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【悲報】有酸素運動さん、健康にもダイエットにも役に立たないゴミだった
- 1 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:33:52.37 ID:pndEnqot0.net
- 有酸素運動のデメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク（ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡）
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率（30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー）
- 2 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:34:28.99 ID:pndEnqot0.net
- 一方筋トレのメリット
・かっこいい身体になれる
・力持ちになれる
・鬱を抑制する物質が分泌される
・健康的な食事にも自然と詳しくなる
・筋トレを通じて友達ができる
・無地のTシャツ一枚でも様になる
・筋肉好きな女の子から積極的なアプローチを受ける
・老後の寝たきりやボケ防止になる
・トラブルに巻き込まれにくくなる
・代謝が上がって太りにくい身体になる
・やめてもマッスルメモリーで再開すればすぐ元通り
- 3 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:34:36.30 ID:bSvinh0+0.net
- 早死にするしな
- 4 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:35:11.98 ID:pndEnqot0.net
- ガイジ「痩せるためには有酸素運動しないとダメ！」
なお減量期に有酸素運動ガンガンやるボディビルダーなんかほとんどおらん模様
- 5 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:35:38.22 ID:aXLhf2aF0.net
- 一日中なんjするよりはええんちゃう
- 6 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:35:39.69 ID:pndEnqot0.net
- >>3
とにかく身体に悪い
- 7 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:35:51.27 ID:QMYh7Q3I0.net
- 散歩は楽しいけど
筋トレ楽しくないんだもん
- 8 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:35:55.83 ID:pndEnqot0.net
- >>5
家でなんJやってる方がマシなレベル
- 9 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:36:04.14 ID:+Uw6oo2G0.net
- スポーツやってたら有酸素運動しないと体力つかんやろ
- 10 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:36:30.54 ID:pndEnqot0.net
- なぜか外走ってるゴミは全然避けない
信号も平気で無視する
選民思想ありそう
- 11 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:36:33.89 ID:eCQPRkfD0.net
- ダイエットは食事制限が９割やからな
- 12 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:36:57.83 ID:j0/EPZ44r.net
- 水泳ならええか？
- 13 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:37:01.77 ID:pndEnqot0.net
- >>7
散歩ぐらいならええんちゃう
ランニングはアホ
コンクリの上走ってたら関節いく
- 14 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:37:02.00 ID:7etHujhRd.net
- カタボリックってなんや？
- 15 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:37:14.58 ID:e0DybIcd0.net
- スタミナ付くからウインドウショッピングしても疲れにくいからスコ
- 16 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:37:43.15 ID:pndEnqot0.net
- >>9
競技者は別やで
ここで言うてるのはスポーツとかやなしに健康やダイエットのために有酸素運動やってる馬鹿
- 17 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:38:02.07 ID:pndEnqot0.net
- >>12
塩素で髪の毛ボロボロやで
- 18 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:38:20.87 ID:f7mWQcsn0.net
- >>17
もう無いで
- 19 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:38:24.21 ID:pndEnqot0.net
- >>14
筋肉が分解されることや
- 20 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:38:35.53 ID:pndEnqot0.net
- >>18
あっ…
- 21 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:38:37.89 ID:naXvh7zzM.net
- 筋トレはええけど負荷かけとる時間を計30分とかやらんとあかんからなんちゃって運動マンには辛いんやで
- 22 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:38:44.81 ID:bdGSp+zkp.net
- 筋トレでも膝ボロになるんだが
- 23 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:38:54.52 ID:5TC1jz9Qd.net
- 有酸素運動マン否定するなよ
- 24 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:39:14.18 ID:eJPloNHA0.net
- https://i.imgur.com/GxacHRb.gif
- 25 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:39:15.49 ID:RW0fseWwd.net
- 一日一食ガイジか？
- 26 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:39:29.33 ID:RNntONBdx.net
- 筋トレの方が老けるやろ
- 27 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:39:29.71 ID:pndEnqot0.net
- >>21
休憩入れて30分やろ
実際やっとる時間は10分もないで
- 28 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:39:35.36 ID:ttWWHfGm0.net
- お腹の脂肪減らしたいんだがなにすればええんや？
- 29 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:39:43.22 ID:6dktnAGXr.net
- 筋トレマンは10キロとか落としてるけどどういうしくみなの
- 30 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:40:03.20 ID:HtTxO3ez0.net
- そもそもマラソンは60年代だか70年代に米英が中心となって世界に派生した健康ブームのせい
当時は福祉問題が過熱してたから、健康でない人間は政府から見放されてもしょうがないとかそういうイデオロギーがあった
日本は例によって後追いで表面上のマラソンブームだけ受け取って今もよくわからないまま走り続けてるだけ
- 31 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:40:09.73 ID:Eh+Y53240.net
- ランニングやるぐらいなら
水泳おすすめやで
負担も少ないしかっこいい体になれるゾ
- 32 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:40:10.40 ID:pndEnqot0.net
- >>22
フォームちゃんとしてアホみたいな高重量やらんかったら大丈夫やで
- 33 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:40:23.86 ID:A9D6Qic10.net
- じゃあくそ腹出てるんやけどどうすればええんや？
腹筋でもすればええんか？
- 34 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:40:36.40 ID:pndEnqot0.net
- >>26
どういう理屈やねん
- 35 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:40:42.74 ID:KWqYXztuM.net
- ビルダー基準で考えんのやめよう
ワイらはガッツリ筋トレして見下してればええんやジム混むの嫌やし有酸素に行ってくれた方がええわ
- 36 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:40:47.88 ID:Lrf5mvjmp.net
- 有酸素運動=ランニングとかアホちゃうか
- 37 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:41:11.26 ID:bdGSp+zkp.net
- >>32
ランニングも正しくやれば膝ボロになんかならんで
- 38 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:41:15.42 ID:HCqf1qE4d.net
- コンクリの上走る奴なんかおらんやろ
- 39 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:41:16.90 ID:pndEnqot0.net
- >>28
筋トレと食事制限や
自分の1日の消費カロリー計算して摂取カロリーをそれ未満にすれば確実に痩せる
- 40 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:41:38.64 ID:pndEnqot0.net
- >>29
食事制限
- 41 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:41:46.94 ID:19TrggIIM.net
- 1ちゃんの必死…あっ…
- 42 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:41:48.13 ID:Ti+eqJUT0.net
- 筋トレなんて完全に暇人で友人の居ない奴やん
ビール腹になんないような奴はいつまでたっても大人にはなれんぞ
- 43 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:41:53.56 ID:QMYh7Q3I0.net
- ワイはとにかく運動ダルいから食う量減らしたわ
丼ぶり２杯の米食ってたのを茶碗に半分にした
１年で１０ｇくらい痩せた
- 44 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:42:02.62 ID:CubwwcD10.net
- ランニングマシンとかどうなん？
- 45 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:42:02.64 ID:pndEnqot0.net
- >>30
マラソンとか健康いいわけないのにな
- 46 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:42:09.97 ID:UPEFsMCg0.net
- 筋トレもジョギングもぜんぜん腹減らない
腹減るのは全力ダッシュ
- 47 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:42:17.98 ID:hLbJFveLd.net
- >>33
筋トレしろ
- 48 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:42:26.15 ID:pndEnqot0.net
- >>37
コンクリの上走ったら衝撃半端じゃないから壊れるで
- 49 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:42:26.36 ID:A6CrO/9+r.net
- 週１で筋トレして週４で1ヶ月走ってるけど全く痩せへんわ
筋肉は付いてきてる気がする
- 50 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:42:43.77 ID:zQwTR9yrd.net
- 老けるのはガチ
走ってるやつみんな老け顔
- 51 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:42:57.54 ID:pndEnqot0.net
- >>36
たまにデブがスレ立てたら走れとか言うてるアホが大半やろ
- 52 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:02.17 ID:bdGSp+zkp.net
- >>48
デッドリフトで腰膝やるやつ大勢いるんだがそれは無視するのね
- 53 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:14.89 ID:A9D6Qic10.net
- >>47
だから何すればいいか聞いてんだろ
- 54 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:19.20 ID:Lrf5mvjmp.net
- そもそも筋トレも有酸素運動に含まれるんだよなぁ
- 55 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:20.92 ID:nN38Egw80.net
- 筋トレも有酸素運動だぞ
- 56 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:31.57 ID:njL3J+ll0.net
- 澤村練習しろ
- 57 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:34.92 ID:on/V6Ppn0.net
- やっぱり水泳がNo.1！
- 58 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:38.79 ID:4Q/n85mz0.net
- エアロバイクいかんのか？
- 59 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:46.23 ID:QMYh7Q3I0.net
- 筋トレはつまんない単純作業を永遠繰り返してるだけだから
楽しめる奴はガイジ入ってるやろ
- 60 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:47.34 ID:pndEnqot0.net
- >>42
身体枝みたいに細くて腹だけビール腹で出てる体型ほどダサいものはない
- 61 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:50.00 ID:3Lrlo3St0.net
- 筋トレも基本室内で器具つかってやるやつ多いんやから有酸素もエアロバイクでええやん
- 62 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:43:55.47 ID:MWG7Wy+Pd.net
- そもそもダイエットなら筋トレも有酸素も別に要らんわ
食事制限だけでいい
- 63 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:44:03.63 ID:kYQ/4SWup.net
- この手の話は数年ごとに今まで正義とされたことが簡単に覆るからいちいち振り回されたくないわ
- 64 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:44:05.45 ID:Z89rclwHp.net
- ダルビッシュみたいなやつやな
ムキムキの身体して運動会のお父さんみたいな走り方してんだろうな
- 65 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:44:08.16 ID:lotIOZq2r.net
- 筋トレして締めくくりにトレッドミル乗るのがええんや
- 66 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:44:20.97 ID:pndEnqot0.net
- >>52
フォームがおかしいからやろ
特にデッドは糞みたいなフォームでやってる奴多過ぎでヒヤヒヤするわ
- 67 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:44:32.17 ID:x2y6csH60.net
- ボディビルダーは見下しとるわ
- 68 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:02.60 ID:pndEnqot0.net
- >>59
走るのこそ単純作業やんけ
筋トレは部位によって鍛え方違う
- 69 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:18.92 ID:2nMoXFDI0.net
- 腹の皮下脂肪落としたいんだけど、それは筋トレより有酸素運動せんとあかんやろ？
- 70 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:24.78 ID:GVe6XFXU0.net
- 筋トレばっかりやってても体力はつかんからな
なんだかんだ有酸素運動で体力つけた方が疲れにくくなってええよ
- 71 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:29.27 ID:SWf+GRYud.net
- 近所にジムなんかない田舎もんは走るぐらいしかやることない
- 72 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:35.02 ID:dQ0cjOW7d.net
- スクワットやれば全身鍛えられるって聞いたンゴ
- 73 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:37.39 ID:UPEFsMCg0.net
- 階段を10階くらい駆け上がってみ
ちょっとしてから空腹ヤバいで
- 74 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:42.61 ID:6gGkRUdB0.net
- 血流と発汗は？
- 75 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:44.92 ID:4zpGKNM4d.net
- １日一食ガイジみたいなすれ
- 76 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:52.38 ID:jCSYI13fp.net
- 筋トレはするけどこういうマウントガイジはクソ気持ち悪い
