「腕立て伏せ10回」これが男としての最低ライン

1 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:51:02.90 ID:HGgSpfTo0.net

お前ら出来るんか？

2 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:51:19.47 ID:RDvgB/rmp.net

ラインひっく

3 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:51:56.97 ID:xyJxLV4/a.net

ワイデブ、無理

4 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:52:04.64 ID:BEUQ+X7m0.net

あごくっつけるんか？

5 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:52:24.81 ID:HGgSpfTo0.net

>>2
結構出来ない奴多いで

6 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:52:50.57 ID:T6GHXunsd.net

乙武さん…

7 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:53:02.23 ID:yVFzzLm/0.net

結構おるんだよな
腕立て10回すらできない、腹筋10回すらできない、懸垂10回すらできないクソヒョロが

8 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:53:03.54 ID:MRkAXAFi0.net

>>5
中学生でもみんなできるわ

9 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:53:05.10 ID:lttshqfjr.net

1ストローク60秒でおなしゃす

10 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:53:05.28 ID:Y3zAlEONp.net

8回で勘弁しちくり

11 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:53:29.88 ID:MRkAXAFi0.net

>>7
懸垂はレベル違う

12 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:53:50.36 ID:UbdN0+Yi0.net

くっ…できねえぇ

13 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:53:57.96 ID:BEUQ+X7m0.net

おててくっつけるんか？

14 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:53:58.87 ID:GM3tcpX8d.net

ガチ腕立てほんとつらい…

15 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:53:59.75 ID:5CyaR30r0.net

10回とかさすがに楽勝やで

16 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:54:38.20 ID:lttshqfjr.net

ゆっくりやれ

17 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:54:47.97 ID:yfhCrjJ8a.net

>>7
腕立て腹筋と懸垂を同じ扱いしてる時点でエアプバレバレで草

18 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:54:54.08 ID:MZABX0jJp.net

懸垂10回は出来ないやつ結構おるやろな

19 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:55:08.18 ID:T6GHXunsd.net

>>7
懸垂10回出来たら消防受かるだろ

20 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:55:41.75 ID:9JvNF5z7a.net

腹筋はともかく腕立ては1回も出来ない奴とかおるからなあ

21 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:55:46.64 ID:TtAe5YZt0.net

懸垂は多分2回くらいが限界だわ

22 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:56:13.77 ID:lttshqfjr.net

1000万もらえることになったら誰でも10回出来るんだけどな

23 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:56:15.70 ID:AcflIVhl0.net

ちゃんとしたスクワット10回出来ない奴〜w

24 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:56:32.77 ID:HGgSpfTo0.net

>>8
アホか
全員が10回出来るわけないやろ

25 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:56:37.12 ID:igFIJ8vX0.net

低すぎワロタ

26 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:56:38.28 ID:npQ6L6Rx0.net

ワイクソガリ、余裕

27 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:56:50.60 ID:4pYJscg6M.net

90いけるで

28 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:56:57.10 ID:NW8qwmzB0.net

懸垂10回コピペすこ

29 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:57:04.60 ID:Ef9OZRP60.net

>>7
太っててもできないぞ
自重を支えられない

30 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:57:25.39 ID:T6GHXunsd.net

>>22
は？
乙武さんは？

31 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:57:47.12 ID:8kGRmKZsa.net

ベンチ80kgスクワット120kgが本当の最低ラインやな

32 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:57:48.83 ID:Y3zAlEONp.net

尚、高速腕立て伏せとかいう謎のアシカ運動

33 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:57:58.91 ID:9JvNF5z7a.net

ある程度の運動経験がないと10回は無理やろな

34 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:58:00.63 ID:Wv48TBKB0.net

>>30
体重軽いから余裕やん

35 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:58:15.00 ID:lttshqfjr.net

>>30

https://i.imgur.com/h6npwYX.gif

36 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:58:18.07 ID:/NDsnmRld.net

3曹以上は全員出来る筈なんだよなぁ…ｗ

37 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:58:19.27 ID:bUcxkhr80.net

腕立て1分間で100回できますよ💪😤

38 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:58:23.42 ID:HkvlL2Ng0.net

懸垂と腕立てもレベルが違うが
腕立てと腹筋もレベルが違うだろ

39 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:58:24.03 ID:jDj/QYjWM.net

ベンチプレス100キロ
デッドリフト160キロ
スクワット150キロ
これが男としての最低ライン

40 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:58:33.01 ID:hKhmnSW8a.net

30過ぎたらやたらきついわ
毎日は無理

41 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:58:42.23 ID:WykEEZUGa.net

やってみたらわかるけどエグザイルの高速腕立てもかなりキツイんだよなあ

42 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:59:02.66 ID:O2M/QTfH0.net

