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【驚愕】自転車旅行の消費カロリー、ガチのマジでヤバすぎるｗｗｗｘｗｗｗｘｗｗｗ
- 1 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:27:32.38 ID:jI+U/6TR0.net
- ・体重60kg
・時速15km
・走行時間5時間
・ロードバイク
・坂や風は考慮せず
この条件で考えた場合なんとトータルで『240kcal』も消費することになる
一見小さい数字かもしれないけど旅行しながら一日240kcalも消費出来ると考えれば良いダイエットになると思う
- 2 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:28:03.22 ID:FeJkXQ8dd.net
- ならねーよアホか
- 3 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:28:11.71 ID:ku7rS/36a.net
- よくわからんからアンパンマンで例えて
- 4 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:28:12.55 ID:lwiQ0srr0.net
- 少なすぎワロタ
袋麺食うわw
- 5 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:28:21.53 ID:jI+U/6TR0.net
- 実際には坂や向かい風がある分もっと消費カロリー高くなるやろけど
- 6 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:28:51.83 ID:aa1Cercrd.net
- ボウリングのほうが楽しいし消費する定期
- 7 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:28:52.63 ID:MPiYZ5Bfp.net
- おにぎり１つ食わなきゃ240kcalくらい余裕でなかったことにできる
自転車は5時間かかる
- 8 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:28:53.15 ID:91Yj+inb0.net
- 普通１食我慢するよね
- 9 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:28:55.89 ID:p8V2phGka.net
- 山登った方が効率いいやろ
- 10 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:28:56.18 ID:BR8anWRh0.net
- 時間の無駄やろこれ
何も食わない方が遥かにええわ
- 11 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:28:58.48 ID:jI+U/6TR0.net
- >>3
なるぞ
3日間で720kcalも消費できる計算になる
- 12 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:29:31.54 ID:jI+U/6TR0.net
- >>8
>>10
食事制限はアカン
- 13 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:29:45.94 ID:/QKdWzcu0.net
- 自転車で毎日片道二時間通学してたけど全然運動にならんかったわ
- 14 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:29:46.14 ID:d1OgXuRBp.net
- デブの9割が知らない事
ダイエットは運動1割、食事9割
http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg
ダイエットは食事制限でしか前に進まない
- 15 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:29:46.47 ID:v8OWHqI+a.net
- 15km/hなら30分5kmで240kcalやぞ
- 16 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:30:01.48 ID:jI+U/6TR0.net
- >>7
楽しく運動して240kcal消費できると考えれば十分だと思う
- 17 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:30:02.76 ID:cV4Lyc/M0.net
- 咳は1回で5kcalも消費するからお得やで
- 18 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:30:24.13 ID:e3KwQV3+0.net
- そんだけの消費カロリーで75kmも移動できる自転車のコスパやばいわ
- 19 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:30:27.36 ID:2gHsPOflM.net
- 効率よく移動できる優れた乗り物やな
- 20 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:30:28.35 ID:ejw0OQw8p.net
- 太る奴って外で大盛りとか食ってそう
買う時も20%増量中！とか選ぶだろ？
大盛り無料とかそういうサービスは得するように見えるけど実は損してる
ダイエットで元の体重に戻すのにサプリメントや運動、スポーツウェア、ダンベル、ジム費、ローカロリー食品を(割高)買うと数年で10万くらい失う
- 21 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:30:45.41 ID:8Ee5022Pd.net
- >>1
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20190329/akkrVS82VFIw.html
またカロリー系のスレ立てるようになったん？
- 22 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:30:48.20 ID:jI+U/6TR0.net
- >>15
時速15kmなのに30分で5kmしか前に進まないんか？
- 23 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:30:49.25 ID:91Yj+inb0.net
- >>14
こいつリバウンドした奴じゃね？
- 24 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:31:03.54 ID:faskq4NQM.net
- １日五時間しか走らんのか
- 25 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:31:05.73 ID:aLRFTWY3p.net
- と言うか、ロードで時速15kmって逆に辛くない？
- 26 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:31:07.37 ID:5rdwpgx/0.net
- カロリーダイエットは痩せへんぞ
- 27 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:31:16.24 ID:jI+U/6TR0.net
- >>18-19
時速落せばもっと効率ええで
- 28 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:31:18.14 ID:A9XQtHLwa.net
- 5時間で240kcalは微妙やな
- 29 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:31:26.92 ID:zUNe+9Cya.net
- 5時間で75kmって、そんな貧脚でロード乗るなよw
- 30 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:31:51.06 ID:ky4YMLY/0.net
- 邪魔やから公道走んなチャリカス
- 31 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:31:54.51 ID:/HJ7TfoI0.net
- 長時間の有酸素運動は体に悪いぞ…
筋トレが一番や
- 32 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:32:32.44 ID:XKPuuM6f0.net
- カラオケ以下かよ
- 33 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:32:49.20 ID:jI+U/6TR0.net
- >>24
5時間って結構キツいで
>>25
一般人レベルならこんなもん
そりゃ1時間限定とかなら20km/hぐらい出せるだろうけど5時間の平均だからね
- 34 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:32:50.63 ID:2MQLsNoC0.net
- なんでデブって消費カロリー気にするんやろか
日常的に運動してればそんな数字どうでもいいのにな
- 35 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:32:52.56 ID:ycx3mxEDr.net
- 12時間走ればママチャリでも120km行けるやで
- 36 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:32:57.37 ID:goUDdiPXp.net
- 毎日10km走れば600kcalやぞ
- 37 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:33:24.05 ID:7W+mX0i1M.net
- 75kmをたった240kcalで移動出来るって本当か？
効率良すぎるやろ
- 38 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:33:33.25 ID:mpMrzt5j0.net
- 遅すぎる
- 39 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:33:41.08 ID:CO21xHep0.net
- 長時間の有酸素運動って食欲増進させるから逆効果ってダイゴが言ってた
- 40 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:33:48.94 ID:Cjxh2qZd0.net
- 5時間75キロとか遅すぎるやろ
- 41 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:34:07.51 ID:FS316uAQp.net
- ダイエットする時間って無駄じゃね？
ハムスターみたいに自転車こいだり、ウォーキングしたり
最初から太らない方が話が早い
- 42 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:34:13.19 ID:zUNe+9Cya.net
- >>33
クロスバイクでも5時間なら100kmいけるよ
- 43 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:34:22.22 ID:b8vapk5L0.net
- ママチャリならもうちょっとカロリー消費するやろ
- 44 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:34:23.46 ID:rQ5nEMxIr.net
- 旅行？
はじめてのお買い物かな
- 45 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:34:39.45 ID:jTxcch6od.net
- 水泳だったらどんなもん？
- 46 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:34:50.69 ID:E+ShbDfop.net
- 脂肪を落とすのにサポートしてくれる栄養素・サプリメント
・CLA
・L-カルニチン
・オメガ3
- 47 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:34:55.65 ID:fgqEo3wkd.net
- 風を考慮しないってなに？
真空状態で走った計算ってこと？
- 48 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:34:56.74 ID:HTPhSvCo0.net
- 登山の方が消費カロリーは高いぞ
どっちも補給をしないと下手すると動けなくなるが
- 49 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:04.77 ID:fpGDYqXfM.net
- 今からジョギング2時間やるんだが何キロカロリー消費するん？
- 50 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:06.28 ID:yw3n5DHp0.net
- 運動量っていうより疲れてあんまりくうきにならんかったから結果痩せたわ
- 51 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:06.91 ID:3zKMm9c/d.net
