なんJランニング部

1 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:29:23.98 ID:0viOhzi80.net

ガチで走り出してすぐキツくなるんやけどどうすれば長く走れるようになるん？

2 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:31:15.98 ID:Rf3F8kbMa.net

モブ92%

3 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:32:34.61 ID:0viOhzi80.net

ランニングに自信ニキ来てくれ~~~！！！！

4 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:32:47.05 ID:O4WTxgktd.net

ペースを落とせばええ

5 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:32:56.23 ID:0viOhzi80.net

保守

6 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:33:41.39 ID:O4WTxgktd.net

キロ7分や6分でもええからゆっくり長く走れば次第に走れるようになるで

7 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:33:43.54 ID:0viOhzi80.net

>>4
ダメや
スローランニングってのやろうとしたけど走るとすぐダメになる
仕方ないから歩いてるけど距離が稼げんわ

8 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:34:50.87 ID:0viOhzi80.net

>>6
どんなペースでも長く走れないんや
ゆっくり走ろうとしてもすぐ体が悲鳴上げる
歩くだけなら2時間とはいけるんやけど走ると途端にダメになる

9 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:35:05.60 ID:O4WTxgktd.net

>>7
膝が痛いんか？

10 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:35:39.63 ID:XdjFFjOh0.net

走りなれてないからやろ
キツくてもめげずに続けりゃそのうち走れるようになる

11 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:36:39.42 ID:O4WTxgktd.net

どこがダメになるかでアドバイスも変わってくるけど自分もそろそろ走らないと仕事に間に合わない

12 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:36:52.81 ID:0viOhzi80.net

>>9
膝は痛くない
息が上がるし足が重いンゴ

13 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:38:18.12 ID:0viOhzi80.net

>>10
ウォーキングから初めて昨日で10日目やからそろそろいけると思ったんやけどまだあかんのか？
走れんから1日10キロは歩いてるんやけど時間掛かりすぎるわ

14 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:38:53.40 ID:4kVOVFw8H.net

３回目のフルでサブ3達成した後は惰性や
サブ3維持出来るくらいでしか走っとらん

15 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:38:59.91 ID:O4WTxgktd.net

>>12
息が上がるのはオーバーペースなんちゃう？
短い時間でもゆっくり走るを続けてれば次第に走れる距離は伸びるで

16 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:39:10.95 ID:0viOhzi80.net

>>11
苦しいねん
足が重いねん
踵と足の甲が痛いねん

17 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:40:55.49 ID:0viOhzi80.net

>>14
初心者には何いってるか分からないンゴねえ
>>15
超ゆっくり走ってるんやけどなあ
やっぱまだ体力ないんかな
でももう10日目やで・・・

18 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:41:23.97 ID:XdjFFjOh0.net

>>13
体できてないやつが10日歩いたくらいでそうそう長い距離こなせるようになるわけないやろ
やり過ぎて足壊したらダメやけど自分のできる範囲で地道に続けるんやで

19 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:43:15.74 ID:0viOhzi80.net

>>18
早く体力付けるにはどうしたらええんや？
このまま歩いててええんか？

20 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:44:54.09 ID:XdjFFjOh0.net

>>19
今すぐにでもってんならそらもう気合い入れてゲロ吐きそうになっても10キロ走りきるんよ
荒療治で肺広げるしかない

21 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:46:33.88 ID:0viOhzi80.net

>>20
えぇ・・

22 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:47:36.31 ID:ZwwBkJJbd.net

デブなんか？
スロージョグは息が上がらないスピードでやるんやぞ

23 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:48:33.62 ID:XdjFFjOh0.net

>>21
体を作るってのは一朝一夕でどうにかなるもんやないねん
地道にコツコツ無理のない範囲でやるか気合い入れて追い込むかしかない

24 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:50:03.81 ID:0viOhzi80.net

>>22
175センチ66キロやからデブやないんやけどな
だから膝とかは壊しとらんけど走るとなるとどんなペースでも息切れるわ

25 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:51:17.53 ID:0viOhzi80.net

>>23
やっぱ地道にウォーキングするしかないのか・・・
初めた頃よりは走れるけどそれでも1分も走れんからなあ・・・

26 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:52:02.23 ID:18hgxAr5M.net

ジム行ってるならトレッドミルで
ちょうどいいテンポ探すのがええ
摩擦かからんから実際歩くより楽やけどな

27 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:52:19.12 ID:ZwwBkJJbd.net

>>25
そんな走れないなら
病気ちゃうの？
喘息とかもってる？

28 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:53:17.23 ID:7pc8iKoTa.net

マラソン大会に出てるジジババやっていきなり出る訳ではなくちゃんと何ヵ月もランニング続けて走れる体作って出とるからな
すごい極端やけど今のイッチは基本がない状態でマラソン足切り無しで完走したい言うとるようなもんや

29 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:54:59.57 ID:0viOhzi80.net

>>26
そんなもん行ったことないわ
>>27
病気とか無いけど何でやろなあ

30 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:55:07.71 ID:vIIeRkL50.net

肺鍛える器具あったで
名前はパワーブリーズかなんかやった

31 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:55:42.56 ID:0xQ9t6fb0.net

ダイエットにはランニングより筋トレっていうけど結局どっちなんや

32 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:55:50.50 ID:0viOhzi80.net

>>28
ジジババにすら負けるの嫌ンゴねえ
ワイももっと長く走れるようになりたいンゴ

33 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:56:02.80 ID:18hgxAr5M.net

>>29
月七千円くらいからあるで

34 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:56:51.57 ID:lqGuNul8a.net

2時間歩きが行けるのに走ったら1分で息切れるというのは走りのペースが速すぎるわ
走るペースに対するハードルが高過ぎるんちゃうか
歩きとほとんど変わらんようなペースでもええんやで

35 ：風吹けば名無し：2019/03/27(水) 05:58:23.50 ID:0viOhzi80.net

>>33
こんな体力ないのにジムとか恥ずかしいンゴ