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日本人とかいうタンパク質の摂取量が圧倒的に足りない民族

1 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:13:40.73 ID:MiRXiOTmM.net: ラーメンと一緒に白飯を食う民族だから仕方ないね
2 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:14:08.14 ID:n/rlKmN10.net: いくつ足りないんや
はっきり言うてくれ
3 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:14:35.63 ID:WivImlg4r.net: 炭水化物より塩分摂りすぎなんだよなあ
4 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:15:26.97 ID:FK6tNm8z0.net: 白米食いスギィ！！！！！
5 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:15:27.85 ID:MiRXiOTmM.net: >>2
体重×1gは最低でも摂らなあかん
とれてない人多いやろ
6 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:15:53.67 ID:PvJ6m8f/d.net: 塩分大国
7 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:16:03.62 ID:MiRXiOTmM.net: >>3
梅干しとかいう塩分だらけの畜生
8 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:16:11.15 ID:hm0TfCZJ0.net: 白米を規制すべき
9 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:16:22.46 ID:V85eTTswa.net: >>5
アホか唐揚げ一個で50gぐらいあるやろ
10 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:16:35.90 ID:FK6tNm8z0.net: 白米依存
11 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:16:43.76 ID:MPXhh9n/0.net: 一人暮らしだときついわ
炭水化物と脂質は余裕なのに
12 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:16:50.11 ID:v471R9v80.net: 炭水化物摂りすぎとかいうけどその割にデブ少ない
13 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:16:56.92 ID:FK6tNm8z0.net: 一個で50とか草
14 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:17:03.60 ID:eSJLt9QC0.net: 納豆くっとるやろ
15 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:17:16.46 ID:mUZF7nXw0.net: 肉と豆乳摂りまくっとる
16 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:17:20.51 ID:KHyoFQkvK.net: 豆腐とお魚さん食べたらええんか？
17 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:17:25.11 ID:/tWD4Tim0.net: ワイ古参日本人「豆腐、醤油で」
18 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:17:58.82 ID:/B0aWusfa.net: ゴリラとか言う握力三百の草食系
19 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:18:02.88 ID:MiRXiOTmM.net: >>9
残念ながらそんなにタンパク質含まれてないんや
唐揚げ1個に含まれてるタンパク質量はせいぜい3～5g程度
20 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:18:26.29 ID:FK6tNm8z0.net: 卵、ちくわ、納豆、おでん有能
21 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:18:32.27 ID:mFsa+XDQM.net: タンパク質50g摂ろうと思ったら卵7個ぐらい食わなあかんぞ
22 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:18:37.47 ID:/6rLsNXZ0.net: 塩分と炭水化物摂りすぎだよな三大栄養素偏らせすぎ
23 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:18:42.47 ID:MiRXiOTmM.net: >>14
納豆はタンパク質6gとか7g程度やで
24 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:19:01.17 ID:Ch+//8iir.net: タンパク質ってアミノ酸に分解されるんやろ？

ならお米食べてアミノ酸になれば大丈夫ちゃうん？？
25 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:19:07.77 ID:MiRXiOTmM.net: >>16
せやな
26 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:19:09.37 ID:L28eCcAT0.net: >>7
クエン酸もあるから・・・
27 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:19:26.47 ID:Ch+//8iir.net: 牛乳飲め牛乳

おいしいぞ
28 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:19:29.62 ID:/6rLsNXZ0.net: >>21
ミキサーで混ぜて流し込めば余裕やろ
29 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:19:37.78 ID:3MLvtQLma.net: 鯖と生タマゴやろ
30 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:19:49.71 ID:aUYlyPmx0.net: 白米にもたんぱく質は含まれてるぞ
31 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:19:57.21 ID:MiRXiOTmM.net: >>24
アミノ酸スコア100の食い物食べなあかん
つまり肉か魚食わなあかんのや
32 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:19:59.92 ID:UUsmckqi0.net: >>28
加熱しないと吸収効率下がる
33 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:20:04.47 ID:BE/zp+NY0.net: 陰キャヒョロガリ「で、でもぉ‥！プロテイン飲むと屁が臭くなるからぁ‥！」ｸﾞﾁｸﾞﾁ
34 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:20:06.73 ID:gQLfntiO0.net: むしろアメカスが多すぎるんだよなあ

90kgの男性に必要なタンパク質は56gや
35 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:20:08.10 ID:x0/0d9ON0.net: たんぱく質足りないと成長にどう影響するの？
36 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:20:17.19 ID:/6rLsNXZ0.net: >>16
老人ホーム行けば栄養管理してくれるぞ爺
37 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:20:37.19 ID:KHyoFQkvK.net: >>28
邪道食いはよせ！
38 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:20:39.16 ID:imnKlrHu0.net: アメリカはコンビニでもプロテイン食品豊富で羨ましい
日本は炭水化物か糖質しかない
39 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:20:43.16 ID:MiRXiOTmM.net: >>30
含まれてる
ちょっとな
40 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:21:00.84 ID:B4gcSFsmd.net: 子供の身長伸ばしたいなら牛乳なんかよりタンパク質やから肉食わせまくるとデカなるでな
41 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:21:14.35 ID:+cid1KJs0.net: >>19
唐揚げ一個で5ｇってそれもう無理ゲーやん
42 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:21:26.46 ID:FK6tNm8z0.net: >>38プロテインバーぱくぱく食ってるわ。。
43 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:21:39.66 ID:xegqDLpra.net: >>38
プロテインバー貧弱すぎて草枯れる
44 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:21:39.98 ID:TpnQAReO0.net: 食わねえよデブ
45 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:21:43.04 ID:FK6tNm8z0.net: 無理ゲーだからこそプロテイン使うんや
46 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:21:51.43 ID:f1YWWFada.net: カロリーメイト食えよ
47 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:21:52.15 ID:uPnKRbmod.net: >>38
多分君日本に住んでると思ってるみたいやけど別のとこに住んどるで
48 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:21:59.74 ID:ICHaha/Z0.net: ほえー足りないのか
49 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:04.43 ID:56rScose0.net: 江戸時代の飛脚とか米だけ大量に食ってガチムチやで
日本人は米さえ食えばムキムキになれる
50 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:04.50 ID:1o3F7G2Yd.net: ワイ大学の頃部活きつくてひたすら身体大きくしようとたんぱく質ばっか眺めながら飯食ってたな
邪道食いを極めた感ある
51 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:09.22 ID:oVJMbjkX0.net: 豆食え！豆！
52 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:15.94 ID:1lvGFrOtd.net: >>9
ねーよ
53 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:16.21 ID:j6DxHgi20.net: ワイチビ、子供の頃プロテイン飲んどけば良かったと後悔
54 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:18.76 ID:/6rLsNXZ0.net: >>41
言うても15個ぐらいなら一日二食にすれいけるやろ
55 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:34.12 ID:yyyip9Id0.net: >>19
テメエに…唐揚げの何がわかるッ…！！
56 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:34.36 ID:lnsvyQFz0.net: さっきの納豆スレか
57 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:35.63 ID:MiRXiOTmM.net: >>41
唐揚げのほとんどは鶏皮と衣
そんなもんにタンパク質はほとんど含まれてない
58 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:37.72 ID:hm0TfCZJ0.net: 物哀しいからやめろ
59 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:22:48.47 ID:1o3F7G2Yd.net: カップ焼きそばにシーチキンとベーコンとチーズとソースぶっかけて食ったりしてたわ
60 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:03.65 ID:NBfauz+D0.net: プロテインで補え
61 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:06.59 ID:8Ti8YyfO0.net: オナニーしたら精液勿体ないな
62 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:16.40 ID:bCG1eUk70.net: わい魔法の粉から100ｇとったで！
63 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:17.34 ID:Wcog4C/K0.net: でも今カニカマがすげえ人気やぞ
やお囃子N1
64 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:20.87 ID:xegqDLpra.net: でも魚食うのはいいぞ
たんぱく質よし油よし
65 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:23.69 ID:zSlxfypO0.net: >>47
草
66 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:30.76 ID:/6rLsNXZ0.net: >>61
ごく…ん
67 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:31.13 ID:qavsE6afd.net: ワイ朝に豆乳、夜に牛乳で16グラムを確保しとるで
あとは適当に3食メシ食ってれば30グラムいくやろ
68 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:40.50 ID:LnEk7M/g0.net: 豆腐屋のステマか
69 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:41.05 ID:lnsvyQFz0.net: ここ最近焼き秋刀魚ばっかり
70 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:58.17 ID:idWt4Aota.net: 日本人は肉より魚だろ
71 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:23:59.62 ID:XkwBUgaa0.net: 畑の大豆があるやろ
72 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:00.61 ID:p88BHjCT0.net: 米を食い過ぎなんだよ馬鹿かよ
73 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:00.87 ID:wfBvvIwa0.net: 納豆食ってるやん
74 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:05.04 ID:FK6tNm8z0.net: 3時間おきにタンパク質を摂取してるで
75 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:07.49 ID:fdWvYV+ja.net: >>47
すげーｗおもしろレスだね！ｗ
76 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:09.02 ID:bCG1eUk70.net: >>67
少なっ
77 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:10.66 ID:1o3F7G2Yd.net: 日本人なら魚たくさん食うべき
78 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:22.92 ID:ZOYoIzgRa.net: 取らんとどうなる？
79 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:30.35 ID:msdHxhOd0.net: プロテイン飲めばええんか？
80 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:31.87 ID:1o3F7G2Yd.net: >>78
腹が減る
81 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:36.54 ID:8iZh8yY40.net: 毎日200gくらい摂っとるわ
82 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:39.73 ID:2rQ+0eTM0.net: ホエイのプロテイン三杯入れて、牛乳で飲むと何グラムとれるん？
83 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:24:52.12 ID:xegqDLpra.net: 魚と卵と大豆を食いまくれ
84 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:05.29 ID:3MLvtQLma.net: 魚が日本人に合ってるね
腸の長さ考えると
85 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:07.67 ID:8F/xjV3z0.net: 一粒で一日分のタンパク質
６０日分で２９８円で売れ😡
86 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:11.11 ID:UUsmckqi0.net: >>82
60～70くらいかな
87 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:17.11 ID:MiRXiOTmM.net: >>74
トレーニーの鏡やな
88 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:17.73 ID:/6rLsNXZ0.net: ササミ食えばすぐ埋まる数値やろ
89 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:19.75 ID:2CuBKS8UM.net: >>81
腎臓「ほな…」
90 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:33.95 ID:1321TD5l0.net: コストコのアンガスビーフステーキ肉最高や
91 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:43.25 ID:p88BHjCT0.net: >>73
納豆1パックでは10グラムもとれんで
92 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:48.85 ID:2rQ+0eTM0.net: >>86
ほなら毎日朝一杯のんどけばええんか？
それぐらいならできるでー、ほんで筋トレ？
93 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:49.20 ID:D0yOWx71M.net: 外国人ってイメージ以上に豆食うよな
ワイはホクホクした豆はちょっと苦手だからあんま食えん
94 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:54.13 ID:rMvfiIvk0.net: 鶏むねとささみ食べたらええんやろ？
95 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:25:58.94 ID:MiRXiOTmM.net: ワイは食品だけで1日170～200gタンパク質摂ってる
96 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:00.43 ID:Ow/evza2d.net: 毎日寿司くえばええか
97 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:17.85 ID:ozFaQ9290.net: 炒り大豆食ってもダメなんか？
98 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:21.04 ID:bCG1eUk70.net: >>86
スプーンによるくね？
99 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:25.30 ID:UUsmckqi0.net: >>92
出来るなら小分けにして接種した方がええで
60ドカーンより20、20、20の方がええ
100 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:40.36 ID:xegqDLpra.net: >>86
適当すぎい！
101 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:40.55 ID:3MLvtQLma.net: >>94
腎臓やられるぞ
102 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:43.93 ID:sAULFRVpa.net: ボケが！
プロテイン口ん中ぶちこめや！
103 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:45.72 ID:7dZNyYWP0.net: 動けデブ
寝転がってなんJばっかして
104 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:50.44 ID:7/n8g6O50.net: 朝食にプロテイン飲んでるわ
105 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:55.96 ID:ZOYoIzgRa.net: >>95
なに食ってるん？
106 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:26:56.84 ID:MiRXiOTmM.net: >>94
別にむね肉でもええけど鶏皮は取った方がええな
脂質の塊やから
107 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:04.28 ID:lnsvyQFz0.net: >>90
コストコええな！
一人暮らししてからもういけないが
108 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:04.82 ID:UUsmckqi0.net: >>98
30g含有率70～80%を想定や
109 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:07.43 ID:u+LPgjhk0.net: 大豆ってなんでタンパク質多いの？
110 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:09.10 ID:oYvbaP0D0.net: 豆腐1丁(300g)で20g取れるぞ！
111 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:11.70 ID:2rQ+0eTM0.net: >>99
ほんじゃあ昼は会社やから、朝晩三杯づつ入れて飲めばええんかー🤔朝晩はきついな
112 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:13.21 ID:3z39geA10.net: 気付くと一日に5gくらいしか摂ってないわ
113 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:23.04 ID:qavsE6afd.net: >>76
念のためやけど飲み物16g除いて3食だけで最低30gやで
114 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:24.13 ID:9E5gG8bB0.net: トレーニーだから体重×2食ってたけどさすがに体が心配になってきて100gまでにしとるわ
115 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:27.67 ID:MiRXiOTmM.net: >>106
間違った
もも肉や
116 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:28.99 ID:/6rLsNXZ0.net: >>109
畑の肉だから
117 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:30.21 ID:lnsvyQFz0.net: >>95
何になるつもりや
118 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:36.37 ID:l9pn1ajo0.net: 日本のプロテインバーってなんで含有量クソ雑魚のものしか無いんや
119 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:39.32 ID:xegqDLpra.net: >>113
少ないやで
120 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:43.41 ID:5BJ3I0me0.net: 👩「プロテイン飲むとムキムキになるんでしょ～？」
121 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:46.03 ID:1vaCRgW0p.net: 朝晩のプロテインで48gは確保してる
122 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:47.11 ID:UUsmckqi0.net: >>100
言うほど適当か？
123 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:54.27 ID:lgfXeeW9M.net: >>9
草
124 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:27:55.23 ID:a/Tim7k+d.net: プロテインを牛乳で飲むのはNGって聞いたんだが
125 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:06.71 ID:8iZh8yY40.net: >>89
赤身肉からは一切摂ってないからヘーキヘーキ
126 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:10.60 ID:69F1tGMZ0.net: >>118
プロテイン5グラム含有やぞ
127 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:14.24 ID:+LPU4T7dd.net: ワイ毎日800g摂ってるで
128 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:17.72 ID:W10NmQ6La.net: 納豆納豆&シメサバ
129 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:21.43 ID:lnsvyQFz0.net: >>124
それ世界に激震走りそう
130 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:24.20 ID:MiRXiOTmM.net: >>105
毎朝200gの胸肉
昼飯200gの胸肉
晩飯200gの魚
131 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:31.64 ID:kEc0RcHW0.net: サラダチキンの20gって凄いんやなって
132 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:37.70 ID:EwAEODob0.net: だって肉高いやん
133 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:39.93 ID:1321TD5l0.net: >>107
ついでにコストコのプロテインもええで
一回にスプーン2杯で50gとれる
134 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:47.49 ID:rnpfrYMYd.net: 1日60gって貧乏人はどうすればええんや？
ササミと鶏胸肉料理してるけどそんなに肉ばかり食べられんし
135 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:49.86 ID:UvMDhX2N0.net: アメリカのプロテインバーは一本で20g入ってるとかマジなん？
日本のは5gとかよな
136 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:52.59 ID:bCG1eUk70.net: 俺もそう