>>37
最低ラインの10倍とかやばくね？
プロボクサーかなんか？

43 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:59:10.52 ID:WykEEZUGa.net

>>39
イノシシみたいな醜い体型してそう

44 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:59:12.00 ID:3j8tsysH0.net

地面に着くまで5秒かけて、そこからおなかを着けずに3秒停止。
そこからゆっくりと元の位置に戻る腕立て伏せしてれば、一日5回だけでも一ヶ月もやってれば筋力つくで。

45 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:59:17.64 ID:jO7srA/Y0.net

ベンチプレス100kgだろ
腕立て伏せ10回ｗ小学生かよ

46 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:59:20.22 ID:ifB7/8CRp.net

懸垂って一回できれば何回できるもんちゃうんか？
ワイ出来んから知らんわ

47 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:59:30.59 ID:cK+dQL5i0.net

https://youtu.be/UTowiHVUxZQ
はい

48 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:59:31.77 ID:hmucP+bG0.net

みんなで筋肉体操の腕立て伏せ動画きっちり最後までできる奴おらんやろ

49 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 20:59:35.85 ID:RyHjkgcMa.net

腕立て10回ってやたらきついよな
このまえ久しぶりに筋トレしたら辛かった

50 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:03.38 ID:8UsI0kN30.net

腕立て伏せ30回できるんやけど、これだとベンチプレス何回できるレベルなん？

51 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:11.91 ID:ifB7/8CRp.net

>>45
ベンチプレス100キロより腕立て伏せの方が重みがかかるんだが？

52 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:15.60 ID:kBbtiHe3d.net

懸垂は自衛隊の懸垂な
足ブルンブルンさせるのは懸垂じゃないから

53 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:18.83 ID:dGUC5w/nM.net

>>43
これくらい体重65キロでもいけるやろ

54 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:31.37 ID:WykEEZUGa.net

>>44
いっつも腕の位置と向きで迷うんやけど適当でええんか？

55 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:31.60 ID:oiUA3zCs0.net

ギリッギリできたわ

56 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:36.56 ID:nib14CBR0.net

懸垂？無理無理w
腕立て伏せなら脚を椅子に乗っけても出来るけど。

57 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:38.93 ID:Y3zAlEONp.net

>>47
栄作のキチッとしたフォームすこ

58 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:45.50 ID:T6GHXunsd.net

>>35
これお前のなかで腕立て伏せなんか？

59 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:46.40 ID:Sjp9V0+10.net

>>50
自分の体重の半分10回くらいやない？

60 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:00:55.30 ID:WykEEZUGa.net

>>53
身長は？

61 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:01:15.30 ID:MRkAXAFi0.net

>>24
ワイはお前と違って特別支援学校ちゃうかったから

62 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:01:29.00 ID:dGUC5w/nM.net

>>50
体重による

63 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:01:29.88 ID:a93yNHGv0.net

>>51
おはデブ

64 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:01:50.53 ID:Y8JzK5Fmd.net

>>23 スクワット出来ない奴は流石におらんやろw

65 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:01:50.67 ID:oPQpotEk0.net

腕立てできるスペースが無いわ

66 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:02:14.59 ID:WykEEZUGa.net

>>55
ワイは4回や
膝ついてしないと無理やろこれ

67 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:02:14.81 ID:6IDv37W80.net

懸垂10回できる奴って1％ぐらいしかおらんやろ
1回もできんのが半分以上

68 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:02:19.70 ID:dGUC5w/nM.net

>>60
170cm
一般人と変わらん見た目でも出来るはずや

69 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:02:42.32 ID:UR2R9FH/0.net

クソガリがひょいひょいやってるのはなんか違う

70 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:02:44.71 ID:QCgDutsd0.net

1回もできないかも😭

71 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:02:58.17 ID:bwnpM4LA0.net

ヘコヘコ有酸素腕立てほんと好き

72 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:02:59.80 ID:JsL8NEQO0.net

牛丼ガイジでも懸垂30回できるんやぞ？

73 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:03:18.10 ID:oiUA3zCs0.net

>>66
いうても無意識に顎を寄せに行ってしまった部分はある

74 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:03:22.24 ID:on+gfCpa0.net

ここにいるほとんどの奴が勘違いした腕立て伏せを腕立て伏せだと思ってるんやろな

きちんとした腕立て伏せは何回もできんぞ　素人には

75 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:03:27.77 ID:a66sBZDG0.net

>>7
懸垂同列に語ってて草
ヒョロガリ確定やん

76 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:03:38.70 ID:ZBAblyFZ0.net

ほんま懸垂もできんデブ多くて笑うわ

77 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:04:09.53 ID:WykEEZUGa.net

