下半身トレしない筋トレ民ちょっと来い

1 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:01:59.80 ID:RodCRwcr0.net

悪いことは言わないからやっとけ
絶対そのうちやることになるから

2 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:02:15.74 ID:KQzzglR/0.net

どういう意味や

3 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:02:24.51 ID:qI9n4pe90.net

KBTITに言ってこいよ

4 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:02:25.00 ID:mN4Yt0kbM.net

俺が目指してるのは白ひげの息子だから

5 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:02:52.32 ID:RodCRwcr0.net

>>2
上半身がデカくなっていくと鏡見たときに明らかに下半身の不自然さに気付くんや
気付いた時にはもう遅い
夏は短パン履けなくなるで

6 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:03:21.50 ID:qI9n4pe90.net

やっぱりKBTITやん

7 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:03:22.07 ID:ZupqCiLl0.net

松ちゃんディスかな

8 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:03:25.45 ID:FqkFuCzd0.net

別にやることにはならんぞ

9 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:03:33.42 ID:eUN9C09E0.net

ゆうほど短パン履くか？

10 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:03:39.46 ID:RodCRwcr0.net

今からやれば夏にはマシになってるはず
週1でレッグプレスガチるだけでいいからとりあえずやっとけ

11 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:04:12.34 ID:AOWnoOv4d.net

フィジーカーだって足やらねーんだからええやろ

12 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:04:23.90 ID:RodCRwcr0.net

>>7
松本だけじゃないで

>>8
遅かれ早かれ絶対やることになる
やらない理由は全部後付けに過ぎんぞ

13 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:04:32.58 ID:Ur0AzLizd.net

スクワット程度でええか？

14 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:04:34.29 ID:x536+QUk0.net

短距離やってて下半身ばかり筋肉ついてる

15 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:04:47.98 ID:2Ve6xpoT0.net

筋トレ速報さん虹色でお願いします

16 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:04:52.47 ID:RodCRwcr0.net

>>11
一切下半身トレやってないフィジーカーなんておらんやろ

17 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:06:01.94 ID:RodCRwcr0.net

>>13
自重は限界あるんちゃうか
ワイの場合はジムがクソしょぼいせいで下半身トレがまともに出来ないから毎週50mダッシュ何本かしてる
今度市営ジムにいって下半身トレガッツリやる予定や

18 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:06:27.94 ID:KWOePtrN0.net

>>4
草

19 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:06:32.62 ID:tGdR8nz6p.net

下半身とか鍛えてもダサいだけやから鍛えんわw

20 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:06:35.97 ID:n0JlmnPM0.net

下半身鍛えないやつってほぼスポーツから入ってないやつやろ

21 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:06:38.26 ID:RodCRwcr0.net

>>14
ほんま羨ましい
大事なのはふくらはぎや
短パン履くと絶対見えるからな

22 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:07:02.52 ID:vjJmjhPVa.net

短パンはくな

23 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:07:04.29 ID:KQzzglR/0.net

自重が1番自然な筋肉つくやん

24 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:07:37.20 ID:87JxbCaf0.net

>>17
50mダッシュでええの?

25 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:07:45.62 ID:Ur0AzLizd.net

>>17
ダンベル持ってるンゴ
20キロ

26 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:07:48.47 ID:Z4L87u9D0.net

なんでやりたくないんやろ
成果が出にくいから？筋肉痛で私生活での影響が大きいから？

27 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:07:59.05 ID:RodCRwcr0.net

>>19
鍛えない方がかっこいい部位なんてないで

>>20
元バスケ部とかのふくらはぎガチで羨ましいわ
サッカーとかもすごいけどバスケの方が凄い

28 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:08:19.40 ID:ZrKASxu50.net

足鍛えない奴はチキンレッグで調べろ
海外でも馬鹿にされてるで

29 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:08:21.39 ID:8/ylANRb0.net

>>138
スクワットやると成長ホルモンがどーたらこーたらで上半身も伸びるって説はほんまなんか？

30 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:08:35.90 ID:AOWnoOv4d.net

