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クソガリ「俺筋トレしてるよ！腕立てとか腹筋とか！」ワイ「はぁ…（クソでかため息）」
- 1 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:44:02.12 ID:TDygnKIp0.net
- ワイ「いつまでその無駄な老人の体操続けるの？」
クソガリ「は？」
ワイ「自重とか糞効率だし筋肉なんかつかないから。筋トレするのにウエイトやらないとかアホやろ」
クソガリ「体操選手は自重だけだけどムキムキだろ！」
ワイ「お前体操選手みたいに一日中懸垂やディップスみたいなトレーニングやる筋力と時間と環境あるの？」
クソガリ「しゅ、囚人トレーニングとかあるし！」
ワイ「あれ器具が使えへん刑務所の奴のためのものやろ。なんで刑務所入ってないのに縛りプレイするんや？ガイジか？」
クソガリ「」
- 2 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:44:29.99 ID:TDygnKIp0.net
- 大抵自重信者のクソガリは正論を言われると発狂する
- 3 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:44:36.97 ID:mDY7L4KY0.net
- https://i.imgur.com/nMV6HPC.jpg
- 4 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:45:00.52 ID:+x9mPc5Oa.net
- でもお前デブじゃん
- 5 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:45:02.74 ID:TDygnKIp0.net
- クソガリ「人それぞれじゃん！」
いや筋肉つけるのはウエイトが最適解だから
せっかく人がアドバイスしてやってるのに
- 6 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:45:09.96 ID:mB7+p+Su0.net
- なんであほなん？
- 7 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:45:22.18 ID:TDygnKIp0.net
- >>4
正論やからまともに反論できないんやな
- 8 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:45:48.66 ID:TDygnKIp0.net
- >>6
効率の悪いものを宗教的に信仰してるから
- 9 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:46:09.79 ID:xL6w5YBQ0.net
- 懸垂はどうなんや
- 10 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:46:15.63 ID:yAWrpaWg0.net
- 健康維持なら自重トレでもええやろ
- 11 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:46:17.58 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 12 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:46:20.53 ID:IUw/Acho0.net
- まーたデブがイキッテるのか
- 13 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:46:23.27 ID:mB7+p+Su0.net
- >>8
そんなあかんの？
- 14 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:46:31.04 ID:TDygnKIp0.net
- 自重信者は宗教やわほんま
自重やってればマッチョになれる！と本気で思ってるからおもろい
- 15 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:46:31.67 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
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战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
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慰安妇支那猪
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- 16 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:46:32.20 ID:ILAYgi6T0.net
- ガリは太る方が先だわな
- 17 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:46:33.39 ID:E60J60F80.net
- デブって自体重上げられんただの脂肪の塊やから一日中ベンチプレスだけやってそう
- 18 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:46:38.45 ID:TAA9Vgykd.net
- デブなの？
- 19 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:46:43.47 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 20 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:46:47.78 ID:TDygnKIp0.net
- >>9
懸垂は強度高いからええで
- 21 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:47:04.27 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 22 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:47:12.25 ID:OshKm7CX0.net
- やらんよりええわな
コミュ障やとジム行きにくいし
- 23 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:47:12.73 ID:E60J60F80.net
- 典型的なベンチ豚ってやつやな
ヒョロガリとクソデブはフィジーク体型目指せ
- 24 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:47:13.47 ID:TDygnKIp0.net
- >>10
健康維持でもウエイト一択
- 25 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:47:22.92 ID:+ucsQEA/0.net
- 窓を拭いただけで息切れしそう
- 26 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:47:36.43 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120916/07/fuuko-protector/54/6f/j/o0677090612189966320.jpg ttp://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/022/325/48/N000/000/002/134824872532713120195.PNG
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- 27 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:47:41.59 ID:TDygnKIp0.net
- >>12
まーたクソガリ特有のレッテル貼り
ほんま頭悪いな
- 28 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:47:46.06 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120916/07/fuuko-protector/54/6f/j/o0677090612189966320.jpg ttp://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/022/325/48/N000/000/002/134824872532713120195.PNG
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ttp://www.asahi.com/special/senkaku/images/TKY201209150515.jpg
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/201211/10/16/d0252916_1052120.jpg https://huahuagongziguizhi.files.wordpress.com/2012/09/2012e5b9b4-e58f8de697a5e6b8b8e8a18c2.jpg
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- 29 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:47:47.38 ID:xL6w5YBQ0.net
- >>20
いいのかよ
認める自重トレは懸垂だけか？
- 30 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:47:59.73 ID:wex/UNvh0.net
- ウエイトトレはハードル高いからね
- 31 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:48:03.67 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 32 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:48:22.80 ID:TDygnKIp0.net
- >>23
フィジーカーが自重トレ中心にやってると思ってるんかこのガイジ
- 33 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:48:23.05 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 34 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:48:37.68 ID:f1ZTFPTu0.net
- ウエイトも自重も両方やるわ
- 35 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:48:38.16 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 36 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:48:49.06 ID:OeZte78k0.net
- 健康維持なんやし自重でええやろ
わざわざジム行くのもめんどくさいし家に器具があるわけでもないんやからな
- 37 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:48:49.28 ID:TDygnKIp0.net
- >>29
懸垂とディップスは強度高いからええわ
他は大体老人の体操
- 38 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:48:51.13 ID:rAZsQ44Zd.net
- これがお人形遊びですか
- 39 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:48:51.98 ID:E60J60F80.net
- >>29
ディップスとスクワットと逆立ちプッシュアップは自重の中でも最高レベルにええと思うで
- 40 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:48:54.64 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 41 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:49:14.76 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
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很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
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很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
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战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120916/07/fuuko-protector/54/6f/j/o0677090612189966320.jpg ttp://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/022/325/48/N000/000/002/134824872532713120195.PNG
https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/bc/f0d8cb90c1c8426f6a694a98ebd9b7c9.jpg
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ttp://pds.exblog.jp/pds/1/201211/10/16/d0252916_1052120.jpg https://huahuagongziguizhi.files.wordpress.com/2012/09/2012e5b9b4-e58f8de697a5e6b8b8e8a18c2.jpg
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- 42 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:49:18.58 ID:0qSjh/mwd.net
- まずお前の体、見せてみろよ
- 43 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:49:30.91 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
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战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
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很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120916/07/fuuko-protector/54/6f/j/o0677090612189966320.jpg ttp://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/022/325/48/N000/000/002/134824872532713120195.PNG
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- 44 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:49:35.05 ID:TDygnKIp0.net
- クソガリって自重でフィジークレベルになれると思ってんのかほんま頭悪いな
- 45 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:49:35.27 ID:vriGgQtj0.net
- で具体的に何やったらいいの
- 46 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:49:46.87 ID:S1m0D3ZC0.net
- ネットの筋トレ民ってほんと余裕ないよな
脳みそまで筋肉なのかな
- 47 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:49:52.85 ID:E60J60F80.net
- >>32
誰がそんなこと言ったんやこのクソガイジ
自重だのバーベルトレだの言う前にクソデブとクソガリは細マッチョ目指せって言ってんだよ
- 48 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:49:53.08 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 49 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:50:03.92 ID:TDygnKIp0.net
- >>39
自重スクワットとか負荷ゴミじゃん
老人の体操ならええんやろうけど
- 50 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:50:11.25 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
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世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
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战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 51 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:50:30.04 ID:TDygnKIp0.net
- >>45
初心者はBIG3やり込め
- 52 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:50:33.15 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 53 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:50:52.84 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
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吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
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发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
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世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
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只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
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世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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ttp://pds.exblog.jp/pds/1/201211/10/16/d0252916_1052120.jpg https://huahuagongziguizhi.files.wordpress.com/2012/09/2012e5b9b4-e58f8de697a5e6b8b8e8a18c2.jpg
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- 54 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:50:54.84 ID:3wN7Ojul0.net
- 懸垂とディップスとダンベルベンチ日毎に10回3セット
腹筋毎日10回3セットで充分やで
15分あれば終わるしな
- 55 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:51:10.34 ID:E60J60F80.net
- >>44
だから誰がそんなことを言ったんや？
ワイが言ったのは自体重上げられないようなただのデブはフィジーク体型目指せってことだが
- 56 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:51:12.00 ID:mDY7L4KY0.net
- >>46
筋トレすると心に余裕ができるとかほざいてるやつ居るけどウ板とかやべーよな
- 57 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:51:17.18 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120916/07/fuuko-protector/54/6f/j/o0677090612189966320.jpg ttp://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/022/325/48/N000/000/002/134824872532713120195.PNG
https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/bc/f0d8cb90c1c8426f6a694a98ebd9b7c9.jpg
ttp://www.asahi.com/special/senkaku/images/TKY201209150515.jpg
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/201211/10/16/d0252916_1052120.jpg https://huahuagongziguizhi.files.wordpress.com/2012/09/2012e5b9b4-e58f8de697a5e6b8b8e8a18c2.jpg
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- 58 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:51:18.94 ID:TDygnKIp0.net
- >>47
だからその細マッチョになるためにウエイトが必要なんやろガイジ
- 59 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:51:24.10 ID:OeZte78k0.net
- >>44
筋トレガイジって全員が全員フィジークレベルになりたいと思ってるんか
脳みそまで筋肉なんかな
- 60 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:51:26.53 ID:Vd68lwqfx.net
- 逆立ちして腕立てすりゃいいだろ
- 61 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:51:36.37 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
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是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120916/07/fuuko-protector/54/6f/j/o0677090612189966320.jpg ttp://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/022/325/48/N000/000/002/134824872532713120195.PNG
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- 62 ：支那蝗是慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦：2018/11/23(金) 21:51:55.86 ID:wajgzhJt0.net
- >>1 >>50 >>100 >>150 >>200 >>250 >>300
战前的支那猪慰安妇佬是国孫于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的支那猪慰安妇佬们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的支那猪慰安妇佬是下等的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是支那猪慰安妇佬!盗窃,取消性欲的支那猪慰安妇是下等生物!
是笨的支那猪慰安妇佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
是质量差的支那猪慰安妇佬在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
发狂了的猴子是支那猪慰安妇佬,并且发狂了的野狗是支那猪慰安妇!
没有能夸耀的文化和传统衣服的支那猪慰安妇佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
没对只有被影响了的历史的慰安妇民族的纏足慰安妇清国奴有正经的文化!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇变态清国奴的历史只是捏造和欺瞒!
战时中的日本是清洁了垃圾变态支那的正义的国家!
只产生做得不好的畜生的污染纏足慰安妇支那是世界的癌细胞!
很喜欢鸦片的纏足慰安妇变态清国奴被日本军惩罚应该感到高兴!
世界第一愚蠢,庸俗的支那猪慰安妇佬是无理性的罪犯!
是质量差的纏足慰安妇清国奴在欧美列强吃,被得到了的寒碜的卖春动物!
战时中的日本是清洁了垃圾纏足慰安妇支那的正义的国家!
很喜欢鸦片的支那猪慰安妇佬被日本军惩罚应该感到高兴!
充满了正义的客气的日本军在凶恶的纏足慰安妇支那猎作为野蛮的猴子了!
只为了没有什么的才能的烦恼的纏足慰安妇蝗们应该为地球灭绝!
世界上支那猪慰安妇佬的男努力盗窃强盗,变态纏足慰安妇的女努力卖身!
沾满卑鄙的粪的变态支那的猴子应该在污染大气灭绝!不知羞耻的难看的纏足慰安妇蝗正捏造战前!
很喜欢谎话和盗窃的纏足慰安妇蝗的历史只是捏造和欺瞒!
脏,小在吝啬的纏足慰安妇清国奴盗窃,强抢行为是爱好!脏的纏足慰安妇变态清国奴的女人很喜欢卖春!
世界第一愚蠢,庸俗的纏足慰安妇清国奴是无理性的罪犯!
盗窃,取消性欲的纏足慰安妇变态纏足慰安妇清国奴是下等生物!
