【急募】筋トレ後の疲労感を無くす方法

1 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:42:57.82 ID:CBP9WSlb0.net

教えてや

2 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:43:09.61 ID:BFENxtR30.net

寝ろカス

3 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:43:26.06 ID:1XN7uYPH0.net

あた

4 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:43:29.56 ID:srxemF8Ud.net

ヒロポン

5 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:43:32.59 ID:mUO0xGha0.net

しない

6 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:43:35.54 ID:uJdKbIPP0.net

炭水化物と糖分

7 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:43:59.64 ID:CBP9WSlb0.net

>>2
体が火照って寝れんのや

8 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:44:13.60 ID:w/6oBwGbr.net

ヘロイン

9 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:44:26.65 ID:CBP9WSlb0.net

>>6
炭水化物はかなりとったけど糖分も必要か
ココア飲むわ
サンガツ

10 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:44:29.02 ID:T+gZcYb70.net

あの疲れがええねやないか
いつも風呂屋が楽しみや

11 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:44:54.42 ID:9EIEIg/z0.net

飯いっぱい食って風呂長めにはいったらええで

12 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:44:57.54 ID:Tfv4A8N80.net

>>9
草

13 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:45:15.38 ID:CBP9WSlb0.net

>>10
やっぱ風呂入らないかんか
シャワーで済ましてるわ

14 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:45:35.74 ID:wstPEB2s0.net

負荷を少なくする

15 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:46:14.95 ID:uJdKbIPP0.net

気絶するまで追い込む

16 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:47:08.91 ID:fwsvcOvCa.net

鍛えただけ無駄やで、お前顔ブサイクなんやから

17 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:47:25.60 ID:CBP9WSlb0.net

>>16
さらに禿げてるで

18 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:47:53.22 ID:9EIEIg/z0.net

炭水化物ってのは食物繊維と糖質に分解されるんやで
米ってのはそういう面でお得なんや

19 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:47:56.40 ID:aQxuosK20.net

>>9
あガガイ

20 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:48:58.29 ID:CBP9WSlb0.net

>>19
糖分って糖類の意味とちゃんか
糖質とは別物やろ

21 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:49:01.07 ID:SyBgVMpH0.net

BCAA

22 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:50:00.68 ID:CBP9WSlb0.net

>>21
トレ前中後で計25gくらい飲んでる

23 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:50:06.97 ID:SyBgVMpH0.net

>>13
自律神経にええから湯船入った方がええで

24 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:50:52.96 ID:CBP9WSlb0.net

>>23
なるほどなあ
じゃあ今日から風呂入るわ

25 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:51:07.94 ID:Y/xcelCh0.net

bcaa
トレーニング後にチョコ
はちみつレモン

26 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:51:47.12 ID:CBP9WSlb0.net

>>25
トレーニング後に粉飴ドリンクはいかんか？

27 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:51:59.47 ID:RFzUE9lD0.net

筋トレすれば治るで

28 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:52:29.81 ID:CBP9WSlb0.net

>>27
明日筋トレする

29 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:52:44.22 ID:Y/xcelCh0.net

>>26
はちみつレモンサイダーとかでええやん

30 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:52:55.92 ID:2mYPbJqK0.net

バナナ

トップアスリートが試合中でもバクバク食うのは理由があるんや

31 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:53:10.88 ID:unlAXqgD0.net

疲労感なくなったら無理して体壊してまうやろ
身体からのSOSや

32 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:53:55.92 ID:ifIjbQtA0.net

オレンジジュース
あんま実感ないけどな

33 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:54:00.94 ID:CBP9WSlb0.net

>>29
クエン酸は取り入れてみるわ

34 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:54:24.47 ID:CBP9WSlb0.net

>>30
バナナはトレ前に食ってるけどトレ後も食った方がええんか

35 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:54:52.49 ID:4HMFX1KR0.net

>>26
粉飴はカロリーとるだけやからなあ

36 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:54:55.01 ID:CBP9WSlb0.net

>>31
確かに
ゆっくり体休めるわ

37 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:54:55.41 ID:GaEwnUy7a.net

エクレア食べろエクレア
ライフのエクレアが美味しいで
次点でセブンのやつかローソンウチカフェのやつ

38 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:55:25.99 ID:GaEwnUy7a.net

最悪百円ローソンのヤマザキ大きいエクレアでもええわ

39 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:55:26.61 ID:CBP9WSlb0.net

>>35
そこまで大したカロリーちゃうやん

40 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:55:52.39 ID:CBP9WSlb0.net

>>37
脂質多いから和菓子でもええか？

41 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:56:02.91 ID:GaEwnUy7a.net

>>34
バナナって1日2本くらいまでしか食べたらあかんらしいで

42 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:56:21.49 ID:GaEwnUy7a.net

