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1日2000kcalってガチで無理ゲーすぎやろ

1 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:26:30.92 ID:MHL2mV2f0.net: コンビニの弁当食っただけで900kcal
カレーショップでカレー食っただけで1200kcal
フライ定食なんて食ったら1500kcalや
2 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:27:22.69 ID:MHL2mV2f0.net: マジで一日一食ガイジになる以外に達成する方法無いやろ
実際ここんところ1週間は朝飯抜いとるし
3 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:27:41.02 ID:2Ov32Qkia.net: 確かに
4 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:27:54.60 ID:kPF+NtGC0.net: 意識せずに守ってる奴そんなにおらんやろ
太らなきゃええねん
5 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:28:20.03 ID:JcsheoaE0.net: ワイカロリー計算しとるがほんまに無理や一日2色にせんと抑えられんわ
6 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:28:50.34 ID:MYiNjj7/M.net: ポテチ1袋×3食で余裕やろ
7 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:28:52.38 ID:BqkS6DBp0.net: 自炊しろよブタ
なんでも他人任せで欲望の赴くまま前頭前野を働かせないからブタなんだよ
ブタは動物と同じ知能しか持たざるものですって周りにメッセージ発してる事に申し訳なく思えや
8 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:29:00.90 ID:rq/W59x10.net: なんとかなるやろ
9 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:29:16.50 ID:p2+RXxiXa.net: このスレッドは過去ログです。
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10 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:29:17.13 ID:MHL2mV2f0.net: 最近食事制限のイライラで発狂しそうや
11 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:29:34.88 ID:UtKjaI3W0.net: 2000カロリー取ったら太るんだよなぁ
12 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:29:41.92 ID:h+4Fxc2h0.net: 実際間食詰め込まないと無理ゲーやろ
純粋な栄養分だけで2000とかまず無理
13 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:29:53.80 ID:aUhjXZ+I0.net: >>9
うっわだっさ
14 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:29:54.73 ID:rAvdZ6AX0.net: むしろ食い過ぎに気づくやろ
15 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:30:03.84 ID:KzVcm7YIH.net: まんさんの基礎代謝が1000キロカロリー前後って可哀想
16 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:30:38.63 ID:pFdKXWtT0.net: 昼飯が一番困るわ
夜はどうとでもなるけど昼は時間も制限あるし
結局炭水化物ガツガツ食っちゃう
17 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:30:56.06 ID:aj2b9opha.net: 二郎系で1200くらいだろ、余裕じゃね?
あとはヨーグルト1kgくらい食えるやん
18 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:30:59.67 ID:UtKjaI3W0.net: >>15
男も1500くらいやぞ
19 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:31:20.07 ID:7Pw0Lxrfa.net: ワイ逆やわ
やっと1800くらい
ぽまいら食い過ぎやねん
20 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:31:28.40 ID:jMR1ek0J0.net: コメ抜いたらなんとかなるんと違うか
知らんけど
21 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:31:34.58 ID:0ER586K4a.net: 一日三食もいらんわ
肉体労働なら別やが
22 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:31:43.09 ID:UtKjaI3W0.net: >>19
ぽまいらとかタイムスリップしてきたんか？
23 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:31:43.59 ID:MYiNjj7/M.net: 夜食食えないンゴねぇ
24 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:32:06.71 ID:MHL2mV2f0.net: >>11
毎日1時間以上筋トレ＆ランニングしとるで
この運動量の成人の1日の摂取カロリーは3000やし痩せないはずが無い
25 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:32:20.21 ID:Jg4ccJKF0.net: 揚げ物入ってる弁当にしなきゃ余裕やろ
それと米おかわりしない
米なんて茶碗軽く山盛りで300kcalあるで
26 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:32:38.42 ID:LePydW4a0.net: 米と納豆と味噌汁だけにしろ
27 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:32:49.52 ID:kvqdSKAK0.net: 男は1日2500やろ
28 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:32:55.90 ID:lV+DKk920.net: 0.1tあるが頑張って2500kcalまで落としてるわ米食わんとサラダチキン食ってる
29 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:00.26 ID:aj2b9opha.net: >>20
関係ないと思う、ワイ米・うどん月1、ラーメン週2で他炭水化物全く取らずで毎日運動してるけど痩せないよ
30 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:05.53 ID:bSW6B78H0.net: 菓子パンなら簡単そう
31 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:07.99 ID:rAvdZ6AX0.net: >>18
1000と1500じゃかなり違うやろ...
32 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:12.63 ID:Oj3WHskb0.net: 何もしてないとワイも1日1食ガイジになってまうわ
33 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:14.35 ID:MHL2mV2f0.net: >>20
なおバランスとって飯食わないと結局代謝が下がって太る模様
ほんましょうもねーわ
34 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:30.87 ID:7Pw0Lxrfa.net: 朝食からガッツリ食えるんか？
朝とか食欲なさすぎて茶碗半分のご飯に納豆だけやで
35 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:33.19 ID:jLticT8f0.net: ワイは食欲出なくて1000キロカロリーすらとれてないわ
36 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:41.41 ID:zXZpVZGB0.net: 油を意識すればカロリーコントロールは簡単やん
うどんとか食えばええやん
37 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:47.84 ID:FU4K/pd30.net: バナナ（１本分）100gあたり86kcal
2000kcal分のバナナやと23本

１日にバナナ２３本も食えるかー？
どこが無理ゲーやねん
38 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:49.90 ID:BDmvG0KI0.net: むしろ2000も摂るのが無理やろ
どんだけデブ多いんだよなんJ
39 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:33:57.34 ID:W7xsBO1j0.net: ワイ1日1250キロカロリーやで
毎日同じもん
40 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:34:08.33 ID:7Pw0Lxrfa.net: >>28
サラダチキンって塩分やばくね？
41 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:34:16.24 ID:/eEv3Z8d0.net: 超余裕っすわ
42 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:34:18.32 ID:QSZCopNq0.net: 2000しか食わなかったらガリガリに痩せてまうわ
43 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:34:33.04 ID:e9p0MiGZ0.net: https://i.imgur.com/qzrcyza.png
いろんなご飯食べつつカロリー抑えるとか無理やろ
44 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:34:39.84 ID:Jg4ccJKF0.net: ワイも少食やし揚物避けてるから2000kcalくらいや
朝4、500kcalの昼夜700kcal、たまに間食でもう少し行く
45 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:34:44.22 ID:y7J0xZQQp.net: 中ジョッキ1杯約200キロカロリー
1日3杯飲むから600キロカロリー
46 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:35:05.21 ID:wkAmiDeK0.net: お前らカロリー計算とかしてんのな
47 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:35:06.95 ID:zXZpVZGB0.net: >>45
エンプティーやし
48 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:35:09.08 ID:s35LDOZW0.net: >>37
栄養バランス
はい論破
49 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:35:22.85 ID:UtKjaI3W0.net: >>45
これ
酒の席ある時点で無理
50 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:35:33.64 ID:lV+DKk920.net: >>40
多少洗って無塩のメキシコスパイスとかかけたらうまいわ
51 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:35:36.62 ID:MHL2mV2f0.net: >>34
それでも多分カロリー換算で300kcalはあるで
52 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:35:49.01 ID:Sxcu49Tm0.net: 朝コーヒー
昼 500キロカロリー以内に抑える
夜好きなもの1000キロカロリーぐらい

昼だけ気をつければ以外といけるで
53 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:35:51.48 ID:W7xsBO1j0.net: >>45
酒呑んだら肝臓が運動するから実質ダイエット
54 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:36:12.50 ID:Ot8u2dPW0.net: パスタ×3（ソース込み）=1500
終わり
55 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:36:22.51 ID:zXZpVZGB0.net: >>51
それでもってなんやねん少ないやろ
56 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:36:31.74 ID:FU4K/pd30.net: >>48
コンビニ弁当
カレー
フライ定食

既に栄養バランスも糞もないやろ
57 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:36:39.88 ID:UtKjaI3W0.net: >>52
昼500って何食うん？
手作り弁当でも持っていかんと外食ならうどんくらいしか無理やろ
58 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:36:58.29 ID:/eEv3Z8d0.net: プロテイン、チキン、ブロッコリー、カボチャ、卵白
これだけで一ヶ月生活余裕っすわ
59 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:37:26.34 ID:kpb6OjGs0.net: この飽食の時代には難しいやね
60 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:37:28.36 ID:UtKjaI3W0.net: >>58
そこにマルチビタミン足したらワイやわ
61 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:37:47.33 ID:Sxcu49Tm0.net: >>57
コンビニで500キロカロリー以内のもん食べてるわ
意外に普通にあるぞ
62 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:38:13.71 ID:Jg4ccJKF0.net: 昼500kcalやとコンビニなら丼物系１つとかかな（揚げ物系は除く）
以内やなくて500kcal台やろけど
63 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:38:24.17 ID:3WwhuM740.net: 野菜食べなよ。レタスなんか1枚で1キロカロリーだぞ。塩ふって食べたら結構腹にたまる。
64 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:38:33.98 ID:/eEv3Z8d0.net: >>60
もちろんマルチビタミン含む各種サプリも飲んでるよ
65 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:38:39.40 ID:MHL2mV2f0.net: 目標体重を達成するためには少なくともあと2ヶ月はこんな生活だと思うと涙出ますよ
66 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:38:46.44 ID:U9sPNjofa.net: g1値を調べながら食べるもの選ぶんやで
67 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:38:54.64 ID:UtKjaI3W0.net: >>61
コンビニか・・・
68 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:38:55.71 ID:jaH297fqa.net: ワイは運動せず2000以上取ってるけどずっと60キロあるかないかやわ
あんま腹減らない日もあるから厳密に言うともう少し少ないかもしれんが
69 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:39:03.92 ID:XVfMQTMk0.net: コーヒー飲んだら食欲抑えられるぞ
お勧め
70 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:39:05.61 ID:aj2b9opha.net: 朝ヨーグルトと和菓子400kcal
自転車12km
ジョギング16km
スポーツドリンク100kcal
ウエイト30分
プロテイングレープフルーツジュース100kcal
自転車12km
夜もやし200gキャベツ1/4ヤゲンナンコツ100g豆腐300gゆで卵1個味噌汁2杯

なぜこれで痩せんのだ?
71 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:39:06.24 ID:KzVcm7YIH.net: ほんまは恵体に憧れるけど今持ってるスーツきられんくなるの困るし
なんだかんだ細身の方がカッコよく見えるから太りたくねぇなぁ
酒は飲むし、飲んだら制御できんくて帰り際醤油とんこつ大盛りとかしちゃうから怖いわ
72 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:39:22.66 ID:oJ9Ea7Mj0.net: カロリー見なければ0やぞ
73 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:39:25.07 ID:QXZo2e39p.net: ペヤング大盛り2個でええぞ
74 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:39:32.85 ID:w2B1ZBAB0.net: 風邪ひいて減量しとるわ
2日で5キロは落ちてくれるでな
ありがたいで
命削ってダイエットや
75 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:39:44.89 ID:Jg4ccJKF0.net: 食っても太らんしそもそも食えんのよなあ
変わりに筋肉もつかないからスポーツとかは苦労したが
76 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:39:48.03 ID:SXlCGiuV0.net: 主食を抜いたらええんやで
白ごはん、パン、麺類、こいつらを抜いておかずだけで腹いっぱいになるように多く食べたら良い
77 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:39:53.99 ID:EYgK2PclM.net: な三太郎
78 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:40:00.38 ID:DopcGK8B0.net: 朝なしの昼夜1000ずつで問題無いやろ
79 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:40:13.01 ID:UtKjaI3W0.net: >>70
糖分とりすぎやろ
80 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:40:20.86 ID:Vd6a1Ikca.net: >>66
GIな
81 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:40:22.25 ID:MHL2mV2f0.net: >>63
実際昼食いすぎた時の晩飯はそんな感じやわカット野菜に塩や
ドレッシングかかけただけで160kcalくらいあるからな
82 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:40:31.60 ID:w2B1ZBAB0.net: やきうやっとった頃のあれでお尻は大きんやけどね😜
83 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:40:31.80 ID:zXZpVZGB0.net: >>74
落ちたのは水定期
84 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:40:39.29 ID:CdGIFZAE0.net: 消費すればええやん
85 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:40:56.98 ID:9ioTKsBF0.net: 今時のコンビニ弁当なんか500から700キロカロリーくらいやろ
野菜と魚中心の飯ならそこまで気にしなくても超えんやろ
86 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:02.72 ID:o7VKguPJ0.net: ドーナツは真ん中空洞やし形がもう0だから0カロリーやで
ドーナツで空腹をごまかせ
87 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:06.56 ID:cj0e2S7V0.net: 最近のコンビニ弁当って500kcalくらいやろ
物によっては足りない場合あるわ
88 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:10.37 ID:B38BcWrh0.net: 今はカロリーオフの代替食品いっぱいあるから減量には助かるわ
89 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:12.65 ID:0PUh+vma0.net: 一食ガイジ死んだんやろうか
90 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:15.68 ID:y7J0xZQQp.net: 酒は飲んでもええけどつまみは刺身ときうりと冷奴だけにしとる
91 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:15.86 ID:/eEv3Z8d0.net: 食事制限キツいって言ってるようじゃ絶対リバウンドするで
92 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:26.06 ID:aj2b9opha.net: >>79
マジで?ハンガーノックでやられるから意図的にとるようにしてるけど多い?
93 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:27.33 ID:W7xsBO1j0.net: レッドゾーンダイエットが一番ええぞ
94 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:28.76 ID:PrAbSaUya.net: なんでそんなに気にするんや？
そんなに長生きしたいんか？
95 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:36.06 ID:Sxcu49Tm0.net: >>62
500以内で過ごしてるで
最近はセブンの野菜スープとゆで卵がおススメ
他には、ちゃんぽんのスープ
あとはおにぎりとサラダとか
PFCも多少は考えてるわ
96 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:41:41.91 ID:0ER586K4a.net: 朝コーヒー
昼適当に外食
夜サラダと納豆
これで全然痩せんのやが病気なんかワイは
97 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:42:23.34 ID:zXZpVZGB0.net: >>86
バームクーヘンも大丈夫？
98 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:42:23.65 ID:w2B1ZBAB0.net: なんJ見とると思うけど健康オタクみたいなやつ多いよな😊
99 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:42:42.73 ID:lV+DKk920.net: >>70
運動だけでその日食べたカロリー消費してるやろ
ハードなメニュー書いただけで1週間もしてないんちゃうんか？
100 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:42:43.71 ID:OIe1PONb0.net: 間食なしで400、800、800なら余裕ちゃう
101 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:42:49.19 ID:KzVcm7YIH.net: >>94
この場合見た目の問題やろ
102 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:43:06.75 ID:t4qfNaNvp.net: >>98
健康ヲタクは
この時間まで起きてないで
103 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:43:09.68 ID:W7xsBO1j0.net: >>97
柿の種は辛いからカロリー消費する
104 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:43:10.63 ID:YaoSotYZ0.net: 朝目玉焼き
昼二郎
夜鳥貴族
完璧や😃✌
105 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:43:13.52 ID:NsaAF5yPd.net: 米の量減らせよ
106 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:43:21.93 ID:ZCRijqY30.net: 栄養とか考えてるやつってほんと馬鹿だよな
スタノゾールぶち込めば基礎代謝+1000までならやせるし筋肉も減らんのに
107 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:43:41.38 ID:zXZpVZGB0.net: >>92
身長体重書かないとわからんやん
108 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:43:45.95 ID:ZCRijqY30.net: >>70
こういうやつがいかにもjapらしくてアホ
109 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:43:46.29 ID:lPOZiQNf0.net: いいもの食うと満足感あって量減らせるぞ
コンビニが1番の敵と思え
110 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:01.67 ID:MHL2mV2f0.net: >>100
１食800kcalとかガチでろくなもの食えないぞ
111 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:04.16 ID:DuEjaMbXM.net: むしろ一日2000キロカロリーも食えんわ
菓子パン二個で900キロカロリー
ラーメンで400～500キロカロリー
食パンで120キロカロリー