慰安妇支那猪
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- 63 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:51:59.04 ID:y510boBkd.net
- すまんがクソガリはジム行っても雑魚やぞ
- 64 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:52:02.18 ID:TDygnKIp0.net
- >>55
正論述べてるだけなのにデブは～とか的外れなこと言って発狂して何が言いたいの君
- 65 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:52:03.75 ID:vriGgQtj0.net
- >>51
BIG3って何よ
初心者はそんなもん知らんぞ
- 66 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:52:25.13 ID:EjcCAg20d.net
- みんながみんな糞ダサシルエットになりたいわけじゃないんだよなあ
- 67 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:52:26.40 ID:OshKm7CX0.net
- ディップスって痩せてると結構自重でも回数いけるなあ
懸垂はきついわ
- 68 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:52:30.35 ID:blZFgb4Np.net
- イッチはこれ全部できるの？
片手腕立て伏せ
片手懸垂
片足フルスクワット
逆立ち片手腕立て伏せ
自重で十分じゃない？
- 69 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:52:32.62 ID:ZC4ni+YW0.net
- 身体が大きくなるにつれて器は小さくなる謎
- 70 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:52:37.83 ID:TDygnKIp0.net
- >>59
クソガリは自重でムキムキになれると思ってるやん
- 71 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:52:55.18 ID:E60J60F80.net
- >>49
自重での話でスクワットあげたワイは馬鹿だったわ
自体重＋αでウエイトでのスクワットは必要やから自重だけじゃ補えん
- 72 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:52:55.72 ID:TDygnKIp0.net
- >>65
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
- 73 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:00.94 ID:ukc2K7ub0.net
- >>65
斎藤、大石、福井知らないってマ？
- 74 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:04.80 ID:RHfQ+3YU0.net
- すまんが再効率で痩せる方法教えてや
- 75 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:14.08 ID:OshKm7CX0.net
- デッドリフトなんて怪我しそうで怖いわ
- 76 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:19.74 ID:HmGEbcsV0.net
- >>69
あーこれ的確やな
筋トレしてすげー威圧的になる人多いよね
- 77 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:25.05 ID:TDygnKIp0.net
- >>66
一番ダサいのはクソガリだぞ
- 78 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:30.73 ID:Pco9FJ7I0.net
- 筋トレ詳しくないけどプランクはどうなん🤔？
- 79 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:31.56 ID:vriGgQtj0.net
- >>73
清宮中村安田やろ
- 80 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:39.89 ID:HmGEbcsV0.net
- >>75
わかる
腰悪くしそうだわ
- 81 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:44.86 ID:6XSAvzWF0.net
- ベンチとバーベルいくらぐらいで揃えられるんや？
- 82 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:48.92 ID:NMPKjsdFx.net
- そろそろ脳内論破で満足してﾆﾁｬﾆﾁｬするのやめへん？恥ずかしくない？
- 83 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:52.06 ID:D9g9WjW/d.net
- やっぱジムとか行くべきなん？
- 84 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:53.80 ID:kYaur2Ua0.net
- >>65
ほんこれ筋トレ民が一般人のわからない言葉で話し合ってるのマジでキモい
- 85 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:53:57.91 ID:TDygnKIp0.net
- >>68
片手腕立てはほぼ三頭筋になるし懸垂は二頭筋に負荷集中するし糞トレーニングやん
- 86 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:54:00.52 ID:LxPUKlUSM.net
- >>70
そんなやつ存在しないぞ
お人形遊び楽しいか？
- 87 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:54:11.58 ID:EjcCAg20d.net
- >>74
計算して食事するだけや
+暇なら軽いトレ(なんでもいい)して有酸素
フットサルとかもええぞ
- 88 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:54:24.95 ID:OeZte78k0.net
- >>70
どこにもそんなやつ存在しないけど
ソースあるん？
- 89 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:54:30.24 ID:TDygnKIp0.net
- >>78
ゴミ
体幹トレとかオカルト
- 90 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:54:34.03 ID:Yi51Osg3p.net
- ほっときゃいいじゃん、どうせそういうトレしかしてない奴は成長なんてせんし自分には関係ないやろ
ワイも自分の身体にしか興味ないから好きにウェイトするだけや
- 91 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:54:36.07 ID:2ddQMUqPd.net
- >>3
これこれ
- 92 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:54:37.00 ID:/eMOdIBx0.net
- 腕立てしても大胸筋に効かないんやが
- 93 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:54:52.48 ID:c0IVkE1u0.net
- ご飯はどうすればいいの？
糖質制限？
- 94 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:54:56.49 ID:TDygnKIp0.net
- >>83
そらそうよ
それか最低でも家にダンベルとベンチ
- 95 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:07.85 ID:OeZte78k0.net
- >>74
間食やめて朝ご飯食べるようにして運動したら勝手に痩せるで
- 96 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:11.80 ID:uFGWtMWMF.net
- >>86
やめたれw
- 97 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:19.82 ID:EjcCAg20d.net
- >>77
そう思ってんのはお前ら豚だけだぞ
- 98 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:20.38 ID:5lRv51sYa.net
- >>58
ウエイトはもちろん必要だが自重もやらなあかんぞ
自体重上げられんようになったらただの豚
両方こなせてようやく見栄えもよく中身も詰まった筋肉になる
- 99 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:29.55 ID:pCr7W7DNx.net
- 細マッチョ＞クソガリ＞ゴリマッチョ＞クソデブ
これが現実
ちな女受けの順
- 100 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:33.20 ID:TDygnKIp0.net
- >>93
筋肉付けたいなら糖質制限とかガイジの極みやぞ
- 101 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:39.69 ID:blZFgb4Np.net
- >>85 あっ出来ないんやね
ウエイトより自重の方が協動する筋肉は多いけどな
- 102 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:52.07 ID:F6jc4yx+0.net
- ウェイトの方か楽だからな
自重だけとかガチでマゾの縛りプレイだからよっぽど根性あるわ
- 103 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:54.09 ID:OshKm7CX0.net
- 家に置くの最小限にしたいけどチンスタだけ欲しいわ
- 104 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:56.96 ID:OeZte78k0.net
- >>78
スポーツやってるならやった方がええで
身体のコントロールが上手くなるわ
- 105 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:55:59.09 ID:TDygnKIp0.net
- >>97
ただのクソガリが自分をモデル体型と勘違いしてるらしいな
- 106 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:56:09.56 ID:DvplrC6N0.net
- 非効率でも筋トレである事に変わりはないやろ
- 107 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:56:10.55 ID:Bk5qyuvEx.net
- ガリは懸垂と腹筋ローラーで十分やろ
- 108 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:56:19.29 ID:Yi51Osg3p.net
- 本当のトレーニーならいちいちマウントとる暇あったらメニューこなすか休息か栄養補給しとけや
- 109 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:56:28.71 ID:TDygnKIp0.net
- >>98
中身詰まった筋肉ww
クソガリの謎の筋肉理論はほんまおもろいわ
- 110 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:56:37.57 ID:blZFgb4Np.net
- スクワットも片足でやれば十分だよ
- 111 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:56:43.75 ID:J7KhVngs0.net
- イッチのムキムキボディ見たい
- 112 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:56:46.70 ID:5lRv51sYa.net
- >>64
自重でフィジークレベルになれるなんて言ってる奴なんていないだろって言っただけなんだけど脳味噌まで腐っちゃったの？
- 113 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:56:47.27 ID:gHc+W5RA0.net
- >>69
ちゃうねん
元々器はちっちゃくて何も誇るものなくてイキれないやつが
筋肉を手に入れてその筋肉間違った使い方をしてしまっとるんや
- 114 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:56:57.92 ID:kYaur2Ua0.net
- その筋肉何に使うんですか？←答えられないもよう
- 115 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:00.48 ID:mDY7L4KY0.net
- >>108
実際は頭の中でしか筋トレしてないネットマッチョばっかりだからしゃーない
- 116 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:04.47 ID:EjcCAg20d.net
- >>105
画像一枚貼れば説得力出るぞデブ
- 117 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:08.52 ID:f1LqetGE0.net
- ほとんどのスポーツ選手がマシントレーニング用いてる時点で答えは出てるやろ
- 118 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:21.49 ID:XgV6Ye010.net
- ウエイトしてまで筋肉つけたくない
- 119 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:28.31 ID:c0IVkE1u0.net
- >>100
どうすりゃいいの？
普通に食べていいの？マックとか
- 120 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:33.98 ID:FgcC3vfM0.net
- 脳内のクソガリとお人形遊び
- 121 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:36.32 ID:AQlHLqOE0.net
- 筋トレやってる奴は女々しい奴しかおらんな
どうせこいつもチビだろ
そういうコンプレックスがないとそもそも筋トレなんてやらんしな
- 122 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:38.09 ID:TDygnKIp0.net
- クソガリ「別にムキムキにはなりたくないw」
偏差値30の高校生「別に東大には行きたくないw」
ほんま滑稽
- 123 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:56.44 ID:op4CXPop0.net
- ディップスはマジですごいおっぱいの下が大きくなる
- 124 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:57.91 ID:kYaur2Ua0.net
- >>115
でも筋トレしてやたら筋肉だけデカイ陰さんスポーツクラブにいっぱいおるで
- 125 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:57:59.65 ID:+yoIhm210.net
- >>56
そもそも見渡すとチビがコンプ埋めるためにムキムキになってる例もあるし筋トレ民ってみんな余裕ないでしょ
- 126 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:01.38 ID:blZFgb4Np.net
- ん？イッチは逃げたんか？
- 127 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:06.37 ID:KI4yqy4f0.net
- イキリマッチョとかどうしようもないやんけ…
- 128 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:10.64 ID:q8GqfuG9a.net
- >>110
浅めにやらないと膝壊すから注意しろよ
- 129 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:10.71 ID:TDygnKIp0.net
- >>114
健康
ファッション
ストレス発散
- 130 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:21.19 ID:4icdc4US0.net
- イッチのムキムキボディ見せてや
- 131 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:28.55 ID:ydguAD040.net
- ジム行くのめんどいやん
- 132 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:37.64 ID:TDygnKIp0.net
- >>119
高炭水化物と高タンパク質の食事とれ
- 133 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:39.72 ID:6mTCiJTpd.net
- アブローラーはどうなんや？
サイヤマングレートすごいよな
- 134 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:46.76 ID:OshKm7CX0.net
- >>123
なるよな
最初感動したわ
- 135 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:49.59 ID:pCr7W7DNx.net
- >>108
なんJでのレスバが休息にあたるんやろ（適当）
- 136 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:51.90 ID:kYaur2Ua0.net
- >>128
膝がつま先より前に出なければヤンキー座りまで行っても平気だぞ
- 137 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:55.05 ID:OeZte78k0.net
- >>122
これは全く的外れな指摘だな
筋肉を鍛えることと東大に入学することは全くイコールではないから同列に語ることは全くナンセンス
- 138 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:58:59.76 ID:gHc+W5RA0.net
- 実際に囚人トレーニング法とかあるし結局は努力と才能次第やで
- 139 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:02.55 ID:TDygnKIp0.net
- >>133
腹直筋鍛えるならええと思うで
- 140 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:04.84 ID:6XSAvzWF0.net
- ちなシシースクワットで膝痛めたから自重に限界感じてきとる
- 141 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:12.39 ID:Yi51Osg3p.net
- >>115
実際そうなんやろな。普通人のトレ法にケチつけるなんてせんやろ、よほど危険だったりするなら言うけど
自分のワークアウトにしか興味ないわ
- 142 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:12.95 ID:xL6w5YBQ0.net
- ベンチめんどいんやが、加重ディップスじゃあかんのか？
- 143 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:14.84 ID:Qw8EI2LfM.net
- 最近ジムに行かなくなったけど代わりにダンベルでメニュー組んで家トレしてるわ
家だとパンツ一丁で出来るし楽やね
- 144 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:16.67 ID:UHLDFhTy0.net
- ウェイトってなんや？それいいたいだけやろ
- 145 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:25.53 ID:mDY7L4KY0.net
- >>124
なんJのネットマッチョくんはそんなの知らないゾ
ジムに行ってる陰キャさんはまぁ人それぞれやればいい
- 146 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:26.42 ID:TDygnKIp0.net
- >>137
もののたとえも分からないアホ
- 147 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:33.31 ID:6LV9rZYgx.net
- ほうウエイトが最適解なんか
- 148 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:35.03 ID:OshKm7CX0.net
- なんでおっぱいに効くんやろあれ
- 149 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:42.57 ID:5lRv51sYa.net
- >>109
あーやっぱただのクソデブか
体脂肪率1桁まで絞って除脂肪体重増やしてかつ自体重を上げられるのが見た目も中身も良いのは当たり前だろ
むしろウエイトの数値と体重だけあげんのが筋トレだと思ってるお前の考えの方が世間では謎理論やで
- 150 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:48.11 ID:TDygnKIp0.net
- >>138
囚人トレーニングとか縛りプレイやん
- 151 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:53.46 ID:X0MYuO/P0.net
- /_／ //ﾉﾘﾁ ﾉﾘﾉﾉ-）ﾘ ヽ
/ v=･-; -･=‐ ｀ヽY. |
ン 一 ヒ 7__ /ﾟﾉ(,,__,,人:.. ﾊ ｜
ゴ 人 エ / /. -‐…'''⌒ヽ ij从, ｜
| で | / ､__ ,'｛ ｒ‐…''⌒ヽｰi .<⌒ヽ ｜
| 会 | {／ヽ） ! iヽ.).:.:.:.:.:.:.:xこ| |i ﾄ､ !i /
| 話 | ＞''´}. ', ',.:.:.:/⌒し':::::::| ij )ﾉ ﾘ/
｜ し ｜ ＞イ ', V＾)⌒V⌒/7 >こノ
| て ! ! ! ! ＞ノ 丶ヽ.__ー__彡' ／ミ
っ る ＼ｰｧ'⌒ヽ..彡 ＼ ￣ {xミミ.:.
