ダイエット中のワイ　スナック菓子が食べたくて寝れない

1 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:57:06.55 ID:kc5I+YwC0.net

ナッツむさぼり食ったからカロリーオーバーしとるのに
コーンスナックとポップコーン食べたい

2 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:57:30.50 ID:kc5I+YwC0.net

もういっそ背中押してくれ

3 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:57:42.19 ID:e8ngEw3mM.net

スナック菓子が食べたくて――。

4 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:57:47.17 ID:Jklee2cS0.net

味噌汁を飲め

5 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:57:56.25 ID:kc5I+YwC0.net

先月からまじめにカロリー計算し始めたで

6 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:58:19.00 ID:kc5I+YwC0.net

>>4
味噌汁だけにするのたいへんやん
絶対白米欲しくなるやん

7 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:58:24.94 ID:w2E+klSca.net

1回ぐらい食っても変わらん変わらん

8 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:58:33.76 ID:en9dAnwsd.net

我慢したところでもうカロリーオーバーしてるんやろ？食べても一緒やからお菓子食べちゃえ

9 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:58:40.06 ID:kc5I+YwC0.net

>>3
なんか中毒性あるよな
スナック菓子

10 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:58:54.07 ID:Jklee2cS0.net

>>6
白米も食え

11 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:59:09.51 ID:pDVJL5ZGp.net

食っても全部吐けばゼロカロリーやで

12 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:59:13.84 ID:kc5I+YwC0.net

>>7
今年もまたデブなのかという気持ちと
今夜くらいという気持ちで板挟みや

13 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:59:16.67 ID:q9VRYGVP0.net

うどん食うとええぞ

14 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:59:40.39 ID:2B7FTIr/a.net

🥧🍦🍫🍮🥧🍰🍡🍪
食べたいンゴねぇ…

15 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 02:59:50.42 ID:kc5I+YwC0.net

>>8
せやねん
でもここからあきらめるかこのまま踏み込むか
分かれ目やろなとも思うんや

16 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:00:05.84 ID:7Ng9pHii0.net

カリッサクッ

17 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:00:10.99 ID:kc5I+YwC0.net

>>10
悪魔さんこんばんは

18 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:00:21.64 ID:kc5I+YwC0.net

>>11
歯が溶けるのいやや…

19 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:00:25.99 ID:UOPmoFx1d.net

スナックや菓子パン食ったくらいじゃ太らんわい
太る才能あるやつ羨まC

20 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:00:38.89 ID:kc5I+YwC0.net

>>13
ナポリタン食べたい

21 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:00:40.84 ID:QOdL5p8D0.net

お水がぶ飲みして寝るやで

22 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:00:48.71 ID:7Ng9pHii0.net

コリコリコリコリ

23 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:01:16.03 ID:kc5I+YwC0.net

>>19
有り余る才能を分けてやりたい
やけ食いしたいけど朝になったら後悔するんよな

24 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:01:24.09 ID:AuTZAqxUd.net

カップラーメン食って紛らわせろ

25 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:01:26.07 ID:QOdL5p8D0.net

ビタミンミネラルのサプリとるんやで
食べても食べても食べたいのはなんか不足しとるんやって

26 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:01:49.32 ID:kc5I+YwC0.net

>>21
寝よう、でも食べたい、で寝れんのや
もうやめやめ、寝よう←これが難しい

27 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:01:58.31 ID:Zd8urjwy0.net

あの歯ごたえ、堪らンゴねえ…

28 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:02:00.42 ID:m9wXQ3XF0.net

ワイは逆に太りたいんやが

29 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:02:26.74 ID:kc5I+YwC0.net

>>25
マルチビタミン飲んどるけどあかんかな？
今日めちゃくちゃ食べ足りん
バランス考えて自炊しとるのに

30 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:02:34.19 ID:HVfgzp6Ia.net

意思が弱いから太るんや豚野郎

31 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:02:40.71 ID:flCI9XZaa.net

間食やめて毎日マクロ通りに食ったらすごい変わった

32 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:02:55.57 ID:kc5I+YwC0.net

>>28
フライドポテトの業務用買ってきて毎日一キロ食うんや
ワイはそれで激太りしたわ

33 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:03:05.95 ID:bMACI/S20.net

ワイも5キロくらい落としたいところや
朝昼晩どんなの食ってる？

34 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:03:13.19 ID:kc5I+YwC0.net

>>30
そうなんよな
わかっとるのにな

35 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:03:23.51 ID:Sv9AJEy4a.net

ワイ休みに暴飲暴食で胃腸炎に、食欲皆無更に二度と暴飲暴食はしないと決意
食欲なくなるなんて初めてや

36 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:03:40.15 ID:Ax9xztZ40.net

