糖質制限ダイエットしてるけど、今朝も鶏むね250gのサラダだけだわ

1 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 09:58:21.76 ID:Q1YYL2NTr.net

体重はバンバン落ちていく模様
1週間に1.5キロずつ落ちてるわ

2 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 09:58:41.10 ID:Q1YYL2NTr.net

ちな身長163cmの体重75kg

3 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 09:58:56.67 ID:Q1YYL2NTr.net

ただし頭は働かない模様

4 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 09:58:58.87 ID:K3zyqC9e0.net

デブ

5 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 09:59:27.12 ID:K3zyqC9e0.net

糖質制限よりも血糖値を抑える方が楽

6 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:00:05.44 ID:Q1YYL2NTr.net

ちなみに体重推移
https://i.imgur.com/1B2x6AM.png

7 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:00:33.34 ID:4GLffxGJa.net

PFCをバランス良くした方がええと思うけどな

8 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:00:40.82 ID:0R05NBgH0.net

>>3
ほんまにやってるんやったら頭働かないってことないってわかるやろ

9 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:00:42.94 ID:vd5um6BUd.net

昼とか夜は何くってんの?

10 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:00:45.50 ID:V2Lpg4XM0.net

チビすぎない？

11 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:00:45.72 ID:Q1YYL2NTr.net

PFCバランスな

ムネ肉(レンチン調理)250g
P50
F30
C0

ノンオイルドレッシング30g
P0
F0
C5

12 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:01:26.17 ID:G/Zj4vWa0.net

夜お腹すいて眠れないとかないの？

13 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:01:28.95 ID:psmgTtjJp.net

>>11
昨日見たからええよそれは
同じやん

14 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:01:30.19 ID:i7uKpEGDp.net

昼におにぎりだけでも食っとけ

15 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:01:30.80 ID:Q1YYL2NTr.net

>>9
昼はさけるチーズとプロテイン2杯

16 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:01:56.08 ID:Q1YYL2NTr.net

>>13
毎日同じもの食ってんだよ

17 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:02:05.60 ID:YyZoKRzE0.net

このイッチ、スレがある程度伸びると消える模様
なんでやろなぁ��

18 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:02:13.84 ID:psmgTtjJp.net

>>16
別に報告しなくていいの

19 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:02:24.99 ID:syUw7OsLd.net

糖質制限どころか断食でも3日もしたら頭働かないとかないぞ

20 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:02:26.22 ID:Q1YYL2NTr.net

>>12
夜は豆腐一丁食ってる

豆腐350g
P20
F20
C5

ポン酢30g
P0
F0
C5

21 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:02:30.27 ID:9aeHuX4Ca.net

嘘だしん！

22 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:03:30.82 ID:0kAgDj6l0.net

太る人は大変やね

23 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:03:47.71 ID:0V9ImvxYM.net

糖質制限とカロリー制限ってどう違うの

24 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:04:00.11 ID:PIU/5X9H0.net

糖質制限はあかんわ
臭くなるし

25 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:04:00.97 ID:Q1YYL2NTr.net

>>22
1ヶ月で5キロは痩せる予定だからなー

26 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:04:10.43 ID:9zqR4BMPd.net

ローカーボなんて知識あるビルダーでも短期間しか出来ないのに続けられる訳ないやん
ライザップみたいに半強制でもしない限り

27 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:04:45.84 ID:LBMnVjWmp.net

ダイエットというかバルクアップでは…？

28 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:04:46.28 ID:Q1YYL2NTr.net

>>23
人間のエネルギーは糖質が基本
糖質がないと脂肪が分解される

29 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:05:04.70 ID:9bGejOp90.net

もっとまともな料理で糖質制限してからスレ立ててや

30 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:05:10.23 ID:xWcwtw7k0.net

白飯ってほんと太るからな
糖質制限の前に白飯制限くらいはしたほうが良い

31 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:05:47.27 ID:UWhH7eIxd.net

ムネ肉250でF30とかエアプやろ

32 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:05:49.13 ID:4GLffxGJa.net

>>23
そのままの意味やぞ
糖質だけをバッサリカットするか、PFC取るけど量を減らすかや

33 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:06:15.27 ID:9zqR4BMPd.net