! ! ! ! ｒ‐一.:.:.:.:.:／.:.:｀ヽ/ ノ __／／.:.:.:.:
／/／l／￣｀ヽ∧ｊ:.:.〈.:/.:.:.:.:.:.∠二 { ∠´／.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
- 152 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:55.97 ID:BMJv6yuj0.net
- でもダンベル買ってもどうせやらなくなるじゃん
- 153 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 21:59:57.08 ID:mDY7L4KY0.net
- >>129
このスレでずいぶんストレスためてるみたいですが大丈夫ですかね？
- 154 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:05.48 ID:blZFgb4Np.net
- >>128 せやな
個人的にハーフスクワットが一番好き
- 155 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:07.70 ID:fIOWfIgq0.net
- 週1のジム通いでええよ
それ以外の筋トレは自重で
ジムに毎週通う度にトレーナーに私事あおげばええ
- 156 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:10.13 ID:EjcCAg20d.net
- >>129
不健康だしダサいしお前のレス見てるとストレス発散できてないやん
- 157 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:21.26 ID:0BfwtvRap.net
- だいたい自重トレでつくのただの見せ筋だけやからな
- 158 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:24.00 ID:TDygnKIp0.net
- >>149
自体重挙げるってなんのこと？
ベンチプレスか？懸垂か？
- 159 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:26.56 ID:o2TdXaHq0.net
- 筋トレプロならメニュー考えてくれよ
5kgのダンベルしかないけど
- 160 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:27.89 ID:OeZte78k0.net
- 現実世界でそのクソガリとやらに説教垂れればいいのになんでなんJで語るんや？
現実世界でお友達とかいないんか？
- 161 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:29.72 ID:9ClvG8E4d.net
- 最近ジムいってるんやが、マシンよりフリーウェイトやる方がええんかな。
- 162 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:33.17 ID:D9g9WjW/d.net
- ダンベルってどれくらいの重さがええんか？
- 163 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:33.22 ID:gjmDkYWv0.net
- ファッションいうけどマッチョなったら服似合わなくならんか
- 164 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:55.43 ID:OeZte78k0.net
- >>146
まじで頭まで筋肉なんか
全く例えになってないから言っとるんやけどｗ
- 165 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:00:59.37 ID:TDygnKIp0.net
- >>161
フリーウェイトの方が絶対ええで
- 166 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:01:00.42 ID:5lRv51sYa.net
- >>122
なんで筋トレと勉強を同列に語ってんの？
お前偏差値30もなさそうだな
- 167 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:01:05.10 ID:6LV9rZYgx.net
- でもお金かけたくないから自重トレオシエテ
- 168 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:01:06.17 ID:/mHSGveW0.net
- 肩こりに効く筋トレ教えてくれ
- 169 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:01:06.21 ID:Yi51Osg3p.net
- 所詮自己満なんやし、好きにやれや
- 170 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:01:13.05 ID:c0IVkE1u0.net
- >>132
わかったれ！！ご飯とさ沢山食べる！！
- 171 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:01:19.29 ID:mDY7L4KY0.net
- >>163
そのレベルまで行くやつなんてホント一握りやろ
野獣先輩がドヤ顔で服着れないとか言ってるけど滑稽
- 172 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:01:43.99 ID:TDygnKIp0.net
- >>164
雑魚が身の程知らずのこと言ってるって共通点あるやん
比喩も分からへんのか小学校からやり直したらどうや？
- 173 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:01:47.37 ID:fe406y3K0.net
- 人並みには食っとるはずやが全然太らん 吸収率とかの問題なんやろか？
- 174 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:01:56.72 ID:2RAzpC8ld.net
- チューブ引っ張ればええねん
- 175 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:01.36 ID:DvplrC6N0.net
- >>146
やから的外れな例えやと指摘しとるんやろ
- 176 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:03.74 ID:sKu1UEAjd.net
- 筋トレはマウント取るための道具ではない
- 177 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:08.16 ID:DCgaUki+0.net
- 筋肉はええから脂肪おとしたいコンゴ
- 178 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:10.37 ID:F4qlmwfZd.net
- >>160
実際にそれやってもうて距離おかれとるんやろ、めんどくさいもん
- 179 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:10.97 ID:TDygnKIp0.net
- >>173
これ言う人は大体食えてない
- 180 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:16.76 ID:9ClvG8E4d.net
- >>165
そうなんやー。サンキュー。
- 181 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:23.02 ID:q8GqfuG9a.net
- 肩こりはいっつも腕回してたらなくなるぞ
- 182 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:23.06 ID:Yi51Osg3p.net
- >>165
最新のマシンはほんま凄いで、可動域とかよう考えとる
怪我予防や追い込む観点でも有効やと思うで
プロビルダーでもマシン派は多い
- 183 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:26.46 ID:gHc+W5RA0.net
- >>150
縛りプレイでもなんでも
筋肉がついて健康になれるならそれでええやろ
本人に合った方法が重要や
- 184 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:29.56 ID:n9aqfRH10.net
- ちょっと体引き締まればいい程度に鍛えてる人に対して勝手にガチ視点でマウンティングするコミュ障
運動やってるだけで行動原理がアスペオタクと同じ 単なる筋肉オタク
- 185 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:38.11 ID:2RAzpC8l0.net
- だって筋肉もりもりとかなりなくないし…
自重で程よくつけとけばスタイルは悪くならんしな
- 186 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:46.13 ID:EjcCAg20d.net
- >>173
とりあえずエビオス飲んでみ
- 187 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:52.76 ID:eufyf0gJ0.net
- ガリガリでも家で出来るので人並みくらいには筋肉つくで
- 188 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:54.58 ID:Yi51Osg3p.net
- >>173
強力わかもとええで！
- 189 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:57.60 ID:fe406y3K0.net
- >>179
米2杯は食うとるけどもしかしてまだ足りんのか？
- 190 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:02:57.70 ID:TDygnKIp0.net
- >>182
軌道が一定の時点でマシンは微妙
- 191 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:15.39 ID:GpLERosF0.net
- >>184
たれw
- 192 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:17.04 ID:5lRv51sYa.net
- >>129
健康←こんなクソスレ立てて発狂してるし精神的にも社会的にも不健康
ファッション←ただウエイト上げたいだけのスタイル悪い豚ジジイのファッションとか笑わせてくれるわ
ストレス発散←発散出来てたらこんなクソスレ立てて発狂せんよな？
- 193 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:17.37 ID:TDygnKIp0.net
- >>183
自重じゃ筋肉なんかつかない
- 194 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:37.88 ID:EhdVT7SL0.net
- >>190
じゃあ自重の方がええんか？
- 195 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:40.41 ID:TDygnKIp0.net
- >>189
1日最低3合は食え
- 196 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:41.75 ID:kRag9KJ60.net
- ウエイトの筋肉は整形みたいできもいねん
あとそこだけ鍛えてるから実はかなり歪
- 197 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:44.41 ID:f1LqetGE0.net
- 程よい筋肉つけるにしてもウェイト使った方がええよ
- 198 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:48.12 ID:OeZte78k0.net
- >>172
ガチで言ってんなら多分相当頭悪いんやな
まず現実世界で高学歴と低学歴の間には上下関係は存在するけど痩せ型とマッチョの間には全く格差はないよねｗ
高学歴の人間には地位が付いてくるがフィジークの人間に地位はついてこない
これが例になるよね
- 199 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:50.02 ID:o3P8Bmssd.net
- やっぱ脳筋ってクソだわ
まず目指してる体型が違うやん
- 200 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:50.94 ID:TDygnKIp0.net
- >>194
負荷がゴミ
- 201 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:03:54.55 ID:6XSAvzWF0.net
- ヒョロガリでええ言うとる奴は本気で筋トレしたことない奴やわ
ソースはワイ
- 202 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:00.10 ID:EjcCAg20d.net
- >>182
追い込め方がダンチだわな
マシンまともに使えたらフリーだけで完全に追い込めるとかよう言わんわ
- 203 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:02.51 ID:ilZIML2/0.net
- ワイは最近ウエイトからプリズナートレーニングにしたで
片手懸垂とか倒立片手腕立てとかやりたいんや
- 204 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:02.67 ID:1i6PDgisp.net
- イッチの肉体見せてよ
- 205 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:16.87 ID:tgpYeAs6p.net
- くそデブがまた喚いてるのか
- 206 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:18.07 ID:OshKm7CX0.net
- 毎日毎食がっつり食うの難しいなあ
ガリは胃腸も鍛えなならん
- 207 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:28.45 ID:D9g9WjW/d.net
- ベンチって何に使うん？
- 208 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:28.83 ID:EhdVT7SL0.net
- >>200
じゃあ自重で負荷を足せばええってこと？
- 209 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:38.93 ID:TDygnKIp0.net
- >>198
なお夏前のジムはめちゃくちゃ混む模様
実は全員マッチョに憧れあるのバレバレやで
まあ根性無しのゴミばっかやからすぐ消えるけど
- 210 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:41.45 ID:q8GqfuG9a.net
- フリーウェイトもマシンも両方するのがええんやないか？
- 211 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:46.23 ID:LDR6xATt0.net
- 肩幅ごつくするのに効果的なトレーニングは？
- 212 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:52.66 ID:Yi51Osg3p.net
- >>190
ハイエンドのマシンだとレップ動作に合わせて座席が稼働したり、軌道に変化つくやつあるで
- 213 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:56.95 ID:wbvJlE+1p.net
- は？メトロンブログが自重で筋肥大出来るって言ってたんだが？
反論ある奴は自分の体晒せ
- 214 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:04:59.46 ID:NFxvS1ceM.net
- イッチの恵体見してや
- 215 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:00.76 ID:IsRQFHye0.net
- >>146
例えになってないから言われてるんやろ
ほんまもんのガイジか
- 216 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:05.20 ID:Yi51Osg3p.net
- >>190
ハイエンドのマシンだとレップ動作に合わせて座席が稼働したり、軌道に変化つくやつあるで
- 217 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:10.64 ID:kYaur2Ua0.net
- だからそんなに筋肉つけて何に使うの？
- 218 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:18.64 ID:gHc+W5RA0.net
- >>173
筋トレしてない人と同じ食事じゃ成長スピードも筋トレしてない人と差はつかないし
人並みの筋肉が限界、と言われれば納得できるやろ？
- 219 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:22.72 ID:OeZte78k0.net
- >>209
それ何の反論にもなってないけど頭大丈夫か？
反論になってると思うならどの点に対してか教えてくれん？
- 220 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:24.23 ID:cIaaH7xJa.net
- 週２でやって自重で軽めでもだいたい一通りやると２時間はかかるやろ
それでムキムキになれんいうのはないやろ
筋トレにセンスの有無は全く必要ないからな
どんなガリガリでもムキムキになれるし
- 221 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:24.42 ID:XPimqa9b0.net
- 筋肉つけるためだけに筋トレしてるガイジおりゅ？？？？？
- 222 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:31.80 ID:TDygnKIp0.net
- >>212
>>216
ほーん
ワイは見たことないわ
- 223 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:31.88 ID:NFxvS1ceM.net
- イッチの恵体見してや
- 224 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:36.79 ID:3XF7sCrXd.net
- ここまで画像がない時点でお察し
- 225 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:42.34 ID:q8GqfuG9a.net
- >>216
近くのジムにそんな良いものないぞ
- 226 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:51.20 ID:PPgGQ3RRa.net
- 筋トレガイジってなんで狭量なのかね
そんなの好き好きに鍛えりゃいいのに
- 227 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:05:57.02 ID:XPimqa9b0.net
- >>217
筋トレするんやぞw
- 228 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:02.27 ID:W5nh/s46d.net
- ぶっちゃけ家にダンベル、（40キロまで欲しい）
とインクラインできるトレーニングベンチとアブローラーで十分バキバキよ
ジムなんて通う必要ないんだよ
- 229 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:12.19 ID:TDygnKIp0.net
- >>213
あいつ自身はウエイトやってるのにな
信者は自重でいけるって信じてるみたいやけど
- 230 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:15.82 ID:fe406y3K0.net
- >>218
人並みの筋肉もないやで ヒョロガリや 😭
- 231 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:17.41 ID:L/eM4jgQ0.net
- >>8
金銭的に効率がめちゃくちゃいいからしゃーない
- 232 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:19.19 ID:OGa/FmWg0.net
- サッカー選手ってムキムキだけどあれ自重だけなん？
ヤバくね？
- 233 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:28.89 ID:Yi51Osg3p.net
- >>202
昔の考えのフリーウェイト絶対主義がまだ根強く残ってるからしゃーない…
- 234 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:34.63 ID:TDygnKIp0.net
- >>219
マッチョに憧れあるならマッチョが上位だろ
- 235 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:39.86 ID:XPimqa9b0.net
- >>196
なんとなく言いたいことはわかる
- 236 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:42.84 ID:Fv/4r4rTr.net
- >>149
常に体脂肪一桁とか筋肉つかないやろ
増量と減量繰り返しほうがいいやろ
- 237 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:44.30 ID:5lRv51sYa.net
- >>157
そうだよなウエイトあげるために体重馬鹿みたいに増やして豚みたいな体型になっても恥ずかしくないもんなお前ら
- 238 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:44.72 ID:6Hz1r+ep0.net
- ただの野球好きのおっさんと同じやな
理論は知ってるけど実戦した事ない口だけの奴
- 239 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:51.57 ID:HcJ4/UO80.net
- ラン用の筋肉欲しいだけだからウェイトはいらん
自重で十分
- 240 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:51.67 ID:IsRQFHye0.net
- >>228
ほんこれ
これあれば大体のことはできる
- 241 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:06:59.53 ID:q8GqfuG9a.net
- 筋トレのための筋トレは体痛めるから良くない
日々を楽に過ごすためぐらいの筋トレが良い
- 242 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:07:02.35 ID:TDygnKIp0.net
- クソガリとマッチョが同列と本気で思ってるとか草しか生えんわ
- 243 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:07:08.11 ID:2RAzpC8l0.net
- >>209
ほんとかしらんけど夏前にジムくるようなやつはマッチョに憧れたんやなくて
だらしない体を夏までに引き締めて
女にいい顔するために来てるんやで
- 244 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:07:08.98 ID:EjcCAg20d.net
- >>228
ドアにかけるやつでもええから懸垂する環境もほしい
そんだけあったら十分
- 245 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:07:17.27 ID:XPimqa9b0.net
- >>232
体脂肪率低いだけやろ
知らんけど
- 246 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:07:22.86 ID:Yi51Osg3p.net
- >>222
>>225
すまんなワイが通っとるのは米軍基地のジムやからな
- 247 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:07:32.21 ID:TOzEcRjs0.net
- サイヤマングレートはお前らみたいにイキってないぞ
- 248 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:07:45.18 ID:gL1f/4xJa.net
- 煽りカスで一日中なんJにいるイッチがムキムキな訳ないやろ
- 249 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:07:50.03 ID:y2rX8w7+d.net
- >>1
自分の身体画像はよ
- 250 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:07:53.74 ID:n9aqfRH10.net
- 高負荷だ何だ言ってガチってるつもりの奴らも所詮育ちきってから鍛えてるだけの雑魚やから
どんだけ筋肉鍛えてもお前らは骨は所詮ほっそいほっそいヒョロガリのままなんやで
成長期から肉体労働してガチってた昔の人しか骨レベルで太くなれんのや
- 251 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:07:58.77 ID:OeZte78k0.net
- >>234
大衆感情としてそれが存在してるんですか？
ソースは君のお友達(笑)とかじゃないよね？
- 252 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:08:00.30 ID:TDygnKIp0.net
- >>243
まあそんな短期間じゃ無理やけどな
クソガリはすぐに筋肉つくと思ってるけど
- 253 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:08:04.68 ID:6V5zyqil0.net
- 筋肉つけたらやめたときに脂肪になるから筋トレしないとかプロテイン飲んだらムキムキになるから飲まないとか言ってる奴見ると筋トレ浅いところで舐めてんなとは思う
- 254 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:08:13.37 ID:wDgAWi2A0.net
- 心までは鍛えられないみたいだね
- 255 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:08:18.74 ID:L/eM4jgQ0.net
- >>234
菜々緒はマッチョに憧れてると思いますか
- 256 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:08:24.60 ID:IMzMyETKd.net
- 自重トレってスライム狩ってレベル上げしてる感じ
ウエイトトレはキングスライム狩ってレベル上げしてる感じ
自重とウエイトじゃ経験値がかなり違う
