筋トレしにジム行ったけどベンチプレスムズすぎて草

1 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:30:21.31 ID:9AI59czOM.net

60ですら無理やった

2 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:30:34.05 ID:oK7pKSSQ0.net

65なら？

3 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:30:43.25 ID:9AI59czOM.net

>>2
そら無理やろ

4 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:31:03.10 ID:xbyBkz4R0.net

なかなかやるねぇ
ワイは５ヶ月通っただけで60なんとか行けたぞ

5 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:31:10.52 ID:9AI59czOM.net

100とかエアプやろ

6 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:31:33.00 ID:P4sWB2YDM.net

そらそうよ
でも最初はどんどん伸びるで

7 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:31:36.19 ID:ES70pBLJ0.net

ワイも最初40ぐらいやったぞ

8 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:31:40.44 ID:9AI59czOM.net

>>4
半年あれば100kgいけるとか言うのはエアプなんか？

9 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:31:51.12 ID:9AI59czOM.net

>>6
どこまで伸びるんや

10 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:32:03.18 ID:9AI59czOM.net

>>7
成人平均がそんなもんやっけ？

11 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:32:05.17 ID:3N1hZLob0.net

バーだけって何キロなん？

12 ：当サイトでは各種薬物を取り扱っております：2019/08/02(金) 20:32:17.41 ID:gJrjGQGVd.net

>>11
20kg

13 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:32:22.59 ID:9AI59czOM.net

>>11
20やで
バーだけでもフラついて草

14 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:32:34.65 ID:2TPrcLI90.net

何回あげられたら〇〇キロあげられるって言えるのだろうか
1,2回だけなら自分の体重と同じのあげられるけど

15 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:32:43.57 ID:ES70pBLJ0.net

>>10
せやで

16 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:32:57.87 ID:9AI59czOM.net

>>14
一回でええんとちゃうか
フォームが大切らしいけどな

17 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:33:02.50 ID:3N1hZLob0.net

ワイ30くらいやろな

18 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:33:11.50 ID:ES70pBLJ0.net

ベンチプレスよりもダンベルプレスのがいいぞ

19 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:33:11.78 ID:zydA4WRKd.net

おっさんが心配してるぞ

20 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:33:20.91 ID:9AI59czOM.net

>>15
ワイも辛うじて平均ってとこや

21 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:33:36.01 ID:xbyBkz4R0.net

>>8
半年は無理だけどイッチも頑張れば絶対行けるぞ

22 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:33:43.87 ID:7SIlIhsfp.net

フォームちゃんとしろ
肩は下制して肩甲骨を寄せる
腰にアーチを作って胸だけで上げ下げしろ

23 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:33:51.34 ID:9AI59czOM.net

>>18
ベンチプレスやってダンベルフライやってケーブルがええって聞いたで

24 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:34:03.82 ID:6tfETvEk0.net

ワイは肩痛めたで

25 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:34:12.60 ID:MLIL1rTh0.net

最近毎日筋トレスレ立ててるけどどうしたんや

26 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:34:16.41 ID:9AI59czOM.net

>>17
Ｊ民はエアプで200上がりそうやけど

27 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:34:20.48 ID:2TPrcLI90.net

ベンチプレスは飾りみたいなもんやけどバーベルスクワットはマジで重要やと思うわ

28 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:34:31.85 ID:9AI59czOM.net

>>19
視線感じたで
ホモかと思ったけど心配されてたんかな

29 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:34:46.19 ID:9AI59czOM.net

>>21
何年頑張ればええんや？

30 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:34:46.49 ID:P4sWB2YDM.net

>>9
イッチ次第やで

31 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:34:51.51 ID:7SIlIhsfp.net

ちなデッド400kg

32 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:04.36 ID:9AI59czOM.net

>>22
アーチ難しいンゴ
身体カタイカタイなのだ

33 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:18.91 ID:9AI59czOM.net

>>24
ワイも右肩遺体で

34 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:25.21 ID:CnF/I8JK0.net

ワイ、130キロ

35 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:27.79 ID:IdYyMW9ya.net

120上がるが質問あるか？カープが勝ってるからなんでも答える

36 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:34.15 ID:oxHKsfIT0.net

60も持てない奴は機械やってたほうがええわ

37 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:35.82 ID:9AI59czOM.net

>>25
３人に１人は筋トレしてる時代やで

38 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:37.33 ID:rpOLgd000.net

筋トレってフォームがめちゃ重要なんだな
全然効きが違う事に気がついてから楽しくなってきた

39 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:37.64 ID:DcudxpLk0.net

ワイベンチ40kgしか挙げれないけどフリーウェイトエリア使ってたら
常連ぽいマッチョが明らかに苛ついてるのが分かったわ
でも、ワイも金払って来てるわけやし遠慮は絶対せえへん

40 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:52.43 ID:P4sWB2YDM.net

>>22
きっしょ

41 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:54.17 ID:9AI59czOM.net

>>27
スクワットは80kgで潰れた模様

42 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:35:54.77 ID:0ejkjqLB0.net

