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【悲報】ワイ筋トレ民、ジムにクソにわかクソガリが増え始めてイライラ
- 1 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:12:09.24 ID:p7aNVMnA0.net
- もう間に合わないんだからラック占領するのやめろや
- 2 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:12:40.72 ID:HIR3BiqNa.net
- ガリガリだから鍛えるんだろ
ゲェジか？
- 3 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:12:54.18 ID:p7aNVMnA0.net
- 今日クソガリが「俺中山きんにくんぐらいでいいわw」とか言ってて頭おかしいんかこいつと思ったわ
- 4 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:13:09.10 ID:p7aNVMnA0.net
- >>2
どうせ続かないし無駄
- 5 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:13:12.53 ID:Q9W8cfsQ0.net
- こういうマッチョにだけは死んでもなりたくない
- 6 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:13:19.70 ID:1NnQ7bzba.net
- お前が育てるんやで
- 7 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:13:37.01 ID:Tuem59g8a.net
- まあ夏に向けてやね
- 8 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:13:37.71 ID:Ppm4oT13d.net
- 運動不足解消にためにいっとるんや許し亭
- 9 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:13:46.44 ID:VDua7Ho20.net
- どうせ自称マッチョなただのデブだろおめえ
- 10 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:13:52.79 ID:p7aNVMnA0.net
- >>5
器具は拭かない
重りつけっぱなし
インターバルスマホいじり
これがクソガリ
- 11 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:13:56.00 ID:kX6mPhz60.net
- はいオークション開始
ワイからスタート腕立て10回
- 12 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:14:00.05 ID:HIR3BiqNa.net
- >>4
そんなんわからんやろ
統計でもとったんか
- 13 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:14:09.49 ID:yqMCqGlC0.net
- マッチョランニングしとるか？
- 14 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:14:12.56 ID:p7aNVMnA0.net
- >>6
まだデブの方が育てがいはある
- 15 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:14:26.03 ID:rLkis7zi0.net
- 筋トレしたら性格良くなるみたいなこと言うてなかった？
- 16 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:14:38.67 ID:p7aNVMnA0.net
- >>7
もう遅い
三ヶ月で筋肉はつかない
- 17 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:14:59.94 ID:p7aNVMnA0.net
- >>8
マナー守るならええで
- 18 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:15:02.88 ID:R6ZxwyWh0.net
- はぁちゅうの言ってる通り世の中偏差値40の人間が大半やからな
知識もないのにイキるのはしゃーない
- 19 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:15:12.51 ID:W1SE0Phop.net
- 重りってつけっぱなしやとあかんの？
ジムのトレーナーから特に何も言われんかったわ
- 20 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:15:18.16 ID:qcHx/C1y0.net
- >>10
スマホに重さとか回数記録してるから30秒ぐらいは許してクレメンス
- 21 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:15:19.37 ID:zK8gL2q10.net
- 多分他になんも取り柄ないかわいそうなイッチ
- 22 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:15:50.24 ID:pbwcXho60.net
- >>10
直接注意できずになんＪでスレ立てる陰マッチョとか惨めすぎるだろ…
- 23 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:15:53.20 ID:p7aNVMnA0.net
- >>12
この時期に急に来るやつはみんな消える
- 24 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:01.45 ID:8OrcN6l2F.net
- 最近子供みたいなやつらがマシン占領しててつらい夏に向けてとか言っとるけどお前らの細さは筋トレの前に食事しっかりしろと言いたい
- 25 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:14.71 ID:p7aNVMnA0.net
- >>13
有酸素運動なんてしない
- 26 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:22.65 ID:JBK1cTzj0.net
- >>11
ワイは100
- 27 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:27.54 ID:oCpLLDyXd.net
- ワイも最近ダイエットのために通い始めたで
- 28 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:32.12 ID:ksHpxIjX0.net
- スレタイありをりはべりいまそかり定期
- 29 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:37.81 ID:PNXlwTgx0.net
- >>19
重りは外すさなあかんけど、インターバルは時間守るんなら何やってても別にええで
スマホ触って切れてるのは頭のおかしいやつしかおらん
- 30 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:40.13 ID:EpbB52rnd.net
- >>22
陰マッチョって響きええな
- 31 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:41.20 ID:p7aNVMnA0.net
- >>15
性格良い奴でもマナー悪いゴミがズカズカ入ってきたらキレるやろ
- 32 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:45.89 ID:4SLA6NXHd.net
- 内旋意識しながらダンベルフライ片手30kgやってるワイって異端か？
- 33 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:51.30 ID:Eko3EdO60.net
