「腕立て伏せ10回」これが男としての最低ラインだよな

1 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:57:12.69 ID:v9Cf82oq0.net

これすら出来ない男が多すぎ

2 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:57:26.88 ID:wxcdsrAja.net

せめて20回やろ

3 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:57:39.21 ID:hd4fX0dO0.net

ハードル高い

4 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:57:45.26 ID:cvzG7bdua.net

10回とか余裕だわ

5 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:57:55.47 ID:js36tRfR0.net

>>2
腰曲げない正しいフォームでやってみな

6 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:04.67 ID:v9Cf82oq0.net

>>2
20回も出来たら上位30％に入るわ
ワイが言ってるのは最低ラインやで

7 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:10.85 ID:W9/D9l2up.net

20回2セットやったら痛くなった

8 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:12.99 ID:IA2Qmf8M0.net

オークション始まるで

9 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:15.15 ID:hQlWH5Ct0.net

懸垂10回だぞ

10 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:16.72 ID:vGAb5OxD0.net

10回て
女子やん

11 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:20.05 ID:a4vaYQka0.net

うちのマンションの隣のベランダで女子高生がセッ○スしてる
http://coyz.todaynews2018.top/news/2018072011/?fr2

12 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:24.08 ID:X7yuz8FU0.net

ベンチは？

13 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:24.82 ID:RhsFGhdr0.net

懸垂かと思ったら腕立て…？

14 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:35.72 ID:ThYgkb3Fd.net

1回も無理やぞ

15 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:37.12 ID:wiJS8DOWa.net

できにゃい

16 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:40.21 ID:Vnh3gbN+0.net

30回出来ないってマジ？

17 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:58:43.48 ID:YZmrZVk+0.net

いや20回はやれとけや

18 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:59:04.41 ID:lRguJK8Q0.net

重りめっちゃのっけたりするやつなんやろ

19 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:59:08.43 ID:LfDbeIIS0.net

回数認定が謎にストイックでできたことにされない模様

20 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:59:28.70 ID:4Pz2kq6X0.net

床オナは腕立て伏せに含まれるの？

21 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:59:32.54 ID:dZ1tqYfOa.net

どんなに運動してなくても20回は出来るやろ
女は知らんけど

22 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 12:59:42.44 ID:ePKfuZZ+a.net

5回くらいまでは余裕やけど毎回8回でデカイ波が来るわ

23 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:00:10.38 ID:ep5MIz3r0.net

一時停止したちゃんと負荷をかけた腕立てなら10回でいいよ

24 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:00:10.84 ID:29n091pRa.net

少し休憩挟んでええなら余裕やで

25 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:00:19.83 ID:Hx50Wu5Y0.net

正しいフォームとしても最低ラインは20でいいのでは

26 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:00:37.72 ID:AbHJEWUa0.net

ワイも腕立てもできひん男が存在するなんて高校入った時に初めて知ったわ

27 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:01:13.34 ID:dSYpFUPO0.net

腕立て10回上体起こし10回懸垂10回やぞ

28 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:01:41.30 ID:cQPv/K6ra.net

1回もできんわ

29 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:01:56.54 ID:a2xcvK43a.net

お前らネット来てまで見栄張るのやめろや
ちな本気出して5回しか出来ないヒョロガリ

30 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:02:01.52 ID:U4A1UCsC0.net

EXILE式でええか？

31 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:02:06.53 ID:8KUIhhUy0.net

首だけ上下させるのを腕立てと言うならむしろ少ないけどな

32 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:02:22.76 ID:8KnTof9c0.net

エグザイル式なら余裕やろ

33 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:02:35.75 ID:js36tRfR0.net

取り合えず動画見て正しいフォームで10回やってみなよ
できない奴結構いるはず
https://www.youtube.com/watch?v=NLVqfH3HYVQ

34 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:02:46.46 ID:z+EWqeD80.net

牛丼ガイジは懸垂30回やぞ

35 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:02:55.02 ID:tcHt50gu0.net

意識高い勢のあまりにも厳しい認定をくぐり抜けるのが難しいんだよなぁ…

36 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:03:33.05 ID:+Itutct/0.net

>>27
上体起こし10は少ないし懸垂10はできるやつ限られるぞ

37 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:03:42.15 ID:LfDbeIIS0.net

>>35
意識高い系勢の粗探しは半端ないからな

38 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:03:42.18 ID:jYagKnzzM.net

