女にモテたくて筋トレ始めたけど3日目で挫折した

1 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:42:38.16 ID:An/MVERtM.net

来週は行こうと思うで

2 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:43:05.69 ID:xk40M3ga0.net

なぁーにぃ！？

3 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:43:08.68 ID:An/MVERtM.net

行ってしまえば楽なんやけど行くまでが面倒

4 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:43:16.24 ID:An/MVERtM.net

>>2
やっちまったなぁ！

5 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:43:24.04 ID:lFrBxLaO0.net

筋トレはモテに繋がらんぞ

6 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:43:46.35 ID:n0c5vd5x0.net

自重でええやん

7 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:43:48.08 ID:1eiRVyudd.net

金稼いだほうが早いで
博打するんや

8 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:43:49.95 ID:EAhK2mELM.net

ワイは筋トレしても太くならんでやめたわ

9 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:44:06.70 ID:An/MVERtM.net

>>5
体格いいとモテるのは間違いないで

10 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:44:07.23 ID:nTgJnKjY0.net

お前がモテないのは筋肉のせいじゃない

11 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:44:39.08 ID:An/MVERtM.net

>>6
今日はとりあえず自重することにするわ

12 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:44:50.18 ID:An/MVERtM.net

>>7
金ならあるで

13 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:44:59.32 ID:AprghLR90.net

筋トレがなんでいろいろ言われるかってどう鍛えようとか考えずに筋トレイコールジムみたいな短絡的考えでやってるとこ

14 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:45:03.79 ID:xfz+1Dh70.net

連日やるとかむしろ追い込めてない証拠やん
おもいっきりやってから筋肉痛なくなるまで休め

15 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:45:12.88 ID:An/MVERtM.net

>>10
お前がワイの何を知っとるんや

16 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:45:34.54 ID:9AJbzDsG0.net

こんなスレ立ててもヒョロガリと豚しかしか集まって来ないのに

17 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:45:44.40 ID:IY62La/Ja.net

方向性はええで
筋肉量あるとモテるかどうかは別にして自信だけは湧く

18 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:46:02.98 ID:e/uXSQcmd.net

２ヶ月くらいやらんと、「太くなるターン」がはじまらんからな
気長にやってくれ

19 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:46:08.33 ID:hCpzSoX4d.net

すけべさが足りない
筋トレは本来の効果がたいじじゃなく、自信がつきポジティブになる、もてる。
筋肉好きな女は思ってるより少ない
あと小柄な人が割と鍛えたがるね。

なお、同性の方にももてまする

20 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:46:15.30 ID:An/MVERtM.net

>>13
もっとわかりやすく言ってくれんか
その文よく分からんで

21 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:46:17.02 ID:AprghLR90.net

体のラインを良くしたいのならそれこそ自重で十分だし
そもそもなにもやってない状態なんやろうから

22 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:46:40.17 ID:An/MVERtM.net

>>14
とりあえず毎日行かんとずっと行かん気がするしなあ

23 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:46:49.52 ID:nTgJnKjY0.net

>>15
知らんがモテる男は身体できる前からモテる身体が出来てきてなおモテる
モテる為に筋トレする奴がモテる訳ないだろ

24 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:46:58.98 ID:AprghLR90.net

>>20
筋トレやってない→来週行こうって意味わからんやん

25 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:47:07.91 ID:An/MVERtM.net

>>16
100里ある
>>17
モテると信じてやるしかないで

26 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:47:15.00 ID:7oc3TFrq0.net

筋トレしてモテるわけないやろ
それより表情筋トレして肌をきれいにしろ

27 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:47:20.85 ID:An/MVERtM.net

>>18
サンガツ
やっぱり太くなるにはそれくらいかかるんやな

28 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:47:25.39 ID:z9C60NY8d.net

ワイは痩せる為に筋トレやっとるで
筋トレ1時間半→有酸素運動30分で腹がどんどん小さくなってきて嬉しい

29 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:47:32.01 ID:xfz+1Dh70.net

>>22
そんなことないで
筋トレは人生通してやってくもんやからな
だらだら続けろ

30 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:47:56.78 ID:An/MVERtM.net

>>19
天下一スケベ界Ｎｏ．1やぞ

31 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:47:59.53 ID:N4K9q6/ad.net

https://i.imgur.com/Qyqu82R.jpg

32 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:48:19.78 ID:An/MVERtM.net

>>24
平日限定プランなんや

33 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:48:38.22 ID:An/MVERtM.net

>>29
かっこええなあ
J民の鏡やで

34 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:48:38.84 ID:WRg2CeJd0.net

筋トレはマイナスをプラスにする効果はないで
元からプラスのやつにはプラスされるけど

35 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:48:41.18 ID:hCpzSoX4d.net

>>29
何気に名言

36 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:48:46.79 ID:+Z2ISJ4d0.net

ワイ筋トレはじめて一月ぐらいで筋肉痛少なくなってきたんやが
これ今のやり方じゃ限界に達して来てるってことなんか？
一応不可は増やしてるつもりなんやが

37 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:48:55.93 ID:kUj8x8VDd.net

>>24
お前客観的に見ても日本語おかしいで

38 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:49:03.85 ID:AprghLR90.net

>>32そもそも筋トレしよう→ジム行くって発想もようわからんのやで

39 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:49:10.21 ID:An/MVERtM.net

>>21
毎日家で出来ないメンタル雑魚やからジム行くんや

40 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:49:17.20 ID:EcrwuVrtd.net

末尾Ｍがモテるわけないだろ冗談は顔だけにしろよ

41 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:49:19.27 ID:N4K9q6/ad.net

マジメにやりたかったらウエイトトレーニング板に行ってみれば？

42 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:49:22.31 ID:AprghLR90.net

>>37
それは客観的に見てないからや

43 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:49:24.98 ID:runSrTGH0.net

どんなに鍛えても腕太くならんってマジなんか？

44 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:49:31.91 ID:WRg2CeJd0.net

>>41
あそこは魔境や…

45 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:49:34.43 ID:rb5zhHHu0.net

ジムはそこに行くまでが面倒臭いんで自分の部屋でやるようになった

46 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:49:48.23 ID:An/MVERtM.net

>>23
ワイほんまにモテるで信じてくれや

47 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:49:55.17 ID:WRg2CeJd0.net

>>43
太くなるよ
限界はあるけど

48 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:50:02.03 ID:hCpzSoX4d.net

>>36
負荷ふやせー

49 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:50:11.73 ID:An/MVERtM.net

>>26
モテるで

50 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:50:22.57 ID:hCpzSoX4d.net

>>44
ガチやからな

51 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:50:26.55 ID:2a8OVAfd0.net

馬鹿やなぁ

そういう時はジムに行く楽しみを作る為に女性スタッフや女性会員と仲良くなっておくんやで。

モチベーションはそういう所から生まれるんや。

52 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:50:34.82 ID:An/MVERtM.net

>>31
モテそう

53 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:50:39.20 ID:hCpzSoX4d.net