- 257 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:08:30.69 ID:Q/zEaj200.net
- ウエイトやってないそこのヒョロガリよ、お前男として劣ってる自覚あるか？
- 258 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:08:31.21 ID:9K7Y6lDL0.net
- ガチめにスポーツもせんのになんで体をそこまで本気で鍛えるんや？
健康のためだけなら自重みたいなんで十分やないの
- 259 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:08:53.18 ID:NgH6XJWW0.net
- 最近ジムジムマンよくスレ立ててるな
返しに実りがない
- 260 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:08:55.88 ID:TDygnKIp0.net
- >>251
マッチョよりメタボデブやクソガリになりたいとみんな思ってると思うんかお前
- 261 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:10.00 ID:q8GqfuG9a.net
- >>246
そんな怖そうなところでよく筋トレできるな
- 262 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:15.39 ID:OiYE6Wmjp.net
- ワイ初心者に腹筋はどう鍛えたらええか教えてくれ
今はドラゴンフラッグとアブローラーしてる
- 263 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:19.56 ID:EjcCAg20d.net
- >>259
質問されても煽るだけで中身スカスカやしな
- 264 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:26.72 ID:1i6PDgisp.net
- なんでイッチは写真あげてくれないの？
- 265 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:31.93 ID:8np7C2Q+0.net
- >>1
はやく自撮り貼って
- 266 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:35.36 ID:Gg9Z9uvKp.net
- マッチョより細い方がモテるしな
- 267 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:37.93 ID:2RAzpC8l0.net
- >>252
やから筋肉つけるんやなくて
引き締めるためや
要は痩せる、脂肪を減らそうときてねん
そんだけやったら1ヶ月で数キロは落ちるで
- 268 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:38.43 ID:OeZte78k0.net
- >>243
ほんこれ
ジム行く奴が全員フィジーク選手になりたいとでも思ってるんかな？
- 269 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:39.08 ID:J7KhVngs0.net
- ジャンピングスクワットって跳躍力上がる？
- 270 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:39.48 ID:5lRv51sYa.net
- >>236
もちろん長いスパンで見たら増量と減量繰り返すのが理想やが最高でも15%以下はキープするべきだろ
- 271 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:41.40 ID:gHc+W5RA0.net
- >>230
人並み=一般の人の食事は今の体型を維持する程度の食事やろ
それじゃ筋肉も体重も増えんやろ
増やすための食事とは違うねんで
- 272 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:45.29 ID:TDygnKIp0.net
- >>256
うまい
まさにこれや
同じとこ目指すのでも効率が段違いやほんま
- 273 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:47.40 ID:Znol9anSd.net
- >>260
極論者が出たぞ～wwwwwwwww
- 274 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:53.47 ID:L/eM4jgQ0.net
- >>260
世の中にはマッチョとクソガリとクソデブしかいないんですか
- 275 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:55.83 ID:kYaur2Ua0.net
- >>259
ほんこれ筋トレのための筋トレガイジしかおらんのが笑う
- 276 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:09:56.99 ID:NFxvS1ceM.net
- 早くイッチの恵体見せて
- 277 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:05.29 ID:4icdc4US0.net
- 自分をマッチョだと思いこんでいるデブ
- 278 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:09.67 ID:OshKm7CX0.net
- >>258
スーツとポロシャツ似合うようになりたいっていう
しょうもない動機や
- 279 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:13.20 ID:1Zu1z0/C0.net
- >>229
最近の動画でジム通う前の自重のみの体出してたけど嘘ついてんのかあいつ
- 280 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:20.02 ID:TDygnKIp0.net
- >>267
それなら外でも走っとけよクソガリ
- 281 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:26.10 ID:BnC4R0mC0.net
- ワイ最近筋トレ始めてホバープッシュアップとかやってるけど結構きついぞ
ディップスより確実にきつい
- 282 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:31.73 ID:NWb2aEZq0.net
- 見た目に反してマッチョって攻撃的で気持ち悪い思考してるよな
ジムいってもそう思うわ
- 283 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:34.16 ID:OKODEbue0.net
- >>208
フリーウェイトをするのが1番ってこと
- 284 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:42.79 ID:OeZte78k0.net
- >>260
話変えないで質問に答えろよ
それに何で全員が体型を変えたいと思ってる前提で話してんの？
体型維持とか知らないのかな？
- 285 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:53.43 ID:MR4ZEZDwa.net
- マッチョなんて女受け悪いからな
- 286 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:53.61 ID:cIaaH7xJa.net
- >>258
スポーツのほうがきついからな
筋トレは楽して体作れるしお手頃すぎる
- 287 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:57.01 ID:Yi51Osg3p.net
- >>261
日本のジムよりマナーええし皆優しいで
トレにひたすら集中してるし、潰れかけてたら補助入ってきたり応援してくれるわ
- 288 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:10:58.12 ID:NFxvS1ceM.net
- >>280
効率的な鍛え方で引き締めた身体見せて証明してよ
- 289 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:00.97 ID:pVr4KS65a.net
- 自重って本当に効率悪いんか？腕立て100回やっても5分もかからんから3セット
スクワット10分3セットくらいやればパンプアップするし、腹筋も回数速さ追求してやるとすぐパンプアップするぞ
多分筋肉だるまになるつもりでないなら自重だけでもそんなに効率悪くないやろ
- 290 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:01.29 ID:BEvH+Z2D0.net
- バキクラスになるにはどうするんや？
- 291 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:08.70 ID:EjcCAg20d.net
- >>262
それもはや初心者やないけどあとはワイパーくらいでええんちゃうか
- 292 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:08.90 ID:2RAzpC8l0.net
- >>268
なあ
フィジークって知らんが
ともかくジムに行くなんて健康づくりか
運動不足解消、痩せるためのやつが多いやろ
- 293 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:17.01 ID:f2Toq0GBM.net
- 白ハーフワイちょっと鍛えるだけでもりもり筋肉つくからクソ楽
- 294 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:22.77 ID:L/eM4jgQ0.net
- >>282
金払ってあの民度の中で筋トレって嫌だよな
- 295 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:25.32 ID:DvplrC6N0.net
- >>172
鍛えたところで大した利点があるわけでもない筋トレと
自身の将来に直結する勉強とではまるで話が違うやろ
- 296 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:25.54 ID:guTtO4+Cp.net
- ガリガリに戻したい
ガリのほうが身体が軽い
- 297 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:26.14 ID:OshKm7CX0.net
- >>285
女受け悪くなるほど筋肉つかんわ
- 298 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:27.98 ID:Q/zEaj200.net
- 街歩いてるヒョロガリ、デブ、普通体型、全員見下してるわ
- 299 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:28.60 ID:5ifpiTK80.net
- 普通ビリーズブートキャンプやるよね
- 300 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:39.33 ID:J7KhVngs0.net
- ジムってイッチみたいなガイジばっかなんか？
- 301 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:40.00 ID:EXMI+VScd.net
- その通りだとは思うけど仕事忙しくなってジム通いできなくなって以降はずっと自重やわ
- 302 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:44.04 ID:Mlfa60d9M.net
- >>275
スポーツやらんで筋トレだけしとる奴はアホやと思うわ
- 303 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:55.36 ID:LU4TRGFt0.net
- ワイめんどくさがり
下半身を鍛えたくなくて咽び泣く
歯を食いしばったらアカンのやろ？
ダンベルスクワット(左右に8kgずつもつ)×10を3セットするだけで
めっちゃ辛くてアカン
ほんま嫌やわ
- 304 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:11:57.03 ID:TDygnKIp0.net
- >>284
でも細マッチョとかいうのになりたいってのが大半だよね
- 305 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:03.16 ID:OeZte78k0.net
- >>280
何でお前が人の手段を限定すんの？？？
どういった目線から話してんの？
- 306 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:03.49 ID:54RFN2H60.net
- この前は大学のダイエット話って設定やなかった？
- 307 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:06.55 ID:OGa/FmWg0.net
- >>290
あの絵はビルダーモデルだぞ
- 308 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:15.82 ID:NFxvS1ceM.net
- 早くイッチの身体見せて
- 309 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:27.16 ID:L/eM4jgQ0.net
- >>289
ライト層ならむしろそれが効率いい。ジム行く時間でトレーニング終わる
- 310 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:32.25 ID:kYaur2Ua0.net
- >>300
フリーウェイトのやりすぎでクソデカ上半身になってる陰さんはイッチみたいのばっかやろな
なんかすげえしっくりくるもん
- 311 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:32.86 ID:Yi51Osg3p.net
- 日本のジムが異様に周囲威嚇したりイキってるトレーニーが多いのは事実だと思うで
- 312 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:32.98 ID:XPimqa9b0.net
- >>290
ポリネシア人に生まれ変わってひたすらタロイモ食う
- 313 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:38.39 ID:q8GqfuG9a.net
- >>287
ところでどうやったらそのジム入れるんや？
- 314 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:42.68 ID:gtdsvrVSd.net
- なんJのガイジらしいイッチ
- 315 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:12:58.14 ID:Z2GoAPJ40.net
- 普通体形＞デブ＞筋肉質＞＞＞＞＞＞＞＞＞ガリ
- 316 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:13:00.99 ID:POxnaldi0.net
- なんで筋トレしてる奴って性格悪い奴が多いんだろう
自己顕示欲の塊みたいな奴が筋トレにハマるってことなのかな
- 317 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:13:05.72 ID:TDygnKIp0.net
- >>305
大体夏前になるとクソガリ集団がベンチプレスやってたりダンベル複数専有してるから邪魔やねん
- 318 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:13:13.28 ID:6dLpUU+Ma.net
- 立派な筋肉付けても中身が匿名掲示板で煽りレスするような陰キャじゃしょうがねえな
- 319 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:13:14.58 ID:GXHbnPApM.net
- >>302
こういう奴らは5分と走り続けれへんからな
ほんまなんのためか分からんわ
- 320 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:13:16.27 ID:Fv/4r4rTr.net
- >>270
長いスパンつっても一年サイクルくらいやろ
なら常に一桁っておかしいやん
- 321 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:13:37.53 ID:2RAzpC8l0.net
- >>280
君のいうところの
効率
求めるためにジム言ってるんちゃう?w
走るだけじゃなくプラスでジムで筋トレしたらええやん
- 322 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:13:45.43 ID:4c6iQu4bd.net
- >>252
だからさっきキミがいった通りすぐ去ってくんやろ？ガイジか？筋トレするとガイジになるんか？
まぁキミは筋トレしてないからただの最初からガイジなだけなんですけどね
- 323 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:13:51.77 ID:OeZte78k0.net
- >>304
だからそれ大衆感情として存在してんの？
それに一般認識の細マッチョはモデルや俳優、男性アイドルを指しているのであってムキムキではないよね？
- 324 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:13:57.65 ID:L/eM4jgQ0.net
- >>304
せやからムキムキになりたくないって言う意見は間違ってないな
- 325 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:01.67 ID:Yi51Osg3p.net
- >>313
米軍基地の消防に所属しとるから使えるんや、アウトソーシングやからな
- 326 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:09.59 ID:6V5zyqil0.net
- フリーウェイトはマッチョ同士の団らん場になってて行きたくないからマシンばっかや
やっぱフリーウェイトやった方がええんかな
- 327 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:09.76 ID:c3rSNAU/0.net
- ワイもマッチョになりたいんやがジム行かなあかんの？
そんな時間も金もないで
- 328 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:12.04 ID:Mlfa60d9M.net
- >>319
フリーウェイトのやり過ぎで腰が痛い肩が痛いって頭おかしいと思うで
階段ちょっと登ったら息切れしとるし
- 329 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:12.34 ID:2RAzpC8l0.net
- >>317
ひえこわ
- 330 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:16.65 ID:d74sbCf+0.net
- ワイクソガリ、軽量な体を活かして登山で筋トレをする
なお遅筋しか育たん模様
- 331 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:25.90 ID:TDygnKIp0.net
- >>321
走るなら外でもトレッドミルでも同じやろ
- 332 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:26.23 ID:/eMOdIBx0.net
- スクワットとデッドリフトをきちっとすれば上比下貧にはならんやろ
- 333 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:32.05 ID:N5vHwVGPd.net
- 心の方はクソガリみたいですね…
- 334 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:38.41 ID:XPimqa9b0.net
- みんな上半身の筋トレ気持ちいいって言うけど下半身のが気持ちいいやろ
- 335 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:44.73 ID:Fv/4r4rTr.net
- 筋トレとからだ引き締めることって全然違うやろ
- 336 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:45.18 ID:OeZte78k0.net
- >>317
その人たちもお金を払ってるわけでジムが使用を許してるんだよね
何で君が制限すんの？
- 337 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:47.85 ID:Dfl1G0U+0.net
- 結局自重はあかんのんかどうなんや
- 338 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:52.48 ID:TDygnKIp0.net
- >>323
あいつら全員クソガリじゃん
- 339 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:56.02 ID:Mlfa60d9M.net
- >>330
ボルダリングやろうや
- 340 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:56.36 ID:mN3BSPav0.net
- ワイ「はぇ～・・・重そう」
筋肉ガイジ「ニヤニヤ」
ワイ「ほいっ！」
筋肉ガイジ「おわああああああああああああ」
筋肉ガイジってなんで自分ができないからワイもできないっておもうん？
お前らとは格が違うんやけど
- 341 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:14:59.59 ID:EjcCAg20d.net
- >>320
常にって言ってるの君やん
- 342 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:15:19.00 ID:q8GqfuG9a.net
- >>325
はえ～
- 343 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:15:20.48 ID:d74sbCf+0.net
- >>339
握力がなぁ…
- 344 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:15:23.38 ID:OeZte78k0.net
- >>292
ほんこれな
ガチでジム行ったことあるんなら女も沢山いる時点でそういうのわかるんやけどね
ネットマッチョなんやろな
- 345 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:15:23.39 ID:NWb2aEZqM.net
- 黄色人種の時点で見た目猿でチビ顔デカ胴長短足が決定付けられてて
鍛えても筋肉全然つかんとかほんまどないもならんな
- 346 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:15:25.59 ID:k4P3RavDp.net
- 筋トレで人形遊びするやつがまともな人間な訳ないやろ
ガイジにガイジレスするなって言ってるようなもんやで
- 347 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:15:34.75 ID:FvmMA/Lb0.net
- >>334
スクワットが1番筋トレしてる感があって好きやわ
腹筋なんて肉体労働してる奴大体割れとんねん
- 348 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:15:37.16 ID:yEfANbbsa.net
- 自重でしばらくやってたけど背筋鍛えづらくてジム行こうと思ってるんだがそんな高くない所でいいよな？
- 349 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:15:42.38 ID:TDygnKIp0.net
- >>336
マナー守らないゴミばっかやからやで
大体クソガリ集団はうるさいしダンベル投げたりプレートそのままで帰ったりする
- 350 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:15:49.06 ID:5Du9SVWe0.net
- イッチなんで画像あげないんや？
1発でレスバふっかけるヤツら黙らせられるやろ
- 351 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:15:51.70 ID:pVr4KS65a.net
- >>337
元々痩せてる人はわからんけどそれなりに体重あるなら別に悪くないと思う
目的にもよるけどね
- 352 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:00.74 ID:aJvbWezF0.net
- トーソローテーションってあんまり効いてる気がせーへん
20×2じゃ弱い？
- 353 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:01.49 ID:Mlfa60d9M.net
- >>343
やってりゃつくから大丈夫やで
- 354 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:03.13 ID:TOzEcRjs0.net
- このスレに根拠なんて無いぞ
納得してほしいなら画像貼れ
- 355 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:11.44 ID:mw/EbHXp0.net
- ここまでイッチの肉体の画像なしとか草
- 356 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:11.45 ID:5lRv51sYa.net
- >>320
常に1桁なんて誰も言ってないだろ
なんでデブガイジって脳味噌に栄養行ってないんやろ
- 357 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:12.74 ID:OeZte78k0.net
- >>338
それはお前の目線だよね
一般認識とずれてる人間が大衆感情を語るとは的外れすぎて滑稽だわ
- 358 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:12.82 ID:9K7Y6lDL0.net
- >>345
悲しいなぁ
- 359 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:18.80 ID:qtY3RW9Gd.net
- >>317
ジムを私物化すんなやガイジ
そもそも今マッチョなやつだって最初はクソガリだったんやからガイジこれからマッチョななろうとしてるクソガリがベンチにいるなんて当たり前やろガイジ
- 360 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:30.51 ID:2RAzpC8l0.net
- >>331
??ガイジやん
いや知ってたけど
同じやからなんや?元の話忘れたんか?
