筋トレに自信ニキおるか？

1 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:41:50 ID:a7/Pke4r0.net

三頭筋と肩が筋肉痛のときに胸トレせん方がええか？

2 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:42:43 ID:pkf99tkFr.net

やらないほうがいいで

3 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:43:00 ID:RgN3qkyR0.net

したほうがいいで

4 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:43:22 ID:WQA9EcUD0.net

しないべきだな

5 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:43:45 ID:a7/Pke4r0.net

どっちや

6 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:43:53 ID:ywTXxysf0.net

せんでええで

7 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:44:35 ID:W4F7TfQna.net

やっとけ

8 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:44:48 ID:a7/Pke4r0.net

どっちや

9 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:44:56 ID:tVt7lvT/0.net

やれ ちぎれるまでやれ

10 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:45:17 ID:7hzrWtTGa.net

雑魚なんやから気にせずやれ

11 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:45:42 ID:lNcz1Wdtr.net

筋肉痛になってない部位をやるべき

12 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:45:58 ID:pKxkpKlxa.net

しないほうがいい

13 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:46:00 ID:a7/Pke4r0.net

>>11
脚元気やから脚やるわ

14 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:46:01 ID:mulZ7CYH0.net

できるならやれや

15 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:47:46 ID:a7/Pke4r0.net

三頭と肩トレしたん3日前やのに回復遅くて萎えるわ

16 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:48:23 ID:s948wvNkr.net

やめとけ
肩はすぐ痛める

17 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:48:57 ID:a7/Pke4r0.net

>>16
せやな
大人しくスクワットしとくわ

18 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:49:05 ID:s948wvNkr.net

>>15
だいたい上半身の筋肉痛がなくなるのは中2.3日やで、普通や

19 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:49:44 ID:mvNXorzmM.net

>>15
長引くと腱か関節痛めたかもな

20 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:50:03 ID:a7/Pke4r0.net

>>18
普通なんか
サプリ足りてないんかと思ってたわ

21 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:50:44 ID:ywTXxysf0.net

時々筋肉痛キツすぎて腕伸びなくなるんやがこんなもんなんか？

22 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:50:48 ID:a7/Pke4r0.net

>>19
明日には治ることを祈っとくわ

23 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:50:55 ID:mulZ7CYH0.net

肩って筋肉痛になる？

24 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:51:18 ID:a7/Pke4r0.net

>>21
シャンプーが苦痛やったこともあったわ

25 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:51:54 ID:Aod+uRCSa.net

腱は２ヶ月たたんと治らんぞ

26 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:51:56 ID:s948wvNkr.net

>>20
アクティブレストにしたりタンパク質多めに取れば少しは早くなるんじゃないかな
サプリだとワイは筋肉痛にはタウリンが効くような気がする

27 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:52:29 ID:LDfGhPdeM.net

アームカールとサイドレイズで
もう上がらんってとこまで追い込んでも
ほとんど二頭筋と肩に筋肉痛こないんやが
どうやって追い込めばええんや？
反動使ってもいまいち筋肉痛にならん…

28 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:52:50 ID:RztUZG5/d.net

肩は無理せん方がええで
ワイはそれで一回怪我した

29 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:53:36 ID:s948wvNkr.net

>>27
サイドレイズのあとにアップライトロウみたいな痛めにくい種目で追い込めば

30 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:53:51 ID:ll7l9lgGM.net

>>26
アクティブレストって有酸素運動でええか？

31 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:54:02 ID:NValAXwL0.net

ハラデイ

32 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:54:32 ID:ll7l9lgGM.net

>>27
ネガティブ意識
あとインクラインダンベルカールを取り入れることやな

33 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:54:48 ID:WmYEqlhRp.net

スポーツしてこんかったからなのか
なんJ民ってやたら痛いのにやろうとするよな
聞くまでもなく痛いならやらなきゃええやん

34 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:55:10 ID:s948wvNkr.net

>>30
スクワットでいいと思うで
ベンチの2日後にやればいいんちゃうか

35 ：：2018/11/04(Sun) 13:55:23 ID:CQDl0Urb0.net

また筋トレ速報か

36 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:55:58 ID:ll7l9lgGM.net

>>34
低重量でスクワットか？

37 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:56:52 ID:s948wvNkr.net

>>36
普通に筋肉量増やすためのスクワットでいいと思うで
アクティブレストって要は血の巡り良くするだけやから動きゃなんでもいい

38 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:56:54 ID:a2wka+/c0.net

筋肉痛ならしとけ
力が入らなくなったらやめろ

39 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:57:43 ID:ll7l9lgGM.net

>>37
高重量やったらレストとは言えんと思うんやが
血の巡り良くするんやったら有酸素運動でええと思うわ

40 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:57:48 ID:yizMvuWGM.net

>>27
筋肉痛を追うなガイジ
目的が筋肉痛か？

41 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:57:56 ID:dNINTDjR0.net

動かして暖まると問題ない
スポーツ選手なんて毎日筋肉痛やで

42 ：風吹けば名無し：2018/11/04(Sun) 13:58:28 ID:s948wvNkr.net

>>39
いや、レストってのは筋肉痛の部位に対するレストや