>>27
これな ダンベルじゃなくてバーベルが正義だと思い知った

43 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:36:02.68 ID:2SxHnn7r0.net

ベンチやるとき肘の内側が痛むんやけどフォームミスってるんか？

44 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:36:05.07 ID:zydA4WRKd.net

ワイはマシンやけど高負荷かけまくった後に腕立て→膝付き腕立てしてる
これ最強やで

45 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:36:06.96 ID:U1MTg3tV0.net

前までは70kgいけてたのにサボってたら50kgですらきつくて草

46 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:36:14.37 ID:9AI59czOM.net

>>30
頑張るで

47 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:36:31.48 ID:9AI59czOM.net

>>31
ほんまか？ゴリラなんか？

48 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:36:35.16 ID:PDEAhU4E0.net

腹筋ローラーって意味ないんか？

49 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:36:39.27 ID:yV0ByuuO0.net

着れる服少なくならないの

50 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:36:46.33 ID:2TPrcLI90.net

>>39
マッチョって意外と性格悪いからな
YouTuberでいうとサイヤマンみたいなのばかり

51 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:36:56.53 ID:7SIlIhsfp.net

>>40
おう筋肉見せろや

52 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:01.07 ID:Z7InocDy0.net

大人の平均50位やしええんちゃう？

53 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:07.86 ID:9AI59czOM.net

>>35
>>34に負けたの悔しいんか？

54 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:10.57 ID:xbyBkz4R0.net

>>29
うーんわからん個人差ありだから
ワイは２年通ってるけど100無理や

55 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:19.77 ID:9AI59czOM.net

>>36
そうなんか？

56 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:21.78 ID:I0EF0O3n0.net

慣れたら余裕で挙がる

57 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:30.05 ID:Rl9SVFTKM.net

昨日ワイより細長いおじさんが叫びながら110kg上げててびっくりしたわ
ワイは80kg1回上げるのが精一杯や

58 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:35.10 ID:zydA4WRKd.net

>>39
これはガチ

59 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:35.26 ID:5zscZS+q0.net

100は才能の世界や
何年やっても無理なやつは無理

60 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:39.42 ID:oxHKsfIT0.net

筋トレ好きは悟空が重力の修行して死にかけた時に仙豆食うシーン好きそう

61 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:48.64 ID:P4sWB2YDM.net

>>51
お前が先やで

62 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:50.09 ID:mXOoHLqNM.net

デッドリフト腰痛い痛いでやばい
腰悪いと無理やな

63 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:37:57.77 ID:9AI59czOM.net

>>38
ワイもそれ聞いてフォームは意識してみたで
ゆっくりおろして胸バウンドさせない様にスレスレまで
ケツ突き出しもしないように気をつけてるで

64 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:38:04.05 ID:5EfFmTSbd.net

ダンベルプレスしかやったことないんやが(自宅)30kgいけたらベンチだとそれより上いけるんか？

65 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:38:04.19 ID:p3EgmA180.net

ジムが潰れたから自宅でやってるわ

一人だと危ない＆高いから軽いのを回数こなしてる

66 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:38:05.88 ID:NyVqBRbOa.net

https://i.imgur.com/MR1tSFA.jpg

67 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:38:12.30 ID:7SIlIhsfp.net

>>47
ホンマやバーがグゥーしなるで

68 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:38:19.22 ID:IdYyMW9ya.net

>>53
たまたまやわ
こういうのは体重の何倍とか基準にせんと辛いぞ

69 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:38:38.22 ID:aoHPf7W20.net

>>11
20�`やな

70 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:38:49.22 ID:FEGOLx6U0.net

アニ豚きっしょ

71 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:38:55.20 ID:Rl9SVFTKM.net

>>50
筋トレ向いてるのはマゾで粘着質な男やからそうなるわな

72 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:38:57.53 ID:PDEAhU4E0.net

ワイヒョロガリ、意を決してジムに契約するも
周りの目が嫌で夜中か朝しかいけず

73 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:38:58.75 ID:9AI59czOM.net

>>39
マナー違反してなかったらマッチョマンが悪いやな
スマホイジイジとかしてたならしゃーない

74 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:39:11.23 ID:Ei6zM8Mt0.net

ワイおっさん
100kgあげてた若者のあとに40kgで頑張る

75 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:39:16.00 ID:7SIlIhsfp.net

>>61
君が喧嘩売ってきたんやし君が先やで

76 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:39:27.50 ID:HOB2VhWrd.net

チェストプレスでええやん

77 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:39:34.81 ID:H7nz1S720.net

ワイ貧体、40キロ20回で腕が限界を迎える

78 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:39:52.89 ID:9AI59czOM.net

