ワイ2ヶ月で78kg→59kgのダイエットに成功

1 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:16:13.12 ID:EN9yLM1q0.net

質問ある？

2 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:16:27.95 ID:9QBYcL+J0.net

色々聞きたい

3 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:16:32.24 ID:EN9yLM1q0.net

ちな人生変わるマジで

4 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:16:35.96 ID:v/T9MW/6.net

無職？

5 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:16:46.42 ID:EN9yLM1q0.net

全然学生

6 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:16:50.76 ID:iRexIAegM.net

吐いてるやろ

7 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:16:54.92 ID:QfJr542O0.net

教えて欲しい

8 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:16:58.46 ID:9QBYcL+J0.net

今124あるんやが100くらいまで痩せたい

9 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:17:08.73 ID:7dOxUANr0.net

なにやったか教えて

10 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:17:10.06 ID:QfJr542O0.net

どんなことした？

11 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:17:11.49 ID:mleSmd5z0.net

身長は？

12 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:17:14.77 ID:EN9yLM1q0.net

ワイがしたダイエット法おしえてあげよう

13 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:17:36.65 ID:9QBYcL+J0.net

たのんます

14 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:17:37.86 ID:EN9yLM1q0.net

>>11
169や、チビやろ

15 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:17:47.15 ID:wuJ3RC920.net

あくしろ

16 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:17:59.52 ID:wuJ3RC920.net

ハラデイ

17 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:18:04.85 ID:o+fcouXs0.net

リバウンドするやつやん

18 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:18:17.13 ID:wuJ3RC920.net

あくしろよ

19 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:18:17.82 ID:Q9dkULGK0.net

写真は？

20 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:18:36.97 ID:9QBYcL+J0.net

ほ

21 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:18:41.58 ID:M4zx3H6E0.net

どうなったん？
写真よろ

22 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:18:41.73 ID:EN9yLM1q0.net

まず食事な、米はまじで敵
2ヶ月で米くったの2.3回や

23 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:18:42.81 ID:3K7jtzRI0.net

体脂肪率で語れよ
78kgとかある程度鍛えてたら全然細いぞ

24 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:18:48.68 ID:2OaAQA3Qr.net

ワイも78キロから62キロまで3か月で痩せたけど、それから一年で80キロになったわ
どうせリバウンドするで

25 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:18:53.22 ID:GnDslgiW0.net

なにやったんや

26 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:18:56.24 ID:BxZkXsTO0.net

>>14
チビなんて痩せようが太ろうがどうでもええやん

27 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:19:17.59 ID:9QBYcL+J0.net

お米はあかんのか

28 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:19:25.92 ID:EN9yLM1q0.net

んで簡単な話、ちょっと食事制限してちょっと運動したら痩せる

29 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:19:30.91 ID:6OOlfcRA0.net

筋肉落ちただけやろ

30 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:19:40.83 ID:wuJ3RC920.net

>>22
代わりに何食ったかまで書けや

31 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:19:42.04 ID:q8K/sOhn0.net

米制限するのってなんか死ぬんじゃ無かったっけ

32 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:19:50.63 ID:EN9yLM1q0.net

当たり前だけどこれができない人が多いと思う、まぁまず気持ちの問題やな

33 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:20:06.99 ID:LAoGKLKT0.net

土曜日だけ好きなもん食って後は節制したら結構痩せた

34 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:20:14.84 ID:ddKgH75R0.net

ペース速すぎやろ
筋肉もごっそり減ってるで

35 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:20:16.42 ID:EN9yLM1q0.net

ここで登場するのがスルメ

36 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:20:25.84 ID:L5ySA9Da0.net

米以外の炭水化物は食ってた？

37 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:20:40.52 ID:/GKBskr30.net

一生糖質カットして生きてくつもりなんか？
反動で食うようになって一瞬でリバウンドルートやん
人類が長生きになったのは稲作始めてからやってことを無視するガイジが多すぎる

38 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:20:50.50 ID:EN9yLM1q0.net

>>36
昼飯にたまにラーメンくらい

39 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:21:29.06 ID:hZIXf8Ut0.net

