ワイニートが筋トレと有酸素運動始めて良かった点

1 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:19:32.51 ID:5fpcER5l0.net

体が引き締まる
無気力っぽい表情が変わり顔が凛々しくなる
気力が溢れゲームや将棋など他の趣味が捗る
血液検査の結果が良くなる
疲れにくい体になる

ニートは運動した方がええで

2 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:20:00.37 ID:TIUSluJyd.net

でも働かない

3 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:20:23.36 ID:5fpcER5l0.net

>>2
せや
でもいざというときに働きやすくなる
ガタイもええし

4 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:20:55.63 ID:SwEzOZHva.net

ニートが血液検査って自分で病院行くんか？

5 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:21:18.98 ID:5fpcER5l0.net

>>4
精神科に通ってるんや
そこで定期的に血液検査する

6 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:21:27.83 ID:qph48OX60.net

筋トレなしで有酸素だけのほうが良いに決まっとるやん

7 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:21:34.18 ID:2qjVSt9m0.net

働く＞＞＞＞＞＞＞筋トレ

8 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:21:43.17 ID:qkndb8cld.net

働けや

9 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:22:00.42 ID:5fpcER5l0.net

中性脂肪とかコレステロール値が異常やったけど正常値になったわ
中性脂肪500越えが120に
総コレステロールが270から180に

10 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:22:14.09 ID:5fpcER5l0.net

>>6
なんでや
筋肉つくやろ

11 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:22:27.48 ID:w/jD2hKqa.net

でもニートだよね

12 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:22:27.56 ID:5fpcER5l0.net

>>8
気が向いたら働くわ

13 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:22:42.50 ID:5fpcER5l0.net

>>11
ニート歴には自信がある

14 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:23:37.68 ID:rKbDSEgE0.net

筋トレのせいでニートが無駄な自信つけてニートが悪化してるやんけ

15 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:24:00.46 ID:5fpcER5l0.net

ほんまお勧めするわ
筋トレしてて数年前バイト一発で合格したこともある

16 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:24:17.59 ID:SwEzOZHva.net

>>5
精神科ってそんなことするんやな
サンガツ

17 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:24:25.91 ID:5fpcER5l0.net

>>14
別に悪化してないぞ
筋トレしてなくてもこんな感じや

18 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:24:41.37 ID:Y6GjTqgxM.net

>>1
仕事始めてみてはどうですか？

19 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:25:26.02 ID:XlnayWNO0.net

今がいざというときやんけ

20 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:25:34.73 ID:5fpcER5l0.net

>>16
ニートって健康診断受けへんやん
その代わりに精神科で血液検査受けさせてもらう
脳波とか心電図とかCTとか胸部X線とか取ったこともあるわ

21 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:25:45.49 ID:5fpcER5l0.net

>>18
遠慮するわ

22 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:25:47.01 ID:sgCWz1S6a.net

はたらきなよ

23 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:25:58.17 ID:AMWdP9b3M.net

どうせ働いてもなければ筋トレもしてないんやろ

24 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:26:01.08 ID:5fpcER5l0.net

>>19
いざというときは生活が困窮したときや

25 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:26:19.86 ID:5fpcER5l0.net

>>23
筋トレはしてるぞ
さっき筋トレした

26 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:26:22.73 ID:RljB0BRL0.net

どんなことしてるんや

27 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:26:27.91 ID:xltATebU0.net

ハラデイ

28 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:26:47.94 ID:5fpcER5l0.net

>>26
筋トレはダンベルを使ったメニュー
有酸素はウォーキングや

29 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:26:51.28 ID:QvLzEWi8M.net

具体的になにしとるか書けやぼけ

30 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:26:53.17 ID:+gL14G0ud.net

引っ越しのバイトでもしてこい

31 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:27:00.41 ID:5fpcER5l0.net

>>27
遠慮するわ

32 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:28:06.43 ID:rKbDSEgE0.net

>>17
でも筋トレしてるからその気になればいつでも働けるとか思ってるやろ？

33 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:28:14.43 ID:5fpcER5l0.net