- 77 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:54.37 ID:vWMSY/sPa.net
- それを兼ね備えたラガーマンが最強なんだよなあ
- 78 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:56.67 ID:0D24MbQr0.net
- イッチはサーキットも批判してるんか？
- 79 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:45:59.53 ID:qG9MxmLAd.net
- >>66
正しいフォームなら怪我しないにしてもの正しいフォームでできる人が少ないんじゃ意味ないじゃん
- 80 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:46:03.39 ID:GvM0e/Ak0.net
- 細くなりたいならええんちゃう？
- 81 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:46:05.45 ID:dfo3kUA30.net
- 筋トレは力んで血圧上がって血管ボロボロになりやすい
- 82 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:46:23.93 ID:pndEnqot0.net
- 馬鹿マンコ「筋トレしたら太くなっちゃう～」
お前らがちょっと筋トレしたぐらいで太くなるならビルダーは苦労しないぞ
大体スタイル良いって言われてるモデルや女優はみんな筋トレしてる
- 83 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:46:35.32 ID:usOHdPdS0.net
- >>62
それではあかんで
食事制限して、脂肪だけでなく筋肉も減っていく
筋肉を維持するためには筋トレするしかない
- 84 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:46:41.75 ID:pndEnqot0.net
- >>69
有酸素運動なんかしなくても食事制限で落ちる
- 85 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:46:42.95 ID:u7KW8Ggw0.net
- HIIT最強なんだよなぁ
- 86 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:46:54.51 ID:Ti+eqJUT0.net
- >>60
いつまでも高校生や大学生みたいな体形は恥ずかしいで
大人には大人のスタイルっちゅうもんがあるんや
- 87 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:47:00.75 ID:QBxUCUHBd.net
- ボスがおらんゲームでレベル上げしとるようなもんやろ
もっと有意義なことに時間使えばええのに
- 88 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:47:08.32 ID:HENzxMKl0.net
- ココまでデブの書き込み
- 89 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:47:09.16 ID:PrYzlNiJ0.net
- ワイめんどくさがり
デブになってナチュラルに筋肉増量に成功
- 90 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:47:10.81 ID:pndEnqot0.net
- >>78
あんなのは素人じゃ無理やろ
- 91 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:47:26.62 ID:Xt/GFjsJd.net
- イチチャンに必要なのは筋肉よりおつむのトレーニング
- 92 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:47:35.50 ID:pndEnqot0.net
- >>79
大体デッドリフトやる必要はないわ
- 93 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:47:49.66 ID:4kguMN3yp.net
- >>87
ゲームより有意義やろ
- 94 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:48:13.22 ID:2nMoXFDI0.net
- >>84
糖質制限ってことか？
ワイビールも飲みたいんやけど有酸素運動で相殺できるならわざわざ食事制限したくないわ
- 95 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:48:13.62 ID:HENzxMKl0.net
- >>90
そんな特別なもんでもないやろ
まぁ一人で追い込めるかって言われたら無理やけど
- 96 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:48:22.21 ID:wuhsTYgka.net
- 水泳はひたすらクロールすれば全身に筋肉付く？
- 97 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:48:26.17 ID:qE03vfjk0.net
- 医者が筋肉減るのは超少量だから気にしなくていいって言ってたが
あと走るよりは早歩きのほうがいいらしい
- 98 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:48:34.71 ID:vGT1qurUM.net
- ワイもゴールドジム通いだしていろいろ調べてわかったけど痩せるのには脂肪減らすにも筋肉つけるにも何するにも筋トレと脂質制限だけでいい
有酸素運動は時間の無駄、高いランニングシューズなんか買ってるやつはもはやジョーク
糖質制限とかガイジなことやってるライザップすら有酸素運動はやってない
- 99 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:48:36.00 ID:pndEnqot0.net
- >>91
ワイ国立大卒やで
すまんな
- 100 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:48:38.87 ID:8bt7HidM0.net
- 筋トレもランニングも嫌いやからトレイルランと水泳だけやってる
- 101 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:48:51.14 ID:Ti+eqJUT0.net
- >>93
アリアハンでレベル99のガイジと同じやろ
- 102 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:48:59.15 ID:ZRKFtVVnM.net
- 筋トレして有酸素すればええんやろ
- 103 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:48:59.98 ID:6tS0QG8b0.net
- >>87
ボスがいようとゲームのレベル上げよりは有意義な時間に思える
- 104 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:00.07 ID:pndEnqot0.net
- >>94
糖質より制限すべきなのは脂質
- 105 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:12.09 ID:gaFGkAm5a.net
- サーキットトレーニングやればええやん
- 106 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:16.11 ID:yQeWPjfKd.net
- ダイエットに有効なのはやっぱ食事や
飯一杯に抑えるだけで劇的に違う
- 107 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:18.81 ID:+ICI/Pw30.net
- >>82
Ｌｖ1の素人の伸びしろとLv臨界点いってるビルダーの伸びしろを比べるアホ
- 108 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:21.90 ID:4Q/n85mz0.net
- ワイ110キロから100まで落としたんだけど、このまま食事量減らすのと有酸素続けてええんか？
- 109 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:22.62 ID:PvDBDJvJd.net
- >>88
たまに自信満々でアップしてもゆるゆる体型ばっかりやし
そんなもんやろなこの板
- 110 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:35.09 ID:ePdvFvZf0.net
- 下半身に花を。"女性性"の素晴らしさを伝えたくて（画像集）
http://wzdwr.slowrabbits.com/20180816/1534251779.jpg
- 111 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:36.02 ID:GHi+uSRud.net
- 個人の印象
筋トレやってるオッサンの薄毛・ハゲ率はかなり高い
あれ何なんだろう
- 112 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:39.94 ID:bcQrPms6d.net
- 夜炭水化物抜くだけでも変わるもんなんか？
- 113 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:46.57 ID:x2y6csH60.net
- ボディビルダーは本質的に女々しい
使わない筋肉つけてシコってるだけのゴミ
エステに行くまんこと同じや
- 114 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:50.32 ID:8bt7HidM0.net
- ただのデブなのに筋肉ついてると勘違いしてるアホめっちゃいる
- 115 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:49:56.66 ID:Xt/GFjsJd.net
- どういうトレーニングなら痩せるかをまず最初に言わない
この時点で頭悪いとわかる
- 116 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:50:20.12 ID:keHMe0We0.net
- 車や自転車に轢かれるリスクでいつも草
- 117 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:50:24.58 ID:0D24MbQr0.net
- 都合いいとこだけ抜き出してるよな
紫外線とか事故とか外歩いたら死ぬかも知れないレベルやんw
効率悪いとかじゃなくて本当は有酸素したくないだけだろ？
一流の選手は筋トレだけやなく有酸素も手を抜かない
走らない走りたくないようなやつは結局時間ギリギリのところで体力勝負になって負ける
- 118 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:50:28.61 ID:Vs/RT0PJp.net
- こマ？
- 119 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:50:37.79 ID:pndEnqot0.net
- >>107
女はテストステロン分泌量が男に比べて少ない
少し筋トレしただけじゃ男ですら全然太くなんかならないのに女がすぐムキムキになるわけねえだろ
- 120 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:50:39.99 ID:BdLHeCCqp.net
- 糖質より脂質減らせとかやっぱ素人やんけ
- 121 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:50:48.83 ID:n8sPFEVK0.net
- こんなの信じるやつおらんやろ
- 122 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:50:54.71 ID:408P0ic10.net
- 果物ばっかくっとけば痩せるで
金かかるけど
- 123 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:50:55.27 ID:QN+TFIa60.net
- ダイエットなら筋肉も落としたいんやろ？
- 124 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:50:57.26 ID:gaFGkAm5a.net
- >>111
筋肉の回復に栄養使われて髪の毛に廻るまでの栄養がないんやろ
- 125 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:00.49 ID:MWG7Wy+Pd.net
- >>83
超片寄った食事制限でもしねえ限り筋肉なんてたいして落ちねえよ
- 126 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:01.04 ID:6gGkRUdB0.net
- 半分くらいランニングのこじつけデメリットで草
- 127 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:01.09 ID:pndEnqot0.net
- >>112
炭水化物抜く必要はない
- 128 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:02.09 ID:F7uIJQ8O0.net
- ソースがほしい
- 129 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:09.38 ID:IyZNNWB+0.net
- 下腹が出るのが嫌で腹筋ローラー買ったけど
やっぱり食事制限の方が重要やろか
- 130 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:17.72 ID:lP8fpBut0.net
- >有酸素運動のデメリット
>・コンクリの上走ると膝ボロ
土の上かランニングマシンなら大丈夫なのか？
- 131 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:21.30 ID:QMYh7Q3I0.net
- 単純に考えて摂取カロリーが消費カロリーを上回れば痩せるってだけやな
シンプルな理屈や
- 132 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:21.63 ID:yQeWPjfKd.net
- 水泳は慣れんと体力減りすぎてドカぐいしてしまう
運動はチビチビやるんや
- 133 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:29.77 ID:LFxr7IvKM.net
- あフィもカバガバ釣り役なんかやらないかんから大変やな
- 134 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:31.50 ID:vGT1qurUM.net
- >>115
なもん言わんでもわかるやろbig3やってりゃええんや
- 135 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:49.56 ID:c1aZZF8jd.net
- 週3で10キロを1年やってるけど筋肉落ちてると思ったことないわ
そもそも飯めっちゃ食うから全く痩せないし太りもせんけど
- 136 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:55.04 ID:+ICI/Pw30.net
- >>119
ムキムキにはならんけど最初の内はサイズアップも比較的早く起きる
- 137 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:58.02 ID:pndEnqot0.net
- >>117
健康やダイエットのため言うてるやろ文盲
一般人がそんなギリギリの勝負してんのか？
- 138 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:51:58.25 ID:Vs/RT0PJp.net
- >>118
こっわ気づかないうちにレスしてたわ
- 139 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:03.62 ID:pHEEno3Od.net
- 筋トレやったあと水泳じゃいかんのか？
- 140 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:05.70 ID:8SAk0j7vd.net
- 別に健康やもてるためにやってるわけやないからな
単純に身体動かすのが好きなんや
- 141 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:09.35 ID:4FfFPlwf0.net
- ジョギングの話しかしとらんやん
- 142 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:10.22 ID:lyQ+pVSap.net
- ダイエットは筋トレによる消費カロリー量増加と食事制限によるカロリー制限の組み合わせが最強ってそれ一番言われてるから
- 143 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:13.38 ID:Ti+eqJUT0.net
- >>113
エステよりネイルアートの方が近いやろ
筋肉とかいうゴミつけてる男と爪にゴミつけてる女みたいでさ
- 144 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:23.04 ID:Q87d/FlHd.net
- >>13
じゃあプールでやる有酸素運動でええやん
- 145 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:27.16 ID:PjHJCfIt0.net
- 筋肉の基礎代謝なんて誤差レベルだぞ
筋トレで脂肪は減るけど理由が違う
- 146 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:29.68 ID:pndEnqot0.net
- >>136
女はすぐムキムキになると思ってるんだよなあ
お前が太くなってるのは脂肪じゃボケ
- 147 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:35.47 ID:7QLi83pTd.net
- 心肺機能鍛えたいならビーズの稲葉がやってる
吸って吐いてシュコシュコする奴でええやん
- 148 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:36.45 ID:bIlj/NV80.net
- マラソンランナー水泳選手ロードバイクの選手とかって早死なんか？
- 149 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:39.93 ID:W7ZezyNhM.net
- ガチで腹周り落としたいんやけど
有酸素運動アカンの？
- 150 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:41.88 ID:N75BWjVu0.net
- このスレはいくらになるの？
- 151 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:45.42 ID:vGT1qurUM.net
- >>129
腹筋へっこましたいならカロリー脂質制限してbig3
腹筋を鍛えると下腹は出る
- 152 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:46.43 ID:18aoWCNB0.net
- >>1
有酸素つーかマラソン外字のことやん
