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プロテイン飲まなくてもいい体つくれる?
- 1 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:24:23.88 ID:iF88DvyT0.net
- 牛乳は飲んでる
- 2 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:24:41.59 ID:+1a6aHwR0.net
- 気合があれば
- 3 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:24:42.03 ID:mPWGht1N0.net
- まず筋トレしろよ
- 4 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:24:45.21 ID:BBA9qkoCa.net
- 虫がよいぞ
- 5 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:25:00.12 ID:odlMwxkt0.net
- カニカマ食え
- 6 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:25:37.32 ID:1bLu5sTM0.net
- まず運動しようね😅
- 7 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:25:48.79 ID:KNK76FMxd.net
- https://i.imgur.com/UyNn3HR.jpg
- 8 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:26:09.48 ID:8wGEP3At0.net
- 何リットル飲んでるの?
- 9 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:27:40.36 ID:3pzfyWUc0.net
- 牛乳はだめ
下痢するだけ
- 10 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:27:47.85 ID:CsNBNpShM.net
- イッチにとってのいい身体がどういうものかによるで
- 11 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:28:02.31 ID:roA7cGI2a.net
- 筋トレしてる前提でも効率悪いで
脂肪もそれなりに摂れてまうし
- 12 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:28:11.51 ID:iF88DvyT0.net
- >>7
>>10
これやね
- 13 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:28:14.69 ID:/KLy+mng0.net
- 卵白
- 14 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:28:19.65 ID:mPWGht1N0.net
- >>7
かっけー
- 15 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:29:15.88 ID:VtjFWvfwa.net
- 大豆食品やパンを食べろ
- 16 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:29:45.78 ID:iF88DvyT0.net
- >>15
パンていいの?
- 17 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:31:12.38 ID:bbRyjQyFp.net
- 日本人って脂肪で体重増やしてるやん
雑魚すぎるやろ
- 18 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:31:40.17 ID:RhkB3DXp0.net
- タンパク質意識すればええんやない
鍛えてないけどワイは1日60gはとるようにしてるでお陰で体の調子は良い
- 19 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:32:32.20 ID:WmOXRkKoa.net
- >>7
ジムに一年くらい通ってるのに全然こんな体にならんわ プロテインも飲んでるのに
- 20 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:32:41.76 ID:m9AwkT7Zd.net
- 最悪精子でも良いけど
- 21 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:33:08.92 ID:DT4OTz22p.net
- プロテインってタンパク質を英語にしただけ
protein
- 22 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:33:09.31 ID:aPv9CY6h0.net
- ぶっちゃけプロテイン飲んでるやつも飲まなくなったら筋肉つかないとまでは思ってへん
- 23 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:33:53.60 ID:XsIOvTi3p.net
- ワイはトレーニング歴5年や
ありとあらゆる方法を試してきた
前に進むだけではなく、この方法だとどうなるかっていう後退覚悟でトレーニング内容も変えてきた
結果、1番筋力がスピード発達したのは
1日1〜2部位限定で高負荷トレーニング+72時間の休息+プロテイン爆飲み(1日5回 普通の量を小刻みに)
※高負荷とは8〜10回くらいしかできない重さであること
※上級者ほどこの回数を減らす必要がある
1番意味がなかったのは低負荷の高回数による長時間トレーニング
時間がかかる上に効果も薄く結果も出せない、体も変化しない
これにも理由が見つかった長時間トレーニングはストレスホルモンであるコルチゾールが大量分泌される
コルチゾールは筋肉を小さくする作用がある
- 24 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:34:18.28 ID:yjZR3sdLp.net
- プロテイン飲み過ぎたら人工透析になるって聞いて怖くて飲めんのやけど
- 25 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:34:35.62 ID:aCB/xJEpp.net
- 作れるよ
- 26 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:35:33.78 ID:roA7cGI2a.net
- >>23
回復時間に関しては一般的に言われてる回復時間より+12時間くらい必要に思うわ
- 27 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:35:58.09 ID:aCB/xJEpp.net
- プロテインはご褒美+栄養補給のイメージ
- 28 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:36:47.05 ID:vcenrJXM0.net
- 問題はくっそダルい時とか眠い時でもやった方がいいのかってとこや
- 29 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:36:57.04 ID:qXJc/pAuM.net
- 牛乳にきな粉入れろ
- 30 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:37:12.77 ID:ZQwfd8M00.net
- >>24
よくわからんけど健康な奴がプロテイン飲みまくるのはセーフらしいで
腎不全の奴が飲みまくってたら透析一直線やが
- 31 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:38:00.36 ID:tNhZCewt0.net
- プロテインをステロイドかなんかと勘違いしてるやつおるよな
- 32 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:38:01.93 ID:slADZN2e0.net
- ステロイドで1発よ
- 33 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:38:06.73 ID:4qhXvUa3d.net
- >>7
50代なのに肌艶いいね
- 34 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:38:26.19 ID:vx0CiFfu0.net
- >>24
限りなくデマに近い妄言
医者()が言うにはプロテインによるタンパク質の過剰摂取が体に悪いということだけど
プロテイン一回で20〜30gくらいだけどサラダチキン1個で同じくらいやし
粉で飲みやすいから飲み水替わりに大量に飲むって前提なら有害かもしれないって程度の話
- 35 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:38:32.24 ID:+iFL5sPs0.net
- でもまあこの時代なんだし
頼ろうよ
- 36 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:39:12.03 ID:roA7cGI2a.net
- >>35
ワイの弟はプロテイン飲んで気失ったから飲まないとか言ってて草生えたわ
- 37 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:39:55.71 ID:j7S59c56p.net
- ボディビルダー
→筋肉がでかい奴が勝ち、大会もその判定法
フィジーク
→全体的なかっこよさ
→脚はほぼ判定されない
髪型やファッション的なかっこよさも判定に加わる
この違い日本人はほとんど知らないと思う
- 38 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:40:22.26 ID:1bLu5sTM0.net
- >>31
てか、なんの知識もない連中だとプロテインを薬かなんかだと思ってるやつの方が多かったわ
- 39 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:41:05.62 ID:aCB/xJEpp.net
- >>37
違いどころか名称も知らないぞ
- 40 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:41:28.68 ID:slADZN2e0.net
- >>37
全体的なかっこよさ見るのに下半身はみないの?
- 41 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:42:05.77 ID:4Kejluzhp.net
- ふつーーーに考えれば良い話よ
筋肉が増えるってことは体が一般車からF1カーになるようなもの
燃費が格段に悪くなる
生物的に燃費の良さは大切
筋肉は生きていく上で最低限必要な筋肉量に調整される
これは脳が指令を出して変化させる
日常生活の買い物袋とかで筋肥大しないのはそういう事
筋肉をでかくするには普段経験しない重さを持ち上げる必要がある
重い高負荷トレーニングを続けることで筋肉が発達する
- 42 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:42:50.43 ID:tNhZCewt0.net
- >>38
そうそうお前プロテイン飲んでんの!?みたいなやつな
- 43 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:43:17.74 ID:a7DB83e/0.net
- アフィがプロテイン買わせるためのステマスレ
タンパク質はなるべく食品から取ろう、と書いたら絶対にまとめられないんや
プロテインでアフィって儲けたいんやからプロテインアゲアゲしかせん
- 44 :風吹けば名無し:2019/06/10(月) 17:43:37.34 ID:QAbjMlzAp.net
- 筋肉発達の仕組みを言える人は日本にほとんどいない
海外だといち早くコツつかんだのはアーノルドシュワルツェネッガー
あの人はまじですごい、あの時代に筋肉の成長の仕組みを知ってた
そして実行し続けた
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