2000キロカロリーなんてどう食うんや
金が持たんぞ
112 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:04.67 ID:W7xsBO1j0.net: >>106
そんなええもんあるんか
Amazonで買えるん
113 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:06.63 ID://TS2C5n0.net: 【衝撃】1日1食生活してる俺の食事がこちら　量がヤバすぎる
114 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:08.95 ID:UB/pa5sx0.net: >>96
基礎代謝が落ちまくってるんちゃう？
筋肉ないんやろ
115 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:13.64 ID:o7VKguPJ0.net: >>97
最悪潰せばカロリーが空気中に放出されるから大丈夫
116 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:20.16 ID:aj2b9opha.net: >>99
いやもう3ヶ月やってる、10kg減ったとこで頭打ちや
117 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:27.59 ID:vayfrqGP0.net: 欲望の解放のさせ方が下手
一日一食ガイジになって夜に一気に食いまくるんや
118 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:33.40 ID:cj0e2S7V0.net: ずっと170cm75kgの体型で±2kg程度の変動はあるけどそれ以上は痩せも太りもしないから不思議だわ
119 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:40.78 ID:U+darLLg0.net: >>11
基礎代謝分しか消費せんのか？
120 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:44:43.65 ID:aj2b9opha.net: >>107
180cm71kgや
121 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:45:14.82 ID:ZCRijqY30.net: >>112
買えるわけねえだろ
経口ステな
122 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:45:36.76 ID:UtKjaI3W0.net: >>119
そら残カロリー消費するなら痩せるでしょ
123 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:45:50.54 ID:VuGWOO9SM.net: 痩せたいけど運動めんどくさいンゴ
124 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:46:15.51 ID:w2B1ZBAB0.net: >>112
肝機能落ちるかもよ
125 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:46:17.59 ID:9ioTKsBF0.net: >>110
惣菜のミニサイズの金平とか五目煮とか食えば余裕やぞ
126 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:46:19.22 ID:lV+DKk920.net: >>111
一瞬で腹減るやろそれ
127 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:46:25.09 ID:ZCRijqY30.net: >>123
運動なんて必要ない
日本人は勘違いしてるやつ多過ぎ
128 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:46:38.23 ID:N6VY1otK0.net: 173cm 53kgって痩せすぎ？筋肉はあると思う
129 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:46:42.02 ID:VuGWOO9SM.net: >>127
マ？詳しく教えてください先生
130 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:46:53.48 ID:MHL2mV2f0.net: >>125
それって言うほどろくなものか？
131 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:46:54.69 ID:U+darLLg0.net: >>112
ベンジョンソンが使ってたやつやな
132 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:46:59.86 ID:zXZpVZGB0.net: >>128
ないです
133 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:47:10.18 ID:PhyGIu2g0.net: 食わないダイエットは結局飢餓て生物の本能が一番忌避すること前提だから無理
質を変えるか脳をどう誤魔化すかに切り替えるべきってお林が言ってた
134 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:47:10.64 ID:UkssdSti0.net: 夕飯ソイジョイにしたらゴリゴリ痩せてったで
135 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:47:18.51 ID:Sxcu49Tm0.net: >>117
せやろうな
平日は頑張って、金曜土曜ぐらいは好きなもん食べてええと思う
136 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:47:29.99 ID:PrAbSaUya.net: >>128
端から見たらマッチ棒やで
137 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:47:30.08 ID:L9a/b18Pd.net: 松屋のブラウンソースハンバーグ定食で870kcalやで
138 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:47:35.39 ID:DuEjaMbXM.net: >>126
まあ常に腹減るけどお金がないんやで
今日はかかとの皮のヘソゴマ合えしか食えてない
139 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:47:37.67 ID:N6VY1otK0.net: >>132
肩周りとか肋骨は筋肉浮き上がってるで
140 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:47:56.32 ID:ZCRijqY30.net: がちで痩せたいなら
カロリー制限すればいい
運営は筋トレだけしてればいい他はいらない
糖質制限もいらない
脂質と若干炭水化物カットして基礎代謝－500で暮らせばいい
　
オートミールに牛乳かけてくえ
141 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:47:56.79 ID:N6VY1otK0.net: >>136
うせやろ？
142 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:47:57.81 ID:W7xsBO1j0.net: 死ぬまで酒飲んで二日酔い何も食えないよう二三日なったらてきめん痩せるで
143 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:00.78 ID:Hx+bTIuG0.net: セブンの蒙古タンメン食うと逆に体重減ったで
144 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:11.00 ID:aj2b9opha.net: >>117
チートデイってマジなの?
145 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:12.14 ID:eZLpUUTYp.net: >>134
これマジ？
参考にしまくろ
146 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:14.48 ID:k3Nm1NbgM.net: >>133
食わないダイエットはホメオスタシスがアレして逆に体に蓄えようとしてまうからな
147 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:15.37 ID:ZCRijqY30.net: >>129
カロリー制限だけすればいい
148 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:15.81 ID:zXZpVZGB0.net: >>139
あっそつまんないから消えちくり
149 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:23.66 ID:9ioTKsBF0.net: >>130
美味いぞ？
150 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:24.38 ID:QET00CkIM.net: >>139
骨やろそれ
151 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:26.36 ID:lV+DKk920.net: >>116
なら分解しやすいものが消えて分解しにくいものが残ってるんちゃうん
何キロか知らんけどそれ以上痩せる必要あるんか
152 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:27.61 ID:DuEjaMbXM.net: >>128
わいやん
わいも同じ身長体重やが力そこそこあるわ
153 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:28.13 ID:J+eFYNrid.net: >>43
なにこのアプリ
たのしそう
154 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:40.26 ID:MHL2mV2f0.net: >>128
毎日何食って生きたらそんな体型になれるんや
少食のやつがほんま羨ましいわ
155 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:43.26 ID:NhuTfxDx0.net: ワイは1日一食でここまで絞ったぞ
朝と夜はナッツとプロテインだけや

https://i.imgur.com/zqOBG5w.jpg
156 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:56.65 ID:UtKjaI3W0.net: >>130
ほんこれ
一月の食費でも1万で行けるとかいうやつは糞しょうもないもんしか食ってないだけやし
それと一緒
157 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:48:57.26 ID:MqYAvKcZa.net: ドカ食い止めたら簡単に痩せれたわ
3食におやつ有りでも問題ない
158 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:01.08 ID:OIe1PONb0.net: 食事制限はガンガン体重落ちるけど体力も落ちるのがね…
159 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:06.25 ID:VuGWOO9SM.net: >>147
了解や！
ちなみに夜はいつもキャベツとおかず2品味噌汁にグリーンラベル一本や
これ続けてたら落ちるんか？
160 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:13.51 ID:ZCRijqY30.net: 痩せたいなら
食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動

だからまじで
プールとかいって運動してるやつにデブしかいないのはそのせい
161 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:14.14 ID:N6VY1otK0.net: >>152
多分そこらの男よりは強いと思うんやがなぁ
162 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:16.84 ID:wYzF1U+K0.net: 食べた分だけ運動すればいいだけだぞ
163 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:17.56 ID:c4sy5NP8a.net: 食べられない方かと思ったわ
164 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:19.83 ID:cj0e2S7V0.net: 食べる量減らして腹減ったら飴とかガムとか黒糖とかで血糖値上げて誤魔化せば痩せるんちゃう
165 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:27.76 ID:Yb0uWWQPp.net: 175cm93kgなんやがどうやって痩せればええんや
とりあえず晩飯はチョレギサラダだけ食ってほぼ毎日20分間走るようにしてる
ちな大学生
166 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:30.73 ID:PrAbSaUya.net: >>141
ほんまやで
筋肉ある言うてるけどいつも上半身裸なんか？
服着ても筋肉あるのがわかるぐらいないとガリガリにしかみえへんで
167 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:58.03 ID:sJjsiG2U0.net: 30分走っても茶碗一杯分しかカロリー消費せんのやろ
168 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:49:59.54 ID:ZCRijqY30.net: >>159
一回１日食べるカロリーを計算してみろ！

自分の基礎代謝の計算方法もネットと電卓あればできるし
169 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:50:04.90 ID:5vt6nVsoM.net: ワイはレコーディングダイエットで35kg落としたわ
提唱者がリバウンドしとるのが不可解やけどワイはリバウンドしてへん
170 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:50:05.05 ID:o7VKguPJ0.net: 痩せたいで体重だけ気にすんのアホな女っぽい
171 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:50:24.98 ID:TafRxz9ed.net: むしろ炭水化物食べた後、眠くて気絶するんだがどうすれはええんや？
コーヒーも全く効かないし仕事にならんわ
172 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:50:35.62 ID:DuEjaMbXM.net: 食べた物の栄養が出るのは三年後言われてるからチーズバーガー増量みたいなんはしたくないわ
三年後に体壊すだけやしきっと結果的に痩せる
173 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:50:44.71 ID:HjD8XMI90.net: 1日2000kcalとか余裕杉ｨ！やろ
ワイの今日のメニュー参考までに書くやで
朝：駅の立ち食い蕎麦屋で野菜かき揚げ玉子蕎麦(600kcal)+ミニ牛丼(300kcal)
昼：ファミマの冷凍お好み焼き2枚(1枚286kcal、まあ600kcal）
夜：食べない代わりにウィスキーでハイボール（蒸留酒はエンプティカロリーだから0kcal）

余裕杉やろ？
174 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:50:47.96 ID:w2B1ZBAB0.net: むしろ基礎代謝って高すぎやろ
何にそんなエネルギー使っとるんや
非効率や
175 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:50:48.42 ID:W7xsBO1j0.net: >>167
その後もカロリー消費するから
176 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:50:49.97 ID:ocz3Aco30.net: 運動ぇ100キロカロリー消費するだけでも大変やからな
代謝良くして1日2食にするのが1番ええやろ
177 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:50:59.18 ID:UtKjaI3W0.net: >>171
血糖スパイクやろ
糖尿予備軍ちゃう
178 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:00.12 ID:9ioTKsBF0.net: >>160
ジムとかにいる全く痩せる気配のないデブは運動すればいくらでも食っていいと思っとるアホやから
179 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:01.56 ID:zXZpVZGB0.net: >>165
チョレギってごま油かかってるやろ？ノンオイルでいこう
次第に時間伸ばしていってな膝気をつけてね
180 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:10.25 ID:w2B1ZBAB0.net: >>172
言われとるだけやろ
181 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:16.75 ID:N6VY1otK0.net: >>154
3000kcalは食ってると思うんやがな
揚げ物すきだし
182 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:18.85 ID:W7xsBO1j0.net: >>171
疲労も取れて眼が覚めるええ薬知ってるで
183 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:22.98 ID:MHL2mV2f0.net: >>165
多分その生活を1年間は続けんと適正体重には戻らないで
184 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:27.84 ID:X3KsQZ8Zx.net: >>171
小麦粉アレルギーかよ
185 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:38.18 ID:32Vc2iAm0.net: 酒や清涼飲料水を飲まなきゃ割りと余裕
186 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:41.62 ID:cj0e2S7V0.net: >>174
体温の維持じゃね
同じサイズの恒温動物と変温動物だと消費するエネルギー量が段違いらしい
187 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:45.94 ID:dFfP9To60.net: >>1
900kcalもあるコンビニ弁当なんてそんなないぞ
188 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:52.42 ID:SXlCGiuV0.net: >>153
あすけんで検索や！
189 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:56.92 ID:TafRxz9ed.net: >>177
やっぱ血糖値高いんかね…