>>68
170の65ってかなり重いやん

78 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:04:09.63 ID:Bid8pYSA0.net

120km／h投げられないとかな

79 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:04:20.61 ID:HkRSmDtY0.net

ホンモノの懸垂やばいんやろ

80 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:04:35.77 ID:O2M/QTfH0.net

年寄りばっかなだけやろ

81 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:04:53.10 ID:dGUC5w/nM.net

>>77
平均的やぞ

82 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:05:08.77 ID:Y8JzK5Fmd.net

斜め懸垂なら出来る！

83 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:05:14.79 ID:bwnpM4LA0.net

ワイドグリップ懸垂ガチで1回も上がらんのやけどどうすればええんや

84 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:05:27.00 ID:/zmP3ZVod.net

10回なんぞ漢なら片手で十分やろ

85 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:05:32.15 ID:MRkAXAFi0.net

>>74
ひゅ〜

86 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:05:50.66 ID:mT1NmpNyH.net

種類によるが懸垂は背筋ないとまじで一回も出来んぞ

87 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:05:57.47 ID:iOTq9ERB0.net

ガチニーでも毎日やれば3日目から余裕やで

88 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:06:01.06 ID:CbWRwAYua.net

ガリは自重ないから腕立てならできるぞ

89 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:06:03.76 ID:WykEEZUGa.net

>>81
標準見たら63kgなんやな
ワイはかなりヒョロガリだから勘違いしてたわ

90 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:06:28.59 ID:WykEEZUGa.net

>>73
それでも10いけるのは凄いわ

91 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:06:33.08 ID:ZBAblyFZ0.net

サムレスのワイドならワイも5回くらいしかできん

92 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:06:36.94 ID:FyL3sTMF0.net

https://i.imgur.com/8T0mKD3.jpg
https://i.imgur.com/xw5tmZ0.jpg
https://i.imgur.com/6qibM87.jpg
https://i.imgur.com/WbQNtG4.jpg

93 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:06:39.17 ID:/zmP3ZVod.net

>>83
使う筋肉ちゃうからそこを意識すれば割といけるで
ワイは背中で上げるイメージやな

94 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:06:40.84 ID:oJKf6A/I0.net

回数ではなくフォームなんだよな重要なの

95 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:06:43.12 ID:HGgSpfTo0.net

>>61
お、中学エアプかw

96 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:05.09 ID:f1WoCXRJ0.net

BIGスリー1トンでええやん

97 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:08.57 ID:7w8FMpW2a.net

>>9
それはやべえ

98 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:17.99 ID:O2M/QTfH0.net

>>92
えぇ…

99 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:21.56 ID:nib14CBR0.net

そうだね、プロテインだね！

100 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:24.36 ID:AD0I0wlEM.net

45回ぐらしいかできひん
ちな自衛隊

101 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:30.87 ID:j4g8NbPG0.net

>>92
3枚目のキモいコマほんときらい

102 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:32.64 ID:uldEaVVip.net

自衛隊式腕立てなら10できればまあええな
現役は100やるらしいが

103 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:33.92 ID:7ltoSEtx0.net

大人になったら懸垂なんかやる機会ないやろ
君らどこでしてるんや

104 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:53.15 ID:iezVVBQLa.net

当たり前のように出来る出来ない語ってるけど
そもそも懸垂ってどこでやるんや

105 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:56.79 ID:E3W0M0hB0.net

ワイ体重75kgなんだけど、ダンベルプレスは30x2の６０kgで10レップなんだけど
もしかして、腕立ての方が効果的？

106 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:07:57.92 ID:feVYxWTT0.net

男なら全員手刀でビン切りくらいできて当たり前だよなぁ？

107 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:08:13.50 ID:6kxPjc45p.net

どうせなんJなんてヒョロガリかちょっとジム通ってる程度のやつしかおらんやろ
そんな雑魚どうしでマウント取り合ってもねえ

108 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:08:22.91 ID:/zmP3ZVod.net

>>103
普通電車の中でやるよね？

109 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:08:26.29 ID:izjLOgK30.net

最近肘痛いから腕立て30回は無理かもしれんな

110 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:08:31.81 ID:iezVVBQLa.net

>>92
こんな背の高い鉄棒小学校にないやろ

111 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:08:34.86 ID:Gab96qk/0.net

余程のデブ以外クリア出来るやろ
なん爺民なら知らん

112 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:08:35.51 ID:t4WKHoRWa.net

ほんま衰えてると正常位で腕プルプルなるから筋トレてか多少なんかしとかなあかんと思う

113 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:08:49.75 ID:oyVV1i2X0.net

床オナが貼られとらんやんけ

114 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:08:51.62 ID:bF/rgBef0.net