- そんなにカロリー消費しないの？
- 52 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:20.55 ID:g4RtRw8ca.net
- 少なすぎ
- 53 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:25.47 ID:hExMe05Pd.net
- http://hissi.org/read.php/livejupiter/20190329/akkrVS82VFIw.html
イッチアフィカスやん
レスしとるやつアホか
- 54 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:26.35 ID:kqIyGmwXd.net
- 時速15kmはとろすぎない
- 55 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:29.45 ID:m8IT0UCZd.net
- 都心の信号やら考えても平均15kmなんてなるか？
- 56 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:37.57 ID:vOS4F9aL0.net
- しょぼすぎやろ
サイクリングは運動にならんって聞くけどマジなんやな
- 57 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:42.90 ID:1ilnYDP40.net
- ジムのバイクならもっとカロリー消費してた気がするんやが
- 58 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:54.62 ID:mpMrzt5j0.net
- 嘘じゃん
1260kcal消費してる
https://keisan.casio.jp/exec/system/15246445012202
- 59 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:35:59.96 ID:2sUc5dZEM.net
- 雑魚すぎん？電アシでもこれだぞ
https://i.imgur.com/KIJJVLx.jpg
- 60 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:36:14.00 ID:4G8dlE3j0.net
- 水泳20分もあれば消費できそうなカロリーやな
- 61 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:36:15.28 ID:NkS89994d.net
- ランニングってどれくらいなん？
- 62 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:36:16.78 ID:jI+U/6TR0.net
- >>47
向かい風、追い風を考慮しないってこと
空気抵抗は考慮してる
- 63 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:36:26.04 ID:c1bdjQRld.net
- よくわからんけど末尾pがガイジなんか？
- 64 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:36:26.20 ID:m8IT0UCZd.net
- >>56
太もも太くなるだけやぞ
スキニー履けんなるで
- 65 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:36:29.54 ID:DO3Vnn0S0.net
- 虚言でスレ立てて楽しい？
- 66 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:36:50.96 ID:br7idGUi0.net
- 昔渋谷から静岡の裾野までフツーのマウンテンバイクで往復したら体重は7キロ落ちてたな
- 67 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:36:52.36 ID:fROXxtw70.net
- イッチがゲエジなだけやん
- 68 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:36:59.62 ID:QklmlvFN0.net
- 歩いたほうが体にいい
- 69 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:37:05.97 ID:W/NmdKnTK.net
- 自転車は食いまくってもマジで痩せるから
暇なら毎日30キロ乗っとき
でもパンクしたら終わりやで
すぐ治せないなら押して歩かなアカンが
- 70 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:37:12.15 ID:iOJMGBYzd.net
- シャムさんのカラオケ動画で消費カロリー言ってたけどあっちの方が効率よさそう
- 71 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:37:13.99 ID:BM+nQVMR0.net
- 金玉が死ぬ
- 72 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:37:14.09 ID:fpGDYqXfM.net
- >>60
20分泳ぐって相当キツいぞ
- 73 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:37:28.50 ID:vdM73jJ40.net
- 流石に５時間で240は嘘かと
- 74 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:37:35.96 ID:RVKvxhxTM.net
- 10倍なんだよなぁ
- 75 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:37:36.83 ID:jI+U/6TR0.net
- >>48
登山って歩きだし消費カロリー小さくない？多分
>>49
体重×移動距離
70kgの人間が3km走ったなら210kcalやな
- 76 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:37:40.31 ID:3XE3ujI3M.net
- 歩いた方がよくね？
- 77 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:37:41.32 ID:KYKsET5vM.net
- >>14
運動も大事
- 78 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:38:04.25 ID:ZoRylRF/d.net
- >>45
https://i.imgur.com/YP5iQ6T.png
二時間3.5キロでこれ
平泳ぎとクロールの併用
水泳をすこれ
- 79 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:38:15.81 ID:VfJ5uuHtp.net
- 筋肉と脂肪の大きさ比較すると
同じ1kgで脂肪の方が3倍も体積がでかい
筋肉落としても見た目そんなに変わらないよ
ダイエットは脂肪を落とさないと意味ない
脂肪 模型 で検索すると写真出てくる
https://www.danshihack.com/wp-content/uploads/2013/11/BYpmvY_CQAAVzR-.jpg
- 80 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:38:18.03 ID:OoLIN77Ba.net
- ワイ一週間チャリ旅したけど毎日2000kcal以上食ってもどんどん痩せていったわ
家帰ったら4kg痩せてた
- 81 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:38:32.96 ID:jMDTidPi0.net
- 時速15km/hwwwww
- 82 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:38:33.11 ID:jI+U/6TR0.net
- >>58
そういうのは完全にデタラメやから信用しちゃアカンのやで
結局、動力から求めるのが一番正確なんや
- 83 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:38:47.70 ID:2YmoMtXT0.net
- うせやろ？
流石にもっと消費するやろ
- 84 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:39:05.80 ID:VB8KAAjGd.net
- カロリー気にするなら食うなよデブ
- 85 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:39:14.32 ID:iOJMGBYzd.net
- 30kmって23区横断できるような距離やぞ
- 86 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:39:22.84 ID:FNOBA/xpa.net
- >>1
なんで朝からこんなにアフィスレ立てまくってるん？
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20190329/akkrVS82VFIw.html
- 87 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:39:30.45 ID:G9kO2fud0.net
- あおった感じのスレタイ書いといて無知すぎるの恥ずかしい
- 88 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:39:41.53 ID:OZNZtzl60.net
- >>21
レスするだけアホやで
- 89 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:39:53.39 ID:ZcBOc0yLM.net
- 消費カロリー気にしてもあんま意味ないみたいやし摂取カロリーも気にしなくてよさそうやね
- 90 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:39:53.91 ID:iNqQiBr7M.net
- カロリー消費したいならママチャリのほうがいい
- 91 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:39:55.54 ID:vdM73jJ40.net
- 自転車で15km維持するの以外にしんどいで、荷物ありやとなおさら
- 92 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:39:56.68 ID:jI+U/6TR0.net
- >>73
マジや。動力から求めるとこうなってしまうんや
でも、その分長く続けられるってことやから希望は失わないで
- 93 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:40:02.40 ID:cHqPDVRs0.net
- 今このアプリでアマゾンギフト券500円分が5分で貰えるぞ
今週にはなくなるだろうからもらうなら今のうちだぞ！
①タイムバンクというアプリをインストール
iOS: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%83%90%E3%83%B3%E3%82%AF/id1253351424?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.timebank
②会員登録
③マイページへ移動する。
④招待コード→招待コードを入力する
招待コード:gU5uWS
⑤ギフティプレモ500円券を購入
招待コード利用で600円もらえる。
今なら招待コードの600円ギフト残高からただでギフティプレモ買える。
貰ったギフティプレモはAmazonギフト券（チャージタイプ）に交換可。
数分で出来るので是非。
- 94 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:40:10.73 ID:fpGDYqXfM.net
- >>75
2時間やと15キロは行けるやろし1000キロは消費するな…
毎日2時間ジョグでめちゃくせやせたろ
- 95 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:40:32.59 ID:mpMrzt5j0.net
- >>82
お前がいう根拠レスの妄言よりよっぽど信用できるわ
- 96 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:40:36.41 ID:jI+U/6TR0.net
- >>83
ホンマや。でも長く続けられるから結局コレがベストなんやで
- 97 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:40:50.81 ID:BVXwgDjfa.net
- ワイ糖尿 運動大切
ご飯100倍大切
- 98 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:40:59.85 ID:PUxN6ReU0.net
- 体動かすことに意味があるやろ
食事制限数カスとかワンパんやろ
- 99 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:03.87 ID:P6inQUfGp.net
