いっぱい食べられるけど低糖質低カロリーな食べ物ってある？

1 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:21:07.54 ID:ki6X/2j80.net

冬はおでんがあったけど

2 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:21:21.70 ID:ki6X/2j80.net

サラダじゃ物足んしなぁ

3 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:21:35.67 ID:dOBhA8t5a.net

氷

4 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:21:35.99 ID:ki6X/2j80.net

コンビニとかで気軽に買えるものが良いんやけど

5 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:21:48.12 ID:ki6X/2j80.net

>>3
お腹に溜まらんやん

6 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:21:49.08 ID:JNClZbURa.net

そんなものあればトレーニーは苦労しないで

7 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:03.97 ID:1yDBTvKF0.net

エリンギ

8 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:05.34 ID:ki6X/2j80.net

こんにゃく麺とかどうなんやろな

9 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:16.09 ID:JNClZbURa.net

ガチでいうと寒天や

10 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:17.69 ID:CCGDfcVC0.net

ところてん
くず

11 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:18.71 ID:Fb13q6Vg0.net

レタス系のサラダ

12 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:22.01 ID:ki6X/2j80.net

>>7
焼くんか？

13 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:28.37 ID:KKI3Dan00.net

ところてん

14 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:30.45 ID:0vv0awGc0.net

サラダチキン

15 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:34.67 ID:kmXUaAkPM.net

もやし

16 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:34.74 ID:dOBhA8t5a.net

寒天の粉とか買ってお茶のゼリーとか

17 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:36.64 ID:ki6X/2j80.net

>>9
ところてんとか？

18 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:47.82 ID:Ed3rl+oA0.net

寒天でええんちゃう

19 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:22:49.18 ID:krx4aVkgK.net

刺し身こんにゃく

20 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:23:01.64 ID:E1oMzbCm0.net

唐揚げ

21 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:23:10.87 ID:ki6X/2j80.net

>>14
サラダチキン焼いたりスープにしたけど
おでんほどの満足感が無いんよな

22 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:23:22.72 ID:QpxUczLUa.net

豆腐

23 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:23:27.83 ID:ki6X/2j80.net

>>20
カロリーえぐい

24 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:23:30.58 ID:wklkOgnRp.net

天草(寒天)なら食物繊維もあるし水分たっぷり含むから便秘にも良い

25 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:23:44.09 ID:4lSeIas+0.net

キャベツ、きうり

26 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:23:56.13 ID:HGzS3s/O0.net

わかめ

27 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:23:58.12 ID:YLK1Vb/Fp.net

おでんは太るんじゃないの？
練り物はダメだろ

28 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:24:00.04 ID:1wM0oZ3y0.net

ゆで卵

29 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:24:14.46 ID:1yDBTvKF0.net

>>12焼くなり煮るなり
塩ふってどうぞ

30 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:24:24.04 ID:ki6X/2j80.net

寒天でおでんみたいに食べられて満足感あるような料理あるか？

31 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:24:46.42 ID:dOBhA8t5a.net

栄養面はええんか？

32 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:24:48.57 ID:ki6X/2j80.net

>>27
練り物入れてもそんなカロリー無いで

33 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:25:03.75 ID:xTM6dCTh0.net

移動は走れ
そしたらラーメンでもチャーハンでも食える

34 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:25:16.37 ID:gqNge+570.net

チーかまええで

35 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:25:19.42 ID:bv+ZytIm0.net

レンジで温野菜やるとええで
アスパラとかブロッコリーとかチンして白だしちょっとかけて食うんや

36 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:25:27.65 ID:f+rZrwZR0.net

春雨

37 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:25:36.42 ID:qQ8axRst0.net

>>8
これクソマズイからやめとけ
楽天で24袋買ったけど2ヶ月で半分も消費できとらん

38 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:25:39.16 ID:PUFSTisU0.net

トンスル

39 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:25:55.76 ID:gwYQwsG40.net

おでんが低カロリー低糖質？

40 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:26:01.46 ID:ki6X/2j80.net

>>33
ウォーキングはしてる
走るのはきつい

41 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:26:13.80 ID:MeTaXPDI0.net

ちくわとか半分炭水化物じゃん

42 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:26:22.43 ID:LKYoY/Ki0.net

バタピー

43 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:26:27.27 ID:ki6X/2j80.net

>>35
それちょっとやってみたいかも
うまそう

44 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:26:30.88 ID:HdYvhcxX0.net