ひょろがり時代は本当にできんかったわ

115 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:09:00.49 ID:8rB8QA2ba.net

2分で65回はいけるやろ

116 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:09:11.17 ID:vk839oS60.net

>>7
むしろヒョロガリはできるんだが？
さてはテメーデブだな

117 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:09:18.55 ID:b51g51HC0.net

腕立て伏せとかどんなきついフォームでも10回は余裕だわ
できないやつなんかおらんやろ

118 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:09:23.76 ID:Wl/s3ZZe0.net

懸垂はなんであんなにキツイんやろな
腕立てとは全然違うわ

119 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:09:32.23 ID:Y3zAlEONp.net

>>100
J隊で高速腕立て伏せやったらどうなるの？

120 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:09:34.05 ID:/NDsnmRld.net

>>100
おは万年士長

121 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:09:34.60 ID:bwnpM4LA0.net

>>93
普通に腕が一番きついけどやっぱやり方があかんのかな
練習するわ

122 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:09:57.84 ID:7qd21ekKa.net

今から試しにやってみるで
応援頼むわ

123 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:10:17.84 ID:BCsgAOZw0.net

エアプがやる腕立て伏せモドキなのか自衛隊式なのかによって全く難易度違うやろ

124 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:10:18.14 ID:/NDsnmRld.net

>>119
教育隊とかなら間違いなくノーカン

125 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:10:23.96 ID:8rB8QA2ba.net

>>119
けつ踏まれるか小銃携行してたら背中に乗せられて「落とすなよ」

126 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:10:26.58 ID:hkvj3iFq0.net

ワイですら懸垂20くらいは余裕やが
できん言うとる奴らはどんだけ体力ないんや？

127 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:10:34.45 ID:dGUC5w/nM.net

>>122
胸つくギリギリまで体は下げるんやぞ

128 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:10:43.32 ID:VemMm7VW0.net

>>7
わざと言ってるのに分かってないやつ多すぎで草

129 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:10:55.59 ID:DDihZUU20.net

>>122
がんばるんやで

130 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:11:01.62 ID:mfcuKxKD0.net

>>7
懸垂10回はすごいんだよなぁ

131 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:11:04.13 ID:quAnEPPW0.net

>>92
懸垂の世界記録が7306回やからコースケが学生時代気の遠くなるほど懸垂ばっかやってたんなら納得もいく

132 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:11:09.83 ID:nib14CBR0.net

ワイドスクワットなら300回位やるけど、懸垂は無理だわw腕が伸びきった状態なら上がらない！ま、体重90キロだから仕方ない。

133 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:11:26.07 ID:izjLOgK30.net

懸垂は2か月続けたら10回いくで

134 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:11:35.81 ID:9YVQeCUf0.net

腹筋そこそこついたと思って腹筋ローラー買ってみたら全くできなくて泣いた
これできるやつどんだけ筋力あんねん

135 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:11:50.76 ID:AD0I0wlEM.net

>>119
カウントされんで

136 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:11:55.12 ID:dGUC5w/nM.net

>>134
慣れや

137 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:11:55.41 ID:jC9E+comp.net

懸垂できんからぶら下がり30sec3セットやってるけど前腕に効くからこれ意味ないよな

138 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:11:58.08 ID:BCsgAOZw0.net

>>103
そら電車よ
たくさんの人の前で吊り輪の演技したことない？

139 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:11:58.40 ID:Y3zAlEONp.net

>>125
ヒェッ

140 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:03.78 ID:ZBAblyFZ0.net

>>134
立ってやるのは相当きついやろ

141 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:07.01 ID:m9OiY9/30.net

>>132
90くらいやったら普通に上がるで

142 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:08.71 ID:/NDsnmRld.net

>>134
筋肉違うやろ…

143 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:09.62 ID:7qd21ekKa.net

ダメや
五回でギブアップや
腕というより腹筋が死ぬほど痛いんやけど

144 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:11.34 ID:hz5REslQ0.net

>>103
なんJ民はホームジムが基本やろ

145 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:15.35 ID:i6HeMyG+a.net

体重にもよるやろ

146 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:15.95 ID:oiUA3zCs0.net

>>133
続けるも何も始まらないと思う

147 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:24.38 ID:wGx/heGV0.net

ワイ週3のジム通い三ヶ月でベンチ50kgなんやが
何が悪いんや

148 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:28.51 ID:8rB8QA2ba.net

>>139
今は知らんで

149 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:33.18 ID:BJTyEzJg0.net

7甲斐が限界や

150 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:34.20 ID:7qd21ekKa.net

>>127
>>129
すまん無理だったンゴ…
ほな…

151 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:49.36 ID:KxGR5rLo0.net

プッシュアップバー買ってウキウキでやったら15回もできなくて草
腹筋ローラーよりキツいわ

152 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:12:57.34 ID:m9OiY9/30.net