>>29
胸　ダンベルベンチ　ダンベルフライ
二頭　アームカール　ハンマーカール　コンセントレイトカール
三頭　フレンチプレス　キックバック
肩　サイドレイズ　フロントレイズ
脚　ダンベルスクワット　ダンベルブルガリアンスクワット
背中　ダンベルデッドリフト　ダンベルベントオーバーロー　チンニング
腹筋　クランチ　レッグレイズ　

34 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:28:28.92 ID:5fpcER5l0.net

>>30
腰痛めそうやからやめとくわ

35 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:28:41.04 ID:6NresQVO0.net

>>5
いや精神科に行ってもニートは治らんやろ。。。

36 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:28:43.88 ID:5fpcER5l0.net

>>32
思ってる
正直余裕やと思ってる

37 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:29:04.52 ID:5fpcER5l0.net

>>35
精神科に入院してからニートになったんや

38 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:29:09.75 ID:2qjVSt9m0.net

>>33
それ俺が昨日Twitterで書いたやつやんけコピペすんなや

39 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:29:21.96 ID:+gL14G0ud.net

>>36
こじらしてるやんけ！

40 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:29:51.15 ID:5fpcER5l0.net

>>38
ダンベルのメニューって基本こんなもんやろ
胸はプルオーバーもあるけど

41 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:30:14.72 ID:Ct6GSzcra.net

どの時間帯にやってる？
あと一日どれくらい？

42 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:30:39.92 ID:xltATebU0.net

ダンベルベンチ片手何キロでセット組んでる？

43 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:30:41.36 ID:XlnayWNO0.net

ニートの思考ってすごい クレイジーやわ

44 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:31:00.64 ID:5fpcER5l0.net

>>41
今は昼夜逆転してるから朝に筋トレ
昼夜逆転してないときは夕方に筋トレ
だいたい70〜90分程度

45 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:31:05.99 ID:aEvEy6NH0.net

じゃあ次は働き始めて良かった点を検証やな

46 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:31:24.09 ID:4S+5drE30.net

有酸素だるいわ

47 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:31:38.30 ID:5fpcER5l0.net

>>42
20キロ10回5セット
1か月前に筋トレ再開したばっかやから大した重量じゃない

48 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:32:01.94 ID:5fpcER5l0.net

>>45
まあ皆無に等しいやろうな

49 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:32:25.59 ID:5fpcER5l0.net

>>46
脂肪燃焼運動やったら脈拍120〜130程度でいい

50 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:32:28.17 ID:yKjiEPb/0.net

腕はら

51 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:32:51.69 ID:LD6ZmjQ7a.net

>>33
三角筋後部もやった方がええで

52 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:33:02.83 ID:5fpcER5l0.net

ちなみに筋トレは1か月前に5年ぶりに再開した
だいぶ筋力は落ちた

53 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:33:32.59 ID:5fpcER5l0.net

>>51
リアレイズか
やってみるわ

54 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:34:20.22 ID:5fpcER5l0.net

>>50
大した腕じゃない
腕周りは37�pやけど脂肪が多い

55 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:34:50.80 ID:5fpcER5l0.net

今はダンベルベンチ20キロでセット組んでるけど目標は42.5キロでセット組むことや

56 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:34:53.47 ID:yu9J9Htx0.net

筋トレする元気あるなら働けよ
甘えんな

57 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:35:31.55 ID:5fpcER5l0.net

>>56
別に甘えてないぞ
トレーニング楽しんでるだけや

58 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:35:44.71 ID:0+Es07a9d.net

うんこ製造機やん

59 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:36:11.43 ID:5fpcER5l0.net

>>58
金もサプリ代でようけ使ってるわ

60 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:36:16.00 ID:Hfn3l6vhr.net

プロテインの話になると必ずマイプロとかオプチをオススメに持ってくるけど具体的に何が良いのか説明しないよな

61 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:36:45.10 ID:5fpcER5l0.net

>>60
コスパと味やろ
コスパはマイプロ
味はオプチ

62 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:37:10.23 ID:5fpcER5l0.net

ちなワイはオプチ飲んでる

63 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:37:29.09 ID:Hfn3l6vhr.net