- マッチョとかスタイルいい女がジム占拠するからデブが通えないんだよ
- 34 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:16:54.67 ID:3hoKzpuQ0.net
- ガリガリが40キロでベンチずっとやってるのムカつくけどボディービルダーが独占するのもむかつく
ベンチとかラックが使いたいときに使えないのむかつく
- 35 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:17:20.48 ID:KpDGdVHh0.net
- あガガイのガイ
- 36 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:17:20.77 ID:IBQQWoGE0.net
- 今からやっても夏には間に合わんわ
- 37 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:17:24.28 ID:epy9QG/Vr.net
- >>15
エアトレーニーだから…
- 38 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:17:24.33 ID:W1SE0Phop.net
- >>29
そうなんや
今度から外すわ
- 39 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:17:30.74 ID:wwdUbNvlp.net
- ワイ公共施設のジムで働いてる民、暇すぎて毎回筋トレできる
- 40 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:17:31.20 ID:p7aNVMnA0.net
- >>19
いいわけないだろ
- 41 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:17:38.20 ID:8OrcN6l2F.net
- >>34
スーパーセットでも10分ぐらいやから許してクレメンス
- 42 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:17:47.27 ID:hOCOQG5La.net
- ワイの身体判定してクレメンス��
https://i.imgur.com/7JyJxbN.jpg
https://i.imgur.com/pRj0KxB.jpg
- 43 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:17:48.45 ID:cq+lZb8o0.net
- ジムってそんなええもんなん？
自宅の筋トレで十分そうや
- 44 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:18:05.24 ID:+6Ik+KKO0.net
- ワイも筋肉欲しいんやが先ず太ればええんか？
- 45 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:18:06.43 ID:2knLbmwk0.net
- そんなイッチの身体みせてくれや
- 46 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:18:24.65 ID:p7aNVMnA0.net
- >>22
注意するで
でも次から次へとクソガリが来るからもう嫌になった
- 47 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:18:34.69 ID:KpDGdVHh0.net
- >>42
クソガリじゃねーか
- 48 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:18:37.96 ID:PNXlwTgx0.net
- >>38
使い終わったら元ある場所へ
別に筋トレじゃなくてもそうやろ？マナーや
- 49 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:18:38.66 ID:8OrcN6l2F.net
- >>43
上半身なら30ダンベルセットあれば大体追い込めるからな
- 50 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:18:54.19 ID:02CBRRbbr.net
- 上半身に筋肉つかなさすぎるわ
尻ばっかでかくなるわ
- 51 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:18:59.46 ID:s2bxhMUD0.net
- アプリで記録管理してる定期
- 52 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:19:05.75 ID:7/NeQeQq0.net
- ガリが来るようなジムに通うなよ
ハードコアジム行けや
- 53 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:19:06.00 ID:fxRfnIGm0.net
- にわかってやたら蛍光色の服とか靴好むよな
- 54 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:19:19.54 ID:p7aNVMnA0.net
- >>33
通ってもいいけどマナー守れや
- 55 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:19:19.58 ID:02CBRRbbr.net
- >>42
内転筋割と発達してるけどなんかやってた？
- 56 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:19:25.45 ID:8OrcN6l2F.net
- >>42
貧相やな
- 57 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:19:34.59 ID:T3tgPFPq0.net
- 筋トレしてるやつってこんなやつしかいねーよな
- 58 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:19:41.56 ID:tbVcLAtxa.net
- >>42
とにかく明るい安村
- 59 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:19:53.68 ID:W1SE0Phop.net
- >>48
ぶっちゃけ重り外されてるマシンとかほぼないんやけど
どうせつけるんやしそのマナー意味あるの？
フリーならわかるけど
- 60 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:20:12.13 ID:75+9AQ7La.net
- id付きで自慢の肉体うpして
- 61 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:20:24.46 ID:PNXlwTgx0.net
- >>59
マシンはええぞ
今言うてるのはバーベル
- 62 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:20:37.55 ID:JHDmydTea.net
- ひげでもはやしてんのか
- 63 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:20:41.52 ID:3hoKzpuQ0.net
- >>41
10分なら全然許せるで〜
- 64 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:20:48.14 ID:s2bxhMUD0.net
- 腰壊しそうなフォームでやってる人見るとちょっと悲しくなる
- 65 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:20:49.45 ID:gEhzpJ5r0.net
- ほんまマッチョ陰湿な奴しかおらんわ
- 66 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:07.74 ID:p7aNVMnA0.net
- >>51
