【質問】筋トレって筋肉痛の日にもやった方がええんか？

1 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:55:05.41 ID:nGoHieS0d.net

昨日脚が痛くてサボってしまったわ……

2 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:55:17.08 ID:nGoHieS0d.net

今日は頑張るで

3 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:55:42.33 ID:jCbJUkzE0.net

アスリートでもないんやからやってええやろ

4 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:55:47.20 ID:rfNEPJSU0.net

継続が大事や

5 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:55:54.37 ID:nGoHieS0d.net

筋トレJ民教えてくれや

6 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:55:55.79 ID:B6RdjYyGa.net

サボると見るか休息と見るか

7 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:56:26.38 ID:jCbJUkzE0.net

中途半端にやらないくらいなら毎日継続させて習慣づけした方がええで

8 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:56:39.72 ID:nGoHieS0d.net

>>3
やっぱりやった方がいいんすねぇ
つらいな

9 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:57:08.48 ID:4EbCdqh60.net

普通に筋トレできるレベルの筋肉痛なら足りてないって事やしやった方がええよ
普通に追い込んだら毎日でけへんし

10 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:57:17.06 ID:iI1SrMCC0.net

筋肉痛じゃない部位をやるんだぞ

11 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:57:50.51 ID:7DKN2nH00.net

足痛いなら腕やれや

12 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:57:53.98 ID:nGoHieS0d.net

じゃあ今日やって明日筋肉痛になっても頑張るで

13 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:57:58.59 ID:BFz2P9qV0.net

疲労骨折するからやめとけ

14 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:58:01.60 ID:1qJ7eiXtM.net

部位破壊

15 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:58:30.45 ID:97oYGEDAM.net

逆張りガイジまみれの板でほんまのこと書くわけ無いやん

16 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:58:37.24 ID:fblcAKf4p.net

回復中の筋組織をそれ以上虐めても効果は薄いと聞いたで

17 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:58:41.57 ID:rfNEPJSU0.net

超回復うんぬんはガチ中のガチ勢の話だから真に受けるなよ

18 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:58:54.68 ID:iI1SrMCC0.net

胸肩腕背中腹脚ローテで毎日やるんだ

19 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:59:06.32 ID:nGoHieS0d.net

>>10>>11
そっちはやったで
脚だけ痛くて今日はスクワットやめとこ……ってなったんや

20 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:59:09.79 ID:Xnyi7AWUM.net

やるやらんの前に出来なくない？

21 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:59:28.78 ID:6Shtvniwp.net

痛かったら充分に追い込めへんやろ？
やらんでもええ

22 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:59:30.45 ID:RCuDko4M0.net

1日に30時間はトレーニングしろ

23 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:59:31.19 ID:ZTDclkWIa.net

やらない日はプールとかで運動すれば罪悪感減るぞ

24 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:59:33.74 ID:ESSYmAbW0.net

痛くてやってられんやろ

25 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:59:35.32 ID:jrjiqwP30.net

普通筋肉痛なら丸2日空けない？

26 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:59:51.83 ID:7DKN2nH00.net

>>19
足なら足で週2か3でええよ

27 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 07:59:58.47 ID:Y6kkxrcq0.net

部活なら問答無用でやらされるやろ

28 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:00:02.47 ID:RxRZlZwF0.net

なんJで聞いてもエセガチ勢の意見のゴリ押しされるだけやそわ

29 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:00:12.44 ID:zHAiqim2r.net

わいは週1で確保できる時間あるからいまのとこその時間だけ筋トレやってるわ、そんなにマッチョになりたいわけでもないし健康意識くらいやから筋肉痛なるいうても動けんくらい痛いわけちゃうしな

まあでも筋トレって毎日やるより2日か3日に一回がいいとかいう話も筋肉馬鹿の友達から聞いたから上半身下半身とかでサイクル組むといいかも

30 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:00:57.81 ID:hLVfT8Tm0.net

痛めるぞ

31 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:01:07.45 ID:nGoHieS0d.net

>>20
多分めっちゃ無理すれば行けたと思う
無理して怪我したり腰痛めてもいかんなと思ってやめたけど筋肉が回復してみるとそれは甘えやないか？という気がしてきたんや

32 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:01:26.87 ID:b/Sw9AMlF.net

脚は週1しかやらんってかやりたくないわゲロ出るし
普通に上半身やればええやん

33 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:01:28.82 ID:nGoHieS0d.net