ダンベルで全然いける。雑誌読め

54 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:50:45.62 ID:wZJUZM+I0.net

食うのがきついわ

55 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:50:53.85 ID:bmaumPmM0.net

細マッチョとか興味ないんだけど
ビー部体型にはしてみたい
何したらあんなん太くなるん？

56 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:00.43 ID:NUSuLfskM.net

あるタームを超えると女の目よりジムにいる美しい筋肉の人に惚れるんやで

57 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:00.52 ID:z9C60NY8d.net

ワイは家だとダラダラする事以外やりたくないから筋トレはジムでやるわ
筋肉痛ある日はやらんし

58 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:03.31 ID:oO3Yd6EM0.net

というか、筋トレって毎日やったらダメだぞ

59 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:04.74 ID:fZ+iYQUN0.net

腹だけ出てきてて危ない

60 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:06.99 ID:4Auj4lDw0.net

辛いのは一番最初だけやのにもったいな

61 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:11.36 ID:An/MVERtM.net

>>38
なんかすまんな

62 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:15.09 ID:nTgJnKjY0.net

>>46
わかったお前の筋肉を信じる
取り敢えず今の身体をおじさんに見せてみなさい

63 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:19.94 ID:+aAGA1XR0.net

モテるために筋トレとかそら続かんわ、筋トレ継続には負のパワーが必要やからな

64 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:27.50 ID:m3rpU5+30.net

またお前かやっぱり無能ガイジやったな

65 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:37.12 ID:AprghLR90.net

>>61
ええんやで

66 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:42.36 ID:An/MVERtM.net

>>40
末尾Mで節約しとるしモテモテやろ

67 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:45.44 ID:N4K9q6/ad.net

>>63
せや

https://i.imgur.com/7RDgc4j.jpg

68 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:46.45 ID:runSrTGH0.net

>>47
欲しい腕時計あるから頑張るわ

69 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:56.55 ID:CTRnUPG80.net

風邪やらなんやらで二週間サボったらモチベだだ下がり

70 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:51:59.58 ID:An/MVERtM.net

>>41
ガチムチは話が通じん

71 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:52:23.65 ID:An/MVERtM.net

>>62
178/48や
ガッリガリやで

72 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:52:25.83 ID:WRg2CeJd0.net

>>68
手首のことやないよな？手首はきついぞ

73 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:52:47.42 ID:WRg2CeJd0.net

>>71
クソガリどころじゃないな

74 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:52:52.40 ID:hCpzSoX4d.net

>>58
毎日部位をかえてやる。
同じ箇所なら2日おき、でええか？

75 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:52:52.73 ID:wZJUZM+I0.net

モチベって自己愛ないと続かんよな

76 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:52:57.22 ID:An/MVERtM.net

>>51
初回サポートの女がデブBBAやったんや
行く気なくなるやろ

77 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:53:06.48 ID:runSrTGH0.net

>>72
あ手首だわ質問間違えた
やっぱ諦める

78 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:53:08.22 ID:oN5LX78L0.net

>>67
これはガチ

79 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:53:10.43 ID:AprghLR90.net

>>71
もはや命が心配なレベルやな

80 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:53:13.58 ID:hCpzSoX4d.net

>>62
うそやで

81 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:53:25.80 ID:yONGu+Axa.net

筋トレしてるんやが太るのが一番大変やな

82 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:53:35.23 ID:z9C60NY8d.net

>>71
とりあえず食えよ

83 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:53:44.00 ID:WRg2CeJd0.net

>>77
前腕太くしてごまかせ

84 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:00.52 ID:Oh5+3caWa.net

おならぷぅぷぅぷぷぅぷぅ❤

85 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:00.55 ID:hCpzSoX4d.net

>>68
今流行りのデカ厚のあれかい？侍ジャパン的な？

86 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:06.89 ID:An/MVERtM.net

>>73
ほんま辛いで

87 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:10.43 ID:nTgJnKjY0.net

>>71
ガリって言葉を使うのすら躊躇うな･･･太れよ

88 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:20.73 ID:yONGu+Axa.net

>>71
179/54のワイですら骨呼ばわりされるんやが　ヤバすぎやろ

89 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:25.45 ID:CTRnUPG80.net

>>71
ガリガリの方が最初の成果が目に見えるから楽しいぞ

90 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:25.75 ID:An/MVERtM.net

>>79
一ヶ月入院して体重10kg落ちたんや

91 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:31.37 ID:2a8OVAfd0.net

>>76
ほーんw

現役大学生の可愛いスタッフの娘

92 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:33.22 ID:wZJUZM+I0.net

胃腸鍛えるのはどうしたらいいんや

93 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:36.21 ID:2KXOJ+7k0.net

細マッチョとまでは言わんからだらしない体は卒業したい

94 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:54:51.89 ID:yONGu+Axa.net

>>92
太るのは才能だと気付いたで

95 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:55:04.08 ID:WRg2CeJd0.net

>>92
整腸剤飲みながらひたすら食う

96 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:55:06.32 ID:AprghLR90.net

>>90
落ちる前とてそんなに健康的ちゃうやん

97 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:55:08.43 ID:kAJIxMhjd.net

ムキムキしてもモテんぞ9割性格歪むし

98 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:55:11.25 ID:2a8OVAfd0.net

>>91
に話しかけられたワイは運が良かったんかなぁ？w

99 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:55:28.97 ID:oBv2eLhDd.net

3日坊主じゃねーか

100 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:55:31.28 ID:wZJUZM+I0.net

>>94
ほんまやな
デブって筋トレに向いてるやろあれ

101 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:55:32.71 ID:runSrTGH0.net

>>83
よくわからんから見てみるわ
>>85
いや普通の40mmのやつやで
それでもでかいから困ってる

102 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:55:39.10 ID:An/MVERtM.net

>>96
まあ持病持ちやししゃーない
そんな自分を変えたいんや！

103 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:55:53.09 ID:An/MVERtM.net

>>98
そうやな

104 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:55:54.74 ID:pjqkVFx70.net

>>81
これや
てか自分では普通体系に思えるんやけど顔が細いからか痩せすぎってよく言われるわ

105 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:56:01.31 ID:iZ0aoK980.net

>>71
ヒエッ…

106 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:56:02.70 ID:S2X6oDgP0.net

筋トレのアフィサイト多すぎて何が正解なんか分からんわ

107 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:56:05.06 ID:AprghLR90.net

>>98
隙あらば自分語りはそういうミスなくやらなブレるやん

108 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:56:06.03 ID:wZJUZM+I0.net

>>95
ビエフェルミンでええんか
買ってくるわ

109 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:56:16.12 ID:QcBR/dRdp.net

>>71
ワイと同じくらいで草
どうやって太ればええんや

110 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:56:17.93 ID:TdPk96Hfd.net

筋肉体操すき

111 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:56:38.89 ID:m3rpU5+30.net

>>101
手首は筋肉というより骨格だからなあ
よっぽど鍛えないと目に見える効果は出んぞ

112 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:56:40.91 ID:An/MVERtM.net