>>61
それ以外にも何かあるやろ

64 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:37:39.28 ID:5fpcER5l0.net

BCAA　グルタミン　クレアチンとかいっちょ前に飲んでるわ

65 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:38:02.36 ID:+gL14G0ud.net

>>62
ニートのくせにいいもんとってて草

66 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:38:18.36 ID:5fpcER5l0.net

>>63
タンパク質含有量とか質で言ったらオプチの方が上とちゃうか
あんまり詳しくないけど

67 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:38:53.25 ID:GUaNGs5f0.net

いいから働けよカス

68 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:38:55.83 ID:lt1VLxYx0.net

>>60
WPIが安く手に入る

69 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:38:57.94 ID:yCTYdJbq0.net

どうやったら続く？
寒いからますますお外出たくない

70 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:39:03.78 ID:5fpcER5l0.net

>>65
5年前に筋トレしてたときもオプチや
初めてのプロテインはザバス
その次がグリコのパワープロダクション
そしてオプチや

71 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:39:15.63 ID:+g9p1tQi0.net

スクワットめっちゃやってるけどなかなか太くならんわ
自重じゃアカンのやろか

72 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:39:19.09 ID:JEHc2oVc0.net

ここまで体の画像なし

73 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:39:31.20 ID:jY5Vh5wG0.net

ワイもニートで筋トレしてたけど親に「そんなことするエネルギーあるなら働け」って正論言われてから辞めたわ

74 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:39:57.53 ID:5fpcER5l0.net

>>69
1か月後とか3か月後の目標を持つこと
近い未来の目標を持つことでモチベ保てる
たとえば1か月でダンベル何キロでセット組めるようになるとか

75 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:40:17.27 ID:sstCr4Omd.net

有酸素運動って何するんや

76 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:40:17.50 ID:UJmv5KBb0.net

てか筋トレとかドMしかできないし

77 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:40:21.25 ID:5fpcER5l0.net

>>71
そら自重はな
有酸素運動みたいなもんやろ

78 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:40:29.93 ID:VX8fGJmZa.net

画像用意してからスレ立てろ

79 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:40:40.49 ID:5fpcER5l0.net

>>75
ウォーキング
時速6キロ以上のペースで1時間歩いてる

80 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:40:42.06 ID:+gL14G0ud.net

>>71
肥大は無理ちゃうか
60kgセットくらい買おうぜ

81 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:41:00.29 ID:5fpcER5l0.net

>>78
筋トレ始めて1か月やぞ
大した体じゃないわ

82 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:41:29.12 ID:5fpcER5l0.net

>>76
体を追い込もうとする気持ちはSやで

83 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:41:35.32 ID:+gL14G0ud.net

>>70
パワープロダクション高いくせにうんちすぎひん？

84 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:42:13.98 ID:yCTYdJbq0.net

>>74
目標なー
とりあえず痩せるのを目標にするかなー

85 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:42:18.44 ID:5fpcER5l0.net

>>83
昔は安かってん
3キロ7000円ちょいで買えたかな
今は高くなったけど

86 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:42:44.22 ID:5fpcER5l0.net

>>84
1か月で何キロ痩せるとか目標持てばモチベ続くで

87 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:43:26.44 ID:5fpcER5l0.net

筋トレ歴自体は1年超えとる

88 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:44:05.38 ID:Nqq56ctFp.net

筋トレするとハゲるってマジ？

89 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:44:06.75 ID:5fpcER5l0.net

6年前に筋トレ始めたときは近所にエニタイムとかジョイフィット無かったけど最近出来まくりで草

90 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:44:30.31 ID:5fpcER5l0.net

>>88
AGAの人が筋トレすると禿げが進行するって聞いたことある気がする

91 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:44:42.38 ID:KB/c2qjT0.net

ニートは筋トレも続かないよ

92 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:44:43.81 ID:+g9p1tQi0.net

>>77>>80
胸背中は腕立てとチンニングで大きくなったからいけると思ったんやけどアカンか
ダンベルは床抜けるからチキンレッグマンとして生きて行くわ

93 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:44:54.91 ID:5fpcER5l0.net