片腕50回は出来る

39 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:03:54.27 ID:ILowwt8b0.net

男なら１分で100回やろ
EXILEもやってる

40 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:03:54.25 ID:SDorMLnMd.net

ワイジガチのマジで腹筋(上体起こし)が10回できない

41 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:04:17.68 ID:Jz4n+lLR0.net

プッシュアップバー使って楽しろよ

42 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:04:19.14 ID:LYyP0qRLa.net

ちゃんと腕曲げてやる10回と少しだけ曲げる100回とは全然違うぞ

43 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:04:27.94 ID:Zvr3Y62yd.net

>>40
ガチの腹筋って意外と出来んわ

44 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:04:30.58 ID:9TYkg95R0.net

腕立てに価値はあるのか？

45 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:04:40.06 ID:hxXwjNnxa.net

誰でもできるやろ
わい腕ヒョロヒョロやけど流石に10回は余裕やで

46 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:04:43.40 ID:a2xcvK43a.net

>>33
肩痛くなったんやけど

47 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:05:24.16 ID:a2xcvK43a.net

>>40
手を後ろで組んで膝立ててやる方法か？
ワイも無理やわ

48 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:05:49.71 ID:RhsFGhdr0.net

ちゃんとやったら10回でもキツいで

49 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:05:51.89 ID:JPeOmhud0.net

>>45
逆やろ
ヒョロガリのほうが簡単
できないやつはだいたいデブ

50 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:06:02.82 ID:+rC6P0BD0.net

ちゃんとしたフォームでアゴ床に付けてやるとたしかにキツイよ
まあ1セット目はともかく3セットもやると本気でしんどい

51 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:06:06.41 ID:+KTHaWHDp.net

７回にしてくれへん？

52 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:06:08.76 ID:8KUIhhUy0.net

>>45
腕立て伏せは腕の筋肉だけじゃないからなあ
全身まんべんなく遅筋がついてないとガリだろうと標準体型だろうときつい

53 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:06:16.32 ID:SYHCHHsFd.net

これオークション始まるヤツやん

54 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:06:16.42 ID:UVVDID2h0.net

懸垂30回が最低ラインやろ
腕立て10回とか幼稚園児でもできるやんけ

55 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:06:22.36 ID:fcguCcOr0.net

こいつら腕立てでマウントとってんのか
嘘ついてまでしてオークションとか悲しくならないの？

56 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:06:23.66 ID:8wfsZomud.net

腕と胸より肘が痛くなるから無理

57 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:06:38.29 ID:XkqEKu8jM.net

腕立ては何回でも出来るけど懸垂は一回が限界やわ

58 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:06:49.08 ID:d39uYifM0.net

オークションの時間だあああああああああああああああああ

59 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:06:52.57 ID:IN1QVbo70.net

>>47
なんやそれ
動画で説明してくれ

60 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:07:01.84 ID:js36tRfR0.net

あと中学生の時に余裕でできた記憶でも
大人になると重くなってるから案外できなかったりする

61 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:07:07.37 ID:gt3SlMOFM.net

ヒョロガリのワイでも腹筋背筋腕立て20回3セットプランク1分30秒くらい出来てたし誰でもいけるやろ

62 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:07:12.68 ID:+Itutct/0.net

バイシクルクランチってやつは10回でも結構きつかったけど

63 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:07:43.53 ID:N5wCyoy/6.net

いや、何もやってないと10回が良い限度やで

64 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:07:47.43 ID:X3LLWr//0.net

腕立て伏せってハードル高い
お腹が地面についちゃうじゃん

65 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:08:03.21 ID:LF3wobFa0.net

こういうスレには筋トレ好きが集まるから10回で少ないと感じるんやろう

66 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:08:30.38 ID:V+fpGXku0.net

懸垂は反動なし10回はマジできつい

67 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:08:34.52 ID:CKN5tUJW0.net

腹斜筋鍛えたいんやけどいいトレーニング教えてくれ

68 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:08:47.06 ID:a2xcvK43a.net

>>59
膝立てるんじゃなくて膝曲げるだったわ
https://i.imgur.com/7p5LicU.jpg

69 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:09:16.93 ID:WqCCN18/0.net

理想高すぎ 3回だろ

70 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:09:33.43 ID:36D9qxS80.net