今から安価で自重筋トレしてもええか？

113 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:56:54.38 ID:WRg2CeJd0.net

>>108
あと食えないなら飲むとええで

114 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:57:02.69 ID:iZ0aoK980.net

>>41
あんな捻くれ板勧めるな

115 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:57:10.39 ID:nTgJnKjY0.net

>>112
お前はまず安価で太れ

116 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:57:17.66 ID:Fv39FLbN0.net

>>71
女装した方が向いてそう
いくらなんでもガリガリ過ぎやろ

117 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:57:18.04 ID:+Z2ISJ4d0.net

体重増やすフェーズってどこまで続ければええんや？
ワイは40日で６キロ増えたんやけどいつ下に切り替えるかわからん

118 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:57:18.61 ID:z9C60NY8d.net

筋肉体操は胸だけレベルが違いすぎる

119 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:57:24.42 ID:kjgaFLtza.net

>>71
筋トレ云々よりちゃんと食えよ
死んじゃうぞ

120 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:57:29.34 ID:8YQ+LPAZd.net

スポーツ選手でもない限り太れても旨味ないわ
羨ましい

121 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:57:31.31 ID:Uein42xdd.net

継続が命やからモチベ管理がだいじやぞ
ワイはつけたい筋肉に優先順位つけてやる気ない時期とかは一種目だけやってたわ

122 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:57:42.35 ID:zDKjAqsTd.net

その位の意気込みの方がええぞ
鍛えすぎても引かれるだけや

123 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:57:59.88 ID:An/MVERtM.net

>>116
高校の頃文化祭で女装したらワイ目当てに人群がるくらい人気者やったで

124 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:58:05.28 ID:a//owYDZd.net

ワイ筋トレしてからホモにモテモテになる

125 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:58:21.10 ID:sb31oWgvd.net

デブが筋トレしてもレスラーみたいな体型になるし結局痩せてからやった方がええからデブに筋トレ薦めてもやらんぞ

126 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:58:25.27 ID:runSrTGH0.net

>>111
こればっかりは親を恨むわ
欲しいと思ったのだいたいでかいし

127 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:58:31.21 ID:An/MVERtM.net

>>115
それもそうやな

128 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:58:40.20 ID:/7QNe+lxp.net

そんな不純な動機で始める奴が続くかよ雑魚

129 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:59:14.04 ID:suOwJOJOd.net

鉄棒だけ30分やればいいぞ

http://livedoor.blogimg.jp/girlie_diet/imgs/d/3/d391156e.jpg
https://i.imgur.com/1xX0DDi.jpg
https://i.imgur.com/he9TRjw.jpg
https://i.imgur.com/pMjWBiH.jpg
https://i.imgur.com/mO7UmNG.jpg
https://i.imgur.com/IvG4Sf0.jpg

130 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:59:16.30 ID:An/MVERtM.net

>>128
女にモテたくないやつなんておらんやろ
まんJ民か？

131 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:59:31.31 ID:z9C60NY8d.net

プロスポーツの世界でも手首は最も鍛えにくい部位の1つと言われとるからな
素人が目に見えるまで鍛えるのは相当難しい

132 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 16:59:41.52 ID:GvXx9wJA0.net

録画した吉田類の酒場放浪記流しながらトレーニングすると捗るで

133 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:00:05.26 ID:GkoR31h/d.net

>>128
youtubeの細マッチョ談義とか見ると筋トレ勢の悲しい嫉妬の喚き声見放題やで

134 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:00:25.86 ID:An/MVERtM.net

腕立て伏せとかメニューの種類と回数
>>150

135 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:00:50.37 ID:8LrHDYqgd.net

1年頑張ったけど風俗嬢に多少いい体してますねって言われる程度やぞ
モテはしない

136 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:00:52.68 ID:BjflEhrEr.net

そのうち狙った部位にだけ筋肉痛がくると幸せを感じるようになるぞ

137 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:00:54.43 ID:runSrTGH0.net

絶対落ちるわ

138 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:01:06.76 ID:2dI2KYSMM.net

なんでもてたいのに筋トレするんや
マッチョはホモしか好かんぞ

139 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:01:14.49 ID:1wGnU3XuM.net

最初の3ヶ月くらいは筋肉が効率よく動く学習に遣われるから筋肥大はほぼない
3ヶ月後くらいから徐々に成長してくからそれまではじっと我慢やで

140 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:01:26.08 ID:An/MVERtM.net

>>135
ワイガリガリやけど風俗嬢とLINE交換してエッチしてたで

141 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:01:28.08 ID:UCe2GQD40.net

シットアップベンチを買ったがまだ組み立ててない...

142 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:01:52.01 ID:4Auj4lDw0.net

その日にやっていいかどうか判断するいい方法あるで
まずかるく流すだけやってみて
そこからやる気が沸いてきたらGOサインや

143 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:01:58.11 ID:/+qAXk5jd.net

>>138
これやん
細すぎもあかんけど結局ジャニーズ位がベストなんやん

144 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:01:59.75 ID:An/MVERtM.net

>>136
もはや変態やん

145 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:02:03.61 ID:VDNcyWS/0.net

>>71
ワイもちょっと前までそんな感じやったが58キロまで増やしたわ

146 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:02:17.17 ID:hCpzSoX4d.net

>>138
実はそうや
けど脳みそがポジテイヴーになったらもてるんや？

147 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:02:18.19 ID:2/y1ECXya.net

筋トレしてモテる言うのは自分に自信が持てて身だしなみもより意識するようになるからだぞ

148 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:02:23.46 ID:FSrmODPmr.net

ワイ漏斗胸、手術したくないので胸筋を鍛えてごまかす作戦を決行中

149 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:02:37.97 ID:IzidlaPo0.net

>>71
167のわいより体重少なくて草 いかんやで

150 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:02:43.46 ID:WRg2CeJd0.net

懸垂
限界まで×3

151 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:02:51.94 ID:UCe2GQD40.net

>>129
筋トレってやっぱ効率ええんやな

152 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:02:58.69 ID:wZJUZM+I0.net

>>147
これやな

153 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:03:10.87 ID:PHo8Qgs30.net

自重でいいのに
家の中で15分もありゃできる

154 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:03:15.73 ID:e/uXSQcmd.net

今、ジムいかずに囚人トレーニングでやってるわ
ケガもしないし、自分にあってたわ

155 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:03:22.11 ID:8LrHDYqgd.net

>>140
タダでやらせてくれんのか？ええな

156 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:03:25.21 ID:JILzFeQv0.net

デブやが今のところ4ヶ月筋トレ続いてるで
ランニングはめんどくさいンゴねぇ

157 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:03:28.19 ID:FLB4ruqU0.net

女( オス)にモテる

158 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:03:30.57 ID:8YQ+LPAZd.net

筋トレ=ボディビルダーレベルの筋肉をつけようとしてる！って決めつけてくる奴結構いるよな

159 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:03:40.87 ID:z9C60NY8d.net

>>71が本当ならデカくなる為に筋トレは別にええやろ
ワイは痩せる為に筋トレしとるし所詮は手段や

160 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:03:44.21 ID:2dI2KYSMM.net