- 153 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:51.06 ID:Q1CWTD/ta.net
- 老けるかどうかは太陽光で決まるからな
- 154 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:52:57.90 ID:MWG7Wy+Pd.net
- >>149
食事制限しろ
そうしないとまず落ちん
- 155 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:00.70 ID:pndEnqot0.net
- >>111
むしろリーマンなんかメタボデブハゲばかりやろ
- 156 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:03.31 ID:oKn9YqD1p.net
- 身体に良いところは��
- 157 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:11.57 ID:XfwoHNXKd.net
- ランニングで太く短く生きる言うならまだしも早死にすら否定するガイジおるよな
- 158 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:15.49 ID:fB44dBJl0.net
- ワイは精神力鍛えるために毎日10キロ走っとるで
今年はまだ1日も休んでないわ
- 159 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:15.52 ID:4kguMN3yp.net
- >>129
ダイエット目当てで筋トレするならスクワットや
腹筋が無駄とは言わないが
- 160 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:20.79 ID:2nMoXFDI0.net
- >>129
ワイもブートキャンプの腹筋プログラムやりまくってたら筋肉はついて少し割れるようになってきたんだけど、未だに皮下脂肪はわりと残ってるんや
やっぱり体脂肪落とすには有酸素運動とか食事制限も必要なんかな
- 161 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:32.30 ID:XIgtCk3zp.net
- 言うほどコンクリの上はしるか？
アスファルトしかないやん道なんて
- 162 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:38.19 ID:X1RVLDocd.net
- 一食ガイジと同じ匂いがする
- 163 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:42.60 ID:pndEnqot0.net
- >>144
塩素で髪ボロボロ
- 164 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:55.62 ID:ok5+VUTN0.net
- 手足が痩せないんだが筋トレだけでええか？
- 165 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:53:58.12 ID:qehK3jT/d.net
- 筋肉つけて代謝上げるのが圧倒的効率なんだから筋トレが最適解なんてわかりきってんのにな
- 166 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:08.49 ID:2nMoXFDI0.net
- >>158
強い
それだけ継続できる精神力すごいわ
- 167 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:11.17 ID:Q87d/FlHd.net
- >>96
泳ぎ方変えろ
- 168 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:16.35 ID:pndEnqot0.net
- >>145
筋トレは筋肉維持するためやぞ
誰も筋トレの消費カロリーで痩せるなんか云うてない
- 169 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:20.17 ID:+ICI/Pw30.net
- >>146
女はタイトな服装を好むから僅かなサイズアップも致命的なんだよ
わかってやれ
- 170 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:22.97 ID:h6GpFg6+0.net
- 有酸素運動のカロリー消費効率が悪いのを叩いてるのに筋トレはカロリー消費に効果的なのか
筋肉ついたことで増える代謝なんてわずかやぞ
明らかに有酸素運動のがカロリー消費効率ええ
- 171 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:44.24 ID:EOs/izLzd.net
- じゃあ食事以外で痩せるには何がしたらええねん
- 172 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:45.04 ID:RjFcrYooa.net
- じゃあどうやれば痩せるんだよ
- 173 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:45.29 ID:iARXcLrzM.net
- 筋トレ３０日アプリ入れたで
自重の癖にきっついでやんの
- 174 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:48.57 ID:ABhu8baw0.net
- ワイはデブじゃないから膝とかの心配はしてないわ
- 175 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:50.32 ID:x3BHIQl3d.net
- >>163
もうないので
- 176 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:53.21 ID:SXggnHAO0.net
- 腹引っ込ます筋トレハラデイ
やっぱプランクがええのんか
- 177 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:54:54.91 ID:SYhUQAcY0.net
- めっちゃストレスたまってイライラしてるときウォーキングじゃ全然効かない
やっぱ思いっきり走らんとスッキリせんけどほんまに足ガタガタになる
- 178 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:55:02.22 ID:pndEnqot0.net
- >>169
でも女が憧れるモデルはみんな筋トレしてるよね
- 179 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:55:03.65 ID:8SAk0j7vd.net
- >>168
ガイジやん
- 180 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:55:16.69 ID:X7YKbY8J0.net
- これはマジやろな
マラソンやってる人老けすぎやろ
- 181 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:55:23.01 ID:Q87d/FlHd.net
- >>163
最近のプールは塩素入ってないぞ
- 182 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:55:26.93 ID:x2y6csH60.net
- >>143
言われてみればそうやな
とにかくゴミ
- 183 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:55:27.94 ID:pndEnqot0.net
- >>170
だから誰も筋トレの消費カロリーで痩せるなんか言うてないやろボケ
- 184 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:55:40.18 ID:ePdvFvZf0.net
- 下半身に花を。"女性性"の素晴らしさを伝えたくて（画像集）
http://wzdwr.slowrabbits.com/20180816/1534251779.jpg
- 185 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:55:43.59 ID:gj70Kbyg0.net
- >>181
こマ？
- 186 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:55:47.10 ID:+ICI/Pw30.net
- >>178
そいつらは筋トレ中級者だろ
- 187 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:55:54.12 ID:PjHJCfIt0.net
- >>168
代謝が上がって太りにくい体になる言うとるやん
- 188 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:56:06.69 ID:2wGLnr880.net
- 腹の内臓脂肪手っ取り早く落としたいなら有酸素やと思うで
- 189 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:56:16.40 ID:pndEnqot0.net
- >>179
筋トレで筋肉の減少を抑えつつ食事制限で痩せる
これが王道にして確実
〇〇だけダイエットとかは全部糞
- 190 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:56:23.77 ID:1pPWtrbe0.net
- お腹出ちゃったーってお腹ぷにっとつまんでる女の子大好き
美人でも骨と皮みたいなヒョロヒョロの女には全く魅力を感じない
- 191 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:56:24.74 ID:MWG7Wy+Pd.net
- >>171
まず無理やで
下手なアスリート並みに食ってるのに運動量は一般人並みとか痩せるわけない
- 192 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:56:26.34 ID:pndEnqot0.net
- >>186
？
- 193 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:56:31.15 ID:h6GpFg6+0.net
- >>168
じゃあ有酸素運動をダイエットの役に立たない方面で叩くのやめてもらってええですか？
摂取カロリー減らすのは当然として消費カロリー上げるには有酸素運動一択やろ
他に代案あるん？
- 194 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:56:45.77 ID:QN+TFIa60.net
- ビルダーがカロリーの消費効率が高い行動するわけないよな
- 195 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:56:53.53 ID:4scBSRZ30.net
- >>165
筋トレガイジイライラで草
- 196 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:06.25 ID:pndEnqot0.net
- >>193
消費カロリー上げるより摂取カロリー下げる方がいいよね
- 197 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:08.49 ID:4ewvANbra.net
- HIITがええで
- 198 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:30.82 ID:YrjjTbYga.net
- >>196
アスペ
- 199 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:43.03 ID:jvMkeiE00.net
- 思ったより説得力あるじゃん
まじならランニングやめるぞ
- 200 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:43.73 ID:RjFcrYooa.net
- 何するのが効率よくて頭いい方法か言えや
- 201 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:50.22 ID:MWG7Wy+Pd.net
- 有酸素運動も筋トレも食事制限様に比べたらゴミみたいなもんなんだからどっちが上かなんて底辺みたいな争いすんなよ
どっちやってようが適当な食事制限しねえと痩せないのに
- 202 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:54.72 ID:lLAopwkY0.net
- なんや、痩せるに手っ取り早いのは水泳ちゃうんか！？
- 203 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:57.47 ID:f82Cio5AM.net
- 全身を連動させる運動しないと使える体にはならん
- 204 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:57.54 ID:h6GpFg6+0.net
- >>183
ほなスレタイ撤回せえボケェ
あのスレタイなら健康面、ダイエット面で有酸素運動より筋トレの優れてるとこ上げなあかんやろ
論文とか書いたことないやろ君、筋が通ってないねん
- 205 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:59.78 ID:Xt/GFjsJd.net
- >>134
知らん
- 206 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:57:59.91 ID:lyQ+pVSap.net
- 筋肉の基礎代謝結構でかいんじゃなかったか？人体は筋肉量維持するために勝手に常にカロリー消費してくれるんやぞ？
- 207 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:03.06 ID:Rh+3NcHs0.net
- 普通にジョギングが楽しいからやってるで
いかんのか？
- 208 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:08.42 ID:IyZNNWB+0.net
- 食事脂少な目で全身鍛えればええんやな
とりあえずやってみるわ
- 209 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:08.70 ID:USHeQDyIr.net
- でも筋トレはハゲるじゃん
- 210 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:10.55 ID:GnV6yo+10.net
- 無酸素運動よりはまマシ
- 211 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:10.70 ID:8SAk0j7vd.net
- 食事制限ガイジになっとるやん
- 212 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:14.06 ID:aCxKsqvXM.net
- 現状ニートや引きこもりの奴らが過去の経験からレスバしてると思うと笑えるわ
- 213 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:26.56 ID:+ICI/Pw30.net
- >>192
メキメキサイズアップする時期を超えて維持に努めてる
そもそもモデルなんてスタイリストが服をそろえてくれるから女特有の悩みもクソもない
- 214 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:35.82 ID:HCh/KD2b0.net
- >>170
そやけど有酸素運動は身体の消費落として省エネになる運動やろ？
- 215 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:44.45 ID:FKbzrUWOa.net
- 糞デブ走れ
- 216 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:47.24 ID:sz/is0Tma.net
- アフィサイト２つ開いてんの？
【悲報】筋肉ムキムキなワイの童貞の友人が哀れ過ぎる
1 ：風吹けば名無し[]：2018/08/15(水) 00:24:09.25 ID:pndEnqot0
女にモテないから筋肉に逃げたんやろなあ
筋肉なんか付けてもモテないのに
- 217 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:48.99 ID:M6mlRSkwd.net
- 筋トレしても皮下脂肪は落ちねえんだよ
- 218 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:51.78 ID:qG9MxmLAd.net
- やっぱ筋トレやり過ぎると脳みそまで筋肉になってしまうのか
頭イカれてもうとるやん
- 219 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:51.97 ID:h6GpFg6+0.net
- >>196
アホすぎん？
摂取カロリー減らしてかつ消費も増やした方が痩せるやろ
その消費を増やすには有酸素やろ
- 220 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:58:56.60 ID:pndEnqot0.net
- 女の筋トレガチ勢でもこれやぞ
これでどこが筋肉デブやねん
https://i.imgur.com/xtfFxwk.jpg
- 221 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:59:02.64 ID:LFxr7IvKM.net
- よし決めたまとめたブログ後で晒してやるわ
- 222 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:59:06.84 ID:lyQ+pVSap.net
- >>201
それな
食事制限は一番効果があるで
これは間違いない
- 223 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:59:14.53 ID:pndEnqot0.net
- >>199
やめろやめろ
- 224 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:59:22.16 ID:1pPWtrbe0.net
- >>220
下半身たまらんな
- 225 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:59:38.38 ID:qSkaKZxxa.net
- >>201
有酸素運動の消費カロリー→ゴミ 数時間やっておにぎり一個分
筋トレの消費カロリー→ゴミ ガチっても基礎代謝も100カロリー程度しか上がらん
食事制限→神 食わなきゃ太らない
こんなイメージやわ
- 226 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:59:40.50 ID:h6GpFg6+0.net
- 最近若い女もジムで筋トレめちゃくちゃ流行ってるよな
ほんまええ風潮
- 227 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:59:49.55 ID:Ti+eqJUT0.net
- >>200
そもそも痩せなきゃいけないとか筋肉が無いとアカンという常識を疑え
- 228 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 12:59:57.05 ID:pndEnqot0.net
- >>204
筋トレしながら食事制限すれば筋肉を維持しつつ痩せられる
