ワイデブ、どうやって痩せればいいかわからない

1 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:20:35.42 ID:mxzlAjXGd.net

食欲に勝てない模様

2 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:21:09.42 ID:PQzojcd1a.net

筋トレ
1年頑張れ

3 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:21:20.25 ID:pcZdLUMjM.net

水泳

4 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:21:32.14 ID:1QQ3bPzhM.net

最近ダイエットしてるけど7キロくらい減ったわ
この調子で頑張ってもっと減らす

5 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:21:39.31 ID:hLjuvK4q0.net

だからデブなんや

6 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:21:47.52 ID:mxzlAjXGd.net

>>2
>>3
努力せず自然と痩せたいんや

7 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:22:00.90 ID:7+EYlv7o0.net

包丁で削ぎ落とせ

8 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:22:02.74 ID:mxzlAjXGd.net

>>4
なにをしとるんや？

9 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:22:22.52 ID:1QQ3bPzhM.net

夜食とかバカ食いとかやめておやつもほとんど食わなくしただけでかなり減ったです

10 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:22:28.31 ID:n1h36xjN0.net

デブだと全身運動しないとマジで痩せないからな

11 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:22:37.93 ID:zrsgivPKd.net

食事見直せガイジ

12 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:22:41.22 ID:mxzlAjXGd.net

>>9
無理や

13 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:23:00.57 ID:79qq9X2a0.net

何もしてないときにとりあえず外うろついてるだけで食う量減るで
家にいるからあかんねん

14 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:23:06.33 ID:uLYwgO5o0.net

ワイ多分イッチよりデブやわ
しにたい

15 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:23:12.02 ID:mxzlAjXGd.net

いっそ刑務所にでも入りたい

16 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:23:33.22 ID:mxzlAjXGd.net

>>13
周りになにもないんや

17 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:23:44.25 ID:1QQ3bPzhM.net

>>12
バカ食いやめるだけで痩せられるんだぞ

18 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:23:45.99 ID:pGhfTHajd.net

マラソンや

19 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:23:55.98 ID:uLYwgO5o0.net

>>15
刑務所は家族が悲しむから
ダイエット道場は？

20 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:24:10.07 ID:2ANsNflxr.net

何�sや

21 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:24:15.32 ID:xthb7tTL0.net

炭水化物減らせばいいだけや

22 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:24:16.09 ID:taFpSGkpa.net

>>16
ポケモンゴー(笑)やれや

23 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:24:16.29 ID:bXZWd50Y0.net

糖質制限みるみる痩せるぞ
糖質摂らないかわりにそれ以外のもの(特にチーズ、卵、豆腐、肉がおすすめ)をお腹が空いた時に好きなだけ食べていい
全然苦じゃない

24 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:24:16.71 ID:mxzlAjXGd.net

>>17
そこまでバカ食いはしてないんやがなぁ

25 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:24:52.91 ID:mxzlAjXGd.net

>>19
なんやそれ

>>20
身長184の体重96や

26 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:24:55.01 ID:Rje2SqbSa.net

腹ハラ

27 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:24:56.99 ID:pcZdLUMjM.net

酒やめりゃええやん

28 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:25:05.24 ID:1QQ3bPzhM.net

>>24
三食どんな感じよ？
間食は？

29 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:25:18.56 ID:7+EYlv7o0.net

米食うな

30 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:25:47.73 ID:f18eA3TBa.net

炭水化物取るな

31 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:26:02.93 ID:uLYwgO5o0.net

>>25
ダイエット道場でググれ やっぱワイより痩せてるやん

32 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:26:07.80 ID:woWaCF0Fd.net

デブの食べてないは信用できない

33 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:26:19.89 ID:2Aq91H+Sd.net

とりあえず今日飲み食いした物と寝るまでに食う予定の物箇条書きせい

34 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:26:20.95 ID:wwAkIZrK0.net

ワイ元デブ
食事管理と筋トレと有酸素運動で120kgから75kgまで痩せた
クゾザコのワイでもできたんやから誰でもできるで

35 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:26:26.91 ID:mxzlAjXGd.net

今日は
朝コンビニのおにぎり3個
昼コンビニのお弁当1つ
夜ご飯2杯に唐揚げとうどんや
毎日こんな感じやで

36 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:26:47.78 ID:vD8ABfnvd.net

ワイも最近食事制限始めたけど1週間で3キロ落ちたわ

37 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:26:57.56 ID:xthb7tTL0.net

>>35
典型的デブ飯やん

38 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:27:03.81 ID:rQ8dfoIe0.net

>>34
有酸素はなにしたんや？

39 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:27:17.62 ID:uLYwgO5o0.net

>>32
そりゃそうよな
食わなきゃ太らないわけやし

40 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:27:23.30 ID:f18eA3TBa.net

>>25
食って無い人間がその体型維持出来るわけ無いんや
一日だけでも食ったもの全て書き出してみ
意外にバカ食いしとるもんやで

41 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:27:25.63 ID:pcZdLUMjM.net