顔キモヲタ身体マッチョは化け物でしかないぞ

161 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:03:48.34 ID:iFyOEyDHd.net

なかやまきんにくんってモテてんの？

162 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:03:54.68 ID:/+qAXk5jd.net

>>145
BMIの痩せ脱出するまで頑張りや

163 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:04:06.75 ID:An/MVERtM.net

>>150
やるで
懸垂する場所探すからちょっと待ってな

164 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:04:08.87 ID:WRg2CeJd0.net

>>158
目的も聞かずに自重のトレやってるやつにマウントするガイジ多すぎや

165 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:04:26.85 ID:xMKAobZUd.net

ケトルベルすこな人ー？🙋
https://i.imgur.com/aARJkLv.jpg

166 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:04:27.19 ID:hCpzSoX4d.net

>>157
ワロタ

167 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:04:48.36 ID:An/MVERtM.net

>>155
晩飯も割り勘やで

168 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:05:02.21 ID:D7oMKFHe0.net

わいは腹筋ローラーの立ちコロとか体幹だけ鍛えてる
マラソンとか山走るときに効果出るから

169 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:05:10.48 ID:e/uXSQcmd.net

>>117
ワイは体脂肪率基準でやってる
「これはデブる手前」って体脂肪率に達したらダイエット開始

170 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:05:11.37 ID:FLB4ruqU0.net

>>67
トンデモ本はNG

171 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:05:22.25 ID:5ctzZOWi0.net

ワイ社会人になってから筋トレハマっちゃってもう1年9ヶ月続いてるわ
なお現在盲腸で仕事どころやないもよう

172 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:05:31.09 ID:An/MVERtM.net

流石に家の中で懸垂無理ちゃうか？
ぶっ壊れるで

173 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:05:34.44 ID:2/y1ECXya.net

デブが筋肥大の才能あるのは間違いないけど肝心の筋トレ続けられる根性あるデブが少ないわ

174 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:05:50.15 ID:8LrHDYqgd.net

>>167
自分からライン聞いたんか？それとも向こうから？

175 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:05:59.06 ID:D7oMKFHe0.net

>>173
デブって我慢できないやつ多いし
だからデブになるんやで

176 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:05:59.53 ID:AprghLR90.net

>>158
だって筋トレ自体以外のことがまるでボディビルダー目指してるかのような口ぶりなんやもん
筋トレの強度に比べても

177 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:06:37.29 ID:suOwJOJOd.net

>>172
懸垂バー買えよ

178 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:06:45.40 ID:TdPk96Hfd.net

筋トレも腹筋だけやるやつとか腕周り太くしたいとか種別で全然ちゃうからな
手っ取り早く鍛えてる感出すならやっぱり大胸筋やね

179 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:06:57.84 ID:An/MVERtM.net

>>174
ワイからやで
流石に向こうからではないな

180 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:06:59.80 ID:AprghLR90.net

>>164
大半はざっくりとした目的でとりあえずフンガーフンガーやって満足してるようなのばっかやし

181 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:07:05.10 ID:gpE5rKnAd.net

171/77やがお腹でてる訳でも無い
何なんやろうな

182 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:07:14.76 ID:kjgaFLtza.net

懸垂なんて近所の公園でフンフンやりゃええやん

183 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:07:30.37 ID:AprghLR90.net

>>181
全体的にブニってしてそう

184 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:07:34.67 ID:An/MVERtM.net

>>177
ジム行き始めたばっかりやしまだ早いやろ

185 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:07:37.33 ID:8LrHDYqgd.net

>>179
ほーん、ワイも今度ええ感じになったらライン聞いてみるわ

186 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:08:08.63 ID:nTyeQcGFa.net

ワイはお腹出てきたの気になるんやけど家で腹筋やってればええんかな

187 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:08:09.27 ID:yL79rrTHp.net

身長164しかないからモチベーションないわ
鍛えてもチビマッチョとかいうキモいのになるだけだし

188 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:08:11.72 ID:gpE5rKnAd.net

>>183
多分筋肉の上に脂肪乗ってるわ
レスラーみたいな体型しとる

189 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:08:15.91 ID:D+HRsYBIa.net

初めてダンベル買って昨日トレーニングしたんやが片手12キロを10回3セットしか上がらんかったんやが最初はこんなもんなん？
120キロとか上げるやつどんな化け物なんや

190 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:08:32.13 ID:Ni/ukN5Bd.net

身長−115〜105
それ以下はクソガリだしそれ以上はゴリ

191 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:08:36.87 ID:1V4W3XLba.net

ヒョロガリワイ筋トレ増量したら同僚の女の子に前の方が良かった言われた

192 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:08:46.63 ID:2dI2KYSMM.net

>>188
一番気持ち悪い体型やん

193 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:08:51.94 ID:pZ4RRu5b0.net

>>187
正解！

194 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:08:55.46 ID:UCe2GQD40.net

>>187
ワイもちびやけどちびデブよりはええやん

195 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:08:56.15 ID:AprghLR90.net

>>188
なんなんやろうなっていったのはなんの予防線やねん

196 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:09:04.25 ID:FLB4ruqU0.net

ガチ勢以外は懸垂とスクワットだけで充分だろ
毎日10分でいいし

197 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:09:17.20 ID:D7oMKFHe0.net

>>178
胸筋鍛えてみたいけどスポーツにおいていらんしなあ
結局スポーツに役立たないならいらんてなっちゃう

198 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:09:27.53 ID:5ctzZOWi0.net

>>186
腹筋やっても痩せないで
体脂肪落とさな腹筋出てこん

199 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:09:34.80 ID:KCSJQD6f0.net

続かないなら続かないでええと思うで
他に優先してやりたいことあるってことや

200 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:09:36.90 ID:m3rpU5+30.net

>>168
やっぱ違う？
ワイもマラソンやるけど後半上半身の振りが足りなくなる感じがあって

201 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:09:54.92 ID:D7oMKFHe0.net

>>188
前のワイやん
それ痩せにくくて大変やったわ

202 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:09:56.59 ID:AprghLR90.net

>>178
その発想のやつばかりだからゲイさんサイドも呆れとったわ

203 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:06.67 ID:An/MVERtM.net

>>185
頑張ってな
渋谷と池袋は楽やで
>>199
やってるのなんJやぞ
悲しくなるわ

204 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:10.68 ID:gpE5rKnAd.net

>>195
それほど筋肉付くことも脂肪付くこともしとらん
仕事もデスクワーク

205 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:22.51 ID:D+HRsYBIa.net

ワイはモテたいって気持ちが全く無いとは言わんが最優先なのは太りにくい体質と環境を作る目的で筋トレ始めた
元々100越えのデブやったからもう二度と太りたくはない

206 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:23.48 ID:xC33UWy/d.net

「自分に」

207 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:28.75 ID:pZ4RRu5b0.net

>>189
普通のダンベルカールか？
それだけできたら日本人男性の平均より確実に上

208 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:32.35 ID:Nj4i7Kgxr.net

半年続けたが体重へって全然体脂肪落ちんワイみたいなのもおるで

209 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:33.01 ID:HCIGbXRc0.net

>>197
陸上やってるなら、胸筋多少あった方が呼吸楽になるしランニングフォームも良くなるで

210 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:35.30 ID:xC33UWy/d.net

「っ甘えない！」

211 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:39.16 ID:yL79rrTHp.net

>>194
キモさは
チビマッチョ>チビデブだぞ
まだデブの方が可愛げがあってマシ

212 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:46.77 ID:DyMM6mlNd.net

>>186
腹筋と一緒にスクワットもやれ
てか全部やれ

213 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:10:53.97 ID:AprghLR90.net