>>22
はいドアホ

40 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:21:32.84 ID:IAltMRG+E.net

体重よりも今の体型が気になるんだが

41 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:21:39.05 ID:n0953ag10.net

筋肉も落ちてガリガリちゃうの？

42 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:21:54.48 ID:hIKe9GxG0.net

糖尿

43 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:21:56.32 ID:EN9yLM1q0.net

>>37
食わんかったらいい話、別にデブの人生ずっと送るよりか、細い人生送る方が100倍楽しい

44 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:21:59.12 ID:ldbOgEIl0.net

マジレスすると絶対リバウンドする
今までデブだったくせにリバウンドなんか関係ないと思うなよ

45 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:22:06.55 ID:xlwjUIlr0.net

晩飯に米とか麺食うのやめるだけでだいぶ違う気がするわ

46 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:22:15.98 ID:mz1+7Rc/a.net

どんな運動したん？

47 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:22:21.68 ID:2OaAQA3Qr.net

炭水化物をなるべく止めて、たんぱく質を取る
腹筋ローラーを2〜3日にやるだけで痩せるで

48 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:22:32.16 ID:A3DPN5Bt0.net

死にそう

49 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:22:44.17 ID:EN9yLM1q0.net

運動の話な、ワイは趣味で週一バスケしとるんやが運動はそれだけや

50 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:22:45.32 ID:5aKNLVHf0.net

食事制限なんて無駄や
走って筋トレしてプロテイン飲みまくれジムに通え
筋肉をつけろ
代謝が上がれば勝手に痩せるし食事の節制意識なんて後からついてくるもんや

51 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:22:45.35 ID:mz1+7Rc/a.net

糖質カットダイエットは100%リバウンドする

52 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:22:49.79 ID:3c0HJwyM0.net

>>37
徐々に普通の量に戻せばいいだけの話なんだよなぁ…
0か100かみたいな極端なことやるからアカンだけの話や

53 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:22:52.18 ID:tRGl7u7r0.net

逆に太る方法教えてください

54 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:22:55.02 ID:hZIXf8Ut0.net

糖質断つとか燃焼効率クッソ悪いよな
頭悪い奴は健康的に痩せたと勘違いするけど脂肪なんてそれほど減ってない

55 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:23:11.81 ID:7j6nGeOTM.net

糖質減らしてたんぱく質意識して摂取するだけですげえ痩せるよな

56 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:23:16.91 ID:mz1+7Rc/a.net

>>53
毎日松屋に行くんやで😋

57 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:23:19.65 ID:R+HQphFqd.net

169て女か？

58 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:23:20.19 ID:gGS7dCxX0.net

わいも180cm93kg体脂肪率39%で75kgくらいまで痩せたいんやがどうすればええんや

59 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:23:22.30 ID:OVPaV6hF0.net

>>37
運動嫌いな奴が痩せやすい一番の方法だからな
痩せたで！うおー喰ったる！しなきゃジワジワリバウンドくらいで済むやろ

60 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:23:23.97 ID:n0953ag10.net

>>52
それができないから太ってたんちゃうんかね

61 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:23:31.30 ID:ldbOgEIl0.net

普段の食事もコントロールできなくてデブになったやつがリバウンドしないはずがない

62 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:23:50.03 ID:o+fcouXs0.net

リバウンドする痩せ方でダイエット成功して維持すんやったら一生食い物制限するしかないん？
太りにくい体質に変えたりできんの？

63 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:23:52.41 ID:EN9yLM1q0.net

リバウンドしてもいい、ただ1回痩せる生活したらまじどんなつらいことがあってもまた食べるようなことにはならん

64 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:23:57.32 ID:7j6nGeOTM.net

リバウンドは週1のチートデイで回避してるわ今のところ

65 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:24:01.60 ID:qsaJVpoP0.net

この数字はボクサーでも無理
つまり嘘

66 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:24:13.63 ID:ro4QHBCB0.net

>>58
そのレベルならちょっと食う量抑えりゃすぐ減るやろ

67 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:24:30.12 ID:9QBYcL+J0.net