- 補給なしだと動けなくなるようなもんなんだから嘘に決まってるやんけ
- 100 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:04.20 ID:bNF0pf+ud.net
- >>87
わざと無知のフリしてスレ伸ばす作戦なんや
すまんな
アフィと気づかずにレスしちゃうアホかたくさんおるやろ
- 101 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:14.24 ID:eiRuRENNM.net
- 時速15キロだと4メッツやから240kcalは1時間で消費するカロリー量やな
- 102 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:14.25 ID:Ramm8+Thp.net
- 消費カロリー大きくするには体の筋肉の量を増やさないといけないから筋トレ必須
そしてダイエットにおいて消費カロリー大きくする前に、摂取カロリーを抑える方が最優先
これができない人は一生脂肪の塊を増やし続ける
- 103 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:23.72 ID:jI+U/6TR0.net
- >>95
信じてクレメンス
- 104 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:32.03 ID:EtcMF0iva.net
- モブ92%
- 105 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:37.36 ID:BrTM7ulIr.net
- 飯食わなければ2000カロリーくらいOFFに出来るやろ
- 106 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:50.50 ID:Fzh6M/qFM.net
- 体めっちゃ動かすと食欲無くすから食事制限にもなるやろ
- 107 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:52.56 ID:QUoM+FNe0.net
- フィットボクシングで40分やったら450kcalもあって草
- 108 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:58.65 ID:Vn3l7/yKM.net
- >>78
50m平均90秒で60分てダイエット目的じゃないんだよなぁ
- 109 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:41:58.97 ID:OZG3k/TFa.net
- エアロバイクで良くね？
- 110 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:42:11.84 ID:DO3Vnn0S0.net
- 気持ちわりいな死ねよ
お前が死んだら親も喜ぶぞ
- 111 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:42:15.57 ID:2PMqjsuld.net
- 240は嘘やろ
5時間こいだらもっと消費するで
- 112 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:42:31.29 ID:UHfaxYWAp.net
- でも日本人は脂肪多すぎだからもっと美意識持った方がいい
こういうスレは無知の人を育てるから歓迎だぞ
日本人炭水化物食いすぎなんだよなー
- 113 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:42:35.42 ID:FeL2leD20.net
- なお運動分だけで体重１キロ減らすには７７００キロカロリー消費する必要がある
- 114 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:42:40.01 ID:VK2KWGekd.net
- 5時間漕いで240kcalしか消費しない事はないやろ
おにぎり一つじゃ絶対にハンガーノックになる
- 115 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:42:52.24 ID:Zl1dSEFir.net
- >>14
一位食事管理二位ウエイトトレーニング三位有酸素やな
- 116 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:42:59.14 ID:jI+U/6TR0.net
- >>111
ホンマや
- 117 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:00.07 ID:rQ5nEMxIr.net
- 継続しないと意味ないからな
ダイエット目的なら最低週一はやれよ
- 118 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:06.16 ID:ipaprntZd.net
- >>1-1000
🙋【Androidの非root広告ブロックアプリ「AdGuard」を使ってChromeやアプリ内の広告を無料でスマホから消す方法】🙋
以下の説明でも分からない方は、なんJ民によるWiki（特に「AdGuard導入法」）を参照してください。
https://wikiwiki.jp/nanj-adguard/
また、ここにはYouTubeでの広告ブロックの方法など色々な情報が載っているので、ぜひ一度訪れてみてください。
導入に際しては以下の動画も参考にしてください。
https://streamable.com/u4o9e
1.「提供元不明のアプリ」のインストールを許可する（機種によって設定方法が異なるので、各自調べてください）
2.下記のURLにアクセスして「Assets」をタップして開き、末尾が「apk」のファイルをダウンロード
https://github.com/AdguardTeam/AdguardForAndroid/releases/tag/v2.11.81
3.ダウンロードしたapkファイルをタップ
https://i.IMgur.com/yN6TPnb.jpg
4.端末の指示通りにインストール
https://i.ImGur.com/cXLKONm.jpg
5.チュートリアルはスキップ
https://i.ImgUr.com/Jp6kc3k.jpg
- 119 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:09.93 ID:XRXSD5FSp.net
- >>110
日本人って体型クソすぎ
好きなだけ食ってるし、好きなもの食ってるし
そもそも3食全部に炭水化物が用意されてる食事が異常すぎる
こんなの野生の動物じゃ絶対あり得ないデブ食事
主食はたんぱく質であるべき
- 120 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:18.94 ID:ipaprntZd.net
- >>1-1000
🙋【Androidの非root広告ブロックアプリ「AdGuard」を使ってChromeやアプリ内の広告を無料でスマホから消す方法】🙋
以下の説明でも分からない方は、なんJ民によるWiki（特に「AdGuard導入法」）を参照してください。
https://wikiwiki.jp/nanj-adguard/
また、ここにはYouTubeでの広告ブロックの方法など色々な情報が載っているので、ぜひ一度訪れてみてください。
導入に際しては以下の動画も参考にしてください。
https://streamable.com/u4o9e
1.「提供元不明のアプリ」のインストールを許可する（機種によって設定方法が異なるので、各自調べてください）
2.下記のURLにアクセスして「Assets」をタップして開き、末尾が「apk」のファイルをダウンロード
https://github.com/AdguardTeam/AdguardForAndroid/releases/tag/v2.11.81
3.ダウンロードしたapkファイルをタップ
https://i.IMgur.com/yN6TPnb.jpg
4.端末の指示通りにインストール
https://i.ImGur.com/cXLKONm.jpg
5.チュートリアルはスキップ
https://i.ImgUr.com/Jp6kc3k.jpg
- 121 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:19.43 ID:HMSR86VQ0.net
- 自転車はあんまりダイエット向きじゃないんだよね
旅行ならアリか
- 122 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:19.89 ID:AJyUOueEr.net
- >>116
ガイジ
- 123 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:28.88 ID:br/+uCwoa.net
- カブならどのくらいや
- 124 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:35.48 ID:KjWQo+eDp.net
- ロードバイクで時速15kmって何のためにロード乗ってんの？
- 125 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:37.00 ID:ipaprntZd.net
- >>1-1000
🙋【Androidの非root広告ブロックアプリ「AdGuard」を使ってChromeやアプリ内の広告を無料でスマホから消す方法】🙋
以下の説明でも分からない方は、なんJ民によるWiki（特に「AdGuard導入法」）を参照してください。
https://wikiwiki.jp/nanj-adguard/
また、ここにはYouTubeでの広告ブロックの方法など色々な情報が載っているので、ぜひ一度訪れてみてください。
導入に際しては以下の動画も参考にしてください。
https://streamable.com/u4o9e
1.「提供元不明のアプリ」のインストールを許可する（機種によって設定方法が異なるので、各自調べてください）
2.下記のURLにアクセスして「Assets」をタップして開き、末尾が「apk」のファイルをダウンロード
https://github.com/AdguardTeam/AdguardForAndroid/releases/tag/v2.11.81
3.ダウンロードしたapkファイルをタップ
https://i.IMgur.com/yN6TPnb.jpg
4.端末の指示通りにインストール
https://i.ImGur.com/cXLKONm.jpg
5.チュートリアルはスキップ
https://i.ImgUr.com/Jp6kc3k.jpg
- 126 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:51.59 ID:g9ay+NfU0.net
- おいおい少なすぎだろ！普通1時間で240キロカロリーこえるぞ
- 127 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:52.33 ID:iL0yDDKi0.net
- 15で五時間て逆に疲れるやろ
- 128 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:52.68 ID:0JKhlTlTp.net
- 5時間246はしょぼすぎ
- 129 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:54.30 ID:ipaprntZd.net
- >>1-1000
🙋【Androidの非root広告ブロックアプリ「AdGuard」を使ってChromeやアプリ内の広告を無料でスマホから消す方法】🙋
以下の説明でも分からない方は、なんJ民によるWiki（特に「AdGuard導入法」）を参照してください。
https://wikiwiki.jp/nanj-adguard/
また、ここにはYouTubeでの広告ブロックの方法など色々な情報が載っているので、ぜひ一度訪れてみてください。
導入に際しては以下の動画も参考にしてください。
https://streamable.com/u4o9e
1.「提供元不明のアプリ」のインストールを許可する（機種によって設定方法が異なるので、各自調べてください）
2.下記のURLにアクセスして「Assets」をタップして開き、末尾が「apk」のファイルをダウンロード
https://github.com/AdguardTeam/AdguardForAndroid/releases/tag/v2.11.81
3.ダウンロードしたapkファイルをタップ
https://i.IMgur.com/yN6TPnb.jpg
4.端末の指示通りにインストール
https://i.ImGur.com/cXLKONm.jpg
5.チュートリアルはスキップ
https://i.ImgUr.com/Jp6kc3k.jpg
- 130 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:43:55.46 ID:Zl1dSEFir.net
- >>119
飢餓になったら絶滅しそう
- 131 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:02.85 ID:va7izWnsM.net
- ちょっと丹沢日帰りで往復しただけでこれ
https://i.imgur.com/4BOFzU1.png
クライマーが一日でやることをシコシコ１０日かけてやるチャリカスｗｗｗｗ