キムチ豆腐最近ハマっとるわ

45 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:26:49.78 ID:puyzfWYM0.net

豆

46 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:26:53.23 ID:ki6X/2j80.net

>>37
そうなんや
前から気になってたけど買わんで良かったわ

47 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:27:01.78 ID:24D1LZVC0.net

きゅうり

48 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:27:06.13 ID:984fVCkaM.net

鍋ってスープ選べばめちゃくちゃ良いダイエット食だよな

49 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:27:06.96 ID:4lSeIas+0.net

>>39
大根と卵としらたきだけなら当てはまるやろ

50 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:27:45.01 ID:HdYvhcxX0.net

キノコがよさそうやね
白だしで大量のきのこ煮るだけでウマウマや

51 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:27:45.63 ID:Am/7Grln0.net

ラーメンかな

52 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:27:53.67 ID:fWbmdK4Bp.net

炭酸水最強やぞ
0カロリーで腹一杯になる

53 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:28:04.21 ID:jqIGQWr8a.net

鶏胸肉を塩水沸騰させて火を止めた鍋に1時間ぶち込む
サラダチキンより満足感ある

54 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:28:05.49 ID:PUFSTisU0.net

ホンタク（エイの人糞漬け）

55 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:28:20.41 ID:ki6X/2j80.net

キノコと温野菜がええ感じなんかな

56 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:28:37.92 ID:ki6X/2j80.net

>>51
クソ太るやん

57 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:28:45.48 ID:dRsl1kG/d.net

もやしキャベツきのこスープ

58 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:28:59.94 ID:qQ8axRst0.net

>>52
これたまに言うやつおるが炭酸水クソまずくないか？
ウィルキンソンみたいなやつやろ？

59 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:29:04.97 ID:ki6X/2j80.net

>>53
もっと簡単に出来るやつがええわ
1時間はきつい

60 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:29:14.32 ID:ZueEEsLid.net

ナッツとかどうなん

61 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:29:36.41 ID:fWbmdK4Bp.net

>>58
運動した後の炭酸水はクソうまいぞ

62 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:29:46.70 ID:ki6X/2j80.net

>>60
カロリーがエグいんやなかったっけ

63 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:29:56.60 ID:984fVCkaM.net

ワイ減量民は冬は鍋で良い結果でた
夏は冷しゃぶサラダあたりで乗りきろうかと思ってるけど鍋ほどのボリューム感は無いかもしれんな

64 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:30:00.43 ID:5DdDVH9Pd.net

豆腐やな
夕飯だけ白飯のかわりに木綿豆腐食ってたら3ヶ月で4きろ痩せたわ

65 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:30:09.76 ID:bv+ZytIm0.net

>>43
人参とかえんどう豆もうまいな
オイスタソースちょっとつけても美味いぞ

66 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:30:28.91 ID:S/igP5Zv0.net

ゼリーさきいかローソンのお菓子
あとクラッカーはおすすめ

67 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:30:36.17 ID:9KXBriera.net

こんにゃく麺はうどんタイプ不味いけど中華麺タイプはけっこういける

68 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:30:45.19 ID:W7juy8/40.net

>>58
ワイも最初そう思っとったけどレモンフレーバーとかから入ったら慣れるで
今では毎晩1リットル飲んどるわ

69 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:30:54.13 ID:BOJAaI4Ep.net

ナッツは栄養素が豊富やから良い食材やけど
カロリーは高い

70 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:30:54.45 ID:5DdDVH9Pd.net

>>63
夏も鍋がええで
ちゃんこ最強や

71 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:31:08.63 ID:2UonPm8ha.net

>>63
冷しゃぶサラダええな
もやし多めに入れれば腹持ちもよさそう

72 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:31:22.41 ID:ki6X/2j80.net

豆腐かぁ

73 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:31:26.90 ID:QM3WSexM0.net

腹いっぱい食わんでええねん
アイスキャンデー一本を大事に大事にちんぽみたいに愛しながらしゃぶれ

74 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:31:35.14 ID:ki6X/2j80.net

>>65
なるほど

75 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:31:57.15 ID:jqIGQWr8a.net

特濃ケンちゃん

76 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:32:02.50 ID:IEjLE9xm0.net

ジャガイモのカロリーは白米の半分以下らしいから白米の倍食えるでw

77 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:32:07.62 ID:5DdDVH9Pd.net