- 229 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:00:04.67 ID:FNAQMysz0.net
- 適度に両方やるゾ
- 230 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:00:07.78 ID:EdC99gTY0.net
- 野菜とたんぱく質とってれば
ガンガン痩せていくからあと軽く筋トレするだけ
とにかくデトックスよ
- 231 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:00:12.09 ID:B8jbVgod0.net
- 一日一食ガイジかな
- 232 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:00:12.12 ID:39hczrIRr.net
- ワイランニングマシンでしか走らんし別にええわ
コンクリで走ったらすぐ膝痛くなんねんぼけが
- 233 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:00:14.13 ID:IyZNNWB+0.net
- 飯ぐらいしか楽しみが無いと制限ってつらいなあ
- 234 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:00:31.99 ID:N5na2nQZ0.net
- 慣れると活性酸素への抵抗がつくとか見たよ
- 235 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:00:37.27 ID:sz/is0Tma.net
- >>223
何速報にこれまとめるの？
- 236 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:00:37.98 ID:uEQzzvP7r.net
- 屋内で有酸素運動すればいいのでは？
- 237 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:00:44.84 ID:pndEnqot0.net
- >>213
メキメキサイズアップなんてしないぞエアプ
むしろ導入期は鍛えられるのは主に神経系
- 238 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:03.34 ID:1oNxAECX0.net
- 筋トレだけやとゴリゴリになってダサいから嫌や
- 239 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:16.70 ID:aCVbIbp30.net
- ワイ昨日半年振りにランニングしたらタイム変わってなくてワロタ
月200km走ってた時と変わらんて何やねん
- 240 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:16.78 ID:qSkaKZxxa.net
- >>200
断食
ソースは与沢
- 241 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:17.22 ID:wr9cvbKQd.net
- ダイエット目的で食事制限前提で+αするならなにしたらええん？
ちな180cm77kg
- 242 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:22.20 ID:huktPxTnM.net
- はいソース無しw
- 243 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:25.14 ID:pndEnqot0.net
- >>219
なお筋肉もガンガン落ちる模様
そしてできる身体はメリハリのない糞みたいな身体
- 244 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:27.18 ID:D460GnNp0.net
- 髪の毛塩素でボロボロになるとか水泳エアプだろ、せいぜい髪の色素抜けるぐらいだしそうなるのは毎日泳いでるやつだけ
- 245 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:27.63 ID:a5pszen30.net
- 筋肉は太りにくい体にはするけど
手っ取り早く脂肪を燃やしたかったら有酸素やろ
- 246 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:45.71 ID:EdC99gTY0.net
- 食事制限いうてもボディービルダーになるわけじゃないんやから
たまにラーメン食ってもいいレベルの食事制限やで
- 247 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:53.40 ID:BUofExdx0.net
- 筋トレも有酸素運動も食事制限も全部やればええやん
- 248 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:01:57.19 ID:Vv3qAO2q0.net
- 二の腕鍛えたいんだがなにすればいいんや
- 249 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:00.82 ID:0D24MbQr0.net
- >>137
ほーんワイは強くなる為にトレーニングしてるからそのへんは知らんわ
なんというか言い訳にしか聞こえないわけよ
遠回りすることってすごく大事ですよ
無駄なことって結局無駄じゃない
遠回りすることが一番の近道
わかる？
- 250 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:05.41 ID:MWG7Wy+Pd.net
- >>241
やって楽しい運動したらいいよ
筋トレもランニングも嫌いなやつはまず続かないから
- 251 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:05.77 ID:UA8FeS430.net
- 筋トレガイジって雑誌でみたような内容だけでマウント取ってくるからタチ悪いよな
- 252 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:07.58 ID:HENzxMKl0.net
- 有酸素運動しないと平常時心拍数高くなりがち
- 253 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:10.01 ID:sz/is0Tma.net
- >>243
食事制限しながら筋肉保てると思ってるバカはここ？
- 254 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:12.49 ID:408P0ic10.net
- >>220
筋トレやってる男女でナルシスト率なら女の方が高い気がするんやがどうやなんやろな
- 255 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:20.49 ID:h6GpFg6+0.net
- >>228
いやダイエットの話してるんやん
君は筋肉つく付加要素で筋トレを推してるけど単純に痩せるかどうかだけで考えたらカロリー消費効率がええ有酸素運動になるやろ
痩せるには飯抜いて有酸素運動、これだけ
- 256 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:25.05 ID:d4FaRo3qr.net
- ダイエットなら走るしかなくない？
- 257 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:41.29 ID:qSkaKZxxa.net
- >>245
それは正論だが
有酸素運動って結局やめたら終わりだし辞めても0にはならない筋トレのがマシ
- 258 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:48.64 ID:+ICI/Pw30.net
- >>237
普通にしますけど
Lv90のビルダーなんかと比べりゃ遥に大きくなるペースは早い
- 259 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:51.26 ID:GoSy8xUGd.net
- 糖質より脂質減らせってマジかよ
- 260 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:53.82 ID:aCVbIbp30.net
- 20分以上の有酸素運動は筋肉落ちるみたいやで
- 261 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:53.94 ID:DkXGOFGia.net
- 痩せるためガチの食事制限とそこそこの有酸素と筋トレをしとるけど一ヶ月半で8キロ近く痩せれたで
やっぱ食事やわ
- 262 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:02:58.63 ID:UqzCOrDO6.net
- 走ると足筋肉痛になるんだけどこれって筋肉鍛えたことにはならんの？
ちなデブ
- 263 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:02.72 ID:pndEnqot0.net
- >>248
ウエイト使えるならライイングトライセプスエクステンションとかフレンチプレスとか
自重ならダイヤモンドプッシュアップでもやってろ
- 264 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:02.99 ID:1pPWtrbe0.net
- >>254
どっちもどっちでしょ
結局自分磨き大好きな奴は同じようなもん
- 265 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:06.94 ID:2SbEjiaB0.net
- 筋トレと食事制限じゃ脂肪たぷたぷのままっしょ筋肉つけて脂肪隠してるだけ
健康的に脂肪燃やすなら有酸素運動しかない
徹底した減量で筋肉→脂肪落としてから筋トレは体に相当悪い
- 266 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:09.21 ID:YvQ5Ae3g0.net
- 日本の筋トレアイドル
https://pbs.twimg.com/media/DbCJ3ElUQAAGY8a.jpg
- 267 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:09.55 ID:CWrzzABBa.net
- >>163
川やな
- 268 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:11.02 ID:URZbVCu5p.net
- >>233
筋トレを始めると筋トレが楽しみになるんやで
- 269 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:19.53 ID:PfCi8B210.net
- ワイ太りたいんやが毎日自転車乗ってるせいか全然太らへんどころか
50kg切ったンゴやばいンゴ
- 270 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:29.35 ID:qSkaKZxxa.net
- >>247
それを継続できる意志の強さがあるやつはそもそも太らない
- 271 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:29.79 ID:h6GpFg6+0.net
- >>254
それはめちゃくちゃある
- 272 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:33.74 ID:SWLZgccE0.net
- 水泳はええんか？
- 273 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:34.33 ID:PUfb8EBO0.net
- 最近のジョギングシューズのクッション性能たかくね？
そんな痛くならんのやけど
- 274 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:34.82 ID:Vv3qAO2q0.net
- >>263
さんがつ
- 275 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:35.83 ID:Rh+3NcHs0.net
- >>243
筋肉落ちるほど追い込む前提の話してるのか？
自分で健康やダイエットのためって言うてたやん
- 276 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:38.23 ID:fPfe55mWd.net
- 食事制限ってライザップみたいなやつやろ
あんなもん余程の意思の強さないと耐えれんで
- 277 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:40.16 ID:pndEnqot0.net
- >>249
一般人が運動するのは強くなるためじゃなくて健康やダイエットのためやろ
- 278 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:52.46 ID:fB44dBJl0.net
- 今の時期のランニングは汗が滝のように出るから気持ちええで
- 279 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:54.15 ID:bsDHAQKba.net
- ちょっと腹出て体重増えてきたらプールで泳いで体重落とすの何回かやってるけど何かあかんの？
泳ぐんが1番楽な有酸素運動や
- 280 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:03:54.18 ID:sz/is0Tma.net
- なんでこのスレでは筋トレ批判してるのにここでは筋トレ至上主義なんだろうなぁ
【悲報】筋肉ムキムキなワイの童貞の友人が哀れ過ぎる
1 ：風吹けば名無し[]：2018/08/15(水) 00:24:09.25 ID:pndEnqot0
女にモテないから筋肉に逃げたんやろなあ
筋肉なんか付けてもモテないのに
【悲報】筋肉ムキムキなワイの童貞の友人が哀れ過ぎる
3 ：風吹けば名無し[]：2018/08/15(水) 00:24:57.67 ID:pndEnqot0
何の役にも立たないものに金と時間をかけてしんどい思いするとかガイジやん
- 281 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:01.10 ID:h6GpFg6+0.net
- >>235
論破速報や
- 282 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:01.29 ID:k5FuNXCRr.net
- 楽しい方やった方がええと思うで
でも日常生活でデブるような奴は最初は膝に来るし効率悪くて時間かかる有酸素運動より筋トレの方が素質あると思うし成長が見られてモチベも保てるやろ
- 283 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:03.04 ID:lyQ+pVSap.net
- 身長(m)二乗×22×(30～35)=適正1日の摂取カロリー
適正ってあるけどこのカロリーなら普通に痩せていくで
ちょっと意識してや
- 284 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:04.17 ID:CMZO9mI60.net
- 筋トレやりつつ有酸素運動が正解やろ
- 285 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:08.33 ID:bTqsB5Xz0.net
- またこいつか
- 286 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:16.41 ID:VQ/iO3eFd.net
- 筋トレとランニングしてるワイ
高みの見物
- 287 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:21.48 ID:RESB7ivQd.net
- バカってビルダー基準でなんでも考えるよな
- 288 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:24.72 ID:UWDFT+120.net
- 尚、どっちもやってる俺www
- 289 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:24.77 ID:AOK6lL4Sd.net
- 下腹凹ませたいんやが何すればええんや？
- 290 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:32.42 ID:QN+TFIa60.net
- 体重落としたいなら断食して動かなければ痩せる
- 291 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:35.53 ID:BUofExdx0.net
- >>270
根本的な生活習慣の改善が一番のダイエットやね
- 292 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:36.44 ID:qSkaKZxxa.net
- >>265
減量期で脂肪と筋肉落としたあとに増量期で筋トレしまくるのって普通だと思うんだけど
- 293 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:36.71 ID:pndEnqot0.net
- >>253
>>275
筋肉しながらのアンダーカロリーなら筋肉の減少を最小限にできる
ただ食わないダイエットじゃ筋肉落ちまくる
結果体重だけ落ちてダルダルの身体ができあがる
- 294 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:42.31 ID:4mHk0re2p.net
- 学生の頃遅刻せんためにダッシュしまくったら脹脛がめっちゃ太くなったわマヨネーズみたいにみっともなくなった
やめたら１年くらいして元に戻ったけど
女が太くならんは嘘
- 295 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:04:47.57 ID:ePdvFvZf0.net
- 下半身に花を。"女性性"の素晴らしさを伝えたくて（画像集）
http://wzdwr.slowrabbits.com/20180816/1534251779.jpg
- 296 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:04.64 ID:FNAQMysz0.net
- >>266
健康のためならムキムキになる必要ないけど筋トレアイドルっていうにはインパクトがなさすぎる
- 297 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:10.43 ID:0D24MbQr0.net
- >>280
あっ…（察し）
8 風吹けば名無し 2018/08/15(水) 12:35:55.83 ID:pndEnqot0
>>5
家でなんJやってる方がマシなレベル
こういうことやろなぁ
- 298 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:13.27 ID:DkXGOFGia.net
- >>276
以外となんとかなるで
毎日計算してご飯食べるのわりと楽しいで
- 299 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:15.30 ID:pndEnqot0.net
- >>254
実際綺麗なんやからええやろ
ダルダルの糞みたいな身体で晒してる女ばっかやん
- 300 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:18.19 ID:8SAk0j7vd.net
- >>277
言うほどか？
マラソンとか自転車とか山登りとか好きでやってるやつのが多いやろ
- 301 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:18.48 ID:EdC99gTY0.net