>>53
毎日マック＆コンビニ弁当ですぐ太れるぞ
マックは最低ハンバーガー3つとポテトＬは必須

68 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:24:33.48 ID:KMniyupj0.net

>>1
体脂肪率は？

69 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:24:35.92 ID:lG2h/rO1d.net

いうて一生ランニングと筋トレとかめんどいやろ
適度に糖質抜くのがコスパよい

70 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:24:36.82 ID:4WDDgIsKd.net

>>65
いやボクサーは一ヶ月で10kg落としたりするやろ普通に

71 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:24:38.54 ID:EN9yLM1q0.net

1回も痩せたことないやつがリバウンドリバウンド言うなよ、そこのお前だでぶ、1回痩せてみろ

72 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:24:43.21 ID:2OaAQA3Qr.net

>>63
いやなるよ

73 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:24:44.97 ID:iT6CImUta.net

ダイエットじゃなくてただでぶってただけやろ

74 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:24:50.05 ID:l+mER68Wa.net

ベンチなんぼよ？

75 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:25:02.62 ID:ldbOgEIl0.net

>>63
これまで欲望に負け続けてきたデブが言うと説得力あるわ

76 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:25:14.11 ID:OVPaV6hF0.net

糖質減らして脂質とタンパク質で補ってるのに
脂肪が減らないっていうのはもはやガイジやろ

77 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:25:23.62 ID:yX//e6Y90.net

アフィカス死ねよ

78 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:25:34.59 ID:gGS7dCxX0.net

>>66
いやそんな簡単なわけないやれ

79 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:25:39.49 ID:7usjnAaZ0.net

>>59
それ繰り返してたらガチで糖尿なるで

80 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:26:02.86 ID:7j6nGeOTM.net

>>53
汁物にカップラーメン、デザートに菓子パン、飲み物は甘い奴1リットルみたいな夕食してたら凄い太れるで

81 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:26:04.29 ID:EN9yLM1q0.net

別におかしとかも食べればいい、ただその日の夜は走ったらいいだけ

82 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:26:21.33 ID:/D9ozvo90.net

ダイエット速報

83 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:26:34.57 ID:YJzpiQvr0.net

これは嘘松

84 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:26:40.34 ID:ldbOgEIl0.net

>>71
世の中に何故リバウンドって言葉があるのかよく考えろ

85 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:26:45.68 ID:sw6kHPsbd.net

デブが二度とデブにならん為にはガチで鋼の意思が必要やで
生きるのが辛くなるほどに

86 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:27:08.18 ID:LAoGKLKT0.net

>>81
これは嘘

87 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:27:32.39 ID:EN9yLM1q0.net

うわー、痩せた！よし食いまくろ！w

これはガイジがやることな
本当は

うわー痩せた！これ維持しよ！w
これな

88 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:27:40.71 ID:OVPaV6hF0.net

>>79
血糖値スパイクするからな
ドカ食いしなきゃいいんだけど、デブがその誘惑に耐えられるとは思わない

89 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:27:41.29 ID:7usjnAaZ0.net

スクワットで足の筋肉太くして代謝あげるのが最高なんやけどな
デブに筋トレしろって言っても無駄やろ

90 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:27:43.04 ID:9QBYcL+J0.net

毎晩低カロリーのカップ麺だけにしたら痩せる？
朝昼は普通に食べる予定

91 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:27:45.91 ID:hZIXf8Ut0.net

>>76
はいバカ
未だにこんな事信じてるアホおるんやね

92 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:27:48.99 ID:sAxWumWk0.net

２ヶ月で10kgはあるけど20はやばいだろ

93 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:28:21.13 ID:Buo49Jce0.net

ワイは基礎代謝高めて痩せようとしてるがこれでええんか
食事量は微減くらいやし1回の運動で何カロリー消費よりは筋肉つける方向で考えとるで

94 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:28:24.67 ID:mBTPU4850.net

ごはんを油まみれの卵焼きと混ぜて塩コショウ
ラストに刻んだネギドバー
豪華に刻んだチャーシュードババー
ウェイパードバー

うまい！

95 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:28:33.20 ID:j9kdlNZHp.net