>>23
大体は同じ
カロリーだけで見て糖質制限したら絶対失敗するけど

34 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:06:43.10 ID:FVFvCGhn0.net

筋トレしてローファットが正解
ローカーボでリバウンドしない奴いないよ

35 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:07:29.79 ID:Q1YYL2NTr.net

>>30
マジでそれ
米はうまいけどやべえよ
お茶碗一杯でも次の日響く

36 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:08:06.99 ID:0R05NBgH0.net

糖質制限ふくめどんな痩せ方しても病気以外は元の生活にしたらリバウンドやで
当たり前の話やけど

37 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:08:12.16 ID:Q1YYL2NTr.net

>>34
ローカーボからローファットに移行するんじゃダメか

38 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:08:12.92 ID:4GLffxGJa.net

>>35
玄米にしたらええぞ

39 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:08:23.86 ID:SiCEsX0Up.net

一般人だと絶対続かないのにようやるわ
まあアフィだろうしグラフも捏造やろうけど

40 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:08:30.08 ID:1UKu9eRBa.net

またアホが糖質制限に引っ掛かっとんのか

41 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:08:47.11 ID:pEi+/tfm0.net

>>36
ほんこれ

42 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:08:50.25 ID:PIU/5X9H0.net

>>30
白飯好きな奴が我慢し続けられる訳ないんやで
どこ行っても白飯あるんやから

43 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:09:02.07 ID:bO6Th3tB0.net

次の日響くとかいう謎ワード

44 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:09:05.31 ID:sVNQ1DM3d.net

>>35
白米もりもり食っててもデブにはならんやろ
運動もしっかりするんやで

45 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:09:05.84 ID:Q1YYL2NTr.net

>>36
体質だからしゃーないしゃーない

46 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:09:23.65 ID:7/oAiPtIa.net

死ね、在日ベンキ！

47 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:09:38.58 ID:ZFES/5Rb0.net

ケトーシスになると臭いってマジ？

48 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:09:39.11 ID:pEi+/tfm0.net

>>45
体質は甘え

49 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:09:52.10 ID:EL/PvAeg0.net

ワイも7月から糖質制限初めて172/77から66キロまで来たで
カロリーは気にせず糖質量だけ見てる
一日20〜60は摂るけど

50 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:10:17.89 ID:FWDWRdzuM.net

>>42
だから性格を変えるしかないな

51 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:10:19.10 ID:VlNmLqal0.net

筋トレと食事制限だったらどっちがええねん

52 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:10:39.78 ID:4GLffxGJa.net

>>51
両方やる

53 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:10:52.39 ID:pEi+/tfm0.net

食事制限のがええに決まっとるやろ

54 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:11:17.31 ID:iRXbtnYx0.net

https://i.imgur.com/8OQsV2W.jpg

落ちない体重

55 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:11:19.11 ID:WMFJEfoK0.net

草
誰も喜ばねえのにｗｗ

56 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:11:28.58 ID:qMN117kb0.net

カロリーならわかるけど糖質制限とか死ぬまで続ける気なんか

57 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:11:33.08 ID:mcYAmJgpM.net

ワイはその手ダイエット無理やから毎日ロードバイクで50�q走っとるわ

58 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:12:05.51 ID:ZnO2z4PeM.net

>>51
筋トレや
糖質制限は続かんしリバウンドすると前の体以上に脂肪がたっぷり付いてみっともなくなるで
あと糖質制限してるとケトン臭という嫌な体臭になる

59 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:12:06.94 ID:doG4RAdbd.net

食事減らすより筋肉つけて基礎代謝あげる方が痩せるよな

60 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:12:16.49 ID:WMFJEfoK0.net

>>57
スレ違いだから消えて

61 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:12:48.09 ID:h+YNweXl0.net

>>6
しょぼい

62 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:12:51.27 ID:tIZD+tZu0.net

ワイも糖質制限なんてしたくないから体動かす派や
白米うまうま

63 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:15:34.06 ID:0D1qlCgmd.net

>>5
糖質抑えたら結果血糖値も抑えれるやん
糖質制限はおすすめしないが

64 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:15:36.13 ID:VlNmLqal0.net

>>58
サンクスなんかやばそうだし素直に歩いたりするわ
なお腕立て伏せできん模様

65 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:16:37.26 ID:4GLffxGJa.net