>>54
2年でも無理なんか
遠い世界や

79 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:00.68 ID:EY6QdTrPd.net

重いものを持つのに慣れてないだけや
慣れてからが勝負

80 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:06.83 ID:9AI59czOM.net

>>57
叫ぶのはマナー違反やろ…

81 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:08.11 ID:aqPYX4900.net

ダンベル何キロ持てるんやの影響力なかなかやな

82 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:14.76 ID:KhFA5s/zp.net

魔裟斗140上げるって聞いたけどやばない？
バケモンやろもはや

83 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:18.46 ID:P4sWB2YDM.net

>>75
まっとれ

84 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:23.09 ID:HOB2VhWrd.net

>>72
19〜0時くらいはアホみたいに混むしその時間帯でええんちゃう？

85 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:24.24 ID:zVGYjb4t0.net

マッチョのおっさんがイチモツしごきながらこっち見てて草

86 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:24.99 ID:9AI59czOM.net

>>62
フォーム悪いんとちゃうか？

87 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:27.98 ID:IdYyMW9ya.net

>>75
ワイも見てみたいから頼むわ
日本人で400kgとかおらんやろ

88 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:28.30 ID:Qg/CCtbqd.net

スマホで記録取ってるのかもわからんけどマシンの上とかでスマホいじって休憩してるの見るとどんな目的でもスマホは使わない方がええなって思ったわ

89 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:33.95 ID:jEpJ9r7Ha.net

>>39
時間さえ守ってたら全然良いと思うで気にすんな

90 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:35.75 ID:CzZyZry0a.net

ワイも最初は100しかあがらなくてへこんだなぁ

91 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:41.24 ID:B5Mo/f1R0.net

重さ追及よりも低重量で足あげベンチやったほうが胸に効く気がしてきた
競技やってるわけじゃないし

92 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:43.02 ID:5EfFmTSbd.net

>>75
どっちでもええやろ普通にあげてみいや
>>61はどうせあげん

93 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:49.26 ID:oJCJv/uLa.net

80しか上がらんわ
ちな180/80

94 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:49.62 ID:C41ovAfua.net

バーだけでやれよ

95 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:50.53 ID:H7nz1S720.net

>>81
「んや」付けただけでこの後マウント取ってくるんやろなあ感が出る

96 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:57.46 ID:5zscZS+q0.net

>>64
フルレンジで片手30を10発上げられたらベンチ90を1発はすぐいける
ダンベルしかやったことないならベンチのフォーム覚えるまで多少かかるけど筋力的には90kg1発分やと思っていい

ただし自宅トレしかやってないやつはパーシャル反動マンが多いからその場合はもちろん話ならん

97 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:40:58.52 ID:9AI59czOM.net

>>65
このジム戦国時代に他のジム無いのに潰れるとか何事や

98 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:06.65 ID:k0ZwnEmp0.net

俺500いけそうやわ

99 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:10.36 ID:7SIlIhsfp.net

>>87
ここにいるんだよなぁ

100 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:19.27 ID:9AI59czOM.net

>>67
見てみたいンゴ
ワイのバーピンピンや

101 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:20.61 ID:R4jLu+iRd.net

>>14
10回はできやな恥ずかしいんちゃう

102 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:25.25 ID:2TPrcLI90.net

数字追い求めるのはマジで愚の骨頂らしいな

103 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:29.32 ID:9AI59czOM.net

>>68
はえーそう言う基準なんやな

104 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:33.83 ID:CzZyZry0a.net

筋トレもいいけど格闘技やろうや！

105 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:50.67 ID:DcudxpLk0.net

>>89
だよなぁ
他人の重量にイラつくやつの気持ちがわからんでワイは

106 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:52.14 ID:aqPYX4900.net

>>95
すまん、アニメの話やで

107 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:54.88 ID:9AI59czOM.net

>>74
ワイと一緒や頑張ろうや

108 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:41:56.98 ID:HOB2VhWrd.net

呼吸止めるなよ
血管詰まるぞ

109 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:05.88 ID:Lo7gKC+ma.net

>>99
背中見せてくれ頼むわ
個人的にデッド伸ばしたくて研究中なんや

110 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:14.07 ID:9AI59czOM.net

>>77
回数多過ぎない？

111 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:15.88 ID:JlaMGO0Fr.net

重量あげる→フラついてうまくできない→何日か挑戦してるとフラつかなくなる→物足りなくなるまでやる→重量あげる
の螺旋が病みつきになるぞ

112 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:22.65 ID:5EfFmTSbd.net

>>96
話ならんレベルまで落ちるんやな
まあなんとなくやっとるからその域やろな
ムチムチムチッてなりそう勢いまで下げとるで
ま、ようは適当や

113 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:35.91 ID:4sdnP/sk0.net

ええな
ワイも半年くらいジム行っとるけどウエイトエリア入れんわ
常連で固まっとる

114 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:38.85 ID:oJCJv/uLa.net

自重の方が楽しいやろ

115 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:39.45 ID:9AI59czOM.net

>>85
こわE

116 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:42.81 ID:H7nz1S720.net

>>106
ダンベル何キロ持てる？のタイトルをちょっと変えただけなのに煽りカス感出るよなって話やで

117 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:44.96 ID:2TPrcLI90.net

>>110
遅筋鍛えてるんやろ
サッカー選手もよくシャカシャカバーベルあげてる

118 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:52.46 ID:HOB2VhWrd.net

>>88
それはあるな

119 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:42:54.58 ID:Ms8dfXdK0.net

