ワイデブニート、1か月で6キロのダイエットに成功する

1 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:52:47.86 ID:AUEmWju10.net

カロリー計算と栄養バランス考えて毎日運動すれば痩せたで

2 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:53:23.19 ID:HeP6nHAd0.net

働け

3 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:53:53.58 ID:pxF2d1erM.net

仕事したらもっと痩せるで

4 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:54:12.61 ID:S8Yk0OFRa.net

>>3
仕事のストレスで食うやろ

5 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:54:29.98 ID:AUEmWju10.net

>>3
そうか？
デブリーマン多いやんけ

6 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:54:33.98 ID:cCLrGy5Vd.net

何センチ何キロ？

7 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:54:35.22 ID:gEDd++lw0.net

テブは筋肉量が常人の倍はあるし食事制限だけですぐ痩せるで

8 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:55:02.58 ID:AUEmWju10.net

>>6
180�p97kg

9 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:55:30.54 ID:AUEmWju10.net

>>7
常人の倍とまでは言わんが基礎代謝が常人より500kcalくらい多いな

10 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:56:36.66 ID:AUEmWju10.net

110キロから減量初めて休憩してまた減量開始したんや

11 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:57:07.44 ID:o25DidUi0.net

>>4
最初は痩せるで

12 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:57:33.55 ID:S8Yk0OFRa.net

急激にはやめとけよ
皮あまるで

13 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:57:37.11 ID:AUEmWju10.net

一気に痩せるんじゃなくて7キロくらい痩せたら数か月休憩って感じで減量してる
そろそろ休憩期に入る
その間体重はキープや

14 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:57:53.71 ID:tSw6wsIz0.net

嘘定期

15 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:58:15.49 ID:AUEmWju10.net

>>12
別に急激には痩せてないで
最初の1週間は一気に3キロ落ちたけどそっから週1キロペースや

16 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:59:01.80 ID:AUEmWju10.net

>>14
体重の6％を1か月で痩せるっていうほど嘘か？
70キロの人間が1か月で4キロ落とすのと同じやぞ

17 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 10:59:51.59 ID:AUEmWju10.net

1日の消費カロリーが3000キロカロリー超えてるから2200kcal食っても勝手に痩せるで

18 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:00:20.49 ID:pxF2d1erM.net

筋トレしろ

19 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:01:08.60 ID:rR9HtTgja.net

>>17
しね😝

20 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:01:16.27 ID:AUEmWju10.net

>>18
プランクとかスクワットとか自重トレはしてる

21 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:01:31.74 ID:8j+XYZe6d.net

巨デブの6キロ減は普通やろ
最初期は水が抜けてだいぶ稼げるしな

22 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:01:49.70 ID:AUEmWju10.net

>>21
せやろ？
せやせや

23 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:01:58.37 ID:94bnWGiJa.net

それは割と誰でもできる。
大事なのはそれを維持する事やで。

24 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:02:04.49 ID:pxF2d1erM.net

>>20
ジム行けよ
捗るぞ

25 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:02:25.05 ID:AUEmWju10.net

>>23
せやな
運動は継続していくわ

26 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:02:44.07 ID:OxvMqD1fa.net

ワイはこないだ一ヶ月で20kg落としたわ
脂肪吸引のためにBMI落とさなアカンかったけど地獄やった

27 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:02:57.71 ID:S8Yk0OFRa.net

１６８センチで半年で７０キロから５４キロに落としたとき少し皮あまったわ
いま６４キロやがそれでも皮が少しだけしわしわなってるわ

28 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:03:05.88 ID:AUEmWju10.net

>>24
昔ジム通いはしてたけど今はウエイトトレーニングはせん
血管ぶち切れたら困るし

29 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:03:29.54 ID:5nP80bi5r.net

順調に落ちると気持ちいいよな
4月〜5月は7kgくらい落ちたわ
水膨れみたいなもんやったんやろな

https://i.imgur.com/hbQxB3X.jpg

30 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:03:30.99 ID:nxT6Jwee0.net

運動ってどのくらいや？筋トレ？有酸素運動？

31 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:04:22.90 ID:eNf4PmBH0.net

脂肪を燃やすって考えが強いが
脂肪をうんこにするって考えは無いんが不思議でしゃーないわ

32 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:04:37.60 ID:AUEmWju10.net

>>30
メインは有酸素運動
スピンバイク持ってるから多い日で1日2時間以上漕いでる
基本は1時間程度
筋トレはプランクとかスクワットとかクランチとか軽い負荷を20〜30分くらいをたまに

33 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:05:16.27 ID:AUEmWju10.net

>>31
脂肪は息とか小便で出るらしいわ

34 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:05:31.03 ID:nxT6Jwee0.net

>>31
それもう肝臓が末期やんけ

35 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:06:15.13 ID:nxT6Jwee0.net

>>32
やりすぎやろ
飯食わないだけでダイエットできるかな？ちな101kg

36 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:07:12.20 ID:AUEmWju10.net

>>35
食事制限だけのダイエットはあんまり好ましく無いやろ

37 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:07:51.06 ID:nxT6Jwee0.net

>>36
せやろなぁ、程々に運動も兼ねますわ

38 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:08:35.52 ID:AUEmWju10.net

>>37
筋肉もどんどん減っていくからな
つまり食事制限だけのダイエットはリバウンドのリスクが高くなるんや
やから運動も兼ねたほうがええな

39 ：風吹けば名無し：2018/08/27(月) 11:09:07.93 ID:RwHPvxe/0.net

きのうの献立おしえてや