あほくさ
- 361 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:31.89 ID:hl6PCJeq0.net
- こんだけスレに居続けるガイジも珍しいな
- 362 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:32.16 ID:fD5pimOJd.net
- 筋肉じゃないねん
フルマラソン完走出来る体幹がほしいから自重やんねん たまにウエイトもやるけど
- 363 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:33.10 ID:yEfANbbsa.net
- >>343
ニギニギするだけでええんやぞ
即効性高くてちびるで
- 364 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:37.41 ID:1nZCAkIT0.net
- ヒョロガリにラック使われたくないからすきにエグザイル腕立てしとけばええで
- 365 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:47.96 ID:Hw99xvC70.net
- 筋肉つけるだけのトレーニングほどむなしいもんはないわ
筋トレを草野球とフットサルに活かしてるワイが一番やな
- 366 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:51.97 ID:10ghng5d0.net
- ガリが筋トレして太れると思ってる奴って相当のアホだよな
- 367 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:57.88 ID:svBZaCdda.net
- ワイランナー「自重で十分やし」
- 368 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:16:59.46 ID:LagyOxqA0.net
- >>1
こんなところで陰口言ってないで本人に直接言えよ
チキンすぎるだろ
- 369 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:00.26 ID:5zzDaIDgM.net
- ジムに通わなくなれば速攻で衰える「無駄な筋肉」を必死になって付ける意味は何？割とマジで
- 370 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:01.45 ID:L/eM4jgQ0.net
- >>338
筋肉はあればあるほど良いって思ってそう
- 371 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:04.74 ID:GClgG/5J0.net
- >>348
入る前に見学したらええんやで
- 372 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:04.92 ID:hl6PCJeq0.net
- >>349
そのマナーを経営側のジムが容認してるんやからお前ごときが偉そうにする権利ないんやで
- 373 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:07.46 ID:EjcCAg20d.net
- >>352
弱いのは確かやけどあれは普通に時間の無駄やで
- 374 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:09.24 ID:TDygnKIp0.net
- >>359
普通に使うだけならええけどクソガリは汗そのままにしたりマナーの悪いゴミばっかやもん
- 375 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:13.23 ID:rTXfjo8gd.net
- 仕事終わりにジム行くのがめんどいから家で自重やっとるわ
さすがにダンベルくらいは持っとるけど
- 376 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:16.15 ID:OeZte78k0.net
- >>349
それならジムが注意するよね？
それに文句があるならその人に言えばいいのに何でネットでグチグチ言ってるのかな？？？？
- 377 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:17.48 ID:Mlfa60d9M.net
- >>363
背筋ならそれこそボルダリング最高やんけ
- 378 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:27.71 ID:tQf14VUjp.net
- こういうガイジやり通すのも才能かもな
ふつー無理ちゃう
- 379 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:36.23 ID:n9aqfRH10.net
- 今時の道具使ってガチ勢気取ってる連中って大昔の人よりは良い体格してるんだよな？
https://i.imgur.com/8oPOWfx.jpg
https://i.imgur.com/pkupPzj.jpg
https://i.imgur.com/1z355eU.jpg
- 380 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:37.60 ID:VsDEUUAZM.net
- >>345
あかんほんま悲しいな
- 381 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:40.46 ID:TDygnKIp0.net
- >>369
ならお前歯磨きするなよ
- 382 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:42.04 ID:d74sbCf+0.net
- >>353
やりながらクソガリな身体に必要な筋肉つけりゃいいだけやしやってみるか！
- 383 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:42.29 ID:eRsaCijV0.net
- >>367
これ
- 384 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:50.68 ID:hl6PCJeq0.net
- >>374
お前みたいな底辺にとやかく言う権利ないんやで
- 385 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:17:55.87 ID:HeYYu2hl0.net
- >>374
すまん、君のBIG3の本セットの重量教えてくれや
- 386 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:18:02.49 ID:vmm/XLP/M.net
- >>374
イッチの恵体の画像は？
- 387 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:18:09.65 ID:svBZaCdda.net
- >>331
トレッドミルはフォーム崩れるで
- 388 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:18:21.13 ID:TDygnKIp0.net
- >>372
犯罪じゃないなら何してもええと思っとるんか
ほんまクソガリってモラルガバガバやな
- 389 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:18:22.77 ID:5zzDaIDgM.net
- >>381
へ？
歯磨きしなきゃ虫歯になっちゃうじゃん
馬鹿？
- 390 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:18:23.78 ID:0JrpCHGe0.net
- >>369
何もやらない言い訳が欲しいんすねえ
- 391 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:18:26.73 ID:6dLpUU+Ma.net
- 嘘吐く暇あったら筋肉付けろよ
- 392 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:18:35.65 ID:qjzWZdZY0.net
- >>369
お前も匿名掲示板に無駄な時間使ってるじゃん同じだよ
- 393 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:18:39.46 ID:aJvbWezF0.net
- >>373
さよか
(アブドミナルに)切り替えていく
- 394 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:18:50.67 ID:XPimqa9b0.net
- >>379
2枚目…
- 395 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:18:53.06 ID:hl6PCJeq0.net
- >>381
食の為の歯を維持する行為と役に立たない筋肉を見栄の為だけに維持する行為が同列やと思ってるんか……
- 396 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:01.12 ID:5lRv51sYa.net
- とりあえず早く>>1の全身の筋肉と身長と体重と体脂肪率を教えてくれてくれんか？
話はそれからだ
- 397 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:02.99 ID:h0/G7F8v0.net
- 腹筋ローラーの膝コロがうまく行かなくて腰痛めてばかりやからダンベル持ってスクワットと寝て足の上げ下げ？のやつに戻したわ
- 398 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:10.27 ID:k6/cnt7cd.net
- >>349
マッチョのくせしてクソガリに注意もできないとか草
- 399 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:16.82 ID:O4oj7CCOx.net
- 自己顕示欲の塊なのに写真が無いって事はおまえ自身クソガリやん
口だけ好き放題言っておまえの人生つまらなそうやな笑笑
- 400 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:20.97 ID:TDygnKIp0.net
- >>389
>>395
筋トレしとかないと寝たきり老人待ったなしやで
- 401 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:21.59 ID:fz0Or4em0.net
- でもお前ただのデブじゃん
【朗報】ワイデブ、クソガリを見下す
1 ：風吹けば名無し[]：2018/11/23(金) 10:46:24.81 ID:TDygnKIp0
ヒョロガリってまともに食えない劣等種やろ
ワイは栄養の吸収が効率的にできるってことやからな
- 402 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:28.11 ID:5zzDaIDgM.net
- ジム通い止めたら3日で退化してくる無駄な筋肉を必死になってつける意味ってなによ？
女受けも悪いしマジで謎
ホモなの？
- 403 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:31.18 ID:OWqLnmp80.net
- >>379
そらそうやろ
- 404 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:41.71 ID:hl6PCJeq0.net
- >>388
誰も犯罪じゃないからええなんて言ってないんやが
ジムが容認するか否かや
- 405 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:48.26 ID:gHc+W5RA0.net
- >>348
市民体育館や大学の体育館にトレーニング場あるし
一回100～300円くらいで行けるで
最近は外国人が多いしそれを許容できるなら
- 406 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:19:51.08 ID:pVr4KS65a.net
- >>379
もうちょい身長ほしいなぁ
- 407 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:20:16.85 ID:EjcCAg20d.net
- >>393
正直腹筋はマシンでやる必要ないと思うで
ついでとか回復中にやるなら別にええんやろけど
- 408 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:20:18.82 ID:ZtahJicmp.net
- >>402
それはパンプアップしてる分がしぼんでるだけやん
よくいう三ヶ月後の姿や
- 409 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:20:21.15 ID:CcPYfDZkM.net
- 分かってるんやけど君のことが嫌いやから相手にされてないだけやで
- 410 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:20:29.48 ID:hl6PCJeq0.net
- >>400
町中におる元気な老人どもは筋トレばっかりやってたんか
それは初耳やわ
- 411 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:20:33.25 ID:Mlfa60d9M.net
- >>382
元がクソガリだと余計な筋肉も無いしで良いことずくめやで！
ワイは数年ぶりにあったトッモになんかゴツくなった言われたわ
- 412 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:20:40.01 ID:5lRv51sYa.net
- >>401
やっぱクソデブってクソだわ
- 413 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:20:40.23 ID:pVr4KS65a.net
- >>392
確かに
- 414 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:20:55.19 ID:d74sbCf+0.net
- >>296
ある程度筋肉あった方がええやろ
登山で185/55から185/60まで増やしたけど確実に今の方が楽やわ
- 415 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:00.62 ID:HeYYu2hl0.net
- >>379
どうやってこんなにムキムキになれたんやろ
- 416 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:01.00 ID:5fOI2g0Ia.net
- >>3
これ
- 417 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:08.04 ID:RnjBUMPda.net
- >>405
ほんと外人多くて怖いわ
ムキムキの黒人スゲーなってずっと見てたらなんか詰め寄られたわ
- 418 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:17.63 ID:kYaur2Ua0.net
- ワイは筋トレ系のプログラムぐらいで十分や
イッチみたいになりたくないもん
- 419 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:18.25 ID:tae9KbEbp.net
- マラソンランナーとかはガリガリやん
ガリ体質の人はそれじゃあかんの？
- 420 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:18.29 ID:ULgnCRiB0.net
- ジム通わなくなったらすぐ衰えるってマジなんか？
- 421 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:20.64 ID:svBZaCdda.net
- >>400
体の酷使は健康寿命縮めるで、ワイは老後が怖い
- 422 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:29.38 ID:hl6PCJeq0.net
- >>401
底辺デブが発狂してただけとか草生える
- 423 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:36.43 ID:L/eM4jgQ0.net
- ていうか自重トレーニングでも重りつけたりして負荷上げることは可能だぞ
- 424 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:42.18 ID:5lRv51sYa.net
- >>1
早く体見せろクソデブ
- 425 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:42.47 ID:OWqLnmp80.net
- >>417
草
見惚れるのは分かるわ
- 426 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:46.21 ID:OeZte78k0.net
- >>401
あーあ…
- 427 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:21:50.02 ID:6A3JnQT70.net
- お腹のお肉を落とすにはどうすればええんや
- 428 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:02.13 ID:k6/cnt7cd.net
- >>401
どうりで痩せてる人を目の敵にするわけや
- 429 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:03.69 ID:5zzDaIDgM.net
- 筋肉つけて暴漢対策か？
いくら鍛えようがナイフの前じゃ同じだが
- 430 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:06.36 ID:J7KhVngs0.net
- >>401
うわやっぱデブかよ
- 431 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:08.06 ID:Mlfa60d9M.net
- >>423
自重で追い込めん言うやつはじゃ片手懸垂出来んのかって話やな
- 432 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:09.14 ID:kMDqcLiq0.net
- ベンチプレス30kgやけど一年ガチったら100kgいけるんか？
- 433 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:10.01 ID:gHc+W5RA0.net
- >>410
わりとジムでおじいちゃん見かけるで
- 434 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:19.21 ID:OshKm7CX0.net
- >>401
栄養の吸収が効率的にできるのは羨ましいわ
天然エビオスやな
- 435 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:20.54 ID:pbY8RCYK0.net
- >>414
それくらい高身長でガリからなら成果目に見えるやろうし楽しいやろな
- 436 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:31.64 ID:q8GqfuG9a.net
- ネガティブトレーニングで故障マンおらんか？
- 437 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:34.91 ID:v2C/SY/i0.net
- >>401
やっぱデブって性格悪いわ
- 438 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:40.57 ID:ULgnCRiB0.net
- ワイ毎日筋トレできないからそれぞれの部位10日に一回くらいの頻度でやってるんやが毎回衰えてるんか？
重量はあがってきてはいるんやが
- 439 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:41.61 ID:OeZte78k0.net
- >>401
これ出た瞬間イッチ消滅して草
- 440 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:41.63 ID:2RAzpC8l0.net
- >>400
ま?筋トレしてるとことか1度も見たことないワイのジッジ90過ぎやが元気やぞ
- 441 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:50.76 ID:gm49MbvsM.net
- >>419
よく見ろ
あれはガリガリではない
あいつら100m18秒とかを2時間以上キープし続けるやばいやつらやぞ
- 442 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:51.92 ID:lsdRv/vC0.net
- 明日届くやで～
この冬バルクアップしてクソガリ卒業が目標や
https://i.imgur.com/3ayUhsO.png
- 443 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:54.28 ID:hl6PCJeq0.net
- あんだけレスしてた一致が>>401以降失踪してて草
- 444 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:22:54.66 ID:AQlHLqOE0.net
- まだやってるよ
ウ板に帰ればいいのに
似たようなオカマ野郎がいっぱいいるよ
- 445 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:00.42 ID:n9aqfRH10.net
- 何で黒人って特に何もしてなくてもムキムキな奴多いんやろな
- 446 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:00.77 ID:OAF6tqg00.net
- 筋トレすると性格悪くなるんでしょ知ってる
- 447 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:08.55 ID:OshKm7CX0.net
- デブって自重もめっちゃ効くんやろなあ
- 448 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:16.76 ID:5lRv51sYa.net
- >>414
それ元がガリすぎるだけやで
今もガリやが
- 449 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:22.34 ID:k6/cnt7cd.net
- >>414
いや185/55は流石に痩せすぎやろ
- 450 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:36.98 ID:1PnykoY10.net
- >>432
いけるよ
ただいけなかったやつはガチらなかった扱いになってカウントされないけど
- 451 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:40.02 ID:jmO7Wf5qM.net
- >>432
黄色にゃ無理
- 452 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:40.89 ID:8yfREPul0.net
- ワイちゃん公園に懸垂やりにいってるけどなかなか進捗がないゎ
- 453 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:41.72 ID:6WP8HYco0.net
- ディップスはマジでいいな
ワイはこればっかりやってたらベンチで100キロすぐ上がったわ
- 454 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:44.81 ID:2Qe2Zo2+0.net
