おい、鬱には筋トレがいいとか言ってた奴ちょいこいやコラ

168 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:46:58.95 ID:26tbsETK0.net

>>157
両手を前に出して高速でグーパー繰り返すとええで
グーは力入れてぐっと握りしめる
すると腕が疲れて痛くなってくるからそこから不可能になるまで追い込め
タダやしよく見られる肘近くの腕の部分が引き締まってかっこええで