なんか自分のレス多いけど筋トレ直後でハイになってるからや

94 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:44:55.00 ID:SHcRMurj0.net

ワイニート
有酸素→ジムでマシン→フリーウェイトみたいな感じで
今1年と3ヶ月経過

BIG3が楽しすぎる

95 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:45:08.23 ID:5fpcER5l0.net

>>91
昔は1年続いた

96 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:45:38.99 ID:5fpcER5l0.net

>>92
ワイは床にトレーニングマットと合板敷いたで

97 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:45:47.05 ID:jY5Vh5wG0.net

オナニーはするの？

98 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:46:03.86 ID:5fpcER5l0.net

>>94
ワイもBIG3したいけどダンベルで我慢や

99 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:46:15.22 ID:5fpcER5l0.net

>>97
週1で

100 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:46:49.95 ID:jY5Vh5wG0.net

>>99
すっくな

101 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:46:54.92 ID:16IhKDO30.net

必死みたらずっとなんjやってて草

102 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:47:05.45 ID:ftPHaRxM0.net

元バレー部の彼女のほうがレッグプレス重いの出来てた

103 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:47:08.63 ID:5fpcER5l0.net

>>101
趣味なんJやからな

104 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:47:35.05 ID:5fpcER5l0.net

>>102
ワイは昔レッグプレス216キロ10発3セットやってたわ
216キロがフルスタックで萎え萎えですよ

105 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:47:45.78 ID:DdrQ/weFd.net

腹筋の写真とか見せてほしいンゴ

106 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:48:03.38 ID:Nqq56ctFp.net

じゃあ筋トレしてるときにAGAになったら一気にハゲるのか
筋トレ絶対しないわ

107 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:48:04.81 ID:Rbkn4D1Z0.net

>>102
バレー部の女は尻と太ももデカいやろ？鍛えてるねん
ヒョロガリ男より全然パワーあるで

108 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:48:14.42 ID:cdb4rPNh0.net

:ニート中に鍛えた筋肉と仕事で使う筋肉は違う
仮に仕事出て8時間やったらめちゃくちゃ筋肉痛になる

109 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:48:15.76 ID:5fpcER5l0.net

>>105
体重90キロやから腹は出てる

110 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:48:26.76 ID:Gr9zjiQca.net

ワイまだ23なのにぱっと見細くて腹だけ中年のビール腹で体脂肪率が30%近くなんやがどういうトレーニングと食事をすればええんや
ちなみにトレーナーの指導は絶対聞かへん
昔ひどい目にあったからな

111 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:48:51.62 ID:jY5Vh5wG0.net

>>110
断食しかないやろ

112 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:49:24.58 ID:7O6th2h7a.net

気力ある奴が働かないのか

113 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:49:27.28 ID:SHcRMurj0.net

45度レッグプレスってセッティングくっそ面倒やけど
高重量扱えてしっかり効かせられるから好き

114 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:49:36.34 ID:tehzFIG1M.net

どうせなら経口ステロイドやれよ

115 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:49:42.54 ID:lt1VLxYx0.net

>>110
ケトジェニック

116 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:49:59.64 ID:5fpcER5l0.net

>>110
スクワットは必須やろ
有酸素もした方がいい
あと食事は中炭水化物高タンパク低脂質で
低GIのもん食えばいい

117 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:50:36.28 ID:Gr9zjiQca.net

>>111
リバウンドするんやないの？

118 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:50:50.38 ID:5fpcER5l0.net

>>114
腎臓痛めつけたくない

119 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:51:07.92 ID:Gr9zjiQca.net

>>115
やっぱりライザップみたいなことが必要なんか

120 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:51:15.71 ID:R+Nr1R1id.net

ダイエットしつつ筋肉ってつけられるんかな

121 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:51:26.75 ID:5fpcER5l0.net

>>113
プレートのやつはめんどくさそうやな

122 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:51:45.11 ID:lt1VLxYx0.net

>>119
ライザップは糖新生ダイエット
ケトジェニックではない

123 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:51:50.45 ID:BUrvZpU7a.net