初めは30でヒィヒィ言って徐々に伸びてくけど80ぐらいで心折れる

120 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:43:02.87 ID:VUUy+7mJ0.net

ワイダンベルベンチ20やけどきつい

121 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:43:03.27 ID:Kl0Lfawn0.net

おまんら
足鍛えろよｗ

122 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:43:19.67 ID:9AI59czOM.net

>>88
記録に5秒とストップウォッチON-OFFだけで後は床に置いてるから大丈夫だよな？

123 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:43:19.95 ID:hE0qJKr60.net

お前らに質問させてくれ

ベンチマックス90やったんやが、サイドレイズで右側の脇の下？から首あたりを痛めて
2週間後痛みが引いたんや
けどなぜか右側の筋力が大幅低下しとる
ベンチ60がやっとや
痛くないんやが右の力が入らん バーが傾く

他にもチンニングができんくなった
右がどうしても上がらん
なんやこれ？？どうしたらええんや？

124 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:43:21.29 ID:LQMEkXoEa.net

バーも重さに加えるのか普通は
ならワイは120でやってたってことになるな

125 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:43:21.36 ID:Lo7gKC+ma.net

>>104
キックのプロライセンス持ってる奴が友達におるんやが試しに腹殴ってもらっただけで半泣きになったからパス

126 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:43:29.83 ID:7SIlIhsfp.net

>>109
今レストランで食事中なんや家帰ったら上げたるわ

127 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:43:49.69 ID:p3EgmA180.net

>>97
少し遠いところにいいのができたんだよね

128 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:43:49.90 ID:HOB2VhWrd.net

ジャンカラのボルダリング施設付きのの部屋ええぞ

129 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:44:00.22 ID:XnvuzegM0.net

>>100
あのさぁ…

130 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:44:08.46 ID:LSlez/qhM.net

>>123
病院いかなわからんやろ

131 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:44:26.03 ID:HOB2VhWrd.net

エニタイムめっさ増えとるな

132 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:44:30.19 ID:EY6QdTrPd.net

>>90
最初から100上がるってすごい才能だね
今はさぞ有名なスポーツ選手何やろうなあ

133 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:44:35.79 ID:2TPrcLI90.net

パワーラックエリアってスクワットやった場合終わるときにセーフティバーをベンチの位置に戻すのがマナーなんか？
ベンチはもちろん元の位置に戻してるけど

134 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:44:39.11 ID:Lo7gKC+ma.net

>>123
右肩やったんやろ
病院行けな

135 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:44:39.17 ID:k0ZwnEmp0.net

ここまで画像なし

136 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:44:40.32 ID:8FO2or020.net

松本で100キロいくで

137 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:44:46.90 ID:xbyBkz4R0.net

>>123
脳じゃね？

138 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:44:49.92 ID:9AI59czOM.net

>>117
サッカー選手って転んで痛いアピールする練習で忙しいんとちゃうんか

139 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:45:07.13 ID:2WiOMIDH0.net

クルアチンとEEAとプレワークアウトは忘れるなよ!

140 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:45:16.48 ID:XnvuzegM0.net

>>123
病院行く以外あるんかガイジ

141 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:45:25.00 ID:9AI59czOM.net

>>123
神経切れてそう

142 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:45:38.15 ID:7SIlIhsfp.net

ちな400kgってマックスちゃうからなセットの重量や

143 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:45:41.45 ID:q/kmtpIi0.net

無理にギリギリ攻めるより出来る重さを何回もやる方がええで

144 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:45:47.86 ID:9AI59czOM.net

>>127
はえー悲しいなあ

145 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:45:51.10 ID:hE0qJKr60.net

病院はどこにいったらいいんや？
接骨院か？

146 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:45:52.67 ID:u/Fnwufmp.net

サクッと1時間扱きたい時に混んでると始めたてっぽくてフォームゴミの奴見てイライラするのは分かるわ

147 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:46:04.69 ID:Qg/CCtbqd.net

>>122
5秒とか15秒とかなら余裕でセーフ
それは記録取ってるんだなってほぼ断定できるし不快にならない

148 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:46:07.12 ID:F3wrRpXr0.net

>>123
病院行けや

149 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:46:11.46 ID:bf++V6uQ0.net

20キロダンベルプレスだけでも鍛えられるよな？

150 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:46:29.20 ID:xbyBkz4R0.net

>>142
画像くれや

151 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:46:32.35 ID:9AI59czOM.net

>>147
サンガツ！余計な操作しないように気を付けるで！

152 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:46:46.07 ID:LSlez/qhM.net