>>182
ぜひ教えてクレメンス
190 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:51:57.71 ID:wYzF1U+K0.net: でも自衛隊さんはいっぱい食ってるけどデブ少ないぞ
191 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:52:00.70 ID:J+eFYNrid.net: 週一で1時間10キロはしってるけど足らんかな
192 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:52:07.79 ID:PhyGIu2g0.net: 下手に運動なんかするより水風呂浸かってるほうがカロリー消費は激しい
193 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:52:20.99 ID:QET00CkIM.net: >>161
まぁ173cm53kgって筋肉あったら割とヒョロがりに見えんかもな
194 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:52:30.30 ID:DuEjaMbXM.net: >>180
たぶん研究されてるはずやし
探せば論文あるやろ
女が食わへんから後に骨粗鬆症になるやつもそれやし
195 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:52:45.94 ID:JbjdXFld0.net: 1時間か0食かよ
1時間カロリー２食とも好調やな
196 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:52:51.26 ID:qnd6tmYSd.net: たんぱく質とかいう大量に必要なくせにどう足掻いてもセットで高カロリー摂らせようとしてくるゴミ
197 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:53:02.02 ID:aj2b9opha.net: >>151
一応あと5kgは落としておきたいかなぁ毎日16km走ると脂肪200g減ってるはずだけどあまり実感がないンゴ
198 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:53:20.59 ID:xagGJpPV0.net: ゆるく低糖質ダイエットしたら4ヶ月で7kg痩せたわ
199 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:53:24.59 ID:DuEjaMbXM.net: >>177
マジかよ
わいも食べたらすぐ寝ちまうわ
痩せてるのになあ
200 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:53:24.98 ID:B38BcWrh0.net: >>178
そもそもデブって大体少ししたら消えるよな
201 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:53:33.04 ID:OIe1PONb0.net: ソイプロテインはやたらと腹持ちええから鍛えてなくても減量向きやと思う
202 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:53:39.02 ID:k3NQsGmm0.net: 街見渡すと最近本当にクソガリ多いな
ヒョロくて格好悪い
203 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:53:41.64 ID:W7xsBO1j0.net: >>189
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/メタンフェタミン
wikiですまんな
204 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:53:43.01 ID:r6pYysC50.net: サプリ飲むしかない
205 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:53:45.69 ID:32Vc2iAm0.net: 腹へったらきゅうり食え
206 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:53:55.77 ID:XGX5RoJAa.net: この前コッペパン食ったけど袋の後ろのカロリーみたら480ぐらいあったわ
パン系のカロリー高すぎやろふざけんな
207 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:02.46 ID:Yb0uWWQPp.net: >>179
サンガツ
ノンオイルドレッシング買ってみます
208 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:07.25 ID:4SWQlXAu0.net: >>200
デブ＋ワキガはやばい
209 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:09.72 ID:76voj4iT0.net: 米抜けや
炭水化物はガイジやぞ
210 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:22.12 ID:HjD8XMI90.net: 難消化性デキストリンやっけ
あれどうなんや
211 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:25.75 ID:aj2b9opha.net: >>191
700Kcal、脂肪100gやな
212 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:27.52 ID:ZCRijqY30.net: いうて減量より増量のがかなりきついけどな

金かかるのが一番きつい、max6000～8000カロリーとってたけどAmazonでペヤングのでけえやつまとめ買いしてた

コスパめっちゃいい
213 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:30.19 ID:PhyGIu2g0.net: 痩せれん痩せれん言うて30超えたらもっと無理になってくしな
気合入れて20代で何とかせな
214 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:33.66 ID:Yb0uWWQPp.net: >>183
1年か！
適正体重って70くらいかな？
215 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:54.94 ID:KsHZPcbYH.net: ワイあとで夜食にバーキンのワッパーのセットとナゲット食うつもりなんやけどあかんのか？
216 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:56.51 ID:32Vc2iAm0.net: 禁酒したらほんま痩せるわ
ハイボールとかコーラ並のカロリーあるしな
さらにつまみくってたらそりゃ太るわ
217 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:54:57.07 ID:GeNT7EL90.net: >>128
それ筋肉ないやん
218 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:06.77 ID:MHL2mV2f0.net: >>209
炭水化物抜いたら頭働かなくなるから無理
219 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:16.20 ID:32Vc2iAm0.net: >>215
ええんやで
220 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:20.16 ID:U+darLLg0.net: >>203
シャブやないか
221 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:20.97 ID:HnK5JcOO0.net: そんぐらい食わんと筋肉保てへんのちゃうんか？男で1400とかやと痩せそう
222 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:27.24 ID:ZCRijqY30.net: >>208
脇臭いのに脇毛そらんやつしんでほしいしかも大抵タンクトップ

がいじかな
223 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:33.18 ID:DuEjaMbXM.net: >>206
プロテイン入ってるから大丈夫やで
https://i.imgur.com/U2sinP0.jpg
224 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:33.20 ID:wYzF1U+K0.net: 175センチの標準体重って65キロとかやろ？絶対無理や
225 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:34.03 ID:9ioTKsBF0.net: >>214
70ならまだ腹そこそこ出とるれべるやぞ
ムキムキならしらん
226 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:44.92 ID:MHL2mV2f0.net: >>214
ワイも同じくらいの身長やけど適正体重は65kgや
お互い頑張ろうや
227 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:50.44 ID:B38BcWrh0.net: >>212
増量はほんまきついな
初めての時こんなん楽勝や草生えるとか思ってたら全然カロリー足りんかって四苦八苦したわ
228 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:55:57.10 ID:76voj4iT0.net: >>70
ガイジ
229 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:02.26 ID:w2B1ZBAB0.net: >>223
ほえー
230 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:10.34 ID:Yb0uWWQPp.net: なにも食わないと大学で腹なるんやけど
低カロリーで腹もちがいいものってないんか...
231 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:23.46 ID:JbjdXFld0.net: 0食カロリーみたいに時間取られるけどな
232 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:24.84 ID:32Vc2iAm0.net: >>165
大学生なんか代謝いいから
すぐ痩せるわ単に食いすぎなだけや
233 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:29.85 ID:7cp63P6W0.net: カロリー計算すりゃダイエットなんか余裕なんだよ
問題は太らないようにする方法だ
234 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:34.25 ID:DuEjaMbXM.net: >>230
お餅
235 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:37.63 ID:aj2b9opha.net: >>228
何がガイジやねん、無煙ロースター最高やで
236 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:38.76 ID:76voj4iT0.net: >>218
我慢しろデブ　
237 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:43.27 ID:ZCRijqY30.net: >>227
わいは幸いアイスとかおやつとか好きだったからなんとかなったけど

特にアイス食わないで増量してるやつすげえと思うわ
238 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:44.80 ID:w2B1ZBAB0.net: 学生時代なんてなんぼ食っても出てきたけどなぁ
239 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:56:55.10 ID:wUBIIcRp0.net: 夜だけ炭水化物抜くとゴリゴリ痩せるで
腹減ったら０コーラやら豆乳やら飲んで紛らわせる
ただこれやると寝つき悪くなるけどな
240 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:03.84 ID:FfTPhX9u0.net: 金は最低限あるか？ほしたらまぁ余裕や
食生活を変えていけばええ
最初の半年ぐらいは脂ほしいと思うけど時間たつと不味く感じるようになる
241 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:06.73 ID:W7xsBO1j0.net: >>230
玄米
242 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:07.80 ID:U+darLLg0.net: >>206
炭水化物糖質脂質やからな
243 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:17.98 ID:MHL2mV2f0.net: >>236
普通に生活とか仕事に支障がでるわボケナス
ダイエット以前の問題やろそこは
244 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:21.54 ID:XobSIbi50.net: >>230
こんにゃくとかシラタキちゃうか
245 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:21.78 ID:2OuHa9pT0.net: >>230
プロテイン飲んだら
246 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:25.38 ID:i9Ea03SE0.net: いっぱい食っていっぱい運動していっぱい寝ろ
なんJ民の理想は恵体やろ
247 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:30.02 ID:MS10SwDpd.net: てっきり1食ガイジかと
248 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:30.34 ID:lV+DKk920.net: >>230
やっすいおにぎりが1個160kcalやからそれ2個食べれば腹ならん
249 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:50.42 ID:w2B1ZBAB0.net: >>236
ブルーカラーの人？
250 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:57:52.29 ID:W7xsBO1j0.net: >>237
アイスってそんなカロリー高いんか
251 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:58:03.11 ID:B38BcWrh0.net: >>237
ワイは菓子パンやおにぎりで補ってたわ
アイスって発想は無かったで。ええこと聞いたわ
252 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:58:13.63 ID:lV+DKk920.net: >>250
アイス言うても水と油と砂糖やからな
253 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:58:22.69 ID:TcXWAYmLa.net: ワイはこの前9000キロカロリーとったで
254 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:58:26.08 ID:ZVPlyqxdp.net: 野菜だけで2000取れよ地獄だぞ
255 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:58:28.02 ID:FfTPhX9u0.net: 安くて上手いもの＝糖質と油や
高いか手間かけたらローカロリーで美味いものある
後は濃いブラックコーヒーとゼロカロリーコーラには食欲減退効果があるやで
256 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:58:41.57 ID:6HifzOf10.net: 1日2000は余裕やろ
257 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:58:44.22 ID:XVfMQTMk0.net: >>174
人体がほぼ水やから体温維持に殆ど消えてそう
258 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:58:45.05 ID:SaJlK2sb0.net: ぶっちゃけ何も食わんでも3日は余裕や
259 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:58:46.26 ID:76voj4iT0.net: >>235
時代は変わって大事なのはカロリーやなくて何を食うかやデブ
カロリー計算はオワコン
タンパク質取りまくれ　脂肪少ない肉とかや
プロテインじゃ足りんわ　
あと和菓子なんか食うから太るんやデブ
260 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:58:59.38 ID:aj2b9opha.net: ワイは常温炭酸水でごまかすわw
261 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:59:07.07 ID:wi6qINCy0.net: 問題はGI値やろ
262 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:59:09.82 ID:4BAKT/C5M.net: 自分らのバカ舌を恨むんやな
ワイは舌が上品やから高カロリーのジャンクな食品は受け付けんわ
263 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:59:11.02 ID:B3uPGRNN0.net: 体慣らすしかないだろ
昔の人間なんてたいしたもん食ってなくてもワイらより働くやつおるんやしいけるいける
264 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:59:24.95 ID:32Vc2iAm0.net: デブて炭水化物600とか摂ってるからな
それを半分にして揚げ物や菓子を
食わないようにすれば痩せる
265 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:59:37.31 ID:8lQgHZo4d.net: >>210
トクホの飲み物とかに入っとるようなレベルやと麦茶の食物繊維とかわらん
266 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:59:51.08 ID:2OuHa9pT0.net: >>206
パンってカロリー意識すると手出なくなるよな
思ってたより高いのばっかで
267 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:59:51.29 ID:PrAbSaUya.net: >>262
普段なに食べてるんや？
268 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 02:59:53.44 ID:B38BcWrh0.net: >>263
習慣化したら身体は慣れる。はっきりわかんだね
269 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:00:05.77 ID:MHL2mV2f0.net: >>264
そういう生活がストレスや言うとるんや
270 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:00:13.50 ID:aj2b9opha.net: >>259
朝甘いもん食わんと16km走りきれんのじゃ8kmくらいでへばるんや、何食ったらええんや?タンパクで体力もつんけ?
271 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:00:15.00 ID:rqTEidfg0.net: >>70
運動量に比べてカロリー取らなすぎて飢餓状態になってるんと違うか？
272 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:00:24.26 ID:xagGJpPV0.net: チーズ、豆腐、卵、肉
炭水化物は抜いて(または昼のみ可)小腹が空いたら我慢せず上のものを好きなだけ食べてると勝手に痩せる
痩せた
273 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:00:27.67 ID:32Vc2iAm0.net: ワイは糖質制限を250グラムで設定してるがこれでも余裕で痩せるで
274 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:00:28.42 ID:FfTPhX9u0.net: ワイも昔175で80あったけど50まで落としてからはもう意識せんでも６０超えることはないで
275 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:00:52.39 ID:32Vc2iAm0.net: >>269
なら好きなだけ食ってれば
276 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:01:14.11 ID:XVfMQTMk0.net: とりあえずパン食にしてうなるほどチーズぶっかけろ
これで痩せるから
277 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:01:31.36 ID:MHL2mV2f0.net: >>275
アスペかお前？
278 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:01:51.81 ID:GeNT7EL90.net: ほんま飽食の時代やわ意識せんと腹出てくるし
279 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:02:00.25 ID:w2B1ZBAB0.net: たしかにワイはエスプレッソとタバコばっかりやっとるで飯食わんのかな🤔
おかげで痩せとるけどでき物増えたし肝機能落ちとるなぁ😭
280 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:02:08.25 ID:HjD8XMI90.net: >>265
1kg単位とかで売っとるの買って毎食大匙2杯ぐらい料理とか汁ものに入れといいとか聞いたんやけど効果あるんか？
281 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:02:24.09 ID:Yb0uWWQPp.net: >>272
これええな
大学の講義前以外はこれ食べとくわ
282 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:02:26.83 ID:lV+DKk920.net: >>273
炭水化物250gって普通ちゃうんか？1日1000kcalやろ？
283 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:02:36.98 ID:ZCRijqY30.net: >>272
炭水化物カットしすぎると逆にやせないよ
ある程度はとったほうがいい
284 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:02:42.99 ID:8lQgHZo4d.net: おからクッキーおすすめやぞ
285 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:02:46.60 ID:KdAxGLy/x.net: 食欲がある人がうらやましい
286 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:02:47.88 ID:w2B1ZBAB0.net: あとやっすいステーキもようけ食ったなぁ
287 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:02:50.08 ID:W7xsBO1j0.net: >>267
ヘルシーなお寿司
288 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:03:09.83 ID:76voj4iT0.net: >>270
ささみがベストやけど値段的に胸肉あたりやな　
最近は注目されて胸肉も値段上がってるけどな
筋肉が付きやすい体になれば基礎代謝もあがる
289 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:03:09.87 ID:mJ+FMPs40.net: 172センチ93キロ体脂肪29から四ヶ月で78キロ体脂肪23まで落ちたで
290 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:03:14.81 ID:w3htBs3c0.net: カロリーより塩分のが無理ゲーやぞ
まあ日本人みんな塩分過多で長寿やしカロリーも気にせんで平気
291 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:03:16.42 ID:4SWQlXAu0.net: >>277
やーいアスペ見てるぅ？
292 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:03:26.74 ID:W7xsBO1j0.net: >>273
多すぎやろ
293 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:03:30.23 ID:FfTPhX9u0.net: ダイエット関連なんて女が狂ったように研究してるから勉強したらええで
食費に金かけられん底辺を除いてデブは頭悪いか根性なしやと今は断言できるわ
294 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:03:45.49 ID:JipGji1Yd.net: >>279
くさそう
295 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:03:45.95 ID:f3d3KReUd.net: めかぶとワカメ混ぜたのと納豆を食いまくってたらあっという間に8キロ減った
296 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:03:47.02 ID:ZCRijqY30.net: >>279
わいもaltバンドリ近く200こえてるで
297 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:04:06.53 ID:W7xsBO1j0.net: >>279
コーヒーて肝機能落ちるんか
298 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:04:16.29 ID:aj2b9opha.net: >>271
チートデイつくればってやつ?それとも毎日の摂取増やしてええの?1日に釜揚げうどん食いまくったり8日に手巻き寿司食いまくったりしたけど、1日で2kgとか増えてるからアホ臭くてやめたわ
299 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:04:26.24 ID:t43xaJ8d0.net: アメ公の一日摂取カロリー基準てどんなもんなん？一日一枚はピザ食うやろ連中
300 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:04:27.13 ID:xagGJpPV0.net: >>281
マンガでわかる糖質制限ってサイト読んで始めたんだけど
今まで痩せなかったのが嘘みたいだったわ
こんな簡単に痩せられるんだなーって
301 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:04:28.41 ID:32Vc2iAm0.net: >>282
普通ちゃうでデブ時代のワイは600とか
余裕で摂ってたからな
カップラーメンにライスつけてもう200よ
302 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:04:55.94 ID:HTWJZgO70.net: 25超えたら太る聞いてたけどがりがりや！
303 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:04:56.87 ID:ZCRijqY30.net: >>290
塩分抜いて痩せても入れた瞬間すぐ太るから意味ない　
コンテストにでたいなら別
304 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:05:00.04 ID:waL4fYgc0.net: 昼普通に食べる
夜酒1000mlとつまみ少々だけ