>>200
まあ青学躍進もそれのおかげだって他大学も言ってるしそうなんやろ

214 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:11:03.44 ID:EwcWEIbap.net

>>16
豚と鹿が集まってくるんか？

215 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:11:05.02 ID:+Z2ISJ4d0.net

>>169
サンガツ
ワイもそうするわあと５キロはいける

216 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:11:08.47 ID:gpE5rKnAd.net

>>201
マジで全然痩せない
結構食事に気を遣ってるのに

217 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:11:11.47 ID:D7oMKFHe0.net

>>200
全然違うで
わいは疲れると頭下がりがちになるんやけどそれが無くなって無駄が減ったわ
ハーフマラソンとかやると15キロ超えてからが目に見えて違うで疲れててもスピード維持できるようになる

218 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:11:46.02 ID:HCIGbXRc0.net

胸筋 広背筋 脊柱起立筋 ハム ケツは鍛えとけ

219 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:11:46.49 ID:jxbyJB6ha.net

でぶやけど筋トレと減量両立できるんか？

220 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:11:51.38 ID:WRg2CeJd0.net

>>216
食事どんなん？

221 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:12:05.49 ID:JSFom/eu0.net

https://i.imgur.com/jX3xMZf.jpg

222 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:12:10.48 ID:AprghLR90.net

>>217
足上げるのも腹周りの筋肉使うしな

223 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:12:12.25 ID:D7oMKFHe0.net

>>216
わいは水泳やってたから泳ぎまくったわ
1年半で26キロぐらい落ちた

224 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:12:26.96 ID:suOwJOJOd.net

細マッチョ程度の筋トレなんて懸垂と腕立てとスクワットだけで充分だろ
ホモマッチョになりたいならジム行った方が良いだろうけどさ

225 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:12:29.85 ID:D+HRsYBIa.net

>>207
ダンベルカールって奴みたいやな調べたら
腕パンパンやわ、筋肉痛あるって事は良いことって聞いたからええんやけど

226 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:12:31.92 ID:r7yiiPuy0.net

>>9
※

227 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:12:39.40 ID:UCe2GQD40.net

スクワットマジック買うか

228 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:12:43.51 ID:yL79rrTHp.net

170以下のチビ体系は鍛えたらマジでマイナスにしかならなくてモテないから
普通体系>>>ガリ>>デブ>マッチョ
がチビのモテ体系

229 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:12:47.01 ID:CZxvqEsb0.net

ワイ筋トレ初心者なんやけど自重なら毎日やってええんか？
腕立て50腹筋30を3セットくらい

230 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:12:58.62 ID:gpE5rKnAd.net

>>220
朝
オートミール、ウインナー2本、スクランブルエッグ

昼
お弁当

夜
オートミール、おかずを少々

231 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:13:09.81 ID:m7HuXycnC.net

一日十分くらいから始めると長続きするで

232 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:13:22.13 ID:VaKVBtnH0.net

>>219
減量すれば脂肪と筋肉が減るぞ
減量しながら筋トレすると筋肉の減る量が減るぞ
だから筋トレしないより脂肪が多く減るぞ
筋トレしないとかありえないぞ

233 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:13:22.49 ID:HCIGbXRc0.net

青学は多分、筋トレの内容よりも筋トレ中の意識づけを徹底してると思う
腹圧のかけかたとか相当練習してると思うで

234 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:13:31.39 ID:2dI2KYSMM.net

>>228
何事も普通が一番やね

235 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:13:32.83 ID:5ctzZOWi0.net

>>230
PFC計算してみるとええで

236 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:13:43.88 ID:yoKZ2f/p0.net

やって損することはないし怪我しないように頑張るといい

237 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:13:51.20 ID:S9n0moc50.net

>>226
筋トレするとイケメンになるぞ
具体的に言うと精悍な顔つきになるあ

238 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:13:54.45 ID:D7oMKFHe0.net

>>209
元から人よりはあるんや
水泳ずっとやってたせいかもしれん

239 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:14:06.84 ID:D+HRsYBIa.net

>>229
ずっと同じメニューやると体が慣れるから同じ腕立てや腹筋でも色んな種類のをやった方がええらしいで自重でも

240 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:14:21.13 ID:R/w1gSFAa.net

>>217
体幹だけ鍛えるとかアホくさくて草

241 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:14:24.05 ID:2/y1ECXya.net

>>219
必ず限界追い込むやる気さえあれば余裕や。ワイがダイエット兼ねて筋肥大しとったときは毎日ピンタレスト辺りで理想体型の画像見てモチベ上げてたで

242 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:14:24.67 ID:AprghLR90.net

>>219
とりあえずやったらええやん
体動かせば痩せるけど筋肉ついたら重くなるんだし少なくともどっちがどうなったなんて定量する技術はないんやから

243 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:14:34.48 ID:lSEtlKlGd.net

細マッチョってクリロナくらいの体やろ？流石にフリーウェイトやらんと無理やろ

244 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:14:46.17 ID:R/w1gSFAa.net

>>237
なるわけねーだろガイジ

245 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:14:50.56 ID:D7oMKFHe0.net

>>240
体幹より腹筋やで
まあアホやと言うならそれでええけど

246 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:15:02.56 ID:hCpzSoX4d.net

>>240
ミセキン欲しいなら体幹じゃむりーよ

247 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:15:02.93 ID:gpE5rKnAd.net

>>223
一応ジムは行っとるんやが、減らんなぁ
ちなアブドミナルクランチ90kg×30回、レッグプレス180kg×20回、ボートみたいに引くやつ60kg×20回、ランニング30分
めっちゃやってる訳でも無いけどカロリー消費しないほど少なくないとも思うんやがなぁ

248 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:15:17.06 ID:FLB4ruqU0.net

https://i.imgur.com/villsSm.jpg

じゃあこいつが筋トレしたらモテるようになるのか？

249 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:15:26.94 ID:D+HRsYBIa.net

初心者ボーナスってのがあるらしくて全く鍛えてない人間やデブの場合減量しながらある程度までの金肥大は可能らしいね

250 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:15:33.94 ID:U9Tni9+b0.net

陰キャにおすすめ

251 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:15:34.58 ID:AprghLR90.net

>>240
平均的筋トレ民やな
それでいてマッチョになりたくなーいって言ってる奴を叩くという

252 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:15:40.72 ID:gpE5rKnAd.net