- ダッシュは自重トレではない？
- 455 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:50.77 ID:J7KhVngs0.net
- チビデブハゲ童貞イッチ消えてて草
- 456 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:52.63 ID:4B8an1pya.net
- ワイは腹めっちゃぷにぷにで体脂肪もギリ20切る程度の底辺土方やけどイッチとやったら多分勝てるで
- 457 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:53.47 ID:L/eM4jgQ0.net
- >>447
でもデブは懸垂1回もできない
- 458 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:23:57.65 ID:cIaaH7xJa.net
- >>419
筋トレよりも呼吸器系に負担かけるほうがよっぽど有意義やと思うけどな
気軽に参加できて楽しめる大会多いし
- 459 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:00.21 ID:pbY8RCYK0.net
- >>432
身長によるんちゃうか
モーメントアームっちゅうて、腕とか短い方が高重量扱いやすくなるんやで
テコの原理と同じで高身長で手足長いとそれだけ努力必要になる
- 460 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:04.02 ID:6W6xnkZHM.net
- マジメな話、その人の生活の中で副作用が無視できるレベルならステロイドやった方がええんじゃないかと思うわ
- 461 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:13.85 ID:5zzDaIDgM.net
- 生活上必要な筋肉ってのは自然とついてくるわけで
わざわざ身体重くして辛い思いして寿命縮めてんのらマジでウケるわ
- 462 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:14.76 ID:RnjBUMPda.net
- >>451
むしろ腕の短い黄色やったら余裕やろ
- 463 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:17.56 ID:OshKm7CX0.net
- >>445
何もしてないわけやないんやろうけど
筋肉つきやすいのはありそうやね
- 464 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:19.04 ID:DvplrC6N0.net
- >>401
やデ糞
- 465 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:21.39 ID:kDnyRFJ20.net
- >>401
草
- 466 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:37.79 ID:Mlfa60d9M.net
- あれイッチ逃げたんか
- 467 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:39.02 ID:N5vHwVGPd.net
- >>401
クソデブイッチ消滅してて草
- 468 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:42.58 ID:nUCPHeNO0.net
- 懸垂1～2回しか出来ない人が10回出来る様になるまで半年位かかるって聞いたで
ホンマかどうか知らへんけど
- 469 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:43.70 ID:5lRv51sYa.net
- お前らHMBとかってどう思ってるの？
BCAAみたいなもんか？
- 470 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:24:54.22 ID:n9aqfRH10.net
- >>414
ワイ185cm/72kgで普通の体型やけど55kgとかどう考えても骨皮スジ男さんやんけ
- 471 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:06.50 ID:FvmMA/Lb0.net
- >>442
クソガリはサプリだのプロテインだの買う前に運動習慣つけたほうがええと思う
- 472 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:07.56 ID:eEjWpPTJ0.net
- 175/60やけど2ヶ月ベンチ続けて一発80上げれるようなったわ
- 473 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:10.62 ID:0phvAN5Y0.net
- 最近パンチとかキックをシュッシュと練習してんだが体の動きが俊敏になったきがするわ
- 474 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:16.18 ID:Mlfa60d9M.net
- 普通この手のスレのイッチって言われなくても身体の写真上げるのに全然あげんからおかしい思っとったわ
- 475 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:17.22 ID:M09LkNfHM.net
- 歩けなくなってから急速にボケたジッジ見て老後の為に筋トレ始めたわ
- 476 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:23.67 ID:d1ZxQtIu0.net
- >>3
楽しそう
- 477 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:30.05 ID:3a/1VG010.net
- ビッグスリーやぞ
- 478 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:33.05 ID:9K7Y6lDL0.net
- >>468
あれは体重によるんちゃう
ボルダリングとかもそうやろ
懸垂もボルダリングも子供が一番できるんちゃうかな
- 479 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:35.74 ID:cIaaH7xJa.net
- >>432
ベンチプレスは慣れが７０パーセントや
よっぽど怠けなきゃ１００キロは誰でも挙げられる
- 480 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:43.12 ID:4B8an1pya.net
- >>445
チンコに重り付けて常時生活したら腹筋バキバキになりそうやろ、アイツらはそれが普通や
- 481 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:50.16 ID:ZAtgDB6m0.net
- >>419
心肺機能鍛えすぎて心臓肥大しとる奴らやぞ
- 482 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:50.19 ID:vmm/XLP/M.net
- デブれるのも一種の才能なんだから恥ずかしがらずに出てこいよデブ
- 483 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:52.13 ID:CcPYfDZkM.net
- >>401
こんな絶許狙いにマジレスしてるピュア民ばっかでホンマなんJのレベル落ちたの痛感するわ
- 484 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:54.33 ID:EjcCAg20d.net
- >>401
一撃で草
- 485 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:55.45 ID:d74sbCf+0.net
- >>470
正真正銘のクソガリ様やぞ
- 486 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:55.96 ID:OeZte78k0.net
- >>468
かかるんちゃうか？
わい中1の時から部活の慣習で毎朝懸垂やらされてたけどまともに何回かできるようになったの中2とかやもん
- 487 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:25:56.30 ID:ULgnCRiB0.net
- 筋肉つけるだけで基礎代謝あがるからな
なんだかんだ健康にもいい
- 488 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:02.23 ID:OshKm7CX0.net
- >>468
背中って難しい気がするわ
コツがありそう
- 489 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:07.37 ID:OWqLnmp80.net
- おいおい捏造必死チェッカーかと思ったらマジだったんか？w
- 490 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:08.15 ID:NgH6XJWW0.net
- >>401
デブがハゲも気にしてて草
筋トレしたらハゲるって聞いたんやけどホンマか？
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1542925671/l50
- 491 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:11.25 ID:FvmMA/Lb0.net
- >>461
邪魔な脂肪も付いていくからそうとも言い切れんやろ
- 492 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:14.94 ID:1rNlCR6ma.net
- ワイの記録（筋トレ歴3日）
185cm75kg
バーを入れた重量で
スクワット50kg
ベンチプレス30kg
弱すぎじゃね？
- 493 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:18.48 ID:TfTo60Ou0.net
- １は腹筋割れてんの？
- 494 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:18.89 ID:1PnykoY10.net
- >>472
その体重と期間で80kgはセンスあるからこれからも続けるといい
- 495 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:23.23 ID:5lRv51sYa.net
- >>470
185なら72でも少なめやがちゃんと筋肉つけて絞ってるならスタイルええな
- 496 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:25.61 ID:WDWUcgzCa.net
- イッチの必死見たら一日中なんJにおるやん しかもガイジと煽りカスしかいない丸FAにおるとか人間として終わってるやろ
- 497 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:26.33 ID:Tw28JsHx0.net
- >>24
ウエイトは心臓への負担がめちゃくちゃ大きいぞ
- 498 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:29.79 ID:ZwjgmOsb0.net
- どんなに筋肉あっても少し動いただけで息上がってる肉ダルマはほんまダサいわ
ちゃんと有酸素トレーニングもやれ
- 499 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:31.74 ID:E98a4rwE0.net
- >>479
ゲゲゲのゲェ
- 500 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:34.61 ID:CcPYfDZkM.net
- >>487
基礎代謝上がったらその分腹が減るって知ってる？
- 501 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:39.72 ID:iZgdP6lf0.net
- 筋トレした日代謝よくなって熱くなるやん？
寝られんときあるけど皆どうしてんねん
- 502 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:41.61 ID:+lyvbpK20.net
- クソガリやけどどうしたらいいんや？
- 503 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:51.16 ID:pVr4KS65a.net
- >>401
デブならなおさら自重やれよ、負荷もデカいし全身運動は痩せるぞー
- 504 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:52.04 ID:qjzWZdZY0.net
- >>460
時間短縮だしステはアリだよ副作用無いってのは逆に効率悪くて無理な話だが
- 505 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:26:57.39 ID:zzTWxZ7+M.net
- >>445
あいつらはワイらとは設計図が違うんや
こればっかりはどうにもならん
- 506 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:03.68 ID:nUCPHeNO0.net
- >>492
その身長体重でそれくらいなんやな
残念やな
- 507 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:08.61 ID:aJvbWezF0.net
- >>407
ジム通って二ヶ月だけど腹筋付かないんだもの
上半身もあまりつかんしなんか足だけムキムキになっていく
- 508 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:11.81 ID:hl6PCJeq0.net
- >>490
薄毛デブが痩せ型見下してたとかホンマ草生える
- 509 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:16.07 ID:vmm/XLP/M.net
- 鍛えてるまんとちょいぽちゃのまんどっちが抜ける？ワイは後者
- 510 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:16.21 ID:BtAK2pHu0.net
- 別にムキムキにはなりたくないし自重でええやろ
- 511 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:19.39 ID:pbY8RCYK0.net
- >>501
最初だけや
- 512 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:30.55 ID:lsdRv/vC0.net
- >>471
筋トレして 170 cm 53 kg から 60 kg まで増やしたぞ
65 kg が目標や
- 513 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:48.01 ID:ZAtgDB6m0.net
- >>487
基礎代謝上がってるはずやのに痩せにくくならんか？
元クソガリやけど食事量落としてもあんまり体重変わらん
- 514 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:52.19 ID:T3/0ILxba.net
- 腹が出てきたんやが自宅でできる効果あるやつ教えてや
- 515 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:52.56 ID:pqCZ9+z1a.net
- ワイ173の75やけど細マッチョ扱いやで
野獣先輩くらいの見た目や
体重80ないと細マッチョ扱いになっちゃうぞ
- 516 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:27:52.94 ID:cIaaH7xJa.net
- >>499
ほんまよ？
ワイを信じて
- 517 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:28:10.02 ID:ZwjgmOsb0.net
- 健康のために筋トレしてるやつはええけど見栄え重視の筋トレしてるやつの性格の悪さヤバい
- 518 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:28:12.33 ID:cVdDtZd40.net
- >>1デブなんやろどうせｗｗｗ
- 519 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:28:14.00 ID:5lRv51sYa.net
- >>492
最初はみんなそんなもんや
185ぐらいでかいと体重なきゃちょっと不利やしな
どんどん増えてくと思うで
- 520 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:28:14.42 ID:M09LkNfHM.net
- 老後に向けて筋肉貯金した方がええぞ
- 521 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:28:31.64 ID:kMDqcLiq0.net
- >>472
はじめは何キロだったん？
- 522 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:28:32.48 ID:pbY8RCYK0.net
- >>509
前者の方が抜けるけど、意識高そうで相手するの疲れそうやから後者で妥協やな
- 523 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:28:33.74 ID:FvmMA/Lb0.net
- >>512
おーええやん
何やっとるん？
- 524 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:28:58.02 ID:q8GqfuG9a.net
- ワイ190/88やけど背中周りの見た目ショボすぎてかなC
- 525 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:00.25 ID:Ws2XYCw5M.net
- >>498
10分どころか5分も走ってられへんのほんま草
なんの意味もない
- 526 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:03.40 ID:ULgnCRiB0.net
- >>500
食う量そのままで痩せていくっていう心理的アドバンテージはあるやろ
そもそも腹へって食い過ぎるやつはどちらにせよ太るから知ったことじゃないわ
- 527 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:10.50 ID:i9yVc51o0.net
- ブルガリアンスクワットとカーフレイズで脚鍛えれる？
- 528 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:12.68 ID:4icdc4US0.net
- >>401
案の定マッチョでもないクソデブやんけ
- 529 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:20.20 ID:fvruBKvka.net
- このレベルで鍛えてる奴おらんの？
https://i.imgur.com/RK7epqA.jpg
- 530 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:20.54 ID:E98a4rwE0.net
- >>516
自分の体重＋10kg前後までは努力で誰でもいける、ならわかるわ
100kg誰でもいけるはエアプ感しかない
- 531 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:29.98 ID:6WP8HYco0.net
- デブならディップスと懸垂でバリバリ鍛えられるで
- 532 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:38.46 ID:NgH6XJWW0.net
- イッチ煽りはしたものの
背筋はジム行かな効率悪いんかな？根気よく続けてるのキツイ
- 533 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:42.94 ID:bubxctqwd.net
- https://i.imgur.com/gXOqlDn.jpg
ちなワイの肉体美
- 534 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:47.56 ID:ZAtgDB6m0.net
- >>492
ワイ同身長体重79kgベンチマックス120kg
4分の1てなんかおかしいからトレーナーに見てもらえ
- 535 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:50.10 ID:pVr4KS65a.net
- >>520
認知症になったら最悪やろな、動けるキチガイの誕生や
- 536 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:29:56.62 ID:pbY8RCYK0.net
- >>529
ギャグマンガ日和みたいになっとるやん
- 537 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:30:21.37 ID:FvmMA/Lb0.net
- >>529
明らかに合成の頭部で草
- 538 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:30:28.77 ID:cIaaH7xJa.net
- >>530
ワイでも挙げられた
君も挙げられる
- 539 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:30:31.22 ID:ULgnCRiB0.net
- >>513
ワイは減量楽になったし減量後太りにくくもなったぞ
- 540 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:30:39.48 ID:EjcCAg20d.net
- >>507
自重オンリーやけどこれくらいにはできるぞ
ドラゴンフラッグを目標にしたプログラムが割とええぞYouTubeとかにあるわ
https://i.imgur.com/Zp4ZzZq.jpg
- 541 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:30:50.18 ID:M09LkNfHM.net
- >>535
でも身体動かせんとマジでボケるの早いで
- 542 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:30:50.40 ID:5lRv51sYa.net
- >>532
自重である程度地盤作ってからジム行くとええ
- 543 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:30:53.83 ID:i9yVc51o0.net
- >>529
Mr.インクレディブルで草
- 544 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:30:54.98 ID:OWqLnmp80.net
- >>529
元画像の秀逸さを見事に消すクソ
- 545 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:30:57.71 ID:4B8an1pya.net
- >>535
パワー系ガイジルートやめてーな
- 546 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:03.85 ID:RnjBUMPda.net
- プロテインってほんとすごいよな
週一筋トレ後にしか飲んでないのに3年で30kg太っちゃったわ