>>63
同じなら血糖値だけ下げる方が楽って事だろ

66 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:17:22.06 ID:iRXbtnYx0.net

>>64
女の子かな

67 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:17:38.94 ID:qMN117kb0.net

>>64
こん

68 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:17:40.75 ID:cmg2XwBX0.net

>>16
ワロタ

69 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:17:58.73 ID:WrS3O6fBd.net

脂質はとらんのか

70 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:18:32.78 ID:FWDWRdzuM.net

>>66
クソブタの可能性もある

71 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:18:52.17 ID:0R05NBgH0.net

糖質を制限せずに血糖値抑えるなんて出来るかね

72 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:18:53.60 ID:EbEjRogQp.net

ワイは朝か昼は好きなもん食うで
夜は鶏肉か豆腐や
三食無理すると逆効果や

73 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:19:27.36 ID:MpYe/Msn0.net

ご飯食べないとイライラヤバイわ
体もダルいしな

74 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:19:38.51 ID:i1J6pRrq0.net

2週間ぶりに米食べたら気持ち悪くなったわ胃が受け付けなくなってたんやろな

75 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:19:40.12 ID:6sL+gpplM.net

ワイも白米減らして88から76まで減らした
あと10減らしたいけど筋肉もすごい落ちた感があるから75まできたら運動しつつ2年くらいかけて落とす予定

76 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:20:07.22 ID:EbEjRogQp.net

ちな今飲み屋いるけど
玉子と豆腐が今日の朝飯や

77 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:20:24.40 ID:K3zyqC9e0.net

>>71
飯を食うとき糖質を最後に食べると抑えられるで
というか抑える方法なんぞいくらでもある

78 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:20:44.99 ID:AXEFl5h+0.net

運動ってどのくらいするべきなんや
腹筋とかでええん？

79 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:21:11.54 ID:0R05NBgH0.net

>>77
なんやその程度の抑えかい
実際あれ普通に上がるで

80 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:21:14.83 ID:EbEjRogQp.net

>>71
最初に野菜たくさん食べる

81 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:21:35.78 ID:vAWQLnq70.net

糖質制限て言葉があかんわ
ケトなら問題ないけど、イッチみたいなのは糖新生やから
リバウンド必至やで

82 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:21:50.66 ID:MIe+nV010.net

ウォーキングから軽いジョギングに切り替えたら膝が痛くなったンゴ
近所の公園までの距離がアカンってどうなってるんや

83 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:21:55.07 ID:/CU9FFWO0.net

晩御飯にお米抜くだけにしろよ
マジで頭回らなくなるよ

84 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:22:32.18 ID:4cNLwgBVd.net

1日50g位はとれよ

85 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:22:32.55 ID:K3zyqC9e0.net

>>79
何で0か100かでしか見てないんや
50にするだけでも痩せる言うとんのに

86 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:22:45.55 ID:MpYe/Msn0.net

筋肉維持してダイエットしても現実はヒョロガリのほうがモテる事実
走れ

87 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:23:04.84 ID:0R05NBgH0.net

>>85
だって50にもならへんやん

88 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:23:07.47 ID:tP7r44Ma0.net

糖質よりも脂質抑えたほうがいいってのも聞くけどどうなん

89 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:23:14.76 ID:/CU9FFWO0.net

炭水化物150g以内でもガンガン痩せるぞ
筋トレしないとダメだけど

90 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:23:15.76 ID:EbEjRogQp.net

筋肉なんていらんで

91 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:23:50.99 ID:r99LLeWPa.net

ガリブサイクやデブ池沼よりも筋肉ゲェジのがマシやろ

92 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:23:53.50 ID:r8wACHw90.net

卵も食え

93 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:24:26.09 ID:UWhH7eIxd.net

筋トレに自信ニキおったら聞きたいけど追い込みにHIITってあり？
内容的に追い込みに使えそうやし脂肪燃えやすいなら一石二鳥やと思ったんやが

94 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:24:38.58 ID:K3zyqC9e0.net

>>87
なるぞ
食パンとバターたっぷりの食パンでも半分以上は変わる

95 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:24:40.25 ID:KQY8jsTy0.net

