腹筋ローラーめっちゃくちゃ効いてて草

1 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:33:00.19 ID:F8yaZu4ca.net

やってる時は大したことないなって思いながら使ってたけど起きたらめっちゃくちゃ効いてて草ボディプローかよ

2 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:33:18.56 ID:F8yaZu4ca.net

コスパ良すぎでしょこれ

3 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:33:30.59 ID:F8yaZu4ca.net

みんなもやろうや☺

4 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:33:43.55 ID:VishnZjya.net

100マンの価値あるからなこれ、ワイも今ヒザコロを極めとるわ

5 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:33:44.48 ID:F8yaZu4ca.net

筋トレはやると前向きになれる☺

6 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:33:48.89 ID:SVA6Z0Z/0.net

https://i.imgur.com/587lkrM.jpg

7 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:34:08.26 ID:r078po0F0.net

脇腹きかんやろ

8 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:34:17.88 ID:F8yaZu4ca.net

>>4
1000円ちょっとで買えるとかありがたいわね😳

9 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:34:41.56 ID:A3PeWdy4a.net

ワイはモビバン

10 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:34:42.73 ID:F8yaZu4ca.net

>>7
効くぞ

11 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:34:59.24 ID:f2JedVxXa.net

腰がね…
効果大きくても筋トレで体痛めるとか本末転倒もいいところや

12 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:35:06.02 ID:awK+NiQz0.net

下腹部に効かなくない？

13 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:35:07.37 ID:RFjq1YSvd.net

ビールっ腹引っ込めるなら最適よな

14 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:35:45.85 ID:P6tZgGEw0.net

ローラーじゃ脇腹鍛えられないからサイドベントも一緒にやろうね

15 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:35:53.43 ID:/UF+QuVXd.net

>>10
効かないぞ

16 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:35:56.85 ID:YNGg4CC2d.net

腹筋なんてジム行ってれば勝手に鍛えられとるやん
問題は背筋よ
マジで地道にやらんと腰鍛えられん

17 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:36:17.24 ID:eOv7xobu0.net

腹筋なんてプランクで充分やしどうしても負荷かけたくなったら公園でぶら下がってレッグレイズやな

18 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:36:18.40 ID:awK+NiQz0.net

ワイ自重トレに興味出て懸垂始めたわ

19 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:36:43.10 ID:sjKL63k30.net

腹筋は鍛えたらダメ
室伏が言ってた

20 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:37:01.37 ID:shzYUwce0.net

プランク草

21 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:37:15.57 ID:/qReUr1Ka.net

自宅で背筋ってどう鍛えればええんや？
腰痛にはなりたないから鍛えたいんやが

22 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:38:05.13 ID:7eeCsRVT0.net

普通に背筋でええんやない？
腹筋の逆みたいな奴

23 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:38:14.04 ID:/mHSGveW0.net

デスクワークでクッソ肩こるんやが筋トレなんの科目がええんやろ
ベンチとダンベルはある

24 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:38:16.90 ID:9K7Y6lDL0.net

普段運動まったくしてないヒョロガリなのに指で腹肉つまめるやつやん

25 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:38:24.62 ID:awK+NiQz0.net

右肘を左膝に左肘を右膝につける腹筋やってるけど
他にもサイド鍛えるオススメある？

26 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:38:24.84 ID:YNGg4CC2d.net

>>21
効果微妙な簡単なのしかないし
結局ジム行くしかないで

27 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:38:39.73 ID:+bPe5gBSp.net

>>16
そこかしこで懸垂しまくったらええやん

28 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:38:57.95 ID:b2Ty2EHy0.net

背筋腹筋二頭を鍛えられる懸垂が最強や

29 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:39:18.78 ID:pWNyVlfw0.net

たちコロも出来るようになって毎日やってたら効いてる感じしなくなったわ
ランニングの前に毎日してるけどそろそろやり方かえな

30 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:39:29.34 ID:/qReUr1Ka.net

>>26
近所にジムなんかないンゴ…

31 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:39:30.59 ID:nIKoqRicd.net

なおやらんくなるもよう

32 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:39:33.12 ID:P6tZgGEw0.net

懸垂かダンベル買ってベントオーバーローイングじゃない？

33 ：風吹けば名無し：2018/11/23(金) 14:39:36.03 ID:NfzI8kKj0.net

膝つけててもきついんやが