>>235
はぇー、こんなんあるんか

253 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:15:46.62 ID:HCIGbXRc0.net

オレゴンプロジェクトはダンベルプレス・フライもやってたな意外だった

254 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:15:56.36 ID:q6Vn3ZWU0.net

>>203
そんな都会に住んでへんねん

255 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:16:09.47 ID:/E7K4lxB0.net

ワイ腹筋してたら逆に腹出てきたから筋トレするのやめたで

256 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:16:09.61 ID:UkDY2Zwn0.net

そのまえに臭い包茎どうにかしろよ
女に笑われてるぞ？ｗ

257 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:16:13.99 ID:S2X6oDgP0.net

>>248
弁護士だからそのままでもモテるだろ

258 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:16:15.57 ID:S9n0moc50.net

>>244
なるぞ
つーか顔が引き締まれば印象はかなり変わるぞ

259 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:16:24.07 ID:8YQ+LPAZd.net

ほどほどにしようと思ってもウェイトの沼にハマるんやろなあ
筋肉落ちちゃう！みたいな

260 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:16:28.85 ID:R/w1gSFAa.net

>>245
体幹だけ鍛えるとかわけのわからないこと言ってるのがアホ

261 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:16:55.83 ID:VaKVBtnH0.net

筋トレなんかしたってマッチョになんかならねえよ
マッチョになるのはそれを望んで努力した奴だけ

262 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:16:59.63 ID:R/w1gSFAa.net

>>258
変わるかボケカス

263 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:17:02.63 ID:lV9gqPDSd.net

https://i.imgur.com/mrhn7rQ.jpg
マジでサラダチキンばっかり食べてるし一日1500kcalくらいしか取ってないのに2ヶ月で1キロしか体重落ちないんやがどうしたらいい？
ちな176cm65kg

264 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:17:06.99 ID:suOwJOJOd.net

腹筋なんてやる必要皆無だろ
腕立てと懸垂で充分だわ

265 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:17:08.48 ID:wla6M7DM0.net

>>256
ワイの皮かむりちんこ可愛くて愛しいで

266 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:17:11.60 ID:wZJUZM+I0.net

>>248
今より嫌われなくなるやろ

267 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:17:13.75 ID:imf6UZy10.net

オドぜひの筋肉回みてモチベ維持しとる

268 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:17:19.18 ID:bC0mdEgka.net

誰かワイ大学生のメニュー採点してクレメンス

A（月曜・木曜）
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ダンベルフレンチプレス
バーベルカール

B（火曜・金曜）
フルスクワット
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション

気分次第
懸垂
ショルダープレス
ベントオーバーロード

週3.4
硬式野球部（平日3時間・休日5時間）

毎日
腹筋メニュー（レッグレイズ・プランクチャレンジ）
サイクリング（1時間前後）

各メニュー7.8割を限界まで×4〜5セット

269 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:17:29.52 ID:An/MVERtM.net

>>256
勃起したらそこそこあるからセーフやろ

270 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:17:39.81 ID:S9n0moc50.net

>>262
お前がそう思うならそれでいいじゃねーか
変わらないのはお前の頭だ

271 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:17:43.66 ID:R/w1gSFAa.net

>>251
日本語で頼むわ
脳筋くん

272 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:17:50.99 ID:D+HRsYBIa.net

腹筋は腹筋が見えるようになったときの大きさや形を鍛えるものですれば腹筋が見えるようになる訳ではないらしいで
ワイも腹筋は色々やってるけどまずは体脂肪落とすことを第一に考えてる

273 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:04.67 ID:U9Tni9+b0.net

毎日デッドリフトできる体力がほしい

274 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:08.04 ID:AprghLR90.net

R/w1gSFAaちゃんは過去なにがあったんやろか

275 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:18.47 ID:5ctzZOWi0.net

>>252
減量の基本となるものや
それを計算したら摂取カロリーも分かるからそのカロリー以上に運動等で消費したら基本的に痩せていくで

276 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:18.56 ID:VaKVBtnH0.net

>>263
適正体重だぞ
それ以上脂肪落としたいなら筋トレするしか無い

277 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:19.67 ID:An/MVERtM.net

>>262
なんかつらいことあったんやな
辛い時は泣いてええんやで

278 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:27.13 ID:R/w1gSFAa.net

>>246
何の話してんねん
妄想なら独り言でやれやw

279 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:29.96 ID:bLHt2i2f0.net

膝コロから立ちコロに移行できないんやかどうすればええんや？
途中で止めると全く効かんのに一線超えると潰れる

280 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:36.89 ID:eqYxokYJd.net

立ちコロやると腰がね…

281 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:40.90 ID:hCpzSoX4d.net

>>263
おいおい、俺を本気にさせちまったな？

282 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:42.73 ID:PHo8Qgs30.net

初心者は腕立てだけで十分だよ
大胸筋はすぐ効果が表れる
プール行くのも恥ずかしくないくなるで

283 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:49.29 ID:/E7K4lxB0.net

ホンマ筋トレスレって煽りマウントマンだらけよな
こんなんで筋肉つけたら自信つくやらなんやら言うんやからお笑いやで

284 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:18:59.76 ID:wZJUZM+I0.net

舌グルグル体操って元々ガリで頰がコケてると効果ないんやろか
半年くらい続けてるが何も変わらんぞ

285 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:05.58 ID:An/MVERtM.net

>>263
どこ住み？オフ会しようや

286 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:08.50 ID:R/w1gSFAa.net

>>277
末尾MでなんJとか可哀想やな
金でも恵んでやろうか？

287 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:09.14 ID:gpE5rKnAd.net

>>275
なるほどな
オートミールすら効果無くて折れかけてたから助かるわ

288 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:13.74 ID:Vm/Q/Bx5D.net

まずウォーキングからや

289 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:16.47 ID:lV9gqPDSd.net

>>276
ウエイトは週2でビッグ3中心にやってる

290 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:16.68 ID:59I0fJ/7d.net

>>268
週3しか練習ない野球部とかもはやサークルやん
筋トレよりも、バットとボールに触る頻度上げた方が効率ええで

291 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:29.26 ID:/4YSPt3jd.net

筋肉の話するとすぐガチ勢がすっ飛んでくるよな
ほんで自信がつく、モテるとか言いながらモテモテ芸能人をヒョロガリって悪口言い出すの最高にクールやわ

292 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:39.74 ID:HI3Ci5K5M.net

>>160
ヒョロガリでも化け物だしどうせならマッチョのがええやろ
なめられにくくなるたまけ大分マシ

293 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:43.68 ID:OeHO6pmh0.net

腹筋は腹斜筋も鍛えないと腹が出る

294 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:45.95 ID:R/w1gSFAa.net

>>270
煽られると顔真っ赤になるとか何の意味もないってハッキリわかんだねw

295 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:19:48.20 ID:D+HRsYBIa.net

立ちコロも出来るけど正直膝コロとそこまで負荷に違いは感じなかったなぁ
むしろ立ちコロすると下半身に疲労が持っていかれやすくなるような

296 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:20:02.07 ID:WRg2CeJd0.net

