ワイデブ、どうやって痩せればいいかわからない

1 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:20:35.42 ID:mxzlAjXGd.net

食欲に勝てない模様

56 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:29:52.42 ID:woWaCF0Fd.net

朝と夜入れ替えろよ
朝はガッツリいっても太らん

57 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:29:58.19 ID:mxzlAjXGd.net

酒は一切飲まんで
お菓子もたまーにあれば食べるくらいや

58 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:01.34 ID:xthb7tTL0.net

炭水化物減らして肉ばっかり食べる
これがもっとも楽な痩せ方や

59 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:08.86 ID:zofHXPP3a.net

酒飲むとドカ食いするのワイだけ？
どうしたらやめられるかな

60 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:11.65 ID:rQ8dfoIe0.net

ワイも今182/104やから一緒に減量しようや

61 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:17.88 ID:MDrIu8Io0.net

スクワットや腹筋のトレ方法つべにででるだろう

62 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:28.98 ID:gBoEQRK00.net

>>23
糖質制限で何を制限するんや？

63 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:57.11 ID:r4G/bRPc0.net

食いまくったら逆にやせるで

64 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:31:17.47 ID:mxzlAjXGd.net

>>54
寝る時間は色々やな
決まった時間には寝てない

>>55
嘘やないんや…
おにぎりがパンになることはあるけど

65 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:31:27.62 ID:wwAkIZrK0.net

>>51
ワイは伝統派空手、フルコン、キックとやったけどキックはかなりええと思う
だが高いと思ったんならダメやな
運動は無理なく続けんと

66 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:31:41.10 ID:i2Ov+82CM.net

毎日体重計測る
食べることを重要視せずに過ごす

67 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:32:01.83 ID:2Aq91H+Sd.net

>>57
ほな米一杯にするかうどん減らせばええ
あと野菜食えww
ウンコ出さないと太りやすい体質になるで

68 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:32:29.06 ID:uLYwgO5o0.net

イッチいくつ？

69 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:33:02.02 ID:hJTw/rla0.net

>>57
それなら食事内容変えるだけでだいぶ違いそう
でもそれも難しいんよあなぁｗ
おにぎり数減らして変わりにサラダにするとかカロリー少ないものに変えていけ

70 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:33:07.17 ID:2YZDn8Bl0.net

炭水化物はエネルギーにしかならないぞ

71 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:33:37.60 ID:mxzlAjXGd.net

>>67
ウンコの量は確かに少ないわ
もっと派手にブリブリ行きたいんやけど
野菜食べたら増えるんか？

>>68
29やで

72 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:33:48.23 ID:JdWFPv8TM.net

わい173/80で最近ジム行きだしたのと腹筋ローラー買ったわ 体重減れへん

73 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:33:49.88 ID:rQ8dfoIe0.net

>>65
そんなにしてたら喧嘩ふっかけられても冷静に対処できそうやな
ウォーキングから始めるかな

74 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:02.77 ID:f18eA3TBa.net

>>64
飯以外にちょくちょく冷蔵庫の物とか無意識に食べてないか？
あるいは高カロリーの飲み物や酒を飲みまくってるとか？

75 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:08.28 ID:RbuMj84+0.net

玄米ご飯1パック(160gくらい)
レトルト冷や汁スープ
ローストビーフ50gくらい
大袋キットカットに入ってる小袋4本
チョコ
乳酸菌飲料150mlくらい
スポーツドリンク
豆乳

