ジョギングダイエット民「きついよー暑いよー寒いよーつまらないよー」ワイエアロバイク民

1 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:15:39 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

ワイエアロバイク民「楽だわーエアコン入れた部屋で快適だわーゲームしたりテレビ見ながらできてええわー」


ジョギングしてるやつってマゾなん？w

2 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:16:01 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

頭悪いんじゃない？w

3 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:16:21 ID:6fodEjyv0NIKU.net

うーん

4 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:16:26 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

特にゲームしながらやとあっという間に時間過ぎるのなw

5 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:16:28 ID:1nEFslsldNIKU.net

普通効率が段違いの水泳だよね

6 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:16:51 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

>>5
一々プールまで行かないとあかんやんw

7 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:16:51 ID:XoANG+jC0NIKU.net

>>5
長時間できないのがなぁ

8 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:17:35 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

エアロバイクこそ最強である
ワイはゲームしながらや

9 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:17:51 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

時間も有効に使える

10 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:18:10 ID:qkndb8cldNIKU.net

そもそもダイエットが必要になる時点でガイジ

11 ：：2018/10/29(Mon) 13:18:14 ID:FU5PRx8LpNIKU.net

実際痩せられたんか？

12 ：：2018/10/29(Mon) 13:18:33 ID:gPq0PZBd0NIKU.net

一々ジムに行くのがな

13 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:18:39 ID:5fpcER5l0NIKU.net

それ負荷足りてないんちゃうか

14 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:18:43 ID:1nEFslsldNIKU.net

バイクは足だけ変に筋肉つくからうんこ
ルックス改善目的なら水泳だよね

15 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:18:44 ID:LG/C1hHp0NIKU.net

そのうち飽きるよ

16 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:18:45 ID:2LTGdPXfdNIKU.net

エアロっていくらなんや？

17 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:19:04 ID:yKjiEPb/0NIKU.net

高そう

18 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:19:34 ID:5fpcER5l0NIKU.net

ゲーム出来る程度の負荷ってそれ有酸素運動ちゃうやん
運動強度40超えて無いやろ

19 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:19:56 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

>>11
3ヶ月で10kg痩せたで

20 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:20:22 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

>>13
負荷はかけ過ぎなくてええんやってさ

21 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:20:24 ID:Tok40Fdd0NIKU.net

>>18
いや有酸素運動は負荷軽いだろ

22 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:20:40 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

>>16
安いのなら1万ちょい

23 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:20:41 ID:5fpcER5l0NIKU.net

(最大心拍数−安静時心拍数)×0.4〜0.7＋安静時心拍数になるような負荷で漕がな有酸素運動にはならんぞ

24 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:21:00 ID:4/s8e3QAMNIKU.net

比較画像も無しでようレス出来るなあ

25 ：：2018/10/29(Mon) 13:21:03 ID:ZCBax0dg0NIKU.net

エアロバイク無くてもジョギングは出来る
ソース俺

26 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:21:10 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>20
ちゃんと心拍数測ってるか？
100程度やと有酸素運動にはならんで

27 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:21:22 ID:IhkaqJbz0NIKU.net

エアロバイク置くスペースがない

28 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:21:44 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>21
ゲーム出来る程度の負荷やったらそれ有酸素運動ちゃう
ただ脚まわしてるだけの作業

29 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:22:24 ID:6hPdqFsv6NIKU.net

速度はどのくらいなん？

30 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:22:38 ID:5fpcER5l0NIKU.net

ちなみに(最大心拍数−安静時心拍数)×0.5＋安静時心拍数が一番有酸素運動としてはベストや
ほどほどの負荷

31 ：：2018/10/29(Mon) 13:22:51 ID:ZCBax0dg0NIKU.net

つーことはジョギング程度だと効果は低そうなわけか
まあ続ける事が大切よ、すぐ足痛めるし

32 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:22:55 ID:2SSa5XmHdNIKU.net

痔になって苦しむぞ👮

33 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:23:18 ID:PGb5NnubMNIKU.net

反論してほしいんやろうけど、ビフォーアフターの体をアップしない限り議論にもならんで
絶対にアップできないだろうけどw

34 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:23:22 ID:s5qb3+WxaNIKU.net

膝死ないん？

35 ：：2018/10/29(Mon) 13:23:33 ID:Jj66B91X0NIKU.net

膝傷めないように軽めのほうがいいよ。

36 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:23:37 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

まあ実際痩せてるわけやし

37 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:23:44 ID:s5qb3+WxaNIKU.net

有酸素運動って膝逝く割に効果薄ない？

38 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:23:45 ID:th03zPxOdNIKU.net

学校職場まで自転車で通えばいいよね

39 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:24:01 ID:zJzyBJWJdNIKU.net