>>103
ベランダに懸垂スタンド置いてるで

153 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:13:02.41 ID:izjLOgK30.net

>>137
前腕弱かったら懸垂も続かないから多少はね

154 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:13:10.49 ID:MRkAXAFi0.net

>>95
ガイジ学校エアプなんや
スマンな

155 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:13:13.12 ID:BCsgAOZw0.net

小学校の鉄棒で懸垂やるってたまに見るけどそのメンタル凄すぎやろ
下手したら不審者扱いされないか？

156 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:13:33.56 ID:Y3zAlEONp.net

>>150
がんばって実況するんや

157 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:13:41.06 ID:/zmP3ZVod.net

>>134
膝ついてやらんと腰やるで
筋トレ目的なら膝ついてやるのでも十分や

158 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:13:51.77 ID:i6HeMyG+a.net

>>134
立ちコロができるやつなんか一握りやろ

159 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:13:53.73 ID:ZBAblyFZ0.net

チンスタは安いからスペースさえあれば買って損はない

160 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:13:53.83 ID:jkwWrjCIa.net

>>134
それデブの言い訳やぞ
10回以上は持久力の問題だけど1回もできないのは筋量足りてない
自分の体を持ち上げるだけの筋力ない時点でカス

161 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:13:58.99 ID:EvcFDFC+0.net

久しぶりにやったけど10回フォーム崩さずにできた
精神力が弱くて限界まで追い込むことはできないんだよな

162 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:14:04.26 ID:hz5REslQ0.net

>>134
まずは膝立てでやるやで
顔はおへその方向かんとダメらしい

163 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:14:12.99 ID:FjZZN+5/d.net

8ヶ月間ジム行ってプロテイン飲みまくってもこの程度や
才能ないんやろな
ゴリラへの道は程遠い
https://i.imgur.com/cV7JPbe.jpg

164 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:14:17.29 ID:m9OiY9/30.net

>>159
ディップスもできるしな

165 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:14:21.02 ID:oq6CAYGWM.net

>>102
１００やる奴はEXILE式ヘコヘコやけどな
きっちりやったら２分で７０回くらいやな

166 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:14:24.37 ID:dGUC5w/nM.net

懸垂出来んかったらラットプルダウンで鍛えるしかない
それか椅子に乗って棒にぶら下がってゆっくり体を下ろすか

167 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:14:52.86 ID:/NDsnmRld.net

>>163
絞れ

168 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:14:56.36 ID:jkwWrjCIa.net

>>160は>>132やったわ

169 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:14:58.62 ID:b51g51HC0.net

腹筋ローラーって自転車みたいなもんで、一度立ちコロできるようになると日にちあいてもできるの謎

170 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:01.65 ID:DDihZUU20.net

>>150
やった分だけプラスになるで

171 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:03.23 ID:4DuWsYyNp.net

やり方による

172 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:04.47 ID:wGx/heGV0.net

つい先週になって初めて懸垂できたわ
褒めてや

173 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:13.70 ID:MRkAXAFi0.net

>>160
？

174 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:13.75 ID:8rB8QA2ba.net

>>165
ワイがヘボいのバレるやんけ

175 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:14.14 ID:3+Hy4a5Ga.net

>>163
十分やろこれ

176 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:31.33 ID:0ejYnUFTp.net

懸垂は出来るけど腕立て出来ないわ
胸ぷにぷにやで

177 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:44.57 ID:hz5REslQ0.net

>>155
今の時代outやな
クソ田舎やけどトッモ小学校のグラウンドでサッカーしてたら通報されてたわ

178 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:47.02 ID:o2NIhBwFr.net

やめてくれや
ベンチ70kgワイからしたら余裕過ぎてわろてまう

179 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:52.39 ID:izjLOgK30.net

立ちコロキツいけどドラゴンフラッグとかぶら下がりレッグレイズでも効果変わらんで

180 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:53.70 ID:F53rZdlj0.net

懸垂なんて牛丼ガイジでもできるんだよなぁ

181 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:54.31 ID:b51g51HC0.net

体重60kgだったら、腕立て伏せするとベンチプレス換算で何kgや？

182 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:15:54.44 ID:dGUC5w/nM.net

>>163
筋トレ始めて2年間はボーナスタイムや
あと1年半頑張るんや
かなり変化するはず

183 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:16:04.99 ID:DhiFcIKwa.net

>>172
凄いな

184 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:16:07.14 ID:1HVNMiu/0.net

低くて草

185 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:16:13.98 ID:jC9E+comp.net