ガリでも筋トレしてええんか🙋

124 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:51:54.57 ID:Gr9zjiQca.net

>>116
サンガツ

125 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:51:59.83 ID:5fpcER5l0.net

>>120
初心者やったらいけるらしい
ソースは筋トレユーチューバー

126 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:52:08.50 ID:XlnayWNO0.net

>>113
あれ酸欠になるのがクセになる

127 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:52:17.24 ID:Gr9zjiQca.net

>>122
そうなんか
ちょっと詳しく調べるで
サンガツ

128 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:52:24.67 ID:WE2Cpt2K0.net

ゴールドジム行ったらワイとそんな変わらん年頃の女子がスクワットかなり重いのやってた
その隣でそれより軽い重量でスクワットできへんやんけ

129 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:52:48.71 ID:jY5Vh5wG0.net

>>117
ダイエットなんて一回始めたら生涯続けないとアカンのやで

130 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:52:50.33 ID:5fpcER5l0.net

>>123
ワイは元ガリやけど筋トレででかくなった

131 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:52:50.60 ID:b82ghzAA0.net

フラフラになりながらプレート変えるのクソだるい

132 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:53:04.75 ID:ocerhETHd.net

ニートってほんま自己評価高いよな

133 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:53:15.56 ID:LKILOj/O0.net

でも5ch見てんじゃん
なんも変わってないぞ

134 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:53:23.19 ID:R495YP3d0.net

>>128
一般人レベルの脚力はそんな男女差無いからなぁ

135 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:53:37.40 ID:XlnayWNO0.net

>>128
スクワットは慣れの問題やで
男ならすぐ重量あがる

136 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:53:38.19 ID:oXxZS2eWM.net

筋トレ始めてから栄養に興味持って、ジャンクフードとかラーメンとか食べなくなったわ
それが一番嬉しい

137 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:53:46.06 ID:5fpcER5l0.net

>>128
150キロ以上でセット組めるようになってからゴールドジム行きたいわ

138 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:53:47.99 ID:c5ObzC/La.net

高血圧言われたからワイも運動するで

139 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:54:17.49 ID:5fpcER5l0.net

>>133
趣味やぞ

140 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:54:19.82 ID:XlnayWNO0.net

>>137
働いて通えよカス人類

141 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:54:51.65 ID:NXayO0BH0.net

筋トレと有酸素一緒にやるとかガイジ丸出しやん

142 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:55:02.32 ID:5fpcER5l0.net

>>140
別に働かんでも通えるけどな
遠いから通いづらい

143 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:55:13.86 ID:yCTYdJbq0.net

あとどのくらいの頻度でやってる？

144 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:55:26.82 ID:6aU9erNg0.net

ガリがステ無しで2年でここまでいくかね？

139 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-2TN5) 2018/10/28(日) 12:05:07.64 ID:pmWLQt7xd
評価してクレメンス
ガリから始めて２年目くらいかな
https://i.imgur.com/5bzLfxB.jpg

145 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:55:32.52 ID:+gL14G0ud.net

>>127
君には絶対無理やから調べるだけ無駄やで！

146 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:55:48.18 ID:5fpcER5l0.net

>>141
有酸素運動やる理由は善玉コレステロールを増やすためや

147 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:56:00.21 ID:yCTYdJbq0.net

>>144
肩周り怪しいな
やってるんじゃね？

148 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:56:11.20 ID:Gr9zjiQca.net

>>129
筋肉をつけるのと同じやな

149 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:56:14.14 ID:5fpcER5l0.net

>>143
週3

150 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:56:40.51 ID:a0XCNO860.net

有酸素って1日どれくらいやるんや？

151 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:56:44.39 ID:yCTYdJbq0.net

>>149
そのくらいならワイも続けられそうや

152 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:57:01.98 ID:PH2Zzi5e0.net

デメリット
一仕事した気になって就労意欲が湧かん模様

153 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:57:04.23 ID:oXxZS2eWM.net

>>144
これ拾ってきた画像やなかったっけ？

154 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:57:31.39 ID:+gL14G0ud.net