>>30
最大心拍数ってなんや

40 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:24:12 ID:ZXweuhiJdNIKU.net

安いエアロバイクはやる気でないしジムのやつを買うと高いんだよな
置き場所の問題はスルーしても

41 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:24:19 ID:+Qr6sBk9pNIKU.net

結婚生活の笑い話もガチの文句だと思ってそう

42 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:24:45 ID:aUWnePPsaNIKU.net

何キロから痩せたん？

43 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:24:49 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

>>34
膝は全然

44 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:24:51 ID:Tok40Fdd0NIKU.net

>>28
有酸素の定義は色々みたいだが、一般にはそんなに狭くは無いだろ

45 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:25:05 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>39
限界まで運動したときの心拍数
例えば400m全力疾走したときの心拍数
それを測るのは難しいから最大心拍数＝220−年齢っていう簡単な計算式がある

46 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:25:06 ID:2LTGdPXfdNIKU.net

ジムのあのランニングマシーンって高いんかなぁ

47 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:25:19 ID:ZXweuhiJdNIKU.net

ローラー台は音が響くの気にしてマンションじゃ無理やろかね

48 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:25:21 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

>>42
78kg

49 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:25:31 ID:zJzyBJWJdNIKU.net

>>45
おおーなるほどサンガツ

50 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:25:36 ID:TURNtmw10NIKU.net

御託はいいから比較画像貼れよ
話はそれからだ

51 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:25:52 ID:CA/2c5uIrNIKU.net

もともとが酷いテブじゃん

52 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:26:11 ID:s5qb3+WxaNIKU.net

ワイも気持ちいい汗かきたいんやが走るの嫌いや
なんかないん？

53 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:26:13 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>44
突っ立ってるだけとか適当にチャリ漕いで出かけるだけで有酸素運動ってことになるぞ

54 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:26:15 ID:zJzyBJWJdNIKU.net

>>48
そこから10kgは凄いやん

55 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:26:39 ID:CA/2c5uIrNIKU.net

俺なんか58から55に体脂肪率3％くらい落としたいのにさっぱりだわ

56 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:27:01 ID:j1YcLMa10NIKU.net

通はスピンバイク

57 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:27:08 ID:Tok40Fdd0NIKU.net

>>53
実際にウォーキングも有酸素扱いされることの方が多いぞ
「効果的な」有酸素ではないだろうが

58 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:27:15 ID:CPLJuei1aNIKU.net

実況おしゃべりパロディウス定期

59 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:27:38 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>56
スピンバイクええよな
長時間漕げるし
難点は負荷がワットで表示されんことや

60 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:27:40 ID:ZXweuhiJdNIKU.net

>>46
家庭用のトレッドミルは40万ぐらいやな

61 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:27:46 ID:+K9XL1KJ0NIKU.net

>>51
せやで
やから流石にヤバイと思ってダイエット始めたんや

62 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:27:48 ID:aUWnePPsaNIKU.net

身長は？

63 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:28:15 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>57
ウォーキングは有酸素や
ウォーキングってのは基本早歩きやから
ちんたら歩いてるだけじゃウォーキングって言わんし有酸素運動でも無いわ

64 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:28:54 ID:IhkaqJbz0NIKU.net

>>63
100キロくらい歩けばなんかの筋肉使うやろ

65 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:28:54 ID:ZXweuhiJdNIKU.net

>>59
サイコンがないチャリ乗っていると思えば

66 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:29:01 ID:zJzyBJWJdNIKU.net

ジムにあるクロストレーナーってどうなん？

67 ：：2018/10/29(Mon) 13:29:15 ID:gAvxbZ3DdNIKU.net

>>46
どっかで見たヤツだと中古で50万位やったで

68 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:29:45 ID:V/3Acz8iaNIKU.net

太もも動かすから効率はいいよな
でも水泳には劣る

69 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:29:47 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>64
日常生活で100キロも歩くことはないやろ

70 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:29:51 ID:zJzyBJWJdNIKU.net

高いンゴねぇ

71 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:30:12 ID:7WeQbhYe0NIKU.net

ワイはクロストレーナー

72 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:30:50 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>68
水泳は1時間あたりの消費カロリー多いけど1時間泳ぎ続けるのはしんどいからウォーキングとかエアロバイクが一番楽にカロリー消費出来ると思うわ

73 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:31:12 ID:XTOEDAU2pNIKU.net

エアロバイクカロリー減らなさすぎでちびる
やっぱりルームランナーがNo.1

74 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:31:22 ID:Tok40Fdd0NIKU.net

自宅にプール作るのが最強やな

75 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:32:09 ID:c9bNrwlDdNIKU.net