>>40
和菓子で幸せになれるんか？

43 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:56:27.41 ID:CBP9WSlb0.net

>>41
そうなんか
食いすぎんように気を付けるわ

44 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:56:46.75 ID:RUl4ks2B0.net

ベンチプレスでどうしても胸に効かないので泣いてます

45 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:57:02.58 ID:CBP9WSlb0.net

>>42
和菓子元々別にそんな好きじゃなかったけど筋トレ始めてから好きになったわ

46 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:57:13.37 ID:gT/Aozfj0.net

>>38
エクレアより白鯛焼きのほうがうまいわ

47 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:57:33.49 ID:oCB9rWG40.net

持久走

48 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:57:41.05 ID:CBP9WSlb0.net

>>44
ベンチプレスは高重量を扱って胸に刺激を
効かせたかったらダンベルプレスとかでええやん

49 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:57:54.13 ID:GaEwnUy7a.net

>>43
この前黒くなったら嫌やなって4本食べたろかなって思いつついやしかしバナナってそんなに食べてええもんかとググったらなんかあかんみたいなこと書いてて2本でやめた

50 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:58:02.27 ID:CBP9WSlb0.net

>>47
一応トレ後に軽い有酸素運動はしてる

51 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:58:23.93 ID:iPYl6rNDa.net

カレー

52 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:58:27.97 ID:GaEwnUy7a.net

>>45
ならばすきにするがよい

53 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:58:38.43 ID:CBP9WSlb0.net

>>49
果糖の摂りすぎは中性脂肪値に影響するらしいしな

54 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:58:58.73 ID:6POIQCXR0.net

脚トレやるとその日何もやる気起きなくなるわ

55 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:59:01.48 ID:CBP9WSlb0.net

>>51
ええな
明日の昼飯カレーにするわ

56 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:59:13.39 ID:lH55ND4+0.net

コンプレッションシャツを着る

57 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 00:59:45.57 ID:pDb6pJvxa.net

オナニーするとええで

58 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:00:01.14 ID:CBP9WSlb0.net

>>54
ワイはデッドやってるからなかなかハムが回復せんから脚トレ疎かになってまうわ

59 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:00:33.45 ID:CBP9WSlb0.net

>>57
立つもんも立たんわ

60 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:01:15.29 ID:dDviP4bD0.net

ビタミンB群や
運動している人は特に大事やで

61 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:01:15.57 ID:CBP9WSlb0.net

週6日トレーニングしてる連中は化け物か何かか？

62 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:01:23.56 ID:SVZ2Mq8ya.net

クエン酸

63 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:01:45.47 ID:CBP9WSlb0.net

>>60
マルチビタミン適当に摂ってるけどそれだけじゃあかんか

64 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:01:59.37 ID:7FbxkJ2Zd.net

足追い込んでるときの頭ピリピリする感じたまらんよな
来たああああ思って限界突破や

65 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:03:07.54 ID:CBP9WSlb0.net

>>64
大動脈瘤とかになりそうやな

66 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:03:53.54 ID:9rdLycZw0.net

ゴミジジー渡邊、くたばれ！

67 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:04:10.19 ID:dDviP4bD0.net

>>63
市販のマルチビタミンやと割と少ない
そいつにプラスしてビタミンB群を取ったほうがええで
B群は葉酸だけ気をつければ過剰摂取の心配ない

68 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:05:56.32 ID:ty6Ienl50.net

タンパク質メニューの付け合せにチョコパイかエンゼルパイ食っとるわ
ちょうどええ

69 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:06:19.81 ID:CBP9WSlb0.net

>>67
DHCのビタミンBミックスってやつでええか？
ちなみに60日分520円や

70 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:07:37.14 ID:dDviP4bD0.net

>>69
ええと思うで

71 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:08:13.16 ID:AnFNaallp.net

>>64
やばいやろ

72 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:08:50.20 ID:CBP9WSlb0.net

>>70
じゃあそれにするわ

73 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:10:49.12 ID:0ZXBusAc0.net

アミノバイタル

74 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:11:02.67 ID:y1posw9J0.net

ヒロポン

75 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:11:26.07 ID:MIcme0GNp.net

ワイ、朝筋トレに励むも仕事中眠くなるので断念

なお仕事終わりは疲れてやる気が出ない模様

76 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:13:05.31 ID:bjd6Zufb0.net

ワイは筋肉痛が辛くない範囲で鍛えてる
筋肉痛辛すぎたらセット数減らしたりな

77 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:14:04.37 ID:CBP9WSlb0.net

>>76
胸とか二頭とか筋肉痛起きにくいんやがどうすれば筋肉痛起きるんや？

78 ：風吹けば名無し：2018/12/09(日) 01:14:04.76 ID:z6OcsSx0d.net

>>7
エッッッ