それぐらいから許すがインターバル7分とかとってるゴミクソガリばっかだから
その間ずっとスマホいじり
- 67 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:19.99 ID:pbwcXho60.net
- こういう奴は自分に自信がないから体を鍛えるんやろな
内面はいじめられっこのまんまやで
- 68 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:29.57 ID:bIo0Ko+Ia.net
- >>46
陰マッチョ頑張れよw
- 69 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:33.70 ID:s2bxhMUD0.net
- >>66
それは注意したらなアカンわ
- 70 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:42.03 ID:3adQZbln0.net
- イライラマッチョ
- 71 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:43.20 ID:Z1nbH8jL0.net
- ベンチ1時間使ってる糞ガイジほんとひで
- 72 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:43.22 ID:5YRH9z8d0.net
- マッチョってソロモンドライブ積んどけばマッチョんや
- 73 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:46.30 ID:mDGuBSJC0.net
- >>34
すまんな 45キロにすると関節痛いんや
- 74 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:49.47 ID:tk5zC33d0.net
- 高校の部活引退してから太る一方やから鍛える気あるだけマシやと思うわ
- 75 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:49.54 ID:02CBRRbbr.net
- >>67
何もしないやつよりははるかにマシ定期
- 76 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:51.88 ID:3tf3S/kYM.net
- みんな最初はクソガリやろ
温かい目で見守ったれや
- 77 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:53.42 ID:kQggwE530.net
- こういうのが嫌だからワイは家に一式揃えてる
- 78 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:21:59.46 ID:wIZNauAja.net
- 自宅にトレーニング機器あるけどジムの意味ってサボらない為にあるんだな
人に見られてると5分10分でやめてたら恥ずかしいみたいな気持ちになる
- 79 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:22:14.44 ID:7/NeQeQq0.net
- >>66
だからさあ
なんでそんなゴミが来るようなジム行くんや？
もっとハードコアなジム行けや
- 80 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:22:27.87 ID:p7aNVMnA0.net
- ケーブルマシンの近くにダンベル複数持ち出してスーパーセット＆ドロップセットみたいな意味不明なクソガリ見て愕然としたわ
- 81 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:22:28.12 ID:MwlIUiNc0.net
- エアロバイクってカロリー消費あってんの？
どこのやってもめっちゃはやくカロリー消費できてるけど
- 82 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:22:51.03 ID:p7aNVMnA0.net
- >>79
近くにそこしかないんや
- 83 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:22:54.14 ID:hOCOQG5La.net
- >>55
元デブ高校球児や
20歳・175cm・65kg
引退〜浪人期間で太る
↓
焦って過度なダイエット
↓
後悔し筋トレに励む←今ここ
- 84 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:08.29 ID:DPxlCCeeM.net
- >>42
大胸筋と背中重視したらええんちゃう
- 85 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:12.88 ID:c07yssxid.net
- 器具拭かない、重り外さない、インターバル7分スマホは本当なら最悪やな
- 86 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:23.32 ID:f7spf1aV0.net
- ワイゴリマッチョゲイも骨ガリには憤慨してる模様
雑魚はくんなや…
- 87 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:27.36 ID:+peYNh3V0.net
- >>23
統計でもとったんかって聞いてんだよ
- 88 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:27.40 ID:id8ONbWl0.net
- >>10
スマホいじりは滅多に見ないけど拭かないやつはマジ多いな
筋肉よりも先に鍛えるものあんだろって思う
- 89 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:27.43 ID:p7aNVMnA0.net
- >>67
まーたクソガリ特有の謎のレッテル貼りか
- 90 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:37.03 ID:7/NeQeQq0.net
- >>82
時間かかってもええから遠く行くかパワーラック買えや
なんJで文句垂らすくらいやったら
- 91 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:39.04 ID:4XxD4o4I0.net
- >>81
体重入力しない時点であってないで
- 92 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:41.31 ID:R6ZxwyWh0.net
- >>77
無駄遣い乙
- 93 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:54.02 ID:UU0MTWdHp.net
- マックス上げる為に脂肪付けるアホトレーニーには草生える
- 94 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:23:59.40 ID:tk5zC33d0.net
- >>83
野球経験者の割に腰周り細いな羨ましいわ
- 95 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:24:14.18 ID:kucCahivd.net
- >>78
金払ってるから行かなきゃ損やしな
- 96 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:24:23.75 ID:p7aNVMnA0.net
- >>76
ちゃんとマナーを守るクソガリはクソガリじゃない
ただの扱う重量が初心者の奴
俺の言ってるのはマナーを守らず複数人でラックを占領し騒ぎ周り器具も拭かないゴミ共
それがクソガリ
- 97 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:24:31.30 ID:RpwsJLXc0.net
- なかやまきんに君レベルなら簡単だと思ってる奴おるよな
- 98 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:24:33.33 ID:iWAIzq8c0.net