でもザバス？が1スクープ10グラムだったような気がする

>>108
137 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:28:55.39 ID:ij8TMAO+0.net: 二郎でいつも大豚食ってるワイはセーフやな
なお体脂肪率
138 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:03.29 ID:hGrngOvO0.net: それで健康維持できてるんだから基準値がおかしいんだろ
139 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:03.76 ID:MiRXiOTmM.net: >>117
炭水化物と脂質を制限したら自然とタンパク質量が増えただけや
140 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:04.73 ID:/6rLsNXZ0.net: >>132
ササミは安いやろ？
141 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:08.47 ID:E++zL9GWa.net: >>111
コンビニでこれ買うとええで
https://imgur.com/gUztvvb.gif
142 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:08.70 ID:xegqDLpra.net: >>122
3スクープの量がメーカーで違いすぎる
初心者が手を出しやすいザバスとか1スクープで7gとかやぞ
143 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:33.68 ID:bCG1eUk70.net: >>127
バケモンおる
144 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:35.97 ID:P3T67LZq0.net: どんくらい食えばいいのか分かりやすく
145 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:35.99 ID:UUsmckqi0.net: >>136
ザバスとかいうゴミはしらん
146 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:44.63 ID:MiRXiOTmM.net: >>124
牛乳にトリプトファンが含まれてるからな
147 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:47.01 ID:sAULFRVpa.net: >>141
これなら牛乳飲んだ方がましやで
148 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:47.02 ID:IOvz9ej20.net: >>114
タンパク質摂りまくってるとうんこと屁めっちゃ臭くなるってマジ？
149 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:51.60 ID:24f0Hiuy0.net: 冷凍ササミをミキサーでだな
150 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:57.67 ID:kEc0RcHW0.net: >>139
タンパク質取りすぎるとうんこゲロゲロになる聞いたんやけど
大丈夫なんか？
151 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:29:59.72 ID:wuROV+M9d.net: 人肉食えば一番ええんやないか？
元は人体なわけやし
152 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:02.43 ID:AUI0cl1B0.net: ゆで卵食べまくってる
153 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:11.31 ID:xegqDLpra.net: >>124
今のプロテイン旨いから水で余裕やで
154 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:19.61 ID:bCG1eUk70.net: >>135
日本でも10くらいは普通にあるで
155 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:21.58 ID:/6rLsNXZ0.net: >>144
鳥1匹食えば取り敢えず一日はもつ
156 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:26.12 ID:BUiX4kZ2r.net: 脂質まで制限する必要ねーわ
出不精なら知らんが
157 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:28.00 ID:CRHJ99L0d.net: 多分毎日100gくらいやな
肉に納豆卵ヨーグルトプロテイン2.3回
ちなヒョロガリ
158 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:28.12 ID:ZOYoIzgRa.net: >>82
物によるが例えば
ゴールドスタンダードスプーン一杯を
低脂肪乳500ミリリットルに溶かして飲むと70グラムやで一杯
159 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:28.52 ID:DHij5/Mo0.net: シンサシックスっていう激ウマプロテインバーおすすめやで
160 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:41.35 ID:wwwWwD+P0.net: >>95
過剰摂取にも程があるやろ
内臓壊すぞ
161 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:43.90 ID:xegqDLpra.net: >>151
どうせ分解すんねんからスコア高ければ何でもええぞ
162 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:45.78 ID:iTcSuPVS0.net: タンパク質サプリとかないんか？
163 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:47.09 ID:DbaPlSR00.net: ラーメンセットにライスつけるのほんまやめてほしい
ガイジかよ
164 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:30:56.29 ID:MiRXiOTmM.net: >>132
胸肉安いスーパーやったら500g以上を300円で買えるところもある
165 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:31:03.15 ID:/6rLsNXZ0.net: >>162
いっぱいあるやろ
166 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:31:15.08 ID:wuROV+M9d.net: >>161
マ？よっしゃ手頃な肉仕入れてくるンゴ
167 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:31:27.83 ID:xegqDLpra.net: >>159
おはディーサン
168 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:31:33.72 ID:E++zL9GWa.net: >>147
なんでや？
同量の生乳よりタンパク質少し多いし一度精製されてるから吸収の効率もいいやろ
169 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:31:43.12 ID:aUYlyPmx0.net: アメリカのプロテインも添加物とか大量の砂糖とかで
体に良いイメージがまったく無い
170 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:31:46.65 ID:MiRXiOTmM.net: >>150
軟便やけどそこまでゲロゲロじゃない
171 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:31:51.67 ID:HwzpZIBIM.net: 筋トレ歴5年やけど前はタンパク質1日200gぐらいとってたわ

でも筋肉のタンパク質の割合が20％ぐらいしかないって聞いて減らした
たしかに減らしても変わらんわ

取り過ぎは良くないで
172 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:03.17 ID:p88BHjCT0.net: >>134
300gくらいならとれるんちゃう？
あとは玉子やろな
173 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:06.56 ID:Gjo1GW00a.net: >>2
１日60g
174 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:12.33 ID:UoD32+v+0.net: ワイは機能性低血糖やからタンパク質多めの食事や
白米食いすぎるとすぐ眠くなる
175 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:20.43 ID:G4dbCqiUa.net: 毎朝鯖と豆腐の味噌汁食べればええか？
176 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:21.22 ID:1321TD5l0.net: >>163
それを注文するなよw
177 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:21.63 ID:xegqDLpra.net: >>147
これは優秀やぞ
ゴミクズなのはライザップウォーター
178 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:26.22 ID:goWBJmGkd.net: タンパク質どうやって取ればええんや？
プロテインに頼るのはイヤ
179 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:30.67 ID:Bga3OvjO0.net: 筋トレもしとるけど健康程度でええわ
いくらや
180 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:38.10 ID:xwZ1uIw20.net: >>50
実際デカくなるか？
181 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:41.84 ID:l9pn1ajo0.net: >>169
何が入ってるかわからん日本産の方が怖いやろ
182 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:43.93 ID:69F1tGMZ0.net: >>171
200程度で取りすぎ…？
183 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:46.96 ID:DbaPlSR00.net: >>176
餃子とサラダは欲しいんや
184 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:32:50.28 ID:lnsvyQFz0.net: >>177
飲むだけでむきむきなれそうな名前やな
185 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:02.14 ID:MiRXiOTmM.net: >>160
別に構わん
今まではそれ以上に内臓に負担かけることやってきたから
186 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:08.77 ID:bCG1eUk70.net: なんかの研究？で体重×1.5～はほとんど横ばいやったで

だからしんどさ考えたら無駄ちゃうか
187 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:09.68 ID:1321TD5l0.net: >>178
金があるなら赤身のステーキ肉モニュモニュでええ
188 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:13.50 ID:nUotTxki0.net: タンパク質って肉やろ？
肉食いまくったら太るやんけ
189 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:21.82 ID:TKJRsGmK0.net: 牛乳一杯で何gくらい取れてんの？
190 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:24.84 ID:HwzpZIBIM.net: >>182
麻痺してるで

普通に取り過ぎや
191 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:29.90 ID:CRHJ99L0d.net: ガチビルダーでも無い限り100gも取れば十分やぞ
192 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:32.76 ID:Jc8ZAzPta.net: セサミとか油の少ない肉食えばええんやろ？
193 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:32.78 ID:xegqDLpra.net: >>184
プロテイン5000mg配合やからな
5000mgやぞ5000

アホか
194 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:41.49 ID:uzCPwFKcr.net: サプリメント代わりにプロテイン使えばええやん
195 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:47.28 ID:Wcog4C/K0.net: >>178 カニカマ、ユリ根
196 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:48.80 ID:MiRXiOTmM.net: >>178
とりあえず肉や魚を食う
197 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:58.37 ID:/6rLsNXZ0.net: >>188
なんの為の運動やねん
198 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:59.03 ID:ij8TMAO+0.net: ワイオプチ民、高みの現物
毎日砂肝1kgとオプチ2杯で筋肉量72kgや
なお職場の給湯室でプロテイン飲んでたらまんこ職員に怖がられて逃げられた模様
199 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:33:59.32 ID:zdYHgmhNa.net: 筋肉つける方法より身長伸ばす方法教えろ��
もうすぐ成人するのに170ないんやが��
200 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:04.22 ID:5IhqTePra.net: また似非科学の糖質制限界隈の流れ者か･･･
PDCAASを無視したアミノ酸スコア100とか牛乳カルシウム信仰並の愚かさだし
結果的に吸収に必要な要素が列挙できてない時点でタンパク質=ウンコになってるわな
201 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:08.13 ID:UUsmckqi0.net: >>160
ID草生やしすぎや
202 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:09.85 ID:aUYlyPmx0.net: 日本は卵と納豆と鶏肉が安いんやから
タンパク質に困ることなんて無いやろ
203 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:20.49 ID:GNR/Jypm0.net: >>171
200取ってもまず意味ないからな
204 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:23.51 ID:lnsvyQFz0.net: ワイの一日
米1合
卵3個
肉600g
他
205 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:31.11 ID:ZOYoIzgRa.net: >>160
過剰摂取なん？
ワイ1日210以上取ってるけどなんともないで
太ももがムキムキになってくるくらいで
206 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:34.95 ID:8KvDDcql0.net: そんなタンパク質摂ったら内臓がやられる
207 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:37.99 ID:IPP05pqr0.net: 高GIと高塩分でヤバイヤバイ
208 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:38.42 ID:bCG1eUk70.net: >>198
かおやで
209 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:46.96 ID:VO5lNQk10.net: ワイ老人ホーム勤務マン、食事も老人たちとほぼ同じで栄養バランス◎
210 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:50.16 ID:O8yn7EUlM.net: サバ水煮のポテンシャル
211 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:51.54 ID:MiRXiOTmM.net: >>189
牛乳あんま飲みすぎはよくない
そんなタンパク質は含まれてない
脂質が多い
212 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:55.00 ID:Gjo1GW00a.net: 日本人っていまだにプロテインを筋肉増強剤と思ってるやつおるよな
ただのたんぱく質の塊やのに
213 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:34:56.53 ID:4qWrQT0s0.net: 実際体重×1.5摂るのもなかなかしんどくないか？
最近気付いたけどデブより筋トレしてる健康体の方がよっぽど金かかるんやなって
214 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:06.42 ID:wjhsBcWZa.net: 卵最強やけど卵飽きたら詰むから食べ過ぎが怖い
215 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:06.74 ID:yCZ/5iDf0.net: 卵と豆腐と納豆食べればええんやろ？
216 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:11.02 ID:pyP74LAq0.net: オートミールってタンパク質摂取にいいの？
217 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:20.00 ID:lnsvyQFz0.net: >>211
日本人は牛乳からタンパク質摂取出来ないってガチ？
218 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:24.63 ID:DHij5/Mo0.net: >>167
あいつが流行らす前から有名やったぞ
219 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:28.06 ID:pB4mC5v40.net: >>199
寝ろカス
220 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:38.85 ID:/6rLsNXZ0.net: >>212
ステロイドと勘違いするのはしゃーない
221 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:38.87 ID:/XUBFKUo0.net: 鶏肉を食えよ！
222 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:52.26 ID:wjhsBcWZa.net: >>215
豆腐は水分多いからいまいちらしい
大豆なら高野豆腐が最強
223 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:52.30 ID:Gjo1GW00a.net: >>199
もう無理や
諦めろ
筋肉つけろ
224 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:54.14 ID:1vaCRgW0p.net: >>198
プロテイン飲んでなくても筋肉量72kgの時点で怖いわ
225 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:54.82 ID:ij8TMAO+0.net: >>208
知ってる
逃げたまんこはシュワルツェネッガーのファンらしいからな
結局顔なんやなって
226 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:35:56.47 ID:HwzpZIBIM.net: 正直1日6食とかもアホっぽい