ワイジは9月頭に78キロあったけど今65キロ切ったンゴねぇ

方法は虫みたいなモンばっか食べて鶏肉で無理やり補完して二日に一回10キロ走ってるだけや
２，３週に一度くらい飲み会や集まりでは普通になんでも食べるやで

96 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:25:03.22 ID:vAWQLnq70.net

>>88
体脂肪率高いならケト
アスリート体型なら脂質制限のがいいと思う

97 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:25:48.63 ID:0R05NBgH0.net

>>94
金スマ見たやろ

98 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:25:53.76 ID:7j2Fh5lkd.net

プロテインに生クリームたっぷり入れるともはやシェイクだぞ
それでいて糖質少なめ

99 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:25:56.59 ID:PVHedTOap.net

リバウンド不可避
一生その食生活続けるんか？

100 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:25:59.62 ID:cXKe9i2Yr.net

>>87
いつまでも0か100かで見てて草
抑えるの意味わかっとんのか

101 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:26:25.61 ID:vAWQLnq70.net

>>93
Hiitは一般人がやるには負荷が高すぎる気がする
暇な大学生ならええけど

102 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:26:50.35 ID:K3zyqC9e0.net

>>97
見たで
医者が言ってるんやから正しいんや

103 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:27:03.75 ID:CN0VdCSC0.net

なぜ筋トレが痩せるかっつうと筋肉作る時に莫大なカロリー消費されるからやで

104 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:27:22.11 ID:EbEjRogQp.net

筋肉あっても健康にはならんから
体重増やしすぎな今程度で適当にやるのがええで

105 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:27:33.52 ID:lvaHWUcD0.net

そういうダイエットはリバウンド不可避やで

106 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:27:37.15 ID:4GLffxGJa.net

>>87
GI値低いもん食えは血糖値の上昇は抑えられるやろ

107 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:28:43.00 ID:0R05NBgH0.net

>>100
ちょっと抑えた程度で抑えたって言われてもなあって感じやわ

108 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:28:47.03 ID:n7+DZEEyd.net

昼サラダだけじゃ足らなすぎるんやがハンバーガー１個食ってエエか？

109 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:29:04.66 ID:qSEz9lre0.net

ダイエットの新常識とか誕生し過ぎやろ

110 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:29:18.38 ID:PVHedTOap.net

>>103
筋肉痛の時って普段よりかなりカロリー消費してるらしいな

111 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:29:21.74 ID:EbEjRogQp.net

>>108
ゆで卵食え

112 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:29:24.49 ID:A4P5lTaM0.net

糖質必要なのに糖質制限する奴って馬鹿なの？

113 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:30:37.03 ID:K3zyqC9e0.net

>>109
まあいずれまた変わるやろな

114 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:31:55.17 ID:zxO6+mrep.net

晩御飯に白飯とか控える代わりに朝昼に食欲が爆発するんやけどやっぱあかんのかな

115 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:31:57.58 ID:0R05NBgH0.net

>>102
みたんやったらわかると思うけど100が50になんてなってへんやんあれ

116 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:32:05.55 ID:KQY8jsTy0.net

糖質制限明けに多少白米食ったら、２，３キロは絶対戻るんや
これは筋肉や肝臓で枯渇してたグリコーゲンって言う殆ど水分のプルプルのゼリーが戻るからなんや
ある意味水太りとも言えるんやけど、このグリコーゲンが無酸素運動時の栄養源やから必要なモンでもあるわけや

糖質制限をすると４日くらいでもともと身体にあったグリコーゲンが使いつくされ、水も一気に抜けるから痩せたように感じるんや

117 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:32:07.54 ID:6//WAEEe0.net

好きなモノを好きに食って運動して糖質燃焼しろよｗ

118 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:32:08.12 ID:MpYe/Msn0.net

>>103
筋肉痛治すためにいつもより食べなきゃ（使命感）

119 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:32:52.91 ID:T9eMqxBQ0.net

ケトン臭ってどんなにおいや？ワイ夜だけ糖質控えてるんや

120 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:33:23.84 ID:EbEjRogQp.net

痩せてる貧乏人より太った金持ちのがモテるし
人生楽しい

121 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:34:13.00 ID:4GLffxGJa.net

>>114
夜にドカ食いするよりよっぽどええ

122 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:35:30.79 ID:dESDb31Yr.net