- 132 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:06.70 ID:ipaprntZd.net
- >>1-1000
🙋【Androidの非root広告ブロックアプリ「AdGuard」を使ってChromeやアプリ内の広告を無料でスマホから消す方法】🙋
以下の説明でも分からない方は、なんJ民によるWiki（特に「AdGuard導入法」）を参照してください。
https://wikiwiki.jp/nanj-adguard/
また、ここにはYouTubeでの広告ブロックの方法など色々な情報が載っているので、ぜひ一度訪れてみてください。
導入に際しては以下の動画も参考にしてください。
https://streamable.com/u4o9e
1.「提供元不明のアプリ」のインストールを許可する（機種によって設定方法が異なるので、各自調べてください）
2.下記のURLにアクセスして「Assets」をタップして開き、末尾が「apk」のファイルをダウンロード
https://github.com/AdguardTeam/AdguardForAndroid/releases/tag/v2.11.81
3.ダウンロードしたapkファイルをタップ
https://i.IMgur.com/yN6TPnb.jpg
4.端末の指示通りにインストール
https://i.ImGur.com/cXLKONm.jpg
5.チュートリアルはスキップ
https://i.ImgUr.com/Jp6kc3k.jpg
- 133 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:08.16 ID:XO2/mK+ap.net
- エジソンって天才だよな
自分が開発したトースターを世界的に売るために、3食パンを食べましょう！！って言った事を信じてみんな3食炭水化物食べ始めてデブ化してる
そのデマを今でも信じて食べてるの日本くらいだよ
人間の主食はたんぱく質
- 134 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:14.73 ID:49YNvue1p.net
- >>12
アホかな
- 135 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:21.74 ID:4R6lIoMq0.net
- ロードバイクってカロリー消費半端ないだろ
時速20キロで漕げば1時間で600キロカロリーは消費するぞ
食わないと逆に筋肉磨り減るわ
- 136 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:23.90 ID:br/+uCwoa.net
- >>113
体重やなくて脂肪やろ
- 137 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:26.22 ID:XO2/mK+ap.net
- ガイジにもできました��
- 138 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:30.25 ID:ipaprntZd.net
- >>1-1000
🙋【Androidの非root広告ブロックアプリ「AdGuard」を使ってChromeやアプリ内の広告を無料でスマホから消す方法】🙋
以下の説明でも分からない方は、なんJ民によるWiki（特に「AdGuard導入法」）を参照してください。
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また、ここにはYouTubeでの広告ブロックの方法など色々な情報が載っているので、ぜひ一度訪れてみてください。
導入に際しては以下の動画も参考にしてください。
https://streamable.com/u4o9e
1.「提供元不明のアプリ」のインストールを許可する（機種によって設定方法が異なるので、各自調べてください）
2.下記のURLにアクセスして「Assets」をタップして開き、末尾が「apk」のファイルをダウンロード
https://github.com/AdguardTeam/AdguardForAndroid/releases/tag/v2.11.81
3.ダウンロードしたapkファイルをタップ
https://i.IMgur.com/yN6TPnb.jpg
4.端末の指示通りにインストール
https://i.ImGur.com/cXLKONm.jpg
5.チュートリアルはスキップ
https://i.ImgUr.com/Jp6kc3k.jpg
- 139 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:32.18 ID:jI+U/6TR0.net
- あっ、すまん。ワイの計算ミスやった
240じゃなくて540やった・・・・・・・・・・
- 140 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:45.95 ID:ipaprntZd.net
- >>1-1000
🙋【Androidの非root広告ブロックアプリ「AdGuard」を使ってChromeやアプリ内の広告を無料でスマホから消す方法】🙋
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1.「提供元不明のアプリ」のインストールを許可する（機種によって設定方法が異なるので、各自調べてください）
2.下記のURLにアクセスして「Assets」をタップして開き、末尾が「apk」のファイルをダウンロード
https://github.com/AdguardTeam/AdguardForAndroid/releases/tag/v2.11.81
3.ダウンロードしたapkファイルをタップ
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4.端末の指示通りにインストール
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- 141 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:44:58.88 ID:ipaprntZd.net
- >>1-1000
🙋【Androidの非root広告ブロックアプリ「AdGuard」を使ってChromeやアプリ内の広告を無料でスマホから消す方法】🙋
以下の説明でも分からない方は、なんJ民によるWiki（特に「AdGuard導入法」）を参照してください。
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また、ここにはYouTubeでの広告ブロックの方法など色々な情報が載っているので、ぜひ一度訪れてみてください。
導入に際しては以下の動画も参考にしてください。
https://streamable.com/u4o9e
1.「提供元不明のアプリ」のインストールを許可する（機種によって設定方法が異なるので、各自調べてください）
2.下記のURLにアクセスして「Assets」をタップして開き、末尾が「apk」のファイルをダウンロード
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3.ダウンロードしたapkファイルをタップ
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4.端末の指示通りにインストール
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- 142 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:45:01.77 ID:iL0yDDKi0.net
- ダルがランニングよりチャリキの方が効率ええ言うとったけど効率の意味勘違いしとるよな
- 143 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:45:11.87 ID:jI+U/6TR0.net
- 5時間で240kcalは時速15kmじゃなくて時速10kmの場合や・・・
- 144 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:45:12.20 ID:XO2/mK+ap.net
- >>139
おい、そこしっかりしときーや
マウント取られるぞ
- 145 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:45:21.80 ID:ipaprntZd.net
- >>1-1000
🙋【Androidの非root広告ブロックアプリ「AdGuard」を使ってChromeやアプリ内の広告を無料でスマホから消す方法】🙋
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https://streamable.com/u4o9e
1.「提供元不明のアプリ」のインストールを許可する（機種によって設定方法が異なるので、各自調べてください）
2.下記のURLにアクセスして「Assets」をタップして開き、末尾が「apk」のファイルをダウンロード
https://github.com/AdguardTeam/AdguardForAndroid/releases/tag/v2.11.81
3.ダウンロードしたapkファイルをタップ
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4.端末の指示通りにインストール
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5.チュートリアルはスキップ
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- 146 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:45:27.18 ID:ZVTtEkOA0.net
- これで240とか身体の効率良すぎやろ
- 147 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:45:27.57 ID:b8vapk5L0.net
- ツールドフランスの完走者はガリガリになるからな
- 148 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:45:40.64 ID:ipaprntZd.net
- >>1-1000
🙋【Androidの非root広告ブロックアプリ「AdGuard」を使ってChromeやアプリ内の広告を無料でスマホから消す方法】🙋
以下の説明でも分からない方は、なんJ民によるWiki（特に「AdGuard導入法」）を参照してください。
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導入に際しては以下の動画も参考にしてください。
https://streamable.com/u4o9e
1.「提供元不明のアプリ」のインストールを許可する（機種によって設定方法が異なるので、各自調べてください）
2.下記のURLにアクセスして「Assets」をタップして開き、末尾が「apk」のファイルをダウンロード
https://github.com/AdguardTeam/AdguardForAndroid/releases/tag/v2.11.81
3.ダウンロードしたapkファイルをタップ
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4.端末の指示通りにインストール
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5.チュートリアルはスキップ
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- 149 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:45:58.33 ID:eYwj/MKva.net
- 電動アシストついてるんやで
- 150 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:46:22.77 ID:XO2/mK+ap.net
- てか、消費カロリーって筋肉量に比例だぞ
ボディビルダーなんて毎日5600kcalくらい取らないとどんどん痩せちゃう
- 151 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:46:43.24 ID:i4S/7rH40.net
- 試合後のロードレーサーの足インスタかなんかで何回か見たが
血管が怖いくらい浮いて作り物みたいな感じになってたわ
あのレベルは凄いな
- 152 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:46:56.09 ID:Zl1dSEFir.net
- >>133
飽食だからそんなこと言えるが飢餓になったら糖質脂質が重要
- 153 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:46:58.84 ID:GH+gwK2I0.net
- 1日5時間もチャリ漕いでられるかよ
クソニートか？
- 154 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:47:28.10 ID:XO2/mK+ap.net
- 筋トレで消費するカロリーはごく微妙
筋トレ自体にカロリー消費からのダイエット効果はほとんどない
筋トレは筋肉をつけて基礎代謝を上げて日々の燃費を悪くするもの
筋トレしてもたんぱく質を多めに取らないと筋肉はうまくついてくれない
- 155 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:47:42.17 ID:g0eKrzDP0.net