やってたけど胃腸がズタボロになるわ体調悪くなるわでやめたわ

絶対未来のスポーツ科学では否定されてそう
227 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:36:02.14 ID:g/uYXz1I0.net: 運動してない日もプロテイン飲んだほうがええんか？
228 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:36:05.22 ID:GNR/Jypm0.net: >>205
別にいいけど筋合成には寄与してない可能性が高いで
筋肉の割合高くて体重100kg超とかならそんくらいは取ったほうがいいけど
229 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:36:05.35 ID:ZOYoIzgRa.net: >>178
プロテインは美味いよ
ココアと同じや
230 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:36:13.93 ID:Ji2c8e8Lr.net: 毎食卵2個と鯖缶とサラダチキンは食うようにしてるわ
231 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:36:14.40 ID:MiRXiOTmM.net: >>213
胸肉はくそ安い
232 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:36:32.72 ID:wjhsBcWZa.net: >>216
ワイはオートミールに牛乳かけてふやかしてきな粉かけて強化して食っとる
233 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:36:35.59 ID:uzCPwFKcr.net: 日々の食事でたんぱく質意識しつつプロテイン摂取でええやん
難しいこと考えるのめんどいやろ
234 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:36:38.90 ID:4r/Ai2tU0.net: クソガリ糖尿病ワイが太る道ってあるんか？
ちな174/48/21
235 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:36:56.13 ID:Sdo+kLzb0.net: 土方見ろよ
適当な食事でムキムキだから
236 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:00.88 ID:hGrngOvO0.net: なんでムキムキマッチョマンを目指す前提みたいな話してる奴おるんや
237 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:06.26 ID:CwhZfES00.net: 大豆とか植物性タンパク質ってどうなん？
238 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:09.90 ID:CRHJ99L0d.net: >>234 糖尿は死あるのみや
239 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:13.81 ID:2yhlARJVa.net: 昔は豆腐とかたくさん食べてたのにな
240 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:14.52 ID:ij8TMAO+0.net: >>224
まあせやろな
肩幅52cmで胸囲118cmやからな
身長は178cmや
241 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:21.39 ID:1YSuKLSMd.net: 糖質は必須栄養素ではないって研究ほんとなん？
242 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:22.04 ID:MiRXiOTmM.net: >>230
サラダチキンって意外と高いよな
243 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:25.17 ID:lnsvyQFz0.net: >>234
ガリ糖尿はキツいな
244 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:25.33 ID:5IhqTePra.net: オーツ麦でタンパク質は十分とか完全食では言われてるのにサラダチキンとかが流行るのは不思議な話やで
時代に逆行しすぎやろあれ
245 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:27.88 ID:Wcog4C/K0.net: >>235 あいつらはコーヒー飲んでるから代謝いいぞ
飯もコンビニ弁当だからカロリー取れてるし
246 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:31.76 ID:5zMusQRZd.net: タンパク質摂らなかったらどうなんの？
別に特に筋トレとかしてなかったら変わんなくない？
247 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:35.78 ID:han8yJQu0.net: タンパク質よりカルシウムの方が足りんで
248 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:42.45 ID:aU99lf0Oa.net: プロテインはまだ安いんやがHMBがきついわ
筋肉作るのも金かかるなあ
249 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:42.72 ID:Qjc0ymiq0.net: 豆乳一リットルで39gか
250 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:49.85 ID:bCG1eUk70.net: >>235
あの体目指してるならプロテインも食事も考えんでいい
251 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:51.53 ID:xwZ1uIw20.net: >>240
デッカ
筋トレいつから始めたん？
252 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:37:52.45 ID:pB4mC5v40.net: >>234
うわっ君もうすぐ死にそうやな
253 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:38:08.77 ID:bCG1eUk70.net: >>235
あの体目指してるならプロテインも食事も考えんでいい
254 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:38:13.51 ID:Gjo1GW00a.net: >>226
細かく食った方が栄養摂取増やせるんやろ
それにそれはアスリートの話やし普通やないからな
255 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:38:25.53 ID:MiRXiOTmM.net: >>235
適当な食事って言っても肉とかいっぱい食っとるやろ
そら筋肉つくわ
256 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:38:26.39 ID:aU99lf0Oa.net: プロテインはまだ安いんやがHMBがきついわ
筋肉作るのも金かかるなあ
257 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:38:29.17 ID:xegqDLpra.net: >>237
色々言われてるけどワイは全然オッケーやと思う
1年ソイで試したけど普通に筋量増えたし腹持ちは確かにいい
258 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:38:45.84 ID:84LuDjp70.net: 一回の射精で何グラムくらいタンパク質持ってかれてるんやろな
259 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:38:54.97 ID:lnsvyQFz0.net: >>255
朝7時に開幕カップラーメン食うしな
260 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:38:56.60 ID:Qjc0ymiq0.net: 皮膚や内蔵、髪はどこから作るんや？
261 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:39:03.93 ID:Ioe971ZwM.net: お金ないからしかたない
炭水化物以外高いねや
糖尿病なるでほんま
262 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:39:06.11 ID:DL6ru/Bs0.net: 一人暮らしなら納豆とゆで卵ストックでええわ。ゆで卵だけで酒のつまみにもなるし
263 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:39:07.91 ID:bCG1eUk70.net: >>256
あんなんいらんやろ
264 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:39:13.84 ID:AhLant6RM.net: 毎日ご飯だけって太るん？
265 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:39:15.51 ID:1321TD5l0.net: >>235
ムキムキ？
でもあれくらいが女ウケの良い体なんやろな
266 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:39:29.00 ID:BNIdLtzp0.net: 最近筋トレ始めたんやけどプロテインはわかるけどHMBとかBCAAとかグルタミンとかよく分からんわ
267 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:39:42.11 ID:xWJp0JQ90.net: いつも思うんやけどさ
火入れたらたんぱく質潰れてしまうんちゃうんか？
268 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:39:44.44 ID:ij8TMAO+0.net: >>251
筋トレ自体は今年の4月からや
ただ遺伝で元々筋肉量はかなり多かったのに加えて
高校時代からバッティングセンターで毎週末200球ぐらい打ってたわ
269 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:39:45.44 ID:4y4IrYBK0.net: これだけ食えるやつはなんJにはイないだろ
https://i.imgur.com/RmqEeEq.jpg
270 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:39:50.22 ID:wC+DhFIRp.net: >>89
？？
あかんのか
271 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:02.05 ID:xwZ1uIw20.net: クソガリ二十歳のワイでもゴリゴリになれるんか？
272 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:03.21 ID:pD80WXa7a.net: 一日もし200gとらんといけんかったらどうすりゃええんや？
何食えばええ？
273 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:04.61 ID:mqVVprRJ0.net: いつもの飯で計算してみたらタンパク質摂取量1日20gくらいで草生えたわ
274 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:05.55 ID:/6rLsNXZ0.net: >>265
女は細マッチョ
男はゴリマッチョを好むから全然違うぞ
275 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:06.81 ID:sd3x7CA60.net: 自信ニキはどうとっとるんや？
最近スクワット始めたから教えてほしい
276 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:09.38 ID:MVzhRDMX0.net: オートミール食えよ
タンパク質豊富でカロリーあんま高くないぞ
277 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:10.36 ID:Ji2c8e8Lr.net: >>242
だから最近は胸肉で自作してるんや
278 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:13.34 ID:xWJp0JQ90.net: >>264
江戸時代かな？
脚気になるぞ
279 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:24.13 ID:ULuFUgjL0.net: >>266
まずはプロテイン飲んどけばいいで
BCAA入ってるやつも少なくないしな
280 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:26.13 ID:hGrngOvO0.net: >>226
理屈としては補充し続けるのがいいような気がするけどどうなんやろな
281 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:26.49 ID:1321TD5l0.net: >>269
ワイ食えるわ
282 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:31.29 ID:z/Ffn9GV0.net: ワイはプロテインで毎日70gは取ってるで！
283 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:39.39 ID:z2JhabqK0.net: >>38
いうほど売ってなかったけどどこいったんや
284 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:39.55 ID:EMES2aiCa.net: ワイ貧乏人、脱脂粉乳を飲む
285 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:46.86 ID:MiRXiOTmM.net: >>246
タンパク質は髪の毛内臓皮膚筋肉を構成する栄養素や
足りんかったら禿げるぞ
286 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:48.32 ID:xwZ1uIw20.net: >>268
ヒエ～遺伝ホンマ羨ましい
ワイもクソガリ脱却目指して頑張るわ
287 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:49.93 ID:xWJp0JQ90.net: >>276
ワイのここ最近の食事
オートミール
プロテイン
マルチビタミン
288 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:40:56.74 ID:bCG1eUk70.net: >>266
初心者が深く考えたらあかんで
初めはプロテインだけでええ、効果も分からず金の無駄や
本気でハマったんなら追加して行ったらええ
289 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:41:04.32 ID:7+1n8LqP0.net: 卵食いまくればええんやろ
290 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:41:06.78 ID:lnsvyQFz0.net: >>269
一食ガイジ久々やな
291 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:41:28.02 ID:xegqDLpra.net: >>266
あんま考えんでええで
筋トレ始めて風邪ひくようになったなと思ったらグルタミン追加
筋肉ガチりたいならBCAA
HMBはいらん
292 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:41:28.26 ID:/6rLsNXZ0.net: >>269
炭水化物ばっかやなこんなんだから薬漬けなんだよ
293 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:41:28.85 ID:E++zL9GWa.net: >>267
立体構造は損なわれるけど構成する物質が消える訳じゃないから
294 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:41:30.55 ID:ppeA+jkL0.net: タンパク質って言われてもわからんねん
鶏胸肉だったら一日に何グラム食べればいいんや？
295 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:41:37.91 ID:ZOYoIzgRa.net: >>264
ビタミンと食物繊維は取った方がええな
296 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:41:45.85 ID:z2JhabqK0.net: >>95
確実に肝臓壊すわ
297 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:41:46.66 ID:P0A1r0OeM.net: https://m.ja.aliexpress.com/item/32858585243.html?pid=808_0007_0201&spm=a2g0n.search-amp.list.32858585243&gclid=EAIaIQobChMIkKCBk9Li3QIVhwcqCh3neQA8EAAYASAAEgKrLfD_BwE
タンパク全然足りないんでこれ買おうと思っとるんやが、飲んだことあるj民おったら味教えてくれ
298 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:41:46.66 ID:Wcog4C/K0.net: >>269 昭和の家庭とかこんな感じやけど
実際こういう感じの方が栄養とれるよな
299 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:01.05 ID:wC+DhFIRp.net: >>185
なにしたんや
300 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:03.72 ID:ThLNu4kad.net: >>236
気持ち悪いだけなのにな
301 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:04.30 ID:+iik4Sc10.net: 60gなら卵一日10個やな余裕やん
302 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:10.65 ID:xwZ1uIw20.net: >>291
筋肉つけてくと風邪ひきやすくなるんか？
んでグルタミンが効果的なんやな
303 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:14.26 ID:oI3M66ng0.net: ガリは食いまくって体パンパンにするんや
慣れてきたらデカなってるで、簡単やろ
304 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:14.70 ID:Z+n7bBKea.net: 背伸ばしたいけどタンパク質取りまくればいけるか？
305 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:15.22 ID:DL6ru/Bs0.net: ビタミンはポポンとか飲んどきゃ大丈夫やな
306 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:20.06 ID:cIitUVpcd.net: >>269
まだ月給8000円なんか？
307 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:30.90 ID:2XBTLdOM0.net: 肉って賞味期限過ぎるとすぐ臭くなるよな
308 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:33.91 ID:z/Ffn9GV0.net: 会社でも３時おやつにプロテイン飲んどるで
309 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:37.97 ID:AhLant6RM.net: そういや筋肉体操ってもう終わったんか
310 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:43.18 ID:Qjc0ymiq0.net: >>267
そんなに気にしなくて大丈夫だよ
311 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:47.09 ID:pB4mC5v40.net: 脂質もそこそこ取らんと糞がガチブチのカチカチになるわ
肛門切れて辛いで
312 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:50.58 ID:ij8TMAO+0.net: >>286
サンガツ
けどワイはどれだけ痩せてもジャニーズみたいなスラッとした体型には絶対なれんから
肩幅にコンプレックスも持っるんやで…
最近は開き直りつつあるけど
313 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:42:59.96 ID:5IhqTePra.net: >>212
タンパク質=肉(赤身)という間違った知見も日本独特よな
オーツ麦と米だけでええ
314 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:43:15.27 ID:GNR/Jypm0.net: >>302
疲労が蓄積するのとカット出そうとしていくと体脂肪率が減っていくから免疫力が落ちる
315 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:43:24.20 ID:z/Ffn9GV0.net: 子供の頃にプロテイン飲んでおけば身長伸びたんかな…
316 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:43:29.63 ID:ZOYoIzgRa.net: >>304
身長伸ばすプロテインがあるやろ
317 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:43:46.08 ID:MFzAxYdi0.net: >>269
余裕すぎるやん
318 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:43:52.39 ID:DL6ru/Bs0.net: 身長はほぼ遺伝や
319 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:43:56.94 ID:hGrngOvO0.net: 身長はほとんど遺伝やないか
320 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:43:58.30 ID:/LsRTjrdd.net: 塩と炭水化物とりすぎ
321 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:44:10.28 ID:VZG9/dtfa.net: >>313
いや、手に入り安さが違うやんそもそも
322 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:44:10.32 ID:xegqDLpra.net: >>304
祈りながらミロ飲んどけ
323 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:44:14.46 ID:HwzpZIBIM.net: >>315
関係ないで