全然痩せん
305 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:05:12.47 ID:w2B1ZBAB0.net: >>296
それ半分脂肪肝ちゃうの？
306 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:05:18.55 ID:ajePAsS50.net: クロちゃんは3000kcalだぞ
307 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:05:19.94 ID:B3uPGRNN0.net: >>298
そら食った分だけ体重減るやろw
胃に食ったもの貯まるんだからそんな一時的な体重増気にしてたら仕方ないぞ
308 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:05:33.93 ID:kOiusiTXM.net: 好きなときに好きなもん食ってるけど168cm44kgだわ^^;　
309 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:05:43.80 ID:LtFujxclr.net: 一丁前にダイエット論語ってる元デブばかりで草
腹は引っ込んでも自己顕示欲は抑えられないんやね
310 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:06:00.62 ID:w2B1ZBAB0.net: >>309
やめたれw
311 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:06:06.87 ID:aj2b9opha.net: >>288
ささみはプリン体あるし高いからな
したらむね肉で鳥チャーシューでもつくるわ、むね肉で16km走れるんやな!頼むで
312 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:06:14.47 ID:32Vc2iAm0.net: ご飯1杯が約60やからな炭水化物
それ3杯食べたらもう180やで
豆腐や納豆にも糖質入ってるから
200なんかすぐ超えるで
313 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:06:20.18 ID:2w90Ulb/0.net: >>308
ドチビやんけ！
314 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:06:25.28 ID:WH6vBSFQ0.net: コンビニ弁当で900ってよっぽど狙わんと無理やん
315 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:06:34.66 ID:W7xsBO1j0.net: >>311
ささみ高いか
316 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:06:42.67 ID:FfTPhX9u0.net: >>309
元デブやからこそ正しい知識を得て習慣化したらキープするのも簡単やって言えるんやで
317 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:06:50.33 ID:ZCRijqY30.net: >>308
ガリやんけ
318 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:06:50.52 ID:huwEcbp20.net: 痩せたいだけなら１食抜いてサプリ飲んで運動でもしとけば嫌でも痩せるやろ
319 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:07:15.00 ID:4T/KoP10d.net: たしかに昔から運動するよりまず食事のあり方から見直せって言われてたわ
320 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:07:19.62 ID:2OuHa9pT0.net: >>306
ウソつけツイッターでうpしてるの計算したら1000ちょっとぐらいしか食べてないぞ（すっとぼけ
321 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:07:24.70 ID:OG5MoIAE0.net: ワイの基礎代謝1800や
https://i.imgur.com/lCAYMFu.jpg
322 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:07:44.52 ID:rqTEidfg0.net: >>298
それは単に食った分が胃に残ってるからちゃうかな。
消化して出せば減るやろ。
食べるのはなるべく毎日のを増やしたほうがええと思うで。
ワイ格闘技好きなんやけどマッチョ系の選手は食事を小分けにして何回も食べるらしいからそういうやり方が筋肉つけて体脂肪落とすのにええんとちゃうかな？
まぁ素人考えやからちゃんと調べたりトレーナーつけんのが手っ取り早いと思うで
323 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:07:46.76 ID:onIGYfBG0.net: おデブ多すぎて草
324 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:08:10.89 ID:Wwgg3Fh+0.net: わあ184cm59kg死亡
325 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:08:18.97 ID:t43xaJ8d0.net: クロちゃん早く水曜日に返して
326 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:08:31.24 ID:i9Ea03SE0.net: バタ足せず上半身だけで全力でクロール→平泳ぎで息整えながら折返しorバタ足全開→平泳ぎで息整えながら折返しをエンドルフィン出て気持ち良くなるまでやる
モリモリ食っても痩せるぞ
327 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:08:44.40 ID:LxL6z6Xap.net: このスレ見てると何を食うかより食欲無くす方法考えた方が良くね
病気になるしかないだろ
328 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:08:46.57 ID:lV+DKk920.net: >>301
カップ麺60gにはご飯200gで75gやし意外と食べ物って水分多いから200もないで
329 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:08:46.96 ID:w2B1ZBAB0.net: >>323
は？ワイは178 62や
これでも若い子基準だと腹ディのデブか？
330 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:09:10.49 ID:aj2b9opha.net: >>307
それもそうなんだけど毎日コツコツ400gくらい削ってって週一の解放日で御破算ってなるとモチベくそ下がるんだよねぇ
ゆうて180の70だからここが適正体重で筋肥大目指した方がいいのかも、個人的な都合で追い込めるの５月一杯だし
331 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:09:11.38 ID:onIGYfBG0.net: >>309
別にええやろ
他にやり場が無いんやしなんJでイキることくらい許したれや
332 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:09:23.90 ID:w2B1ZBAB0.net: ベッドじゃスタイルいいわね❤ってゆあれた
333 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:09:25.50 ID:32Vc2iAm0.net: >>328
ご飯おかわりしてたんだよなぁ
334 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:10:02.59 ID:lV+DKk920.net: >>321
基礎代謝って身長体重年齢とかから出すんちゃうん？どんな計測方法それ
335 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:10:16.92 ID:32Vc2iAm0.net: チートデイは体脂肪率15以上の奴はやる必要ないで
336 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:10:18.84 ID:w2B1ZBAB0.net: ほんとはカルビやホルモンお刺身盛り合わせでどんぶり飯をかきこみたいンゴ…
337 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:10:42.80 ID:ZCRijqY30.net: >>329
ガリ

80はあっていい
338 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:10:49.60 ID:FfTPhX9u0.net: チートデイ？体脂肪率によるけど男で20％超えてるデブには不要やで
339 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:10:52.10 ID:kHtuT4gd0.net: 体重気にしだしてからコンビニのカロリーの多さにビビるわ
パン一個とパスタが互角！？
340 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:10:54.40 ID:hXfrgdef0.net: 3500は食ってるわ
341 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:11:18.83 ID:lV+DKk920.net: >>333
まあ今の250g維持すれば健康やね
342 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:11:21.13 ID:Frw+Va830.net: ワイ180100泣く
343 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:11:22.33 ID:mSuBqSs4a.net: 糖質オフカップラーメンもっと出回ってクレメンス
カップヌードルナイスが俺の生命線なんや
344 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:11:29.84 ID:w2B1ZBAB0.net: >>337
だよなンゴ！
気合い入れて食べていくわ
サンガツ
345 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:11:30.88 ID:Eg53xJLlp.net: とりあえず米食うのはやめろ
346 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:11:31.32 ID:FU4K/pd30.net: せやからバナナ食え言うとるやろ
朝か昼の１食だけバナナ３本食っても高々300kcalや
２食ともバナナにすれば残り1400kcalで夜は好きなもん食えるやろ
347 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:11:34.36 ID:W7xsBO1j0.net: >>334
年齢が毎日変動してるんやろ
わかるやろアホか
348 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:11:38.62 ID:LGTAyIXXr.net: >>329
むしろもっと食った方がええやろそれ
349 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:11:46.54 ID:ZCRijqY30.net: >>342
100kgいけるやつって才能だと思うぞ

筋トレろ
350 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:11:47.44 ID:v0TQZTyHd.net: 炭酸水がぶ飲みすれば腹減らんのやない？
351 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:12:11.90 ID:mO3ewSlB0.net: 1500kcalのフライ定食とか存在するんか？
352 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:12:27.33 ID:JipGji1Yd.net: カップラーメンはまだええ
カップ焼きそばがヤバい
353 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:12:31.78 ID:32Vc2iAm0.net: 腹減ったらきゅうりかじって水飲めよ
腹膨れるから
354 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:12:49.24 ID:w2B1ZBAB0.net: こないだ超久々に倉寿司いったら糖質オフ寿司とか置いてあったんだよ
だからそれ20皿以上食べちゃった😜
355 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:13:00.72 ID:XvIE2kHMx.net: 2000摂るか摂らないかだわ
１食400～600×3にジュースやら酒でギリギリいくかな程度
356 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:13:14.00 ID:lV+DKk920.net: >>347
は？年齢だけならそんな細かく動くわけないやろ
357 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:13:21.62 ID:e48zZEW60.net: >>329
ワイは193の120キロや
体重聞いてみんなびっくりしてくれるから見た目は太ってないんやな
358 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:13:22.32 ID:ZCRijqY30.net: >>352
北海道限定のカップ焼きそばはたしか1200ある
増量してるときはめっちゃコスパいい
359 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:13:46.58 ID:FfTPhX9u0.net: チートデイは体脂肪率が10％ぐらいで２週に１度ぐらいかなぁ
７％までは極端なことせんでも男は筋トレと食事制限で無理なく落とせるよ
それよりもしも減量が３ヶ月続いてるようなら維持期を一か月はさんだほうがええと思う
360 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:13:55.33 ID:ZCRijqY30.net: >>357
羨ましいんご

ただ120はいきすぎやろ
361 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:14:22.54 ID:aj2b9opha.net: >>350
冷えてるとむしろ食欲増すらしい
362 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:14:25.12 ID:32Vc2iAm0.net: ちょっとお腹膨れたかなて
ぐらいで食うのをやめる習慣をつければ
腹一杯になるまで食わなくても平気になる
363 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:14:41.64 ID:Uhs+XJGPM.net: 筋トレで基礎代謝上げて痩せるって嘘やろ
筋肉増加による基礎代謝の向上なんて微々たるもんやんけ
364 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:14:48.30 ID:kOiusiTXM.net: ニートなんだけど身長どこで計ればええん？
365 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:15:02.56 ID:w2B1ZBAB0.net: >>357
見た目でいきなりびっくりするのは失礼だから我慢して体重言ってくれた時に一緒にびっくりしとるんやろそれ
366 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:15:10.77 ID:NK3KzX/p0.net: 朝食・昼食・オヤツ・夕食
という概念をなくせば割といける

空腹はまた別の問題
367 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:15:12.49 ID:JipGji1Yd.net: >>357
ほぼエルドレッドやんけ
368 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:15:21.44 ID:GeNT7EL90.net: チートデイってボディビルダーでも目指してるんかいな
369 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:15:26.01 ID:X8IKkSMz0.net: ワイ一日平均1200kcalしか採ってないけど痩せんわ
2000kcal食べても太らない人うらやまC
370 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:15:35.63 ID:FfTPhX9u0.net: ①朝食　ガゼインかソイプロのみ　200カロリーぐらい　
②昼飯　卵ソバ
③晩飯すきなもの食う

こんなんどう？
371 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:15:46.77 ID:XvIE2kHMx.net: >>362
これが1番なんだが出来る奴なかなかいねえんだよなあ
腹7分目くらいで満足出来るようになれば太ることはまずない
372 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:15:57.24 ID:w2B1ZBAB0.net: なんJってたまにメジャークラスおるよな
373 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:15:58.26 ID:9KqJ7mPO0.net: 外食とコンビニエンスストア弁当抜きなら余裕やろ
374 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:16:15.45 ID:ZCRijqY30.net: >>368
ボディビルとかフィジークやってるやつでもチートデイいれないやつもいるよ
375 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:16:20.72 ID:0BaPiKbFp.net: これもうお料理速報かダイエット速報に載るだろ・・
376 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:16:31.17 ID:lV+DKk920.net: >>370
朝それならオイルも必要やろ頭動かん
377 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:16:31.26 ID:kOiusiTXM.net: 一日一食か二食くらいしか取らねえわ
三食も食えね
378 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:16:31.44 ID:8goie9FT0.net: 1日6000カロリー摂っても平気だしん！
379 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:16:42.16 ID:ZCRijqY30.net: >>369
基礎代謝が相当ひくいんでね？
380 ：ネッシーはいてる：2018/04/25(水) 03:16:51.13 ID:I8SMMplg0.net: >>370
デブってその晩飯だけで太るくらい食うから甘やかしたらあかんで
381 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:17:14.99 ID:w2B1ZBAB0.net: どて煮っていかんのかな
ホルモンとスジ肉入れて赤味噌で煮込むやつなんやけど
毒かね
382 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:17:34.31 ID:XvIE2kHMx.net: >>369
痩せたいなら筋トレでもしろ
カロリー計算合ってんのかそれ
383 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:17:54.95 ID:Frw+Va830.net: >>349
よく言われるけどお菓子くってりゃすぐよ
384 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:17:57.88 ID:X8IKkSMz0.net: >>379
せやろなぁ
便秘体質やしファッキュー遺伝
385 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:17:59.93 ID:lV+DKk920.net: >>381
汁ガブガブ飲まなかったら普通やろ
386 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:18:02.02 ID:mSuBqSs4a.net: 弁当食うにしても白米残せば余裕やろ
計算されてるカロリーと糖質の大半が白米なんやし
勿体ない？
一理ある
387 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:18:07.83 ID:mHGp/YYjr.net: 1日1食にすればいいじゃん

