糖質制限しなきゃと思ってたやけど初っ端からパンとチャーハン食べちゃった

1 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:06:25.45 ID:uQBf7W0Q0.net

あかん

2 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:06:42.05 ID:oh4Vfwar0.net

草

3 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:06:49.01 ID:FavfqWLL0.net

糖質制限きついからやめとけ

4 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:08:31.02 ID:uQBf7W0Q0.net

>>3
肝臓がいかれそうなんや

5 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:08:45.68 ID:uQBf7W0Q0.net

魚高すぎやろ

6 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:09:31.70 ID:FavfqWLL0.net

>>4
ワイ今もち麦9割飯にしてるけどいいぞ

7 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:09:34.35 ID:tSP6DTEua.net

>>2
は？

8 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:09:43.09 ID:xzvbc0eGH.net

豆食って糖質避けてるけど限界近そう

9 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:10:35.29 ID:uQBf7W0Q0.net

>>6
たかそうやなあ

10 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:10:57.18 ID:8cY7z6ij0.net

おみかん常備しとけ

11 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:12:03.79 ID:FavfqWLL0.net

>>9
1型糖尿病やから血糖値の上昇数字で見てるけど、白米とは全然違うしおすすめやけどな
あとはブランとかこんにゃく麺やな
糖質制限は基本高くつくししゃあない

12 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:13:17.69 ID:oBYS/rw/0.net

何かの習慣をやめたいときは他の習慣をつけるとやめやすいぞ

13 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:14:55.03 ID:xyTNYN5Ep.net

>>11
玄米ではアカンのか？
精米所が近くにあって安く買えるらしいんやけど

14 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:15:17.86 ID:PELWYHlZ0.net

パン白米いかんのはええけど芋も制限されるのは無理や

15 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:15:25.80 ID:oh4Vfwar0.net

>>7
だって糖質制限しなきゃって思ってたけど初っ端からパンとチャーハン食べちゃったんやで？
こんなん草やろ

16 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:15:27.48 ID:JECabzu40.net

オートミール食え

17 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:16:08.28 ID:xcR7CHUs0.net

ワイも肝臓ボロボロやけどやめられんわ

18 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:16:44.36 ID:FavfqWLL0.net

>>13
玄米でもいいけど、もち麦の方がうまいよ
玄米癖あるから好み分かれる
いけるなら玄米の方がいい

19 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:17:14.12 ID:OCiNiMe00.net

夕食だけ制限しろおじさん「夕食だけ制限しろ」

20 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:17:53.85 ID:OjfdSEkSa.net

https://i.imgur.com/JFlViVt.jpg

21 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:18:22.46 ID:uQBf7W0Q0.net

>>19
腹減ったら眠れんから制限するなら朝か昼やと思ってる

22 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:18:27.35 ID:FavfqWLL0.net

>>20
出たな塩分地獄(うまそう)

23 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:18:46.05 ID:xyTNYN5Ep.net

>>18
玄米嫌いやないから玄米にするわ
サンキューやで

24 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:19:27.10 ID:FavfqWLL0.net

>>23
がんばれやで
米と混ぜて炊くなら玄米の比率多くするんやで

25 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:19:33.06 ID:8cY7z6ij0.net

昼飯が困るよなぁ
どうしたって炭水化物になるし食わんと保たん

26 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:19:57.01 ID:UVjmB4n/a.net

糖質って念じて食えば実質0やぞ

27 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:20:05.54 ID:jPSyYCUO0.net

糖質制限より脂質制限の方が楽

28 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:20:07.95 ID:FavfqWLL0.net

>>25
玄米とか麦まぜた米でおにぎりにしたらいいぞ

29 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:21:26.22 ID:YOr/U2bJ0.net

ヨーグルトとナッツとフルーツとプロテイン常にストックして腹減ったらそれ食え

30 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:21:42.58 ID:FavfqWLL0.net

ローソンの玄米とかもち麦のおにぎり試して見てやで
意外とうまいし自分でも作れるぞ

31 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:23:16.12 ID:UVjmB4n/a.net

まあなんで炭水化物が一番手軽に買えるんやとは思う

32 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:25:02.51 ID:FavfqWLL0.net