身長は9割遺伝や
324 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:44:21.56 ID:BNIdLtzp0.net: みんなサンクスや
初心者はプロテインだけでええんやな！
325 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:44:24.10 ID:xwZ1uIw20.net: >>312
シュワおまんこに逃げられたんならジャニーズ路線でない方が好都合と考えようや
きっとマッチョ好きおまんこも沢山おるやろ
326 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:44:38.25 ID:Wcog4C/K0.net: >>304 タンパク質も必要やけどビタミンやミネラル糖質も取らないとそううまくはいかんぞ
食物繊維で大腸の調子良くしながらな
327 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:44:42.63 ID:Gjo1GW00a.net: >>315
可能性はあるで
そこまで大きくは変わらんやろうけど
328 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:44:49.27 ID:TAnTE1VAa.net: >>269
炭水化物ばっかやね
329 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:44:57.98 ID:5IhqTePra.net: >>321
どういうことや？ソイレントなんて通販でどこでも画一的な手に入りやすさやで？
330 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:02.88 ID:GNR/Jypm0.net: 身長は骨端線閉鎖まで伸びるとされてるから
遺伝要因を考慮しなければ適度な運動と適切な睡眠に十分な栄養や
なんJ民にはどれも足りないやつ
331 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:05.35 ID:MVzhRDMX0.net: >>326
結局全部バランスよく入ってるオートミールに戻ってくる
332 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:20.84 ID:ahO0mtr30.net: ワイ拒食症
常人の半分も食えない
333 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:22.58 ID:9xI2XegNd.net: 肉だけ食うって習慣が無いからな白飯と一緒ってのが大多数
334 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:26.46 ID:xWJp0JQ90.net: >>331
なお味
335 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:33.40 ID:xegqDLpra.net: >>324
ホエイで！安くて！旨いの！これちゃんと筋トレして飲んどけば大体オッケー🙆
336 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:34.01 ID:sc2tIpmr0.net: 卵、牛乳、納豆くらい毎日の習慣にしようぜ
337 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:36.99 ID:lnsvyQFz0.net: ガキの頃から意識してタンパク質摂るようにすると取らない場合より身長が伸びるんやでって話はホントなん？
338 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:37.72 ID:8PAfL3/s0.net: 昔の農民とかってコメしか食ってないイメージやけど
どこからタンパク質取ってたんや？虫でも食ってたんか
339 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:38.28 ID:m/J/CTBda.net: ビーレジェンドプロテインを飲んでいますが、飲み始めてから自分でも体格の変化を感じています。
周りの選手からも顔が大きくなったと、よく言われるようになりました。
今まで色んなプロテインを飲んできましたが
筋肉がつくという成果はもちろん、品質や味、そして価格にも驚いています。
私は俊足がウリなので、瞬発力や筋力アップにはプロテインが欠かせません。
これからのシーズンも、ビーレジェンドと共に闘っていきます。
http://belegend.jp/images/maru_img.png
340 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:41.27 ID:YU2sbC8Nr.net: オートミールってやすいん？
メシ食うのめんどいからそれにしたいんやけど
341 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:41.38 ID:SFQZwDCZ0.net: ワイ７月からダイエット始めてから
朝食ごはん小味噌汁卵

昼オートミール納豆卵鯖

夜オートミール納豆卵鯖 or 玄米フレークで週３でジョギングと筋トレしとるんやが何か改善点あるか？
一応２ヶ月半で１０kg痩せたで
342 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:47.29 ID:fIKLRRj20.net: 子どもにもプロテイン飲ませた方がええんか？
運動出来る子にするためには
343 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:47.54 ID:Z+n7bBKea.net: 卵はコスパいいよな10個入りで200円くらいやし
電気ケトルに卵ぶちこんで沸かすだけゆで卵作れるし
344 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:45:51.96 ID:ZOYoIzgRa.net: >>311
脂質は牛乳なら十分取れるで
それより水と整腸剤や
345 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:00.25 ID:Qjc0ymiq0.net: >>304
セノビックか？
346 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:06.87 ID:/yn4zhJir.net: アメカスのサバイバル番組見ると「この食材は良質なタンパク源だ！」ばっかり言ってるからな
タンパク質への意識が違うわ
347 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:07.22 ID:MiRXiOTmM.net: >>313
オートミールのタンパク質量はごくわずかやぞ
348 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:10.33 ID:T0bl25s80.net: 毎日プロテイン3回、胸肉、卵食ってるわ
349 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:17.61 ID:WkVqcuyk0.net: サラダティキン腹一杯になるから食ってるンゴ
まあ痩せる
350 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:20.19 ID:ij8TMAO+0.net: >>325
マ？
マッチョ好きのまんこ居るとええなぁ…
早く脱童貞したい
351 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:25.02 ID:pB4mC5v40.net: >>341
ワイかと思ったわ
肛門の調子はどうや
352 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:29.89 ID:YU2sbC8Nr.net: >>337
ほぼ遺伝でしょ
現代っこでそんなに栄養足りてないとか相当な貧困層でもないと無いわ
353 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:31.01 ID:hGrngOvO0.net: >>340
意味がわからん
オートミール食べるのと何かめんどくささかわるんか
354 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:39.01 ID:NoVswRYsa.net: オートミールなんて健康的な食事ではあるかも知れんが娯楽的な観点を無視しすぎだろ
長く続ける事を考えたらそこそこ健康的でそこそこ娯楽的な食事が一番長く続けられるぞ
とてもとても初心者にオートミールなんて勧めるもんじゃない
355 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:39.75 ID:iZHJftaB0.net: でもカンガルーさん草食なのにあんなムッキムキやしな
たんぱく質とかそんな関係ないで
356 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:47.72 ID:22Z5Yet90.net: いっとくけど焼肉は朝鮮料理やからな
日本人は肉食べる文化ないからな
357 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:54.88 ID:G7F1bw/h0.net: プロテイン買ってみたけど鬼のようにまずくて草
あんなの続けれる奴は味覚破綻しとるやろ
358 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:46:57.97 ID:lnsvyQFz0.net: >>341
玄米フレークって2週間くらいで急激にクソまずく感じるようにならんか？
359 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:08.64 ID:vVSJaHfA0.net: ワイの筋肉どうや？
https://i.imgur.com/OTyKylh.png
360 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:16.83 ID:ZOYoIzgRa.net: 調べたことないけどおいしいオートミールとかもうありそうなもんだけどな
361 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:16.95 ID:1vaCRgW0p.net: >>355
その辺の草からアミノ酸摂取できてるんやろあいつら
コスパ最高やんけ
362 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:25.16 ID:NoVswRYsa.net: >>357
とりあえず何のプロテイン買ったん？
363 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:26.31 ID:Z+n7bBKea.net: >>316
なんやそれ
364 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:29.32 ID:T0bl25s80.net: 筋トレガチるとラーメン食うのさえ躊躇する
365 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:29.74 ID:Qjc0ymiq0.net: >>341
生野菜がまったくないと酵素がとれんぞ
366 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:32.84 ID:E++zL9GWa.net: >>338
米とか雑穀大量に食べてタンパク質とってた
あとは豆
367 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:35.30 ID:F+rfGlFsa.net: 卵が最強なんは分かるけど飽きるわ
368 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:47.14 ID:YU2sbC8Nr.net: >>353
書き方が悪かったなすまん
ちゃんとしたメニュー考えて作って色々食っていくのがめんどいし飽きてん
食事へのこだわり薄いのにアホらしなってきたんや
369 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:47.79 ID:SMR/KFml0.net: ずっと肉食ってきたアメカスが
遺伝レベルで胃酸過多になってるのはどう考えてんの？
日本人も既にそうなりつつあるのに
370 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:50.85 ID:MVzhRDMX0.net: >>364
行き過ぎると拒食症一歩手前やな
371 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:51.34 ID:HwzpZIBIM.net: >>354
要は食事を「エサ」にするかどうかってことやな

ワイはエサじゃなくて食事を取りたいわ
372 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:47:53.66 ID:ij8TMAO+0.net: >>346
ベアニキやんけ
373 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:00.11 ID:qtY7P/U5a.net: タンパク質摂るメリットってなんや？
374 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:00.58 ID:EtXmxx/X0.net: もっとハンバーガーとコーラを食うべき
375 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:03.65 ID:Z+n7bBKea.net: 身長伸ばすには何摂取すればええんや？タンパク質となんや？
376 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:05.47 ID:/6rLsNXZ0.net: >>355
人間も野生に帰ればムキムキやろ
377 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:08.50 ID:8tf497jk0.net: ワイ筋トレ民、20 * 6 = 120g摂取してるわ
378 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:13.22 ID:5IhqTePra.net: >>347
吸収がダンチやぞ
そもそも勘違いしてるのがおかしいんやが糖質結合してるタンパク質もあるんやで
少なくとも鶏肉魚肉の非ではない
卵白･大豆ペプチド･カゼインのみの牛乳には確かに遠く及ばんけどな
379 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:20.39 ID:kjQ9X5Ndd.net: >>47
HAHAHA
380 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:20.41 ID:m/J/CTBda.net: >>338
魚やろ
だから干物があんなに発達したんや
あと卵
381 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:23.05 ID:NoVswRYsa.net: >>375
亜鉛はすごく大事
382 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:24.12 ID:MVzhRDMX0.net: >>373
人間はタンパク質の塊やぞ
383 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:26.04 ID:xegqDLpra.net: >>357
汚水レベルから激ウマまであるからな
ドンマイや
384 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:36.13 ID:YU2sbC8Nr.net: >>342
運動は小さい頃に色々やらせるのが一番ええしあとは生来のもん
385 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:39.67 ID:ij8TMAO+0.net: >>359
すごい
身長体重と筋肉量教えて
386 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:41.96 ID:BNIdLtzp0.net: >>335
ホエイがええんか
今はザバスの緑の大豆プロテインみたいなやつ飲んでるんやけど買い直すかな
387 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:50.43 ID:8tf497jk0.net: 最強はサラダチキンやぞ
摂取のしやすさやと無調整豆乳
388 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:48:55.59 ID:xwZ1uIw20.net: >>359
はえ～すっごい…
どのくらいの期間やっとるん？
389 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:03.84 ID:JnOFmgbP0.net: ダブルチーズバーガーの値段がチーズバーガー二個の値段より高いとか言って発狂する炭水化物デブ民族ジャップｗｗｗｗｗｗ
390 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:04.29 ID:WhIR3+Sx0.net: チーズええで
低炭水化物やぞ
391 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:07.53 ID:QesFzUx6a.net: >>3
ところが高血圧患者は世界的に見て少ないらしい
392 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:12.15 ID:bCG1eUk70.net: >>359
ベンチ115とみた
393 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:16.71 ID:Qjc0ymiq0.net: >>358
フルグラちょっと混ぜてる
394 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:17.16 ID:BYYVb3W20.net: >>382
自分食べたらええんか
395 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:18.05 ID:69F1tGMZ0.net: プロテインはあくまで補完やぞ
飯しっかり食った上での前提や
396 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:21.50 ID:gl0XsHoI0.net: >>321
オートミールなんて5キロで1000円ちょっととかやん
397 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:21.56 ID:xWJp0JQ90.net: >>360
美味しいとされているオートミールも糞まずやぞ
398 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:21.70 ID:4JIuuzas0.net: なんかめんどくさそうやしええか…
399 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:24.98 ID:MiRXiOTmM.net: >>340
Amazonで4.5キロ2200円くらいで売ってるクエーカーオールドファッションがオススメや
ちなみに1食あたり40～60g程度やけどオートミールだけじゃタンパク質は足りん
400 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:36.93 ID:ETSBDb0W0.net: 牛さんは草ばっか食べてるけど脂肪も筋肉もたっぷりだよ？
401 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:37.20 ID:oganiZ1tM.net: ポリネシアに住んでる人間は芋ばかり食ってマッチョやろ
マッチョにタンパク質はいらんのや
ゴリラ、牛も草食なのにマッチョやし
402 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:38.50 ID:G7F1bw/h0.net: >>362
ザバスのホエイってやつやで
403 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:38.80 ID:ZOYoIzgRa.net: >>357
安いのはそうやろな
ゴールドスタンダードかビーレジェンドがおすすめ美味いで
404 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:48.83 ID:IahiyqeM0.net: >>240
画像みせてや
なんj史上最強やろ
405 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:49:54.53 ID:pB4mC5v40.net: >>359
おーええやん
406 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:04.33 ID:SFQZwDCZ0.net: >>351
ダイエット始める前と比べると食べる量が１/３以下になったから糞の量減ったなあ
何故か３～４日間の便秘になったり食物繊維の恩恵がわからん
>>358
フレークはミューズリーとオールブランでローテーションしとるで
407 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:07.79 ID:xwZ1uIw20.net: マイプロテインってアカンの？
有名な割に名前出てない気がする
408 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:10.85 ID:5IhqTePra.net: >>338
米にタンパク質あるで
と言っても雑穀はまた別や
409 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:13.51 ID:bCG1eUk70.net: >>402
バニラはまずいって評判やで
410 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:17.39 ID:EMES2aiCa.net: >>359
筋トレ歴いくつや？
411 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:20.49 ID:lYomix1Ba.net: >>400
4つの胃と共生細菌さんのお陰やぞ
412 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:20.85 ID:lnsvyQFz0.net: >>391
味噌汁の力は偉大や
413 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:27.23 ID:GZxt1Jz+0.net: 納豆食いまくっとるで
414 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:29.39 ID:MiRXiOTmM.net: >>378
吸収がダンチ？
じゃあオートミールと一緒に肉や魚食えばもっと良くね？
415 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:32.47 ID:wPCac1sF0.net: タンパク質とるためにささみ丸ごとスープに突っ込んで食べたりしてるンゴねぇ
416 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:33.81 ID:A+Q4RFuo0.net: ささみかゆでたまごでええんか？
417 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:37.07 ID:xegqDLpra.net: >>386
ザバスココアかな
それも全然ええと思うけどザバスはたんぱく質少ないし割高やから
飲みきったら海外メーカーのでっかいホエイにするのがお勧め
418 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:39.32 ID:6/aMBqFm0.net: 子供に小さい時からプロテイン飲ませるのってどうなん？
419 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:45.69 ID:xWJp0JQ90.net: >>416
ええで
420 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:45.99 ID:GNR/Jypm0.net: >>386
ソイは基本おいしくないしな
飲みきったらホエイでいいと思う
ザバスならマシだろうけどキロ3000円くらいして高すぎやし選ぶ理由がない
421 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:46.59 ID:Wcog4C/K0.net: >>401 あの地域は特殊な腸をしてるからや
422 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:46.60 ID:YU2sbC8Nr.net: >>399
はえーそんな高くないんやな
朝のシリアル代わりや思ったらやっすいわ
423 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:50.39 ID:NoVswRYsa.net: >>402
ザバスはプロテイン界ではプロ野球で言うと楽天レベルのクソ雑魚やで
手に入り易いからプロテインの最初の入り口がザバスになってしまうのは日本のフィットネスに置いて最大の損失やわ
424 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:50:57.26 ID:Qjc0ymiq0.net: 6食とかやってると確実に寿命縮めるがまあ好きにしろ
425 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:10.18 ID:ij8TMAO+0.net: >>401
それは人種による
サモア人は芋のデンプンをたんぱく質に変換する細菌を腸に飼ってるらしい
426 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:10.55 ID:B8ffHql30.net: 植物性でもええんか？
427 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:11.95 ID:emLWJU7g0.net: >>339
プロテイン飲むと顔が大きくなるんか
428 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:12.04 ID:w+7kL4BOd.net: とりあえずマッチョの画像貼っときますね
https://78.media.tumblr.com/cca9ddfac0339aa2fcb0a1f21ef3e70a/tumblr_p7oqgrJKkj1v3yh0uo1_500.jpg
https://78.media.tumblr.com/648c4271bf3c3a85d8930a4eabd1cb16/tumblr_p7oqgrJKkj1v3yh0uo2_400.jpg
https://78.media.tumblr.com/b94ae74244f16b8bc85bb21d43d6aeca/tumblr_p7oqgrJKkj1v3yh0uo3_250.jpg
https://78.media.tumblr.com/da344ed77039c1c4b885bbd8d61072e7/tumblr_p7oqgrJKkj1v3yh0uo4_400.jpg
https://78.media.tumblr.com/2d00c441d23b1a2421fa3cb3b5d8542e/tumblr_p7oqgrJKkj1v3yh0uo5_500.jpg
https://78.media.tumblr.com/d01a1c162aa61d4f516d39f1c8ef59cb/tumblr_p7oqgrJKkj1v3yh0uo6_400.jpg
https://78.media.tumblr.com/abaaa0717df94bac62fe2bc87c0f6480/tumblr_p7oqgrJKkj1v3yh0uo7_400.jpg
https://78.media.tumblr.com/c2e09a89571cf81df7f4261cd7e1435d/tumblr_p7oqgrJKkj1v3yh0uo8_250.jpg
https://78.media.tumblr.com/81f14fd2f9a4d017479429de0d603eb0/tumblr_p7oqgrJKkj1v3yh0uo9_500.jpg
https://78.media.tumblr.com/c8e70deab1b27671396af32fde34e3f5/tumblr_p7oqgrJKkj1v3yh0uo10_250.jpg
429 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:12.82 ID:9asorJLr0.net: 糖質と3:1でええんやろ
貧乏だから卵ばかり増える
430 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:13.64 ID:NYjxsTCYM.net: ほぼ草しか食ってないカンガルーでもこの筋肉やぞ