- その筋肉何に使うの？
- 99 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:24:43.77 ID:Ahsg6VMu0.net
- ジム通いしてたけど最寄り駅じゃなくて数駅先にしてたから全然行かんようなったわ
家でダンベルとベンチ使ってやる事にしたで
- 100 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:24:51.33 ID:p7aNVMnA0.net
- >>90
マンションやから騒音問題があるねん
- 101 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:24:58.07 ID:ERKqnsYT0.net
- 通いたい思ってるんやけど、使い方とかマナーとか始めに教えてもらえんのか？
- 102 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:24:58.34 ID:S/qc/LlT0.net
- こういう格好してる女さんエロすぎない？
https://i.imgur.com/FZM724n.jpg
- 103 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:20.16 ID:p7aNVMnA0.net
- >>87
ワイの体感や
春とか夏前に来るやつは秋にはいない
- 104 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:25.29 ID:dXbou5He0.net
- もう半年も通ってるけど未だにムチムチで悪いな
- 105 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:27.84 ID:02CBRRbbr.net
- >>83
なるほどね
背筋も強そうやし体の裏面が発達してるタイプやね
- 106 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:30.93 ID:s3Kl41pH0.net
- 自宅トレーニングで腕太くする筋トレ教えてくれや
特に前腕
ダンベルくらいならあるで
- 107 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:31.37 ID:tk5zC33d0.net
- >>97
レイプ後でも凡人とはモノが違う
- 108 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:33.80 ID:dTLmsamW0.net
- ダンベル床に落とすの辞めてクレメンス
隣でやられるとびっくりするんじゃ
- 109 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:36.71 ID:UvsxZbdk0.net
- >>102
こんなんおらんど
どういう系のジムや？
- 110 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:37.28 ID:+peYNh3V0.net
- 大学のジムって普通のジムと比べたらどうなん？
- 111 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:39.52 ID:ZRoWDKcj0.net
- >>10
これはしゃーない
- 112 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:41.72 ID:OK2W/ga4d.net
- 筋トレしてるやつって怖いな
ジム行こうと思ってたけど止めとくわ…
- 113 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:41.76 ID:hOCOQG5La.net
- >>47
>>56
胸筋と腹筋を重点的に鍛えたい
ベンチプレス・プランクの他に良いメニューあったら教えて欲C
- 114 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:25:55.59 ID:id8ONbWl0.net
- >>101
全部教えてくれるで
でもマナーなんて教えてもらうもんじゃないと思うけどな
- 115 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:03.88 ID:ulvnrnK70.net
- >>102
ゴールドジム たくさんおるわ
しかも大体可愛い
- 116 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:07.71 ID:p7aNVMnA0.net
- >>97
この前クソガリがガチで言ってて戦慄したわ
- 117 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:11.49 ID:OwYVcOyrd.net
- >>96
ワイ一年やってた時ガリやったがマナーは良かったからセーフやな
- 118 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:21.65 ID:f7spf1aV0.net
- >>104
プールでウォーキング2キロを週4くらいでやれば2ヶ月でゴリゴリ痩せると思うけど
- 119 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:28.09 ID:mDGuBSJC0.net
- ガリガリやけど3か月やって江頭みたいな体なってきたで
- 120 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:28.57 ID:+peYNh3V0.net
- >>103
ガリガリのやつって無駄に負荷かけようとするんだよなあ
ソースはワイの
- 121 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:39.81 ID:O1l9OzdCd.net
- 毎年の事だろいちいち気にすんなよ
- 122 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:41.88 ID:p7aNVMnA0.net
- >>106
ハンマーカールとリバースリストカールでもやっとけ
- 123 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:44.44 ID:HqudsR9J0.net
- それで>>1の筋肉はどんなもんなんや？
- 124 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:47.91 ID:S/qc/LlT0.net
- >>115
パンティライン見えないけどやっぱ下はTバックなのかな？
- 125 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:26:53.35 ID:02CBRRbbr.net
- >>113
プランクは遅筋ばっかやからやめとけ
ベンチプレスとクランチ、レッグレイズやっとけ
- 126 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:27:10.77 ID:OwYVcOyrd.net
- >>97
ジャニーズレベルですらしんどいやろあれ
- 127 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:27:11.43 ID:fSJfuKjb0.net
- 家でダンベルと腹筋ローラーだけ揃えて適度にやるのが1番やな
- 128 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:27:20.85 ID:RZ2kHeObd.net
- 拭くってなにンゴ？拭くようのタオルかなんかを持ってるもんなんけ？
- 129 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:27:36.37 ID:420AwGqQ0.net
- わいクソガリはどうせ勢いでジム行っても続かんしと思って腹筋ローラーとプッシュアップバーぽちったんやけど
3ヶ月週3回ペースで続いてる