ナッツは痩せるけど朝勃ちとか精子の量がやばくなるわ
カロリーよりそっちが大変や

78 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:32:23.82 ID:mAf0HQ/u0.net

グリルチキンとブロッコリー

79 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:32:27.19 ID:ki6X/2j80.net

>>73
アイスキャンデーって糖質の凶器みたいなもんじゃね

80 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:32:33.22 ID:r5k3+UFc0.net

ジャーキー

81 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:32:34.57 ID:0WnIqyTm0.net

>>77
むしろええやんけ

82 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:32:40.09 ID:5WvYC/yh0.net

ステーキ食って全部はけ

83 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:32:44.27 ID:984fVCkaM.net

糖質ゼロ麺試したけど記文のやつはまあイケるけどたかい
業務用スーパーのやつは安いし量多いけどかなりこんにゃくそのまま感があって旨くはない
それでも業務用の方買っといてやる気ある日はご飯やめてそれにしてるわ

84 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:33:02.71 ID:S/igP5Zv0.net

>>79
スナオは80キロカロリーやしいい感じや
クッキーはそうでもないけど

85 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:33:10.26 ID:MJGolR8Y0.net

刺身こんにゃくに酢味噌つけて食え
うめえぞ

86 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:33:13.21 ID:CCGDfcVC0.net

結局ワイが行き着いたのはキャベツでした
千切りでサラダにしたりざく切りで油少なめで炒めて塩コンブかけたり

87 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:33:22.24 ID:ki6X/2j80.net

近くにサラダ専門店とかあればええのになぁ
クリスプサラダワークスめっちゃ好き

88 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:33:31.70 ID:HTwkbY9xa.net

絹ごし豆腐

89 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:33:32.37 ID:V5uab0er0.net

炭酸水はビール好きだったりコーラが好きな奴は絶対ええぞ

90 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:33:44.41 ID:5DdDVH9Pd.net

アイスは液体の糖質脂質やからいちばん太るで
液体やから糖質脂質をめちゃくちゃ効率よく吸収するんや
アイスは最低、ワースト２位がチョコレートや

91 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:34:01.05 ID:ki6X/2j80.net

>>84
ああそういえばそんなシリーズあったな

92 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:34:12.89 ID:t7wGjWWza.net

クソみたいなもんたらふく食べたところでどうせ満たされないぞ

93 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:34:26.38 ID:984fVCkaM.net

>>70
春はともかく真夏に鍋は地獄ちゃうか
冷房効かせまくるとかしたらいけるかもしれんがちきうに悪すぎる

94 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:34:32.38 ID:j+eAT5Xt0.net

もやし

95 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:34:37.48 ID:ki6X/2j80.net

>>85
こんにゃく系は飽き早そうだし
調理がめんどくてちょっと
くさいし

96 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:34:49.51 ID:QpxUczLUa.net

そんなに太ってるんか

97 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:34:51.85 ID:S/igP5Zv0.net

>>90
カロリーだけが全てじゃないんやな
サンガツ

98 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:35:19.46 ID:3x8YtISQ0.net

>>90
はぇ〜
ジュースとかもやばいんか？

99 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:35:43.95 ID:qQ8axRst0.net

>>67
塩と豚骨はコンニャク麺とは合わへん

100 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:35:55.49 ID:ki6X/2j80.net

>>90
ほぉ

101 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:36:13.94 ID:+Y2v8kVP0.net

>>24
食物繊維って糖質やん

102 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:36:25.30 ID:984fVCkaM.net

>>84
食ったこと無いけどスナオすごいらしいな
でもこういうダイエット中なのにアイス食える！チョコ食える！とかいうの入れ始めるとだんだん食うハードルが下がってきそうでやってないわ

103 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:36:37.19 ID:uyhNdu/Sa.net

きのこ系やな
レンジでチンしてもりもり食える

104 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:36:41.53 ID:5DdDVH9Pd.net

>>93
キッチンのコンロで小鍋に具材入れて煮立てたら、そのまんま大きめのお椀に盛ってみそ汁的に食べればええんやで
カセットコンロとかIHコンロとか使わなくてええんや

105 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:36:46.53 ID:jqIGQWr8a.net

アルコールはエンプティカロリーとか言われてるからストゼロあたり飲んで寝たらええよ

106 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:36:47.93 ID:QzFXpByY0.net