ジャニカスの腕立て伏せはワロタ
アレで周りもうおおおおってなってるの最高にダサい
全国放送で晒されてて草
SASUKEも真顔

71 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:09:45.08 ID:quJv9tYX0.net

学生のときやらされまくったが30回

72 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:09:57.43 ID:oDpSWg8f0.net

ワイ鼻先床に付けるまで体沈み込ませて腕伸ばしきるまで体上げてしっかりケツ上げフォームでガチで35回

73 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:09:59.21 ID:CKN5tUJW0.net

>>68
押さえなしで勢い付けずにやるのは無理やわ

74 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:10:07.37 ID:oDpSWg8f0.net

ワイ鼻先床に付けるまで体沈み込ませて腕伸ばしきるまで体上げてしっかりケツ上げフォームでガチで35回

75 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:10:37.21 ID:V6FYC3wLa.net

懸垂は10回出来るけど腕立てはできん

76 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:10:38.02 ID:JYcp+c680.net

いっぺんに20回やるのと10回×2って違いあるん

77 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:10:48.91 ID:IN1QVbo70.net

>>68
普通やん

78 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:10:55.52 ID:bDDvZvz1a.net

顎クイクイで草

79 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:11:08.40 ID:GCtzpDWL0.net

これが座り仕事とかを何年もやってると出来なくなるんよななさけない

80 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:11:08.93 ID:ETkHTJQp0.net

１００回やろ

81 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:11:13.03 ID:M4b8ITyZM.net

蹴上がりこそ男の証明

82 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:11:55.57 ID:hpIGM8Iba.net

運動しない女でも10回は余裕やろ
30回にしろ

83 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:12:05.99 ID:Fft2hF3nd.net

引きニート10年選手でも余裕のよっちゃんやったぞ
これできないのはニート以下だと自覚しろ

84 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:12:08.85 ID:Epm6kM+40.net

懸垂3回もできないわ

85 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:12:16.41 ID:MvH7T8K10.net

>>33
最初の15秒くらいの動きえっちだねぇ

86 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:12:33.46 ID:CKN5tUJW0.net

連続で30は無理や
20くらいならいける

87 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:12:39.69 ID:a2xcvK43a.net

>>73
ワイと同じやんけ
身体クネらせながら頑張っても5回が限度や

88 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:12:42.61 ID:FHxLvnIB0.net

ここまで自らの筋肉の画像なしｗｗｗｗ

89 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:13:00.39 ID:O2p1irun0.net

http://i.giphy.com/h4EoFqQkYq95S.gif

90 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:13:01.57 ID:GnGErisp0.net

10回なら指立て伏せやろ

91 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:13:06.66 ID:vCrc70WpM.net

今度警察採用試験でシャトルラン120回腕立て50反復68がカンスト基準なんやがどれくらいきつい？

92 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:13:12.16 ID:CzCHgNWnM.net

壁使った倒立腕立て50回くらいが男のボーダーやろ

93 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:13:21.58 ID:HjrKIaF40.net

言うて中高のクソ雑魚運動部でも30の3セットとかやってるやろ

94 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:13:33.63 ID:AcUaLAyp0.net

ヒョロガリだった中学生の頃で
30kg背負って足高いとこ乗せて拳立てで300回できたけどな

95 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:13:36.09 ID:JISaJ48d0.net

結構難しいぞ

96 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:13:59.89 ID:MvH7T8K10.net

>>89
ｵｯｵｯｵｯって鳴いてそう

97 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:00.98 ID:R4aar60/0.net

>>91
シャトルランは普段から走ってれば余裕やろ
一番きついのは腕立てやろな

98 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:04.39 ID:t9WZLbsp0.net

普通100回以上できるやろ
何なら片腕でも余裕やしワイの父親の年収5000万や

99 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:04.83 ID:H872uC2Qa.net

腕立て伏せってどこ鍛えられてるのかいまいち分からんよな

100 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:14.17 ID:Rmq7hKAJ0.net

ゆっくりやればやるほど回数落ちるのは必然

101 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:19.46 ID:Blja61b/0.net

ちゃんと鍛えてる人は10回って言って、なんの運動もしてないやつが20回って言ってそう
ヒョロガリはしっかりしたフォームでやる20回のきつさ知らんやろ

102 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:20.85 ID:ajGu+Ygk0.net

腕立て伏せで草
ベンチプレス100キロ10発出来ないと男として失格やろ

103 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:22.72 ID:UE27MTBE0.net

1桁足りんぞフニャチン

104 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:29.85 ID:vUt6Rryf0.net

>>91
シャトランはそこまで、腕立て反復はクソキツイと思う

105 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:30.42 ID:hpIGM8Iba.net

>>99
そら腕やろ

106 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:43.86 ID:nM/laMFxd.net

1分間に100回できるぞ

107 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:44.57 ID:H872uC2Qa.net

>>94
それもうヒョロガリちゃうやろ

108 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:14:45.58 ID:cZhIuLaT0.net