皮めちゃくちゃ弛みそうやな

96 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:28:43.05 ID:KMniyupj0.net

イッチ体重だけ上げてるけどかっこいい体になれたんか？
数値だけか？

97 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:28:52.90 ID:ZV+iIuf40.net

筋肉落ちまくってだらしない体になるで

98 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:28:55.25 ID:yYHs2mgd0.net

朝食わん
昼おにぎり1、2個
夜ヨーグルト

これで痩せるか？

99 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:08.73 ID:EN9yLM1q0.net

あ、1番大事なことがある
お前痩せたらイケメンだよな、って11回も言われたことないデブは痩せてもモテないから来世頑張れ

100 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:14.30 ID:IAltMRG+E.net

一向に体脂肪率とか筋肉量の話をしないから
やっぱり筋肉落ちてガリガリなんやな

101 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:18.21 ID:mBTPU4850.net

結局胃腸が元気だと痩せないで
ほんで胃腸は生命の源や

したがって、痩せなくてええんやで

102 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:18.81 ID:KMniyupj0.net

>>98
痩せるというよりはやつれる

103 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:27.49 ID:sAxWumWk0.net

>>98
その前にぶっ倒れるやろ

104 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:36.27 ID:7j6nGeOTM.net

>>90
朝はちゃんと食べて体温上げる昼夜は糖質半分に減らすの食事でワイは痩せた

105 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:36.51 ID:o+fcouXs0.net

>>98
それで痩せんかったら病気やろ

106 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:41.08 ID:5BbhJL4Z0.net

>>99
11回？

107 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:49.20 ID:EN9yLM1q0.net

>>98
夜ごはんは米くわんかったらなんでもいいやろ、事実ワイ痩せたし

108 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:53.10 ID:plO+dIw8d.net

はい落とし方が過去のワイ
貧弱ボディになるだけ
けどデブより1000倍マシだからデブは痩せろよ

109 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:29:57.67 ID:OVPaV6hF0.net

ポテチ一袋ならええやろ…
ちょっと太ったけど、まだ減った方の割合が多いからええやろ…
大分体重戻ってきたけど、また始めればええやろ…

糖質カットだけで代謝上げないと段々痩せにくくなって太りやすくなるから
我慢する期間が長くなって開放する期間が短くなるな

110 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:30:14.38 ID:SHUea1eX0.net

ワイもイッチ並みのダイエットしたけど
結局筋トレして基礎代謝上げないと痩せてる状態を維持しようとしないと維持できないのよな
意図して維持しようとせずそれなりに食べても大丈夫な身体作りたい

111 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:30:24.02 ID:sAxWumWk0.net

そばとスパゲッティで節約してるけど普通に痩せる

112 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:30:28.75 ID:4x+ib1lo0.net

二ヶ月で20キロはヤバスギやろ

113 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:30:29.11 ID:tJUuAAWS0.net

朝昼は炭水化物OKにして夜はカット、これだけで自然と体重維持かマイナスになるぞ
食べたい欲求がある人間はごはん系を違う食材に置き換えるとええぞ
牛丼とかカレーならごはんじゃなくて千切りキャベツ100円で買ってきてそれの上に乗せるとか
どうしても夜麺類食べたいなら糖質0麺も打ってるからそれにするとか
昼好きなものくって夜控えるだけで全然違う

114 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:30:38.17 ID:pN8Gf16t0.net

>>8
3桁のダイエットは意外と楽
問題が大体わかるからすぐ落ちる

ただリバウンドが多い
精神面が弱いからなw

115 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:30:40.64 ID:EN9yLM1q0.net

>>108
ほんまこれなんだよ、痩せた人生歩んでみろよ、鏡みたときちょっと萎える今の人生からかわってみろよ

116 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:30:48.03 ID:AfUkkvRb0.net

米食わないと痩せるってホンマか？
細いやつも普通に米食ってるやん

117 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:30:59.88 ID:5aKNLVHf0.net