我慢するやろ？後日反動でもっと食うで？
今ちょっと食っとけ

37 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:03:58.72 ID:JEiAxiN/0.net

ワイもダイエット中やけど食パン1斤食ったで

38 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:04:13.76 ID:kc5I+YwC0.net

>>33
白米の量を少な目で
ご飯、味噌汁、野菜と
豆腐、卵、なっとう、鶏肉、魚、から何か
ってかんじやな

39 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:04:46.47 ID:kc5I+YwC0.net

>>36
意志の弱さに泣きたくなるな
今年こそ脱デブしたいんや

40 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:05:02.93 ID:UYwqV7ep0.net

菓子とか半年以上たべてないわ

41 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:05:12.37 ID:kc5I+YwC0.net

>>37
食パンだけならええんやない？
マーガリンとか塗ってなければ…

42 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:05:15.61 ID:SFirNyvk0.net

食ったらええねん
糖尿病になったら痩せるで

43 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:05:28.49 ID:q9VRYGVP0.net

>>33
数年前朝だけフルーツグラノラ食ってたら一か月で10キロ痩せたで
倒れそうになってドカ食い始まって元に戻ったが

44 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:05:45.16 ID:kc5I+YwC0.net

>>42
糖尿病だけはなりたくないんや
ジュースは我慢できるのにな（カルピス除く）

45 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:05:59.76 ID:bMACI/S20.net

>>38
食べてるもの自体はワイと同じようなもんやね
ワイは昨日の深夜にレタスに辛い味噌つけて空腹紛らわしたわ

46 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:06:38.51 ID:kc5I+YwC0.net

>>45
こないだキャベツ切って食べてごまかしたわ
生野菜好きだからもしゃもしゃ食うてるわ

47 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:06:44.64 ID:QOdL5p8D0.net

>>29
ミネラルも大事やで
あとあんまりおすすめできひんけど
空腹感じたらマオウ湯っていう漢方薬のむと食欲なくなるかもしらんで

48 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:07:06.96 ID:kc5I+YwC0.net

>>47
それ覚せい剤の成分ちゃうんか…

49 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:07:31.04 ID:lcessjYz0.net

食べる量減らすと体冷えてすぐ風邪ひく

50 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:07:38.36 ID:kc5I+YwC0.net

ミネラルってわかめとかじゃだめなんか？
しじみの味噌汁（インスタント）飲んどる

51 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:08:08.85 ID:kc5I+YwC0.net

>>49
ワイは冷え性治ったで
足首温める方法で靴下いらずや

52 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:08:19.05 ID:lPmBS7/+0.net

https://i.imgur.com/43zZNja.png

半年カロリー計算続けたら5キロ痩せた

53 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:08:51.19 ID:kc5I+YwC0.net

>>52
こんな痩せるんか？
ペースはやない？

54 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:08:55.69 ID:Zd8urjwy0.net

ちなみに今塩鯖、モツ煮、揚げ鶏と熱燗で晩酌しとるで

55 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:09:07.20 ID:B7ngYfu30.net

ワイも今カロリー制限してるわ
日曜日にドカ食いしたい

56 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:09:35.67 ID:e79qZmVN0.net

ワイクソデブ、12/26→1/8で3kgも脂肪落としたで
https://i.imgur.com/udeHSM6.jpg

57 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:09:41.57 ID:kc5I+YwC0.net

>>54
わいちびちび食べる方法しらんわ
酒も飲まんし
唐揚げなんか一気に食べてまうわ

58 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:09:49.00 ID:hQcRcUJbp.net

今から水餃子食べるわー

59 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:10:17.71 ID:kc5I+YwC0.net

>>56
体重の割に体脂肪率低くてうらやま

60 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:10:27.39 ID:B7ngYfu30.net

甘い物はファミマの豆大福1個とセブンイレブンのゼロカロリー寒天みかん味、あと三矢サイダー飴数個だけやな、

61 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:10:31.49 ID:tiiKdJpR0.net

今食いながら酒飲んでるで👍

62 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:10:35.81 ID:bMACI/S20.net

>>43
1週間くらいで身体に力入らなくなりそう
タンパク質とか足りてんか
>>46
生野菜ええよな
ちなみに身長何センチの何キロなん？

63 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:10:37.43 ID:4dI211IJ0.net

わいはどうしてもお腹へった時は豆腐でごまかしとったで

64 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:10:41.44 ID:kc5I+YwC0.net

>>58
水餃子一番太るわ
体質に合わないんかな

65 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:10:50.52 ID:Pbrth7m30.net