- まずダイエットでカロリーしか考えて無い時点であかんわ
- 156 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:47:42.28 ID:BQmICO29p.net
- ヒョロガリ60kgのロード乗りが時速15kmは遅ない？
- 157 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:47:47.66 ID:56BEwE9+0.net
- なお膝がぶっ壊れる模様
小径車の旅行だけはやめとけ
- 158 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:47:50.53 ID:XO2/mK+ap.net
- ダイエットを開始すると脂肪と筋肉が同時に落ちていく
これを阻止する方法は
1.筋トレをして筋肉に刺激を与える
2.たんぱく質を多めに摂取して筋肉に栄養を送り込む
毎日のたんぱく質摂取の目安は体重の2倍(g)
体重70kgなら140グラムのたんぱく質が毎日必要
肉のたんぱく質は約20%、残りは水分と油
100グラム食べても20グラムしか摂れていないので注意しよう
ちなみにプロテインパウダーは80%程たんぱく質が含まれる
脂肪なども除去してあり残りは味付けなど
- 159 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:48:10.62 ID:+dDCUTbaa.net
- アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
・他のBCAAとかHMBとかも不味すぎて使えたもんじゃない
言うほど有能か
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
- 160 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:48:48.46 ID:4R6lIoMq0.net
- >>151
プロは体脂肪5パーセント以下が当たり前
その状態でアマとは比較にならないぐらいの出力を数時間出せるパワーと持久力がある
日本の天才と呼ばれた奴らがあっちではただのアシスト扱いになっちゃう世界だからねえ
- 161 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:49:08.48 ID:dHHtDF2YM.net
- 自転車は散歩以下の消費カロリーやぞ
坂をたちこぎで登るレベルなら別やが
- 162 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:49:17.44 ID:+dDCUTbaa.net
- >>1
アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
・他のBCAAとかHMBとかも不味すぎて使えたもんじゃない
言うほど有能か
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
- 163 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:49:22.43 ID:ymzjvBAC0.net
- ロードなら素人でも平均20kmは出るわ
- 164 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:49:27.52 ID:zRoqWYPb0.net
- 5時間が茶碗一杯のご飯でチャラ
飯食わないのが一番はやいね
- 165 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:49:37.01 ID:+dDCUTbaa.net
- >>1
アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
・他のBCAAとかHMBとかも不味すぎて使えたもんじゃない
言うほど有能か
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
- 166 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:49:47.18 ID:eZbkrXoL0.net
- ゴミで草
邪魔だから死んどけ
- 167 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:49:55.55 ID:+dDCUTbaa.net
- >>1
アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
・他のBCAAとかHMBとかも不味すぎて使えたもんじゃない
言うほど有能か
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
- 168 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:50:09.18 ID:Zl1dSEFir.net
- >>164
飯を食べないと代謝が鈍くなって痩せない
- 169 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:50:10.08 ID:ZVTtEkOA0.net
- イッチ逃げとるやん
- 170 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:50:18.20 ID:+dDCUTbaa.net
- >>1
アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
・他のBCAAとかHMBとかも不味すぎて使えたもんじゃない
言うほど有能か
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
- 171 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:50:18.72 ID:mPdo6hZ5a.net
- カラオケ5時間熱唱したほうがカロリー消費多いんちゃう？
- 172 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:50:22.54 ID:XO2/mK+ap.net
- >>160
ロードレーサーって5%以下なのか
ボディビルダーより凄いな
しかもボディビルダーは一瞬やで大会の直前に落として終わったら食いまくって18%くらいまで上げる
- 173 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:50:25.61 ID:bi+IjoM7p.net
- >>1
ニートの想像力の限界って感じで微笑ましい
- 174 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:50:27.66 ID:F8RP1C0xp.net
- 坂と風があるだけで一気にゴミと化すチャリンコ
- 175 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:50:34.78 ID:Zl1dSEFir.net
- >>171
喉ガラガラになりそう
- 176 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:50:52.76 ID:fpGDYqXfM.net
- 断食して痩せてもヨボヨボのジジィ体型なるんだがそれていいのか？
- 177 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:50:59.02 ID:XO2/mK+ap.net
- >>169
このスレはワイがいただく
- 178 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:51:03.54 ID:4R6lIoMq0.net
- >>161
そんなわけないだろ。ちゃんと漕げばジョギングよりカロリー消費する
イッチの設定が頭が悪すぎるんや。ロードなんて軽く漕いでも時速20キロ近くでるし
その状態で1時間漕いだら600キロカロリー超える。散歩なんて２００キロもいかないでしょ
- 179 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:51:11.97 ID:+dDCUTbaa.net
- >>1
アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
・他のBCAAとかHMBとかも不味すぎて使えたもんじゃない
言うほど有能か
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
- 180 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:51:39.43 ID:yCwBg63h0.net
- 死ねアフィカス
- 181 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:51:42.63 ID:nGGh4Rfad.net
- シーチキンマヨ🍙でおわりやんけ
- 182 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:51:50.03 ID:UPxlpncNa.net
- ワイの使っとるエアロバイク、1時間26キロで900キロカロリー消費とか出るぞ
- 183 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:51:51.17 ID:WD7hVAOt0.net
- >>61
目安だが体重(kg）×距離(km）＝消費カロリー（kcal)
>>1なら10kmランで600kcal
- 184 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:51:59.36 ID:F7MFthCW0.net
- なんでこのスレずっと嘘つく流れで進んでんの
2400キロカロリーは消費するぞ
- 185 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:51:59.38 ID:UAwQs/2f0.net
- 一駅分歩いて帰るくらいやんけ
- 186 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:51:59.84 ID:DpRo9a9Lp.net
- >>174
坂はゴールが見えるしええんやが風はマジで心折れるな
特に川沿いのサイクリングロードは地獄
- 187 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:52:13.17 ID:Zl1dSEFir.net
- >>181
だから有酸素じゃなくて筋トレのほうが大事一番は食事管理やが
- 188 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:52:21.11 ID:+dDCUTbaa.net
- >>1
アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
・他のBCAAとかHMBとかも不味すぎて使えたもんじゃない
言うほど有能か
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
- 189 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:52:28.04 ID:XO2/mK+ap.net
- 格闘家の渡辺かなちゃん！
https://i.imgur.com/CAAyy6T.jpg
https://i.imgur.com/8UDiYDR.jpg
https://i.imgur.com/i05o4Df.jpg
- 190 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:52:45.45 ID:kJYR3tQHa.net
- 食ったもののカロリーを消費する為に運動すると思ってるやつアホやろ
- 191 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:52:53.42 ID:buo3GTF80.net
- ワイ、ママチャリで長旅したけど、体重あんまり変わらなかったで
普通に飯食うし若干筋肉が落ちた位
- 192 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:53:10.57 ID:XO2/mK+ap.net
- ベッカムとエンポリオアルマーニ
http://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2018/08/NINTCHDBPICT000000315965.jpg
http://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2018/08/NINTCHDBPICT000000489652.jpg
日本人よ、体を鍛え上げよ
- 193 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:53:10.73 ID:F7MFthCW0.net
- ロードバイクで時速15キロはありえんわ
平均的に時速20キロが普通で1時間で600kcalは消費する
これが真実
- 194 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:53:11.94 ID:JG5ztqBg0.net
- 今このアプリでアマゾンギフト券500円分が3分で貰えるのでインストールしてみないか?