>>35
あんまり食ってなくて草

42 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:27:40.52 ID:2Aq91H+Sd.net

>>35
冷凍うどんを今すぐ捨てろ

43 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:27:41.09 ID:mxzlAjXGd.net

夜早く食べるのはあかんのやろか？
大体17時〜18時には食べるんやが

44 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:27:46.52 ID:wwAkIZrK0.net

>>38
格闘技やな
だがこれはワイの趣味であって、体動かせれば何でもいいと思うわ

45 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:28:08.42 ID:m+fkwAe2M.net

>>43
さらに健康的な時間で草

46 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:28:11.56 ID:1QQ3bPzhM.net

炭酸水おすすめやで
ゼロカロリーで腹膨れる

47 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:28:46.66 ID:C4xdf9kE0.net

米食うのやめら

48 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:28:48.75 ID:mxzlAjXGd.net

>>40
ほんまにそんだけしか食ってないんや
あとはたまに昼抜くくらいやな

49 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:28:52.39 ID:2Aq91H+Sd.net

>>43
時間はええな
でもちょっと糖質とりすぎや
寝るまでに酒とかつまみとかは？

50 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:29:06.60 ID:OW+X9Vap0.net

腹いっぱい食ってもいいけど毎食にコンビニの袋サラダ2つ追加するんや
米も揚げもんも食ってええから

51 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:29:12.78 ID:rQ8dfoIe0.net

>>44
はぇー
ワイもキックボクシング始めようと思ったけど会費が高すぎて諦めたわ

52 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:29:25.45 ID:Y3LLvW6AM.net

短期痩せなら炭水化物抜けばええけど一生我慢できないやろ
減らして運動や

53 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:29:30.63 ID:hJTw/rla0.net

食べる量が多いのはそれが普通だって思ってるからなかなか難しいんだよな
急がないならとりあえずおかし食べるの我慢して週7日だったのを5日にするとこからはじめたらええやろ

54 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:29:36.23 ID:f18eA3TBa.net

>>43
その時間に食うなら少し早く寝るの心掛けるとええで夜中は自然と食べてしまうもんや

55 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:29:47.74 ID:eBanblzd0.net

>>48
嘘つくなや
こんなんで維持できんわ
パンとか食ってるやろ

56 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:29:52.42 ID:woWaCF0Fd.net

朝と夜入れ替えろよ
朝はガッツリいっても太らん

57 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:29:58.19 ID:mxzlAjXGd.net

酒は一切飲まんで
お菓子もたまーにあれば食べるくらいや

58 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:01.34 ID:xthb7tTL0.net

炭水化物減らして肉ばっかり食べる
これがもっとも楽な痩せ方や

59 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:08.86 ID:zofHXPP3a.net

酒飲むとドカ食いするのワイだけ？
どうしたらやめられるかな

60 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:11.65 ID:rQ8dfoIe0.net

ワイも今182/104やから一緒に減量しようや

61 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:17.88 ID:MDrIu8Io0.net

スクワットや腹筋のトレ方法つべにででるだろう

62 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:28.98 ID:gBoEQRK00.net

>>23
糖質制限で何を制限するんや？

63 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:30:57.11 ID:r4G/bRPc0.net

食いまくったら逆にやせるで

64 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:31:17.47 ID:mxzlAjXGd.net

>>54
寝る時間は色々やな
決まった時間には寝てない

>>55
嘘やないんや…
おにぎりがパンになることはあるけど

65 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:31:27.62 ID:wwAkIZrK0.net

>>51
ワイは伝統派空手、フルコン、キックとやったけどキックはかなりええと思う
だが高いと思ったんならダメやな
運動は無理なく続けんと

66 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:31:41.10 ID:i2Ov+82CM.net

毎日体重計測る
食べることを重要視せずに過ごす

67 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:32:01.83 ID:2Aq91H+Sd.net

>>57
ほな米一杯にするかうどん減らせばええ
あと野菜食えww
ウンコ出さないと太りやすい体質になるで

68 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:32:29.06 ID:uLYwgO5o0.net

イッチいくつ？

69 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:33:02.02 ID:hJTw/rla0.net

>>57
それなら食事内容変えるだけでだいぶ違いそう
でもそれも難しいんよあなぁｗ
おにぎり数減らして変わりにサラダにするとかカロリー少ないものに変えていけ

70 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:33:07.17 ID:2YZDn8Bl0.net

炭水化物はエネルギーにしかならないぞ

71 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:33:37.60 ID:mxzlAjXGd.net

>>67
ウンコの量は確かに少ないわ
もっと派手にブリブリ行きたいんやけど
野菜食べたら増えるんか？

>>68
29やで

72 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:33:48.23 ID:JdWFPv8TM.net

わい173/80で最近ジム行きだしたのと腹筋ローラー買ったわ 体重減れへん

73 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:33:49.88 ID:rQ8dfoIe0.net