なんで3食食う前提なの
388 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:18:09.88 ID:oxTc+CBL0.net: カロリーは特に気にしないで糖質オフやって三ヶ月で15ｋｇ以上痩せたけど、コンビニとスーパーの飯だけで金はそこそこかかった
389 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:18:14.11 ID:ASbp31bU0.net: 朝ローソンのローカーボパン
昼適当
夜サラダのみ

これでだいたい行ける
390 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:18:21.77 ID:fZqmJq0R0.net: >>369
ホメオスタシスやろ
391 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:18:35.32 ID:mHGp/YYjr.net: >>362
そんなことするくらいなら食うなよ
392 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:18:48.31 ID:9Yvw3Aorp.net: >>70
ニートかなんかか？暇すぎるやろ
393 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:19:01.30 ID:mHGp/YYjr.net: >>363
筋肉増加以外にも筋トレ自体に代謝挙げる効果はある
394 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:19:01.36 ID:X8IKkSMz0.net: >>382
ダイエットしながら筋トレはやってた時期あるけど筋肉量全然増えなくてモチベ上がらんかったわ
395 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:19:02.39 ID:ZCRijqY30.net: >>383
いや多分お前が食ってる量は一般人からみたらとてつもなく多いんだと思うよ

おデブはそこに気づいてない
396 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:19:09.32 ID:NK3KzX/p0.net: >>369
なお朝昼晩以外に口にするものはノーカン
とかやってるやろ
397 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:19:13.32 ID:w2B1ZBAB0.net: >>385
やっぱりあれ汁がやばいんだよね
398 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:19:37.30 ID:sRu1Ml2Qa.net: 普通量食べたところでまだ食べたい！って時に
水×2杯とお茶×2杯やってたら勝手に痩せたで
178で90から86までやせて腹割れた
399 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:20:03.90 ID:w2B1ZBAB0.net: >>398
これは大減量
400 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:20:07.21 ID:X8IKkSMz0.net: >>390
一日800kcalのときは痩せて(やつれて)いったから体が危険を覚えるまで無理せんといかんのやろな
401 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:20:07.57 ID:FfTPhX9u0.net: >>376
朝食大事・三食バランス・ゴールデンタイム　←　一般人には気のせいや
三日単位で必要な栄養素をとれば体が勝手に調整する
402 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:20:13.40 ID:ZCRijqY30.net: >>398
ワイと体格にてるな
403 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:20:36.86 ID:GlNQR2qUp.net: ワイデブの時は白米だけで700キロカロリー食べてたわ
でも米の量減らすだけで中肉に戻れたわ
404 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:20:43.25 ID:X8IKkSMz0.net: >>396
学生で金ないから間食したくてもできないぞ
405 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:20:46.33 ID:mHGp/YYjr.net: ちなみに俺の食事
4500キロカロリーくらいあるが体重８５ｋｇから増えない

https://i.imgur.com/msd1s32.jpg
https://i.imgur.com/ms2hbY3.jpg
https://i.imgur.com/Ka2kzip.jpg
https://i.imgur.com/bD7zqL3.jpg
https://i.imgur.com/5RFpWei.jpg
https://i.imgur.com/EHyAOfo.jpg
https://i.imgur.com/kl4mFRR.jpg
406 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:20:47.10 ID:NK3KzX/p0.net: >>398
二段腹かな？
407 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:20:56.57 ID:aE3/qHel0.net: 痩せるのって楽じゃね？
増量期のが圧倒的にキツイ
408 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:21:03.70 ID:aj2b9opha.net: >>392
失業保険満喫中や、去年ハードワークで10kg太ったからやっと戻したとこ
ジム行って日当6・7000円もらえるなんて美味しいで
409 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:21:05.12 ID:mSuBqSs4a.net: 太ってる奴は筋肉が付きやすい才能があると言われてるが
どうなんやろね
410 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:21:16.95 ID:1AUg8FyH0.net: ワイが痩せるにはまずコンビニのバイトを止めるとこからや😃
う～ん、無理！😁
411 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:21:18.23 ID:mHGp/YYjr.net: >>383
本当かよ

俺は毎日これ食ってても85キロから増えないぞ

https://i.imgur.com/msd1s32.jpg
https://i.imgur.com/ms2hbY3.jpg
https://i.imgur.com/Ka2kzip.jpg
https://i.imgur.com/bD7zqL3.jpg
https://i.imgur.com/5RFpWei.jpg
https://i.imgur.com/EHyAOfo.jpg
https://i.imgur.com/kl4mFRR.jpg
412 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:21:21.36 ID:32Vc2iAm0.net: >>405
薬先に飲めよ
413 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:21:25.03 ID:w2B1ZBAB0.net: >>405
18.4.10定期
414 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:21:47.72 ID:ZCRijqY30.net: >>409
正しいよ
ただそれだけ飯を食えることは才能
415 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:21:50.85 ID:HjD8XMI90.net: >>405
糖尿病やろお前
416 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:21:54.83 ID:w2B1ZBAB0.net: >>411
太り過ぎ定期
417 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:21:58.17 ID:AgAwgct10.net: 【最終日】爆上げコイン入手専用ページ

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418 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:22:15.13 ID:NK3KzX/p0.net: ＞＞405
なぜ自ら馬脚を表すんだ
419 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:22:19.63 ID:32Vc2iAm0.net: https://i.imgur.com/kl4mFRR.jpg
ほんまガイジなんやな
なんの薬飲まされてるんやこいつ
420 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:22:23.42 ID:mHGp/YYjr.net: >>376
食事しないのが一番頭働くぞ
421 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:22:25.09 ID:lV+DKk920.net: >>401
そんな朝から調整させてたら体が疲弊するんちゃうん？
422 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:23:04.77 ID:w2B1ZBAB0.net: 朝は金昼は銀夜は銅
423 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:23:12.55 ID:42N597YZa.net: >>405
うんこしっこになって体外に出とるだけやろ
一回の食事で吸収される栄養には限度があるで
それか糖尿病や
424 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:23:27.60 ID:N1R0hRGS0.net: ワイは昼にがっつり食って、夜は粗食やわ
425 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:23:32.55 ID:X8IKkSMz0.net: 週に2回1日1食二郎
それ以外は昼に揚げ鷄、夜に中本のカップ麺
お腹が空いたら花椒を噛み潰して口内を麻痺させて空腹を紛らわす
426 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:23:41.79 ID:PA+dG1Mza.net: 超えても消化すれば良いだけだろ
427 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:23:53.15 ID:N1R0hRGS0.net: >>419
草
428 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:23:58.30 ID:mHGp/YYjr.net: １日１食にすれば痩せるだろ

食うから腹がへるんだぞ
３食は太るための食事
429 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:25:10.56 ID:FfTPhX9u0.net: >>421
ただの習慣＝感情の問題やで
もしもそんな細かく栄養とらんとあかんなら人類は大昔に滅んでるやろ？
朝飯　糖と塩だけ　昼飯　ささみだけ　晩飯　植物脂だけ　こんな極端な食事でも体にはさほど悪影響はない
430 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:25:14.00 ID:w2B1ZBAB0.net: >>428
1食で85キロ定期
431 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:25:14.51 ID:FI97gGNra.net: >>428
三食は働く為の食事や
432 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:25:26.39 ID:6U+p9uzT0.net: 間食を小魚＆アーモンドにしたんだけど効果ある？
433 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:25:33.33 ID:XvIE2kHMx.net: 別に3食摂らんでええ
腹減った時にだけ空腹満たされる程度に食えばええんや
434 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:25:42.36 ID:j+9uxG/A0.net: 君ら身長と体重どんなもんや？
435 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:25:49.50 ID:w2B1ZBAB0.net: そら仕事もせんとのうのうやっとりゃ飯なんぞ食わんでもええわ
くそたわけ！
436 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:26:01.85 ID:W5lKdx4wd.net: ここまで鯖缶なし
437 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:26:19.71 ID:GYt8VMKX0.net: 刺激の強い歯磨き粉で定期的に歯磨きしろ
間食防げる
438 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:26:20.38 ID:ZCRijqY30.net: 増量期
朝7時、プロテイン、カップ焼きそば大、アイス
10時、アイス、おかし、パン
12時、ピザ、プロテイン、アイス
14時、ピザの残り、おにぎり、アイス
17時、カップ焼きそば大、アイス、おかし
20時、プロテイン、カップ麺、おにぎり、アイス

こんなんずっと続けてるから飯代がやばくなる

増量のがだるいぞ
439 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:26:23.15 ID:32Vc2iAm0.net: >>434
182センチ75キロ
440 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:27:00.77 ID:mHGp/YYjr.net: >>431
アホ

食わないほうが人間は活動的になるように出来てるんだよ

お前が何も考えずに体動かさずにできるような仕事しかしてないだけ
441 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:27:36.28 ID:HjD8XMI90.net: 174/78や
ちなタニタの体組織計で体脂肪率は14%
442 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:27:50.09 ID:w2B1ZBAB0.net: >>440
エビデンスは？🍤
443 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:27:57.72 ID:W7xsBO1j0.net: >>405
出たわね
444 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:28:16.78 ID:mHGp/YYjr.net: >>435
バカ湧いた

仕事したとしても１日１食で十分だよ

エネルギー不足を感じるのはお前がいつも３食くったりして食ってばっかりいるから体が適応できてないだけ
445 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:28:36.14 ID:w2B1ZBAB0.net: ID消して訳の分からんスレばっか立てよるのもお前やろ！
446 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:29:13.83 ID:lV+DKk920.net: >>429
生命活動上は問題なくても午前中にパフォーマンスを発揮するための朝食の有無まで確定してるん？
447 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:29:20.68 ID:yB5wNqg3p.net: とうとう飯食う回数でまでマウント取り始めて他に誇れるもんないんかガイジ
448 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:29:25.00 ID:W7xsBO1j0.net: こういう出方もあるんか斬新やな
449 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:29:31.53 ID:UNGK0h7I0.net: >>405
騙りやめーや
その画像何日か前に見たで
450 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:29:46.00 ID:P9DtYWIw0.net: ＞ 242名前が無い＠ただの名無しのようだ2018/02/01(木) 23:59:47.43
＞ KOTAKUっていう海外のゲームサイトに、北瀬のF&Qが載ってたんだけど、リノアル説について具体的に否定してるよ。
＞引用していいのかわかんないからおおざっぱに訳すけど
＞「リノアル説は正しくない。もしリメイクを作ることがあっても、それは盛り込まないと思う。その説が示しているのは、
＞　リノアとアルティミシアは二人とも魔女で、そういう意味で似てるってこと。でも同じ人物じゃないよ」
＞とのこと。
＞ググったらすぐ出ると思うから、チェックしてみて。

https://www.kotaku.com.au/2017/09/is-squall-really-dead-final-fantasy-producer-addresses-the-series-biggest-fan-theories/

On the theory that Final Fantasy 8's Rinoa is really Ultimecia:

"No, that is not true," Kitase said. "I don't think I'll incorporate that even if we do remake the game. But that being said, both Rinoa and Ultimecia are witches, so in that sense they are similar, but they're not the same person."
451 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:29:49.06 ID:XvIE2kHMx.net: >>434
177 61
452 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:30:02.06 ID:5NeKNIWq0.net: 1日１食coしろ
453 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:30:03.24 ID:P9DtYWIw0.net: ＞ 242名前が無い＠ただの名無しのようだ2018/02/01(木) 23:59:47.43
＞ KOTAKUっていう海外のゲームサイトに、北瀬のF&Qが載ってたんだけど、リノアル説について具体的に否定してるよ。
＞引用していいのかわかんないからおおざっぱに訳すけど
＞「リノアル説は正しくない。もしリメイクを作ることがあっても、それは盛り込まないと思う。その説が示しているのは、
＞　リノアとアルティミシアは二人とも魔女で、そういう意味で似てるってこと。でも同じ人物じゃないよ」
＞とのこと。
＞ググったらすぐ出ると思うから、チェックしてみて。

https://www.kotaku.com.au/2017/09/is-squall-really-dead-final-fantasy-producer-addresses-the-series-biggest-fan-theories/

On the theory that Final Fantasy 8's Rinoa is really Ultimecia:

"No, that is not true," Kitase said. "I don't think I'll incorporate that even if we do remake the game. But that being said, both Rinoa and Ultimecia are witches, so in that sense they are similar, but they're not the same person."
454 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:30:08.96 ID:w2B1ZBAB0.net: >>444
ダウト！
ワイは濃いエスプレッソに紫煙を燻らす事が朝飯やぞ
455 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:30:13.81 ID:P9DtYWIw0.net: ＞ 242名前が無い＠ただの名無しのようだ2018/02/01(木) 23:59:47.43
＞ KOTAKUっていう海外のゲームサイトに、北瀬のF&Qが載ってたんだけど、リノアル説について具体的に否定してるよ。
＞引用していいのかわかんないからおおざっぱに訳すけど
＞「リノアル説は正しくない。もしリメイクを作ることがあっても、それは盛り込まないと思う。その説が示しているのは、
＞　リノアとアルティミシアは二人とも魔女で、そういう意味で似てるってこと。でも同じ人物じゃないよ」
＞とのこと。
＞ググったらすぐ出ると思うから、チェックしてみて。

https://www.kotaku.com.au/2017/09/is-squall-really-dead-final-fantasy-producer-addresses-the-series-biggest-fan-theories/

On the theory that Final Fantasy 8's Rinoa is really Ultimecia:

"No, that is not true," Kitase said. "I don't think I'll incorporate that even if we do remake the game. But that being said, both Rinoa and Ultimecia are witches, so in that sense they are similar, but they're not the same person."
456 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:30:15.57 ID:6U+p9uzT0.net: 障害者まだいたんやな
457 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:30:23.55 ID:P9DtYWIw0.net: ＞ 242名前が無い＠ただの名無しのようだ2018/02/01(木) 23:59:47.43
＞ KOTAKUっていう海外のゲームサイトに、北瀬のF&Qが載ってたんだけど、リノアル説について具体的に否定してるよ。
＞引用していいのかわかんないからおおざっぱに訳すけど
＞「リノアル説は正しくない。もしリメイクを作ることがあっても、それは盛り込まないと思う。その説が示しているのは、
＞　リノアとアルティミシアは二人とも魔女で、そういう意味で似てるってこと。でも同じ人物じゃないよ」
＞とのこと。
＞ググったらすぐ出ると思うから、チェックしてみて。

https://www.kotaku.com.au/2017/09/is-squall-really-dead-final-fantasy-producer-addresses-the-series-biggest-fan-theories/