①タイムバンクというアプリをインストール
iOS: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%83%90%E3%83%B3%E3%82%AF/id1253351424?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.timebank
②会員登録
③マイページへ移動する。
④招待コード→招待コードを入力する
招待コード:qiUDW0
招待コードを入力するだけで600円分の残高が貰えます。
今なら500円ギフトを100円で買えます。
買ったギフティプレモは500円分のAmazonギフト券（チャージタイプ）に交換できます（電子マネー払いにて）
数分で出来るので是非ご利用下さい
- 195 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:53:27.62 ID:bKb/h4Lc0.net
- 一時間で200カロリー以上消費するけど？どんな計算してんだよ
- 196 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:53:39.95 ID:XO2/mK+ap.net
- クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー
週2,3回このメニューをこなしながら、週1,2回試合をするらしい。
ベンチプレス 100kg
アームカール 30kg
ショルダープレス 70kg
ラットプルダウン 75kg
トライセップスエクステンション 30kg
スクワット 150kg
クリーン 75kg
レッグプレス 200kg
デッドリフト 200kg
腹筋 3000回
https://i.imgur.com/stEeCc3.jpg
https://i.imgur.com/pb9eAig.jpg
https://i.imgur.com/blajwPk.jpg
https://i.imgur.com/5fD6buW.jpg
https://i.imgur.com/1lmwKg0.jpg
まずはこれを目指せ！
- 197 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:53:41.45 ID:F7MFthCW0.net
- まんこがこぞってロードバイク乗るのは理由があるねんぞ
- 198 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:53:43.41 ID:bKb/h4Lc0.net
- >>101
それな
- 199 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:54:02.45 ID:XO2/mK+ap.net
- なんでこのスレ 消費カロリーの話ばかりしてるの？
摂取カロリー考えろよ
- 200 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:54:36.02 ID:WD7hVAOt0.net
- >>197
女子小学生が一輪車乗る理由と一緒け？
- 201 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:55:17.38 ID:+dDCUTbaa.net
- >>1
アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
ヤクザ「借金背負いまくりのまんさんをソープに沈めたろ！」←コレってレイプじゃねぇの？？？
1 ：風吹けば名無し[]：2019/03/29(金) 09:57:00.35 ID:jI+U/6TR0
女性の意にそぐわない性行為をさせる訳やから完全にレイプじゃねーか・・・・・・・
竜宮レナ「男なんて胸の一つでも押し付ければ勝手に守ってくれる」←ふーん、エッチじゃんｗ
1 ：風吹けば名無し[]：2019/03/29(金) 10:07:04.87 ID:jI+U/6TR0
男を誑かすエッチな魔女やｗ
- 202 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:55:20.62 ID:fpGDYqXfM.net
- https://i.imgur.com/eC7T1ry.jpg
毎日10キロ一月走り続けるとこうなる
体重は変わらず体脂肪だけ減る
- 203 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:55:24.59 ID:XO2/mK+ap.net
- 人気出てきたね
https://i.imgur.com/BSikTkK.jpg
https://i.imgur.com/czazFRe.jpg
- 204 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:55:47.23 ID:+dDCUTbaa.net
- >>1
アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
ヤクザ「借金背負いまくりのまんさんをソープに沈めたろ！」←コレってレイプじゃねぇの？？？
1 ：風吹けば名無し[]：2019/03/29(金) 09:57:00.35 ID:jI+U/6TR0
女性の意にそぐわない性行為をさせる訳やから完全にレイプじゃねーか・・・・・・・
竜宮レナ「男なんて胸の一つでも押し付ければ勝手に守ってくれる」←ふーん、エッチじゃんｗ
1 ：風吹けば名無し[]：2019/03/29(金) 10:07:04.87 ID:jI+U/6TR0
男を誑かすエッチな魔女やｗ
- 205 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:55:47.80 ID:mpMrzt5j0.net
- >>203
キモい
- 206 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:55:54.43 ID:XO2/mK+ap.net
- 女30歳過ぎると脂肪が落ちてエロくなるね
http://i.imgur.com/wCFuMZH.jpg
http://imgur.com/0RwZHlU.jpg
http://imgur.com/fSnM1Dj.jpg
http://imgur.com/oEHUULZ.jpg
http://i.imgur.com/dn5CEH6.jpg
http://i.imgur.com/zb0DvZb.jpg
http://i.imgur.com/s44JyQx.jpg
- 207 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:55:57.81 ID:FIickOH1p.net
- ID:XO2/mK+apちゃん一人でめっちゃ前のめりでレスしとんのに
相手にされてなくて草
- 208 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:56:05.38 ID:UUG2SBY6a.net
- 消費カロリーなんかおまけみたいなもんやろ筋肉付ければ勝手に消費してくれるんやから
筋肉が多い下半身を鍛えられる自転車は最高や
- 209 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:56:19.45 ID:XO2/mK+ap.net
- アジア人はわかってないな
女性の美しさは肩幅とケツと健康的に日焼けしたボディだと言うのに
https://i.imgur.com/JiQ1ECZ.jpg
https://i.imgur.com/jskvAd7.jpg
https://i.imgur.com/CSj4ZGU.jpg
https://i.imgur.com/9OR5O5N.jpg
https://i.imgur.com/4u5NuO8.jpg
- 210 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:56:21.08 ID:+dDCUTbaa.net
- >>1
アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
ヤクザ「借金背負いまくりのまんさんをソープに沈めたろ！」←コレってレイプじゃねぇの？？？
1 ：風吹けば名無し[]：2019/03/29(金) 09:57:00.35 ID:jI+U/6TR0
女性の意にそぐわない性行為をさせる訳やから完全にレイプじゃねーか・・・・・・・
竜宮レナ「男なんて胸の一つでも押し付ければ勝手に守ってくれる」←ふーん、エッチじゃんｗ
1 ：風吹けば名無し[]：2019/03/29(金) 10:07:04.87 ID:jI+U/6TR0
男を誑かすエッチな魔女やｗ
- 211 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:56:37.63 ID:fpGDYqXfM.net
- >>208
その代わりEDなるけど良いのか？
- 212 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:56:51.25 ID:Q2+Ua9A4a.net
- 筋トレええよ筋トレ
筋トレのカロリーもそうだし代謝が上がる
- 213 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:57:19.58 ID:P6inQUfGp.net
- 頑張って画像貼ってる奴アホやろ
- 214 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:57:22.14 ID:XO2/mK+ap.net
- オバマさんこんな恵体やったん？
https://dotup.org/uploda/dotup.org1656501.jpg
- 215 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:57:45.62 ID:Zl1dSEFir.net
- >>213
そろそろうざくなってきたわ
- 216 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:57:50.79 ID:6K7vf/Syp.net
- >>212
筋肉つけてどれくらい代謝あがるか知ってるか？
ましてや素人のトレーニングで
- 217 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:58:30.25 ID:HNADgAnpa.net
- いうて体重70キロの奴が階段5段上がるだけで100cal消費するぞ
- 218 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:58:38.60 ID:BYppiaPf0.net
- ワイの家に糞高いサイクルトレーナーあるんやけど
運動強度が5メッツ越えない
何があかんのや？polarの心拍計壊れとる？
- 219 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:58:41.18 ID:XdRlxbRp0.net
- 上り坂道走らんと意味ないぞ
- 220 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:58:53.60 ID:Q2+Ua9A4a.net
- >>216
そらもうたくさん
- 221 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:59:02.03 ID:Bog3WA8t0.net
- ロードでママチャリ並の速度とか逆にきついやろ
- 222 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:59:09.96 ID:NT7sk4rbM.net
- 自転車乗りが何十キロ走った！wとかいってるけどランニング10キロの方が余裕でカロリー消費するんだよな
- 223 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:59:13.54 ID:m8IT0UCZd.net
- >>217
50段で1kcalか
- 224 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 10:59:20.99 ID:+dDCUTbaa.net
- >>1
アフィ
なんJ民「ADHDは甘え！メモ取るなりすればぁ～！」ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ ワイ「………ｵﾄﾀｹｻﾝ」ﾎﾞｿｯ なんJ民「え？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:48:53.47 ID:jI+U/6TR0
ワイ「『四肢がないから走れない？そんなのはただの甘えだ』 おまえらが言ってるのはつまりそういうことやぞ。努力次第でどうにもならんから"障害"なんやろ」
なんJ民「ごめんなさい…………
バカ「あー、焼肉のタレうんめえｗ」ワイ「ﾀﾏﾈｷﾞ………」バカ「え…………？」
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 08:59:08.84 ID:jI+U/6TR0
ワイ「飴色玉ねぎと焼肉のタレ煮詰めろ。攻撃力が5倍になるぞ」
なんJ民「マイプロテインとかいうサイトオススメやで～」ワイ「ほーん、サンガツ」→その結果ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:10:31.20 ID:jI+U/6TR0
・届くの遅すぎ
・値段コロコロ変わりすぎ
・プロテインがゲロマズ
サイン盗みってルールに触れてるんか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[sage]：2019/03/29(金) 09:13:51.59 ID:jI+U/6TR0
どうなんや？
1 風吹けば名無し 2019/03/29(金) 09:48:14.60 ID:jI+U/6TR0
姉貴めっちゃ泣いてるンゴ・・・
ヤクザ「借金背負いまくりのまんさんをソープに沈めたろ！」←コレってレイプじゃねぇの？？？
1 ：風吹けば名無し[]：2019/03/29(金) 09:57:00.35 ID:jI+U/6TR0
女性の意にそぐわない性行為をさせる訳やから完全にレイプじゃねーか・・・・・・・
竜宮レナ「男なんて胸の一つでも押し付ければ勝手に守ってくれる」←ふーん、エッチじゃんｗ