ジムはガチ勢がラック占拠してるからまじで無理

153 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:46:47.94 ID:hE0qJKr60.net

ちなデッドリフト、サイドレイズのマックス重量は変わらん
もちろんスクワットも変わらんで
ベンチとチンニングが右が20キロぐらい落ちたで

154 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:46:47.97 ID:J6M2aLwsa.net

重量に拘ってるうちはデカくなれんぞ

155 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:46:51.12 ID:2TPrcLI90.net

>>138
あんなん実際練習せえへんで

156 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:46:51.86 ID:4X485oG+M.net

肩が痛くてベンチプレスできん
でも胸筋鍛えたい😭

157 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:47:04.94 ID:eswlXn7Kd.net

>>145
病院も分からんのか…

158 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:47:16.31 ID:Lo7gKC+ma.net

>>142
信じた俺が馬鹿だった
ごめんな

159 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:47:25.74 ID:LSlez/qhM.net

ベンチフォーム悪いとすぐ肩やっちゃうよね

160 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:47:32.26 ID:JlaMGO0Fr.net

ワイパーソナルジムで持久力あげる方向でメニュー組んでもらってるんやけど
胸のメニューの最後にマックス重量で3回っていう追い込みメニューがあってこれが本当にしんどい
半泣きになるわ

161 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:47:32.71 ID:OW4Y63ag0.net

ワイ
ベンチ220kg
スクワット380kg
デッド430kg

や
ワイより上おる？

162 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:47:47.01 ID:ZFVVQaQs0.net

ガチ勢ってなんでマシン嫌いなんや
ダンベルこそ家でできそうだが

163 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:47:55.77 ID:f008O/N10.net

>>160
マックス3回ってなんや

164 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:48:10.36 ID:f008O/N10.net

>>161
体重200kgくらいありそう

165 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:48:16.07 ID:9AI59czOM.net

肘90°も曲げんとちょい下げでドヤ顔しとる奴ムカつくんやけど重量負けてて悔しいんや

166 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:48:16.49 ID:IA7JX5wz0.net

上がらないのってテクニックとかあるんか？

167 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:48:29.80 ID:BseTZYws0.net

デッドとスクワットは着々と伸びてるのに、ベンチは伸びん

168 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:48:44.42 ID:PN8VhspK0.net

てい

169 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:48:45.70 ID:OW4Y63ag0.net

>>164
80kgやね
大会も出とるで

170 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:48:48.31 ID:+pfN+M/4a.net

>>161
オリンピックで金メダルやん
出てくれや

171 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:48:50.16 ID:2WiOMIDH0.net

>>123
大円筋切れてるかも知れないね!
脇の下と首は繋がってて寝違えたら脇の下をマッサージするのがいいって言われるのはそれ。
下手したら大胸筋の起始が切れてるかも。
とりあえず病院に郷だね

172 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:49:14.79 ID:THeCHSzq0.net

近所にジムできたから入ろうとおもうんやが
マシンすくなめでガッツリやろうとしたら
フリーウェイトせなあかんようや
早い段階からビッグ3に取り組んでもええんやろか

173 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:49:27.43 ID:imPoO9dGa.net

バーだけで20キロもあんのかよ

174 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:49:30.82 ID:hE0qJKr60.net

>>171
サンガツ
痛くないのが怖いんやが
脳ではないのならそのまま筋トレ続行やで

175 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:49:48.34 ID:DtHTu7Fzp.net

筋トレした日ってオナニーしない方がええんか？？
ジム行くといつも女でビンビンになって帰って即抜いてまう

176 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:49:57.83 ID:tLwYVpmX0.net

>>161
ざっこw
ワイはベンチ３００デッド５００スクワット５５０や

177 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:50:00.47 ID:xbyBkz4R0.net

>>174
絶対脳や。イップスみたいな

178 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:50:07.57 ID:RmyErnWw0.net

いや90度じゃ浅い
わいベンチ120パーシャルだけど45度にはなってる

179 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:50:08.16 ID:l+XKYZON0.net

呼吸が大事なんやで

180 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:50:21.11 ID:KhFA5s/zp.net

なんJ民パワー系多すぎやろ
ダンベルプレス20kg10回上げられるようになってマッチョ面してたワイがアホみたいやん

181 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:50:24.58 ID:EY6QdTrPd.net

>>172
初心者はビッグ3だけやっとればええ

182 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:50:29.78 ID:WL6AnEL5M.net

筋トレガチ勢的にキャリステニクスってどうなんや⁇
自重だけじゃやっぱ限界ある？

183 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:50:31.23 ID:LSlez/qhM.net

>>172
すぐ常連に占拠されてまともにできなくなるからやめとけ
初心者はマシンから

184 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:50:31.79 ID:k0AVBpLqa.net

お願いマッソーww

185 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:50:34.76 ID:k0ZwnEmp0.net

魚市場の競り化してるやんけ

186 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:50:48.86 ID:RmyErnWw0.net