- >>276
あんなガチらなくてええよ
野菜ガンガン食ってから米食えばいいだけ
- 302 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:30.93 ID:4mHk0re2p.net
- >>280
アフィアフィ
- 303 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:39.88 ID:byvKsb8l0.net
- 有酸素運動に親でも殺されたんか？
- 304 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:42.52 ID:qSkaKZxxa.net
- >>294
こん！
- 305 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:45.83 ID:pndEnqot0.net
- >>255
お前のダイエットの目的はただ体重を落としたいのか？
見た目をよくしたいんちゃうの？
- 306 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:05:46.50 ID:sz/is0Tma.net
- >>293
それ一般人が出来ると思う？
主張ブレブレやん
別スレでもブレてるね？
【悲報】筋肉ムキムキなワイの童貞の友人が哀れ過ぎる
1 ：風吹けば名無し[]：2018/08/15(水) 00:24:09.25 ID:pndEnqot0
女にモテないから筋肉に逃げたんやろなあ
筋肉なんか付けてもモテないのに
【悲報】筋肉ムキムキなワイの童貞の友人が哀れ過ぎる
3 ：風吹けば名無し[]：2018/08/15(水) 00:24:57.67 ID:pndEnqot0
何の役にも立たないものに金と時間をかけてしんどい思いするとかガイジやん
- 307 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:02.36 ID:nHsZJiDc0.net
- >>294
こん！
- 308 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:04.92 ID:OLES/Yjbd.net
- 筋トレ→プロテイン→有酸素やろ
どっちか片方しかやらん奴はアカンで
ソースはなかやまきんに君のブログ
- 309 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:18.52 ID:wfVATHvPp.net
- この笑えるレベルの執念あんまおらんよな
- 310 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:19.38 ID:pndEnqot0.net
- >>258
女の筋トレガチ勢でもこれなんやが
https://i.imgur.com/xtfFxwk.jpg
- 311 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:20.26 ID:0GwMCj3Kr.net
- 読まなくてもイッチサイドがゴミだとわかるスレタイ
- 312 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:22.97 ID:MWG7Wy+Pd.net
- >>276
あんなんせんでも痩せるぞ
そもそもライザップの筋トレも初心者がやるには十分きついし
- 313 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:28.32 ID:huktPxTnM.net
- >>280
アフィ
- 314 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:32.22 ID:qSkaKZxxa.net
- >>276
ライザップって糖質60までとかやろ？
言うほどきつくないやん
- 315 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:32.24 ID:PjHJCfIt0.net
- 筋トレ自体はするべきやで
減量して筋肉維持できないのは事実ではあるけど
減少量は抑えられるし
抑えられた分脂肪が減るわけだから
最終的な体重は同じでも出来上がる体が変わってくる
- 316 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:42.25 ID:h6GpFg6+0.net
- めちゃくちゃ走ったり飯抜いたりしても1回の飲み会で全てチャラになるの辛い
最近は早めにハイボールか焼酎に切り替えるようにした
- 317 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:42.59 ID:qb7XYV/Sd.net
- 体晒してくれれば説得力増すけどどうせデブがいきってるだけやろ
- 318 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:43.06 ID:cK6tRXwDH.net
- ランニングする人は老けてみえるのはまじであるとおもうわ
- 319 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:49.50 ID:lswV3PXN0.net
- 筋トレ男のキモさは異常
とにかく女々しいんだよな
他人の体型とか一々チェックして品評して
- 320 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:52.03 ID:EWZNODdD0.net
- 有酸素運動マンさん…
- 321 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:06:55.45 ID:cwHeK2jQ0.net
- マッスルメモリーって何ンゴ？
- 322 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:07:01.22 ID:sz/is0Tma.net
- >>310
右にあるエアロバイクって有酸素運動と違うの？
都合悪いものは見えない派？
- 323 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:07:22.43 ID:Vv3qAO2q0.net
- 腕立て伏せがきついわ自分の体重+筋肉がないからめっちゃプルプルするわ
- 324 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:07:31.76 ID:fclbYMtX0.net
- ウェイトトレーニング、HIITでダッシュ、その後に有酸素運動軽く流してるわ
大体ランニング
体力もそうだけど単純に気持ち良い
- 325 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:07:35.16 ID:UqzCOrDO6.net
- デブだから自重でも腕立てすればかなり効くし2ヶ月続けたら胸と腕は変わって来たわ
あと外食控えるようにしたら97→92まで行ったし結局は食事なんやなって
- 326 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:07:37.86 ID:sz/is0Tma.net
- >>321
キン肉マン三大奥義ちゃう
- 327 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:07:38.98 ID:nVCih/l/0.net
- まあ確かにマラソン選手とかガリガリ骸骨みたいな体型やしな
- 328 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:07:43.20 ID:DcmLcAuda.net
- >>318
まあ紫外線やろ
- 329 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:07:44.79 ID:SGj+kIf50.net
- ウォーキング最強ってことやん
- 330 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:07:49.68 ID:aCVbIbp30.net
- 筋トレ楽しい
懸垂が出来る回数が増えてくの気持ちいい
- 331 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:07:52.94 ID:pndEnqot0.net
- >>322
有酸素運動だけでこの身体になれると思ってるの？
- 332 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:02.38 ID:DGHj9I4x0.net
- 有一酸化炭素運動するンゴ
- 333 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:02.44 ID:UqzCOrDO6.net
- >>323
まず膝付きでやるのがオススメやで
- 334 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:09.54 ID:EdC99gTY0.net
- ああ常に家引きこもってるなら
そら有酸素運動もしなきゃだめやな
- 335 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:10.24 ID:Ti+eqJUT0.net
- >>268
この主張見るたびにアリアハンでレベル99ガイジと同じような憐れみを感じる
扱える重量が増えたことに喜んでる姿がスライム相手にギガデインぶっぱしてんのと変わらねえもん
- 336 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:15.74 ID:pTjf7pXH0.net
- 有酸素運動とランニング混在するなよ
- 337 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:18.47 ID:cK6tRXwDH.net
- >>328
紫外線ってやべえんやな
- 338 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:21.28 ID:DkXGOFGia.net
- 毎日何気なく飲んでた紅茶にかなりカロリーあったりするからな
それを水なり茶なりに変えるだけで大分変わったわ
- 339 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:26.93 ID:s42UoTpH0.net
- それな
耽るの怖すぎ
- 340 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:26.96 ID:qSkaKZxxa.net
- 結局生活習慣が身体に出るんだから
一生続けられることやらないと意味ないんだよな
有酸素運動とか続けられるか？
無理だわ
根本的に飯減らす食事に慣れたほうがいい
- 341 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:27.03 ID:+ICI/Pw30.net
- >>310
横にお前の大嫌いな有酸素マシーンが映ってますけどそれでガチ勢なの？
っていうかガチっていうならビルダーか最低でもフィジーカー持ってこいや
- 342 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:27.86 ID:OLES/Yjbd.net
- >>324
最高やね
最後の有酸素がほんと心地いいわ
- 343 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:42.96 ID:DcmLcAuda.net
- >>331
結局どっちも必要になってて草
- 344 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:47.48 ID:5I49FNKbM.net
- でも筋トレキツイし
- 345 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:48.10 ID:0yXQwAYK0.net
- ・筋肉好きな女の子から積極的なアプローチを受ける
これまさに但しイケメンに限るやぞ
不細工筋肉は「怖い」になってアプローチなんてされない
結果として鬱になるから
・鬱を抑制する物質が分泌される
としても鬱になる(何で努力して筋トレしてるワイがモテなくて何の努力もしてないイケメンがモテるんや)
ソースはワイ
- 346 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:49.17 ID:0D24MbQr0.net
- 根性論じゃないが何事にも逃げず本気で取り組んだ経験って活きるからな
それこそ私生活だけじゃなく普段の筋トレにも活きてくる
「有酸素は効率悪いから」こんな人間が筋トレで追い込めるとはとても思えんね
- 347 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:51.85 ID:QMYh7Q3I0.net
- ソイヤお前らに聞きたいんだけど
最近姿勢に気を付けてよくなってきたんやが
背中はスッとなってるのに首が前に出て気持ち悪いのはどうすればええんや？
- 348 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:51.95 ID:76uviVd/M.net
- 腕立てしまくったら胸筋がバリバリってなっておっぱいが膨らんだんやが
なんなんこれ
- 349 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:08:58.49 ID:h6GpFg6+0.net
- 趣味とか休みの日に何してるん？とか聞いてきて筋トレって言ったらすぐマッチョアピール？ナルシスト？みたいに思うやつおるからめんどいわ
いまだにジム行く人にええイメージ持ってないやつおるわ
早死にするやろうけどね
- 350 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:03.58 ID:aCVbIbp30.net
- >>324
ワイHIITやったら有酸素運動出来る気がせぇへん
- 351 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:12.32 ID:Rh+3NcHs0.net
- >>293
論点をずらすな
健康目的でするジョギングで落ちる筋肉なんて無視出来るレベルだぞ
なら筋トレもジョギングもバランスよくやればええやん
- 352 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:16.80 ID:EV/KUEuT0.net
- 食事制限と筋トレするよりなんjやめて早寝早起きすんのが一番健康的で痩せるけどな
- 353 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:20.59 ID:Vv3qAO2q0.net
- >>333
はえー 膝ついてやるのは全く頭になかったわサンガツ
- 354 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:26.15 ID:2SbEjiaB0.net
- マラソンランナーじゃなくて減量と引き締まった体のプロプロボクサー考えればわかるっしょ
筋トレじゃレスラーや相撲取りができあがる
- 355 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:27.13 ID:DcmLcAuda.net
- >>337
肌の老化は自然老化二割、紫外線等の光老化が八割とも言われてるんやで
- 356 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:27.15 ID:pTjf7pXH0.net
- お前らって腹圧呼吸とか知ってるん？
- 357 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:32.00 ID:cweC+tI1d.net
- でも筋トレ終わりに有酸素運動するやろ？
- 358 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:34.06 ID:BUofExdx0.net
- >>347
ストレートネックちゃうか？
- 359 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:44.82 ID:sz/is0Tma.net
- >>331
でもお前の主張やと有酸素運動は車に轢かれたり紫外線のリスクあるんやろ？
こいつは車に轢かれるリスクのある屋根のない部屋でエアロバイク漕いでんの？
- 360 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:54.81 ID:408P0ic10.net
- >>264
写真なんて撮ろうと思ったことない人間からしたら不思議やな
- 361 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:09:56.74 ID:EdC99gTY0.net
- >>340
そうそう
リバウンドするだけ
頑張ればその分ストレス貯まっていつか爆発するだけ
- 362 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:00.66 ID:aCVbIbp30.net
- >>348
ええやん
胸筋に効くフォームでやってるんやろ
- 363 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:01.45 ID:YPF8Z3pDd.net
- 無酸素運動の方が良くない？
- 364 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:02.78 ID:0GwMCj3Kr.net
- 効果は全て違うから全部やろうで済む話なんやけど
アフィカスがすぐ対立煽りしたがるんや
- 365 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:07.84 ID:aCxKsqvXM.net
- こういうとこでガチでマジレスしてる奴等は寺門ジモンタイプで周りから敬遠されてんだろうなと思う
- 366 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:08.48 ID:pkZvt3TQ0.net
- レスバどっちもガイジ理論で草生える
- 367 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:08.82 ID:UFrsqu+G0.net
- 好気的解糖系ってことやろ
- 368 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:18.24 ID:76uviVd/M.net
- >>362
なんか裂けた感じがしたんや
- 369 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:19.12 ID:ps9o3hEKx.net
- 痩せたいのならビリーズブートキャンプが一番や
- 370 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:19.31 ID:0D24MbQr0.net
- >>331
ばああああああああああか
- 371 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:22.32 ID:qb7JH+J8d.net
- >>331
はい負け～
- 372 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:28.47 ID:1teElQTHK.net
- >>161
アスファルトも一緒や
世界の一流ランナーは月1とかしかアスファルトを走らない
理由は怪我防止
- 373 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:33.06 ID:LKrfUmcW0.net
- >>340
一理ある
なかなか外で飯食うと難しいから家での食事だけでも変えるとええよな
別にコンテストビルダーみたいに追い込む必要もないわけだし