>>120
身長と体重

123 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:35:48.25 ID:zxO6+mrep.net

>>121
ちょっと安心したけど量がタッパ一個分とかなんよな 減らさなあかんよな？

124 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:36:27.61 ID:KFzafFKJM.net

糖質制限の欠点は運動強度下がるから筋トレとかしょぼくなるし、ホメスタシスのせいで一生続けないとリバウンドすること
病気持ち以外、運動日常的にする人間がすることじゃないで

125 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:38:15.53 ID:psmgTtjJp.net

>>123
んなもんタッパーの大きさ次第やろ

126 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:38:34.67 ID:PVHedTOap.net

>>124
ちょっと思うんやけど糖質制限中に筋トレしまくってもやっぱリバウンドするんか？

127 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:38:38.99 ID:4GLffxGJa.net

>>123
白米をタッパの一杯ぶんなら減らした方がええやろな
日中もりもり動くなら別やけど

128 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:38:45.02 ID:EbEjRogQp.net

>>122
ワイのか？
174 64や

129 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:38:45.58 ID:dn12KLk0p.net

目標65って甘すぎない？

130 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:38:53.16 ID:6BvfoIRY0.net

白米←うまいし食べやすいので沢山食べてしまう
玄米←おいしくないししっかり噛まないといけないのであまり食べなくなる

玄米高いしまずいけど実際に米食べなくはなる

131 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:38:53.42 ID:aFzmWJo00.net

飯食ってカーディオした方が筋肉にもハリ出るし沢山食べて沢山動くんやで

132 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:39:15.60 ID:Mnj7MpZl0.net

ダイエットするにあたってザバスのソイプロテイン飲んどるんやがこれホエイに変えたらどう変わる？太る？

133 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:39:42.41 ID:KFzafFKJM.net

>>126
する
しなかったら今まで人間が行き残ってない

134 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:39:56.55 ID:psmgTtjJp.net

>>132
味が変わるだけやで

135 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:39:56.60 ID:0R05NBgH0.net

>>126
リバウンドしない筋トレなんて存在しないと思ってええよ

136 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:40:19.75 ID:RKo9QjKG0.net

>>130
玄米美味いだろ
舐めてんのか

137 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:40:21.05 ID:4GLffxGJa.net

>>132
ホエイのが吸収が早い
別に太らんで

138 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:40:39.43 ID:33U9mHJmM.net

ワイ脂質制限ジム通い
糖質制限者を嘲笑う

どうせ筋トレもせず体重の数字だけ見て痩せた気になって腹はブヨブヨなんやろ
pfcバランス
体重2倍のたんぱく質
良質な油炭水化物が大事といつ気づくのか

139 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:41:01.06 ID:KFzafFKJM.net

>>130
次のステップは安くて栄養たっぷりのオートミールやで

140 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:41:10.04 ID:K3zyqC9e0.net

>>115
確か80と100くらいやったろ？
空腹時で60〜70はあるんやからなっとるやん

141 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:41:12.76 ID:C9GOh3ko0.net

ゴミジジー渡邊ツ〇オくたばれ

ワタ〇ベ一族、ただの人！

142 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:41:13.98 ID:zxO6+mrep.net

>>127
せめて半分にするわ

>>125
基本コレかこれよりちょい深めのやつや
https://i.imgur.com/onG97lq.jpg

143 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:41:55.51 ID:UlqEVFEV0.net

>>138
すっげえ頭悪そう

144 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:42:07.93 ID:KQY8jsTy0.net

>>124
糖質制限で適正体重まで戻してからが本番なんやけど、糖質制限ダイエッターさんは皆折り返しで辞めてるんや

運動強度以前にBMI高いデブはランニングしただけでヒザ・腰がぶっ壊れるから、
糖質制限で短期にガッツリ痩せたらあとは運動強度上げて鍛えなアカンのに痩せただけで満足してしまうみたいやね

145 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:42:09.10 ID:psmgTtjJp.net

>>142
デカいw

146 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:42:15.19 ID:Mnj7MpZl0.net

>>134,137
別に筋トレとかはせんと単純に女の子みたいな筋力になるのが嫌やからプロテインでダイエットって感じなんやがじゃあ変えてもええんか？

147 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:42:34.99 ID:psmgTtjJp.net