1 ：風吹けば名無し[]：2019/03/29(金) 10:07:04.87 ID:jI+U/6TR0
男を誑かすエッチな魔女やｗ
- 225 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:00:10.51 ID:UUG2SBY6a.net
- >>222
ランニングガチって膝壊したわ
- 226 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:00:20.94 ID:vaUpkeQS0.net
- >>206
30エアプやろ
30過ぎてくれば肛門周辺の筋肉も緩くなってウンコ我慢できなくなるわガリガリでも腹だけポヨポヨの顎タルタルになってくるんやわ
32才の頃始めて野糞したわ
こういう画像のやつは努力しとるやつなんやわ
- 227 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:00:38.13 ID:b8vapk5L0.net
- >>197
アニメのせいやろ
- 228 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:01:05.46 ID:Zl1dSEFir.net
- 月曜と木曜にベンチプレス10レップ5セット
火曜と金曜にデッドリフト10レップ5セット
水曜と土曜にスクワット10セット5セットやったらメチャクチャ体強くなる
- 229 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:01:16.75 ID:S7R/2B+md.net
- 175cm 85kg 体脂肪率25％のクソデブやけど
時間かかっても最低10キロは落として維持したい
まず何から始めたらええの？
- 230 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:01:28.32 ID:1BsV0l5TM.net
- 15kgなんて平地じゃほとんどサドルに座ってるだけだろ
- 231 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:01:39.15 ID:qs+QTyjV0.net
- 【速報】金券500円分タダでもらえる
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- 232 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:01:40.52 ID:Zl1dSEFir.net
- >>229
食事管理
- 233 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:01:54.07 ID:LMFS8vFhp.net
- まだ体脂肪率なんて測ってる奴いたの？
体の中にあるものなんて絶対に正しく測定できるわけない
全裸で鏡の前に立って見た目が全て
体のつまめる部分は全て脂肪
一番確実なのは、ヘソの近くを指でつまむ、その厚さが脂肪
- 234 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:03:20.21 ID:mpMrzt5j0.net
- >>229
自分のTDEEを知ってそれ以上食わないにつきる
- 235 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:03:50.20 ID:ZZEZJ4bfd.net
- >>33
ロードバイクなら30km/h前後で一日10時間くらいは余裕やぞ
- 236 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:03:51.83 ID:LMFS8vFhp.net
- >>229
意識低すぎやな
その体重で10kg落としたところで見た目はなにも変わらない
30kg目標でいけ
ダイエットはやめた時に必ずリバウンドする
10kgじゃ6kgくらい戻る
- 237 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:05:00.26 ID:qkjbOFmJ0.net
- >>235
ロードバイク乗りなんか死ねばいいのに邪魔
- 238 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:05:53.47 ID:GAWSh9nnM.net
- そんなに食ってないし、仕事も立ち仕事で動いてると思うんだが痩せない。
腹回りがブヨっとしてる
- 239 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:05:57.62 ID:/0SV44kd0.net
- ワイ2日断食したらクッソ体調良くなったんやがこれ続けてええんか？
- 240 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:06:01.38 ID:OdWoj2b4M.net
- オナニーの消費カロリー教えて
- 241 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:06:24.62 ID:ifulWwZJ0.net
- >>154
実は筋肉を1kg増やしても米粒ぐらいのカロリー分しか基礎代謝は上がらないって朝イチで見たで
- 242 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:06:33.75 ID:J0H9v+JM0.net
- その日取ったカロリー×1キロマラソンとかどうなの🤔
- 243 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:06:53.02 ID:LyNDO7qxa.net
- ブルベ600キロ完走したときは15000くらい消費してたな
- 244 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:06:54.17 ID:Ax+2rm240.net
- 1時間ゆっくり走ったら400カロリーは消費したぞ
- 245 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:07:10.15 ID:DRjVS9P8p.net
- >>236
30減らすとかアホかよ
- 246 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:07:12.45 ID:7mham1v30.net
- 筋トレガイジって呼んでもないのに
運動関係のスレに沸いて筋トレアピールしてくるよな
いい加減うざいって気づかないんやろか
- 247 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:07:53.22 ID:ZZEZJ4bfd.net
- >>237
だんだん増えてるから君も早く慣れるんやで
- 248 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:08:39.28 ID:vXlOcdwHd.net
- 雨降ってきたらロードって詰むよな
- 249 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:08:58.38 ID:4bc67t4ad.net
- 時速15キロて
超デブなんか
- 250 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:09:06.00 ID:D8N8aeSxH.net
- こんなに消費カロリー小さいんやったら自転車競技途中で補給する必要無くないか？
- 251 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:09:17.65 ID:LyNDO7qxa.net
- >>248
まぁ走れるけど走りたくはないな
- 252 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:09:23.91 ID:+qJ3Y5B4p.net
- デブ多すぎやろ��
こんなスレ覗くとかデブの証拠
さっさと痩せなさい
- 253 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:09:28.01 ID:WyYRQmlNH.net
- >>249
都心の信号ばかりのところ走ってるならまぁ
- 254 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:09:34.16 ID:GAWSh9nnM.net
- 毎日軽く筋トレしながら、軽いジョギング30分以上して、食事も鶏ムネやブロッコリー食べてればええんか？
- 255 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:10:18.04 ID:HPkowKPyp.net
- >>246
ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく
- 256 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:10:54.57 ID:tIxxXGW7d.net
- ワイが自転車旅してた頃は毎日5000kcalは摂るようにしてたわ
- 257 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:10:57.09 ID:Y+R2hVVh0.net
- こんだけやっといて毎食ご飯ちょっと抜く程度のカロリーしか稼げないから
運動するより食事制限の方がどれだけ楽かよくわかるよね
- 258 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:11:05.73 ID:HPTEjPqv0.net
- 登山と水泳も消費カロリー凄まじーぞ
- 259 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:11:24.36 ID:3Xgz0jlrp.net
- 太ると痩せるのに時間取られるから日々気をつけることが大事
太るのにかかった時間と同じだけ痩せるのにかかる
だから効率の良い方法を見つける必要がある
- 260 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:11:38.32 ID:UJbjPYmW0.net
- クロスバイクでも結構なスピードでるんやなびっくりしたわ
- 261 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:12:13.43 ID:K4hQuJ1ia.net
- >>14
まあ、当たり前だよなこれ
- 262 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:12:36.41 ID:3Xgz0jlrp.net
- >>258
消費カロリーすごくてもダイエットとは無関係なんだよなぁ
オリンピック水泳選手が骨と皮のガリガリだったことあるか？
- 263 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:12:38.49 ID:tIxxXGW7d.net
- ちなみに昨年夏に日本アルプス縦走350km走ったときは毎日8000kcal摂るようにしてた
- 264 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:12:50.01 ID:ZlJdqhZAa.net
- 休みの日にだらだらしてるだけなのに2000キロカロリーも消費するんやぞ
それなのに太る奴は食いすぎや
ちっこいコンビニ弁当で500キロカロリーや
- 265 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:13:11.65 ID:K4hQuJ1ia.net
- >>262
あいつら死ぬほど食っとるぞ
- 266 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:13:32.44 ID:ZZEZJ4bfd.net
- >>262
あいつらアホみたいに食うからな
一般人の胃袋では耐えられないレベル
- 267 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:13:42.97 ID:1WVV6zTAp.net
- ダイエットはストレスとの戦いやな
身体は意外と大丈夫なんだけど
- 268 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:14:08.56 ID:Y+R2hVVh0.net
- 登山も登ってる最中にアホみたいに食うからむしろカロリーオーバーしてるまである
- 269 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:14:51.07 ID:ao5qKyVdM.net
- 時速9キロのゆっくりジョギングで60分→756キロカロリー
時速25キロで自転車漕ぎ60分→600キロカロリー
かなしいなあ
- 270 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:14:54.10 ID:qkjbOFmJ0.net
- >>262
シンクロ代表の子は1日6000kcalくらい食べてたってテレビでやってたで
- 271 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:14:56.39 ID:x9GmS4m/M.net
- ロードで走ったのをstravaで計測したら40kmを時速30kmで走って1000kcalぐらいやったぞ
ほぼ毎日やってたらくっそ痩せた なお冬突入からのリバウンド
- 272 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:14:56.80 ID:V00gzgSoM.net
- しまなみ海道とか走破するとどれくらい消費できるんやろ
- 273 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:15:29.28 ID:JZ5RlXda0.net
- ワイの夕飯抜きダイエットの推移見せたろか？