>>153
3ヶ月くらい続けて確かに前腕は強くなったと思うけど肝心の懸垂がね…
背中はラットプルしかやってへん

186 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:16:19.78 ID:dGUC5w/nM.net

>>181
正しいフォームやったら30キロくらいやろ

187 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:16:24.68 ID:i6HeMyG+a.net

ワイ体重90キロあるんやがいきなり自重腕立てやるより可変ダンベルで慣らしてった方がええよな？

188 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:16:41.71 ID:y7HUY5ABa.net

自衛隊式懸垂はいやーきついっす

189 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:16:48.04 ID:BCsgAOZw0.net

>>177
だよな

190 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:16:53.70 ID:wGx/heGV0.net

>>183
サンガツ😚

191 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:17:01.31 ID:FjZZN+5/d.net

>>167
ベンチ100スクワット130挙げられたら1回ダイエットするわ

192 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:17:15.16 ID:hz5REslQ0.net

>>163
十分ええ身体やろ(^q^)

193 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:17:17.55 ID:/NDsnmRld.net

>>188
自衛隊式じゃない懸垂ってあるん？

194 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:17:25.42 ID:8rB8QA2ba.net

>>188
懸垂とボール投げは鬼門やね

195 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:17:27.31 ID:DhiFcIKwa.net

真面目に考えたら腕立て5回が今の男の平均ラインちゃうか？
マジで筋力ない奴ばっかりやで

196 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:17:41.05 ID:o2NIhBwFr.net

>>181
それだと20くらいや

197 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:17:41.18 ID:8DOtvfPV0.net

劣等日本人92％

198 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:17:41.64 ID:qi0oOMdwd.net

反動付きの懸垂もどきなら永遠に出来るけどガチ懸垂なら今やと10回いけるか怪しい

199 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:17:52.26 ID:i6HeMyG+a.net

>>181
ワイが見たサイトでは片方15〜20キロのダンベル相当だったはず

200 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:17:58.31 ID:lj5ujElGd.net

肥満とヒョロガリ以外は運動未経験でもいけるやろ

201 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:00.29 ID:6IDv37W80.net

ワイの筋肉も評価してくれ
ちなベンチプレス110kg
https://i.imgur.com/BWz2BKn.jpg

202 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:04.20 ID:/NDsnmRld.net

>>194
幅跳びもなんだよなぁ…

203 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:04.87 ID:OQ/r7s3S0.net

175 �p67 kg連続腕立て50回ってまあまあなんか？
ちな懸垂は15回

204 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:09.83 ID:o2NIhBwFr.net

>>188
真面目にやると7回くらいやな

205 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:19.89 ID:AD0I0wlEM.net

>>194
今は無くなったから楽やで

206 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:22.16 ID:b51g51HC0.net

>>196
嘘つけｗ
ベンチプレスのバーベルだけの重さやんけそれだと

207 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:24.54 ID:8rB8QA2ba.net

>>193
反動を使わないしちゃんと腕伸ばして下がり切ってからあがるんやぞ

208 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:29.88 ID:oq6CAYGWM.net

>>163
頑張れー
ワイは努力してる人は無条件で応援する

209 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:30.42 ID:o2NIhBwFr.net

>>201
お前昨日100kg言うとったやろ

210 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:38.84 ID:/hoAMNpmp.net

マジで今の若い世代ヒョロガリか脂肪の塊しかおらんからな

211 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:18:52.56 ID:DhiFcIKwa.net

>>201
ええやん

212 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:19:04.99 ID:i7OCMH6V0.net

>>92
グロ

213 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:19:11.36 ID:/NDsnmRld.net

>>207
いや普通の懸垂ってそうやろ
wac懸垂とかか？

214 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:19:18.54 ID:8rB8QA2ba.net

>>202
やっぱ腕立て、腹筋、3キロ走で充分やね

215 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:19:21.02 ID:OQ/r7s3S0.net

>>163
炭水化物摂りすぎや

216 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:19:42.88 ID:o2NIhBwFr.net

>>206
嘘ではないでエアプ
腕立ては足ついてる分だけ体重まんま荷重されとるわけやないで

217 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:19:42.88 ID:xrNLqei10.net

ワイ172 55でも2回が限界だったわ

218 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:19:43.82 ID:qi0oOMdwd.net

自衛隊の体力検定で過去に短距離走でアキレス腱ブチブチやったからなくなってたのに最近復活したとか聞いて草

219 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:20:07.27 ID:o2NIhBwFr.net

>>210
小デブ多過ぎや

220 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:20:10.18 ID:lY+mk8Jxa.net

>>92
きっしょ
ホンマにこいつ嫌いやわ
なろうガイジより死んで欲しい

221 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:20:14.61 ID:/NDsnmRld.net