ワイよりええ身体しとるんやろな？

https://i.imgur.com/QZFH2Y9.jpg

31 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:08:38.41 ID:opQ6DfLM0.net

下半身にやる気がでないのはやってもモテないから
その時間を上半身トレに回した方が効率的

32 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:09:01.84 ID:tGdR8nz6p.net

>>27
あしは細い方がカッコいいぞ

33 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:09:25.97 ID:THBOTN9qd.net

脚鍛えた方が減量が楽やで

34 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:09:39.94 ID:87JxbCaf0.net

ワイ
プルアップ×5
ストリクトトーズトゥーバー×10
ジャンピングスクワット×15
これを4セットやってる

マシンはジム行くのめんどくさい

35 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:10:06.62 ID:5GS3EtHD0.net

才木玲佳ってどうなん？

36 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:10:07.10 ID:sHOaC7NV0.net

スポーツやるなら下半身大事やで

37 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:10:14.62 ID:RodCRwcr0.net

>>24
100m走れる公園ないんや
短距離走選手はムッキムキやからいい気がするけどワイのはその場しのぎに過ぎない
マシンとか重り持ったスクワットの方が何倍もいいやろな

>>25
軽すぎると思うで
10数回で限界来ないやろ

ワイは筋トレまだ2年目やから上から目線のアドバイスはできんで
ただ下半身やらないやつは絶対そのうちやるはめになるからやった方がいいって伝えたいだけや

38 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:10:24.04 ID:THBOTN9qd.net

バーベルスクワットはめちゃくちゃきついけど楽しい
全身で重力に抗ってる感がええんや

39 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:10:28.39 ID:iGHyFJNLa.net

ふくらはぎは太過ぎるとダサいよな

40 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:10:39.44 ID:GI/CsH3+0.net

>>28
筋トレとかつけないと美味しそうな鶏肉ばっか出てくるぞ！

41 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:10:47.60 ID:THBOTN9qd.net

>>37
イッチのBIG3は？

42 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:11:13.62 ID:v6pg9N5G0.net

>>30
ワイヤで
https://i.imgur.com/riTPYh3.jpg

43 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:11:21.74 ID:8/ylANRb0.net

>>39
クリス松村を想像したわ

44 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:11:31.78 ID:0Z3tIX380.net

>>37
ワイビギナーやから軽いのでやってるンゴ
あともっと重いの買うと置く場所なくて辛いと思うンゴ

45 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:11:32.66 ID:8rtAJMKL0.net

上半身をどれだけデカくするかによるだろ
贅肉落としてカット目立たせるくらいなら下半身は必要ないし

46 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:11:45.76 ID:UyAOKihi0.net

デッドリフトとスクワットをメインにしてベンプレと懸垂もやっとるけど
日常生活で一番効果を実感できるのは下半身トレやで

47 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:11:55.04 ID:0Z3tIX380.net

>>44
IDワイハァイなってるけど同じやつや

48 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:12:14.81 ID:8tWEa19X0.net

スクワットって痩せるんか？足太いねん

49 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:12:15.13 ID:THBOTN9qd.net

よくズボン履けないとか言うけどバーベルスクワットMAX150kg程度なら普通にジーンズ吐けるで
ガチでズボン履けなくなるのって180kg〜とかちゃう

50 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:12:20.74 ID:RodCRwcr0.net

>>29
嘘やろ
下半身トレはきついから、その分上半身トレも頑張れるって論調らしい

>>30
負けたわ羨ましい

>>35
一時期ツイッターフォローしてたけどキモすぎて外した
やっぱ女でムキムキはキモい

51 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:12:38.15 ID:THBOTN9qd.net

>>45
下半身鍛えてた方が減量楽やで

52 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:12:38.69 ID:57letRKzd.net

>>42
ほれ

https://i.imgur.com/mZpOs8e.jpg

53 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:12:42.69 ID:UyAOKihi0.net

上半身も胸をやるより肩と背中やった方がええで

なんでみんなベンプレで胸ばっかやるんよ

54 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:13:10.33 ID:UyAOKihi0.net