ついに腹筋ローラーが立ってできるようになった
もうすぐ割れるんか？
- 130 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:27:40.28 ID:j+6whEHS0.net
- ここ数年で20kg位太ったんで毎日腹筋してるんだけど腹回りの肉が落ちない
これ「固定化した脂肪は落ちにくい」ってやつやろ？
こういうのもジム行けば落とすトレーニング組んでくれるんか？
- 131 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:27:42.14 ID:ksHpxIjX0.net
- 食べる量を多くするためにジム行ってるけど一向に食べれるようにならない
ちな174cm48kg
- 132 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:27:43.23 ID:J3tAhvvE0.net
- >>124
履いてないぞ
- 133 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:27:48.68 ID:p7aNVMnA0.net
- >>120
大体糞みたいなフォームでダンベルカールやってるな
- 134 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:27:54.19 ID:/xyEgz3ud.net
- トレッドミルデブがうぜぇわ
- 135 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:08.73 ID:id8ONbWl0.net
- >>128
器具ごとに備え付けの雑巾がある
- 136 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:08.96 ID:ulvnrnK70.net
- >>124
tバックはまだみたことないな
でもラインはよくみえるで！
- 137 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:08.98 ID:hIE30Qgmd.net
- >>42
そこそこ筋力あるんやろけど
貧相に見えるのは胸のせいなんやろな
- 138 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:20.83 ID:p7aNVMnA0.net
- >>128
器具の近くにタオル置いてあるやろ
- 139 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:24.55 ID:q/G971qn0.net
- >>10
こういうウエイト意識高い系が嫌い
器具占領してトレーニングのやり方間違ってること多いんだよな
新しく来てできてない人いるならこうするんやでって教えてあげればいい
- 140 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:30.53 ID:3A7VGryl0.net
- >>131
コンパスか？
- 141 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:37.24 ID:Z6hRi0qU0.net
- ワイ潔癖症やしジム通いできそうにないなあ
- 142 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:47.67 ID:MkqJcgQj0.net
- >>140
草
- 143 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:55.25 ID:ulvnrnK70.net
- >>130
腹筋するより走ったり水の中歩いた方が早いやろ
- 144 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:58.71 ID:W/5a3+Pz0.net
- >>102
ワイのとこは大体勘違いババアでゲボ吐きそうになるわ
- 145 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:28:59.98 ID:q40+ZOcVa.net
- くさそう
- 146 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:29:03.62 ID:p7aNVMnA0.net
- >>129
腹筋が割れて見えるのは腹筋の肥大より体脂肪率が低い必要がある
- 147 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:29:03.87 ID:0UNYuaMB0.net
- ここまでイッチの写真ないってマ？
- 148 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:29:06.53 ID:D+NhizNf0.net
- >>10
ワイインストラクターやけど2つめが一番害悪やわ
- 149 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:29:23.85 ID:Ja7Yi1rGp.net
- どんな体型でもどんでもええ
ラックやマシンに居座ったままセットインターバルくっそ長くダラダラ休んだり駄弁ったりしてる奴がうざいんや
- 150 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:29:33.48 ID:s3Kl41pH0.net
- >>122
リバースリストカールなんてあるんやな。
普通のリストカールしかやっとらんかったわサンガツ
- 151 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:29:37.30 ID:7h7EcmySa.net
- なぁなぁ
肉食べただけで筋肉つく方法ってない？
- 152 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:29:44.65 ID:p7aNVMnA0.net
- >>139
どうせ来なくなるのに教えても無駄じゃん
- 153 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:29:46.98 ID:JE7jqhTld.net
- >>129
立ちコロできるレベルになっても割れてないなら
脂肪落とさん限り割れないと思うけど
- 154 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:29:51.01 ID:ksHpxIjX0.net
- >>140
体幹もあかん軸はブレブレ
コンパスにすらなれん
- 155 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:30:06.24 ID:hIE30Qgmd.net
- 上腕二頭筋を鍛えるマシンで、マッチョな兄さんが
すげー軽いのと軽めなのとを交互に入れ替えて、ゆっくり上げ下げしてたんやけど
マッチョな人がこれやるのはどんな効果があるん？
- 156 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:30:09.01 ID:3A7VGryl0.net
- 自宅でできる筋トレ教えて
- 157 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:30:34.25 ID:/8vhZfgd0.net
- ウダウダ言ってないでその手に持ってるスマホで身体撮ってあげれば説得力も増すのになんでやらないの？
- 158 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:30:34.64 ID:lZ+zsKumd.net
- 器具の近くにあるんか サンガツやで〜
でもそれって汚くないか？毎日取り替えてるんかね
- 159 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:30:37.60 ID:420AwGqQ0.net
- >>146
どうすればええんや？
有酸素か？
わいクソガリはこれ以上痩せたくない
ちなすた丼肉飯増し毎日食うくらいには大食いなんやけど太らん
178cmの60kgや