ワカメのしゃぶしゃぶ茎の部分とか咀嚼量増えるから食べた気になる

107 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:37:12.63 ID:CnA9ZN+/6.net

豆腐

108 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:37:29.70 ID:5DdDVH9Pd.net

>>98
ジュースもやばい
でもアイスほどじょない
アイスは糖質と脂質の掛け算やからな

109 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:37:44.12 ID:VWVhBAFma.net

あたりめ

110 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:37:47.39 ID:8dLRxpMOa.net

きのこ
カロリーゼロだから遭難した時に食っても無駄

111 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:38:05.99 ID:ySl8Z2cc0.net

カップ麺は実はそんなにカロリーない
400kcalとかそんなもん
これにふえるわかめとかフリーズドライの野菜でも入れればいい

112 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:38:10.02 ID:dpSuryk20.net

オートミール食え
食物繊維とタンパク質たっぷりで腹持ちがいいぞ

113 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:38:15.35 ID:W7juy8/40.net

あと、ワイがやっとったんは
おつとめ品のレタスやらトマトやらを買ってきて
シャウエッセンいれて、サラダにしてボールいっぱい食べる
それで夕飯終了、美味い上に腹も膨れる

114 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:38:31.46 ID:984fVCkaM.net

>>104
あっ確かに…煮物食うのと変わらんか
なんか頭固かったわ

115 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:38:33.98 ID:S/igP5Zv0.net

>>102そんな話題になるほどすごいんか
ワイは長続きさせるためにカロリー低いものならお菓子も普通に食べてるわ

116 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:38:36.79 ID:ki6X/2j80.net

きのこはエリンギが一番ええんか？

117 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:38:52.81 ID:ki6X/2j80.net

>>111
糖質がなぁ

118 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:39:26.63 ID:ki6X/2j80.net

>>113
ええな

119 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:39:31.94 ID:3gmuAvl10.net

>>1
今日冷たいおでん食ったわ

120 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:40:21.04 ID:dpSuryk20.net

・食物繊維が豊富なので代謝が良くなる
・低GI値なので食べても脂肪になりにくい
・腹持ちが良いため無駄な間食を防げる

オートミール最強

121 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:40:23.27 ID:qQ8axRst0.net

腹減ったからセブンで弁当買ってくるわ
デブで何が悪い　ワイは好きなものを好きなだけ食うぞ

122 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:40:36.30 ID:5DdDVH9Pd.net

>>105
アルコールを消化するのも
糖質を消化するのも
どっちも肝臓がやってるんや
税関みたいなもんや

せやからアルコールと糖質で大渋滞になると肝臓がパニックになって、税金滞納(脂肪)が大量にでる

123 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:40:38.51 ID:sguawI3Y0.net

なんこつ

124 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:40:42.08 ID:HGzS3s/O0.net

>>121
豚

125 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:40:45.55 ID:DKHNxBTa0.net

すた丼の肉飯増し

126 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:40:55.74 ID:2ikTp3i4p.net

>>120
なお不味いし食感も悪い

127 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:40:59.56 ID:hIRuCFjq0.net

ワイ炭水化物もりもりマンなんやが
脂肪肝認定されてから食生活どうするか悩んでるわ

128 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:41:14.29 ID:ki6X/2j80.net

オートミールってまずいって聞くけど
うまい食べ方とかある？

129 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:41:26.60 ID:VQ7mdckC0.net

しらたき

130 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:41:34.32 ID:cqJMkmSA0.net

ミルワーム

131 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:41:34.52 ID:D6FbbH7P0.net

低糖質ダイエットならカロリー気にせず肉くえよ肉
脂身以外な

132 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:41:44.28 ID:dpSuryk20.net

>>126
いうほどか？
グラノーラとかわらんで

133 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:41:50.73 ID:4BXUbeIv0.net

みそ汁

134 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:41:53.73 ID:S/igP5Zv0.net

コンビニのサンドイッチも3つ入りのは微妙やけどローストビーフ2つ入りのが1包装206kcalだったりするんやが割と良くないか？

135 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:41:54.15 ID:jevnGUdA0.net

かつ丼

136 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:42:15.96 ID:ki6X/2j80.net

>>121
糖尿病とかで苦しみながら死にたくないんよなぁ
あと顔面偏差値がすげー落ちる

137 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:42:18.24 ID:cqJMkmSA0.net

オートミールだったわ

138 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:42:23.79 ID:984fVCkaM.net