On the theory that Final Fantasy 8's Rinoa is really Ultimecia:

"No, that is not true," Kitase said. "I don't think I'll incorporate that even if we do remake the game. But that being said, both Rinoa and Ultimecia are witches, so in that sense they are similar, but they're not the same person."
458 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:30:33.64 ID:veZIAHHMa.net: >>440
なんの仕事してるんや？
朝起きてに脳ミソにブドウ糖入れて昼は午前に使った栄養を補給して夜は就寝時の身体補修の為に食うやろ…
459 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:30:34.76 ID:P9DtYWIw0.net: ＞ 242名前が無い＠ただの名無しのようだ2018/02/01(木) 23:59:47.43
＞ KOTAKUっていう海外のゲームサイトに、北瀬のF&Qが載ってたんだけど、リノアル説について具体的に否定してるよ。
＞引用していいのかわかんないからおおざっぱに訳すけど
＞「リノアル説は正しくない。もしリメイクを作ることがあっても、それは盛り込まないと思う。その説が示しているのは、
＞　リノアとアルティミシアは二人とも魔女で、そういう意味で似てるってこと。でも同じ人物じゃないよ」
＞とのこと。
＞ググったらすぐ出ると思うから、チェックしてみて。

https://www.kotaku.com.au/2017/09/is-squall-really-dead-final-fantasy-producer-addresses-the-series-biggest-fan-theories/

On the theory that Final Fantasy 8's Rinoa is really Ultimecia:

"No, that is not true," Kitase said. "I don't think I'll incorporate that even if we do remake the game. But that being said, both Rinoa and Ultimecia are witches, so in that sense they are similar, but they're not the same person."
460 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:30:41.53 ID:FfTPhX9u0.net: 空腹感のコントロールには食事回数少ないほうがええかもな
胃液は習慣でも出るもんやからね
不定期間食があかんのはそのメカニズムが狂うからや
461 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:30:57.08 ID:P9DtYWIw0.net: ＞ 242名前が無い＠ただの名無しのようだ2018/02/01(木) 23:59:47.43
＞ KOTAKUっていう海外のゲームサイトに、北瀬のF&Qが載ってたんだけど、リノアル説について具体的に否定してるよ。
＞引用していいのかわかんないからおおざっぱに訳すけど
＞「リノアル説は正しくない。もしリメイクを作ることがあっても、それは盛り込まないと思う。その説が示しているのは、
＞　リノアとアルティミシアは二人とも魔女で、そういう意味で似てるってこと。でも同じ人物じゃないよ」
＞とのこと。
＞ググったらすぐ出ると思うから、チェックしてみて。

https://www.kotaku.com.au/2017/09/is-squall-really-dead-final-fantasy-producer-addresses-the-series-biggest-fan-theories/

On the theory that Final Fantasy 8's Rinoa is really Ultimecia:

"No, that is not true," Kitase said. "I don't think I'll incorporate that even if we do remake the game. But that being said, both Rinoa and Ultimecia are witches, so in that sense they are similar, but they're not the same person."
462 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:31:14.72 ID:P9DtYWIw0.net: ＞ 242名前が無い＠ただの名無しのようだ2018/02/01(木) 23:59:47.43
＞ KOTAKUっていう海外のゲームサイトに、北瀬のF&Qが載ってたんだけど、リノアル説について具体的に否定してるよ。
＞引用していいのかわかんないからおおざっぱに訳すけど
＞「リノアル説は正しくない。もしリメイクを作ることがあっても、それは盛り込まないと思う。その説が示しているのは、
＞　リノアとアルティミシアは二人とも魔女で、そういう意味で似てるってこと。でも同じ人物じゃないよ」
＞とのこと。
＞ググったらすぐ出ると思うから、チェックしてみて。

https://www.kotaku.com.au/2017/09/is-squall-really-dead-final-fantasy-producer-addresses-the-series-biggest-fan-theories/

On the theory that Final Fantasy 8's Rinoa is really Ultimecia:

"No, that is not true," Kitase said. "I don't think I'll incorporate that even if we do remake the game. But that being said, both Rinoa and Ultimecia are witches, so in that sense they are similar, but they're not the same person."
463 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:31:34.45 ID:GeNT7EL90.net: 腹鳴ってきたし寝るンゴねぇ
464 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:31:34.70 ID:/MqJlHU20.net: 健康的な食事は金かかる炭水化物ドカ食いする貧乏人がブクブク太るで
465 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:31:51.24 ID:w2B1ZBAB0.net: 朝こそ飯食って頭に糖入れたらなあかんでしょ
ホワイトカラーならなおさら
466 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:32:03.29 ID:mHGp/YYjr.net: >>442
こんにちは、自律神経ナビゲーターの鈴木です。

あなたはイライラした時などに、無性に何かを食べたくなることはありませんか？
もしくはお腹が減ってイライラするときはありませんか？

コレには自律神経が深～く関わっているのですね。

食べるという行為で一番働くのは、口・食道・胃・小腸・大腸などの消化器系です。
これらは全て副交感神経が動かしています。

人間（生物）は、食べ物を食べると消化器系を働かせるために副交感神経が働くようになっています。
そしてこの副交感神経は、リラックスする神経でもありす。

そのため食べるとリラックスできるのですね。
リラックスを通り過ぎて、ウトウトと眠くなったりもします。笑

食べる
　↓
副交感神経が消化器系を動かす
　↓
副交感神経が働くので、リラックスする
　↓
副交感神経が強く働くと眠たくなる

これは無条件反射なのです。

人は食べると副交感神経が自動的に働くのです。
それを人間は無意識に知っているのです。
ですからイライラすると、何か食べたくなったりするのですね。
http://www.jiritunavi.com/kiji/kuuhuku.html
467 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:32:34.76 ID:w2B1ZBAB0.net: >>464
さすがにそんな事は今の時代みんな知っとるやろ
デブちんが富の象徴でもないし
468 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:32:43.90 ID:lV+DKk920.net: 朝食を食わないと午後夕方のパフォーマンスが落ちる可能性あり

Effect of Breakfast Omission on Energy Intake and Evening Exercise Performance.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25970668/?i=7&from=/26653842/related
469 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:32:44.75 ID:NK3KzX/p0.net: 車やないんやから、口にしたものが動力として反映されるのって３時間後くらいやろ？
カフェインは３０分後とか聞くけど
470 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:32:45.36 ID:W7xsBO1j0.net: >>458
こいつ無職の障害者や
左目と足死んでる
471 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:33:00.75 ID:ihyUUGK60.net: ワイ1日2食マン、多分2000超えてない
朝は食べないンゴ
472 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:33:06.99 ID:O98wQL2K0.net: 脳への栄養が切れるってよっぽどの飢餓状態にならんと起きんで
473 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:33:11.99 ID:Q2Z76Qym0.net: コンビニの弁当は上げ底で量を抑えるダイエット奴の味方
474 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:33:39.37 ID:w2B1ZBAB0.net: >>466
うつ病ナビ
あっ…(察し)
475 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:33:40.13 ID:FfTPhX9u0.net: >>446
根本的にカロリーが不足してる減量期のボクサーとかコンテストビルダー以外なら嘘やで
単に朝食とる習慣の人間が朝食を抜くと体が「腹減ったぞこら　お前いつもこの時間に飯くってるやんけ」
いうて気が散るだけや
476 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:33:44.84 ID:mHGp/YYjr.net: >>446
朝食は必要ないぞ

これは朝食を摂るほとんどの方が信じているかと思います。たしかに、パンやご飯によって生み出されるブドウ糖は脳のエネルギーとして重要なものです。しかし、人間は飢餓の歴史が長
かったため、直接摂取しなくても体内で「糖」を作り出すシステムを持っています。

脳はカラダ全体の2%のサイズですが、カラダ全体のエネルギーの20%を消費する大食いの器官ですから、エネルギー不足にになり死なないよう、２重、３重でエネルギーを生み出すシステムが備わっているのです。

人間は器械ではありませんから「燃料が無い = 動かない」とはなりません。これは後に紹介しますが、栄養学は人間を機械のように考えていた為、このような単純な理論が広まってしまいました。

事実、カナダのオーエンス博士は「断食中の脳は何をエネルギーにしているのか」について実験したところブドウ糖は全体の30%しか利用されておらず、実はその多くは肝臓から作ら
れる「ブドウ糖（糖新生）」や脂肪を原料に生み出される「ケトン体」といった別の活動により生み出されていたのです。

また、朝食をを摂る多くの方が「朝ごはんこそ午前中のエネルギー」と考えているますが、実際は白米やパンに含まれる糖が脳のエネルギーになるまでには、4時間~6時間かかりますから、残念ながら朝食は午前中のエネルギーにはなっていないのです…。
http://suimin30.com/breakfast-kenkou/
477 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:33:57.36 ID:fPfF3/k/r.net: >>86
人殺してそう

アイスを揚げたらカロリーがぶつかりあって出ていくのでカロリーゼロとか言ってそう
478 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:34:18.92 ID:lV+DKk920.net: 朝食食ってもまあ午前には影響ないようやね
479 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:34:31.29 ID:ihyUUGK60.net: 朝はギリギリまで眠っていたいし
眠い状態で食べる飯は美味しくない
480 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:34:37.80 ID:gmlCTVyl0.net: ここまでメロンクーヘンなし
481 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:34:49.36 ID:w2B1ZBAB0.net: >>476
不眠改善…
あっ…(察し)
482 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:34:58.31 ID:UNGK0h7I0.net: 筋トレマンは1日3食を5食くらいに分けて食べた方が効率良いらしいな
483 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:35:05.20 ID:mHGp/YYjr.net: >>465
アホ

朝食なんて食わなくても人間はグリコーゲンとか脂肪としてエネルギー蓄えられてるから活動する前に取る必要はねえよ
484 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:35:05.42 ID:veZIAHHMa.net: >>470
えぇ…
嘘つきやんけ
485 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:35:14.97 ID:UDUgJ9DQ0.net: むしろ塩分6gの方がヤバい
いったいどうしたらええんや
486 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:35:21.08 ID:mHGp/YYjr.net: >>474
何察したの？
言ってみろよ
487 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:35:23.44 ID:w2B1ZBAB0.net: >>483
君の活動ってなんや？
488 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:35:55.35 ID:lV+DKk920.net: >>485
汗をかいて水を飲む
489 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:35:56.19 ID:mHGp/YYjr.net: >>481
何が冊子だよアホ
490 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:36:05.69 ID:mHGp/YYjr.net: >>482
それ嘘だぞ
491 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:36:16.07 ID:w2B1ZBAB0.net: >>485
サウナ(適当)
492 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:36:26.90 ID:nN1nQqtBa.net: >>405
でもそれ副作用で食ってるだけやん
かわいそうやわ
493 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:36:37.67 ID:w2B1ZBAB0.net: >>489
なんで夜寝えへんの？
494 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:36:42.28 ID:Nv5DH86n0.net: おいブタ共、身長×体重書けよブタ
495 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:36:42.90 ID:W7xsBO1j0.net: >>487
階段登るとか
ガイジパン屋はバックれ
496 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:36:46.54 ID:XWAgnJvJ0.net: 同じ熱量でも体組織になるタンパク脂質とエネルギーにしかなれない炭水化物じゃ太りやすさが段違いだぞ
炭水化物抜けはそこ
497 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:36:48.91 ID:UNGK0h7I0.net: >>490
どの辺が？
498 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:37:16.09 ID:LV1GPKhC0.net: 白飯が好きなやつは痩せれんから諦めろ
生ラーメン2杯＝コンビニ弁当だからな
一食300カロリーとスープ100カロリーしかないんやで
499 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:37:20.19 ID:B38BcWrh0.net: >>482
カタボリックを少しでも防ぐ為にな
中には深夜に目覚ましかけて起きてまで何か食べる奴までいる
500 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:37:20.35 ID:veZIAHHMa.net: ガチな障がい者さんとレスバとか無理
501 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:37:28.94 ID:aj2b9opha.net: >>477
アイス食うと体温下がるからそれ上げるためにカロリー使うから無罪っていってるやつならマジでいた
502 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:37:31.23 ID:nN1nQqtBa.net: >>411
ただのパクリ画像やったわ
つまらん
503 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:37:43.45 ID:m6xBkSMj0.net: メロンクーヘン1.5個分やぞ
504 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:37:58.39 ID:NK3KzX/p0.net: １日１食ガイジは割と重症やから
なんJという居場所を奪わないであげるのが優しさなのか
無視してなんJにいてもしゃーないと思わせるのが優しさなのか悩むレベル

タスたけと違いレスの内容のせいで損してるけどな
505 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:38:27.37 ID:Ln2YQLP20.net: 一食ガイジ偽物臭え
506 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:38:43.82 ID:w2B1ZBAB0.net: 末尾rだから本物やろ…
507 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:02.38 ID:FfTPhX9u0.net: これ知らん奴おるかもな
糖　４カロリー　タンパク質４カロリー　脂肪　９カロリー　←これ嘘やぞ　弁当のカロリー表記もだから嘘や
消化にエネルギーかかるをここからひかんとあかん
コンニャクはたぶんマイナスやと思う
508 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:17.49 ID:/0u8Pm/O0.net: カロリーなんか気にしたことない
509 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:22.85 ID:Qwd/vOwz0.net: そばダイエットとかないんか
そばなら食うてええやろ
510 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:24.47 ID:FsrKhWFZd.net: 意識してつめ込まな1000も行かんわ
511 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:37.31 ID:UNGK0h7I0.net: >>499
ほーん、ようわからんがガチらしいなサンガツ
512 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:38.25 ID:NK3KzX/p0.net: >>494
こんなレスに反応するのは、書いてもノーダメの奴と吹っ切れてる奴と嘘の３種類やぞ
180cm　73kg　19%
513 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:41.53 ID:s6tIqpbS0.net: そばはgi低いからマシやろな
514 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:49.75 ID:w2B1ZBAB0.net: 十割蕎麦ならダイエットになるんちゃうの？
515 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:49.98 ID:Ux/xNzo10.net: デブは食事じゃなくて自分の脂肪を食わないと痩せない
516 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:53.08 ID:BuLWYKWca.net: https://i.imgur.com/B9SEdXf.jpg
517 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:39:54.05 ID:xnROerPb0.net: ワイさん、今日も元気にカップ麺3個目
518 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:40:32.43 ID:VQT+A5yy0.net: >>507
てことは
コンニャクはダイエットに適した食材ってこと？
519 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:40:39.46 ID:nN1nQqtBa.net: >>419
https://i.imgur.com/cuEw4NS.jpg