食い物で痩せようとするのは浅はかやぞ
結局は動いて筋肉つけるしかないんや
食事制限なんて全部嘘やと思え

118 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:31:00.76 ID:4x+ib1lo0.net

>>98
痩せないわけ無いやろガイジか？
食わなきゃ絶対痩せるから

119 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:31:02.18 ID:8N2kijqF0.net

食いたくなったらどうするん？

120 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:31:03.47 ID:oa0sDfG+0.net

運動ほぼ無しの状態からクロス買って二ヶ月くらい毎日10キロほど走ってるがあんまり痩せんわ
上り坂が少し登れるようになったこと以外何も達成感ない

121 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:31:22.24 ID:KMniyupj0.net

見事に体重以外の話題無視してるし、数値だけ落として失敗したのか？

122 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:31:42.72 ID:EN9yLM1q0.net

>>119
あー、まぁ痩せた今おもろいし太るの嫌だからたーべない！って気持ちにする

123 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:32:05.77 ID:ApjtDklrd.net

デブは筋トレしながら痩せろとかあれ嘘な
チンタラチンタラやるだけで結局挫折する
筋肉つけたかったら一度派手に両方落とせ

124 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:32:07.99 ID:7dOxUANr0.net

>>58

俺と同じ体型やな
食事療法で落ちていくぞ。ある程度までは

オートミール食べろ

125 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:32:09.87 ID:hETL7tz7d.net

週1日だけドカ食いする日作ってたわ
これ身体に悪い？

126 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:32:18.78 ID:9QBYcL+J0.net

>>104
夜は減せても朝の4時くらいに腹減ってセブン行って毎日のように菓子パン＆おむすび二個くらい食べてるのがあかんのんやろうなぁ

127 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:32:21.82 ID:8N2kijqF0.net

>>122
その気持ちにはどうやってするの？

128 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:32:28.58 ID:EN9yLM1q0.net

>>116
太りにくい体質なのよ、そいつは

129 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:32:34.70 ID:4x+ib1lo0.net

>>120
そりゃそうや
クロスバイクで10キロとか全然運動になってない

130 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:32:44.75 ID:KMniyupj0.net

>>116
米食わないと日本人の食生活なら総カロリーが減るから痩せるだけ
痩せてる人は米含めてもカロリー管理できてる
ケトジェニックってのもあるけどね

131 ：風吹けば名無し ：2018/06/23(土) 23:32:51.91 ID:sUguVyai0.net

https://i.imgur.com/Ni9lkZl.jpg

132 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:33:04.95 ID:EN9yLM1q0.net

>>127
痩せたらわかる、絶対戻りたいとおもわないから
その気持ちだけだ乗り越えれる

133 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:33:06.17 ID:AfUkkvRb0.net

>>120
10キロなんてゆっくり走っても30分かからんやろ
毎日2時間乗れば違うで

134 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:33:17.34 ID:4x+ib1lo0.net

>>78
簡単だぞ
食わずに体重は維持できん

135 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:33:44.84 ID:mBTPU4850.net

結局その生活が続かなければ
もとに戻るだけ

136 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:34:11.22 ID:EN9yLM1q0.net

腹減るやろ？そしたら簡単な話我慢すればいいだけ
できない意思がゴミかやつが損する世の中なんよな

137 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:34:22.62 ID:x2BzmR8T0.net

簡単に痩せるけどリバウンドがヤバい痩せ方やん
友達と飯食いに行っても食べ物に一生気を使わないといけないやつ

138 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:34:23.92 ID:i83bDxCDa.net

米の代わりにフルグラ食ってたら痩せたわ

139 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:34:29.75 ID:sAxWumWk0.net

>>120
心拍数140くらいで30-40分集中してこぐのがええんやろ

140 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:34:35.14 ID:7dOxUANr0.net

糖尿病は本当に怖いぞ

141 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:34:43.76 ID:4x+ib1lo0.net

>>101
胃腸は元気だけど運動したら痩せたぞ

142 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:34:47.46 ID:KucgFZXX0.net

1週間毎日5キロ走って筋トレして消費カロリー1500に抑えたけど1キロも痩せてなくて草

143 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:35:01.33 ID:8N2kijqF0.net