- 160 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:30:52.92 ID:id8ONbWl0.net
- >>139
これが意識高い系とかガイジか？
ジムの注意事項に全部書いてあることやで
- 161 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:30:54.28 ID:S/qc/LlT0.net
- >>144
確かに年いってる女ほど露出度高いな
若い女さんももっと恥ずかしがらず体アピールしてほしいわ
- 162 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:30:57.56 ID:ZV9kXd8K0.net
- お前みたいのはジムから出てけ
なんのための筋肉なんだ
- 163 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:30:57.84 ID:wIZNauAja.net
- 筋力つけてもガリガリになったら何の意味も無いから難しいわ
コロポックルのボクササイズにはなりたないしな
- 164 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:30:59.94 ID:LXEeZTYHd.net
- >>10
こんな奴あんま見たことないわ
そんないるんか？
- 165 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:31:01.39 ID:ZDqeomnt0.net
- デブイライラスレ
- 166 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:31:10.21 ID:J3tAhvvE0.net
- >>151
老人に白身魚(タラ)食わせとったら運動しなくても筋肉量維持出来たって最近やってたで
- 167 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:31:11.07 ID:Mcn5t3Oo0.net
- ジム行ってるけど、新しい人だな・・ってのはいっぱい来るけど結局常連しか残らないわ
2か月も持たないのが大半だよ
根性無いとかと言うより向き不向きとは思うけどね
>>144
年配になるほど露出増える現象なんなんだろうなｗ
- 168 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:31:48.96 ID:x0rMeggp0.net
- ワイプール民、高見の見物
- 169 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:31:52.54 ID:EqUkZfFrd.net
- クソガリはワイみたいにテレビ見ながら2lペットボトルブンブンしてりゃええねん
- 170 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:31:53.02 ID:7h7EcmySa.net
- >>166
はえ〜白身魚か
サンガツ
- 171 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:32:02.92 ID:2XTXsxt+0.net
- 最低ベンチ100は上がるようになってからジムデビューするように
- 172 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:32:09.40 ID:hIE30Qgmd.net
- ワイはエニタイム民
できたばかりの場所で夜中に行くから基本ぼっちや
- 173 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:32:12.73 ID:UvsxZbdk0.net
- 無駄に常連のプライド付いたデブの方が害悪なんやけど
さっさと痩せて出ていけや
- 174 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:32:31.43 ID:p7aNVMnA0.net
- >>164
筋トレYouTuberの影響かなんか知らんが変なのほんま増えたわ
- 175 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:32:34.61 ID:02CBRRbbr.net
- >>159
クソガリのくせに腹筋見えてないなんて隠れデブやな
- 176 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:32:50.37 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>161
若い女性は長袖パーカーとかガッチガチだよね
いうてもほんと水着みたいな人が来た事あるんだけど、それはそれで目のやり場に困る・・
- 177 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:32:51.06 ID:j+6whEHS0.net
- >>143
ランニングは週3日2kmしとるで
やらない日は腕立て腹筋スクワット30回
腹の肉だけ落ちないんや
- 178 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:32:51.10 ID:3uo1FQH80.net
- ワイはイヤホンつけてからほんま
ジムが快適になったわ
- 179 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:32:55.92 ID:G7iqE61Y0.net
- ワイ体重50kg
ベンチプレス70kg上げて周りをびびらす
- 180 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:32:57.52 ID:QqaYh81tK.net
- お前の家か
- 181 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:33:18.87 ID:hOCOQG5La.net
- >>125
サンガツ！
調べたら懐かしいメニューだったわ
自重系は毎日継続で大丈夫？
- 182 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:33:19.23 ID:pkNnKFlU0.net
- ワイデブはマシンばっかやっとるけどウェイトやった方がええんか？
- 183 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:33:33.51 ID:mYCkmnRz0.net
- スイスイ泳ぐコースのど真ん中を背泳ぎでチンタラ泳ぐババア死ね
- 184 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:33:33.66 ID:02CBRRbbr.net
- >>177
少ない
- 185 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:33:34.26 ID:6B+pifQva.net
- >>100
言い訳ばっかやな
周りもお前の事ウザいと思っとるで
- 186 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:33:53.51 ID:wquW1UJj0.net
- 別に重りはマナーちゃうやろ
インストラクターに聞いてもどうせ変えるんやから特になにもせんでええ言われたで
- 187 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:33:57.87 ID:YY254FDq0.net
- ワオ24時間スポーツジム民、深夜に快適トレーニング
- 188 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:34:10.56 ID:+f4IlhVt0.net
- カネキンキッズがちでいて草生えた
- 189 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:34:28.21 ID:hIE30Qgmd.net
- >>177
有酸素運動が効果を高めるのは、20〜30分経過後や
週2で5kmとかにした方が絶対効果あるで
ちゃんと筋トレ後に走ってプロテイン飲みなや