>>89
床オナ定期

109 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:15:24.36 ID:CKN5tUJW0.net

>>87
普段から筋トレしてるがいまだに1度も上がらん
肩から順に上げていっても腰で止まるわ

110 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:15:26.31 ID:js36tRfR0.net

>>89
これってどこの筋肉使うんだ？腹筋背筋がメイン？

111 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:15:26.34 ID:H5n5TXKa0.net

最初のハードルが低すぎるとオークション始まらないな

112 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:15:28.37 ID:t9WZLbsp0.net

>>102
100キロとかヒョロガリやん
お笑い芸人でもできるわ
130からが本番

113 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:15:31.44 ID:V6FYC3wLa.net

腕立てって腕の外側が鍛えられるん？

114 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:15:55.66 ID:vCrc70WpM.net

あくまでカンストだからこれ以下でも大丈夫だろうがせっかくだからカンスト目指したいが
腕立てとかどう頑張っても40あたりが限界なんだが

115 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:16:05.81 ID:Q7wWDkRYr.net

20回が体力試験の基準やで

116 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:16:07.65 ID:UE27MTBE0.net

>>99
やり方によって変わるぞ

117 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:16:33.36 ID:ajGu+Ygk0.net

>>112
100キロ10発が男として最低ライン
120キロ10発がまあまあやな
150キロ10発出来たら一人前や

118 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:16:55.83 ID:QbqHgsr70.net

>>49
ワイ１０５ｋｇやけど腕立て１０回は余裕や
懸垂は無理

119 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:16:57.83 ID:t9WZLbsp0.net

>>114
ヒョロガリやん陰キャか？
もっと肉食べろや

120 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:17:03.78 ID:jfVinhrV0.net

エグザイル式ヘコヘコ体操なら楽勝やで

121 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:17:09.54 ID:4u8Iz0Qtp.net

エグザイルが一言

122 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:17:11.25 ID:MvH7T8K10.net

腕立て伏せは腕と腹筋ちゃうんけ？
一時期必要になったからやってたけど腹が疲れたわ

123 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:17:14.07 ID:js36tRfR0.net

>>99
>>105
やり方にもやるが一番スタンダードな方法だと強く効く順番に胸→肩→腹→背→腕

124 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:17:23.94 ID:KZDkxGPi0.net

一秒一回のペースでもええなら50はできるわ

125 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:17:32.25 ID:21Ipkk/Qa.net

ゆーっくり顎が床につく直前まで落としてゆーっくり身体上げるのを100回出来たら大したもんだ
ワイは50回が限界

126 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:17:56.49 ID:zBqjqjm30.net

オークション定期

127 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:18:14.74 ID:6iJdGU+70.net

>>120
あれはあれでキツイぞ
腕にはぜんぜん効かないが

128 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:18:22.77 ID:zIkUwuRSp.net

ワイデブマッチョ、体重のせいなのか広背筋がないのかコツを掴めてないのか懸垂が一回もできない

129 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:18:31.55 ID:ajGu+Ygk0.net

腕立て伏せとかバーベルベンチダンベルベンチ終わった後の最後の追い込みにしかせんやろ

130 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:18:32.80 ID:V6FYC3wLa.net

腕立てって肘は横と下どっちがええんや

131 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:18:34.75 ID:LPDJyitLd.net

オークション会場きてみたが、種目すらかわってて草

132 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:19:03.20 ID:MWosQ0j/a.net

10回できないとか相当デブやろ

133 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:19:10.45 ID:GnGErisp0.net

腕立て伏せは腕を思いっきり広げて顎床につけて上がるまでを1回とするのが一番つらいかな
それなら30でも相当厳しいで

134 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:19:33.46 ID:zBqjqjm30.net

>>118
ワイ80kgは腕立て30回余裕や
なお懸垂3回

135 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:20:08.35 ID:js36tRfR0.net