>>132
いやワイもやせたことあるからわかるで君ほど極端ではないけれど
せめて2年間維持してからそのモチベの保持方法おしえてほしいんやが

144 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:35:01.88 ID:tJUuAAWS0.net

>>120
メーターとかあるとわかるけど
8とか9とか10で必死こいてはしるより
5とか6のスピードで傾斜つけて少し早歩きするくらいで1時間くらい歩いてみ
走ると心拍数があがるだけで代謝が上がる前にばてるからデブにはむしろ効果ない

145 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:35:10.77 ID:7j6nGeOTM.net

>>126
菓子パンは多いものだとご飯３杯くらいの糖質あったりするからなぁ

146 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:35:21.08 ID:2OaAQA3Qr.net

>>135
これ

147 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:35:22.63 ID:EN9yLM1q0.net

リバウンドするやつの特徴は食事制限だけして痩せるやつ、運動すればいいやんそんだけの話

148 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:35:32.48 ID:3c0HJwyM0.net

1kg減るのに8000マイナス出さないといけないからな

149 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:35:36.83 ID:plO+dIw8d.net

でもだってとか言い出すんだよなぁデブは
痩せにくくとかなるじゃないんだよ痩せろ
存在が迷惑なんだ

150 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:35:47.06 ID:3c0HJwyM0.net

>>142
1kg減るのに8000マイナス出さないといけないからな

151 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:36:01.41 ID:4tmmBapm0.net

脂質にだけ気をつければどうにでもなる

152 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:36:25.01 ID:4x+ib1lo0.net

>>147
お前週1しか運動してないじゃん

153 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:36:38.06 ID:EN9yLM1q0.net

リバウンドが怖いーじゃねーんだよ
1回痩せろよ、痩せた人生味わってみろ

154 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:36:46.86 ID:n7yEu6g70.net

筋肉のこと考えたら
週1kg減くらいがええやろ

155 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:12.59 ID:KMniyupj0.net

食事制限と運動とかいう面白みのないダイエットでスレ立てんなや

156 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:13.05 ID:KucgFZXX0.net

>>150
4000マイナスにしかなってないから0.5か

157 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:13.18 ID:QoAZ/8Hud.net

スルメ登場しただけでどうすんねん

158 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:18.74 ID:dcb2QdHgd.net

そら筋肉も減るけどそんなこと言ってたらいつまでも痩せないわ
筋肉なんて痩せてからでもええし

159 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:21.25 ID:EN9yLM1q0.net

>>152
割とバスケ以外にも週2
くらいで10km走ってる

160 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:25.51 ID:Znw+B5I7r.net

リバウンドなんて定期的に体重計のってたら絶対おこらんわ

161 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:39.13 ID:PdOcQ+Kr0.net

>>153
59kgなんてもうやつれてんだよ
不健康だぞ

162 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:41.97 ID:ONiAuWik0.net

一生、まともに炭水化物食えないってどんな気持ち？

163 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:47.49 ID:IAltMRG+E.net

もやしのお前がいうのか……

164 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:53.18 ID:OVPaV6hF0.net

あとは下剤飲め
便秘症の奴はそれだけで3�s位やせることある

165 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:37:56.78 ID:EN9yLM1q0.net

>>157
腹減ったー…スルメ食お！
この気持ちにするだけ

166 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:38:06.18 ID:KMniyupj0.net

そんな体重で走るとかあほなんかな
筋トレせーや

167 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:38:10.97 ID:QoAZ/8Hud.net

>>159
バスケだけ言うてたやん嘘つき

168 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:38:11.81 ID:6OOlfcRA0.net

スルメダイエットとかマンコかよ
男なら鍛えるの前提や

169 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:38:12.60 ID:4x+ib1lo0.net

コメ食わないから痩せたっていうより
カロリー摂取量が減ったから痩せただけやな
ほぼ運動なしだし二ヶ月で20キロがガチなら筋肉減りまくりやな
最悪の痩せ方

170 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:38:18.20 ID:AfUkkvRb0.net

