おい、鬱には筋トレがいいとか言ってた奴ちょいこいやコラ

1 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:10:53.91 ID:j+WRBV7r0.net

ありがとう
今は毎日が楽しい
バイトから社会復帰目指すよ

2 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:11:46.15 ID:epCbZju7a.net

よかったな

3 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:11:49.99 ID:9869qnGP0.net

おう頑張れよ

4 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:11:52.32 ID:j+WRBV7r0.net

筋トレって達成感すごいな
最後の1セット振り絞ってやりきったときの爽やかさよ

5 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:11:59.28 ID:0lqxrC/xr.net

怪我せんようにな

6 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:12:18.06 ID:CbQlQd60p.net

筋トレ前「もう嫌ンゴ…死にたいンゴ…」
筋トレ後「よっしゃ死ぬか！ｗ」


サンキュー筋トレ

7 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:12:19.58 ID:aZZeqwPed.net

病院行ってこれた？

8 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:12:33.52 ID:rH0dFGG6M.net

分かる
大抵の奴はボコろうと思えばボコれると思うと優しい気持ちになれるよな

9 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:12:40.76 ID:wstBskqO0.net

よっしゃワイも筋トレしよ

10 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:12:48.00 ID:NdFqSxNQ0.net

ええ話や

11 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:13:05.09 ID:dKtyMZCw0.net

よかったな頑張れよ

12 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:13:07.20 ID:gH4Pd8co0.net

よかったな

13 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:13:11.70 ID:nrVCrt5K0.net

まとめるで

14 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:13:30.15 ID:BQGo/DnIr.net

良かったな
ワイも前向きになれたし筋トレ最高や

15 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:13:47.28 ID:8C9YtFit0.net

自殺の才能ある奴は徹底的に自分追い込めるからクッソ伸びるよな

16 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:13:47.89 ID:j+WRBV7r0.net

>>7
いってきたよ
帰ってきてから市営の体育館いって筋トレしてきた

17 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:14:17.11 ID:aZZeqwPed.net

>>16
良かった
筋トレがんばるんやで！

18 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:14:34.31 ID:r1yuDlead.net

筋トレ前「もう嫌ンゴ…死にたいンゴ…」
筋トレ後「……疲れた」

19 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:14:57.56 ID:aHymD3DF0.net

>>18
疲れで他のことを考えなくなるのはガチやな

20 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:15:25.53 ID:MBkoRv5Aa.net

よかおめ

21 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:15:43.37 ID:j+WRBV7r0.net

>>17
サンガツ
筋トレあるかぎり死にたいとは思わんと思うわ
自分の体の成長を見届けたい

22 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:15:45.54 ID:gJ8Xrhu30.net

自重でもいいか？

23 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:16:03.80 ID:rBacpLdV0.net

床で筋トレすんのは痛いからしたくないし
ベットの上は柔らかいし

24 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:16:21.69 ID:K0nFX1re0.net

スレタイはマジ

25 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:16:27.95 ID:kleHHEC00.net

最初の半年くらいボーナス期間やからドカ食いするくらいがええで

26 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:16:34.15 ID:BQGo/DnIr.net

脚トレきついけど終わった時の無敵感半端ないわ
おかげで下半身に比べて上半身が貧弱やが

27 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:16:56.92 ID:/yiJ5RvB0.net

ファッションじゃなくてガチの鬱になるやつは、完璧主義でとにかくストイックな性格だから、脳が身体守るために制御して鬱になるからな
成果が出てる時は楽しいやろうけど、それが義務にならないように気をつけるんやで

28 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:17:02.87 ID:+0WfuaQ6H.net

筋トレすると謎の活力湧くよな
血行良くなって元気になるんやろか
人間って所詮動物なんやなって思い知らされる

29 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:17:18.21 ID:pJG4wAFx0.net

鏡を見る時間が増える

30 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:17:18.40 ID:0YbqK8A/a.net