- 374 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:10:47.62 ID:nsnQbRKT0.net
- 筋肉ナルシストってやっぱ自分の大胸筋見て射精しとるんか？
- 375 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:07.04 ID:Lqru1L2k0.net
- 童顔で年不相応に若く見えるよりは、年相応に老けた方がカッコよくない？人によるだろうけど
男なら肌年齢とか気にせんでも良いと思うけどな
- 376 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:09.81 ID:h6GpFg6+0.net
- >>331
論理的思考力ゼロやな
こいつ女か？
- 377 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:12.23 ID:EdC99gTY0.net
- マジで野菜とたんぱく質中心に食事してみろ
ガンガン痩せるから
- 378 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:16.01 ID:u1HpnbvW0.net
- 痩せたいならインスリンを大量に分泌して脂肪にしてしまわないよう食物繊維を先に食べてから炭水化物を食べればええんやで
- 379 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:19.98 ID:DSe4eeF50.net
- 結局無酸素運動だけでええんか？
有無ではないのとかあるんか？
- 380 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:38.95 ID:h+zGb/NqM.net
- やっぱ ラジオ体操ナンバーワン
- 381 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:39.76 ID:sz/is0Tma.net
- 【悲報】アズールレーンさん、淫夢に媚びてしまう
36 ：風吹けば名無し[]：2018/08/15(水) 12:21:01.06 ID:pndEnqot0
https://i.imgur.com/PTPPTYq.jpg
https://i.imgur.com/aFGF71m.jpg
楽しみンゴねぇ…
- 382 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:41.33 ID:QMYh7Q3I0.net
- >>358
軽くググったけどそんな気がするなぁ
治らんのか
- 383 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:42.99 ID:76uviVd/M.net
- >>374
ワイは前腕見て射精するで
- 384 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:50.59 ID:h6GpFg6+0.net
- どうしてどうして筋トレスーレーはレスバまみれになるんだーろー
- 385 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:53.27 ID:pczvxiPUa.net
- 水泳！自転車！
- 386 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:55.33 ID:OLES/Yjbd.net
- >>379
両方バランスよくが正解
極端はあかんねん
- 387 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:11:58.44 ID:pndEnqot0.net
- 男だったらこういう身体になりたいし
https://i.imgur.com/9ocI744.jpg
女やったらこういう身体になりたいわけやん？
https://i.imgur.com/xtfFxwk.jpg
そのためには筋トレ必須やねん
有酸素運動マンの究極はマラソン選手やけどお前らこういう身体になりたいんか？
https://i.imgur.com/WUDf176.jpg
君らは左の肉体の方に憧れとるんか？w
- 388 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:09.01 ID:CLCLThKD0.net
- 軽くリズム体操するくらいならええと思うわ
筋トレは漸進性過負荷の法則が気持ちええ
- 389 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:09.33 ID:W7ZezyNhM.net
- >>154
そうか
ちな今からバーベキュー
- 390 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:10.07 ID:46jKPWK70.net
- 散歩ぐらいせんと糖尿怖いで
- 391 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:10.37 ID:aCVbIbp30.net
- >>368
どう言うことや？
スーパーサイヤ人2みたいな？
- 392 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:12.53 ID:76uviVd/M.net
- >>379
飯食うな
- 393 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:15.71 ID:UqzCOrDO6.net
- >>378
それやってたけど痩せなかったわ
結局食わないのが1番良い
- 394 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:17.85 ID:PLN0AP1Z0.net
- >>377
小麦粉をプロテインに変えて料理するだけですぐ体変わるわ
プロテイン蒸しパン最高や
- 395 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:20.95 ID:dmMdrzJn0.net
- まだ間に合うぞ
https://i.imgur.com/AjrdSyW.jpg
https://i.imgur.com/iqNnpEl.jpg
- 396 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:26.69 ID:cK6tRXwDH.net
- >>355
はえー 無職が捕まっても若く見えるのはそういうことか
- 397 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:28.37 ID:SWLZgccE0.net
- 自重だけじゃやっぱ限界あるか？
素直にジム通った方がええんやろか
- 398 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:28.51 ID:lPmPpMyu0.net
- 一時期幾ら食っても痩せていく頃があった
- 399 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:28.97 ID:aCxKsqvXM.net
- >>384
みんな自己流で得た謎の自信持ってるから
- 400 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:55.22 ID:n4qUuFqaM.net
- >>221
筋肉スレだいたいアフィサイト管理人が頑張って回してるよな
ガチ勢ほとんどおらんし
- 401 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:12:56.38 ID:2SbEjiaB0.net
- >>378
摂取カロリー＞消費カロリーなら意味ないで
- 402 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:13:07.74 ID:sz/is0Tma.net
- >>387
こいつらは有酸素運動やってないんか？
- 403 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:13:32.46 ID:Wh87gDEzd.net
- 腕立て出来ん体から30回までやれるようなったで
継続は力やな
- 404 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:13:40.29 ID:4AFsTCz1a.net
- マジで早死にするから止めた方がエエで
- 405 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:13:46.94 ID:Nl/GlkUua.net
- 内臓脂肪減らすにはどうしたらええんや
- 406 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:13:50.42 ID:2HAW1P6j0.net
- 野球見ながら守備の時軽スクワットすればええんや
ピッチャーが四球出した時ほんま嫌いになるで
- 407 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:13:50.48 ID:CLCLThKD0.net
- >>397
自重で負荷を自在に操れるなら自重でもええんやで
それが難しいから負荷を変えやすいバーベルダンベル使うんであって
- 408 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:13:55.06 ID:EV/KUEuT0.net
- >>381
草
でも大体5ちゃんで自分語りする奴なんてこんなもんやろ
- 409 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:13:57.33 ID:DcmLcAuda.net
- >>375
まあそこは完全に人それぞれなとこやな
肌の老化気にする人はまず評価主体が自分自身なので他人がどう思うかはあまり気にしなかったりするし
ソースは日傘男子のワイ
- 410 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:13:58.03 ID:mMQMr90y0.net
- ランニングはしないけど
室内プールで500mくらいゆっくり泳いでるわ
- 411 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:14:11.28 ID:LKrfUmcW0.net
- >>384
まず視点がバラバラすぎる
エンジョイ勢と赤木で話が合わんのと一緒や
- 412 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:14:19.25 ID:OLES/Yjbd.net
- >>397
ウエートで重量上げていった方が早いからな
自重は根気いるで
- 413 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:14:37.70 ID:qK66ulNF0.net
- HIITってどうなん？
- 414 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:14:40.17 ID:2r5/iBFr0.net
- ジョギングしたあと確実に気分上向くからな
筋トレだとただ疲れるだけだ
筋肉つくまでは苦痛でしかない
- 415 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:14:47.25 ID:L66MZBFOd.net
- 筋トレとかダセェよ
- 416 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:14:56.12 ID:6N7GL8cA0.net
- やっぱ筋トレだな
松本人志みたいなのは嫌だが
- 417 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:14:58.92 ID:h6GpFg6+0.net
- このイッチってちょうどツッコミやすいレベルのアホよな
やからスレ伸びるわ
- 418 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:15:04.01 ID:aCVbIbp30.net
- ワイ息子を抱っこ紐で抱っこしたままディップスしてる
ええ負荷や
- 419 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:15:07.83 ID:PjHJCfIt0.net
- 食事制限キッチリできてれば有酸素は要らないっちゃ要らないけど
久々に有酸素入れたら汗すっげー臭かったわ
日常的にやった方が良いと思うで
- 420 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:15:11.94 ID:jjJbOGYL0.net
- ランニングしてる奴の肌が総じて汚いから絶対やらない
- 421 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:15:34.31 ID:tILFmn3Ep.net
- TVとかで筋トレは呼吸数上がって老化するとか言ってるけど明らかに有酸素の方が呼吸数上がるやん
- 422 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:15:34.92 ID:HENzxMKl0.net
- >>387
筋トレの究極はボディビルマンやろ
有酸素マンがみなマラソンマンを目指してるわけでもなし
普通はそれぞれのメリットを活かして併用するんやで
- 423 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:15:37.29 ID:aCxKsqvXM.net
- 心臓ギュッってなって死にそうで怖い
- 424 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:15:39.00 ID:PLN0AP1Z0.net
- ワイ「よーし、今年は筋トレ頑張るぞ！」
ワイの体「背骨、ポキッw」
ワイ「」
- 425 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:01.57 ID:dmMdrzJn0.net
- プロテイン飲むとオナラとか臭くならん？
- 426 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:05.36 ID:5+XOV+gh0.net
- 有酸素→無酸素の順やないと筋トレ意味ないんやなかった？
- 427 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:08.00 ID:+ICI/Pw30.net
- そもそもビルダーが有酸素やってないなんてのは大嘘
ロニコもシュワも日本で言えば山岸もみんな有酸素は大事だと言ってる
ちなみに山岸
https://www.youtube.com/watch?v=NJnHsIhA_Dc
- 428 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:13.02 ID:OLES/Yjbd.net
- >>421
それって既に無酸素やで
有酸素の心拍数わかってる？
- 429 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:16.94 ID:ePdvFvZf0.net
- 下半身に花を。"女性性"の素晴らしさを伝えたくて（画像集）
http://wzdwr.slowrabbits.com/20180816/1534251779.jpg
- 430 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:18.98 ID:sBxSFeWg0.net
- >>1>>2
これずるいのはランニングでも発生するメリットを筋トレの方のみに書いている事
- 431 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:26.97 ID:m7JNKEDV0.net
- >>331
自殺しろ
- 432 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:31.48 ID:h6GpFg6+0.net
- >>409
日傘マジでいるよなあ
わいなんてほんま移動でしか外出てないのに夏休みどっか旅行行ったん？めっちゃ焼けてるでって結構言われたわ
- 433 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:45.37 ID:HENzxMKl0.net
- >>421
有酸素してれば、心肺機能が上がって
平時の心拍数・呼吸数が下がるぞ
ワイは平時の心拍数43-5くらいや
- 434 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:49.68 ID:Tuln27S90.net
- >>413
一時期試すやついっぱいいたけどガチのスポーツマン以外続けてられんって結論に収まってるイメージ
- 435 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:16:50.81 ID:LKrfUmcW0.net
- >>397
自重で満足できなくなれば自然とマシンに行き着くっぽいで
そもそも効率悪い自重なんかせず最初からマシンやれって人もおるけど
- 436 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:17:03.02 ID:pndEnqot0.net
- >>422
ボディビルダーはステ使ってるし
- 437 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:17:05.15 ID:7Kfyzv5Oa.net
- ア･フィリ8
- 438 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:17:13.68 ID:nsnQbRKT0.net
- >>409
グラサンかけた方がええんか？
- 439 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:17:24.52 ID:cRAcMij0a.net
- >>387
1枚目そんなにデカくなくて草
- 440 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:17:26.53 ID:eGDlOk0u0.net
- ダイエットで筋肉がガッツリ分解されるまで有酸素運動せんやろ
- 441 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:17:52.58 ID:0GwMCj3Kr.net
- >>434
死ぬからな
ガチでやると心が折れてアフターバーン効果得られりゃええやろくらいの運動に落ち着く
- 442 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:17:55.55 ID:408P0ic10.net
- >>355
たくさん酸素体に取り入れるから酸化が進むとか思ってたんやけどちゃうんやな
- 443 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:18:21.62 ID:KfOtMkW10.net
- 165cm78㎏なんやが何したらええんや？スクワットはやっとるわ
- 444 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:18:25.58 ID:qL2X5RpNM.net
- Pokemon GOとかいう最強散歩アプリ
走ると取れないし丁度いい
- 445 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:18:27.50 ID:Ti+eqJUT0.net
- >>426
ランニングしてから筋トレしたことあっか？
体フラフラで力はいらねぇぞ
- 446 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:18:27.93 ID:h6GpFg6+0.net
- >>397
ジムのがやっぱみんな筋トレしてる環境やから楽しい