44 風吹けば名無し 2018/03/23(金) 14:30:59.48 ID:j41leLXXd
>>32
スレ内で薬の写真だしたから判明したけどこいつの親が睡眠薬って言い聞かせて飲ませてるだけで実際は躁鬱用の薬やったで

55 風吹けば名無し 2018/03/23(金) 14:31:50.39 ID:W3KxtYlU0
>>32
こいつが主張してんのは動いてる時は内蔵に血液がいきにくいから寝る前に食べる理論やで
あと睡眠薬やってマッマに教えられてるだけでスレにあげた薬画像調べたら精神薬やった
ガイジはその事実を今日の早朝のスレで知った
520 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:41:00.49 ID:lV+DKk920.net: >>507
嘘って書くならそれぞれどうなるかも書いてくれや
521 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:41:58.49 ID:ihyUUGK60.net: ワイは燃費ええからな
まぁ、動かないってだけなんやけど……
522 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:41:59.29 ID:aj2b9opha.net: 脂肪は9(実質7)ってきいたで?2は水分とかなんとか
523 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:42:11.65 ID:XGvZDh6Q0.net: ワイ計算してみたら一日600～800kcalで生活しとるわ
524 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:43:02.19 ID:FfTPhX9u0.net: >>518
適してるよ
胃を満たすわ消化（できないけど）にエネルギーかかるわやから
あんまりやると腸詰まるからそこは注意やね
525 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:44:00.43 ID:rN1ISKo10.net: 間食にバナナ食ってたら全体的に食う量減ったで
バナナ最高や
526 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:44:05.70 ID:s6tIqpbS0.net: コンニャク美味しく調理できる気せんからブロッコリーでええわ
527 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:44:43.87 ID:lV+DKk920.net: こんにゃくでええならもやしでも良くね
528 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:44:46.64 ID:ihyUUGK60.net: カップラーメンって案外カロリー低いよな
ワイは麺作りよく食べるけど
1つ約300kcalしかないんや
529 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:45:30.61 ID:32Vc2iAm0.net: >>528
ノンフライ麺やろそれ
530 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:45:35.44 ID:fnVMlM7N0.net: 菓子パンのカロリー意外と高いんやな
531 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:46:34.82 ID:UNGK0h7I0.net: >>519
その日以降飲んでないんやったら段々酷なって措置入院不可避やね
532 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:47:02.48 ID:hxo7MImL0.net: 糖質制限ダイエットで派閥あるよな
ライザップみたいな完全カットでケトン体消費をあてにした奴やと死人とか出とるし
533 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:47:37.14 ID:lV+DKk920.net: 麺料理は1玉や足りんやろやから結局オーバーする
534 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:48:04.66 ID:FfTPhX9u0.net: >>520
純粋な糖と脂質の消化吸収にはさしてエネルギーはかからんから４カロリーと９カロリーで考えてええ
タンパク質１ｇの消化吸収には20％エネルギーかかるから差引3.2カロリーにしかならんと考えてくれ
535 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:48:44.67 ID:32Vc2iAm0.net: 糖質制限は完全カットしたことあるが
たしかに痩せるが辛すぎるわ
イライラするし
536 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:49:03.09 ID:s6tIqpbS0.net: 初心者は根菜とかの糖質気にせず、パンと麺食べないで玄米食うとかがええんやない
537 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:49:59.76 ID:lV+DKk920.net: >>534
ならカロリー計算も大きく変化しないんちゃうんか？むしろ余裕が出来る位に考えれば
538 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:49:59.89 ID:xlpjQ14Y0.net: 基礎代謝増えてもその分カロリー消費するんやから腹減るやんけ
結局我慢やろ？
539 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:50:13.47 ID:ihyUUGK60.net: 糖質は人間のエネルギー源やで
制限するのはやめたほうがいい
540 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:50:23.24 ID:1Nbbgp5E0.net: バナナってなにかと万能な扱いされてるけど摂りすぎると糖分やばないん？
541 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:50:45.84 ID:FfTPhX9u0.net: >>533
キノコ・もやしでカサマシって発想を取り入れるとええやで
袋ラーメンをお湯なしで+もやし一パック+しめじ２パック+鶏ささみ100ｇ+追加塩コショウ
こんな感じ
542 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:51:22.29 ID:nN1nQqtBa.net: >>531
パソコンも座って出来ないし、さらには食事も座れないから台所でウロウロしながら立って食っとるそうや
そこまでせんとあかんのにそれを自宅でどうにかしろとか医者もおかしいわ
543 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:52:24.79 ID:BxiWaqIJ0.net: 学食はもうちょっと健康に配慮したメニューにしてほしいわ
基本炭水化物と揚げ物やんけ
544 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:52:27.22 ID:FfTPhX9u0.net: >>537
一般人のダイエットなら無視してええな　ふんわり覚えておく程度で
体脂肪率５％以下の世界では1日100カロリーずれるとけっこう辛いけど
545 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:52:55.76 ID:lV+DKk920.net: バナナ万能てか吸収が早いのと食べた気になれるってやつやろジュースでも成分はほぼ変わらん
546 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:54:38.26 ID:wMNrxrdc0.net: >>16
これほんま分かる
悩みに悩んだ挙句炭水化物山盛りの弁当手にしてる
547 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:54:41.83 ID:0b8tssSzM.net: カロリー極端に落として死にかけたわ
常に風邪引いたようなだるさでおかしいと思って医者行ったら怒られたわ
548 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:55:19.31 ID:BxiWaqIJ0.net: てかこんな夜更かししながら健康な食事について語るとか草生える
549 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:55:45.36 ID:lV+DKk920.net: >>541
そらそうやけどやっぱ麺は必要や
550 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:56:28.11 ID:w2B1ZBAB0.net: >>548
せめて飯ぐらいはの精神やぞ
551 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:56:28.80 ID:7QwYnHeV0.net: 最近夜中起きてなくて一食ガイジ見てへんのやけど相変わらず現れてるのか？
552 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:56:33.12 ID:XGvZDh6Q0.net: 野菜やきのこでカサ増しとかいう水分だけ増えて旨くもない内臓無駄遣いの発想嫌い
553 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:56:47.64 ID:RQcF2/mq0.net: >>540
そら取りすぎたらアカンやろ
用量が一番大事やぞ
554 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:56:48.00 ID:AFX1tG36a.net: キノコって菌なのに野菜と同じ栄養素含んでるっておかしくないか？
なんでたんぱく質とかビタミン含んでるんや
水吸って分裂しとるだけなのに
555 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:56:48.60 ID:qBokWBRQd.net: 運動すりゃええんやで
556 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:57:24.71 ID:FfTPhX9u0.net: >>549
そこは我慢や　なんだかんだで炭水化物が一番やばい
主食は1人前　塩分少々とっても食物繊維と肉で腹を膨らませる
慣れてきたら牛丼大盛りとか「卵いれてもありえん　バランス悪すぎ」と思うようになるで
557 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:57:29.47 ID:OtwErOIM0.net: 金がなくなるわ
558 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:57:57.17 ID:RQcF2/mq0.net: >>554
菌糸体やからやぞ
559 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:58:43.18 ID:bq8QEtVw0.net: 最近気付いたけだ1日１回メシ食えば普通に生きてけるな腹は減るが
そういうガイジ最近流行ってるけど
560 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:59:14.80 ID:lV+DKk920.net: >>556
一応食事記録つけて他の成分も記録してるから歪になってるんはわかるから他の食事で調節やな
ピザとマックはやばいわ
561 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:59:37.04 ID:nN1nQqtBa.net: >>551
臭いスレをID消して加速させとるで
562 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 03:59:55.23 ID:QF19uUihd.net: 普段の生活から食べたいもの我慢してさして美味くもないものをモソモソ、それも腹いっぱい食べられないなんて僧侶かな？
563 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:02:18.11 ID:mzetqHDi0.net: 食事気をつけるだけで結構痩せれるよ
これからは運動やるわ
https://i.imgur.com/VD7Tprb.png
564 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:02:35.66 ID:QoMMBWIt0.net: 豆腐ベースの料理を中心にしてくと炭水化物と脂質に接する機会結構減って激痩せやぞ
気合い入れる時は肉豆腐とか純豆腐みたいなの作ってサラダかトマト1個
めんどい時は豆腐チンして温めてから鮭茶漬けの素かけて食ってる
コスパもヤバい
565 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:02:37.48 ID:FfTPhX9u0.net: >>560
半年だけ我慢してみ　趣味も変わるから
コンビニ弁当なんて絶対買わんようになるで
サラダチキンとサンドイッチとかを好むようになる
566 ：￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣：2018/04/25(水) 04:02:55.49 ID:Q81ogVHRa.net: 　　、　　　,.　 -─-　､
　∠ ＼／　　　　　　　＼
　￣７　　　　　　　　　　ヽ
.　　 i　　　　　　　　　　　　　 `⌒ヽ.
　　│　　　　　__,　　　,.ｨ　 ,　　　､ヽ
　　　v‐ ､　,ｨ(∠＿_,ｨ'ﾉ}　/ﾘ_ ﾄ､　i　}
　　　{ ,ゝ V｀''v'￢ぅｧ∠ィtﾁ;j/l }　ﾙ'
　　 _,ゝ.て、　| ｀￣ _ノヾﾆ _ノ jノ
　　　｀,＞‐､　｀￣　　 _''"/
.　 , ＜　｀i.　l｀ l＾Ｌ -‐っく
　/　　ヽ　L__｢ｿ ′　ｱ_｣ｌヽ
567 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:03:50.89 ID:mzetqHDi0.net: 麺類の中でも蕎麦は比較的食って良いんだっけ？これからの時期コンビニのざる蕎麦食いたい
568 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:04:57.49 ID:4Ab+pdq80.net: そもそも普通に生きててなんで太るの
才能必要だよねデブって
569 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:05:26.49 ID:aj2b9opha.net: >>564
豆腐ペロリで500食べちゃうからなぁ、結局そこそこのカロリーになっちゃう
570 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:05:50.61 ID:xlpjQ14Y0.net: >>567
そば粉の割合によるんちゃう？
ほとんど小麦粉やったら当てはまらなそう
571 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:06:07.00 ID:QoMMBWIt0.net: >>567
ヤバいのは脂質と炭水化物同時摂りやから蕎麦もセーフやし冷麺とかもええぞ
ラーメンでも塩や醤油系だと脂ほとんど使ってないとこもあるし
572 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:06:35.65 ID:lV+DKk920.net: >>565
記録つけて今5ヶ月くらいやサラダチキンは好きになったけどスーパーの弁当も食ってる
これ今月の平均やね
https://i.imgur.com/TTvwAGX.jpg
573 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:07:24.67 ID:mzetqHDi0.net: >>570
コンビニそははアウトっぽいなあれほぼ小麦やろ確か
574 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:08:35.93 ID:3ho+UkzD0.net: 痩せたいなら夜抜きでその夜ご飯分を朝食べるとかすればいいんかな？
575 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:09:36.12 ID:bry3jcTD0.net: ワイは減量する時は自作ラーメン食べまくるわ
カロリー抑えれてタンパク質も大量に取れるから便利やな
ていうかラーメンて背脂溶かすとか基地外なことせんかったらめちゃくちゃ減量に向いとるやろ
576 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:09:57.86 ID:QF19uUihd.net: お前らの詳しすぎやろ
ワイは食べ過ぎたらちょっと抜くとか感覚でしか調整してないわ
飲み会とか遊びとかどうしても我慢したらもったいない機会ってあるやろ
そんな時でも君ら豆腐とかキノコばかり食べてるんか？
577 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:10:06.13 ID:jbyN14e50.net: ジョーブログ炎上バラナシ久美子の家を自殺ハウスと紹介。アフリカ横断中止して謝罪をしろ！

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578 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:10:11.86 ID:QoMMBWIt0.net: >>569
500でも200kcalちょいやない？
サラダと食えばそれなりにかなり抑えられると思う
579 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:11:00.47 ID:mzetqHDi0.net: >>576
多少気使うけどある程度は許容するで
そのかわり翌日はいつもより厳しくする
580 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:11:40.97 ID:mzetqHDi0.net: そもそも痩せたいならこんな時間に起きてる時点であかんわ
581 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:12:18.17 ID:GNLWuAdK0.net: ガイジって「3食食べなきゃいけない」みたいな思考やけど、普通の人は外で好きなだけ食べて一人の時はほとんど食べない
食べに行ってめっちゃ食べてる社交的で細身の奴はこういう生活スタイルやからな
582 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:12:53.94 ID:TZPjxpf10.net: 米食わなくてよくない？
肉体労働してるなら米大事だけどデスクワークの人間にコメはいらない
ドライバーなんか特に眠たくなるしコメは控えなよ
583 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:13:04.71 ID:VQT+A5yy0.net: >>578
すまんが500の単位って何ンゴ？
500キロカロリーじゃないんか？
584 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:13:20.29 ID:2yhKj+NHd.net: ワイ
朝　節約の為、水のみ
昼　日高屋　W餃子大盛りタンメン大盛り
夜　二郎　大豚

こんなもんしか食えんぞ
585 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:13:29.49 ID:L9a/b18Pd.net: ラーメンは野菜使った具材でカサ増しすると別物やな
タンメンなんやけど
586 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:14:54.66 ID:lV+DKk920.net: >>583
豆腐500って言ってたらグラムちゃうの
587 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:15:57.80 ID:s/47gqyW0.net: >>29
ラーメン週２とかただのデブやん
588 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:16:00.34 ID:VQT+A5yy0.net: >>586
あっせやな
アスペですまんな
589 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:16:09.65 ID:QoMMBWIt0.net: >>583
500gやな
製品によるけど一丁が300gでだいたい150kcalくらいや
豆腐で500kcal食おうと思ったら相当な大食いのように思う
590 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:16:55.35 ID:VQT+A5yy0.net: >>589
詳しい解説サンキューやで
591 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:16:59.39 ID:FwZKxOXc0.net: 豆腐とかもやしとかほぼ水分やん
そら痩せるやろうけど絶対腹減るわ
592 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:18:54.20 ID:f15SPdAj0.net: 朝なし
昼冷凍食品500キロカロリー
晩飯＋間食1000キロカロリー