1日1500までにしたら1ヶ月で体脂肪率3%落ちたわ
なおリバウンドした模様

66 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:11:11.39 ID:kc5I+YwC0.net

>>55
ダイエットは食事が9割って本よんだらかなり楽になったぞ

67 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:11:22.86 ID:QOdL5p8D0.net

べつに材料になりうるっていうだけで別のものやし
飲んでﾊﾟｯﾊﾟﾗﾊﾟｰになるわけやないしへーきや
それと夜更かしは太るからはよねろ

68 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:11:38.47 ID:VOtgY3op0.net

腹減った時はプロテインが一番や
栄養満たせばそれ以上腹すかんは

69 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:11:57.87 ID:kc5I+YwC0.net

>>63
お腹が減ったというよりスナック菓子食べたい衝動が夜中だけ出てくる

70 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:12:00.15 ID:Pbrth7m30.net

コンビニの0カロリーのゼリー美味しいから助かる

71 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:12:01.98 ID:e79qZmVN0.net

>>59
サンガツ
一時期体脂肪率29%で焦ってたわ

72 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:12:20.37 ID:kc5I+YwC0.net

>>62
163センチ72キロ
ちなまんさんやで

73 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:12:34.79 ID:ZJO0K0db0.net

スナック菓子食べたい欲望ってないなあ

74 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:12:51.25 ID:Pbrth7m30.net

>>72
草
いかんでしょ

75 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:13:03.36 ID:GgIwu9i80.net

今からビッグカツ食べます

76 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:13:07.52 ID:kc5I+YwC0.net

>>74
最近デブって気付いた

77 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:13:12.25 ID:e79qZmVN0.net

>>68
ワイもこれ
むしろ空腹の状態作らないようにしてる
一旦空腹感じたのに我慢してそれがおさまったら筋肉分解してるらしいしな

78 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:13:27.55 ID:BV45E/rq0.net

やめとけ
一生ダイエットするつもりか？
個人の満腹の基準は変わらんから今食事制限したところで太るのは時間の問題だぞ

79 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:13:30.54 ID:ddxxFctc0.net

ポップコーン食ってもええやろ
空気やぞあんなん

80 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:13:41.31 ID:Pbrth7m30.net

ラーメン食ってから帰りにドンキで激安スナック菓子とジュース買いまくってドカ食いするの最高に気持ちいい

81 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:13:42.75 ID:kc5I+YwC0.net

>>68
まずくないか？

82 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:14:04.08 ID:hQcRcUJbp.net

>>64
そうなんか 美味しいから食べ過ぎちゃうか？

83 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:14:11.33 ID:kc5I+YwC0.net

>>79
ポップコーン好きすぎる

84 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:14:39.85 ID:kc5I+YwC0.net

>>82
食ったとたんめちゃくちゃむくんでくる
なんかおかしくなるから食わんようにしとるで

85 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:14:43.29 ID:e79qZmVN0.net

とにかくタンパク質取りまくって筋トレしてたら痩せ始めたな
有酸素とかやらんでも痩せる感じするわ
デブだから走るの嫌いだしな

86 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:14:58.32 ID:kc5I+YwC0.net

>>80
体に悪い食生活してるときの開放感たまらん

87 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:15:10.19 ID:VOtgY3op0.net

>>81
生クリーム入れれば美味いで

88 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:15:29.46 ID:Zd8urjwy0.net

>>87
草

89 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:15:37.85 ID:kc5I+YwC0.net

>>85
ワイ筋トレの方が苦手や
エアロバイクなら一時間こいどる

90 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:15:40.84 ID:7MTaDy290.net

ワイ170cmの60キロで食事制限だけで5kg落としたいんやけど何食えばいいのか教えて
キャベツ アボカド 米 豆腐 納豆 卵 魚 鶏肉 あたりを食っとる
刺身は食べてもええんか？

91 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:15:51.30 ID:YZFKQUcF0.net

荒療治だとタバコ吸うの意外とええで
口寂しくなくなるし食欲も減退する
百害あって一利なしとは言うけど三利くらいはあるで

92 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:15:59.60 ID:UPieamX20.net

>>68
タンパク質はほんま腹を抑えるのにええよな
プロテインまで揃えんでも低脂肪乳飲む
中でも温めてちびちび飲むのはダイエット中の大きな味方やった

93 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:16:02.63 ID:Pbrth7m30.net

>>86
わかるンゴねぇ
特盛りの油そばとかかきこんでるとき最高に幸せやわ

94 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:16:10.38 ID:bMACI/S20.net