- 547 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:08.23 ID:ywr2Sd5vM.net
- >>533
どうしたって黄色やと胴長短足になるから
脱いだときの見た目の悪さやっぱ悲しいな
- 548 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:08.52 ID:E98a4rwE0.net
- >>538
身長体重と初ベンチからどういうペースで行ったか言ってみろや
- 549 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:10.73 ID:KHjqbDeMd.net
- やらなくてええやろ
やって自己満以外の何になるねん
- 550 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:26.40 ID:1rNlCR6ma.net
- >>534
はじめたてで120kgってエグない？
柔道とかやってたんか？
- 551 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:26.85 ID:X0BkwQpI0.net
- ワイ185cm74kg体脂肪率15％
ベンチ85kgスクワット120kgデッド140kgと基礎的な筋力ついてきたんで
高負荷自重種目と関節の柔軟性良くする種目をやって平均球速120km台中盤を目指す模様
- 552 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:28.11 ID:54RFN2H60.net
- >>415
わいの死んだじいちゃんはこんな感じやったで
バリバリの農家やった
- 553 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:35.92 ID:haiG3JUB0.net
- >>401
やめたれ
- 554 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:42.27 ID:lsdRv/vC0.net
- >>523
ベンチ・懸垂:・ショルダープレス・サイドレイズ・ブルガリアンスクワット
家トレやで
- 555 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:47.23 ID:psZwLE9Qd.net
- 腹まわり引っ込めたいんやがどうすればええんや？
- 556 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:53.64 ID:9decR/Pm0.net
- 正直ウェイトリフティングやってるとこビルダーとかやない限りムキムキなっても損なだけやしな
一般的な服が着れん時点で終わっとる
- 557 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:31:55.24 ID:eEjWpPTJ0.net
- >>521
40上がらんくて30からやったわ
でも3日おきにやってたら1ヶ月くらいで60キロ上がるようなったな
今は70kg×20回目指して頑張ってるわ
- 558 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:32:09.79 ID:1PnykoY10.net
- >>533
これ絞ればいい感じになりそうなのに勿体ないわ
- 559 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:32:11.60 ID:9K7Y6lDL0.net
- >>555
それ筋トレ関係ないで
ごはん食べるなそれだけや
- 560 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:32:20.35 ID:Zx3mJRw3d.net
- >>530
ある程度いくと神経らしいしあるんやない？
- 561 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:32:50.73 ID:psZwLE9Qd.net
- >>559
お腹すくやん
- 562 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:32:56.29 ID:E98a4rwE0.net
- >>560
日本語喋れガイジ
- 563 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:32:56.77 ID:5lRv51sYa.net
- >>551
その身長とウエイトの指標ならもっと体重いってそうやけど74しかないんか
- 564 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:32:57.41 ID:ZAtgDB6m0.net
- >>550
身長が同じだけでウエイト歴は3年やで
高校までレスリングやってたけど
- 565 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:08.90 ID:6WP8HYco0.net
- >>551
スクワットに対してデッド弱くない?
- 566 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:09.22 ID:nwxHc89u0.net
- 1枚写真撮って載せれば黙られられるやろ
貼らん時点でお察し
- 567 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:11.54 ID:ULgnCRiB0.net
- 腹筋割るってのが筋トレの代名詞みたいになってるのようわからんわ
あんなん痩せるだけで浮き出てくるやん
- 568 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:28.38 ID:ImB8Lafl0.net
- ビーレジェンドのおすすめの味教えてクレメンス
- 569 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:28.92 ID:kMDqcLiq0.net
- >>551
トレーニングの期間とトレ前の最高球速教えてくれ
参考にしたいんや
あと今の球速も頼むやで
- 570 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:29.92 ID:cIaaH7xJa.net
- >>548
１７０ ６５で５０キロから始めてやったりサボったりで８ヶ月で１００キロ挙げたで
- 571 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:34.65 ID:1rNlCR6ma.net
- ワイ服着てればちょい痩せ体型なのに脱ぐと肉が多いわ
ニートしてたせいか
185cm75kgなのに体脂肪率25%くらいある
誰か体重そのままで体脂肪率10パーにする方法教えてくれや
マジで
- 572 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:41.81 ID:4icdc4US0.net
- このスレしつこかったからイッチがデブ確定して敗走っていう最高の終わり方見れて満足や
- 573 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:42.39 ID:9K7Y6lDL0.net
- >>561
そらなぁ
今まではおなか足りてるのにさらに食べたから太ったんやろ
そのツケを払わんと戻られんに決まってるやん
- 574 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:47.45 ID:/1qfYDLo0.net
- 腹筋は腹筋ローラー立ちコロやってればええんか？
ドラゴンフラッグようわからん
- 575 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:48.69 ID:kYaur2Ua0.net
- 重量増やしてマウント取る人ってなにが目的なの？
ワイは初めての時30上げてもフォームがアカン言われて15kから始めて
今でも40kgで増えるのは回数だけやけど何か問題あるんか
- 576 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:33:56.76 ID:5Dn+odZO0.net
- ジム通い始めてバーベルスクワット50キロで死にそうになった
- 577 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:07.07 ID:4B8an1pya.net
- >>568
そんなバナナ
- 578 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:07.13 ID:0JrpCHGe0.net
- >>568
果物系がすこ
- 579 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:07.59 ID:G6Se1rCcd.net
- http://itest.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1542979871/l50
スレ伸びないから宣伝させてクレメンス
- 580 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:09.66 ID:1rNlCR6ma.net
- >>564
3年もやってて3日のワイと張り合うとかいい度胸やな
ワイが3年あれば200kgは行くわ
- 581 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:18.35 ID:eRsaCijVa.net
- 懸垂とディップスのスーパーセットは中々コスパ優秀やと思うわ
- 582 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:24.24 ID:KHjqbDeMd.net
- デブは楽やろうがガリは難易度高いやろ
消費するより消費しない方が圧倒的に楽やし
- 583 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:37.27 ID:6W6xnkZHM.net
- >>558
圧倒的な足の短さはどうにもならんやろ
- 584 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:39.46 ID:5lRv51sYa.net
- >>574
ドラゴンフラッグは腰痛めやすいから好んでやるもんでもない
- 585 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:42.01 ID:u64CYCx10.net
- ジム行くのめんどくさいし怖いから毎日懸垂、チューブで肩トレ、デクラインプッシュアップ、腹筋ローラーだけやってる
- 586 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:42.70 ID:2N1Vm+D90.net
- 彼女いないし作る気もないやつで筋トレしてるやつっていんのか？
- 587 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:34:49.16 ID:s9Z2XwFHd.net
- >>379
2枚目メスイキおって草
- 588 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:01.40 ID:aJvbWezF0.net
- >>571
走って筋トレして引きしめろや
- 589 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:06.79 ID:sDCnnz4U0.net
- ベンチプレスで上腕三頭筋がきつくなる
- 590 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:08.12 ID:ZAtgDB6m0.net
- >>580
草
多分フォームおかしいから誰かに教えてもらえ
- 591 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:19.54 ID:OshKm7CX0.net
- >>581
ディップバー付きチンスタ最強なんやな
- 592 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:31.10 ID:3muxuVWsa.net
- ワイ（20）のヒョロガリボディ
https://i.imgur.com/opl87Vy.jpg
https://i.imgur.com/8iZJE5U.jpg
マッチョまで何年掛かるンゴ？
- 593 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:34.15 ID:xHLava8V0.net
- クソガリって頭悪いよなあ
非効率なんだよ
- 594 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:38.88 ID:psZwLE9Qd.net
- >>573
グゥの音もでんわ
- 595 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:43.14 ID:X0BkwQpI0.net
- >>563
内臓が弱いクセに大食いかつ腕と脚が身長の割に長い奇形体型なので
全然筋肉がつかないンゴ…
>>565
デッドはプレートが無い環境だしハイレップスやろうと思っても握力が持たないわ
- 596 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:46.63 ID:sdq6/Osqd.net
- >>540
やっぱ自重オンリーやと胸筋が厚くなりにくいよな
キミほど綺麗やないけどワイも腹周り似たような感じやわ
- 597 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:50.90 ID:1rNlCR6ma.net
- >>588
走るのは嫌やダルいし疲れるし
筋トレはまあこれからするわ
- 598 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:35:53.44 ID:ZNafycpg0.net
- この手のスレ建てるやつの特徴
自分の身体をあげない
- 599 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:01.28 ID:IxIsOWNur.net
- イッチ逃亡済みで草
- 600 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:14.65 ID:kMDqcLiq0.net
- >>557
サンガツ
頑張ってやで
- 601 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:15.96 ID:eEjWpPTJ0.net
- >>586
ワイやで
学生時代ヒョロガリで散々マウント取られたからムキムキなってヒョロガリ見下すンゴ
- 602 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:16.49 ID:ImB8Lafl0.net
- >>577
>>578
前にJ民に波動拳風味美味い言われて買ったんやがマジで美味かったわ
もう無くなるし次違うの買うつもりなんやがミルキーどうなんや
- 603 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:18.50 ID:/1qfYDLo0.net
- >>584
そうなんか
デッドリフトで腰痛めたから腰に悪いのはアカンわサンガツ
- 604 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:24.19 ID:uXGVnu4ba.net
- またお前か
- 605 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:26.97 ID:aJvbWezF0.net
- >>586
🙋🏻♂
- 606 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:27.85 ID:KHjqbDeMd.net
- >>592
ザッコ
ワイなんか52キロやぞ
- 607 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:35.07 ID:nUCPHeNO0.net
- >>592
なんで丸坊主やねん
- 608 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:40.40 ID:kYaur2Ua0.net
- そもそも「ベンチプレス○kg」って何の指標なんや
- 609 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:41.66 ID:HFO/IvT30.net
- ここまでレスして画像もなしとな？
- 610 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:41.78 ID:T8TJXdvUa.net
- 金ないからしゃーないやろ
- 611 ：!omikuji：2018/11/23(金) 22:36:54.41 ID:afnhK77X0.net
- 175cm 57kg どや？
- 612 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:36:59.06 ID:0BfwtvRap.net
- >>237
何を発狂しとるんやこいつ
- 613 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:37:00.73 ID:E98a4rwE0.net
- >>570
もうちょっと実際に筋トレやってから嘘つけよ
今8ヶ月どころちゃうんやろ
今は100フルレンジで何発も上げてんねやろなあ スゴイスゴイ
- 614 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:37:05.82 ID:PEtDIyw60.net
- >>3
おもろい
- 615 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:37:07.03 ID:dwgK4uyN0.net
- ジム行ってるけどマシンだけってのは分かる奴には分かるもんなんか？
胸と肩から腕の付き方で分かるわ言われたわ
- 616 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:37:14.98 ID:Gn6JOeYV0.net
- こいついつ寝てんの？
ID:TDygnKIp0
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20181123/VER5Z25LSXAw.html
- 617 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:37:31.50 ID:XfgUy3oI0.net
- なんでイッチ消えたんや？
- 618 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:37:45.61 ID:EjcCAg20d.net
- >>596
それはやり方次第ちゃうか？
ワイは体重制限あるうえ胸筋使わんから勝手についてる分だけやわ
- 619 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:37:57.52 ID:d74sbCf+0.net
- >>571
旅行好きなら登山おススメ
現地行って歩くだけのお手軽筋トレや
- 620 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:38:14.90 ID:aFN4tZHfM.net
- 筋トレしてるやつｗｗｗ
- 621 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:38:16.01 ID:sdq6/Osqd.net
- >>562
神経系が鍛えられるからパワーの出し方を覚えるってことやろ
- 622 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:38:16.57 ID:OpRLDiw40.net
- やっぱクリロナが世界一やな
https://i.imgur.com/MRghgSW.jpg
- 623 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:38:17.99 ID:1rNlCR6ma.net
- >>598
あげられるが？？？
https://i.imgur.com/IHB5A5F.jpg
- 624 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:38:24.50 ID:URlKLl4Yd.net
- ランニングきらいなんやけど水泳で代用できるか？
- 625 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:38:35.88 ID:9K7Y6lDL0.net
- >>594
とりあえず間食やめてジュースや砂糖いれたコーヒー紅茶をやめて
ごはんおかわりすんのもやめるところからはじめたらええ
どうしても我慢できひん時だけ食べてストレス減らすんやで
筋トレもそうやけど結局は精神力がなによりもいるからながんばるんやで
- 626 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:38:42.18 ID:mnYYsqaqM.net
- 競技者でもないのに器具使ってまで鍛える筋肉って何よ
- 627 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:38:42.72 ID:HpBwdZ7Ga.net
- >>622
トバッチリーニ
- 628 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:38:45.83 ID:3muxuVWsa.net
- >>607
小中高大野球部で運動する時髪が邪魔なんや
引退～浪人期に激ヤセしたンゴ
- 629 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:38:58.16 ID:g5JFuVWmM.net
- トレーニング関連で煽りスレ立てるんなら
まず自分の身体の写真あげないとなんの説得力もないわ
- 630 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:02.60 ID:E98a4rwE0.net
- >>621
一回でもいいからバー持ってから言ってくれ
ベンチ100キロは誰でもいけるなんてガイジしか言わん
- 631 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:07.69 ID:1PnykoY10.net
- デブが筋トレしても絞らないから力士みたいな体型になる
ガリが筋トレしたら引き締まった体になるからガリこそやるべき
- 632 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:08.11 ID:8yfREPul0.net
- >>623
グロ
- 633 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:08.79 ID:nUCPHeNO0.net
- >>622
チンポ出てるやんけ
- 634 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:13.44 ID:XfgUy3oI0.net
- >>623
グロ
- 635 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:20.46 ID:1rNlCR6ma.net
- >>632
https://i.imgur.com/IHB5A5F.jpg
- 636 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:28.08 ID:0biwlSrHd.net
- 87kgから6ヶ月で15kg落としてムキムキになったけど満足して1年サボってたら12kg増えて元に戻ったわ
- 637 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:32.46 ID:X0BkwQpI0.net
- >>551
トレ期間やきうシーズン中でやっている期間とやっていない期間はあるけども2年?