筋トレの効率云々よりいろんなキカイあったりいろんな人いたりで面白要素がある
- 447 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:18:35.39 ID:cRAcMij0a.net
- >>413
ワイは好き、でも一般人はついていけないと思う
- 448 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:18:35.95 ID:EdC99gTY0.net
- 極端やな
ゴリッゴリ筋肉ダルマかマラソンランナーしかおらんやん
- 449 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:18:42.29 ID:Rh+3NcHs0.net
- >>387
いやマラソン選手との比較なら筋トレガイジはボディービルダーを出さんといかんやろ
ボディービルダーになりたいなら有酸素運動はいらんで
- 450 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:19:03.23 ID:tILFmn3Ep.net
- >>428
ん？
- 451 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:19:08.46 ID:NEaf5DVDM.net
- はぇ～
筋トレしたらこんなガイジ思考になってしまうんやね
- 452 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:19:10.00 ID:CLCLThKD0.net
- Jボーイもデッドリフト500kg挙げたいと思わんか？
ここまで単純明快なものもないよな
今すぐ筋トレや！
https://youtu.be/T9Y4o_BqC0A
- 453 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:19:18.33 ID:h6GpFg6+0.net
- ジムで有酸素から無酸素したらキレられるな
汗ビッチョリやし
まあ合間でシャワー浴びるならええけど
- 454 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:19:24.27 ID:5I49FNKbM.net
- 結局マッチョにもひょろがりにもなりたくない層はバランス良くやりゃええんやろ
- 455 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:19:38.55 ID:PLN0AP1Z0.net
- >>443
食事制限しながらそこそこの筋トレして73くらいに落とせば多分見栄えよくなるで
デブは自然のウェイト付けてるから脂肪落とせば筋肉はもともとある
- 456 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:19:39.24 ID:DS0NeyJq0.net
- 有酸素運動は体型とかじゃなく生きるために必要やからな
- 457 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:19:41.62 ID:5BdojHsDa.net
- テストステロンの話を>>2で書いているんだろうけど、ランニングもテストステロンは増殖するしね
30分から60分のランニングが適正
- 458 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:19:43.64 ID:sz/is0Tma.net
- >>436
じゃお前もステ使えば？
- 459 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:01.72 ID:0GwMCj3Kr.net
- 結局有酸素運動に意味がないんじゃなくて
イッチの主張に意味がないといういつもの結論で終わる
- 460 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:13.90 ID:h9lrEkdxa.net
- 巻き爪きついから膝立ちプランクに不可かけるために踏み台昇降のやつかってええか？
- 461 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:15.88 ID:KP8J9RtsM.net
- 膝ボロになるよう運動は有酸素運動ではないのでは
- 462 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:17.60 ID:3/2+6iHBd.net
- アマプラ見ながらエアロバイク漕ぐの楽しいぞ
40分くらいしかやっとらんけどたぷんたぷんのお腹がマシになってきたわ
- 463 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:21.16 ID:9zo8Kutg0.net
- NEWSまとめもりーさんの再放送やね
URLみるともともとakb用のまとめブログだったっぽいのに草
https://i.imgur.com/XCuq9IC.jpg
- 464 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:22.82 ID:7xqG3ZiPa.net
- 腹の肉減らして腹筋大きくして浮かび上がらせたいんやけどどうしたらええん？
- 465 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:28.85 ID:h6GpFg6+0.net
- ワイ大学に無料のジムある勢、高みの見物
大学帰りにふらっと行けるのええわ
友達とも行きやすいし
- 466 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:33.12 ID:HENzxMKl0.net
- >>452
思わんな
- 467 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:36.58 ID:uV67TREI0.net
- 【悲報】筋肉ムキムキなワイの童貞の友人が哀れ過ぎる
1 ：風吹けば名無し[]：2018/08/15(水) 00:24:09.25 ID:pndEnqot0
女にモテないから筋肉に逃げたんやろなあ
筋肉なんか付けてもモテないのに
草
- 468 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:44.17 ID:5BdojHsDa.net
- ワイ169/63
マジで腹に肉ついてきてはずかしい
細マッチョになるには何ヶ月くらいの運動が必要ンゴ？
- 469 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:49.91 ID:cRAcMij0a.net
- 60キロ程度の軽量ボクサーみたいな奴が筋トレ語ってるのは笑っちゃうからやめろよ
- 470 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:20:56.68 ID:Rh+3NcHs0.net
- 自分でダイエット目的とか言っておいてマラソンランナー上げてるしめちゃくちゃやな
- 471 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:21:16.12 ID:h6GpFg6+0.net
- >>462
わかるそれで海外ドラマ見漁ったわ
- 472 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:21:17.94 ID:EdC99gTY0.net
- >>464
どんなに筋肉つけても体脂肪率減らさないと腹筋は埋まったまま割れることは一生ない
- 473 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:21:21.91 ID:k7xDEyZ4d.net
- 筋トレで心肺鍛えるぞ！←その筋トレで寿命削ってるよね
ガチ勢答えてや
- 474 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:21:26.54 ID:40TspXhna.net
- >>2
マッスルメモリーに関してはまだまだ研究段階やからなんとも言えんぞ
- 475 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:21:45.19 ID:LKrfUmcW0.net
- >>452
やばすぎでしょ
- 476 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:21:56.41 ID:KfOtMkW10.net
- >>445
サンガツ！
- 477 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:21:57.25 ID:f1l8La0ed.net
- 自己紹介していい？
- 478 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:00.89 ID:eO4IsQBT0.net
- 超短距離ダッシュって意味あるんやろか？
- 479 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:04.31 ID:PLN0AP1Z0.net
- >>473
削った分を上回る省エネの体になるんや
- 480 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:12.42 ID:2wGLnr880.net
- ランニングって言うほど有酸素か？
エアロバイクやクロストレーナーに比べて心拍数すぐ上がるやん
- 481 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:21.54 ID:Rn/6RDRA0.net
- 筋トレしてるのにお腹ぽっこりのワイは？
- 482 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:30.07 ID:42kDJeMMd.net
- 10分走る（8km/h程度）
↓
ターゲット部位を決めて筋トレ（時間、セット数は個人差）
↓
40分有酸素運動
これが答えやで
- 483 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:30.61 ID:KfOtMkW10.net
- >>455
サンガツ！
- 484 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:46.46 ID:uI+6+z8qM.net
- 食事制限だけやと皮下脂肪落ちないんだよなあ
近トレ食事制限プラス有酸素運動はメリットあるよ
- 485 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:47.31 ID:SWLZgccE0.net
- 別にワイ競技スポーツやってるわけでもないし近道でいい気がしてきたわ
アナボリックステロイドって市販で手に入るの？
- 486 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:55.16 ID:CLCLThKD0.net
- >>481
ストロンゲストマンはみんなお腹ぽっこりや
才能あるで
- 487 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:58.13 ID:zE9Vv5dd0.net
- >>468
正直運動より食事やで
どこも安くて使いやすいと思うけど独り身でジム行ったってほんまに週に1回も行けん
- 488 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:22:59.78 ID:UqzCOrDO6.net
- ジム通いとランニングどっちも始めたんやが痩せるにはどっち重視すればええんや
軽い食事制限はしてるし高タンパクも気をつけとる
ちな183/93
- 489 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:23:02.03 ID:z1uoKOfr0.net
- >>447
お前一般人ちゃうんか
- 490 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:23:08.04 ID:9zo8Kutg0.net
- 久しぶりにまとめブログなんかみたらゲロでそうだわ
低能のやる仕事は本当気持ち悪い
- 491 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:23:11.18 ID:5BdojHsDa.net
- >>482
はじめの10分は準備運動って事？
- 492 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:23:18.70 ID:2HAW1P6j0.net
- 善光寺にも穴はあるんだよな
- 493 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:23:23.95 ID:408P0ic10.net
- >>452
そんな競技興味ないわ
- 494 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:23:29.82 ID:h6GpFg6+0.net
- >>486
ストロンゲストマンってなに？？
ワイもお腹ぽっこりやからきになる
- 495 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:23:37.93 ID:Q0pyvSTAr.net
- 運動しない言い訳してるデブがなんか言ってんなー
- 496 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:23:56.87 ID:Rn/6RDRA0.net
- >>486
なんやそのスーパーヒーローみたいな名前は
- 497 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:23:58.50 ID:42kDJeMMd.net
- >>491
心拍数を135～150程度に上げるんやで
- 498 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:24:10.74 ID:h6GpFg6+0.net
- 飲み会好きすぎるのがあかんねんなあ
せめて週一にしよう
- 499 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:24:17.84 ID:pAY04gq/d.net
- サイクリングが一番いいぞ。
・タイヤがクッションになり足への負担が少ない。
・一番代謝が激しいハムストリングを重点的に鍛えられる。
・緩やかな運動だからランニングや筋トレみたいに活性酸素が出ない。➡老けない。
・ランニングや筋トレみたいにきつくなくやっててつらくならない。➡継続しやすい。
・実は上半身も程よく鍛えられ理想的な細マッチョになる。
・機動力があるからちょっと遠出したり買い物のさいに足としても使える。
これもうサイクリングでいいだろ。
- 500 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:24:20.08 ID:0GwMCj3Kr.net
- エアロバイクが一番ええと思うけどつまらんから
ワイはサーフィンやっとるわ
2時間で1000キロカロリーくらい消費しててビビった
- 501 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:24:36.32 ID:cRAcMij0a.net
- >>489
違うぞ
- 502 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:24:44.90 ID:5BdojHsDa.net
- >>487
なるほどなぁ
炭水化物減らしてみるかなぁ
- 503 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:24:52.79 ID:PLN0AP1Z0.net
- >>495
デブは歩くだけで高負荷のトレーニングになるからセーフ
問題はどうやっても筋肉の付かん歌丸体型よ
- 504 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:24:53.53 ID:Gv1WvZz6d.net
- なんやイキリガイジが立てたスレか
- 505 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:24:59.68 ID:zE9Vv5dd0.net
- >>499
アウトドアスポーツはNG
- 506 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:25:06.62 ID:5BdojHsDa.net
- >>497
ほ～んサンガツ
- 507 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:25:07.42 ID:3+WfZ9E10.net
- 有酸素運動は一時的に消費カロリーを増やすバフ
筋トレは基礎ステータスとしての消費カロリーを増やす
って認識でええのか？
- 508 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:25:10.66 ID:h6GpFg6+0.net
- >>499
うるせえ幅寄せするぞ
- 509 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:25:18.18 ID:PydouDMed.net
- ワイデブ、ボブサップになりたくて咽び泣く
実際何から始めればええんや？
- 510 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:25:29.62 ID:CLCLThKD0.net
- デッドリフト野郎のストロンゲストマンハイライト見とけよ～
https://youtu.be/jrXteYKdr5g
- 511 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:25:32.26 ID:BInZrI3E0.net
- またこいつ逆張りしてんの
幼稚だねぇ
- 512 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:25:33.40 ID:gZXbkTq10.net
- >>96
クロールは7～8割上半身やで
- 513 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:25:38.11 ID:z1uoKOfr0.net
- >>500
なんで消費カロリーわかるん？
計測器つけとんか？
- 514 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:25:58.00 ID:z1uoKOfr0.net
- >>501
何してる人？
- 515 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:25:58.65 ID:bDWdII6w0.net
- あ ふぃじゃん
https://5matome.net/money/archives/9416
http://ikinuki2ch.blog.jp/archives/8519393.html
- 516 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:26:04.46 ID:2DIPju4Hr.net
- 食事制限とエアロバイクで2ヶ月で6キロ痩せたわ
- 517 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:26:04.45 ID:jgTiLGCNa.net
- ワイ含めこんなスレ見て書き込むようなやつは筋トレも有酸素運動もしない層やろ
- 518 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:26:16.99 ID:mcp+IYuM0.net
- 毎日腹筋してもなかなか割れんけどバキバキな人はどんなメニューしてんの？
- 519 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:26:35.16 ID:GCO4uxkF0.net
- >>503
なお膝
