ワイが一年間で鍛え上げた体すごE

1 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:27:43.32 ID:8JRA/fsM0.net

before
https://i.imgur.com/PvI2F1C.jpg
after
https://i.imgur.com/YLPOs1f.jpg

2 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:28:08.61 ID:p29Cbdr/0.net

ええやん

具体的には何やったん？

3 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:28:10.98 ID:DXusy7ObM.net

イケメンで草

4 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:29:09.86 ID:kaiNpUjx0.net

私怨

5 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:29:13.00 ID:8JRA/fsM0.net

>>2
腕立て伏せ
腹筋ローラー

立ちコロもできるようになったで

6 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:29:22.57 ID:69JrAt450.net

髪型って大事なんやね

7 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:30:09.07 ID:UfKGJyWc0.net

整形してて草

8 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:30:10.08 ID:qI+vLSQK0.net

>>5
食事制限みたいなのは？
酒とか糖質とか

9 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:30:13.90 ID:8JRA/fsM0.net

プッシュアップバーと腹筋ローラーで上半身を鍛えつつ
車と電車を使わない縛りの人生を送った

10 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:30:32.07 ID:3MUUGQGDM.net

腕立てみたいなゴミ強度でここまでなるか？
ワイゴールド民からみればまだまだヒョロヒョロの栄養失調やけどそれなりやな

11 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:30:49.71 ID:X9rSO9sda.net

かわいい

12 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:31:06.05 ID:cxMNn0rC0.net

がんばったな

13 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:31:06.56 ID:8JRA/fsM0.net

>>8
一人暮らしをはじめただけや

14 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:31:18.67 ID:/a+QdSHEp.net

にくおじゃみたい

15 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:31:40.03 ID:8JRA/fsM0.net

>>10
ゴールドってなんや

16 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:32:10.82 ID:3MUUGQGDM.net

>>15
ゴールドジムや
大胸筋弱すぎだな
ベンチプレスやれ

17 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:32:23.97 ID:0CcGO0lg0.net

顔w

18 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:32:25.55 ID:t2IIjnWOM.net

おおええやん

19 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:32:38.54 ID:dmYmtAde0.net

顔までかっこよくなってて草

20 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:32:40.25 ID:skRTtTdKd.net

有酸素は？
交通機関つかわんてことはチャリか？

21 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:33:19.28 ID:qqSiMdFDa.net

今と昔の体重教えろ

22 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:33:19.92 ID:8JRA/fsM0.net

>>16
背筋を鍛えたいんやが

23 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:34:03.91 ID:8JRA/fsM0.net

>>20
たまに10kmくらい散歩がてら走ったりはしたけどたまにやな

24 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:34:04.25 ID:kcxoGqrJd.net

すげぇけどなんやねんその顔

25 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:34:21.01 ID:3MUUGQGDM.net

>>22
まぁ栄養失調状態やからバカスカ飯くってベンチプレスラットプルデッドリフトやな

26 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:34:37.90 ID:Q2zrb22Q0.net

お前ホモって言ってたやつだろ？

27 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:34:53.55 ID:0DSPwXJU0.net

筋トレして変わったことある？

28 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:35:23.98 ID:8JRA/fsM0.net

>>27
四キロ先は近所って感覚になれた

29 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:35:40.32 ID:0zEJH4uP0.net

顔が気持ち悪いな

30 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:35:43.92 ID:8JRA/fsM0.net

>>26
レズやで

31 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:36:01.79 ID:v/NeCC51p.net

ライザップやん

32 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:36:37.78 ID:8JRA/fsM0.net

>>25
背筋鍛えたいんやが
わいジムいってもランニングマシンしかつかわんで

33 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:37:08.11 ID:WhXgiPsBM.net

体重は何キロから何キロになった？

34 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:37:08.69 ID:8szwKfg/0.net

beforeの方が愛嬌あってええやん

35 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:37:24.20 ID:g4wfIKn3d.net

せいややんけ

36 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:37:43.53 ID:8JRA/fsM0.net

>>33
70→60くらいやないかな

37 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:37:55.45 ID:+YQJqA/J0.net

かわいい
ガン掘りしたい

38 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:38:24.07 ID:8szwKfg/0.net

>>36
曖昧やな 怪しいなお前

39 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:38:31.90 ID:t1p0pU8E0.net

身長体重は？

40 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:38:57.88 ID:ROvmLPssr.net

腕立てみたいなゴミ強度でここまでなるか？
ワイゴールド民からみればまだまだヒョロヒョロの栄養失調やけどそれなりやな(ﾆﾁｬｱ

41 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:39:21.98 ID:8JRA/fsM0.net

>>38
体重計さいごに乗ったときは58kgやったから60くらいなのは確かやで
体重計の数字に一喜一憂するからだめなんやとわいはおもう

42 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:39:40.49 ID:yE+vQvAId.net

ええやん
頑張ってるな

43 ：風吹けば名無し：2019/01/17(木) 08:40:23.14 ID:5XqWANI8d.net

>>1
やっぱ鍛えたほうがいいね