>>214
また戻るらしいという噂があったりなかったり

222 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:20:15.46 ID:b51g51HC0.net

懸垂は腕の幅で難易度変わりすぎ
ワイドだと10回できたら凄いけど、ナロウなら結構簡単

223 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:20:18.92 ID:jC9E+comp.net

ワイみたいな新米トレーニーはベンチとかスクワットとか重量あげることより効かせることを意識した方がええで
結局自分との闘いやしな

224 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:20:46.68 ID:8rB8QA2ba.net

>>218
短距離なんてあったっけ？昔は土嚢運搬あったとはきいたが

225 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:05.50 ID:a8opV/vv0.net

懸垂は3回が限界や

226 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:08.26 ID:hGrgS9V60.net

>>39
ベンチ豚かよ

227 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:15.99 ID:+G8HR29v0.net

>>128
相手がボケたら突っ込まなアカンやろ

228 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:18.08 ID:CRTqRjVld.net

腹筋ローラー膝つけてもきついわ

229 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:18.18 ID:/NDsnmRld.net

>>224
昔はあったらしいで

230 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:25.56 ID:Otng2ZhXx.net

ワイ長身ひょろひょろやから筋肉つけるたいんやけど、やっぱまずは太った方がええんか？

231 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:38.00 ID:8rB8QA2ba.net

>>229
マジか色々変わりすぎやな

232 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:41.21 ID:OQ/r7s3S0.net

自衛隊式腹筋はかなり捗るで

233 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:47.31 ID:b51g51HC0.net

>>216
エアプ乙

234 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:47.45 ID:dGUC5w/nM.net

>>226
いうほどベンチ豚か？
バランスええやろ

235 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:49.54 ID:MRkAXAFi0.net

>>128
自演かな？

236 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:50.30 ID:r/X7GmTb0.net

ワイ体重100kg、死ぬほどキツイ

237 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:21:52.76 ID:4qPMlpEQ0.net

当初は腹筋ローラーの立ちコロ全然できんかったけど今は10回ぐらいできるようなったわ
腹筋ローラーで鍛えたわけじゃないけど

238 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:22:05.08 ID:TvqzEQ7L0.net

試しに腕立て伏せやったら1回ですら無理だったわ
昔は10回とか余裕でいけたのに

239 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:22:16.83 ID:hGrgS9V60.net

>>230
ジム火曜なら痩せてる方が効率いい。
自重だけなら太ってもいい

240 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:22:27.31 ID:lY+mk8Jxa.net

>>230
当たり前や
でも身長デカイと太るのも大変やからな
大谷みたいな体になれるのはごく一部や

241 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:22:34.16 ID:oq6CAYGWM.net

>>238
やり方がおかしいか、人としておかしいかやな

242 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:22:39.63 ID:o2NIhBwFr.net

>>233
自分から聞いといてエアプとか草
実際にやってみろw

243 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:22:46.75 ID:/NDsnmRld.net

>>232
背中痛いからきらい

244 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:22:53.34 ID:i6HeMyG+a.net

AYAのBBB飲んでるやつ居る？

245 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:22:56.60 ID:j4g8NbPG0.net

>>230
そんなことはない
筋肉付けようとすると食事いっぱいとることになって筋肉と一緒に脂肪が付くのが避けられないだけ

246 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:23:21.25 ID:lY+mk8Jxa.net

>>238
鍛えとかないと年取ってからヤバイで

247 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:23:36.73 ID:80f8M9UzM.net

>>8
中学生のが体動くやろ・・・

248 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:23:36.90 ID:Vqq5LAJM0.net

できるけどやり方が違うとか言われたらできんことになってしまうわ

249 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:23:37.95 ID:OQ/r7s3S0.net

>>230
食って寝て筋トレしてプロテイン飲んでを毎日欠かさず3カ月続けたら中々いい体になるで

250 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:23:57.24 ID:b51g51HC0.net

>>242
なんで体重の1/3しか腕にかからないんだよ
お前の上半身は体重の1/3しか重さないんか？

251 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:24:13.15 ID:jKLSRf8Np.net

ストリートファイトするならある程度脂肪も付いてた方がええで

252 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:24:21.21 ID:nib14CBR0.net

ダイヤモンドプッシュアップ上腕三頭筋効くぞー！

253 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:24:24.78 ID:CORtl7p00.net

やる場所ないからいつもここにしがみついてやってるわ
向かいの家に見られんかドキドキする
https://i.imgur.com/eWhSYgN.jpg

254 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:24:29.96 ID:Otng2ZhXx.net

>>239
ジム通いは無理やな
>>245
何にしても筋トレと同時に飯もいっぱい食わなあかんって事？
ワイ食細いねん

255 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:24:42.22 ID:ardHLwDi0.net