https://i.imgur.com/0HWXewq.png
- 274 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:15:41.47 ID:GAWSh9nnM.net
- プロのアスリート出すなんてキミ何もんやねん
- 275 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:15:49.87 ID:h8IB9vhDp.net
- >>272
おにぎり4個分くらい
- 276 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:16:05.81 ID:ZZEZJ4bfd.net
- >>269
一時間なら走った方がええ
五時間超えてくるとチャリは一般人でも余裕やが走るのはかなりキツイ
- 277 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:16:09.36 ID:GuaV9Myr0.net
- 時速8kmで一時間も走ったらしんどいんやが
- 278 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:16:15.62 ID:Ap0tKWxQd.net
- 逆にこんだけ消費しないってやっぱ自転車って移動手段として優秀だわ
- 279 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:16:24.94 ID:FWG90YfOM.net
- 心拍数が全然上がらんからわかるやろ自転車の負荷がゴミやって
- 280 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:16:43.50 ID:6hagiW4Kp.net
- 日本人ってなんでダイエットしないんだ？
サラリーマンになるとブクブクどんどん太っていくやん
もう少し美意識持とう
負けるよ
- 281 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:16:45.11 ID:vXlOcdwHd.net
- >>251 道路の金網の部分とかツルツル超えるのクソ怖くない？
- 282 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:17:18.87 ID:OP8hLwG30.net
- もしかして10日やれば2400kcal消費できるんか？
- 283 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:18:00.15 ID:tIxxXGW7d.net
- ブルベで1200km走ったときは34000kcal消費したわ
- 284 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:18:02.30 ID:Yb9USi3Ad.net
- >>229
1日1時間あるいて足に筋肉つける
- 285 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:18:27.20 ID:K0hgT+grp.net
- 日本人の体型��おわー
#TikTok
http://vt.tiktok.com/JYBvYJ/
- 286 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:18:28.16 ID:bKb/h4Lc0.net
- >>278
だってこれ間違いだからな
5時間立って軽く動くだけでもこのくらいカロリー使う
- 287 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:18:46.29 ID:R+U+DJvu0.net
- なかやまきんに君飯を真似すれば絶食せずに痩せられるぞ
湯に突っ込むだけだから誰でもできる
- 288 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:18:50.85 ID:LyNDO7qxa.net
- >>281
排水用の網、マンホールはまじでこわい
意外とこわいのは引きたての白線、まじで雨降るとすげー滑る
- 289 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:19:06.44 ID:ZZEZJ4bfd.net
- >>286
時速15キロならこんなもんちゃうか
- 290 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:19:09.72 ID:b8vapk5L0.net
- >>262
マヌケすぎｗ
消費カロリーが高ければ食事で補う
ただツールドフランス完走者は食事だけじゃ補えないほど消費するからガリガリになる
- 291 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:19:15.28 ID:oa7N8/PP0.net
- 痩せるだけなら食べるのやめればええだけやわな
- 292 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:19:26.50 ID:h8IB9vhDp.net
- >>286
直立姿勢保つのって基礎代謝に含まれるんやないの？
- 293 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:19:37.50 ID:/X58E+Jja.net
- なお疲れてお腹すくので摂取カロリーは3倍になる
- 294 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:19:50.39 ID:kRSakz5kr.net
- ロードで時速15kmってママチャリで十分やろ
- 295 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:20:02.88 ID:j3tXGcLL0.net
- 楽しいとかどうえもええから手っ取り早くカロリー消費する方法教えて
- 296 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:20:21.90 ID:M5/Ruh2Zp.net
- 結論出たね
ダイエットは食事制限が全て
通常メニューは現状維持にしかならない
- 297 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:20:25.29 ID:ZZEZJ4bfd.net
- >>295
そらもうクロスカントリースキーよ
- 298 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:20:38.40 ID:HIohLoSVa.net
- カロリーを消費するってことを特別視しすぎ
- 299 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:21:05.91 ID:y3PhTGg00.net
- ママチャリで旅行やったら結構減るんちゃうか？
- 300 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:21:16.94 ID:R+U+DJvu0.net
- 瞬間的に痩せたいなら絶食やけど結局リバウンドのリスク高いからな
筋肉まで減るから更に動けなくなる可能性あるわ
食べる物は変えるに越したことはないが
男は筋トレしといたほうが効率良いやろ
- 301 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:21:17.59 ID:vXlOcdwHd.net
- でもロードとかって行った先で二郎とか旨いものくうから結局痩せないツールだよな
- 302 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:21:23.74 ID:GipRXF010.net
- >>280
まぁ日本人は世界の中で病的に痩せてる方やけどな
- 303 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:21:55.43 ID:WhLkIxvw0.net
- 5時間て普通に1,000くらい消費してるでしょ
- 304 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:22:03.89 ID:VnlY94ze0.net
- 内臓脂肪落とす方法教えてクレメンス
- 305 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:22:12.36 ID:2xalUa8xd.net
- ダイエット目的で自転車乗る奴おらんやろ
- 306 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:22:45.10 ID:ylDN8z0Dp.net
- 内臓脂肪太りのビール腹なんだけど内臓脂肪は有酸素運動しないと痩せらないって聞いたぞ
- 307 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:22:48.46 ID:58xovngCa.net
- >>295
泳げ
- 308 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:22:56.62 ID:M5/Ruh2Zp.net
- カロリー神話って崩壊してるやん
とっくの昔に
ダイエットは糖質制限だけで結果出せる
- 309 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:23:02.36 ID:h8IB9vhDp.net
- >>300
まあそうなんやけどここの連中に基礎代謝の概念が理解できるかが問題やね
- 310 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:23:25.24 ID:58xovngCa.net
- >>308
ずっと制限し続けるならええやろな
- 311 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:23:43.32 ID:R+U+DJvu0.net
- >>304
食べ物気にしてビール呑まなけりゃ余裕よ
- 312 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:23:46.45 ID:zigMZM230.net
- つまりなんや
- 313 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:23:53.13 ID:D1AU4nGvd.net
- 毎日10km歩いてるけど
これだけで300kcal消費してるわ
- 314 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:24:05.44 ID:M5/Ruh2Zp.net
- >>304
体のどこの脂肪が落ちるかは運次第
動かした場所と無関係
食べ過ぎが原因だからその逆をやれば痩せる
- 315 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:24:15.95 ID:ZZEZJ4bfd.net
- >>308
それをいうと運動だけでも結果出せるんだよなあ
どちらを辛いと思うか
- 316 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:24:39.57 ID:RuUZQw9id.net
- 羽村浄水場のラストダンジョンっぽさ
- 317 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:24:40.37 ID:X0Yxq1/U0.net
- やっぱりジョギングが最強ってことか…
- 318 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:24:45.91 ID:m8IT0UCZd.net
- >>303
ぶっちゃけ1時間半で事足りるで
- 319 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:24:56.98 ID:M5/Ruh2Zp.net
- >>315
無理やろ
5時間で540kってイッチが言ってる
効率が悪すぎる
- 320 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:25:02.25 ID:2kz2idcIM.net
- 東京から4日で京都まで行ったけどそこそこ痩せたで
- 321 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:25:22.76 ID:bKb/h4Lc0.net
- >>289
5時間で240kcalだぞ？w
運動してるやつならどれだけおかしいかすぐ分かるわ
- 322 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:25:53.11 ID:ZZEZJ4bfd.net
- >>319
時速15キロってほぼ足は止まってるようなもんやからな
時速30キロ五時間なら3000はいくで
- 323 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:26:08.15 ID:58xovngCa.net
- >>319
ジョギング5キロで大体400キロカロリーや
これならええやろ
- 324 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:26:42.23 ID:VQ+k3Vj8M.net
- ちんたら自転車で走っても5時間もやれば数百～1000kalは消費してる
- 325 ：風吹けば名無し：2019/03/29(金) 11:26:53.69 ID:M5/Ruh2Zp.net
- 脂肪を1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
月に7200kcal消費すれば毎月1kgずつ体重を落とせる
このペースだと年間12kg
多分途中で飽きるから季節が変わってやりたくなくなる
月3kgペース出していけ
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