ちな48キロ奇形ガリ
593 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:18:58.34 ID:QoMMBWIt0.net: >>576
外で我慢せん為に家では精進しとるんやで
30歳回ると豚にはなりたないけど腹は減るからなんか健康志向になってしもたわ
594 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:19:27.32 ID:TL9TMceu0.net: >>139
お前これやろ
https://www.youtube.com/watch?v=wD52yKPdUQc

『必要な肉が全部失われて、奥にある筋肉組織が出てきただけ』
595 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:19:35.76 ID:lV+DKk920.net: 豆腐って牛乳より水分多いんやな
596 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:20:46.19 ID:aj2b9opha.net: >>582
わかる、米は寿司とカレーの特別な日以外要らんわ、3月8日に食べて4月18日に食べて多分次5月8日まで食わんわ
597 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:21:00.72 ID:2+OYASMG0.net: 一日一食ガイジってまだ潜んでんの？
なんか騒いでるやつが糖質に見えるわ
598 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:21:35.83 ID:49RJodk90.net: 2時間ランニングすれば1000kcal消費できるぞ
599 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:23:04.04 ID:FwZKxOXc0.net: 米食わずに普通に生活できるのすげーわ
ワイは文字通り走り回る仕事やから
54キロしかないけど普通に朝からご飯2杯、夜は3杯とか食べたりすることもある
600 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:23:14.45 ID:8XsaTKB3a.net: 炭水化物や
炭水化物を抜け
601 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:23:54.13 ID:QoMMBWIt0.net: >>598
ダイエットの有酸素運動はあんまオススメせんな
なんか、身体が燃費良くなって痩せにくくなる気がするわ
これがカタボリックなんかどうかはわからんが、無酸素運動だけにした方が明らかに痩せとるわ
602 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:25:05.99 ID:GsGBC4hGa.net: ワイ身長173体重46、高みの見物
603 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:25:39.10 ID:eSC51Yn+0.net: >>602
気胸とかしたことない？
604 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:26:09.20 ID:cviBG/hh0.net: ワイ4月10日から1日1500以下に抑えてジム通ったり休日は山登りしてるけど体重が5キロ減ったで
605 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:28:05.08 ID:aj2b9opha.net: >>585
ワイはかため薄味油抜きで700円の家系ラーメン野菜トリプル青菜ましで380円かけてトッピングしてるわ
606 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:28:11.05 ID:FwZKxOXc0.net: >>604
まあ趣味が山登りとかジムならええんちゃう
大抵の人にとってはそれは趣味じゃなくて修行（苦行）やけどな
607 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:29:53.10 ID:k5J/mOd10.net: そもそも2000kcalにする目的はなんや？
608 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:30:04.53 ID:Yj+J4LAA0.net: 過度な食事制限で一時的に痩せても、その食生活を今後もずっと継続できなきゃリバウンドするだけ
609 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:31:01.40 ID:bry3jcTD0.net: 体鍛え始めて同時に色々カロリーと食事について調べてるとわかったことが一つあるわ
まんさんはマジでダイエットしんどいんやろなと思う
ワオは180あるし代謝も高いから2500でも少しづつ落ちていく感じや
増やす時は3000、落とす時でも2200は食べれる
まんさんやったら運動しても2000食べたらなかなか落ちんやろ
それはほんまに大変やな
610 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:31:03.01 ID:cviBG/hh0.net: >>607
基礎代謝量やろな
611 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:31:03.51 ID:2xjM1SfU0.net: 炭水化物とかいうどクズ野郎
612 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:31:56.26 ID:/S9TA0np0.net: 夜勤や不規則な仕事やってるやつはわかると思うが
乱れた食生活しても意外と太らんのよね
逆にどんだけ体にダメージ与えて寿命削ってるかわかってしまう
613 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:32:23.82 ID:XCaw5pOl0.net: ダイエット始めてビックリするのはマックのダブルチーズが463kcalと意外と低カロリーなこと
614 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:32:55.32 ID:QoMMBWIt0.net: >>604
それはたぶん、お通じ良くなって腸内のウンコが排出されたのと汗かいて筋肉の水分が抜けただけやで
1kg減らすのに7200kcal必要やから、基礎代謝で1500kcal消費するとして絶食＆猛烈な運動してそこまで落ちるかどうかのギリの線や
それか毎日10km走ってるとか
ウンコと筋肉水分抜けは結構ダイエット成功と勘違いしやすい
615 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:34:48.39 ID:FwZKxOXc0.net: >>609
そもそも女ってワイらがビックリするほど食べれんのやけどそういうものちゃうんか？
食事の後にコンビニでちっさいケーキ買うのに「こんなの食べ切れん」とか言ってくる

あと痩せの大食いとかっていうけど関係あると思う？
体小さい人はあまり食べれないという風潮やけど関係あるか？
ワイはガツガツ食べるぞ
616 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:35:03.12 ID:49RJodk90.net: >>609
運動して3000じゃ増えなくないか
617 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:35:18.32 ID:zkAoLXM80.net: >>575
背油溶かしてもスープ飲まなきゃセーフじゃね？
618 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:37:12.25 ID:pFryLSqg0.net: 2000kcalに抑えればええだけやん
スマホの通信制限と同じやで　上限達しそうならWIFI使って乗りきるやろ？それと同じやで

昼までに1600kcal取ってしまったら、夜は400kcalに抑えるしかない。我慢するんや。

そうすれば痩せるで。
619 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:38:37.47 ID:XCaw5pOl0.net: >>616
脂肪増やさず筋肉ふやすなら3000がベストや
それ以上やと筋肉もつくけど脂肪も大分ついてまう
620 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:38:46.36 ID:cviBG/hh0.net: >>614
はぇーそうなんか
うんこが溜まってたか太り過ぎた状態で始めたからか分からんが以前にも減量したことあるしコツみたいなものを知っていたつもりだったから今回も減らすかみたいなノリでやったんやが実際そんなにきつくない程度の運動なんやがいろいろ考え直してみるわ
サンクス
621 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:39:09.54 ID:lV+DKk920.net: それより女性は減らす場所も重要になるから運動も必要になるんちゃうんめんどそうやわ
622 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:39:23.74 ID:zkAoLXM80.net: １日２食だったら痩せるかな？
623 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:39:36.61 ID:EHDNFnjq0.net: 米麺類に気をつけてればそこまでカロリー取りすぎることないやろ
624 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:40:22.98 ID:49RJodk90.net: >>619
運動してる期間は3500ぐらいで増えも減りもしないわ
625 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:40:31.62 ID:JUjMm5Fy0.net: 1日1食未満の生活を数年やってるけど健康診断ほぼオールaだったわ
野菜とらなきゃいけないとか当てにならんね
626 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:41:06.38 ID:pFryLSqg0.net: 去年5月　89kg
6月　85kg
7月　82kg
8月　81kg
9月　80kg
10月　79kg
11月　79kg
12月　79kg
1月　78kg
2月　78kg
3月　78kg
4月　77kg

どや？
627 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:41:33.06 ID:FwZKxOXc0.net: >>621
女と暮らしてるけど運動もせず食事だけ減らしてダイエット気取ってるのホント舐めてるとしか思えんわ
628 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:41:40.43 ID:49RJodk90.net: >>622
朝と昼なら痩せるだろうな
常識的な範囲の量なら
629 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:42:00.76 ID:aAljk1dVp.net: 朝抜いて昼に二郎食って夜は炭水化物抜きキャベ千と茹で卵2個と味噌汁みたいな生活した日すごい意識高い感出た
なお
630 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:42:03.65 ID:XCaw5pOl0.net: >>624
マジか
基礎代謝どれくらいや
631 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:43:01.56 ID:efhHz/i7M.net: 旨いもんだけダイエットおすすめやで
まずいもんは捨てて、旨いところだけ食べる

例えばメロンパンなら表面だけ食べて、あとはまずいから捨てる

満足出来るし最高やで
632 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:43:31.04 ID:BWwJg9JHM.net: 極端なカロリー制限は効果あるの短期間だけだからな
それ以降は低燃費モードに切り替わって落ちにくくなる
んでちょっと食ったらリバウンドで元通り
633 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:43:45.44 ID:QoMMBWIt0.net: >>622
理屈的には同じ量なら少量で回数増やした方がええらしいで
2食分のメシを3食、4食に分ける感じやな
消化ってのは思ってるよりもエネルギー使うから常に胃になんか入れといて消化しとく状態ならメチャ効率いいとかなんとか
ワイは不規則やからやったことないけど、食事回数は多いほどええってのはダイエット界隈でよく聞くで
634 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:43:47.54 ID:lV+DKk920.net: >>627
食事減らしてダイエットは普通じゃないか？
胸から消えていきやすいから維持しようと思ったら大変じゃないかって話や
635 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:44:01.31 ID:49RJodk90.net: >>626
素晴らしい落とし方やん
短期で落とすと地獄を見るからな
636 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:44:13.37 ID:aj2b9opha.net: 広島風お好み焼き麺抜きってアリ?
637 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:44:53.54 ID:FwZKxOXc0.net: >>631
メロンパンの中身って腹を満たすためにあるんやろ
ご飯だって単体では別に美味くはないが同じ理由や
638 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:45:59.94 ID:lV+DKk920.net: >>633
空腹時に体脂肪から燃焼していくとかはどんなんやろうな
639 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:46:20.09 ID:pFryLSqg0.net: >>635
そうなんか？
昔、一ヶ月に5kg痩せで4ヶ月で20kg痩せたときはリバウンドしたけど　死ぬかと思った

でも今回も最初は一気に4kg落としてもうたし後悔してるんやけど大丈夫かな？

理想は一ヶ月1kgずつのダイエットなんやけど…あかんかな？
640 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:46:47.80 ID:fv54jqwad.net: 一日二食にすると色々捗るで
641 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:46:58.28 ID:FwZKxOXc0.net: >>634
女やないからよーわからんが
お腹だけ凹ませたいなら相応のトレーニングとか必要ちゃうんか？
食事だけ抜いても身体の健康バランス崩したり胸だけ痩せたりしてあまり良策と思えんのや
まあこれは食事制限してる男にも言えるんやけど
642 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:47:06.80 ID:efhHz/i7M.net: >>637
表面だけでも満たされるで
白米と小麦製品は別物や
643 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:47:32.03 ID:QoMMBWIt0.net: >>638
それはカタボリックの危険性がある
空腹多いと身体が燃費良くなってくってのは生き物の機能みたいなもんなんやないかな
644 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:47:41.89 ID:0KG65tgid.net: 痩せながら筋肉付けるって無理なん？
645 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:47:52.85 ID:jOrnEXFJ0.net: ワイは長期間で痩せるのが苦手
今まで三回ダイエットしたことあるけど、まずコーヒー飲みまくって胃腸を弱らせる
食事したらきちんと吐く

だんだん食べたくなくなるし、１ヶ月で10キロ近くは痩せられるぞ
646 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:48:11.11 ID:49RJodk90.net: >>639
元の体重にもよるけど一般的な減量では月1kgが無理がなくていい
647 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:48:12.98 ID:XCaw5pOl0.net: 増量するなら基礎代謝×1.7（生活強度指数）+300～500kcalがベストぞ
648 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:48:28.81 ID:bry3jcTD0.net: >>615
それは人によるんちゃう
一緒にまんさんと食べに行った時に同じようなメニュー頼んでも
男の方にはまだまだ容量あるけど女の方にはあんまり残ってないと思うと
トータルで考えたらきつい気がするんやけどな
大食いに関してはわからんな

>>616
ほんまな所そこまで増やす時は計算してないけど
3000からかなり摂取しても3500くらいやと思うで
実際あんま増えとらんけど
急激に増やすと脂肪ついてまうし減量きついからな
短いスパンで増減繰り返すから自分には合ってると思うで
後は目指す体ちゃうか
649 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:48:37.23 ID:lV+DKk920.net: >>641
？
女性としての魅力の維持を心掛けないで体重減量が気に入らないって感じか？
650 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:49:21.93 ID:49RJodk90.net: >>633
同じ量なら回数分けた方がいいのは胃が縮むからってのもある
651 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:49:46.50 ID:OwRHLEHQ0.net: モヤシ鶏肉炒めと控えめの納豆ゴハンで満腹やぞ
652 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:49:51.20 ID:bry3jcTD0.net: >>617
わからんけどしみこんだりして結果的に摂取カロリー増えそうやな
653 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:50:05.73 ID:zkAoLXM80.net: >>645
きちんと吐く　に狂気を感じる
654 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:50:11.11 ID:QoMMBWIt0.net: >>645
そういうのはお通じや水分量の割合であって、ダイエットとはまた違うで
>>626の例見てもわかるけど、デブほど短期間で一気に落ちるのは実質水分とウンコが抜けてるだけ
>>626は8～9月から本格的に体脂肪燃え始めてるから落ちる速度が正常になってるんやで
655 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:50:57.99 ID:JUjMm5Fy0.net: コーヒーって胃腸弱くなるの？
656 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:51:51.19 ID:49RJodk90.net: コーヒーは代謝を上げてくれるから朝に飲むといいらしい
本当かは知らんからやってないが
657 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:52:17.56 ID:l4fM2Ng30.net: ワイは適当に食うと1500とかしか取れてない事が多くて痩せる一方や

あんまり食欲わかないねん
658 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:52:40.23 ID:JUjMm5Fy0.net: 毎日4リットル飲んでるから代謝最強だわ
659 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:52:46.08 ID:lV+DKk920.net: 朝にカフェインを摂ると覚醒ホルモンの分泌が少なくなり依存症になるらしい
660 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:53:00.92 ID:XCaw5pOl0.net: ワイは週2～3のジムがよいで基礎代謝が1550やから増量期は2950～3350kcal
減量期は1950～2250にしとるわ
これで二ヶ月で7kg痩せたわ筋肉量も二キロ位落ちたけど
661 ：風吹けば名無し：2018/04/25(水) 04:53:03.46 ID:z/T5zdIQ0.net: おやつとかじゃなくて1日5食だけど太らないぞ

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