懸垂キツいって言われるけど正しいやり方でやるキツい懸垂がどういうのか分からんからいまいち10回も出来ないってのが大袈裟にしか思わんわ

256 ：松本山雅 J1へ：2018/11/17(土) 21:25:01.77 ID:mLPXi/k00.net

プッシュアップバーを使っての
腕立て連続最高60

腹筋コロコロを
膝をつかずに連続
最高30回な

ガリマッチョのわい
高みの見物といきましょか🥴

257 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:25:07.56 ID:fN1+Kgse0.net

>>253
いずれバキッてなりそう

258 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:25:10.92 ID:oBX01PwId.net

>>52
ぶるんぶるんさせたって殆どの奴は順手懸垂10回もできないぞ
1回目飛び上がりであとは腕を上下させるだけでも大抵は6〜7回

259 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:25:21.45 ID:uWdHC2tGa.net

筋トレ民はやたら推すけど別にプロテインって必須ちゃうからな
バランス取れた食事できたら必要ない
病気になるリスク増えるだけや

260 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:25:22.63 ID:dZeIAXTD0.net

腕立て？30余裕やろ貧弱ガリかよ
プッシュアップバー購入後ワイ「10回キツいっす…」

261 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:25:57.87 ID:dGUC5w/nM.net

>>255
腕を伸ばしきる
反動は使わない
足は動かさない

262 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:26:07.62 ID:/NDsnmRld.net

>>255
順手で掴み腕を伸ばした状態から反動を使わずに鉄棒の上まで顎を持ってくんや

263 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:26:08.15 ID:+iL0drA1p.net

>>230
んなこたないで
ここの連中はガリにはまず太れと言ってデブにはまず痩せろって言ってるからな

264 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:26:08.52 ID:uWdHC2tGa.net

>>256
ガリマッチョって何やねん

265 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:26:48.14 ID:OQ/r7s3S0.net

>>259
今はサプリメントもあるしな

266 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:26:50.40 ID:o2NIhBwFr.net

>>250
腕立ては先に腕周りが死んで思ったほど肩周りが鍛えられへんのや

267 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:26:53.20 ID:nL5tKIBb0.net

腕立て50
プランク4分
懸垂6
どんなイメージや？

268 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:26:59.31 ID:ITmgdJfD0.net

まさかなんjに体重70キロ未満で立ち幅跳び3m、懸垂20回クリア出来ないオカマ野郎はおらんよな？
金玉ぶら下げとる癖にこれをクリア出来ん雑魚は恥を知れ

269 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:27:06.02 ID:vSKOzIpf0.net

プッシュアップバーやってると手痛くなるんやがみんなどうしてるんや

270 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:27:07.22 ID:uWdHC2tGa.net

>>254
食細い奴は筋トレしても無駄や
さらに代謝が良くなってガリガリに拍車がかかるだけやで

271 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:27:11.99 ID:dGUC5w/nM.net

>>259
なんの病気や？
トレ後くらいはプロテイン必要や
トレ後すぐに飯食うと消化不良起こすからな

272 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:27:13.54 ID:jC9E+comp.net

ある程度金貯まったらホームジム作りたいンゴねぇ

273 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:27:15.46 ID:b51g51HC0.net

ドアにつける懸垂棒買ってから捗るわ
トイレ行くときとかについでにやるだけでめきめき背筋つく

274 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:27:26.45 ID:/NDsnmRld.net

>>267
鍛えれば伸びるタイプ

275 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:27:42.60 ID:dGUC5w/nM.net

>>269
トレーニング用の手袋買ったらええやん

276 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:27:48.89 ID:i6HeMyG+a.net

お前らはHMBサプリって飲んでる？

277 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:27:55.73 ID:b51g51HC0.net

>>266
腕立てで腕が死ぬとか言ってる時点でエアプやんけ・・・
胸筋のトレーニングってことも知らんのかよ

278 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:28:09.96 ID:0nUB0R3w0.net

>>256
高みの見物といきましょか若

279 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:28:12.14 ID:o2NIhBwFr.net

>>259
プロテインは手軽にバランス摂れた食事にする為に必須なんやで

280 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:28:17.22 ID:dGUC5w/nM.net

>>267
プランク4分出来て腹筋はバキバキか？

281 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:28:19.75 ID:KxGR5rLo0.net

飯食えないクソガリが太るにはどうすればええんや

282 ：風吹けば名無し：2018/11/17(土) 21:28:29.51 ID:Wz4SyduY0.net

>>245
ワイもヒョロガリやったけど運動するようになったら勝手に食欲増えたで
体脂肪率変わらんまま半年で10kgくらい増えたわ