腕立て伏せは上半身全体を鍛えられるからマジお勧めの種目や
自宅トレーニング派は腕立てスクワット(+腹筋)やってりゃ大きな間違いはない

136 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:20:20.87 ID:hHhNZokha.net

ベンチプレス60kgあげられない奴は雑魚

137 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:20:34.99 ID:oDpSWg8f0.net

ディップスは体傾けて23回いける
ちな80kg

138 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:20:41.51 ID:21Ipkk/Qa.net

懸垂は腕水平から顎をバー上まで上げてまた腕水平に戻すのだと10回が限界や

139 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:20:46.46 ID:zBqjqjm30.net

顎つけはあかんのとちゃうか
最近は地面向いたまま地面スレスレでやるのが良いと聞くが

140 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:20:51.46 ID:js36tRfR0.net

>>130
手の間隔を広げると胸、狭めると腕に負荷がかかる

141 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:20:56.49 ID:ajGu+Ygk0.net

>>136
ベンプレ60キロとかアップやんけ

142 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:21:15.45 ID:sf5Sn2xcM.net

逆手（笑）を懸垂と呼ぶの禁止やで

143 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:21:17.20 ID:21Ipkk/Qa.net

>>133
というかキツイとかじゃなくそれが普通の腕立て伏せやろ

144 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:21:30.04 ID:xTWUHGMq0.net

普段トレーニングしてる俺で　
ベンチ８０キロ
懸垂重り１５キロでフルレンジで１０回
腕立ては７０回
懸垂１０回とか言ってるやつおるけど普段トレーニングしてないと絶対できないで
腕細くて腹出てるプライドだけの奴ばっかや

145 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:21:43.45 ID:bJzx0h8Qd.net

>>89
汚い

146 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:21:43.81 ID:bOMqGjFMa.net

筋トレにおいて回数を気にする奴は素人

147 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:21:45.67 ID:SMU2Hawn0.net

マネーの虎のあいつ嫌い
吉田栄作の方がきれい

148 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:21:53.89 ID:SltWhp7A0.net

フルマラソン2時間以内で走れない男wwwwww

149 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:21:55.63 ID:V6FYC3wLa.net

>>140
ほ〜ん肩は？

150 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:21:58.55 ID:t9WZLbsp0.net

ベンチプレス130以上
身長175センチ以上
親の年収2000万以上
これが人間として最低ラインやろ

151 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:22:00.05 ID:ZzI/rcyZ0.net

5回やぞ

152 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:22:04.32 ID:Tnh+WAqba.net

ジムと図書館の間に住みたいわ
勉強終わった後に気持ちよく汗かいて風呂に入りたい

153 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:22:06.22 ID:biD26V5b0.net

フォームによりけり

154 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:22:24.02 ID:js36tRfR0.net

>>144
懸垂すごいねえ、これは逆三角形まちがいなしですわ

155 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:22:25.07 ID:cwYR6G5X0.net

>>34
絶対嘘だけどなw
あんな自衛隊式で30回なんて超人しかできん

156 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:22:34.68 ID:Z5iCoX5Z0.net

腕立てにしろ腹筋にしろゆっくり1回1回やると
今までの方法はいかに反動利用してたかが良く分かる
キツさが段違い

157 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:22:44.08 ID:rMtYMcAZ0.net

>>89
上田が呆れて足組んでるの草

158 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:22:44.23 ID:BAdcCcpM0.net

>>128
体重のせいでもコツがつかめてないせいでもなくお前が雑魚なだけや
ワイは183cm92kgで懸垂17回出来るし

159 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:22:50.31 ID:CKN5tUJW0.net

もしかしてアブドミナルクランチとリバースクランチしてても腹筋できるようにならん？

160 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:22:56.88 ID:ajGu+Ygk0.net

>>150
身長だけやけにしょぼいな

161 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:23:01.28 ID:iXLu1tSKa.net

>>109
ワイも腰が未だに上がらんわ
ただアブに効いてる気はする

162 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:23:09.18 ID:zBqjqjm30.net

>>144
体重むっちゃ軽そう

163 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:23:26.23 ID:21Ipkk/Qa.net

懸垂が数こなせるようになる頃には背中に筋肉ついてるのが鏡越しでわかるようになる

164 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:23:27.18 ID:biD26V5b0.net

足を椅子に乗せて腕立て30回やるとこめかみの辺りから血が出てくるんやがやばいよなこれ

165 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:23:37.86 ID:t9WZLbsp0.net