>>172
ええで！
重量追うなよ！

187 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:00.99 ID:l+XKYZON0.net

>>180
60kgないん？

188 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:10.21 ID:/7PELAQRa.net

60とかはじめからできるだろ

189 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:12.72 ID:OW4Y63ag0.net

>>176
いやそれ世界記録超えてるで
見栄はりたいからって嘘書くのキモいで

190 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:13.32 ID:YqYDWMsDM.net

>>175
ワイの通ってるジムほぼ老人ホームやからうらやましいわ
若い女だとデブスでも魅力的に見えてこわい

191 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:27.08 ID:THeCHSzq0.net

>>181
3日にいっぺん通って１日でビッグ3全部やる感じでええか？

192 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:29.43 ID:j6/vjFyja.net

アニ豚くっさ

193 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:32.50 ID:N81bRQOFM.net

スミスマシンの記録をベンチの記録で使うなよ
フリーウェイトでやらないと意味がない

194 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:36.14 ID:4zoGLipk0.net

ワイ筋トレ歴1年、最初はベンチプレスやってたけどスミスマシン好きすぎて戻れない

195 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:41.93 ID:k0ZwnEmp0.net

ここまで画像なし

196 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:45.78 ID:2WiOMIDH0.net

>>174
病院はちゃんと行かないと駄目だよ!
合戸孝二さんみたいに失明したり他がやられたりしかねない。

197 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:48.22 ID:FaBG7qzbd.net

つまんないマウント合戦になってて草
まだ今季アニメのダンベルネタに走ったほうが面白いわ

198 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:51:50.89 ID:RmyErnWw0.net

>>189
SQ380ってajkw超えてるんだけど動画出してよ

199 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:52:07.38 ID:wx+M109hd.net

>>172
デッドリフトはパーソナルかなんかで正しいフォーム教えてもらわんとネット知識だけでやったら腰やるで

200 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:52:12.64 ID:hE0qJKr60.net

>>196
整形外科か？

201 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:52:18.97 ID:9AI59czOM.net

>>178
45でパーシャルってどうなってんや

202 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:52:37.63 ID:tLwYVpmX0.net

>>189
マジレスで草
悔しかった？

203 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:52:37.77 ID:k0ZwnEmp0.net

>>200
脳神経外科やろ

204 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:52:37.85 ID:/1OA02Lr0.net

>>172
初心者はBIG３だけやっとけは嘘
正確には才能あるやつはやった方がはるかに効果的
庶民はやめとけ

205 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:52:39.61 ID:/Y7by+Co0.net

ジムにいる若めのまんさんはエロい格好しててええね
おばさんからババアくらいのもやけに露出高いのが気になるけど

206 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:52:41.41 ID:THeCHSzq0.net

>>186
インストラクターに聴きながらやってみるわ

207 ：当サイトでは各種薬物を取り扱っております：2019/08/02(金) 20:52:44.94 ID:gJrjGQGVd.net

日本記録超えてる奴がちょいちょいいて怖い

208 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:52:50.29 ID:2TPrcLI90.net

ワイドスクワットが1番競技力上がる気がする

209 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:52:59.78 ID:SmOisdsX0.net

ベンチプレス4セット後にダンベルベンチ４セットってどうなん？
似たような動きやったらベンチプレスだけ6-8セットでええんかな

210 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:02.19 ID:QyvC2pTg0.net

>>175
それテストステロン残っとるし追い込めてないで

211 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:09.46 ID:OW4Y63ag0.net

>>202
えっ…？
ダサすぎるで君
リアルだったらボコってるわ

212 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:13.88 ID:RmyErnWw0.net

>>201
ノーブリッジだから胸にはつけてないんや
一応胸に当たるまで下げないとフルレンジ扱いされないからな

213 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:31.15 ID:2TPrcLI90.net

パワーラックの安全バーって元の位置に戻さないとあかんの？
毎回自分の使った位置のままにしてる

214 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:41.98 ID:9AI59czOM.net

>>205
ツイッターで筋トレまんさんフォローしてるけどエッッッ

215 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:43.43 ID:2WiOMIDH0.net

>>175
俺はしないようにしてる。
一応禁欲は近肥大にも関係してるからね。

216 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:43.46 ID:l+XKYZON0.net

初心者にデッドとスクワットは危険やろ
普通にマシン使ったらええ

217 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:50.29 ID:jSPX39pq0.net

ワイは20キロでもきつかったけどよく考えたら腕立てもまともにできんかったわ

218 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:50.77 ID:N81bRQOFM.net

>>209
形気にするならダンベルやるべき
でもベンチで8割は事足りる
10割にしたければどうぞ

219 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:52.69 ID:aoi03zhap.net

パーソナルジムいいゾ
半個室でガチマッチョトレーナーに「カウントしないよ！」とか「反動使わないよ！」とかいじめてもらえるゾ
自分よ明らかに格上な肉体持った人に肉体をいじめられると無駄なプライドとかなくなるで