>>283>>291
ほんこれ

297 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:20:14.05 ID:An/MVERtM.net

>>286
ありがとうな
君は皆から必要とされてるから安心してええんやで

298 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:20:28.41 ID:AprghLR90.net

>>277
そっとしといてあげるんやで

299 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:20:45.45 ID:R/w1gSFAa.net

脳筋ガイジってのは少し否定されるととんでもなく攻撃的になるよな
コンプの塊なんか？

300 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:20:54.70 ID:hCpzSoX4d.net

1は本当はマッチョなんじゃねーの？

301 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:21:01.42 ID:I3DmJe3jp.net

>>298
やさC

302 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:21:17.19 ID:HI3Ci5K5M.net

>>31
こいつ元公務員だけど筋肉つけてから頭おかしくなって関東連合に入った基地外や
ネットが思われてるようなタイプじゃない

303 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:21:22.10 ID:S9n0moc50.net

>>294
はいはい
日本語不自由だぞ
何がなんの意味もないのか説明しなさい

304 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:21:24.30 ID:UR6uWfrfa.net

170/59のチビだけど顎周りの脂肪ってどう落とせばええんや
体重はそこまでなのにめちゃくちゃデブ扱いされて死にたい

305 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:21:36.69 ID:lV9gqPDSd.net

みんな減量期は脂肪か炭水化物どっち摂らないようにしてる？

306 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:21:36.94 ID:S9n0moc50.net

>>298
器大きE

307 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:21:40.06 ID:R/w1gSFAa.net

>>297
君は金もないのになんJやるって惨めにならんのか？体鍛える前に脳みその方が先やないのか？
心配やで

308 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:21:41.45 ID:gpE5rKnAd.net

脳筋ニキは言葉キツいけどちゃんとアドバイスくれるじゃん
俺の筋肉の方が〜みたいなマウンティングなんてほぼおらんやろ
そんなん学歴スレ見てから言えや

309 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:21:41.70 ID:D+HRsYBIa.net

みんなは筋トレ後に炭水化物取るようにしとるん？
してるとしたら何gくらいしとる？

310 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:04.76 ID:B64vKBEid.net

筋トレっていうとボディビルダーやフィジーカーみたいな体連想すると思うけど、ああいう体はナチュラルの到底一般人じゃ無理やで
コンテストなんてまじでドーピングとズブズブの関係だし、筋トレに集中できる環境がなきゃ無理だし、絞ってもあそこまで筋肉むき出しの体はナチュラルじゃほぼ不可能

311 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:07.61 ID:WRg2CeJd0.net

>>305
どっちも適切な量摂る

312 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:07.82 ID:suOwJOJOd.net

>>304
それ、むくんでるんだろ

313 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:13.84 ID:R/w1gSFAa.net

>>301
そんな褒めんなやワイのこと
照れるわ

314 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:30.35 ID:S9n0moc50.net

>>309
粉飴30g

315 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:32.66 ID:D+HRsYBIa.net

>>305
ワイは脂質やね、炭水化物より遥かにやりやすくて精神的にも楽な気がする
肉といってもヒレのステーキなら食べられるし

316 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:33.76 ID:lV9gqPDSd.net

>>311
どっちも減らすっていう感じか

317 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:36.10 ID:AprghLR90.net

>>313
せやね

318 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:49.92 ID:FSrmODPmr.net

>>227
あれ効くんかなぁ？
膝痛めてるからスクワットしにくいねん

319 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:53.68 ID:S9n0moc50.net

>>313
キモw

320 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:53.86 ID:HI3Ci5K5M.net

>>248
唐

321 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:57.33 ID:R/w1gSFAa.net

>>303
身体少し鍛えたくらいでお前の幼稚な精神は変わってないよな
もう少し大人になろうな

322 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:22:58.02 ID:bC0mdEgka.net

>>290
一応2部やぞ
ワイは1試合も出た事無いけど

323 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:06.82 ID:lV9gqPDSd.net

>>315
脂質は魚とかはセーフなん？
サンマの塩焼きとか

324 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:06.85 ID:2QvZN8hV0.net

>>263
ちんちん小さそう

325 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:21.97 ID:D+HRsYBIa.net

>>314
30gくらいがええって言うよねやっぱりワイもそれくらいは取ってる

326 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:22.27 ID:HI3Ci5K5M.net

>>263
おっぱいついてるやん

327 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:30.53 ID:Vm/Q/Bx5D.net

>>302
関東連合てまじけ？

328 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:30.81 ID:5ctzZOWi0.net

>>305
基本はローファットで減量するで
でも脂質も取らんと体調壊す原因になるからフィッシュオイル摂取してる

329 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:38.93 ID:S9n0moc50.net

>>321
でもお前なんの説明も出来てないじゃん
何がなんの意味もないのか説明しろってw

330 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:43.86 ID:GOmFrdOa0.net

ワイ陸上176/61筋肉をつけたい

331 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:45.95 ID:bAdB/V+V0.net

>>302
ヒエッ

332 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:49.37 ID:R/w1gSFAa.net

ID:An/MVERtM(44/44)

ここまでなんJに依存してると現実に居場所がないってのが目に見えるわ
かわいそーw

333 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:53.39 ID:I3DmJe3jp.net

>>313
きみは本当は心の優しい子なんだってママも言ってたからね

334 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:55.97 ID:w+qqy5NUa.net

>>4
男は黙って

335 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:23:57.23 ID:B64vKBEid.net

ある程度の期間筋トレやればわかるけどボディビルダーみたいな体は絶対作れないからな
足とか絶対あんなに太くならない

336 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:24:00.34 ID:D7oMKFHe0.net

>>279
最初は立ち頃の姿勢で先にある壁にぶつけるんやで
徐々に壁との距離を離して練習すれば誰でも出来るようになる

337 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:24:03.71 ID:D+HRsYBIa.net

>>323
フィッシュオイルって言うて魚、特に青魚に含まれる脂はええ脂って事でそれは取ってるで

338 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:24:20.20 ID:gpE5rKnAd.net

>>334
競歩！！！

339 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:24:33.99 ID:VaKVBtnH0.net

脂質徹底的に削って必要な脂質はオリーブオイル直飲みとかやってたけどあんまり変わらんかったな

340 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:24:44.91 ID:D+HRsYBIa.net

後MCTオイルってのをプロテインとコーヒーに入れて飲んでる

341 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:24:49.24 ID:vb6ICz9f0.net

これぐらいマッチョならモテるだろ
https://i.imgur.com/3vhtcj0.jpg

342 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:25:01.66 ID:R/w1gSFAa.net

女にモテたくて筋トレ始めたけど3日目で挫折した
1 ：風吹けば名無し[]：2018/09/21(金) 16:42:38.16 ID:An/MVERtM
来週は行こうと思うで

童貞ってのは身体鍛えたらモテるようになると思ってんのか？

343 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:25:23.25 ID:HI3Ci5K5M.net