疲れて死ぬ気力もなくなるからな

31 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:17:34.21 ID:K0nFX1re0.net

>>28
わかる

32 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:17:57.86 ID:11ynKmcy0.net

本気で体動かして自分を追い込むと息ぜーはーぜーはーして
鬱なオレかっこいい・・・なんて余韻に浸る余裕なんてなくなるからな

33 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:18:12.81 ID:BQGo/DnIr.net

>>28
勉強し始めるとやる気出ることと似てるね

34 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:18:18.87 ID:+0WfuaQ6H.net

最近腹がブヨってきたから気合入れてやるかな
その気になればムカつく奴殺せるって自信は大事やな

35 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:18:22.13 ID:kleHHEC00.net

問題は始めるまでなんだよなあ
ヒョロガリの自分に筋肉つくなんて思えんしなあ最初は

36 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:18:48.03 ID:oyvgwHPG0.net

これ嘘だからな
俺みたいなガチ鬱だと自殺したくなるから

37 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:19:03.73 ID:hPiHmevC0.net

イッチ
是非どう精神状態が変わっていったのか
過程を詳細に教えてクレメンス😂

38 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:19:09.49 ID:/yiJ5RvB0.net

あとシャワーだけじゃなくてちゃんと風呂に入るのもおすすめやぞ
血行が良くなって幾分か気分も楽になる
身体がしんどい時にもう一踏ん張りと心がそれを補ってきたんだから、その逆だって必要や

39 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:19:09.77 ID:FOabde7h0.net

わいニート良いこと聞いたやで
わいも筋トレ💪するわ
身長伸びる筋トレとかあったら教えて？

40 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:19:30.13 ID:ZgzSZd6Z0.net

心に持ってかれてわくわくしてたかわいい

41 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:19:47.97 ID:j+WRBV7r0.net

>>35
やっぱ太ってる方が筋肉つきやすいんか？

42 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:20:00.45 ID:pcGIahtxp.net

>>39
ねぇよチビ
早よ死ねクソニートが

43 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:20:19.74 ID:+0WfuaQ6H.net

やる気は脳の側座核って部位が司ってるらしくて
この部位が活性化するためには作業を淡々とこなし続けるのがええらしい
つまりやる気でねー→何もしない→は永久ループになるから
無理してやり始めると段々調子が乗ってくるってことやな

44 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:20:30.04 ID:3TKTMciiK.net

なんＪ民にも優しい心が残ってたのか

45 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:21:10.44 ID:+0WfuaQ6H.net

>>39
身長は残念ながらほぼ遺伝や
中学生くらいまでにバスケでもしてたら少しは伸びるのかもやが
成人したらもうイリザロフ法でもやるしかないやで

46 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:21:33.99 ID:/yiJ5RvB0.net

>>35
筋トレすれば自ずと食欲も湧いてくるで

47 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:21:34.28 ID:FOabde7h0.net

>>45
自殺するわ グッバイ

48 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:22:15.18 ID:hPiHmevC0.net

ｲｸｸｸｯｲｸｯ❤おっ❤ヤベッ❤おっ矢部べべべｯｯ❤

49 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:22:19.52 ID:+0WfuaQ6H.net

>>41
というよりヒョロガリ＝食が細いか貧乏だから
筋肉をつけるためのタンパク質の摂取が致命的に足りないんやないか

50 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:22:24.34 ID:K0nFX1re0.net

>>47
いい天気なのに死ぬなよ

51 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:22:30.81 ID:j+WRBV7r0.net

>>47
ワイもチビやで
身長なんか低くても筋肉で威嚇していこうや

52 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:22:36.15 ID:+0WfuaQ6H.net

>>47
おうまた来世な

53 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:22:36.53 ID:hPiHmevC0.net

落ちるっ❤部ｯ❤

54 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:22:45.52 ID:kc+EVZIf0.net

働き出したらまた鬱になるで

55 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:22:46.27 ID:sxj+GqPcp.net