>>22
ジャックかな？

34 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:01:40.20 ID:BFz2P9qV0.net

部活とか筋トレ素人の教師が顧問やからなぁ
あんなん参考にならんで

35 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:01:59.06 ID:NrFUZXgQ0.net

腹筋ってすぐ筋肉痛なる癖に次の日ケロッとしとるよな
なんでなん？

36 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:01:59.52 ID:hLVfT8Tm0.net

回復の計算みたいなやつあったやろ

37 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:02:15.76 ID:8DjI8KfTM.net

上半身
下半身
完全休養

を3日かけてワイは繰り返してるで

38 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:02:35.13 ID:rfNEPJSU0.net

筋肉痛中の筋トレは逆に筋肉を細めるってのはガセやで
それが本当なら農家とか漁師はヒョロガリだけになるわ
筋トレを日常化するのが最適や

39 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:03:18.41 ID:JJJtQqRGd.net

デカくしたいんならやるな
動力を高める為ならやれ

40 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:03:19.22 ID:4k6AcfKQa.net

>>35
遅筋線維

41 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:03:23.98 ID:97oYGEDAM.net

毎日とか続かんやろ

42 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:03:34.07 ID:gmXVYWaj0.net

ガチ勢ならしらんけど趣味でやっとるなら頑張りすぎると続かんで

43 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:03:56.94 ID:iI1SrMCC0.net

>>31
呼吸やフォームを崩さずできるか？
痛いなら素直にやめて違う部位を集中してやったほうがええで
雑にやってもなんにもならん

44 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:04:13.23 ID:i71j/adG0.net

筋肉痛でも動けるように修行を積むんやで　超回復は嘘っぱちや

45 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:04:18.33 ID:hLVfT8Tm0.net

超回復を知らない選手たちは、超回復が起こる前（筋肉の修復を待たず）に次のトレーニングを行ってしまいます。これは、筋肉の破壊だけを繰り返していることになります

あとは検索してくれ

46 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:04:24.18 ID:NWfvx3G60.net

やめとった方がいいで
痛い痛いしながらやってもたいしたトレになってない

47 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:04:33.50 ID:Y6kkxrcq0.net

どっか痛いのに首脳陣に言わずに投げてフォーム崩して肘肩痛めるピッチャープロでもおるしな

48 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:04:47.03 ID:nGoHieS0d.net

>>39
でかさより力強くしたいからやった方が良さそうやな

49 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:05:05.22 ID:L2B0hcvcM.net

>>46
イタイイタイなのだった。

50 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:05:25.46 ID:imxZGNmk0.net

>>44
「超回復は嘘」論も嘘なんだよなあ

51 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:05:38.93 ID:SWWzYGGSa.net

ワイ（20）
175cm/64kg

ベンチプレス50kg×15回
フルスクワット70kg×15回

筋肉量平均レベルであるやろか？
教えて筋J民

52 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:05:39.18 ID:8Ifv6elQa.net

痛いときはやるな
なんにせよ無理はせんことや
ハイペースで筋肉ついてたのに肘ぶっ壊して一年筋トレできんかったワイが言うんやから間違いない

53 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:06:01.06 ID:kW0ZTad/p.net

このスレでも意見が割れるんやな
誰かがビシッと研究して結果報告してくれんかな

54 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:06:10.49 ID:Qm7CT3Jy0.net

自重スクワットって腕振って回数こなすのと
ゆっくり膝出さないようにするのどっちがええんや？

55 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:06:41.40 ID:nGoHieS0d.net

>>43
普段通りの回数は無理そうやったな
確かにフォーム崩して怪我ってのだけは避けたい

56 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:06:57.64 ID:X16QRWy70.net

でもふくらはぎって他の部位と比べてすぐに筋肉痛になるよね

57 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:07:13.52 ID:imxZGNmk0.net

>>51
ガリヒョロモヤシのFランレベル

58 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:07:39.30 ID:8DjI8KfTM.net

筋肉痛なのにその部位を鍛えるってリスクないか？
大した負荷もかけられんやろ

59 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:07:53.60 ID:Y6kkxrcq0.net

スクワットって手のひら前上方に向けてやるのが途中で主流になったな

60 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:08:06.28 ID:AfTn0loG0.net

ジムで筋トレしても筋肉痛ならないんやが何でやろ

61 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:08:14.79 ID:nGoHieS0d.net