そばが低GIで太りにくいとよく言うけどそばってツルツルっと沢山食べれてしまうんだよなあ
食ったあと冷静に食べた体積考えたらご飯何杯分やねんと怖くなる

あれってやっぱご飯何杯分の糖質あるんやろか

139 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:42:33.66 ID:CCGDfcVC0.net

オートミールは水でふやかさなければいける
粥にするとキツい

140 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:42:41.21 ID:DKHNxBTa0.net

>>127
ちゃんと運動すれば内臓脂肪はすぐ落ちる
暴飲暴食控えればすぐ治るで

141 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:42:45.38 ID:JquNvrjQr.net

>>8
冷やし中華風のやつは食えないことはないぞ

142 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:42:53.20 ID:cRKAmuo6M.net

>>128
しっかり煮込むんやで
煮込まないとボソボソしてまずい

143 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:43:07.79 ID:0Mlp+EkZ0.net

気にしすぎてストレスためる方が体に悪そうやけどな

144 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:43:08.61 ID:ki6X/2j80.net

>>131
カロリーもある程度気にせんと
あんま痩せないんよな

145 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:43:45.99 ID:BaxDWIEk0.net

>>9
これ
乾燥寒天の食物繊維率脅威の7割超えだからな

146 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:43:47.20 ID:jqIGQWr8a.net

深夜に繁華街行ったら外人が痩せる薬売ってくれるで

147 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:44:00.86 ID:ki6X/2j80.net

>>142
工夫が必要なんやな

148 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:44:06.44 ID:984fVCkaM.net

あとローソンで売ってるブランパンて凄くない？
あれ一個糖質2gとか書いてあってビビるんやが
まあ食える味やし

149 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:44:30.96 ID:o2isGpd0M.net

オートミールは砂糖を入れて甘くするものが多けど日本人の口にはあんまり合わない
塩や醤油味噌で味付けして
梅干しとか卵とかねぎとか入れて、お粥や雑炊と同じ要領で食べると上手い

150 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:44:41.85 ID:qQ8axRst0.net

>>138
そば言うても市販の安い蕎麦はアカンで
八割〜十割の蕎麦じゃないと意味ない
それ以外は蕎麦風味を加えた小麦粉の固まりや

151 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:44:42.52 ID:+x2X5z0s0.net

セブンの寒天ゼリーってあれ10個食っても太らないんか？

152 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:44:45.23 ID:ki6X/2j80.net

>>143
まーそこはバランスやな
1週間に1度くらいはラーメンとか食べてるで俺は

153 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:44:47.60 ID:q+gd6F8r0.net

ササミあかんのか？
茹でてポン酢かけて食えばええんちゃうか

154 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:45:10.14 ID:E0gmcPUqa.net

おから蒸しパン
野菜スープ
ワイも低糖質ダイエット中やで！！！

155 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:45:11.43 ID:ki6X/2j80.net

>>148
そんなパンあるんか
今度買おうかな

156 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:45:28.27 ID:BaxDWIEk0.net

>>138
そばはほぼうんこになるから大丈夫やで

157 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:45:45.22 ID:+x2X5z0s0.net

>>155
昔母ブランパンよりすごいブランなブレッドがあってんやがな

158 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:45:45.69 ID:IcGZE9so0.net

こんにゃくめんの臭さヤバない？
汗臭いTシャツみたいな匂いするやん

159 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:45:53.97 ID:SoK5ezk6p.net

>>153
めちゃくちゃええ食材やが
毎日食ってると吐き気を催してくるで
ワイの場合やが

160 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:45:56.53 ID:BaxDWIEk0.net

>>143
それデブの論理や

161 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:45:59.07 ID:zUvpwdaaM.net

イギリスが味付けのセンスゼロなだけで
オートミール自体は普通に調理すれば上手い

なんなねん牛乳と砂糖入れて食べるって

162 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:46:10.10 ID:Pq5XK+OTp.net

しらたき

163 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:46:18.19 ID:S/igP5Zv0.net

ローソンはまじで信用に値するけどカロリーが微妙

164 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:46:46.92 ID:VWVhBAFma.net

ササミとか胸肉は火を通すとパサパサになるから、生で醤油つけて食えば、美味いしタンパク質も取れる
ワサビつけとけば食中毒とかにもならんで

165 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:46:50.54 ID:ki6X/2j80.net