>>153
1回痩せろよ言うても
一回も太ってないやつのほうが大多数やん

171 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:38:22.80 ID:EN9yLM1q0.net

>>162
いや食うよ、ただその日の夜走ればいいだけ

172 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:38:24.03 ID:g9cGuqWwM.net

>>159
後出しガイジやん解散

173 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:38:43.59 ID:5aKNLVHf0.net

>>159
話モリモリで草

174 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:39:12.27 ID:bG2yuosC0.net

体脂肪1kgあたり7000kcalやからイッチの場合7000kcal×19(kg)=133,000kcal分維持カロリーから摂取カロリーを減らしたんやね
2ヶ月やから÷60で1日あたり小数点切り捨ての2,216kcal分摂取カロリーを減らしたんか
維持カロリーはざっくりした計算で体重×33で求めて79kgの時点で2,607kcal
軽い運動やし消費カロリーの分ほとんど考えなければ1日の摂取カロリー391kcalか
体重が減れば維持カロリーも減っていくし67kg以降は絶食して消費カロリーだけ増やしていくような生活やろ
はえ〜よく生きてるわ
こんな生活じゃ体脂肪より筋肉の減りがえげつないし今頃病院生活かな

175 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:39:14.43 ID:OVPaV6hF0.net

週1バスケしかしとらんで！

実は週2で10�q走ってたんやでｗ！

176 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:39:21.27 ID:ku2R0e4r0.net

食事減らすだけだど、維持するのが大変なんだぜ

177 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:39:21.55 ID:aYhXxazY0.net

癌ダイエット

178 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:39:25.78 ID:j6UKu93g0.net

ワイは短期間で痩せて無事リバウンドしたで
それで今度はゆっくり痩せることにして維持中
基礎代謝カロリー分食って1カ月に2キロでも痩せられれば十分や

179 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:39:31.29 ID:PPFOeNiI0.net

毎朝30分走って食事制限して炭水化物も抜いたのに痩せられなかったんだが？

180 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:39:36.73 ID:tJUuAAWS0.net

理想は筋トレして食事制限して
1か月で自分の体重の５％くらいを目途に体脂肪率を気にして落としていくことやね
体重じゃなくて体脂肪率が落ちないと結局食事を戻したら体重も戻るよ

181 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:39:38.05 ID:ONiAuWik0.net

>>171
食べたら必ず走って筋肉動かしてエネルギー消費せなあかん人生を
一生送らなあかんってどんな気持ち？

182 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:40:11.86 ID:PdOcQ+Kr0.net

筋肉どうでもいいから体重だけ落としたいなら毒飲めばええねん

183 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:40:25.89 ID:Q9zmQk8Fp.net

ワイは食前キャベツで全然太らない

184 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:40:36.49 ID:ZPym7wyjM.net

イッチ「叩かれすぎンゴ…せや！週2で走ってることにしたろ！」

185 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:41:27.86 ID:2OaAQA3Qr.net

イッチ急に消えたやんけ

186 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:41:31.45 ID:IAltMRG+E.net

>>159
あまりに嘘松すぎて草

187 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:41:37.72 ID:Znw+B5I7r.net

別に走らんでも散歩でええわわい散歩だけで83から69まで落とせたで

188 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:41:38.20 ID:tJUuAAWS0.net

>>183
まず食べてる食事のカロリー計算と基礎代謝量の計算せんと
基礎代謝+消費カロリー＞摂取カロリー
じゃないと絶対やせないぞ

189 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:41:38.55 ID:ISo16J2ud.net

まあ普通の食事は炭水化物脂肪過多タンパク質不足やで
2食コメ無くすくらいで丁度いい

190 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:41:58.62 ID:LvG7cCVQ0.net

痩せたら陥没乳首じゃなくなったで

191 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:42:00.37 ID:nS8PF05tM.net

リバウンドを理由に痩せないデブはなんなんや
痩せてから考えればええやろ
リバウンドしたところで元のデブに戻るだけやし

192 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:42:09.81 ID:4tmmBapm0.net

炭水化物制限の減量はボディビルダーですら避けるレベルで大変だぞ

193 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:42:32.37 ID:Gs7MUY5F0.net