>>72
175のワイより重いぞ
ダイエットってより消費カロリー増やした方が早そう

95 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:16:23.47 ID:e79qZmVN0.net

>>89
すげえや
有酸素は脂肪落とせるけど筋肉も分解するって聞いて敬遠してるんだよな
こんなこと言ってるからデブなんだろうけど

96 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:16:56.86 ID:kc5I+YwC0.net

>>91
あの口の中にヤニがへばりつく感じがあかん
食欲どころやない

97 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:17:54.57 ID:kc5I+YwC0.net

>>94
ほぼひきこもりやから運動するように心がけとる

98 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:17:55.75 ID:8mc5KHq/0.net

カロリーなんて無視していいんやで
糖質取らなければたくさん食べても太らない

99 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:18:11.12 ID:Pbrth7m30.net

体重落とすと必ず筋肉も落ちる
だから筋トレで筋肉が減るのを出来るだけ押さえるってジムの人に言われたで

100 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:18:16.98 ID:QMM5xK7Z0.net

コーヒーのんでやりすごせ

101 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:18:22.49 ID:UPieamX20.net

>>95
そこはほんませやで　ぐだぐだ考えずにまず動けやいう話で
そこらの人間が運動する程度で筋肉壊してやべえとか考えずに行く方が

102 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:18:40.31 ID:kc5I+YwC0.net

>>95
有酸素の方が楽やけどな
筋肉つけるのが目的でもないから
運動しないよりいいかなって感じやわ

103 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:18:47.46 ID:e79qZmVN0.net

食事制限は糖質抑えるか脂質抑えるかどっちかに寄せるのがいいらしいで

104 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:19:00.14 ID:dBfD7gT1a.net

>>17
草

105 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:19:25.63 ID:kc5I+YwC0.net

>>98
バランスやな

106 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:20:14.69 ID:kc5I+YwC0.net

>>103
最近クルミを取り入れたらやみつきになって
ボリボリ食うてもうたわ

107 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:20:24.28 ID:lPmBS7/+0.net

走った後飯が旨くなって逆にふとる

108 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:20:52.47 ID:kc5I+YwC0.net

>>107
水泳でそれ経験したからもう水泳はやらない
めちゃくちゃ腹減るよな

109 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:21:19.23 ID:e79qZmVN0.net

そもそも糖質制限はカロリー制限的なところあるしな
タンパク質と脂だけでカロリーオーバーするなんてまずない
白米はたくさん食えるけど油なんて取りすぎたら普通の人は先に吐き気くるしな

110 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:21:34.48 ID:kc5I+YwC0.net

腹が減ったときは
低脂肪乳がええんか？

111 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:21:41.29 ID:ddxxFctc0.net

163
88
ベンチ110
スクワットハーフ200
デッドリフト80
一日2時間の運動からの10分の有酸素という無能采配
誰かワイに強い肺をくれ

112 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:21:50.48 ID:nnrIYR/K0.net

走った後飯がうまいって言ってるやつは飢餓感を抑えてなさすぎ
ほどよく好きな物食べながらやらないと

113 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:22:03.91 ID:e79qZmVN0.net

>>106
クルミうまいよな
ワイも糖質は徹底的に抑える代わりにタンパク質と脂質はしっかり取ってるで
鶏皮とか食うし

114 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:22:06.09 ID:kc5I+YwC0.net

>>109
白米と揚げ物はいくらでも食えるわ
なんであんなにうまいんや

115 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:22:14.48 ID:UPieamX20.net

>>108
何かその空腹を乗り越えるもの考えてやった方がええちゃうか
効率の良さなら水泳最強なのはあるし

116 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:22:25.83 ID:8mc5KHq/0.net

>>105
わいは糖質制限と毎日10kmのウォーキングで20kg落ちた
たった6ヶ月やで

117 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:22:40.18 ID:lPmBS7/+0.net

外出てれば食う時間ないから痩せるわ
休日とか引きこもってると口寂しくなって食べてまうから

118 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:23:13.25 ID:kc5I+YwC0.net

>>115
今のところエアロバイクがいちばん楽で続けられる
一応心拍数とか負荷とかは考えてやっとる

119 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:23:38.04 ID:kc5I+YwC0.net

>>116
毎日10kmってすごいな

120 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:24:25.27 ID:e79qZmVN0.net

>>116
すげえな
元は何キロ？

121 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:24:26.74 ID:kc5I+YwC0.net

一時期コストコのピザ一人で食ってたときより落ち着いたな

122 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:25:14.22 ID:kc5I+YwC0.net

カロリー記録するようになってから洋菓子は買わなくなったな

123 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:25:51.29 ID:kc5I+YwC0.net