なんかおかしいやろ

https://i.imgur.com/YJKGMuG.jpg
https://i.imgur.com/FWlyJtH.jpg
431 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:15.38 ID:97T5CAEzM.net: ワイは夏になると食欲落ちるからここしばらく毎日冷奴食うようにしてたんやが豆腐の食いすぎって体に悪いんか？
432 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:16.51 ID:MVzhRDMX0.net: グラノーラとオートミールの中間なんやっけ？
忘れた名前
433 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:18.26 ID:lnsvyQFz0.net: >>393
それええな
なんも考えてなかったわ
434 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:19.08 ID:MZuK9V8F0.net: お前らはぷろたんの足元にも及ばないクソガリ
435 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:21.22 ID:bCG1eUk70.net: >>407
安いからマイプロに変えたで

セールなら5キロ6000円で買えるし。味も値段込みで美味い
436 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:23.38 ID:E++zL9GWa.net: >>400
体内に飼ってる微生物を増やすために草食ってその微生物から栄養得てるんやで🐂
437 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:24.59 ID:ETSBDb0W0.net: >>411
人間とはからだの作りが違うんやね
勉強になったわ
438 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:33.86 ID:NoVswRYsa.net: >>407
味とか成分は問題無いというか少なくともコスパからしたら良いレベル
評判悪いのは配送とかやな
439 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:35.75 ID:pB4mC5v40.net: オーバーナイトオーツはバリクソうまいでアレンジも自由自在や
しょっぱい系ならオーツ茶漬けやな漬物を添えると歯ごたえがあってええ
440 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:37.99 ID:MiRXiOTmM.net: >>387
サラダチキンはコスパ悪い
外出時に胸肉焼いたやつを持ち歩くのが正解
441 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:39.24 ID:NYjxsTCYM.net: >>430
二枚目つよそう
442 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:42.98 ID:X8ZY+fuj0.net: 結局何食えば足りるんだよ
プロテイン飲めって話？
443 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:45.01 ID:HEnSAfM60.net: チャーシューメン食うわ
444 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:45.41 ID:NfOnvPNUM.net: >>411
人間にも胃を3つ追加して細菌ぶち込めばええやん！
445 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:51:58.83 ID:5IhqTePra.net: >>414
魚肉や鶏肉は吸収以前に消化分解がクッソ遅いんや
だから殆どが便になってる
これはミキシングしても大して変わらん
タンパク質の組成段階で天と地の差があるんや
446 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:52:07.33 ID:YU2sbC8Nr.net: >>401
サモア人の腸内環境云々ってソースあるん？
なんか人間離れしすぎてて信用できへん
447 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:52:26.46 ID:xwZ1uIw20.net: >>428
風吹けば陽気な名無しさんやんけ
448 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:52:29.18 ID:xegqDLpra.net: >>432
ブラン系やろ
オールブランとかフルーツブランとか
449 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:52:30.83 ID:4JIuuzas0.net: >>430
1枚目のおっさん感すこ
450 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:52:31.68 ID:ETSBDb0W0.net: 人間さんも腸内環境整えれば野菜からでもたんぱく質合成出来ないンゴかねえ
451 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:52:39.66 ID:7AhSjT7+0.net: >>391
梅雨から夏がアレだから塩分っていうかミネラル取るのって間違ってないと思うんだけどなあ
452 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:52:57.10 ID:+K/5ZcF8d.net: 安くて美味しいプロテイン教えてや
マイプロは人工甘味料かしらんけど飲んだ後2時間くらいムカムカが収まらんかった
今は仕方なくプレーンの何も入ってないやつ飲んどるけどうまくない
453 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:52:57.72 ID:xWJp0JQ90.net: >>439
不味いぞ
454 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:52:58.35 ID:pB4mC5v40.net: >>406
やっぱりか
ワイも明らかに糞のローテ空くようなったわ
455 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:53:06.20 ID:5IhqTePra.net: >>439
オーツの種類かと思ったらそういう調理法あるんか知らんかったわ
456 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:53:06.40 ID:w+7kL4BOd.net: https://78.media.tumblr.com/ca5a22c852c63fc3fc737d5330a5ae51/tumblr_pbh748ahOY1qlv7cio1_1280.jpg
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https://78.media.tumblr.com/8abc1f9a30a7c36743ba0d3f736e2393/tumblr_pbh748ahOY1qlv7cio7_1280.jpg
https://78.media.tumblr.com/1444d184f075fbb8ca3a8e67dd1c637e/tumblr_pbh748ahOY1qlv7cio8_1280.jpg
457 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:53:18.02 ID:Z+n7bBKea.net: アルプロンのチョコ不味すぎる
コーヒーはまあまあやったのに
458 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:53:23.81 ID:YU2sbC8Nr.net: >>418
別に栄養添加にええんちゃう
摂取しすぎは内臓によくないやろそら
459 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:53:30.05 ID:MiRXiOTmM.net: >>422
正直白米より安い
GI値低いしビタミンとか食物繊維豊富やからオススメではある
でも毎食オートミールやと炭水化物が不足しがちやから1日1食だけオートミールオススメするわ
460 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:53:34.70 ID:S1WnOAAz0.net: >>402
ザバスがダメなら無理や
あれ日本人に最適化して薄めたり溶けやすくしとるのに
461 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:53:37.55 ID:BNIdLtzp0.net: >>417
なるほど
462 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:53:41.08 ID:Wcog4C/K0.net: >>445 結局補助になるものを食べなきゃ意味ないわけや
463 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:53:49.89 ID:HXtiFfUWM.net: 除脂肪体重×2倍は摂らなあかんぞ
アスリートは3.3倍摂るのが良い
464 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:54:15.11 ID:LngWvOaoa.net: ワイの今の体型
https://i.imgur.com/vrPP2Ir.jpg

理想
https://i.imgur.com/yhhjfTp.jpg

これって何から始めればええんや？
ちな184cm72kg
乳首の毛はスルーで
465 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:54:16.74 ID:AJNBf3uoa.net: ワイは必要な脂質は基本MCTオイルで取ってるわ
プロテインとコーヒーに入れるだけやから楽やで
ちょい高いけど脂肪燃やしたいんならオススメ
466 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:54:19.49 ID:ij8TMAO+0.net: >>404
すまんうpはできんが>>428の身体はガチでワイに似てる
これにもうちょい脂肪つけたらワイや
467 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:54:19.75 ID:MVzhRDMX0.net: オートミールは4.52キロ入ってるやつで2000円ちょいやからなあ
くっそ安いよな
1食20円もいかんやろ
468 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:54:21.45 ID:19Rc12gb0.net: プロテインは一回の摂取で2スコープ飲んでるンゴねえ
469 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:54:22.48 ID:02I4VC5B0.net: 納豆と魚は割とあるやろ
470 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:54:32.97 ID:OOxv3I+b0.net: 植物性と動物性ってどう違うん？
471 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:54:33.09 ID:HXtiFfUWM.net: >>439
オーツとかゲロマズだぞ
無理やり流し込んで食えるようになるまで一年ぐらいかかったわ
472 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:03.51 ID:AJNBf3uoa.net: >>468
大体のプロテインが1杯20gくらいやけどそれって絶妙に足りんよね
473 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:10.46 ID:1fjqIPhJ0.net: 一日70g戻ったら太りそうや…
事務職やし
474 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:14.53 ID:5IhqTePra.net: >>462
せやな
あとは如何に吸収阻害になる食い合わせを(同じ食事内で)避けるかや
475 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:14.94 ID:Wcog4C/K0.net: >>470 吸収がどうのって言うけど大したことないで
476 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:17.39 ID:gl0XsHoI0.net: ワイのオススメはボディウィングのバナナ味や
人工甘味料未使用やからバナナ風味の水って感じで美味しくはないけど全くもって不味くもないというか癖がなくて飲みやすいで
477 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:26.77 ID:MiRXiOTmM.net: >>445
だからってオートミールだけ食うんか？
味ないし物足りんやろ
減量中やったら食事は作業やけど普通は食事は楽しむもんや
478 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:26.83 ID:Qjc0ymiq0.net: >>448
ワイはこれ

https://i.imgur.com/9CLcPpF.jpg
479 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:27.73 ID:bXnNI0Ka0.net: タンパク30グラムのプロテイン一日3回取れば余裕やぞ
480 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:31.34 ID:iK14T0cP0.net: 鶏胸肉毎日300グラムぐらい食べればいいよ。
毎食100g、あとは他のモノで摂れるからクリアやぞ
481 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:34.79 ID:xegqDLpra.net: >>470
言うほど違わん
482 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:35.17 ID:69F1tGMZ0.net: >>467
40Gではらみたされるんか
483 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:40.16 ID:pB4mC5v40.net: >>471
君料理下手そうやな
484 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:44.26 ID:LngWvOaoa.net: 誰か教えてや
筋トレの知識ないねん