220 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:53:56.87 ID:ll2s0edfp.net

おはアニ豚

221 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:54:05.12 ID:PDEAhU4E0.net

混んでると嫌じゃね？
使いたい器具が使えない！

222 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:54:07.62 ID:9AI59czOM.net

>>212
はえーそうなんや

223 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:54:09.86 ID:LQMEkXoEa.net

>>161
筋肉是非見たい
ケツが映るアングルで全身画像ｵﾅｼｬｽ！

224 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:54:12.66 ID:RjKhGA6H0.net

ワイダンベル片手30キロ10回でベンチ82がMAXなんやがのびるんか？
全然上がんなくてベンチプレスのモチベあがらん

225 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:54:20.89 ID:SmOisdsX0.net

>>218
サンガツやわ

226 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:54:48.61 ID:9AI59czOM.net

>>219
あれ高そうやけどどんなもんなんや

227 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:54:51.61 ID:/Y7by+Co0.net

>>219
ホモになれそうで楽しそう
行ってみたい

228 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:55:01.28 ID:qPRvOQnd0.net

家トレに限界を感じてるんだが、
ジム入会って気軽にできる？

229 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:55:13.01 ID:oJCJv/uLa.net

なんで嘘の重量でマウント取ろうとするんやろね
クソつまらんし為にならんやろ

230 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:55:21.46 ID:THeCHSzq0.net

>>216
フットプレスマシンが最大200kgなんやが
これだとそろそろ上がってしまう
これ以上いくならスクワットやらんと

231 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:55:24.66 ID:9AI59czOM.net

>>228
受付のまんさん可愛くて緊張したで

232 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:55:30.47 ID:l+XKYZON0.net

>>224
マックス伸ばすのは体重増やすのが一番早いよ

233 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:55:53.26 ID:SqylYRp4M.net

プッシュアップ（腕立て伏せ）とダンベルカールだけやってればええんやろ？

234 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:55:59.32 ID:9AI59czOM.net

レッグプレスマシンやと200kg上がってしもうたわ

235 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:56:02.25 ID:tLwYVpmX0.net

>>211
イキリオタクかな？
きっしょ

236 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:56:02.34 ID:m7dYoTXw0.net

ダンベルの方がええで
可動域とれる、怪我しにくい、両方の筋肉均等に鍛えれる

237 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:56:02.65 ID:Lo7gKC+ma.net

>>224
フォームが悪いだけで治したら多分上がると思う
個人的には背中であげるイメージで伸びた

238 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:56:18.04 ID:IA7JX5wz0.net

おまえらすごいな
10キロのダンベルでヒィヒィ言っとるわ

239 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:56:29.54 ID:CnF/I8JK0.net

このスレで本当の数値書いてるやつはワイ以外におるんやろか

240 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:56:37.05 ID:JlaMGO0Fr.net

市営ので55上がるしいけるやろって思って入会したけど
ちゃんと胸だけで駆動するフォームでやると20kgでもキツいっていう摩訶不思議現象起きたわ
でもちゃんとしたフォームでやると効き方が全然違う
あれを自分で見つけられる人はすごいと思うわ
ワイ適当にあげて喜んでたカスやった

241 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:56:59.41 ID:qPRvOQnd0.net

>>231
行ってみるで

242 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:57:02.24 ID:k0ZwnEmp0.net

もうお前ら口だけで全然画像うpせんやん
しゃーない、わいが先陣切ったるわ

https://i.imgur.com/HblkWYf.jpg

243 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:57:29.21 ID:l+XKYZON0.net

>>236
ダンベル派やけどやっぱり利き腕側の方が効いてるわ
なかなか均等って難しい

244 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:57:37.17 ID:vFPW1g4U0.net

結局誰も自分の身体あげてなくて草
ネットでイキってなにが楽しいんや

245 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:57:43.33 ID:2WiOMIDH0.net

>>200
整形外科行って症状言えばレントゲン撮ってあとは神経か外傷か診断してくれる。
とりあえずホントに早めに行った方が良いよ!
この先、一生腕に力が入らなくなるかも。
そんな事になったら障害者やで!

246 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:57:44.61 ID:JEDDl1RRa.net

>>224
ダンベルベンチプレスは筋肉が疲れると手の位置をワイドからナローに縮めることで負担分散できてしまう
バーベルベンチプレスの場合は手の位置固定で胸筋の需要が高いからダンベルで手の位置変える癖付いてると思った数字出ないこともある
胸筋をメインで鍛えられてるかフォームチェックが必要やな

247 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:57:49.97 ID:O43Y/F8y0.net

自宅でダンベルベンチやってるけど20kg10回が限度
前腕が最初に死ぬからやり方も悪いんだろうけど

248 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:57:50.27 ID:eMUvFY3QM.net

ヘルニアって筋トレで改善する？

249 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:57:51.30 ID:2TPrcLI90.net