すまんがオナニーでよくね？

56 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:22:54.69 ID:BQGo/DnIr.net

>>39
腹筋と脊柱起立筋のトレーニングは姿勢よくなるから若干伸びるぞ
スクワットとクランチ
あと、巻肩直すためにエクスターナル・ローテーションやれ

57 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:23:06.26 ID:jfVajwpSp.net

プルプルするまでなんて辛くてやりたくないんやが
それくらいだったら毎日やるのが良いんか？

58 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:23:30.37 ID:K0nFX1re0.net

>>49
食が細いんやなくて栄養分解出来ないだけやぞ
食べとるぞ

59 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:23:31.28 ID:/yiJ5RvB0.net

肩幅狭いから肩凝り首凝りが酷いんやが、おすすめの筋トレあるか？

60 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:23:50.02 ID:VkWvLT/O0.net

無為こそ過激

61 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:23:50.19 ID:sPUIm1dcd.net

毎日やる派と間隔空けろ派がおって分かりづらい

62 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:23:53.47 ID:j+WRBV7r0.net

>>49
まあワイはデブなんやけどな
典型的なビール腹や
筋トレの後に有酸素やるんご

63 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:23:56.21 ID:YVgHDZBPa.net

>>27
ありがとうやで
やる気でてきた
筋トレやるやで

64 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:24:03.30 ID:FOabde7h0.net

>>56
参考にするで
ありがとうやで

65 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:24:23.42 ID:BQGo/DnIr.net

>>59
肩幅関係あるか？
アップライトロウとワンハンドロー

66 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:24:32.88 ID:+0WfuaQ6H.net

>>58
下痢気味か？よく噛んで食べてるか？
野菜も食ってるか？
それでもダメならサプリとかプロテインに頼ろう

67 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:24:46.35 ID:f2Ypnh7dd.net

筋トレする気になれないやつはどうしたら

68 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:25:00.43 ID:BdBSJfEu0.net

脊柱起立筋って狙うの難しいやろ

69 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:25:10.96 ID:BQGo/DnIr.net

>>64
当たり前やがスクワットはバーベル使えよな
スクワット意味無い言うやつ大抵自重やから

70 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:25:40.22 ID:K0nFX1re0.net

>>61
感覚開けるんやで
毎日やると疲労が貯まるわ

71 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:25:43.84 ID:O7iD6AJOp.net

>>67
本当にやるなら近くのジムに行くのも手やで
周りがやるから自分も頑張らんととか思う

72 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:25:55.41 ID:BQGo/DnIr.net

>>68
バーベルあれば超簡単やで
正しいフォームなら意識しなくても効くで

73 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:26:05.52 ID:sPUIm1dcd.net

>>70
分かったで
2日にいっぺんくらいがええんか？

74 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:26:14.22 ID:+0WfuaQ6H.net

筋トレガンガンやると服が着れなくなるのがつらいな
最近の服細身のばかりやし

75 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:26:32.34 ID:63j2KeHv0.net

>>67
ウォーキングからでもええんやで
運動でストレス耐性が高まることは医学的に証明されてるんや

76 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:26:38.81 ID:K0nFX1re0.net

>>66
やプ神
噛むのは意識するようにするわ

77 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:26:43.36 ID:/yiJ5RvB0.net

3日以上間隔空けたらあかんぞ

78 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:26:45.64 ID:+0WfuaQ6H.net

近くにゴールドジム出来たから通おうかなあ

79 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:26:53.58 ID:mn9sdB9Ap.net

筋トレの筋の字もわからんワイは何からすればええんや？
腕立て腹筋なんか？

80 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:26:55.65 ID:j+WRBV7r0.net

>>37
あー人生つまんねなにやっても上手くいかんしなにやってもワイが傷つくだけやし結局ワイが悪いし甘えてるだけやし逃げてる自覚はあるけど現実に立ち向かう勇気もありまへ〜んもう全部嫌や
↓
筋トレきもちいいいいいい
現実？かかってこいやなんでもできるわ