>>52
アルジャーノンみたいで悲しいなぁ

62 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:08:21.70 ID:GOlj2Tpz0.net

>>54
片足スクワット

63 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:08:29.60 ID:oMNXFxZK0.net

>>53
五万とあるやろ…
一ヶ月筋トレ続けた奴とちゃんと休息とった奴とで筋肉量図ったら一緒の値になるんや
毎日筋トレしても休みとった奴と一緒やねんから休んだ方がいいよねってのが一般的な考えやで

64 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:08:46.82 ID:nGoHieS0d.net

>>60
負荷が足りないんやないか？

65 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:08:58.51 ID:sBjaCxr50.net

絶対しない方がええぞ

66 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:09:00.68 ID:iI1SrMCC0.net

>>59
ワイのときは腕を組んでケツを落としていくスタイルが流行ったわ

67 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:09:50.31 ID:6UxPiOviM.net

しないとダメ

68 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:09:50.67 ID:TU5WcAKTa.net

腰が痛くなったときだけ安め

69 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:10:07.89 ID:sBjaCxr50.net

>>59
頭の後ろに手組むのはいかんのか？

70 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:10:19.44 ID:GjD6yLiLM.net

どうやったら腹回りって鍛えられるんや？
特に横が欲しいンゴ
https://i.imgur.com/VQ3VcMx.jpg

71 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:10:47.11 ID:u6MuGCO3a.net

ワイデブの筋トレメニュー　
腕立て伏せ20回　
スクワット30回　
腹筋40回　

なおまったく痩せる気配がしないもよう

72 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:10:49.84 ID:8Ifv6elQa.net

>>70
エッチすぎん？
これならヤレるわ

73 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:11:02.08 ID:YbqcDN4g0.net

胸とか脚のでかい筋肉は回復が遅い

74 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:11:04.45 ID:nGoHieS0d.net

>>63
結果が同じならやった方がええやろ
筋トレ楽しいやん

75 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:11:12.45 ID:sa5OJKfWa.net

超回復効果やぞ
ソースはアイシールド21

76 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:11:15.54 ID:kW0ZTad/p.net

>>70
もう少しだけズボンを下げてくれんと判断できん

77 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:11:29.31 ID:rfNEPJSU0.net

>>70
女かよ

78 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:11:52.24 ID:X16QRWy70.net

>>70
なんやねんその服

79 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:12:00.29 ID:AfTn0loG0.net

>>64
確かに持てるくらいしか持っとらんな
意味ないんかな

80 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:12:03.45 ID:iI1SrMCC0.net

>>70
横はダンベル使うのがええで

81 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:12:04.47 ID:nQ404Qv10.net

関節炒めるからやめとき
中一日の超回復使ったほうが楽に筋肉つくで

82 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:12:06.19 ID:y4WWfOhE0.net

筋肉痛が炎症の一種なら治った後する方がそらええやろ

83 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:12:10.81 ID:nGoHieS0d.net

>>71
回数は3セットぐらいか？
自重だけでは限界あるで

84 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:12:30.35 ID:20b/92sep.net

今は週4か5でトレしてるが年取ってからは体の負担が大きくなると思うのでペース減らそうと思うんやがどの辺まで減らして構わんのやろか
調べてみると2週間休んでも筋肉が落ちることはないらしいが

85 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:12:55.71 ID:b3I4BFwEK.net

痛い時はやったらアカンで
体からの信号や

86 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:12:58.86 ID:u6MuGCO3a.net

>>83
1やぞ

87 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:13:07.41 ID:GjD6yLiLM.net

>>80
ダンベル持ってないわ
ジムとか行ったほうがええんかな

88 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:13:22.48 ID:BFz2P9qV0.net

>>84
週1でええぞ

89 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:13:24.51 ID:52bTwpPwH.net

>>78
パジャマやろ

90 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:13:36.58 ID:sBjaCxr50.net

痛い状態で筋トレするとフォーム崩れるから変な癖や怪我に繋がるからやらん方がええってのが主流の考え方や

91 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:13:45.28 ID:20b/92sep.net

>>88
詳しく教えてクレメンス

92 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:14:16.82 ID:UUhAqB8Xr.net

誰かダンベルベンチ30キロに到達したワイを褒めてくれや

93 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:14:20.13 ID:Y+AIrHGCr.net

>>88
しりたい

94 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:14:21.84 ID:sBjaCxr50.net