タンパク質取って筋トレするだけなんか？
炭水化物もいるんか？
485 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:55:50.30 ID:QDZM08Eb0.net: >>464
普通にジム行ってマシン一通りやってれば
486 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:02.52 ID:MpEgWyBk0.net: 中学時代プロテインで１日50gたんぱく質摂ってたけど身長161cmなんだが
487 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:04.68 ID:xegqDLpra.net: >>478
ちょっと砂糖気になるけど普通に旨いしワイもすき
488 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:07.66 ID:7OC0N5W70.net: 糖質抑えめでたんぱく質めっちゃとると体臭と屁がめっちゃ臭くなるんやけどなんか対策ない？
489 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:17.37 ID:QDZM08Eb0.net: >>484
そりゃいるで
490 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:19.27 ID:AJNBf3uoa.net: ぶっちゃけサラダチキンはもうほぼ食わん
鳥胸の方が美味いし、まぁ調理するのが面倒ではないのもあるけど
491 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:22.28 ID:9asorJLr0.net: 地震のせいで安いサバ缶売ってないから買い物面倒や
492 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:22.34 ID:5IhqTePra.net: >>477
ソイレント含む完全食もそこは難点やな
ただまあタンパク質量はガチでソイレントの量だけで事足りるからあとは工夫やな
493 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:24.36 ID:w+7kL4BOd.net: https://66.media.tumblr.com/b756ef4f36cd73cb3458fe8e96440e9d/tumblr_p51n915e1r1v3yh0uo1_1280.jpg
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494 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:35.93 ID:EMES2aiCa.net: なんかどっかの研究者が毎日フルーツだけしか食べてなかったら腸内環境変わってフルーツからでもたんぱく質取れるようになったって聞いたで
495 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:39.39 ID:YU2sbC8Nr.net: >>459
味はどうなん？
ワイ最近食事にこだわり無さすぎてどうでもええけど
496 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:45.68 ID:JUrCDVwH0.net: >>430
草食動物は草からタンパク質を生成できるんや
497 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:50.08 ID:QkcFL1xo0.net: タンパク質なんて惣菜パンとか食ってたら自然と取れるやろ
498 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:51.04 ID:LngWvOaoa.net: >>485
知識ゼロにとっては普通がむずいねん
みんなどこで知識身につけてんのや
499 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:53.64 ID:ZOYoIzgRa.net: >>452
安さと美味さはビーレジェンド
だけどゴールドスタンダードの軽量スプーンが便利だからゴルスタも一回買うとええでゴルスタは高いし届くの遅いが
500 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:55.37 ID:+bcGF4Z0M.net: >>1
ラーメンご飯が当たり前なのはトンキンだけやろ
501 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:56:58.30 ID:OJPam5eAa.net: 大松「コンビニでもサラダチキン売ってるだろ」
502 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:02.25 ID:9sZoQnhl0.net: >>484
要る
むしろ炭水化物を意識して摂った方がいいくらい
503 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:09.66 ID:QDZM08Eb0.net: >>498
YouTube
504 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:12.73 ID:YU2sbC8Nr.net: >>478
これって栄養価的にはやっぱ普通にすぐれてるん？
505 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:16.85 ID:Z+n7bBKea.net: そういや久々に鯖缶食ったらクソまずくて捨てたわ
なんなんやゆるせゆ
506 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:18.79 ID:4eKHEXZ90.net: そのうちタンパク質をめぐって戦争起きそう（小並感）
507 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:20.41 ID:YqJJ72S1r.net: 日本で筋トレしてるやつよりアメリカの一般人の方がタンパク質取ってるしな
そりゃ日本人ガリちびだわ
508 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:25.39 ID:msdHxhOd0.net: フルーツグラノーラ好きなんやがあれって体に悪いか？
509 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:32.27 ID:Wcog4C/K0.net: >>464 ここで聞く時点でどうかしてる
510 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:34.52 ID:AJNBf3uoa.net: >>484
糖質＝身体を動かすためのエネルギー
たんぱく質＝身体を動かした後効率よく筋肉に吸収させるエネルギー

ざっくりこんな感じで覚えとけばええで、糖質は取りすぎも取らなすぎもアカン
511 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:34.73 ID:5BJ3I0me0.net: ジムの帰りにキング牛丼でええやん
512 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:36.75 ID:LngWvOaoa.net: >>489
>>502
マジかよ
糖質制限ってなんなんや
513 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:38.84 ID:xWJp0JQ90.net: >>508
糖質高過ぎ
514 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:44.61 ID:t4E3lJjq0.net: ワイ、人工甘味料入ってることに気付かずザバスを購入し無事死亡
普通のやつ無いんか
515 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:58.17 ID:E++zL9GWa.net: >>484
今の筋肉量脂肪量と目指す身体によってやること変わるやろ
やみくもにやって効果感じられなくてやめるのが最悪のパターンやから最初に計画しっかりたてるんやで
516 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:57:59.19 ID:WmEEAZp10.net: 馬鹿みてぇに腹減る日と腹減らない日あるけど何なんやろなぁ
517 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:02.04 ID:6ol14H1r0.net: これ以上長生きされても困るから
518 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:04.91 ID:lnsvyQFz0.net: >>498
高校の時トレーナーの姉ちゃんとイチャイチャしながら得た知識のみ
519 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:08.89 ID:3vfhKypba.net: 外人はデブとワキガ多いんやな
520 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:09.29 ID:GNR/Jypm0.net: >>498
お前が使ってる板か箱で検索すりゃ今時一生かかっても読み切れない分量の情報出てくるやろ
521 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:12.27 ID:QDZM08Eb0.net: >>512
そりゃ絞るためやろ
522 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:18.31 ID:xfvZylsIp.net: 胃腸が弱いワイはタンパク質そんなに取って大丈夫なんやろか
523 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:19.77 ID:Wcog4C/K0.net: >>474 やっぱ昔の米とその他たくさんのオカズって食事スタイルがええんやな
524 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:31.64 ID:HXtiFfUWM.net: >>483
オーツ如き腕の問題じゃ大して変わらんぞ
はちみつ牛乳もお茶漬けやふりかけ、だし系コーンスープ系味付けと試したけど全部ゲロマズ
唯一まともに食えるのはクッキーか少量他の料理に混ぜた場合のみ！
100g以上使ってうまく出来るなら教えてほしいわ
525 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:34.35 ID:fijiq9XBx.net: たんぱく質意識的に採るようになってから屁が臭すぎるわ
526 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:34.34 ID:9sZoQnhl0.net: >>512
あれは痩せるための技
筋肉量を増やすのなら糖質は必須
527 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:42.93 ID:OJPam5eAa.net: オススメの腹筋の鍛え方教えてや
腹筋してもやり方違うんか全然負荷かかってる感じせえへん
528 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:45.44 ID:Qjc0ymiq0.net: >>504
普通に白米食うよりはマシぐらいの気持ちで食ってるだけやから…
529 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:51.01 ID:5IhqTePra.net: >>494
腸内フローラや便移植の話は話題になりつつあるな
水だけで生活してる人とかの腸内細菌がエネルギーを生成するとか
悪い例だと自動醸造症候群だっけかアルコール生成する腸内細菌
530 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:51.29 ID:wjhsBcWZa.net: どうしてもご飯食べたいなら米の量半分にしてモチ麦混ぜるのおすすめやで
炭水化物半分にしつつタンパク質大幅増で分量変わらず腹持ちも良い
一袋ずつ小分けになってるタイプが便利や
531 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:54.90 ID:PhEg3LMs0.net: >>5
体重6000gくらいの平均的な男なら×1gで6000g摂らないといけないの？無理やろ
532 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:58:59.16 ID:w+7kL4BOd.net: 炭水化物は大工でたんぱく質が材料って例え聞いたけど合ってる？
533 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:00.36 ID:gl0XsHoI0.net: >>514
ボディウィングのバナナ味や
マイプロよりは高いけどAmazonで一キロ2300円やからザバスよりは圧倒的に安いで

ていうかザバス買う奴ってアホやろ
何でほんの少しスマホで調べることもせんねん
534 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:02.39 ID:xWJp0JQ90.net: >>524
お好み焼き
535 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:23.78 ID:3vfhKypba.net: アメリカ｢ハンバーガー！ステーキ！｣

ジャパン｢ごはん！味噌汁！焼き魚！｣
536 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:24.45 ID:/CzPuQhMd.net: 糖質1日60gとかってのを見たんやけどこれ絶対に1食の間違えよな？
何も食えんやん
537 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:27.42 ID:q0PujDGy0.net: 秋山幸二みたいな体になりたいんやがめちゃくちゃがんばらんと無理よな？
538 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:28.56 ID:MiRXiOTmM.net: >>495
味はない
ワイは納豆にふりかけかけて食ってる
卵黄乗せても構わんしキムチ乗せても構わん
白米みたいに色んなアレンジが出来る
レトルトカレーかけても美味い
539 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:28.87 ID:QDZM08Eb0.net: >>527
ハンギングニーレイズ
540 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:35.76 ID:HlVI54ZJ0.net: 西洋人並みにたんぱく質をとると内臓に負担がかかって癌になるで
山本KIDみたいに
541 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:42.42 ID:HaS3i3UOd.net: 外人の体型みてみろよデブばっかだろwwwwwあれが健康的にみえるのか？wwwww
542 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:47.50 ID:7uVJxKqg0.net: 毎食卵1個食うだけでも大分違うやろ
1個1個小さいから食うときもそんな負担にならんしホンマ栄養満点で最高やわ
543 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:51.62 ID:MVzhRDMX0.net: >>527
これ
https://youtu.be/pswhrzvyI_w
544 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:52.08 ID:HXtiFfUWM.net: >>484
炭水化物無いとオーバーカロリー状態にするのが難しいし栄養を運んでくれるインスリン分泌も無くなるからあかん
三大栄養素だけやなくビタミンミネラル、その他の栄養もいる
545 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 20:59:59.60 ID:ybyLIQrR0.net: プロテイン買うと高いからきな粉牛乳毎日飲んでるけどいかんのか？
元々クソガリやから多少脂質多くてもええねん
546 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:00.54 ID:69F1tGMZ0.net: >>533
転売マイプロをアマゾンで買っとるんかお前
547 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:01.80 ID:ZOYoIzgRa.net: >>498
ググるに決まってるやん
548 ：アフィ禁止：2018/09/30(日) 21:00:04.37 ID:nvF1UGFGM.net: 毎朝プロテイン豆乳で溶かして飲んでるわ
549 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:14.63 ID:iX1phWQnd.net: 筋トレなんJ民は体重管理アプリとか何使ってるんや？
550 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:14.66 ID:xWJp0JQ90.net: オーツうまいって言うやつはバカ舌やから騙されるなよ
カレーかけたところでまずいからな
551 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:17.50 ID:AJNBf3uoa.net: >>527
5種類くらいの腹筋トレーニングをインターバル無しで15分繰り返しくらいやると嫌でも効くはずやで
ワイはそれで効かしてる
552 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:30.27 ID:HXtiFfUWM.net: >>534
その発想は無かったけどお好み焼きにするならクッキーにするわ笑
553 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:30.65 ID:dxbO1BUB0.net: 納豆やら豆腐やお味噌やらしょうゆとお魚で十分摂れてたんだろ
554 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:39.50 ID:nL9OiLuT0.net: 最近納豆ばっかり食べてるからええやろ
555 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:40.19 ID:i/pb9hZYr.net: 納豆　1パックってどんくらい？
あと鯖の水煮の缶詰は？
556 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:44.82 ID:uwEno3H60.net: 唐揚げ弁当1個でタンパク質25g~30gくらい
カップ麺1個で8~12gくらい

なんか意外
557 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:00:56.09 ID:ffsTfMJE0.net: 乳製品ぜんぜん取ってないことのほうが遥かにアレやろ
558 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:10.32 ID:S2+0CeTsa.net: ワイ一日玉子五個民高みの見物
559 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:18.32 ID:fijiq9XBx.net: >>545
植物性たんぱく質は動物性と組成がちゃうから吸収効率悪いんやで
560 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:19.88 ID:YU2sbC8Nr.net: >>538
味ない系か
バカ舌のワイやったらそのまんまでもペロリといけそうやな
561 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:30.26 ID:q0PujDGy0.net: タンパク質取ってないと具体的にどう言うデメリットがあるんや？
562 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:31.71 ID:g2NNZF3Qa.net: 近所にコンビニしかない奴にオススメのタンパク質多い製品
・ゆで卵
・サラダチキン
・たこぶつ
・ちくわ
・プロテインバー(グラノーラ)
563 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:34.34 ID:z/Ffn9GV0.net: >>323
>>327
こマ？
あと7センチ欲しかったわ…
564 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:40.27 ID:ZOYoIzgRa.net: >>508
甘くて美味しければ美味しいほど身体には悪いで
甘くないやつにフルーツ入れて食うならグッド
565 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:43.92 ID:YLbuyZSMd.net: >>555
納豆1パックってたんぱく質10gもないんやないっけ
7～9gやった気がする
566 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:45.54 ID:AJNBf3uoa.net: カップ麺でも日清のナイスシリーズはたまーになら食べてる
567 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:46.63 ID:Z+n7bBKea.net: チビやから筋肉つけ過ぎるのもなんかなぁ
568 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:47.26 ID:LnMydUnZ0.net: >>516
オナニー翌日は朝からめっちゃ食うわ
569 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:49.91 ID:P/NAgYgna.net: 牛肉100g以上食うと腹壊すわ
脂がダメなのかでも豚バラはいけるんだよなぁ
570 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:53.89 ID:bXnNI0Ka0.net: >>537
ステ使わないと無理
571 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:57.62 ID:CP3LkGsC0.net: 無理なくたんぱく質必要量取れる食品ってなんや？
朝か夜のおかず1品増やすくらいで
572 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:57.90 ID:hfdUb1vOd.net: >>499
ゴールドスタンダードが高いって算数できないんか
573 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:01:58.37 ID:26pFpQuMd.net: 筋肉鍛えんのやったら何食っても一緒やろ
メッチャ栄養や健康に気を遣ってるヤツが早死にとかよく聞く話しやし
好きなもんを好きな時に食べるのがストレスなくてええわ
574 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:01.27 ID:7OC0N5W70.net: ジムのトレーナーとかとんでもない量食べるように言ってくる
575 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:01.50 ID:/yIPwb970.net: >>500
大阪民もお好み焼きとお米をセットで食べてるぞ
576 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:13.02 ID:i/pb9hZYr.net: >>565
毎日1パック食べてるけど大したことないな
577 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:19.07 ID:AJNBf3uoa.net: >>561
筋肉が分解されやすくなるし合成されにくくなる
578 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:19.77 ID:MiRXiOTmM.net: >>550
クエーカーオールドファッション食ったことないんか？
美味いぞ
579 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:27.33 ID:BSpqp3kP0.net: 背伸ばしたいなら成長ホルモン注射でもしてもらえ
580 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:31.30 ID:wjhsBcWZa.net: >>555
納豆は8くらい
サバ缶はサイズによるけど20くらいちゃう
581 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:35.70 ID:HlVI54ZJ0.net: 筋トレ筋トレって偏食して内臓に負担かけて本末転倒や
内臓に負担かけずに日本人に合った食生活を心掛けろや
582 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:37.58 ID:QDZM08Eb0.net: >>571
鶏胸肉
583 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:41.37 ID:g2NNZF3Qa.net: >>571
豆腐さん
584 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:49.52 ID:5IhqTePra.net: >>562
たこぶつやイカはタンパク質消化にとっては禁忌やで
あれ全部タンパク質やけど人間がまともに消化できるようなタンパク質やないんや
消化に悪い食べ物ランキングに入るくらいにな
585 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:49.92 ID:i/pb9hZYr.net: >>580
サバ缶はまあまあだな
586 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:51.25 ID:GNR/Jypm0.net: >>527
レッグレイズからやれ
ヒョロガリクソ雑魚でも誰でもできる
詳しいコツは検索したほうがいいが腰を痛めたり大腿の筋肉に変に入ったりするからそれを気をつける
587 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:52.00 ID:Wcog4C/K0.net: そんなに身長伸ばしたいなら自分で食べる分には文句言われないはずやし
成長剤買って畑やればええやん
588 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:52.45 ID:dxbO1BUB0.net: インスタントコーヒーだとタンパク質摂れんだよね
589 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:02:57.37 ID:AJNBf3uoa.net: >>571
とりのささみかイカ
590 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:13.14 ID:3UOqbabd0.net: プランクって効果あるんか？
591 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:13.31 ID:mpyUj64W0.net: 肉はビタミンその他栄養豊富な豚やろ
鳥民見苦しいぞ
592 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:13.80 ID:i/pb9hZYr.net: キャベルと人参とブロッコリーのサラダと納豆毎日食べてるわ
納豆はキムチ納豆にしてる
593 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:16.38 ID:42l2kpjG0.net: >>532
合ってる
ドーピングで筋肉ムキムキマンになる奴も必ずインスリンを使う
普通な方法でインスリンを分泌させるには炭水化物を食うことになる
594 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:22.12 ID:YLbuyZSMd.net: 子供のころに親が酒のつまみでピーナッツ食ってるのを一緒になって食べてたら背がむっちゃ伸びたみたいな話聞いたことある
ピーナッツってタンパク質多いらしいな
595 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:26.25 ID:m++Pznx30.net: プロテインは慣れたけどオートミールは厳しい市販のグラノーラだと食えるんだけどな
596 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:32.41 ID:msdHxhOd0.net: >>564
甘くなくて美味しいやつ教えてくれ
あのドライフルーツなくて小麦みたいなやつオンリーでええわ
597 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:32.84 ID:9O3qZz100.net: 最近知った驚き高タンパク食材はタコと牛すじやな
特に牛すじ
598 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:34.44 ID:BSpqp3kP0.net: >>561
色んな代謝にアミノ酸から作った物質使うからめっちゃ困る
599 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:43.86 ID:xWJp0JQ90.net: >>578
クエーカーがうまいとかわらうわ
600 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:44.67 ID:L11YNmJs0.net: たんぱく質の含有量はパスタ＞ラーメン＞うどん
うどんとかいう糞無能
601 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:45.10 ID:CP3LkGsC0.net: >>589
イカは>>584らしい
602 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:51.18 ID:q0PujDGy0.net: >>568
アナニーの次の日1日中倦怠感が付きまとうから最近しこってないわ
タンパク質不足とか関係あるんか？
603 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:55.39 ID:i/pb9hZYr.net: ハゲ防止にタンパク質とビタミンと亜鉛取るようにしてる
604 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:03:58.07 ID:ZOYoIzgRa.net: >>516
腸壁の代謝が活発かそうでないかの違いやと思う
605 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:04:02.61 ID:RWJT7FUV0.net: いまザバス飲んでるぞ
コンビニにあるココア味15g美味しい