今日食べたもん
腹減ってるンゴ

76 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:22.95 ID:/xp1qMeR0.net

デブ菌撲滅

77 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:36.62 ID:hJTw/rla0.net

>>72
1ヶ月もすれば減ってくるやろ

78 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:53.41 ID:OyBO76Zud.net

ステロイドってええの？
ちなデブ

79 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:56.38 ID:bXZWd50Y0.net

>>62
糖質、炭水化物
ご飯やパン、うどん、小麦製品、糖分
人間の脂肪になるのは炭水化物

80 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:03.08 ID:CMlgfh/a0.net

炭水化物減らして肉と野菜食えよ

81 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:07.37 ID:mxzlAjXGd.net

>>69
サラダ苦手やからなぁ……

>>74
全然ないで
飲み物は基本お茶や
ジュースはすぐ喉乾くから嫌いやねん

82 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:07.54 ID:rQ8dfoIe0.net

筋トレyoutuberがサラダチキンとおにぎり1個食っとけって言ってたんやが少なくないか？

83 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:22.99 ID:uLYwgO5o0.net

>>78
ステロイドって薬やろ？

84 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:23.14 ID:Hxnn7V+ed.net

炭水化物食いすぎ
あと朝からようそんなに食えるな

85 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:26.10 ID:oMO/G+t8d.net

自転車捨てて歩きで通勤すれば余裕やで

86 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:35.63 ID:f18eA3TBa.net

>>72
筋トレやり始めは筋肉が水分持つから体重増えるで

87 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:40.07 ID:zofHXPP3a.net

だれか>>59にマジレスしてや

88 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:02.57 ID:OyBO76Zud.net

>>83
なんかガンガン脂肪燃やしてくれるらしいで

89 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:06.73 ID:woWaCF0Fd.net

>>72
体重はあくまで目安やぞ
大事なのは見た目
見た目が良くなると達成感も出てくる

90 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:21.34 ID:PmWUioDi0.net

デブの食ってないアピールほど嘘くさいもんはない

91 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:29.61 ID:hJTw/rla0.net

ワイカロリー信者未だに糖質制限さえすれば痩せるってのが納得いかず

92 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:41.02 ID:zofHXPP3a.net

じゃがりこは炭水化物なん？

93 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:50.18 ID:JdWFPv8TM.net

>>86
サンガツ 痩せると信じて筋トレ続けていくわ

94 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:51.28 ID:Hxnn7V+ed.net

>>87
自分で書いてるやん
「酒飲むと」ドカ食いするって

95 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:54.66 ID:m+fkwAe2M.net

>>90
でもトレーニーよりは食っとらんと思うわ

96 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:56.10 ID:uLYwgO5o0.net

>>59
ワイも酒飲むとやばい
腹減る
酒の種類を変えるか、ビールは食いたくなるからウイスキーとかチビチビ飲む系にするとか
あとは酒辞めるか

97 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:57.70 ID:oMO/G+t8d.net

あと、野菜不足なら飲み物野菜ジュースにするとええで

98 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:02.00 ID:zofHXPP3a.net

>>94
酒は飲みたいんや

99 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:37.92 ID:+MmeGq4l0.net

>>72
ワイも同じくらいやったけど無視して筋トレ続けたら三ヶ月後くらいにゴリゴリ減ってきたわ
まずは体重無視で筋肉増やそう

100 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:42.07 ID:zofHXPP3a.net

>>96
酒飲んだら腹パンパンになるまで食ってしまうわ
家で飲んでると話す人もいないし飲むピッチ早くなってあかん

101 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:44.52 ID:2Aq91H+Sd.net

>>71
増えるで
あと軽度の運動と出なくても出す努力
ワイは週2とかから毎日出るようになったで
ウンコと野菜と軽度の運動だけで175/85から70kgまで落ちた

102 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:45.41 ID:E0jHUpfz0.net

デブが白飯うどん捨てられる訳ないんだよな
解ってねーわ

103 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:46.48 ID:hJTw/rla0.net

酒だけ飲むのも慣れやろ

104 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:55.91 ID:i2Ov+82CM.net

結局筋トレが一番痩せるわ
有酸素運動とか甘え

105 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:38:08.83 ID:uLYwgO5o0.net

>>88
うせやろ？
清原とかがやってるステロイドと
ワイが膠原病で飲むステロイド違うんやろなあ
後者は太るで