>>141
ベンチ豚さんちわっす！

155 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:57:34.63 ID:5fpcER5l0.net

>>150
1時間
休みの日は軽く散歩30分程度

156 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:57:57.07 ID:Gr9zjiQca.net

>>145
1日の炭水化物50gはかなりきついな

157 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:58:04.50 ID:vVgEeEqga.net

ライフハッカーにダイエットは運動より食事制限のほうが大切やって書いてたんや。
じゃあ運動はなんのためなやるんや？

158 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:58:11.02 ID:PH2Zzi5e0.net

>>6
逆やろ
身体作りだけなら有酸素わざわざやる必要ない

159 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:58:23.09 ID:5fpcER5l0.net

>>151
無理はせんことやな
最初は週1でもいい
だんだん慣れる

160 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:58:54.19 ID:jY5Vh5wG0.net

>>157
そら一時間ウォーキングしても300キロカロリーくらいしか消費しないんやで
そんならご飯一杯減らしたほうが楽やろ

161 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:59:10.02 ID:BsSM4QU5a.net

体使う仕事すれば一石二鳥なのにバカか

162 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:59:11.34 ID:yCTYdJbq0.net

>>157
健康の為になるよ
カロリーも消費出来る

163 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:59:20.61 ID:+gL14G0ud.net

>>156
ケトなら20以下ちゃうけ？

164 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 11:59:40.27 ID:PnKYBpAU0.net

ワイやんけ
ニート8年やってたけどイオン10分歩いたら息上がって椅子座らないといけなくてやばいと思って水泳初めて3ヶ月や
体力もなんとなくついたし彼女もできたわ

165 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:00:28.92 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>157
どっちも大切ちゃうか
食事制限だけやと筋肉減るやろ

166 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:00:42.48 ID:PH2Zzi5e0NIKU.net

>>110
週3日1回60分のジョギングやな
腹だけ出てんなら食事量は普通というか今のままで良い

167 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:01:18.19 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>164
早速水泳って凄いな
普通は散歩から始めるもんやと思うんやが

168 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:01:45.90 ID:Gr9zjiQcaNIKU.net

>>163
1食20g以下で1日50〜60g以下みたいやで

169 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:02:06.72 ID:s9sQG+mBpNIKU.net

ワイは筋トレだけじゃなくて有酸素しないと身体の芯から気持ちよくリフレッシュした感が生まれんわ

170 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:02:16.72 ID:PH2Zzi5e0NIKU.net

>>141
窓拭きしただけで息切れる身体にはなりたくないわ🤣

171 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:02:18.05 ID:Gr9zjiQcaNIKU.net

>>166
プールでもええか？

172 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:02:18.62 ID:+gL14G0udNIKU.net

>>168
そんなもんやったか
以外とゆるいな

173 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:02:32.18 ID:qcatI0uw0NIKU.net

176cm75kgのデブなわいにアドバイスクレメンス

174 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:02:33.13 ID:vTTRrC4TaNIKU.net

正直むきむきのニートが面接に来たら警戒すると思うわ

175 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:02:54.63 ID:xAqyUkMkMNIKU.net

マジかよワイも仕事やめて筋トレするわ

176 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:03:03.58 ID:PH2Zzi5e0NIKU.net

>>144
余裕で行けるやろ
むしろ真面目にやれば2年でこれが普通

177 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:03:23.33 ID:xAqyUkMkMNIKU.net

>>167
膝が死んでしまうんや

178 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:03:31.01 ID:vvDXKCj1MNIKU.net

すげえな俺も仕事やめて筋トレしなくちゃ

179 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:03:37.95 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>173
食事制限
筋トレ　有酸素運動
食事制限はそこまでカロリーを抑える必要はない
栄養バランスに気を付けることやな

180 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:04:10.67 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>177
なるほどな
プールでウォーキングとかも良さそうやな

181 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:04:22.44 ID:PH2Zzi5e0NIKU.net

>>171
むしろオススメ

182 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:04:28.28 ID:vVgEeEqgaNIKU.net