>>143
いや正しいやろ

148 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:42:44.00 ID:33U9mHJmM.net

>>143
おはようさんガイジ

149 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:42:45.64 ID:vAWQLnq70.net

>>132
ケトしてるならWPIであれば大丈夫
でもザバスってWPCしかないやろ
ソイとかカゼインとかいくつか種類あるけど
そいつらは基本ホエイの下位互換やで

150 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:43:48.72 ID:tdcQpuwk0.net

糖質制限って糖質0にすることじゃないだろ
そこから勘違いしてるガイジ多すぎ

151 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:44:23.91 ID:zxO6+mrep.net

>>145
コレに野菜炒めか晩飯の残りと納豆2パックが辞めれん

152 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:44:26.51 ID:UWhH7eIxd.net

>>101
まあ確かに田端が要求してる負荷をかけられてるかはかなり怪しい

153 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:45:04.02 ID:jwKFaDWa0.net

糖質制限はジュースとお菓子やめるだけでもかなり効果ある
あと米やパン、麺類も少なめにできるとベター

154 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:45:32.95 ID:M5d9NLv6d.net

ほらなイッチ消えたやろ？

155 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:45:39.52 ID:ngnuuzz00.net

>>138
脂質制限は草

156 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:45:50.23 ID:UWhH7eIxd.net

良質な炭水化物はともかく良質な油って難しい

157 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:46:50.44 ID:02PL5vEv0.net

炭水化物に良質も悪質もあるかよ
GI値気にするならともかく

158 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:46:53.28 ID:0R05NBgH0.net

>>140
そもそも同じパンを同じ量でバター塗ったかどうかやなくて
別のパンをやってる時点であんなの印象操作やろ

159 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:47:09.71 ID:33U9mHJmM.net

>>93
ワイ減量中やから筋トレ後に有酸素30分やるけど寒くなってきたから田端適当にやって少し体温あげてウォーキングしとるわ
田端キツイしジョギングも汗かくから嫌いなのもあるけど

160 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:47:14.49 ID:Qp/PqgCM0.net

ミニミニすぎる

161 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:47:24.53 ID:9zqR4BMPd.net

>>155
脂質制限＝カロリー制限やで
おかしなことか？

162 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:47:39.06 ID:rmDl1xY80.net

ブランパン美味すぎンゴ

163 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:47:46.73 ID:33U9mHJmM.net

>>155
ボディメイクの基本なんだよなぁ

164 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:48:01.82 ID:Mnj7MpZl0.net

>>149
じゃあホエイに変えても問題無いって事やな？ムキムキYouTuberが美味いとお勧めしてたダイマタイズってとこの飲んでみるわサンガツ！

165 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:48:24.13 ID:EbEjRogQp.net

体を気にする前に金を気にしろや

166 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:48:38.80 ID:K3zyqC9e0.net

>>158
もちろんテレビやから印象操作はあるが
食パンとクロワッサンであんだけ違うって事実が大きいやろ
お前はさっきから何もかも否定しすぎや

167 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:48:54.91 ID:mcYAmJgpM.net

運動せんとストレスと性欲がたまってしゃーない

168 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:49:00.62 ID:oBRUEyxWx.net

脳の栄養は糖なんやなぁ
タンパク質では代用できないんだなぁ

169 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:49:14.19 ID:rmDl1xY80.net

>>161
今どきカロリー制限は時代遅れちゃう
食べ物の熱量計算って100年以上前の理論で、代謝とか全く無視してるし

170 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:49:16.68 ID:33U9mHJmM.net

>>156
ミックスナッツ系、鯖缶、アボカドとか？ここらへんローテしてるわ

171 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:49:31.41 ID:vAWQLnq70.net

脂質制限て普通にあるやろ

172 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:49:32.46 ID:67Zy67F+0.net

体質の個人差って結構でかいから他人に訊くより自分で色々試した方がええで
変に凝った他人の理論を盲信するのも癪やろ

173 ：風吹けば名無し：2018/11/08(木) 10:49:34.25 ID:UWhH7eIxd.net

>>159
ワイも今まさにそれや
体重がめっきり落ちなくなってきたからタバタやってから有酸素運動やっとる
有酸素前のタバタが追い込みに使えたらいいなあって思ってたんや