みんなもしかしてバーベルスクワットやってない？

250 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:57:57.20 ID:QyvC2pTg0.net

>>233
ワイ自宅でダンベルカールとか３ヶ月やっとるけど腕ヒョロヒョロやで
腱鞘炎と脂肪と豆はついたけど

251 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:58:04.48 ID:9AI59czOM.net

高重量パーシャルドヤ顔マンをギャフンと言わせたいんやけどどうすればええんや

252 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:58:07.93 ID:jGz3UPq4d.net

ジムデビューに今乱立してるマシンジムは正直向いてないで
入会したらじゃあ後は好きに使ってええで、の投げっぱなしやから

253 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:58:08.17 ID:pivebfTQd.net

昔人の家で60キロでも上げるのキツかったのにお前ら凄いな

254 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:58:20.06 ID:LMB+rNDX0.net

結局ジム行かずに高めたなあ
もう行く意味ねえわ

255 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:58:24.55 ID:hP3x5lJUa.net

ちょろっと写真撮ってパパッと載せれば勝ちなのになんでその程度出来ないんやろ
猿以下の知能しかないのかな特定されるわけでもあるまいし

256 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:58:28.10 ID:OW4Y63ag0.net

>>223
いま外だからちょっと撮れんわ

257 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:58:33.44 ID:9AI59czOM.net

>>245
なんＪやっとる時点で障害者みたいなもんやろ

258 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:58:34.85 ID:eVuxfgWm0.net

ワイ筋トレ3週間、上腕三頭筋を鍛えようと4kgのダンベルでトレーニングしたら肩壊した模様
ぐう痛い

259 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:58:46.94 ID:oJCJv/uLa.net

馬鹿みたいな重量挙げていい気になってる奴らは死ねばええのに

260 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:59:11.44 ID:/1OA02Lr0.net

>>224
パワーリフティング（競技用）のベンチプレス動画見て
筋力をあげる日を作る

261 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:59:16.93 ID:RmyErnWw0.net

>>249
SQは重量追わないなあ
140までは確認してるけどメインセット120でやってる
頚椎やるの怖すぎる

262 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:59:17.58 ID:IA7JX5wz0.net

>>252
ほんこれ
ワイJ民に言われてゴールドジム行って正解だった

263 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:59:18.30 ID:hhUqEzlUa.net

ワイの腹筋に勝てる奴おる？ｗ
https://i.imgur.com/hmoYsLe.jpg

264 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:59:37.22 ID:vZIKQOezp.net

>>248
ならない
ヘルニアって腰の捻挫やから

265 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:59:42.67 ID:U1MTg3tV0.net

>>258
なんで３頭鍛えて肩潰れるんや？関係ないやん

266 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:59:45.63 ID:CnF/I8JK0.net

>>263
おはサイヤマン

267 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:59:57.98 ID:k0ZwnEmp0.net

>>263
悪用やんけ

268 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 20:59:59.16 ID:eMUvFY3QM.net

>>264
サンガツ諦める

269 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:00:05.51 ID:Lo7gKC+ma.net

>>239
ワイも本当やわ
体も晒したるわ
https://i.imgur.com/lJzwWi0.jpg

270 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:00:10.76 ID:aoi03zhap.net

>>226
ワイは週2 月8で月額12000
会社の福利厚生の健康促進費用で月-5000やからええかなって感じ

271 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:00:23.19 ID:2WiOMIDH0.net

>>257
それを言ったらお終いよw

272 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:00:34.70 ID:eVuxfgWm0.net

>>265
筋トレ3週間で肩痛めたワイになんでか聞いて回答が得られると思っとるんか？

273 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:00:38.31 ID:pivebfTQd.net

>>269
乳首鍛えすぎてない？

274 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:00:43.87 ID:CtONGZ+R0.net

>>269
乳首が可哀想や

275 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:00:46.36 ID:8KQDU1tI0.net

>>249
楽しいぞ
150上げられるようになったから200目指すで

276 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:00:50.21 ID:vZIKQOezp.net

>>261
メインセット何レップでやってる？

277 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:01:01.36 ID:frd+naY00.net

半年ジム通ってるけどなんか敷居高いでマシンでしかトレーニングしてないわ

278 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:01:09.18 ID:Lo7gKC+ma.net

>>274
可哀想ってなんやねん
舐められるのがたまらんのや

279 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:01:11.09 ID:OW4Y63ag0.net

>>239
ワイもガチやで
大会でとるし

280 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:01:14.75 ID:k0ZwnEmp0.net

>>269
ニップレックスしすぎで草

281 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:01:24.82 ID:tLwYVpmX0.net

>>256
スマホで撮れやボケ

282 ：風吹けば名無し：2019/08/02(金) 21:01:32.92 ID:9AI59czOM.net

>>270
はえーそんなもんなんか
ワイ市営ジム1回700円やから8回通ったら大して変わらんと思ったけどパーソナルやと会社の手当出ないから倍になってまうわ