>>65
そんなにしてたら喧嘩ふっかけられても冷静に対処できそうやな
ウォーキングから始めるかな

74 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:02.77 ID:f18eA3TBa.net

>>64
飯以外にちょくちょく冷蔵庫の物とか無意識に食べてないか？
あるいは高カロリーの飲み物や酒を飲みまくってるとか？

75 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:08.28 ID:RbuMj84+0.net

玄米ご飯1パック(160gくらい)
レトルト冷や汁スープ
ローストビーフ50gくらい
大袋キットカットに入ってる小袋4本
チョコ
乳酸菌飲料150mlくらい
スポーツドリンク
豆乳

今日食べたもん
腹減ってるンゴ

76 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:22.95 ID:/xp1qMeR0.net

デブ菌撲滅

77 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:36.62 ID:hJTw/rla0.net

>>72
1ヶ月もすれば減ってくるやろ

78 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:53.41 ID:OyBO76Zud.net

ステロイドってええの？
ちなデブ

79 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:34:56.38 ID:bXZWd50Y0.net

>>62
糖質、炭水化物
ご飯やパン、うどん、小麦製品、糖分
人間の脂肪になるのは炭水化物

80 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:03.08 ID:CMlgfh/a0.net

炭水化物減らして肉と野菜食えよ

81 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:07.37 ID:mxzlAjXGd.net

>>69
サラダ苦手やからなぁ……

>>74
全然ないで
飲み物は基本お茶や
ジュースはすぐ喉乾くから嫌いやねん

82 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:07.54 ID:rQ8dfoIe0.net

筋トレyoutuberがサラダチキンとおにぎり1個食っとけって言ってたんやが少なくないか？

83 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:22.99 ID:uLYwgO5o0.net

>>78
ステロイドって薬やろ？

84 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:23.14 ID:Hxnn7V+ed.net

炭水化物食いすぎ
あと朝からようそんなに食えるな

85 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:26.10 ID:oMO/G+t8d.net

自転車捨てて歩きで通勤すれば余裕やで

86 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:35.63 ID:f18eA3TBa.net

>>72
筋トレやり始めは筋肉が水分持つから体重増えるで

87 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:35:40.07 ID:zofHXPP3a.net

だれか>>59にマジレスしてや

88 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:02.57 ID:OyBO76Zud.net

>>83
なんかガンガン脂肪燃やしてくれるらしいで

89 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:06.73 ID:woWaCF0Fd.net

>>72
体重はあくまで目安やぞ
大事なのは見た目
見た目が良くなると達成感も出てくる

90 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:21.34 ID:PmWUioDi0.net

デブの食ってないアピールほど嘘くさいもんはない

91 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:29.61 ID:hJTw/rla0.net

ワイカロリー信者未だに糖質制限さえすれば痩せるってのが納得いかず

92 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:41.02 ID:zofHXPP3a.net

じゃがりこは炭水化物なん？

93 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:50.18 ID:JdWFPv8TM.net

>>86
サンガツ 痩せると信じて筋トレ続けていくわ

94 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:51.28 ID:Hxnn7V+ed.net

>>87
自分で書いてるやん
「酒飲むと」ドカ食いするって

95 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:54.66 ID:m+fkwAe2M.net

>>90
でもトレーニーよりは食っとらんと思うわ

96 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:56.10 ID:uLYwgO5o0.net

>>59
ワイも酒飲むとやばい
腹減る
酒の種類を変えるか、ビールは食いたくなるからウイスキーとかチビチビ飲む系にするとか
あとは酒辞めるか

97 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:36:57.70 ID:oMO/G+t8d.net

あと、野菜不足なら飲み物野菜ジュースにするとええで

98 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:02.00 ID:zofHXPP3a.net

>>94
酒は飲みたいんや

99 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:37.92 ID:+MmeGq4l0.net

>>72
ワイも同じくらいやったけど無視して筋トレ続けたら三ヶ月後くらいにゴリゴリ減ってきたわ
まずは体重無視で筋肉増やそう

100 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:42.07 ID:zofHXPP3a.net

>>96
酒飲んだら腹パンパンになるまで食ってしまうわ
家で飲んでると話す人もいないし飲むピッチ早くなってあかん

101 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:44.52 ID:2Aq91H+Sd.net

>>71
増えるで
あと軽度の運動と出なくても出す努力
ワイは週2とかから毎日出るようになったで
ウンコと野菜と軽度の運動だけで175/85から70kgまで落ちた

102 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:45.41 ID:E0jHUpfz0.net

デブが白飯うどん捨てられる訳ないんだよな
解ってねーわ

103 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:46.48 ID:hJTw/rla0.net

酒だけ飲むのも慣れやろ

104 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:37:55.91 ID:i2Ov+82CM.net

結局筋トレが一番痩せるわ
有酸素運動とか甘え

105 ：風吹けば名無し：2018/04/27(金) 17:38:08.83 ID:uLYwgO5o0.net

>>88
うせやろ？
清原とかがやってるステロイドと
ワイが膠原病で飲むステロイド違うんやろなあ
後者は太るで