自転車の筋肉普段使うのとちがすぎて好ましくなさそうなイメージあるんやけど
ランニングマシンやといかんの？

76 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:32:13 ID:CvO0uPL/0NIKU.net

正直エアロバイクは最高やと思うよ

77 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:32:26 ID:NU234OH6dNIKU.net

トレッドミルはマジで飽きる

78 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:32:44 ID:ZXweuhiJdNIKU.net

>>74
オリの清原がリハビリしていたプール欲しいンゴねえ

79 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:32:48 ID:5fpcER5l0NIKU.net

ワイも家で糞軽い負荷でスピンバイク漕いでるけど心拍数は80台
これで有酸素運動かって言われたら違うな

80 ：：2018/10/29(Mon) 13:32:57 ID:gAvxbZ3DdNIKU.net

縄跳びが一番ええんちゃう

81 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:33:26 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>77
飽きるし足音うるさいし隣がおっさんやったら臭いし散々よな

82 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:33:37 ID:7O6th2h7aNIKU.net

イッチが正解やと思うわ
季節天候に左右されず定期的に運動できるし

83 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:33:51 ID:Tok40Fdd0NIKU.net

>>75
ジョギングじゃほぼ筋肉つかないよ
膝痛めやすいし体作りにはあまりおすすめできない

84 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:34:24 ID:c9bNrwlDdNIKU.net

>>83
ほーん

85 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:34:25 ID:j13GMoRg0NIKU.net

三本ローラーやってるけど映像は無理だわ
音楽聞きながら黙々とやるだけ
つまらないわ

86 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:34:27 ID:ZXweuhiJdNIKU.net

>>77
普通に走るのと違うし毎日やるのはきついな

87 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:34:36 ID:pFcIPZp9aNIKU.net

ワイ身長170の78?で毎日仕事のあと五キロ走ってるけど２０日で6?痩せたで

88 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:34:37 ID:5fpcER5l0NIKU.net

室内バイクの欠点は長時間漕いだら金玉痛くなることやな

89 ：：2018/10/29(Mon) 13:34:42 ID:gAvxbZ3DdNIKU.net

腕立てスクワット懸垂縄跳び続けてたら腹筋割れたで

90 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:34:55 ID:8UJwTG3mdNIKU.net

家狭いから1回300円くらいの区営のジム行こうと思うんやけど、スマホ見ながらやっても怒られん？

91 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:35:16 ID:9eNWRzE9dNIKU.net

エアロバイクはうるせぇし景色変わらんでおもんないし

92 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:35:34 ID:ZXweuhiJdNIKU.net

>>83
走り方を修正できるアドバイス貰えないと怪我にも繋がるしな
筋力のバランス悪いままやと

93 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:35:40 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>90
怒られん
マシンでもスマホいじる連中多い時代や今は

94 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:35:41 ID:HbJeeTlj0NIKU.net

外で20km以上走って終えた時の爽快感ったらないぞ

95 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:36:02 ID:ZXweuhiJdNIKU.net

>>85
三本ローラーの出す音って結構するもんか？

96 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:36:03 ID:Tok40Fdd0NIKU.net

>>89
腕立てスクワット懸垂は自宅トレの王様だよな

97 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:36:10 ID:j13GMoRg0NIKU.net

トレイルランニングワイ「山の空気美味しー！この坂の傾斜気持ちいい！泥道気持ちいい！虫がいるううう！うわぁぁぁぁ！！」

98 ：：2018/10/29(Mon) 13:36:29 ID:Jj66B91X0NIKU.net

膝やったら日常生活がつらすぎるから程々にね。

99 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:36:36 ID:5fpcER5l0NIKU.net

糞軽い負荷でバイク漕ぎながら録画したNHK将棋を見るのが最近はまってる

100 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:36:36 ID:j13GMoRg0NIKU.net

>>95
一軒家じゃないと無理やで

101 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:37:08 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>91
スピンバイクは静かや

102 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:37:19 ID:JxklVwNk0NIKU.net

消費カロリーやったら水泳が一番やろ
自宅プールのあるワイの勝ちの模様

103 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:38:10 ID:ZXweuhiJdNIKU.net

>>100
マンション住みのワイ諦める

104 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:38:13 ID:5fpcER5l0NIKU.net

散歩とエアロバイク比べるのは分かるがジョギングと比べる意味が分からん
ジョギングの負荷でエアロバイク漕ごうとすると相当しんどいし

105 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:38:16 ID:jL7+tj5YFNIKU.net

痩せれるならなんでもいいんだが

106 ：風吹けば名無し：2018/10/29(Mon) 13:38:18 ID:8UJwTG3mdNIKU.net

>>93
youtube見ながらやるわ サンガツ