>>327
マジ
体格の良さから関東連合系のクラブの用心棒やってたけど今中堅クラスまで出世してる

344 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:25:35.75 ID:+Z2ISJ4d0.net

懸垂にコツってあるんか？
背筋が収縮仕切った感覚がないんや
一応筋肉痛にはなる

345 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:25:45.52 ID:VMpElyFb0.net

>>302
信憑性あって草

346 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:25:48.78 ID:EwcWEIbap.net

筋トレスレってガイジホイホイだよな

347 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:25:53.50 ID:5ctzZOWi0.net

減量するときL-カルニチンって摂取しとる？
あんまり実感ないんよねあれ

348 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:25:54.43 ID:TdPk96Hfd.net

>>335
あれはほんまに命を燃やして得とるようなもんやし

349 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:25:58.58 ID:AprghLR90.net

>>341
デブと同じくらい電車で迷惑がられるやん

350 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:26:12.37 ID:Vm/Q/Bx5D.net

>>342
自分に自信がついたり、男性ホルモンが分泌されて性格も変わってくるやろ？

351 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:26:18.53 ID:qhXu/jJAa.net

ワイヒョロガリ、体重(kg)×２グラムのタンパク質摂取がトレーニングよりもつらい

352 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:26:23.29 ID:U9Tni9+b0.net

>>305
脂肪0にしたら便秘になって力み続けたら切れ痔なって消化器のおっさんにアナル処女奪われたから脂肪0おすすめ

353 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:26:26.47 ID:wla6M7DM0.net

プロテインは買った方がいいんか？

354 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:26:34.52 ID:R/w1gSFAa.net

>>329
身体鍛えるよりも脳みそ鍛えた方がええやろ
末尾Mの童貞とお前変わらんで

355 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:26:37.16 ID:djaguDRKd.net

>>322
所属リーグの名前は？首都？

もしかして杏林？

356 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:26:43.24 ID:Vm/Q/Bx5D.net

>>343
え・・・

357 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:26:56.70 ID:HcTK6SIfM.net

我が将も筋トレ始めとるよー！
毎日が刺激的な模様♪

358 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:27:19.77 ID:An/MVERtM.net

>>353
これワイも気になるわ
初心者にはまだ早いんやろか

359 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:27:23.14 ID:Vm/Q/Bx5D.net

>>348
早死にするビルダー多いものな

360 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:27:46.47 ID:R/w1gSFAa.net

AVデビューしたら１番売れそうな人ｗｗ
54 ：風吹けば名無し[]：2018/09/21(金) 06:58:37.15 ID:S9n0moc50
売れるかは別として橋本梨菜が行ってくれるのを待ち望んでる

顔が精悍になる？これ本人が見たらキモすぎて吐くやろw

361 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:27:52.76 ID:FSrmODPmr.net

>>341
オリバかな？

362 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:28:01.05 ID:S9n0moc50.net

>>344
肘を内転させて肘と腰をくっつけるイメージ
とはいえ背筋ってデカいから収縮する感覚って難しいな

363 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:28:04.76 ID:Ig3ReRbz0.net

顔をスッキリさせるためにはどうすればええんや？
ちな骨盤が歪んでてハムストリングはカッチカチや

364 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:28:23.57 ID:2a8OVAfd0.net

ボクシングの練習して太くなった腕と
ダンベル持ち上げて太くした腕じゃ
実用性において天と地ほどの差があるんか？？

365 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:28:29.70 ID:/4YSPt3jd.net

モテたくて筋トレ始める人多いのに男性向けボディメイクって発展してないよな
トレに詳しいガチマッチョの美的感覚て一般からかけ離れとるし

366 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:28:31.89 ID:AprghLR90.net

>>358
まあまずは食事の見直しからやな
それで足りなそうかある程度の強度になったらでええわ

367 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:28:41.90 ID:wZJUZM+I0.net

>>358
量食えない体質やから初心者でも飲んでるわ
なお屁が止まらんもよう

368 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:28:57.02 ID:R/w1gSFAa.net

ID:S9n0moc50

ドル豚ほんまきっしょいなあw

369 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:28:57.09 ID:pg7G1pw10.net

>>343
全然妖精やないやんけ

370 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:29:04.17 ID:jZLy9mVHd.net

正直ボディビルとかフィジークって競技としての魅力は皆無だよな
アンチドーピングとは無縁の競技で未だにオリンピックにすら選定されないのに、フィットネス文化を広めたい！とかアホかと

371 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:29:05.10 ID:bAdB/V+V0.net

>>343
体格良いと出世も早いんやろなあ

372 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:29:25.17 ID:D+HRsYBIa.net

皆最初は別にゴリマッチョになりたいわけでは無かったけど筋肉が磨り減るのが怖いから自然とそっちの道に進まざるをえなくなってるってパターンな気がする

373 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:29:29.23 ID:An/MVERtM.net

>>366
>>367
サンガツ
入院で絶食してて体重減ったからとりあえず元の体型に戻るまでは食べて増やすだけにするで

374 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:29:47.07 ID:S9n0moc50.net

>>360
それ人違いやぞw
必死探してきたんかw可愛いなお前w

375 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:29:58.28 ID:wZJUZM+I0.net

ビルダーの身体ってかっこええとは思わんわ

376 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:29:59.79 ID:jZLy9mVHd.net

さらに、勝ち負けの基準がはっきりしないのが尚更クソ
採点基準を設けなきゃ、ただの審査員が思う一番かっこいい体！を選ぶだけの競技やん

377 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:30:12.48 ID:+Z2ISJ4d0.net

>>362
肘を意識したことはなかったわ
やってみるでサンガツ

378 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:30:20.52 ID:jxbyJB6ha.net

童貞と煽りカスが戦ってて草

379 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:30:27.73 ID:AprghLR90.net

>>364
あくまでも筋肉は補助くらいに考えときや
実用性なんて一口にいってもいろんな動きがあるんやから

380 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:30:49.05 ID:An/MVERtM.net

>>375
ワイもや
ジャニーズくらいが一番モテる

381 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:30:59.58 ID:jxbyJB6ha.net

>>374
お前痛々しすぎやろ

382 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:31:08.46 ID:AprghLR90.net

>>374
あんま構うと懐いてくるで

383 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:31:49.20 ID:bC0mdEgka.net

誰か>>268教えてクレメンス！

176cm/65kg
元デブ高校球児
引退→浪人で激痩せして、筋力取り戻そうと奔走中

384 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:31:52.56 ID:EwcWEIbap.net

>>360
晒すほどのレスか？

385 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:32:00.56 ID:D+HRsYBIa.net

トレーニング後の有酸素がホンマキツいわ
元々走るの大嫌いやし

386 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:32:07.80 ID:AprghLR90.net

>>365
長友ブームとかあったのになあ

387 ：風吹けば名無し：2018/09/21(金) 17:32:27.72 ID:R/w1gSFAa.net

>>374
顔が精悍ってお前のような童貞はどうやってもキモいから諦メロン
鍛えるだけ無駄やで
それとドル豚キッショw