- 190 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:34:30.18 ID:RSd2ze1Va.net
- >>177
2キロって10分やん
30分は走らないかんで
- 191 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:34:32.43 ID:X5tMuTEd0.net
- ワイデブなんやが今からジム行けば夏までにちょっとは痩せるんか？
- 192 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:34:35.59 ID:cD8B01d9a.net
- オラオラ走るのおせーぞムチムチマッチョ！w
- 193 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:34:42.10 ID:VKtGy/Gld.net
- 図体糞でかい外人が複数の器具とって回っとるのが腹立つわ
- 194 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:34:44.13 ID:VPF1wwkN0.net
- スマホいじりの何がダメなのかわからん
インターバルやん
- 195 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:34:44.91 ID:SW7kILTn0.net
- ワイジムでjinに会ったことあるわ
声デカかったわ
- 196 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:34:54.66 ID:02CBRRbbr.net
- >>181
腹筋群はかなり回復早いからええとおもう
でも筋肉痛あったら休もう
あと姿勢悪くなるから広背筋もやっておこう
- 197 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:35:00.43 ID:pbwcXho60.net
- >>177
2km走るより5km歩いたほうが痩せるやろ
- 198 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:35:03.24 ID:K4j7C0mN0.net
- なんでクソガリってダンベルカールしかやらねえんだろうな
しかもフォームめちゃくちゃだし
- 199 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:35:10.48 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>191
結局は食事へらさんと微塵も変わらんぞ
- 200 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:35:16.66 ID:j+6whEHS0.net
- >>184
これ以上走ると膝が死ぬんや
- 201 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:35:19.49 ID:hOCOQG5La.net
- ワイは大学のジム使ってるけど
器具に雑巾付いてないで
9割以上が放置する中、ワイは白タオル持参で毎回拭いてる
- 202 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:35:32.43 ID:IDKGZ5Zxp.net
- 友達10人くらい引き連れて占領するで〜
- 203 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:35:39.76 ID:p7aNVMnA0.net
- >>194
インターバルにスマホ弄ってる奴の9割はインターバルがクッソ長い
- 204 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:35:56.55 ID:ulvnrnK70.net
- >>200
プールいけよ
- 205 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:35:57.23 ID:K3MtKd08a.net
- たまにいるイケメン外人はなんなんや
モデルか？ お友達になりたいんやが
- 206 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:36:00.39 ID:7h7EcmySa.net
- >>198
手軽やん
クソガリは力ないんや許してくれや
- 207 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:36:04.26 ID:7/NeQeQq0.net
- >>194
プロレスラーですらインターバル中スマホいじってるのにな
- 208 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:36:15.69 ID:VKtGy/Gld.net
- >>200
歩くようなスピードで30分はしりーや
せっかくの用意と時間が勿体ないわ
- 209 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:36:18.29 ID:Hr4RDviw0.net
- >>10
これクソガリ以前にマナーがないガイジなだけやん
- 210 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:36:33.50 ID:ulvnrnK70.net
- 加藤昌平のyoutube見とるんやけどほかにおすすめおる？
- 211 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:36:40.74 ID:wsvLgcem0.net
- ワイの体に勝てるやつおるんか？
https://i.imgur.com/HNOEwhI.jpg
- 212 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:36:42.93 ID:+f4IlhVt0.net
- 複数人でジムくるやつ増えたな
占領時間長すぎて草生えない
- 213 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:36:46.11 ID:fxRfnIGm0.net
- >>177
40分以上運動しろ
ウォーキングとかちゃんとしたフォームでしたら痩せるぞ
- 214 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:36:56.91 ID:Ewvr9nAm0.net
- ワイガチのガリ、どうすればいいのか分からない
- 215 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:36:58.78 ID:K4j7C0mN0.net
- >>206
いや筋肉ないやつが単関節種目ばっかりやっててもしゃーないやろ
- 216 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:07.98 ID:6B+pifQva.net
- ヌルい自重トレとか有酸素運動とか総カロリー計算しない食事とか全て無意味やぞ
効率（）とか情強ぶってるわりには無能多すぎ
- 217 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:08.16 ID:WOWO5whyd.net
- この前オリシャに5kgプレート2枚つけて「ﾜﾝﾓｱ!ﾌﾟｯｼｭ!」とか言うてベンチプレスしてるカネキンアパレルの二人組見たわ
- 218 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:14.45 ID:wNAwsNhy0.net
- 最初はみんなクソガリやクソデブやんええ事や
- 219 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:14.75 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>203
バイク漕いだりストレッチ中はがっつりいじってるが、機材使ってる時はいじらんようにしてるわ
やっぱ待ってる時って人は長く感じるもんやしな