81 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:27:30.11 ID:BdBSJfEu0.net

>>72
ベントオーバーローイングずっと怪我なしでやってるけどいまだにむずいわ
広背筋と僧帽筋に入る

82 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:27:45.25 ID:K0nFX1re0.net

>>73
ワイは部位ごとに3日でローテーションしとるで

83 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:27:48.80 ID:Hm4p3Ww50.net

だんだん偏執的になって一日１００回鏡見る様になって病むんやで

84 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:27:51.54 ID:+0WfuaQ6H.net

>>76
よく噛むのは重要やでボケ防止にもいい
食事時間すこし長めに取るのがええ
ゆっくりじっくり食べるんや

85 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:28:11.06 ID:sPUIm1dcd.net

>>82
はえーその考えはなかったわ
サンガツ！

86 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:28:32.01 ID:fjMOa04Zp.net

>>79
懸垂ええぞ
肩こり腰痛の予防になるし姿勢も良くなる

87 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:28:50.05 ID:BdBSJfEu0.net

>>74
むしろ夏場はTシャツの似合い具合異常やけどな

88 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:29:26.91 ID:/yiJ5RvB0.net

ガチ鬱の奴って何もする気が起きなくてネットすら見る余裕ないやろうけど、それでも何か一つ気楽に始められるものを探した方がいいで
何もしなかったらそのまま向かう先は棺桶や

89 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:29:37.64 ID:+0WfuaQ6H.net

ワイもタンクトップ似合うくらい肩バッキバキにしたいなあ
ナルシストっぽいけど

90 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:29:45.63 ID:j+WRBV7r0.net

ダンベルデッドてやつ挑戦したんやが、なんかダンベルスクワットみたいになってしもうて背中に効いてる感じがしないわ
フォームむずいんごね

91 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:29:50.41 ID:K0nFX1re0.net

>>79
最初は2Lペットボトルを肩の上で上げ下げするのがいいと思ってる
ワイ自身それから始めた

92 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:30:26.55 ID:2C461WqE0.net

>>47
太宰？

93 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:30:40.80 ID:9jJsQwmw0.net

ジムに体験で行ったけどマシン使うのめっちゃ楽しいな
でも周りムキムキやから気まずいわ

94 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:30:41.08 ID:BQGo/DnIr.net

>>81
ごめんベントオーバーローはたしかに入りづらい
というかデッドよりムズいわ
1番簡単に入るのはグッドモーニングやで

95 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:30:51.65 ID:BdBSJfEu0.net

>>90
デッドリフトはバーベルでフォームとケツで上げる感覚覚えた方がいい
それさえできればダンベルでもケツと背中にきかせれる

96 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:31:11.68 ID:ZgzSZd6Z0.net

>>6
つンゴか日清戦争でも筋トレでも朝鮮出兵でも筋の鬱方は将軍クラス死に過ぎじゃね

97 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:31:12.40 ID:pumnfs620.net

5キロダンベル15回5セット
スクワット
ランジ
ルーマニアンデッド
ワイドスクワット
プルガリアンスクワット
ヒールレイズやったらフラフラなんねんけど貧弱すぎるんやろか

98 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:31:13.71 ID:BQGo/DnIr.net

>>86
懸垂って初心者にはムズくね

99 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:31:17.95 ID:MINp20iM0.net

部屋で一人で腕立てスクワットやってると
誰に見せるわけでも使うわけでもなしになんでこんな辛いことせなあかんのやって
最低限の精神の健康さがないと筋トレは続かんと思うで

100 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:31:18.94 ID:+0WfuaQ6H.net

>>91
こういうの大事やな
初心者にありがちなのはこれまでの遅れ取り戻そうとして
いきなりハードなトレーニングしようとして
おっもいバーベルとか買ってすぐ挫折するってのがある
何事も一段一段やるのがベスト