>>84
今何歳なん？

95 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:14:22.51 ID:seUT7VAy0.net

別の部位すれば問題ない

96 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:14:46.24 ID:nGoHieS0d.net

>>86
1セットじゃウォーミングアップで終わりにしてるようなもんやろ

97 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:15:21.48 ID:imxZGNmk0.net

>>92
やるじゃん

98 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:15:57.32 ID:20b/92sep.net

>>94
20や

99 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:15:57.43 ID:EMXtV1Z9r.net

筋肉痛なのになんでやろうとするのかがわからん
ガイジなんか？

100 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:16:22.20 ID:nGoHieS0d.net

>>79
意味ないことは絶対にない
痛くなれば良いってもんでもないやろ

101 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:17:19.22 ID:zHAiqim2r.net

むしろ人の筋肉って痛んだ筋肉を回復するときに筋肉繊維が強化されるもんだから筋トレのあとはしっかり肉食って休むほうが大事というのがわいの考えや

102 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:17:19.93 ID:nGoHieS0d.net

>>99
そこで甘えてサボり癖ついたら嫌やろ

103 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:17:22.86 ID:UUhAqB8Xr.net

>>97
ありがとう😁
4年近くもかかったわ
半年だか1年で出来るとか嘘やろ

104 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:18:19.35 ID:iI1SrMCC0.net

>>87
ないならペットボトルに水入れたやつでいいよ
ダンベルを持ってないほうの手は後頭部付近にまわして
ペットボトルを持ってる側の手を落としていくんや、体をペットボトル側に傾けるイメージかな
そんでゆっくりと腹の筋肉を意識して息を吐きながら腹の筋肉で持ち上げていく
そんで息を吸いながら落としての繰り返し
ダンベルの筋トレのやり方で調べたほうが詳しく書いてある

105 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:18:46.91 ID:EMXtV1Z9r.net

>>102
ガイジやん

106 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:18:48.80 ID:SWWzYGGSa.net

誰か>>51教えてクレメンス
MAXは長いこと測定してないンゴ

107 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:19:46.18 ID:20b/92sep.net

>>106
平均以上ある
自虐風自慢ならええがまじで聞いてるんやとしたらガイジやで

108 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:19:50.50 ID:lXMmMrMpM.net

>>51
ええ感じやと思うで

109 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:20:38.24 ID:DCtmAp/UM.net

筋トレJ民って当たり前のようにジム
行ってるけどお金すごいかからんか？
ワイ自重とダンベルくらいしかできんから羨ましいわ

110 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:20:49.72 ID:nGoHieS0d.net

>>105
自分の意志の強さに自信がないから低きに流れないようにする努力が必要なんよ

111 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:21:02.63 ID:97oYGEDAM.net

ダンベル40キロセット買うべきやったなぁ
20キロ楽勝すぎて
あとからプレート買い足すと割高や

112 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:21:26.28 ID:lW4ryLvl0.net

>>109
月一万くらいやん

113 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:21:34.17 ID:BvUavQoA0.net

ちょっと痛いレベルならやってもええんちゃう

114 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:21:47.34 ID:UUhAqB8Xr.net

>>111
アジャスタブルええよ
重り付け替えの手間から開放される

115 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:21:56.52 ID:20b/92sep.net

>>109
家が狭いとかやなければベンチスクワットラックバーベル買って家でやるとええで

116 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:21:57.10 ID:imxZGNmk0.net

>>109
自宅トレでモチベ続くほうが尊敬するわ

117 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:22:08.19 ID:H5PVXJNyd.net

>>51
ベンチはワイよりあるけど脚がワイより貧弱
ワイは174/60のヒョロガリやから平均以下やと思う

118 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:22:11.18 ID:lW4ryLvl0.net

ワイ、ウエサカのバーベル持ってるで

119 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:22:22.00 ID:iI1SrMCC0.net

>>109
プールなし風呂なしシャワーのみとかなら
月5千円くらいよ

120 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:22:24.60 ID:GjD6yLiLM.net

>>104
こんな感じか？
詳しくサンキューやで
http://o.8ch.net/172j2.png

121 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:22:39.44 ID:+keX2QILa.net

ぼでーびるだーでもないならそこまで筋肉いじめんでもええやん

122 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:22:47.23 ID:TkZVX8Tb0.net