明日は焼き肉食べようかな

124 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:26:06.08 ID:kc5I+YwC0.net

今夜は無理矢理寝て明日肉食いまくるわ

125 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:26:14.87 ID:8mc5KHq/0.net

>>120
92kg → 72kg
ちな身長は181cm

126 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:26:19.29 ID:Wa3r+uDl0.net

ボクシングジムのダイエットコース入ったけど
きつくて続かなかったわ。

食事制限とウォーキングで痩せるかね

127 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:26:24.23 ID:kc5I+YwC0.net

みんなつきあってくれてありがとうやで
ほなおやすみ

128 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:26:28.78 ID:7MTaDy290.net

>>90
すまんこれにアドバイス頼む

129 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:26:39.31 ID:IBZrf2an0.net

おやすミンチェ

130 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:26:48.06 ID:PYTuGdJQ0.net

なあなあイッチ
ワオがスーパーからパクって来たプロ野球チップス食いたい？

131 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:27:10.08 ID:kc5I+YwC0.net

>>126
ダイエットは食事が9割運動１割って本読んだらええよ

132 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:27:44.47 ID:e79qZmVN0.net

>>125
背高いの裏山
92もあるのに10km歩くの大変そう

133 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:28:12.24 ID:lPmBS7/+0.net

カロリー計算してるとマズイもの食った後のショックが大きい
俺のカロリーを返せ

134 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:28:36.52 ID:Wa3r+uDl0.net

>>131
その本もってるわ。
ジム行っても無駄だから行くなって書いてあったな

135 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:29:52.57 ID:hQcRcUJbp.net

お尻大きくしたくて暴飲暴食して 尻の筋トレしてるけど限界があるなぁ

136 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:29:52.89 ID:nnrIYR/K0.net

筋トレしないとリバウンドするんやけどね

137 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:30:18.43 ID:8mc5KHq/0.net

>>132
会社まで歩きで通ってただけや
最初はしんどかったけど音楽聴きながら歩くの楽しくなってきた

138 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:31:05.60 ID:2WLhJbBS0.net

スクワットは痩せるってマジ？

139 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:31:56.07 ID:nnrIYR/K0.net

>>138
脂肪は下半身につきやすいからね
特に女

140 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:31:56.94 ID:8l1Zgqwt0.net

去年6月の時点で168cm63kgやったけど今53kgやで
55kgが目標やったからそこまで落ちた時点で普通の食生活に戻したけどそれでもジワジワ痩せてきてる

141 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:32:34.05 ID:nnrIYR/K0.net

>>140
60キロくらいが適正じゃね？
痩せすぎやろ

142 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:32:39.87 ID:UPieamX20.net

>>138
痩せるってか鍛えられて程よく締まるのは感じられるで

143 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:33:04.74 ID:YouuwRbk0.net

小魚アーモンドええぞ

144 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:36:22.72 ID:zf+T3c5Oa.net

寝る前によくスナック食えるな
胸焼けでのたうち回るわ

145 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:37:07.21 ID:Wa3r+uDl0.net

ダイエットするならウォーキングと食事制限がええらしいな。
ジムにいくとストレスで食っちゃうから痩せないらしい

146 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:37:50.86 ID:QX8mnj5GM.net

糖尿なって網膜に血管通って目がしんどいワイ低みの見物

147 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:38:25.52 ID:QX8mnj5GM.net

合併症色々エグいで

148 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:40:05.02 ID:Wa3r+uDl0.net

とにかくダイエットは食事らしい。
筋トレしてもきつくて大して意味ないそうな

149 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:42:18.53 ID:9OgMSoos0.net

7kg痩せたらスーツのズボンがゆるゆるになってしまった

150 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:43:50.10 ID:DfZ4AioKM.net

ダイエットは無職の間にすませとけ

151 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:46:08.07 ID:Hx2BSHjEa.net

>>128
関係無いけど170cm60kgって既に最低ラインの体重やないの？
それ以上痩せたらマッチ棒みたいなヒョロヒョロになっちゃうやん

152 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:47:40.45 ID:T1ZJ20cu0.net

蒟蒻と豆腐食べろ

153 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:48:12.63 ID:DF390Mxl0.net

チキンカツ、ニチレイ冷凍炒飯、どん兵衛
夜食に食べてきたで

これでやっと眠れるわ

154 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:48:19.42 ID:ddxxFctc0.net

ダイエットとバルクアップをごっちゃにしてるとダメや
ダイエットはダイエット
バルクアップはバルクアップ

155 ：風吹けば名無し：2019/01/10(木) 03:50:51.29 ID:qPT0RYpFd.net

赤いきつね食おうかな