ランニングって短い距離全力と長い距離ダラダラ

1 ：風吹けば名無し：2018/06/10(日) 01:48:27.57 ID:uN38g93Z0.net

どっちがいいんだ？
ちなみにダイエット目的

2 ：風吹けば名無し：2018/06/10(日) 01:48:48.20 ID:1QyyjMAh0.net

スクワット

3 ：風吹けば名無し：2018/06/10(日) 01:49:51.10 ID:RR3yKD2cd.net

スイミング

4 ：風吹けば名無し：2018/06/10(日) 01:50:14.23 ID:JG4v3pdY0.net

長距離一択
なんなら歩いてもええ
最強はプールで歩く　デブでも膝を痛めないし水の抵抗で全身に負荷がかかる

5 ：風吹けば名無し：2018/06/10(日) 01:51:15.11 ID:EPty0JoJ0.net

登山道のランニングが一番ダイエットには効く