ワイすぐ太るしすぐ痩せるから絶対体に負担かかっとるわ

194 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:43:06.66 ID:60rcX5c5a.net

>>191
寿命縮むで

195 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:43:08.23 ID:CualJZovM.net

二ヶ月で20は盛ってると思われてしゃーないわ

196 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:43:15.68 ID:gGqEnTLU0.net

男で60きるってどんだけ筋肉ないんだよ
あほか

197 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:43:26.99 ID:d41UrVGx0.net

なんでこんなバレる嘘ついてんの

198 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:43:44.24 ID:IAltMRG+E.net

まあこんなとこで嘘松してないで
堅実に食生活見直して適度に運動しろって
イッチは言いたかったんやな

199 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:44:25.48 ID:zd7XWM4u0.net

ガチのマジで教えてくれ

200 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:44:32.15 ID:d0MEU4Bk0.net

>>126
働け

201 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:44:41.19 ID:8qxthBkx0.net

じゃあそのまま38kgまで頑張ろう

202 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:44:48.83 ID:9Cgw3uc00.net

まだデブじゃん

203 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:44:50.01 ID:3x8nDOud0.net

何で喧嘩ごしの奴わいてんの

204 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:44:51.68 ID:ul2NRneg0.net

一回白飯抜いたらガリガリに痩せたけど戻したらみるみるうちに戻ったわ

205 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:45:13.89 ID:qd9IrJV70.net

すごいやん
そこから筋肉つければ完璧やな

206 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:45:38.07 ID:/7k94Pwmp.net

階段1200段週に2〜3回登ってるけど食事制限もして1ヶ月で94キロから今88キロになったわ
こっからなかなか落ちへん気がするけど

207 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:46:01.28 ID:iz2qdN5h0.net

月３キロ程度にしないと筋肉減って太りやすくなるぞ

208 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:46:42.36 ID:gS/hOZrmp.net

ワイもやせなかんわ
104→77まで運動で落としたけど、運動する機会なくなったら83くらいまで戻って来たわ

209 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:46:45.72 ID:4x+ib1lo0.net

痩せるときって筋肉も落ちるんやで
さらに痩せるペースが早ければ早いほど
減る体重における筋肉の割合が多くなる
そして脂肪は簡単につくが筋肉は付きづらい

210 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:48:13.48 ID:CualJZovM.net

月１キロしか減らんわ
まあ減るだけええか

211 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:48:20.25 ID:bLrXunhc0.net

クロールで全力50m30秒休憩×10を3セットすれば筋肉落とさず痩せるで
セット間は呼吸整えながらゆっくり平泳ぎか歩き一往復

212 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:48:28.85 ID:e2R+1q3J0.net

男なら痩せすぎちゃう？
女なら良かったな

213 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:48:31.39 ID:TnXNxIaX0.net

ワオ160/78
どうすりゃ痩せるのか頭抱える

214 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:48:33.90 ID:hO3bIQ46.net

>>199
間食辞めろ
満腹まで食うな
適度に運動しろ
これだけやで

215 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:48:56.62 ID:4x+ib1lo0.net

極度の運動不足かつ
運動しながらゆっくり痩せたら筋肉量維持しながら痩せられるんかな？
ライザップのビフォーアフター見ても
明らかな運動不足なおばさんもガッツリ筋肉減ってるのが現実やし
やっぱり食事量減らして急激に痩せるのはあかんで

216 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:49:49.89 ID:4tmmBapm0.net

食事量減らす前に食事内容見直せよ
量より脂質を減らせ
血糖値の上がりにくい野菜から先に食え

217 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:50:24.95 ID:lSgDjDO/a.net

2ヶ月で20kgは相当なデブやないと不可能やで
消費カロリーを増やすのはたかがしれてるから落とせる体重にも限度がある

218 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 23:50:32.55 ID:a2XpODe30.net

去年の10月のワイ
https://i.imgur.com/vuzov3L.jpg
今日のワイ
https://i.imgur.com/uYV1SlQ.jpg

どっちがいいンゴ？