- 520 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:26:37.92 ID:y+EXLQV+0.net
- ワイ170cm 74kg、高みの見物
- 521 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:26:42.44 ID:Lb6ZYA2tM.net
- 基礎代謝って優先的に脂肪使うから体脂肪落としたいなら食事制限と筋トレやればいい
って聞いたけどコレまじ？
- 522 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:26:43.89 ID:pAY04gq/d.net
- >>465
会社に無料のジムあるぞ。
行ったことないけど
- 523 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:26:49.11 ID:Xx59+2+V0.net
- 有酸素やったらこれが一番ええで
https://i.imgur.com/HcZFoEz.jpg
- 524 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:26:51.51 ID:cRAcMij0a.net
- >>514
ラグビー
- 525 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:27:06.92 ID:zE9Vv5dd0.net
- >>502
ほんま減らそう思ってもワイは続かんわ…
納豆とかアーモンドとか身体にいいぞって言われててかつ手軽なの食べるようになったら炭水化物減ったで
- 526 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:27:14.65 ID:5BdojHsDa.net
- ワイ腹筋しようとすると脚上がっちゃってやりづらいんやが原因なんやろ
- 527 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:27:15.57 ID:Q/QnD4/a0.net
- >>1
またお前か
有酸素運動に親殺されたアフィリエイトマン
- 528 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:27:17.12 ID:cNSXJBAYF.net
- ワイはランニングと筋トレ始めて半年になるけど身体にええと思うよ
だんだんええ身体になってきたし自信につながってるで
- 529 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:27:17.86 ID:dcAhxBBMd.net
- マラソン好きだけは理解出来んわ
握るだけで折れそうな体がベストなんやろ？
訳わからん
- 530 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:27:38.79 ID:SWLZgccE0.net
- >>499
金がかかる
遠くから戻ってこなきゃいけない
盗難が怖すぎる
- 531 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:27:39.86 ID:UqzCOrDO6.net
- >>523
イマイチ正しいフォームがわからなくて敬遠してるわ
- 532 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:27:46.88 ID:9zo8Kutg0.net
- もう逃亡したのか社会のゴミは
- 533 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:27:48.05 ID:PLN0AP1Z0.net
- >>519
ワイも膝ボロやからデブには同情するわ
関節ボロに筋トレは向いてないンゴねぇ…
関節に負荷かかりにくい運動教えてクレメンス
- 534 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:27:54.69 ID:z1uoKOfr0.net
- >>524
プロ？
- 535 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:28:07.07 ID:OocZGu0ja.net
- チェストプレスとベンチプレスって扱える重量どのくらい変わるんや
- 536 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:28:11.39 ID:5BdojHsDa.net
- >>525
具体例あげてくれんのほんと有難い
納豆とナッツやなサンガツ
- 537 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:28:19.15 ID:EdC99gTY0.net
- >>502
とはいえ炭水化物は一定数食べないと長期的にみて別の病気になるから注意やで
一番の敵は脂質や
- 538 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:28:23.13 ID:WEo/HSNma.net
- >>387
日本の大半の女の理想はもっと細身
- 539 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:28:29.52 ID:fclbYMtX0.net
- >>350
最初は地獄なんだけどしばらくするとめちゃくちゃ気持ち良くなるんだよね
- 540 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:28:47.92 ID:Ti+eqJUT0.net
- >>517
部活強制加入から解放されたら運動なんてもうせんやろ普通
- 541 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:28:49.98 ID:LKrfUmcW0.net
- 関節マジ怖いよな
ちょっと痛み感じただけでも怖くなってしまう
- 542 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:28:55.08 ID:cRAcMij0a.net
- >>534
プロではない
- 543 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:12.89 ID:+ICI/Pw30.net
- カトラーもロニコもシュワも伝説的なビルダーはみんな有酸素を取り入れていたんだよなあ
有酸素毛嫌いするビルダーなんて碌な奴おらんで
- 544 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:23.06 ID:GnIc5qUe0.net
- >>486
アバラ浮くのに下腹はぽっこりするの
どないしたらええ？
- 545 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:24.45 ID:Dyu4RdhOa.net
- 今日もジムに行ってデッドリフトしに行くンゴ、そろそろ150引きたいンゴねえ…
- 546 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:24.60 ID:h2CsYfXu0.net
- 澤村いい加減抑えろ
- 547 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:29.38 ID:LKrfUmcW0.net
- ゴリゴリのケツデカ女は日本じゃ流行らんよな
- 548 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:37.39 ID:5BdojHsDa.net
- >>537
なら炭水化物を完全になくすんじゃなくて減らす感じでいこうかな
サンガツ
- 549 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:38.98 ID:0GwMCj3Kr.net
- >>513
あくまで活動量計の計測値やが
そこまで厳密に考える必要ないやろ
- 550 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:41.15 ID:pAY04gq/d.net
- >>508
君みたいに進路ふさいでくるやつたまにおるけど、あーこいつつまらん人生送ってきたんやろなあって同情してる。
- 551 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:42.29 ID:T0gZW5Z3d.net
- 長距離やってた名残なのか知らんが走らなきゃみたいになるから走ってる
きついしなんも楽しくないけど走らない日の罪悪感が半端じゃない
- 552 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:49.24 ID:WNDvRgnO0.net
- 丁度昨日ベンチとダンベル買ったんやけど何すりゃええの
- 553 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:51.07 ID:2SbEjiaB0.net
- >>521
ボクサーに殴られるぞ
- 554 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:29:57.19 ID:Xx59+2+V0.net
- >>531
背筋伸ばして足で押すんや
まあ難しい
- 555 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:30:04.93 ID:atn9SobI0.net
- >>543
そいつらはステ入れてるからちょっとは取り入れないと死ぬし
- 556 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:30:09.23 ID:LKrfUmcW0.net
- >>544
これマジなんなんやろな
もうちょいバランス考えて脂肪も散ってくれりゃええのに
- 557 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:30:10.99 ID:P0aYQCRDd.net
- 運動しない人の為の正しい食事制限みたいなもんありゃ流行るのに
- 558 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:30:11.89 ID:PLN0AP1Z0.net
- >>502
料理できる人やったら、パンみたいな小麦粉使う食べ物作るときにおからやプロテインを使うか混ぜるかすると簡単やで
- 559 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:30:13.68 ID:tKF5JByoa.net
- 言い訳してないで走れデブ
- 560 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:30:14.81 ID:qGX1r52Q0.net
- >>518
だいたい筋肉が足りないんじゃなくて腹の脂肪が厚すぎるんやで
- 561 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:30:17.03 ID:GnIc5qUe0.net
- >>387
なりたくない
- 562 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:30:35.00 ID:z1uoKOfr0.net
- >>542
部活程度なら十分一般人やぞ
- 563 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:30:48.67 ID:EdC99gTY0.net
- ロニコー体型のサラリーマンいたら笑っちゃいそう
- 564 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:30:52.68 ID:3+WfZ9E10.net
- 糖質制限って一気に痩せるけど、そんな生活ずっと続けられるわけないし、結局全体の食事量減らした方がええやんな？
- 565 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:31:11.67 ID:42kDJeMMd.net
- >>537
脂質もある程度は必要だぞ
身長体重年齢にもよるがローカーボダイエット中でも大体1日に2000kcal タンパク質150g 糖質130g 脂質70gは摂った方がいい
- 566 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:31:33.22 ID:W7cIVyhb0.net
- 与沢翼は有酸素一切しないで2ヶ月で20キロ絞ったぞ
- 567 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:31:36.82 ID:GnIc5qUe0.net
- >>502
炭水化物まるきり断つのはやめとけよ
- 568 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:31:37.11 ID:PLN0AP1Z0.net
- >>559
デブのランニングは関節を破壊するから危険や
ところでヨガってどうなんやろな
ワイそこまで運動ガチる訳やないしちょっと興味ある
- 569 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:31:56.81 ID:pTjf7pXH0.net
- >>564
1日3食をやめる
- 570 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:32:08.54 ID:GnIc5qUe0.net
- >>568
ヨガええけどストレッチみたいなもんよ
筋肉量どうこうはならん
- 571 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:32:12.84 ID:Dyu4RdhOa.net
- （太りたくないし将来寝たきり老人になりたくないから筋トレしては）いかんのか？
- 572 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:32:23.99 ID:WEo/HSNma.net
- >>550
流れに合わせて加減速するチャリマンならこっちも気を使って走るけどな
出来る限り飛ばそうとしてくる奴には遠慮しないわ
- 573 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:32:29.60 ID:QJNiWJHda.net
- >>566
めちゃくちゃ痩せてて草生える
- 574 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:32:34.97 ID:ZBrmOOnA0.net
- ウォーミング筋トレ有酸素運動プロテインでいいんじゃないの？
- 575 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:32:36.06 ID:1Qylrxqi0.net
- 食事はカロリー計算して調整するしかないやろ
食べたいものを我慢するのは苦しいやろ
- 576 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:32:38.38 ID:G3sqDC8Cr.net
- こっからガチで痩せるにはどうしたらええ？
https://i.imgur.com/dWPA2DQ.jpg
https://i.imgur.com/6VRcHNt.jpg
- 577 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:32:47.66 ID:3+WfZ9E10.net
- >>566
水泳とかバイクやってるって書いてた気がするんだけど
- 578 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:32:50.24 ID:AWUTseCV0.net
- ジムで筋トレ一気にやると吐き気というか車酔いみたいな感じになるんだが毎回 これなんなんだよ
- 579 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:33:05.27 ID:cRAcMij0a.net
- >>562
草、ワイみたいな人ほとんど見かけないんだが
- 580 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:33:06.66 ID:qGX1r52Q0.net
- >>565
タンパク質150g←これはしんどい
- 581 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:33:18.61 ID:PgguU3fg0.net
- >>576
ホリエモン
- 582 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:33:23.54 ID:GnIc5qUe0.net
- >>566
顔パンパンのままなんがワロテしまうんやが
- 583 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:33:26.37 ID:6xsOR4Ax0.net
- マジ？じゃあ痩せるにはどうしたらええの？
- 584 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:33:27.45 ID:psy4p7VN0.net
- でぶーが走ったら膝逝くから泳いだほうがええんちゃう
- 585 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:33:37.57 ID:Lb6ZYA2tM.net
- >>566
自転車のってるみたいやけど
- 586 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:33:51.51 ID:7tCWyPPLd.net
- >>335
大人がドラクエを例えに使うなよ…
- 587 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:33:53.33 ID:4FAcMFJX0.net
- マラソン選手って健康そうに見えないもんなぁ
- 588 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:33:55.30 ID:PgguU3fg0.net
- 正直デブが20㎏痩せるなんて糞簡単だからな
- 589 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:34:02.44 ID:P0aYQCRDd.net
- >>571
爺婆になったら動けるデブの方が長生きするで
ガリは早死に
- 590 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:34:12.65 ID:OnCBg12Y0.net
- 百貫デブに走れって言ってる奴は自分が一回40kgくらいの重り背負って走ってみたらええで
- 591 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:34:20.89 ID:WgjX12Orp.net
- 泳ぎ毎回絶賛されてるけど近くに泳げるところがないのが悲しい😣
結局ランニングになるのであった
- 592 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:34:21.14 ID:0GwMCj3Kr.net
- >>568
ヨガでは痩せんで
ボクササイズの方がまだマシや
- 593 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:34:29.93 ID:42kDJeMMd.net
- >>580
朝にプロテイン
トレ後にプロテイン
寝る前に牛乳割プロテイン
やぞ
- 594 ：風吹けば名無し：2018/08/15(水) 13:34:33.66 ID:PLN0AP1Z0.net
- >>570
ワイはどちらかと言うと筋肉質な体より関節強いしなやかな体が欲しいから興味ある
筋トレもやりつつ取り入れていったらええんかな
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