>>165
じゃあ脂肪燃やす有酸素運動は無駄で筋トレの方がエエんか？

183 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:04:44.58 ID:lt1VLxYx0NIKU.net

>>156
移行期は一日10g以下に抑えたい
揚げ物の衣NG、めんつゆNG、味噌汁にほんだし入れるのを控えるレベルにしないと駄目
ケトで失敗する奴のほとんどは思った以上に糖質を摂取して中途半端に糖新生になってるケース

184 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:05:12.49 ID:adA0F/Ka0NIKU.net

手首痛めたわ

185 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:05:13.02 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>182
別に筋トレと食事制限だけでも痩せるけど有酸素もやった方がええわ
有酸素運動は血管を柔らかくしてくれる
つまり健康にいいってことや

186 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:05:39.53 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>184
筋トレにリストラップは必須やろ
ワイは絶対つけてる

187 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:06:04.63 ID:+gL14G0udNIKU.net

>>183
50じゃやっぱ無理よな？
移行してからはどんくらいとってええんや？

188 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:06:17.61 ID:qcatI0uw0NIKU.net

>>179
美味しいご飯食べるのが唯一の生きがいやが。笑
運動みっちりやるわ
サンクス😍😍😍

189 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:06:21.51 ID:Ot8hgBwDdNIKU.net

顔が変わるのはほんとなん？

190 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:06:22.18 ID:QZsEoeQc0NIKU.net

引きこもりやから有酸素運動できないわ

191 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:06:44.94 ID:6aU9erNg0NIKU.net

腕立てだけで大胸筋が激痛になるんやけど、筋肥大期待してええんか？

192 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:06:45.06 ID:SiCktGH+MNIKU.net

糖質制限とか絶対に無理やわ
炭水化物入れんとトレで力出ないやろ

193 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:06:45.29 ID:ATvWzw550NIKU.net

筋トレって金ないとできなくね？

194 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:06:48.73 ID:xAqyUkMkMNIKU.net

>>189
ワイ運動やめたらニート顔になったで

195 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:07:07.87 ID:/ACQH3Q90NIKU.net

ワイも筋トレ興味あるけどトレーニングの種類多すぎてどれやればいいのか分からんわ

196 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:07:11.53 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>188
脂っこいもん食わんかったらええんやしおいしいもん食ったらええやん
刺身とか

197 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:07:25.84 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>189
マジや
明らかに顔つき変わった

198 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:07:44.89 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>191
ええで

199 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:07:54.26 ID:b82ghzAA0NIKU.net

ダンベルプレス40キロになったらジムでバーベルデビューしてええか？

200 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:08:01.93 ID:Gr9zjiQcaNIKU.net

>>181
来月からジム契約してプール使うで

201 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:08:04.28 ID:3tYH3uNPaNIKU.net

首の筋肉ってどうやったらつくん？

202 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:08:05.94 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>193
ワイは金あるからふんだんに使ってる

203 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:08:24.86 ID:leqG45+h0NIKU.net

有酸素運動ええの無いかな
家で出来るやつ

204 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:08:49.10 ID:Gr9zjiQcaNIKU.net

>>183
そんなにきついんか
それもうゆで卵しか食えへんな

205 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:08:52.63 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>195
ベンチプレス　デッドリフト　スクワット
この3つが基本
この3種目に加えてリバースグリップで懸垂やっとけば全身鍛えられる

206 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:09:10.71 ID:+gL14G0udNIKU.net

>>199
別にバーベル40でも使えばええがな

207 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:09:18.25 ID:/ACQH3Q90NIKU.net

>>205
サンキュー
詳しく調べてみるで

208 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:09:35.81 ID:lt1VLxYx0NIKU.net

>>187
移行期に50gは多い　チートデイのときなら大丈夫
あとMCTオイルやEPAとかのサプリは必須やで

209 ：風吹けば名無し：2018/10/29(月) 12:09:44.04 ID:5fpcER5l0NIKU.net

>>201
タオル使えば鍛えられるで
ワイは昔さっそくレスラーブリッジやったけど首痛めたからお勧めせん
タオルで軽い負荷でやるべきや