こんにゃくは調理する過程の臭さが耐えられんわ俺は

166 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:46:54.21 ID:X23yIFCid.net

キャベツ

167 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:46:56.23 ID:984fVCkaM.net

難消化性デキストリンって粉末を買ってお茶に溶かしてからだすこやか茶W的なお茶を安く量産して飲むのも良いらしい
ダイエットに良い方法って多すぎて情報に溺れてしまうわ意図的に選択を絞らないと

168 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:47:08.35 ID:ki6X/2j80.net

>>164
こわいこわい

169 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:47:19.91 ID:dpSuryk20.net

米の代わりにオートミール食べるだけでガチで痩せるぞ
うんこ生産機やあれ
下手したら食べた量よりおおくうんこでるもん

170 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:47:37.20 ID:ki6X/2j80.net

オートミールも気になるな

171 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:47:37.56 ID:CYC6E5Yjd.net

刺身好き

172 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:47:44.38 ID:2N647BaR0.net

カレーが大好物なんやがランニングしててもやっぱ控えんと痩せんよな？

173 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:47:50.18 ID:984fVCkaM.net

>>150
そこは乾麺の十割そばだけにしてるから大丈夫のはずや
コスパは微妙やけど

174 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:47:54.53 ID:dpSuryk20.net

要するに食物繊維とれ
オートミールでもブランパンでも難消化デキストリンでも同じや

175 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:47:56.89 ID:ki6X/2j80.net

キノコ、温野菜、オートミールを試そうかな

176 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:47:59.97 ID:XwFQrh4zd.net

胸肉焼いてマスタードつけて食うとマックのナゲットみたいな味でうまいぞ

177 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:48:01.44 ID:oAyVZm3v0.net

ササミのトマト煮
ニンジン
シメジ
エリンギ
キャベツ
ブロッコリー
アスパラ
とれて旨くて簡単

178 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:48:14.86 ID:mGLLk5Zh0.net

>>172
朝昼ならええやろ夜は食うな

179 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:48:24.85 ID:Pq5XK+OTp.net

このイッチゴミみたいな性格してんな

180 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:48:25.09 ID:ki6X/2j80.net

>>172
ご飯をブロッコリーとかに変えればええんやない

181 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:48:26.80 ID:ugfijYa50.net

えのき焼いて焼肉のタレで食べたらぐう美味いで
知ってた？

182 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:48:42.58 ID:ki6X/2j80.net

>>179
そうか？

183 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:48:46.79 ID:nSTsI6OPd.net

雑穀入れたご飯ええぞ
満足感あるし食物繊維たっぷりで美容にもええで

184 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:49:04.74 ID:sguawI3Y0.net

カフェオレ辞めて麦茶にしたら痩せるで

185 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:49:10.90 ID:CEgRX2610.net

クローン病か？もしそうなら気持ち分かるで
サラダチキンとか、たまごボーロなんか割と美味しいし飽きないよ

186 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:49:13.98 ID:0ayebMHm0.net

こんにゃくは湯がいてきんぴらごぼうと同じ味付けしたら美味いけど砂糖使っちゃうなあ

187 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:49:23.12 ID:ki6X/2j80.net

>>181
うまそうやけど
そういうタレって糖質が気になる

188 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:49:34.95 ID:YN38HSc9a.net

いっぱい食べられるってバカっぽいからやめろ

189 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:49:35.73 ID:984fVCkaM.net

>>155
あれはすごいと思うで
低糖質ダイエット民でも普通にパン食えるんやもん

190 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:49:42.42 ID:kINkWek40.net

ところてんはガチでカロリーゼロやからな

191 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:50:04.21 ID:WyjEkWjZ0.net

豆腐ソーメン

192 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:50:08.18 ID:ki6X/2j80.net

>>183
どうしてもご飯食べたい時は雑穀米にしとるわ
ええよな

193 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:50:23.91 ID:E0gmcPUqa.net

>>186
ラカントとかエリスリトール使えばええんやで
ラカント高いけどな

194 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:50:24.31 ID:Loo+HLanM.net

サイヤマングレートのオートミールレシピが最強
筋肉モリモリやで

195 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:50:28.45 ID:BaxDWIEk0.net

>>171
魚も悪くないで
頭使う仕事ならなおよし

196 ：風吹けば名無し：2019/05/11(土) 23:50:40.52 ID:ki6X/2j80.net

>>188
沢山食べられるの方がええか？