足太くなるのが気になるなんてJリーガーみたいな事言うなや

55 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:13:43.21 ID:UyAOKihi0.net

足を太くしたくないなら低repsで高重量上げればええんやで

56 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:13:44.04 ID:87JxbCaf0.net

>>48
痩せるで
元々デブやったからかもしれんけど

57 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:13:45.06 ID:THBOTN9qd.net

ジムでもスクワットやってる奴はほとんど見ないなあ
やってても80kgぐらいでパーシャルとか

58 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:13:53.73 ID:Cm6sv9y00.net

>>53
なんでや？

59 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:14:04.36 ID:sHOaC7NV0.net

デブじゃなければ足太い方がかっこいいだろ

60 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:14:08.20 ID:9qpe8CI4d.net

ラットプルダウン続けてればいつかは懸垂もできるんか？
背中トレは効果が実感できんからつまらん

61 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:14:14.56 ID:opQ6DfLM0.net

まんさん「痩せる為の運動教えてー」
ワイ「自重だとスクワットがええで」
まんさん「脚太くなるのヤダ」
ワイ「太くならんで、そもそも筋肉を１ｃｍ増やそうと思ったら･･･」
まんさん「だから脚は嫌なの！腹筋しよっと」
ワイ「」

62 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:14:25.00 ID:8/ylANRb0.net

ワイのジム行く時間はヒョロガリが高速ダンベルカール100回とかやってて邪魔なんや

63 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:14:38.51 ID:c0UwAr1h0.net

エアロバイクやってるわ

64 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:14:42.02 ID:sHOaC7NV0.net

太くなるのが嫌とか何まんさんみたいなこといっとんねん

65 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:14:48.21 ID:8tWEa19X0.net

>>56
頑張るわ、さんくす

66 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:15:04.94 ID:v6pg9N5G0.net

ワイプランク6分続けられるで

67 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:15:14.49 ID:THBOTN9qd.net

>>62
ダンベルカールやってるガリは実害ないやろ
1番ウザいのはパワーラック占領するやつ

68 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:15:19.35 ID:Vfc+/KLq0.net

やりすぎるとズボン履けなくなるからあまりやらんほうがええわ

69 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:15:28.32 ID:jX3Kgqpma.net

どんだけ上半身頑張っても下半身の筋量は絶対に越えられない

70 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:15:29.32 ID:UXPWYCBod.net

>>56
回数基準とかあるんか？

71 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:16:07.82 ID:5zHOot0T0.net

むしろ脚を引き締めるために脚トレしてる
肥大化はしたくない

72 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:16:45.18 ID:zpQ7qVmS0.net

筋トレ二年目で最近脚始めたけどベンチと重量同じで草

73 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:16:50.82 ID:RodCRwcr0.net

スキニーはすぐ履けなくなるが逆に上半身でかくてスキニーって似合わんやろ
あれひょろっとした大学生向けやぞ

74 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:16:55.85 ID:opQ6DfLM0.net

>>60
ラットプルダウンは一般ジムにいる９割くらいがフォーム間違ってる
まずはフォーム勉強した方がいいね　個人的にはSho Fitnessが分かり易い
懸垂は出来ないなら角度気にしてななめ懸垂から始めよう

75 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:17:06.50 ID:87JxbCaf0.net

>>70
ワイ詳しいことわからん
とりあえずいろんなトレーニングをフリーウエイトでやってスクワットもやってるだけやから
でもとりあえず20回を5セットとかやってみたらええんやないかな

76 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:17:35.43 ID:UyAOKihi0.net

>>67
すまんな

ジム行くたびにパワーラック２０分×３回やっとるわ

77 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:17:35.47 ID:n0JlmnPM0.net

>>64
つーか百歩譲って鍛えてないやつが言うならええけど
少なくともそれなりに鍛えてるやつが言ってたら救いようがないわ
KBTITのどこがかっこいいんだか

78 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:17:37.64 ID:rLtW0Ra8d.net