なおカロリー
606 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:04:09.31 ID:KomL+PvrM.net: 鶏胸肉お食べ
607 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:04:17.60 ID:bCG1eUk70.net: >>514
あんま気にしないわ

ジュースとかドレッシングにも入ってるし。
608 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:04:18.29 ID:i/pb9hZYr.net: >>597
牛すじは調理面倒そうだな
609 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:04:18.85 ID:Fl9V4pY0a.net: 日本人「日本人は食肉・砂糖の消費量は先進国の中でも特に低い！肥満割合も極小！」

日本人「日本食はヘルシーだぞ！（味噌汁、塩辛、漬物、蕎麦、ラーメン、焼き魚、醤油味噌ドバー）」）

https://sites.google.com/site/kouketsuatsusite/_/rsrc/1436717088439/gaokariumu-dinatoriumu-shi-shi-liao-fa/ketuatu.png
610 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:04:32.26 ID:/INjhUlaa.net: ザバスのプロテインは糖質高すぎやねんなんや15て舐めてんのか
611 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:04:43.43 ID:wjhsBcWZa.net: >>585
とはいえかなり量が多いし値段も結構する
セブンのオリジナルのやつが割と安め
ワイは２日に分けて半分ずつサラダに乗せて食ってるけど
612 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:04:47.04 ID:dxbO1BUB0.net: >>605
クリアストロベリー酸っぱくておいC
613 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:04:51.12 ID:YLbuyZSMd.net: ワイクソガリやったからお米食いまくってたけど糖質とか血糖値とかヤバイかなって気になってきた
614 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:04:51.22 ID:L11YNmJs0.net: >>571
卵納豆おススメ
飲み物は飲むヨーグルトが牛乳と同レベルのたんぱく質で低カロリー
615 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:08.77 ID:msdHxhOd0.net: 結局身長ってポテンシャル以上の成長って出来ないんちゃうか？
飯食わないせいで大きくならないことはあっても
616 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:16.00 ID:n3oGNUTi0.net: https://i.imgur.com/UYT4jvv.jpg
https://i.imgur.com/l8MvHeQ.jpg
617 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:20.82 ID:vPIiFlQzd.net: 白豚どもってなにからタンパク質とってるん？
618 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:25.07 ID:Q8WgHH6fa.net: 巨人の時の清原って不自然な身体つきだったがプロテインかあれ？
619 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:28.32 ID:gl0XsHoI0.net: >>546
どこをどう読んだらそうなんねん...
620 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:30.64 ID:/INjhUlaa.net: 最近スーパーで無脂肪牛乳品切れまくってて腹立つわぁ
621 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:30.70 ID:69F1tGMZ0.net: >>610
？
プロテイン取るときに必ず糖質合わせるだろ
622 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:31.28 ID:q0PujDGy0.net: >>598
確かに肉体の根本はアミノ酸やし摂取量少ないとダメやな
623 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:31.54 ID:9O3qZz100.net: >>608
たし蟹
ただ鶏胸と変わらんカロリーとタンパクを持ってたのはびびったやで
624 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:35.53 ID:GIFDY7op0.net: 韓国人の平均身長が日本人より五センチぐらい高いのは
肉食べる習慣があるかららしいで

白米文化は滅ぼすべきやな
625 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:35.89 ID:058f4j610.net: もっとどんぐり食うべき
626 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:46.25 ID:dxbO1BUB0.net: >>617
肉と豆
627 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:51.30 ID:6JukYV2P0.net: タンパク質って何が1番取れるの？
628 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:52.05 ID:ZOYoIzgRa.net: >>572
明らかに高いわ
629 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:55.58 ID:wjhsBcWZa.net: >>599
牛乳でふやかしてきな粉とハチミツかけたら普通に旨いけど…
630 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:56.01 ID:msdHxhOd0.net: >>609
なんで健康寿命が世界一になれたんやろか
631 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:05:59.73 ID:HqCTQt4od.net: >>571
卵焼きでええやん
632 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:05.96 ID:w5Llo+NiM.net: アメリカの最先端の研究では体重1kg当たりタンパク質0.37gで良いとなっている
日本では1kg1gだが
アメリカの研究では必須アミノ酸は体内でリサイクルされるので毎食必須アミノ酸を摂取する必要はないらしい
633 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:07.00 ID:vqPc/tKX0.net: まーた白米に親を殺されたやつらが白米disしてんのか
634 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:12.19 ID:k+y0voQr0.net: 十分な量のタンパク質組み込んだ食事できるだけの金とか今の国民にはなさそう
635 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:12.43 ID:GIFDY7op0.net: >>617
ハンバーガー
636 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:14.37 ID:5PUQSqJ4a.net: >>615
人間も遺伝で殆ど決まるからな
気にしすぎてもしゃーない
637 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:18.97 ID:YU2sbC8Nr.net: >>579
骨閉じててもいけるんかそれ
わい175cmしかないからやりたい
638 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:21.96 ID:00Y6y6ZAa.net: >>617
そらもう牛乳よ
639 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:28.79 ID:lnsvyQFz0.net: >>616
暴力
640 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:32.55 ID:/INjhUlaa.net: >>621
こっちは食事で取りたいのにバランス狂うんじゃ
641 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:34.25 ID:xWJp0JQ90.net: >>629
はいはい・・・
642 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:37.21 ID:Wcog4C/K0.net: >>617 肉肉アンド肉
643 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:37.45 ID:IuRnJQpJ0.net: 日本のBBQ
https://i.imgur.com/EWmxJDT.jpg
アメリカのBBQ
https://i.imgur.com/2DKKtkT.jpg
https://i.imgur.com/Iawjf8o.jpg
https://i.imgur.com/LyzkGTA.jpg
アルゼンチンのBBQ
http://afpbb.ismcdn.jp/mwimgs/f/4/810x540/img_f4ef5b2cbcd5c150b68a0d3722ad827c423380.jpg
644 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:40.73 ID:GIFDY7op0.net: >>633
百姓か？畑見てこいよ
645 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:42.22 ID:i/pb9hZYr.net: >>623
たこは調理簡単そうだけど
結構値段するよな
646 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:42.44 ID:Z+n7bBKea.net: カップ焼きそばにサラダチキンと卵乗っけてくってるわ
まあまあうまい
647 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:43.49 ID:+njmiLjy0.net: 俺もタンパク質取ろう思って毎日ゆで卵１個食ってたら屁が激臭になったわ
648 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:46.53 ID:SO65hAhp0.net: ディスカバリーチャンネルスレちゃうんか
649 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:46.87 ID:HqCTQt4od.net: >>617
ステーキやろ
650 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:47.23 ID:lhoqu4Vl0.net: でも健康寿命長いじゃん
651 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:53.04 ID:058f4j610.net: >>627
虫
652 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:54.23 ID:EMES2aiCa.net: >>599
ﾌｧｯ!?
既にポチったんやが
653 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:55.82 ID:vPIiFlQzd.net: ワイ「朝はソイプロ！納豆！ささみソーセージ！」

白豚「ジャップさあ...朝に牛肉は食べないのかい？」
654 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:06:57.32 ID:42l2kpjG0.net: >>615
当然遺伝子的な限界はあるだろう
あくまでもポテンシャルを全て引き出すための話だな
655 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:04.93 ID:HlVI54ZJ0.net: インスリンの分泌量が西洋人より少ないから日本人は食いすぎると太る前に糖尿病になる
656 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:05.86 ID:Z/x2OTCH0.net: マイプロで5キロプロテイン買い溜めして長所にしてる俺に隙はないぞ(´･_･`)
657 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:20.76 ID:dxbO1BUB0.net: おならやうんこ臭くなるのって摂り過ぎなんやね
658 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:22.79 ID:+p9d/DBc0.net: >>616
汚い
659 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:27.46 ID:w+AIcL0B0.net: ワイ子供の頃牛乳飲みまくったお陰で100キロあるしな
ほんまガリ見てるとむかつくわ
660 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:28.88 ID:2eeISWdsd.net: マイプロ初めて買ったけど甘すぎん？
コンビニのザバスのパックくらいの甘さが理想なんやがおすすめクレメンス
661 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:32.69 ID:xWJp0JQ90.net: >>652
オーツ地獄で苦しめ
662 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:33.23 ID:xegqDLpra.net: >>629
それはかけとるもんが旨いんや
オートミール自体が旨いはそうそう同意されんと思うで
ワイもよく食べるけど鳥の餌や
663 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:36.53 ID:YLbuyZSMd.net: ワイ晩御飯で米二合ぐらい食うけど糖尿病とかヤバイ？
朝と昼はそんなに食ってないから夜むっちゃ食うねん
664 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:42.52 ID:i/pb9hZYr.net: 200グラムのステーキでどんくらいのタンパク質？
部位は安く買えるロースとして
665 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:43.41 ID:RFI384yW0.net: >>9
世間知らずすぎやろ
666 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:43.69 ID:HWfzPRbZa.net: 減量中なんやが卵の脂質って気にした方がええの？
667 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:51.29 ID:SPWHSkhJa.net: >>632
えぇ…ワイ74gもとらなあかんの？
668 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:52.48 ID:RXReH/6T0.net: >>643
アルゼンチンの肉はとにかくクソ美味いらしいな
669 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:07:55.68 ID:ij8TMAO+0.net: たんぱく質摂りたいJ民には砂肝オススメ
安い(ワイの近所のスーパーで100g税込63円)
たんぱく質含有量多い(100g中18g、胸肉と同程度)
火にかけて放置してもパサパサにならない(胸肉は火加減間違えたらパサパサで糞まずくなる)