分割してないの？
5分割にして一週間で回してるわ

123 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:23:50.20 ID:nGoHieS0d.net

>>109
ジムにもよると思うけどインストラクター付けたりしなければそこまで高くないやろ？

124 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:24:31.98 ID:AVYCb+pd0.net

ライオンが筋肉痛やからって狩せんのか？？？

125 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:24:53.28 ID:EMXtV1Z9r.net

>>110
だからガイジや言うとんのや
何のために筋トレしとるんや
筋トレする為に筋トレしとるんか？

126 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:25:20.41 ID:rOqI+nwt0.net

筋肉痛の時にやらないともったいない

127 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:25:31.17 ID:Uj2Lq59m0.net

フォーム崩れるからやらん方がええで

128 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:25:53.24 ID:GjD6yLiLM.net

そういえば近所に市営のジムあったんやけど設備的にどうやろ
マシンは他にももうちょいあって1回500円やった
https://i.imgur.com/raG0bL8.jpg

129 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:26:00.15 ID:lW4ryLvl0.net

やりたい気分の時にやるのがええで

130 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:26:11.26 ID:SWWzYGGSa.net

>>107
ガチガイジみたいや
すまんな

131 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:26:44.58 ID:lW4ryLvl0.net

>>128
パワーラックとバーベル、ダンベルが重要やで

132 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:26:50.27 ID:kr/OneNLa.net

ニートの趣味筋トレってほんま多いよな

133 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:26:53.80 ID:X16QRWy70.net

>>124
か、狩りはメスの仕事だから🦁

134 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:26:57.20 ID:AtALoDe9d.net

腹斜筋は鍛えない方がいいって言われてるぞ
どんな体型を目指すかによるかだろうけど

135 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:26:57.49 ID:Pfm2kp7qM.net

市営ジムは民度がね
常連がマシン独占してて新入りが使おうとすると舌打ちや嫌がらせ食らう

136 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:27:10.92 ID:FDDaqblS0.net

腰痛と坐骨神経痛を発症してるけど筋トレやってもいいのか？

137 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:27:12.68 ID:iI1SrMCC0.net

>>120
絵うまいなw
長文すまん伝わったようでよかった

138 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:27:28.94 ID:nGoHieS0d.net

>>125
趣味なんだからそらそうやろ
ワイは大会出るようなガチ勢とは違うで？

139 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:27:46.90 ID:GjD6yLiLM.net

>>131
あったけどマッチョがなんかしてて近寄りがたかったわ

140 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:28:20.95 ID:r9nEFh2m0.net

前腕大きくしたいんやがハンマーカールとバーベルカールどっちがええんや？ リストカールしてるけど片方ずつじゃ時間かかっちまう

141 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:28:40.09 ID:X16QRWy70.net

でも実際のところジムとか器具使って筋トレしてる人って肩周りとかだけがゴツくなるだけで胸筋とか腹筋はブヨブヨなんよなぁ

142 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:28:41.15 ID:20b/92sep.net

だいたい金とか距離以前にワイはジムなんてちんぽ触って洗ってないような手で道具使ってそうだから嫌やわ

143 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:29:00.26 ID:zHAiqim2r.net

筋トレなんてやればハマりだしてどんどんやりたくなってくるもんだから自分の理想と生活リズム考えてある程度でキープできるくらいにしといたがいいと思うけどなぁ

正直女受け狙ってんならつけすぎたらキモいだけ、男の俺でさえつけすぎキモいと思うのに

144 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:29:07.76 ID:nGoHieS0d.net

>>129
気分的にはいつでもやりたいわ
怪我だけ怖いな

145 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:29:14.21 ID:GjD6yLiLM.net

>>134
こマ？
なんでやかっこいいやん

146 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:29:39.97 ID:sahBuihha.net

ダンベルで筋トレして最初は筋肉痛になったけど二回目から全く出なくなったわ
不可上げた方がええんか？

147 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:30:08.14 ID:TkZVX8Tb0.net

>>143
はいエアプ
筋トレ民は最初モテたいと思って始めても3ヶ月後には女より男から認められるためにトレ続けるようになるから

148 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:30:25.60 ID:AVYCb+pd0.net

>>133
ちんさん...ｗ

149 ：風吹けば名無し：2018/07/05(木) 08:30:27.27 ID:2YyJU70Ia.net

つけすぎない方がいいとか言うけど、つけすぎることは素人にはまずないから安心しろ