>>160
上位10パーやで

166 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:23:53.57 ID:9kS6djQQ0.net

1ヶ月前4、5回が限界だったのが今では10×3こなせてるわ

167 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:24:23.30 ID:ajGu+Ygk0.net

>>165
上位10パーは178以上やろ

168 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:24:29.34 ID:ePxIaTaL0.net

運動してなくてもデブってても10は余裕やろ

169 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:24:45.80 ID:rMtYMcAZ0.net

自慢の肉体見せてクレメンス

170 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:24:51.29 ID:biD26V5b0.net

ちな体重100kg

171 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:24:52.07 ID:vg5aadBz0.net

懸垂35回できるワイ、高みの見物

172 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:25:08.00 ID:b7RADcuC0.net

写真を一切修正しない下着ブランド「エアリー」は、無理したくない女性たちの心をわかっている
http://hatena.ne.ttyemupt.com/entry/2018/07/22/001533

173 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:25:41.57 ID:HNNMgPQpM.net

パームカール以外に自宅で二頭筋鍛える方法ある？
三頭、背筋ばっかり鍛えられてるんだけど

174 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:25:53.50 ID:21Ipkk/Qa.net

いくら筋トレしても背丈ないと見栄え悪いよな
ワイは178しかないからイマイチや

175 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:26:09.95 ID:4mXy51eD0.net

プランクてやつメチャクチャきつくないか？
30秒くらいできつくなる

176 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:26:19.16 ID:zBqjqjm30.net

>>150
そんなの10万人に1人位しかいなそう
ベンチの時点で大半の奴が脱落するし親の年収が相当厳しい

177 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:26:45.09 ID:7YkqUrXN0.net

昔庄司が黄金伝説で一週間腕立て伏せ生活した時アホみたいに胸板厚くなっていったな

178 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:26:48.01 ID:CKN5tUJW0.net

>>176
1%もおるんかね

179 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:26:56.49 ID:EUSAS4ZR0.net

ちゃんとした姿勢なら30
ごまかしても50

180 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:27:11.35 ID:js36tRfR0.net

>>175
太り過ぎでは？

181 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:27:14.92 ID:QVHDqUOvd.net

ワイは0

182 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:27:34.21 ID:QrSsA5bbd.net

ワイは1

183 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:27:40.53 ID:ceXMR2kMa.net

>>169
https://i.imgur.com/KkVBa6G.jpg

184 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:27:45.98 ID:ajGu+Ygk0.net

>>177
パンプしただけやろな
1週間でバルクアップできるもんちゃうし

185 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:27:52.92 ID:qrORObtB0.net

ワイは5回や

186 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:27:59.21 ID:QVHDqUOv0.net

>>183
グロ

187 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:28:10.30 ID:NUolBHIs0.net

自衛隊員ワラワラで草
10回なんて防大2年でも厳しいレベルやぞ

188 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:28:15.89 ID:0wUXRBAYd.net

ワイは2

189 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:28:16.09 ID:1wgbZcGK0.net

EXILE式なら100回くらいか？

190 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:28:18.47 ID:21Ipkk/Qa.net

>>177
一週間10000回とかやって見りゃ分かるけど筋肉が回復しないから普通無理だからな

191 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:28:33.43 ID:9kS6djQQ0.net

腕立てって多少筋肉痛あっても毎日やってもええか？

192 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:28:41.25 ID:3rVeeg2nd.net

ワイも1回や

193 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:28:58.59 ID:vg5aadBz0.net

よく考えたら腕立て伏せなんかここ10年はやってないな


https://i.imgur.com/PGALtEZ.jpg
>>169

194 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:29:12.51 ID:whWOKdxZ0.net

>>1
つまり力士は女の子だった…？

195 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:29:12.64 ID:xUs3dMwOd.net

ワイは0回や

196 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:29:15.46 ID:8KnTof9c0.net

>>89
その場の全員が馬鹿にしてて草

197 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:29:19.85 ID:ajGu+Ygk0.net

>>191
構わん

198 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:29:28.93 ID:biD26V5b0.net

>>193
ざっこｗ
ヒョロガリやん

199 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:29:35.55 ID:3JRBxxPEd.net

ワイは1回

200 ：風吹けば名無し：2018/07/22(日) 13:29:41.66 ID:1OjaJHEPa.net

http://i.imgur.com/ACnkjz7.gif