砂肝と茸のアヒージョ簡単でうまいで
670 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:08.55 ID:GIFDY7op0.net: インスリンって眠くなるんやろ？
仕事してたら昼に米あんま食わないほうがええ気がする
671 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:10.50 ID:HqCTQt4od.net: >>659
何処の部屋で相撲してるん？
672 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:14.22 ID:g2NNZF3Qa.net: >>663
朝いっぱい食うようにしろ
673 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:18.30 ID:RFI384yW0.net: >>169
ガイジ
674 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:20.41 ID:Lk9i93fQ0.net: バーベキューに野菜持ち込む文化ほんときらい
675 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:22.03 ID:lhoqu4Vl0.net: >>646
カップ焼きそばじゃなかったらよかったのに
676 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:23.38 ID:ffsTfMJE0.net: >>659
結局カルシウム足りてないやんけ
677 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:25.35 ID:L11YNmJs0.net: >>660
オプチマム
678 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:31.29 ID:CP3LkGsC0.net: 卵豆腐鶏むね肉大豆あたりか
昼飯インドカレー屋でダルカレー食っきゃええか
679 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:32.18 ID:wjhsBcWZa.net: >>641
個人の好みの問題やろ
カレーにかけるとかいうとんでもない発想力の奴の好みとか参考にならんけど
680 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:32.92 ID:S1WnOAAz0.net: ザバスはそもそもの一杯あたりのタンパク質が低いからな
最初はしゃーないとしても次からの購入は他のに乗り換える奴は多い
681 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:33.54 ID:BSpqp3kP0.net: >>634
1品卵料理入れるだけで全然違うぞ
682 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:33.57 ID:+K/5ZcF8d.net: なんか計算してみたら1日200くらいたんぱく質取っとったわ
プロテイン飲まんでもええかな
683 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:34.41 ID:gl0XsHoI0.net: >>624
韓国マジであいつら毎日肉食ってるからな
焼き肉バカみたいに安いしコンビニレベルでどこにでもある
684 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:39.32 ID:qivevbXj0.net: 白米信仰とか無能すぎるわ
カロリーも糖質も多いのに何が白米は健康にええやねん
685 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:40.89 ID:/6rLsNXZ0.net: >>616
オナニーすんな
686 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:44.95 ID:Z04YWlNU0.net: >>643
最後なんやこれ？
マジでなんなんや？
687 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:45.94 ID:YU2sbC8Nr.net: >>630
味噌は万能やからな
688 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:47.21 ID:hGrngOvO0.net: オーツに親殺された奴おるやん
689 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:47.26 ID:MiRXiOTmM.net: サラダチキンの欠点は冷たいってことやな
温めたら不味いし冷たいまま食うしかない
690 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:49.63 ID:vPIiFlQzd.net: 納豆
ソイプロ+牛乳

これ意識するだけで体重分はとれるやろ
ただ体が慣れるまでタンパク質取りすぎるとお腹下るから
日本人はタンパク質とっても摂取できる量少ないんやろな
そのリミッター超えてるやつらがスポーツのプロなんやろうけど
691 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:08:54.55 ID:i/pb9hZYr.net: >>669
砂肝はいいな
アヒージョ上手いけど油だから結構高カロリーなのがあれだな
塩コショウで焼くのがいいかな
692 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:01.12 ID:GIFDY7op0.net: >>669
砂肝美味いよな
たまに生でも食べるけどうまい
693 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:01.47 ID:Wcog4C/K0.net: 食の西洋化でいくなら和の文化も入れた方がええぞ
椅子文化は腸に負担かけるからうんこ座りやったり
694 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:10.20 ID:lnsvyQFz0.net: >>663
ワイもそうだったけど朝昼にビスケット1枚でも良いからいいから食え言われたわ
ちょっと取るだけでだいぶ違うで
695 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:13.68 ID:09JV4U8c0.net: チーズどうや
カルシウムも取れるし日本人の足りないやつがっつりやろ
696 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:18.34 ID:PxBPy7Rf0.net: タンパク質摂るとなんかええ事あるんか？
697 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:22.07 ID:ZOYoIzgRa.net: >>596
悪いのはわかるが良いのは知らんねんすまんな
ググって探してくれ
698 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:27.36 ID:4+fmXS5t0.net: タンパク質について語るとホモスレになるの草生える
699 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:30.56 ID:o12/TQxEa.net: 白米食うのは構わんのやで
1日一合の白米で太りだす日本人がおかしいんや
運動せーや雑魚
東南アジアなんて日本人の何倍も米くってるけど太ってるか？
700 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:32.18 ID:dWf2koJpa.net: 【速報】西岡良仁さん、深センオープンでシャポバロフ、ベルダスコ、ピエーウゲーエルベーらを破りATP250ツアーでの自身初優勝
これで日本人男子のツアー優勝は史上5人目
701 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:37.15 ID:YLbuyZSMd.net: >>672
寝起きってあんま重いもん食いたくないねん
多い時でもトーストと目玉焼きとバナナぐらいしか食わん
702 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:43.15 ID:bXnNI0Ka0.net: >>667
プロテイン朝昼晩とれば楽だぞ
703 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:48.18 ID:MiRXiOTmM.net: >>652
安心せえ
多分オートミールアンチは毎食オートミール食ってたんやろ
そら飽きるわ
704 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:52.29 ID:z/Ffn9GV0.net: 筋トレの相談してエエか？
短時間で追い込むって意味あるか？
用は1～2種目を20分位でやるってことや
ちな今からダンベルベンチとダンベルフライをやるつもりなんやけど
今のところ各10回×3セットが限界や
翌日筋肉痛にもなるし肥大化すると信じたい
前までダンベルBIG3+懸垂やってたけど
疲れてるしあんまり追い込めないから変えたんや
705 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:09:59.10 ID:HWfzPRbZa.net: パン食べたい時はブランパンか全粒粉のパン食べてるんやが他にオススメある？
706 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:04.69 ID:msdHxhOd0.net: 朝飯食うと大量の下痢が出るんやがどうすればええんや？
毎回会社で飯食っとるわ
707 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:15.00 ID:GNR/Jypm0.net: >>643
さすが世界一肉食ってるアルゼンチンはちげーわ
708 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:16.97 ID:Wcog4C/K0.net: >>624 韓国は飯をとにかく食べさせる文化と徴兵もでかいな
普通に規則正しい生活して運動して飯食えば20でも少し背伸びるし
709 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:17.60 ID:W/wH0DnId.net: >>653
白人も朝から牛肉食べねーよ
710 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:21.11 ID:42l2kpjG0.net: 納豆はいいよな
でもなんか大豆の取りすぎが体に悪いとか英国人が言ってるらしいっすよ
711 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:27.91 ID:5IhqTePra.net: >>688
糖質制限信仰やと必ず敵対するからやないか？
結局完全食に選ばれてる時点であの界隈は不遇な立ち位置に居ざるを得ないわけで
712 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:29.67 ID:wjhsBcWZa.net: >>662
んなこと言うたら豆腐も味つけずには食わんし米だっておかずが欲しくなるやろ
調味料入れたら美味しく食えるのに元が不味いから美味しくないって主張は分からんな
713 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:30.53 ID:YU2sbC8Nr.net: >>633
生き長らえる為の栄養価は抜群やのにね
食いすぎなんがアカンねん
714 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:32.72 ID:YLbuyZSMd.net: >>694
朝はトースト一枚とコーヒーだけ食ってるで
筋トレした次の日とかはそれプラス卵とかも食べてる
715 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:34.72 ID:d5hUQotW0.net: >>624
それでもちんこは伸びひんのやな
716 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:37.84 ID:Z+n7bBKea.net: なあサプリメントじゃやっぱだめなんやろか？
いいんなら何がおすすめや？
717 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:40.53 ID:xWJp0JQ90.net: >>679
なんとでも言えよ
バカ舌はかわらんぞ
718 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:45.43 ID:q0PujDGy0.net: >>706
睡眠時間が短いとかストレスが多いとか知らないアレルギーがあるとか色々理由はありそう
719 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:50.68 ID:sDnykjKo0.net: 肉が高すぎなんだよ
飲食店もペラペラの肉しか出さへんし
そら外国人と体格差開くわ
720 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:52.21 ID:kp85/Iid0.net: >>643
拷問してんの？
721 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:55.14 ID:MiRXiOTmM.net: >>695
チーズは優秀やな
脂質多いけど
722 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:10:57.42 ID:ij8TMAO+0.net: >>691
カロリー気にするならネギ塩胡椒炒めとかええな
ワイは糖質制限派やから油ドバーやけど
723 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:04.82 ID:bCG1eUk70.net: >>618
気づいてもーてるやん
724 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:08.10 ID:GIFDY7op0.net: >>704
肥大化させたいなら短時間で追い込んだほうがいいけど
オーバーワークになるぐらいからもっと負担減らしたほうがいいんじゃないか
725 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:08.95 ID:gl0XsHoI0.net: 言うて大半のプロテインは含有率70～80％やろ
一杯飲んでタンパク質20g程度

正直これより高い含有率の奴は値段もグッと上がるし
2ちゃん見てるとこれで低い低い言うとる人等いっぱいおるけど一体何飲んでるん？
726 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:10.96 ID:GPLiaIjEp.net: アンチ乙謎の腸内細菌でどうにかするぞ
727 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:13.46 ID:QDZM08Eb0.net: >>704
スクワットかデッドどっちかやめたらどうや
使う筋肉被っとるし
728 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:14.32 ID:BSpqp3kP0.net: >>710
まあプリン体もあるけど１日4パック5パック食べなきゃ問題無い
729 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:23.20 ID:OJPam5eAa.net: 筋トレって1日何時間すればええんや
730 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:29.09 ID:z/Ffn9GV0.net: 朝だけフルグラ50gに豆乳掛けてプロテイン飲んどるけど
フルグラ糖質ヤバイしやめた方がエエんかな？
731 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:29.19 ID:dxbO1BUB0.net: >>719
貧乏人なら鶏肉食えばいいだろ
732 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:32.87 ID:GNR/Jypm0.net: >>657
ミヤリサンでも飲んで更にイヌリンとサイリウムハスクとれ
あと脂質多すぎても減らしすぎてもあかんな
ベタついた軟便になるかケツ拭いてもうんこ付かない硬い便が出る
733 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:32.99 ID:VNQFBkm5x.net: 糖質って眠くなるし筋肉落ちるしタンパク質と比べたらしょぼいよな
734 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:34.18 ID:xFWXjiGQ0.net: >>9
こいつ食べ物の重量とそれに含まれる栄養素の割合わかってねーだろ
735 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:38.20 ID:ij8TMAO+0.net: >>692
ファッ！？砂肝生で食べても大丈夫なんか？
736 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:11:51.57 ID:i/pb9hZYr.net: >>722
すまん栄養学詳しくないんだけど
アヒージョって糖質少ないんか？
なんか高カロリーだから糖質も多いだろって安直な考え方してたんだが
737 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:06.79 ID:09JV4U8c0.net: >>721
なるほど
モッツァレラはパクーでいくで
738 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:07.26 ID:hGrngOvO0.net: 糖尿病の奴とか言うほどおらんやんって思ったけど調べたら患者の平均年齢70歳とかそりゃ遭遇しないわ
急にじじいになったときに自分もなるんじゃないかって不安になってきたわｗ
739 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:09.91 ID:Mof6nJDra.net: 欧米の食生活になるまで日本に糖尿病はあったのかっていう話
そうなんでもかんでも西洋の食品なり理論を信じるのはアカンと思うけどなぁ
740 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:16.69 ID:BSpqp3kP0.net: >>730
朝は気にするな
741 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:17.11 ID:YLbuyZSMd.net: >>695
日本ってチーズ高いけどなんでなん
あと一個の量も少ないし
外国みたいにでっかいチーズ売ってほしいわ
742 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:17.49 ID:i/pb9hZYr.net: >>729
時間じゃなくて高付加で短時間のほうが効果ありそう
743 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:19.51 ID:igu/c4BN0.net: コミュ障過ぎてジムに行く勇気がない
ベンチやって何キロ上げられるとか自慢してみたい
744 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:21.04 ID:GIFDY7op0.net: >>715
チンチンには唐辛子があかんらしい
745 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:21.97 ID:msdHxhOd0.net: >>718
睡眠時間は7～8とるよう意識しとるわ
起きて1時間以上かかった後なら食ってもなにもならないからもう意味不明
胃が起きてない説が強いがどうトレーニングすればええんかわからん
746 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:38.14 ID:NiGfy/68a.net: 親が糖質制限しててワイが脂質制限してるけど明らかに脂質制限の方が楽やと思うわ
食べるものの制限が違いすぎる
747 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:39.50 ID:uJrW/rXt0.net: 肉の価格がね…
アメリカや南米みたいなあんなごっつい肉食いてぇわ

日本の価値でいくらくらいなんだろ
南米とか日本より物価低いのにあんなデカ肉ばっか食ってんだろ？
748 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:52.85 ID:DM47lLNTd.net: プロテインってやっぱり身体によくないんちゃうか
就寝前に飲んだら翌日腹が押さえつける感覚がして怖かったわ
運動後に飲むだけやと別になんともなかったけど
749 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:52.96 ID:MiRXiOTmM.net: ワイはここ2ヶ月で5キロオートミール食った
玄米にオートミール混ぜてレトルトカレーかけるって方法を編み出した
750 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:12:58.07 ID:L11YNmJs0.net: >>572
ゴールドスタンダードをアマゾンで買ってるんじゃね？
751 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:00.43 ID:nJJtJ7oE0.net: 朝飯に卵かけご飯とゆで卵食べて寝る前と後にプロテインのんでるけど足りんか？
752 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:06.33 ID:OJPam5eAa.net: イマイチ筋トレがうまくいってない感じや
次の日筋肉痛になってたら成功なんか？
753 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:15.59 ID:Th7JXn4mM.net: 白米がうますぎるねん
しかも粘りあるからよく噛んで満腹感出るし
754 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:31.99 ID:Wcog4C/K0.net: >>744 南米がちんこデカイのはどうするんや
755 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:32.17 ID:GNR/Jypm0.net: >>730
増量なら気にすんな
脂肪はあとで絞ればいい
気にするなら豆乳もだめだな
756 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:32.19 ID:q0PujDGy0.net: >>745
病院行け知らんわ
757 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:36.10 ID:o593Q91H0.net: ビーレジェスプーン3杯で何gや？
758 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:41.06 ID:xegqDLpra.net: >>749
剛の者過ぎるやろ
759 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:50.43 ID:NiGfy/68a.net: >>752
筋肉痛と筋肥大に直接の関係は無いらしいけどね最近の研究結果では
760 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:55.33 ID:BSpqp3kP0.net: >>748
濃すぎるかホエイが合わんのかもしれん
人によっては簡単に腹壊すからな
761 ：風吹けば名無し：2018/09/30(日) 21:13:58.42 ID:z/Ffn9GV0.net: >>724
負担減らしてエエんか？
なんか負担＝追い込みって思っていつも限界ギリギリまでやってしまうわ
妥協してエエんかな
>>727
こマ？
スクワットキツいからやめたいわ
デッドで十分か？

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