セックスのために下半身鍛えたいんやけど、

レッグプレスだけ
レッグカール＋レッグエクステンション

のどっちがオススメ？

79 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:17:47.56 ID:/3JuP7Rn0.net

>>26
一番辛いからやで

80 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:17:57.02 ID:c0UwAr1h0.net

>>69
下半身の筋肉って身体全体の7割らしいな

81 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:18:00.95 ID:THBOTN9qd.net

>>73
筋トレ関係なく男でスキニー履いてる奴気持ち悪いわ

82 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:18:14.34 ID:5zHOot0T0.net

週1で
ダンベルスクワット片手30キロ10発3セット
ダンベルブルガリアンスクワット片手12キロ10発3セット
ダンベルフロントランジ片手12キロ10発3セット
こういうメニューでもええか？

83 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:18:16.30 ID:8/ylANRb0.net

脚とケツの筋肉痛は心地良いから好きや
背中とカーフは不快極まりない

84 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:18:25.48 ID:THBOTN9qd.net

>>76
20分で1回どくならええんやで

85 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:18:33.46 ID:UXPWYCBod.net

>>75
今日からするわ

86 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:18:57.90 ID:zpQ7qVmS0.net

ハックスクワットできるジム行きたいンゴ

87 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:19:03.27 ID:UyAOKihi0.net

懸垂は背筋の事ばかり気にしとる人がおるけど
まあ理想論ではそうなんやけど、最初に出来るようにするなら
ダンベルカールで上腕二頭筋を鍛えてチートするのもありやで

88 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:19:14.62 ID:tDoOiTFC0.net

下半身鍛えるのランニングより自転車の方が効率良いんか？

89 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:19:19.76 ID:sHOaC7NV0.net

>>68
こういう奴
情けねえよな

90 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:19:38.05 ID:rLtW0Ra8d.net

レッグカールは性欲刺激するから苦手なんだよなあ
この前もシーデッドレッグカール中に我慢できず出しちまったわ…
次の人すまんね

91 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:19:39.32 ID:5zHOot0T0.net

>>83
背中は不快やな
ほんま嫌い

92 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:19:40.77 ID:6+dRccDo0.net

>>78
http://www.sex-squat.life/%E5%BC%B7%E9%9D%AD%E3%81%AA%E3%82%BB%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%82%92%E5%AE%9F%E7%8F%BE%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%88/

93 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:20:05.93 ID:8/ylANRb0.net

>>78
精力付けたいんか？
駅弁したいんか？

94 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:20:12.68 ID:HFnxajnV0.net

むしろ下半身のトレーニングの方が楽しいまであるわ

95 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:20:25.91 ID:sHOaC7NV0.net

>>82
その負荷なら週３はしてほしい

96 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:20:47.85 ID:87JxbCaf0.net

>>85
がんばれ
ちな、freeleticsっていうアプリええで
ウエイト使わないで体引き締められるメニューがいろいろあるアプリや
これやれば最短3ヶ月でかっこいい体になる

97 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:20:53.49 ID:rbK/BxETM.net

もとから足太いやつはやらんでもええで
欧米人は長くて細いからやったほうがエエけど、日本人はそんなに気にしなくてもいい

98 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:20:54.22 ID:Vfc+/KLq0.net

>>89
ワイはやりまくっとるぞ
ブルガリアンスクワット50kgのダンベルもってフンフンやっとるわ

99 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:20:54.77 ID:CFwfO8RTa.net

下半身だけならウォーキングで十分やろ

100 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:21:11.29 ID:UyAOKihi0.net

セックスならスクワット、デッドリフトやで

これやるとマジで痛いくらい勃起するようになるわ

101 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:21:15.44 ID:5zHOot0T0.net

>>95
4日くらい筋肉痛なるから週1が限界や

102 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:21:26.97 ID:rP68/BoS0.net

太もも60cmあれば十分やろ

103 ：風吹けば名無し：2018/12/05(水) 02:21:30.19 ID:/3JuP7Rn0.net

>>98
絶対嘘だわ