今はパン屋でもブランパンとか玄米パン売ってるからそういうのでサンドイッチしたりしてや

33 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:25:05.72 ID:xj7jzlv4x.net

>>25
ローソンのブランパンは糖質少ないからおすすめ

34 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:26:57.18 ID:uQBf7W0Q0.net

今調べたけど脂肪肝には米食べないみたいな極端な制限はいらないのかな？

35 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:27:35.74 ID:PynXvAae0.net

制限やし片方我慢から始めたら

36 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:27:40.33 ID:jPSyYCUO0.net

極端な食事制限はリバウンドのリスクがつきものやから注意

37 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:28:05.64 ID:ZWfoComY0.net

マンナンご飯に切り替えんかい！

38 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:28:34.44 ID:hdT+eRaL0.net

テキトーな食事してるやつが炭水化物抜くと食物繊維ほぼ取れんくなるよな

39 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:29:34.95 ID:w8YxtCV/a.net

ローソンのブランパン優秀すぎない？しかも素朴で地味なうまさ

40 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:30:02.87 ID:FavfqWLL0.net

>>39
あれのカレーパンすき😘

41 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:30:15.52 ID:OjfdSEkSa.net

https://i.imgur.com/PIhshSe.jpg

42 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:30:17.05 ID:jPSyYCUO0.net

ブランパンに糖質が含まれてない代わりに何が含まれてるんや？

43 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:30:56.52 ID:xj7jzlv4x.net

>>39
しかも種類も増えて来て飽きないよな

44 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:31:30.46 ID:FavfqWLL0.net

>>42
ブランパンにも糖質はあるぞ
他より圧倒的に少ないけど

45 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:31:54.49 ID:IyoASV7U0.net

ワイ脂肪肝、今日も元気に自家製台湾まぜそば3人前をぺろり😋
ストレス溜まるとついつい食べ過ぎちゃうけどまあええやろ😏

46 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:32:17.04 ID:jPSyYCUO0.net

>>44
知ってるけどその圧倒的に少ない理由が知りたいんや

47 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:32:41.90 ID:YVj7ELpep.net

糖質制限なしでも運動したら改善する？
そっちの方がええわ

48 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:32:48.96 ID:jPSyYCUO0.net

ワイ長年脂肪肝やから血液検査の結果が正常になっても脂肪肝のままやった

49 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:34:03.28 ID:jPSyYCUO0.net

>>47
ヘルシーな食事にして運動もすれば改善するやろ
ワイはそのパターンや

50 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:34:52.62 ID:FavfqWLL0.net

>>46
まず小麦粉から調べてきた方がいいぞ

51 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:35:55.08 ID:SQpF3vpX0.net

いつものお米を半分にするだけでも効果あるぞ。
あとお菓子ジュースは食べない。

52 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:36:56.55 ID:jPSyYCUO0.net

ワイはかれこれ半年近く白米を食わんようになった
玄米か十六穀米しか食わん
もちろん麺類は球に食うけど

53 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:37:05.32 ID:v+EI7hQ40.net

炭水化物は安くて美味いけど身体に悪い

54 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:38:16.23 ID:RZFIDNYs0.net

DaiGoがカロリー制限で十分とか言ってたからプチ断食に移行したけど体重増えたわ
やっぱ糖質制限だわ

55 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:38:29.04 ID:xj7jzlv4x.net

>>47
運動をする→腹が減る→たくさん食う
の誘惑に打ち勝つ精神力がある人ならOK

56 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:40:35.87 ID:jPSyYCUO0.net

しっかりカロリー計算とpfcの計算して運動もしたらあ2か月半で体重の10分の1落とせたわ

57 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:41:54.48 ID:FavfqWLL0.net

>>56
元の体重いくつなんですかねぇ…

58 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:42:00.30 ID:OjfdSEkSa.net

チャーハンセット
https://i.imgur.com/ZuQNHrS.jpg

59 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:42:50.64 ID:jPSyYCUO0.net

>>57
103キロから91キロ
ちな身長は180

60 ：風吹けば名無し：2019/02/20(水) 05:42:51.23 ID:XwpgLPe90.net

いつも見てるぞ