3ヶ月ジムに通った結果

1 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:41:16.99 ID:U07uxi050.net

体重 70.7キロ→68.8キロ
体脂肪率 15.5%→11.0%

身長184
まぁまぁ頑張った方やろ
https://i.imgur.com/XWeJxFA.jpg

2 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:41:47.28 ID:U07uxi050.net

トレは基本週に2〜4回

3 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:41:49.00 ID:5Wk08QRod.net

体を見せろ体を

4 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:41:53.55 ID:k+L1aN260.net

痩せすぎやん

5 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:41:59.53 ID:troTNYQL0.net

やせすぎやろ

6 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:42:14.53 ID:U07uxi050.net

水泳も週一でやってるで

7 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:42:32.08 ID:KU69AW3k0.net

すっごー
継続は何よりの力やな

8 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:42:44.66 ID:4kPCnGJP0.net

ようやっとる

9 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:42:52.55 ID:EjOISw+e0.net

ジムで人妻と不倫してそうやな

10 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:43:43.16 ID:8hgcnm6ba.net

身長少し盛ってないか

11 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:44:25.84 ID:U07uxi050.net

4月
https://i.imgur.com/4irV2ZK.jpg
7月
https://i.imgur.com/t48hWod.jpg
https://i.imgur.com/zRFsWlo.jpg

12 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:44:52.24 ID:U07uxi050.net

身長は逆にまだ伸びとるわ

13 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:45:14.85 ID:/mAnWa620.net

いくつや

14 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:45:14.90 ID:lI+9U5iG0.net

>>11
痩せすぎで気持ち悪い

15 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:45:21.50 ID:U07uxi050.net

ワイの通ってるジムはジッジバッバばっかやで

16 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:45:30.20 ID:KU69AW3k0.net

>>11
かっこE

17 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:45:33.65 ID:U07uxi050.net

26や

18 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:45:50.07 ID:8hgcnm6ba.net

腹筋ええな

19 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:45:52.53 ID:k+L1aN260.net

胴長くない？

20 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:46:08.78 ID:rAXzm0Pw0.net

ワイは3年行ってるけどずっと100kg超えたままや

21 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:46:25.22 ID:U07uxi050.net

>>14
一日3食しっかりと間食二回してるが体重減るんや

これ以上食うのはキツイで

22 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:46:39.71 ID:rCsuLLGZ0.net

>>14
デブやろ君

23 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:46:39.74 ID:3BwQqB9oa.net

メニューは自分で考えてんの？

24 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:47:19.24 ID:U07uxi050.net

ジムのスタッフにたまにアドバイス貰うけど基本自分メニューやな

25 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:47:59.56 ID:JV0daXmT0.net

ええやん

26 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:48:24.50 ID:U07uxi050.net

一本満足プロテインバー全国販売ようやくまた始まったからうれC

27 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:48:31.01 ID:wtVu3pUU0.net

一日何時間やってる？

28 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:49:01.24 ID:4kPCnGJP0.net

柔道部なら66kg以下級に出させられる体型やな

29 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:49:17.34 ID:KEwQTd8m0.net

>>27
ID変わった
7時間や

30 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:49:45.68 ID:rAXzm0Pw0.net

>>29
は？

31 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:49:52.51 ID:dwGBzzIc0.net

ヒョロガリやん

32 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:49:58.33 ID:7hISYBNT0.net

これ筋肉ついたと思い込んでるの草
痩せて体脂肪がなくなったから腹筋が浮き出てきてるだけやで

33 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:49:58.61 ID:U07uxi050.net

細かく部位分けた方がええんやろうけど以外と故障もなく行けてるから満遍なくいつもやってるで

平日
チェストプレス
ペックフライ
ショルダープレス
ラッドプルダウン
アブドミナルクランチ
ロータリートルソー
ハンキングレッグレイズ
インナーサイ
アウターサイ
レッグカール
レッグプレス
マルチプレス
懸垂

34 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:50:08.08 ID:p8JUTCgX0.net

顔痩せた？

35 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:50:26.15 ID:U07uxi050.net

土曜
チェストプレス
ペックフライ
ショルダープレス
ラッドプルダウン
アブドミナルクランチ
ロータリートルソー
ハンキングレッグレイズ
マルチプレス
懸垂
ベンチプレス

36 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:50:33.34 ID:U07uxi050.net

日曜
ラッドプルダウン
アブドミナルクランチ
ロータリートルソー
ハンキングレッグレイズ
インナーサイ
アウターサイ
レッグカール
レッグプレス
マルチプレス
懸垂
デッドリフト
スクワット

こんな感じや

37 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:50:55.89 ID:U07uxi050.net

顔はもともとそんなに肉ついてなかったからあんまかわってないな

38 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:51:00.56 ID:KU69AW3k0.net

顔は引き締まったか？
ワイ顔たるんどんねんからおしえてほしいわ

39 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:51:02.95 ID:JV0daXmT0.net

元々なんかやってたんか？

40 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:51:17.74 ID:rAXzm0Pw0.net

BIG3は？

41 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:51:50.57 ID:J8cq3Kwlr.net

脇腹は脂肪とれへん？

それとも筋肉の盛り上がり？

42 ：風吹けば名無し：2019/07/23(火) 02:51:51.38 ID:U07uxi050.net

脂肪3.4キロ減って体重低下は1.9キロならマシな方やろ