ぐらいになるのかな
トレやる前の球速は100km/h前後 トレ後MAX110km/hぐらい
その後柔軟性とフォーム改善でMAX115km/hぐらい
トレやってわかったけどもブリッジ・懸垂・逆立ちができるような柔軟性の方が重要だわ
- 638 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:40.43 ID:/1qfYDLo0.net
- >>615
マシンだと部位ごとにやるから得意なやつだけ高負荷になって筋肉の付き方バラけるんちゃう？
フリーウエイトやと色んな筋肉が連動するからバランス良く筋肉付きそう
- 639 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:41.85 ID:1rNlCR6ma.net
- >>634
https://i.imgur.com/IHB5A5F.jpg
- 640 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:47.21 ID:2KpZHZR+0.net
- ジム行くのめんどいから自重トレしてるけど
腕立てしてもいつも利き腕じゃないほうばっかり疲れて均等にできてるか不安になる
てか胸筋に効いてると感じる前に腕が疲れて終わるんだが
- 641 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:39:49.68 ID:3muxuVWsa.net
- ワイは腹回りと顎&頰の肉を落としたい
誰かアドバイスクレメンス
身体は>>592や
- 642 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:40:00.49 ID:8yfREPul0.net
- >>635
グロ
- 643 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:40:09.91 ID:zb1Qgi8C0.net
- 週1か2でしか筋トレしないんやがベンチが50から一向に伸びん
- 644 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:40:16.34 ID:8yfREPul0.net
- >>639
グロ
- 645 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:40:17.84 ID:sdq6/Osqd.net
- >>618
体重制限って格闘技でもやってるんか？
ワイは多分ダンスやから胸筋が微妙なんやと思う
- 646 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:40:28.29 ID:cIaaH7xJa.net
- >>613
ちょっとガチって取り組んだら１００キロ挙げられるようになるってのはやってる奴らは知ってるんだがなあ
ほんま自分の体の可能性信じろや
- 647 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:40:32.86 ID:w6fivaEU0.net
- ワイ自重でムキムキやが……
すまん、“異端”か？
- 648 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:40:35.03 ID:OshKm7CX0.net
- >>641
部分痩せはできんらしいで
- 649 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:40:35.58 ID:IoVBZTjo0.net
- 上半身は懸垂とベンプレで十分やね
下半身のスクワット、デッドリフト
これがメインディッシュやね
- 650 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:40:41.86 ID:kYaur2Ua0.net
- >>624
泳ぐのは出来るんか？
- 651 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:40:49.67 ID:1Baz8jAa0.net
- この前屋根に猫救出行ったんだけど筋トレしてるから腕の力で簡単にベランダの柵越えれて高い場所で掴まっても安定してて全然怖くなかったわ筋トレまじすごい
- 652 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:41:06.60 ID:X0BkwQpI0.net
- >>569 アンカみすったわ
トレ期間やきうシーズン中でやっている期間とやっていない期間はあるけども2年?
ぐらいになるのかな
トレやる前の球速は100km/h前後 トレ後MAX110km/hぐらい
その後柔軟性とフォーム改善でMAX115km/hぐらい
トレやってわかったけどもブリッジ・懸垂・逆立ちができるような柔軟性の方が重要だわ
- 653 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:41:12.03 ID:EyBEbBOa0.net
- 前腕筋てなかなか太くならんな
- 654 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:41:29.48 ID:Fp8bSXaK0.net
- ,.．-──- ､
／. : : : : : : : : : ＼
冒 /.: : : : : : : : : : : : : : ヽ
ｌ ｌ ,!::: : : :,-…-…-ミ: : : : :',
./～ヽ{:: : : : :i '⌒' '⌒' i: : : : :} ＿＿＿＿＿＿＿＿
|＿＿| {:: : : : | ｪｪ ｪｪ |: : : : :} ／
. .||ﾎﾟｻ.|| { : : : :| ,.、 |:: : : :;! ＜ うわゎぁぁぁぁぁっ
/|.l ﾝ||_.ヾ: :: :i r‐-ﾆ-┐| : : :ﾉ ＼
| ￣ -!、 ゞイ! ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐′ ￣￣￣￣￣￣￣￣
| －! ＼` ｰ一'´丿 ＼
ﾉ ,二!＼ ＼___／ /｀丶､
/＼ ／ ＼ /~ﾄ､ ／ l ＼
/ 、 ｀ソ! ＼/l::::|ハ／ l-7 _ヽ
/＼ ,へi ⊂ﾆ''ー-ゝ_`ヽ、 |_厂 _ﾞ:、
∧ ￣ ,ﾄ｜ >‐-￣｀ ＼. | .r'´ ヽ、
,ﾍ ＼_,. ' | | 丁二＿ 7＼､|ｲ _／￣ ＼
i ＼ ハ∟ |::::|`''ｰ-､,_/ /＼＿ _／⌒ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このスレを見た人は、10年以内にかならず氏にます。
でも、逃れる方法はあります、
※10日以内に20箇所のスレにこれをはるのです。
すみません、僕も氏にたくないんだす
- 655 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:41:34.25 ID:1rNlCR6ma.net
- ワイのメニュー
スクワット
↓
レッグプレス
↓
ベンチプレス
↓
チェストプレス
↓
サイドレイズ
↓
ラットプルダウン
↓
アブドミナル
これでええんやろ？
- 656 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:41:42.25 ID:vQcj3RQw0.net
- 家トレだけで頑張ってるンゴ
https://i.imgur.com/OAMFrfE.jpg
- 657 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:41:50.24 ID:c4vwm8hG0.net
- >>468
ワイは懸垂始めて4ヶ月やけど1→8回に増えたから大体半年くらいかもな
ただこの一ヶ月で4→8に増えたからコツは確かにある
- 658 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:41:54.11 ID:sdCC5ecS0.net
- >>620
ヒョロガリきっしょいなあ
- 659 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:41:57.28 ID:YcPZ+vM20.net
- ジムまで車で20分かかるから家で筋トレしてるわ
- 660 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:42:05.92 ID:nUCPHeNO0.net
- 腕立てで胸を鍛えるよりベンチの方が絶対胸に効くやろ
筋トレ始めるとずっと疲れた状態で毎日過ごさなあかんのが辛いな
- 661 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:42:25.59 ID:E98a4rwE0.net
- >>646
個人の体重も考慮せずに100キロ誰でもいけるなんて言うのはガイジ
体の写メ一枚でも上げたら話は別やけどな
じゃあスクワットとデッドは何キロくらいがガチれば誰でも余裕なんや？言うてみろ
- 662 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:42:38.13 ID:EjcCAg20d.net
- >>655
部分分けしてもっと追い込んだ方が効率はええんちゃう？
- 663 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:42:42.87 ID:7RB0QhCVM.net
- >>625
わかるわ
体鍛えるのって精神力強ないとほんま続かんと思うわ
ムキムキのやつはメンタルも強いと思ってる
- 664 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:42:53.64 ID:HVV6R6S10.net
- >>592
消えろゴミ
- 665 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:42:57.24 ID:PSQTdbMha.net
- >>656
ホモじゃん
きっしょ
- 666 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:42:57.74 ID:vQcj3RQw0.net
- 最近全然筋肉痛来ないわ
やり方変えるか重さ増やした方がいいとかな
- 667 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:01.37 ID:wWEBfdhX0.net
- フリーウェイトのところマッチョだらけやからガリワイはマシンでシコシコやっとるんやけどどうなんかな
- 668 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:02.01 ID:vScswpvEd.net
- >>641
ダイエットはスレチや
顔は初期の段階から効果はでる
腹は1番最後やから根気いるで
- 669 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:03.49 ID:WLAt9t0x0.net
- 筋トレスレって毎回最初アホみたいなレスバやった後クソ平和になるイメージ
- 670 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:08.47 ID:sdCC5ecS0.net
- 自重とか非効率的過ぎるからな
- 671 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:15.58 ID:Rve20Mfx0.net
- 普通にこういうトレーニングが効率良いよ！って教えるだけでええのに陰キャってなんで回りくどい質問から入ってなにもかも否定したがるんやろな
- 672 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:15.94 ID:1rNlCR6ma.net
- >>662
分割法で一部位に4種目くらいやるってこと？
ワイ始めて3日やぞ
- 673 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:17.82 ID:E98a4rwE0.net
- なんJ民「ベンチプレス100キロはちょっとガチれば誰でもいける」
ほんま恥ずかしい
- 674 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:18.03 ID:eCyCHbPDM.net
- >>658
まあこういうマウント取るぐらいしかメリットないもんな
ちなワイはデブやけど
- 675 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:20.48 ID:eEjWpPTJ0.net
- https://i.imgur.com/NXSAtK7.jpg
ワイ(22)175/60の体見てくれメンス
ちなアマでキックボクシング齧ろうと思ってる
- 676 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:21.82 ID:FjgvF3CuC.net
- 程よく鍛えたいワイには老人の体操が丁度やわ
- 677 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:24.43 ID:E60J60F80.net
- 自重全否定君たちはGACKTの筋トレとか見たら発狂しそう
確かにGACKTの自重トレはほんまにクソみたいなのしかないが
- 678 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:29.54 ID:kMDqcLiq0.net
- >>637
サンガツ
失礼やがその体格と筋力で115kmは遅くないか？
競技歴いくつや？
- 679 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:38.40 ID:lsdRv/vC0.net
- 骨格が細いのどうにかならんのかのやろか
https://i.imgur.com/k8lj9wD.png
- 680 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:50.17 ID:HVV6R6S10.net
- >>675
いいね！
- 681 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:43:58.48 ID:1Baz8jAa0.net
- 懸垂は延々ネガティブやってたらいつの間にか5回出来るようになってたな0回からいきなり5回出来た時は衝撃だった
- 682 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:44:04.47 ID:sdCC5ecS0.net
- >>647
現実見ろよクソガリ
- 683 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:44:06.04 ID:/1qfYDLo0.net
- ランジウォークやってるニキおる？
ずっとやってると歩けなくなるぐらい効くわ
- 684 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:44:15.89 ID:6WP8HYco0.net
- >>630
体重ある奴なら100キロは軽いんちゃう
ワイも100キロは一か月かからんかったでディップスはやりこんでたが
- 685 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:44:16.62 ID:nrjvnbnN0.net
- いっちの身体うｐはよ！
まー豚なんだろうけどｗ
- 686 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 22:44:17.80 ID:1rNlCR6ma.net
- >>675
えっちだねぇ
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