- 220 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:17.26 ID:f5DtWdja0.net
- 今年もクソガリがシャチホコベンチで肩壊して見え張りトップサイドデッドで背中痛める時期が来たか
- 221 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:19.16 ID:EaBEhRod0.net
- 聞きたいんやけどジム行く前にまず自重トレーニングでなんとかなるレベルをやるのが先じゃないんか？
- 222 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:20.53 ID:obgblCwt0.net
- アーノルドに憧れて…
- 223 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:24.96 ID:t7z638qtd.net
- イッチの身長体重は？
- 224 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:32.47 ID:wIZNauAja.net
- ところでお前らが鍛える理由はなんなん
誰か殺したい奴でもおるんか？
- 225 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:34.15 ID:qyH1iRdP0.net
- 筋トレって楽しいんやろか？
- 226 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:38.41 ID:CuEjAozi0.net
- 器具占領してスマホいじってるやつは氏ね
- 227 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:45.71 ID:oZl0ACX70.net
- ジムってホモ多そう
- 228 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:37:50.98 ID:VPF1wwkN0.net
- >>203
今読んだけど7分は長いなすまんな
スマホ弄りじゃなくてインターバルが長いにしてくれ
- 229 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:01.09 ID:02CBRRbbr.net
- >>206
懸垂のが手軽やぞ
- 230 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:01.78 ID:ZRoWDKcj0.net
- トレッドミールの消費カロリー信用してええか？
ついに５００突破して嬉しいンゴ
- 231 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:02.96 ID:7h7EcmySa.net
- >>215
単関節種目ってなんやねん
じゃあクソガリは何すればええんや？
- 232 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:04.25 ID:GyKFXmEGp.net
- ワイのお腹見て見て
https://i.imgur.com/hq0ZGGl.jpg
- 233 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:07.17 ID:wsvLgcem0.net
- >>224
大地震が来たとき生き残る為
- 234 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:08.05 ID:3uo1FQH80.net
- >>214
マシン一通りやってればええ
- 235 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:11.03 ID:x0rMeggp0.net
- >>221
普通はそうやね
- 236 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:16.20 ID:02CBRRbbr.net
- >>231
コンパウンド
- 237 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:16.25 ID:6B+pifQva.net
- まあどこのジムにもいる勘違いしたガイジがイッチだからNGしとけばええんやで
- 238 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:19.93 ID:JSHQaCjS0.net
- 知り合いのボディビルダーも似たようなこと言ってたわ
マッチョは短気
- 239 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:21.35 ID:1WJn0/280.net
- お前も元クソガリじゃん
- 240 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:24.12 ID:i6ybqycm0.net
- 器具ふくってどういうことや？
タオル何枚いるねん
自重トレやってたらラグビー部みたいって褒められるレベルまでムチッとなれたんやがここから脂肪絞るにはどうすりゃええ？
もうすぐ住む家にはプールあるらしいからおすすめの泳法とかセット、距離も教えてや
- 241 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:25.41 ID:cPC9LXUy0.net
- 糞デヴだからジム行きたいと思ってるけどこういうの見ると不安やわ
- 242 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:30.86 ID:Sx02q81k0.net
- >>225
見た目が良くなるのは嬉しいけどやってる間はクッソつまらんで
iPodなきゃ行けんわ
- 243 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:34.32 ID:ulvnrnK70.net
- https://i.imgur.com/KeQqXnj.jpg
この体をもつJ民おる？
- 244 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:35.29 ID:uDQqFJ5/H.net
- ワイアメフト部、大学の事務使い放題で高みの見物
- 245 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:38.27 ID:enJ+l/jv0.net
- 家で片手32キロでダンベルプレスしてたら途中でバランス崩して肘痛めてしまったわ
ジムのマッチョ怖いから家でやってたけどジムの方が安全にできるんやったら通いたいわ
- 246 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:39.28 ID:vPOv7fYL0.net
- とりあえず初心者はスタジオ入るとエエで
ほんまお勧めや
スタジオいったあとで30分から1時間ランニングでもしたらきもちえーで
- 247 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:40.02 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>221
そんなんいうてたらいつまでたっても行かんの目に見えてるやろ
- 248 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:50.79 ID:Ul+KOagt0.net
- >>42
これだけで褒められて上げまくったあいつだって分かるわ
- 249 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:38:54.69 ID:Zsup7l4F0.net
- ワイ毎回40分くらい週3で行って帰ってるんだけど
ほぼ毎日行って2時間位やってる人より筋肉ついてるわ
(いつ行ってもいてて、来る時間早く帰る時間も遅い）
ジムの常連ってオーバーワークしてる奴多くね？
- 250 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:39:05.53 ID:3uo1FQH80.net
- >>225
楽しいやろ1時間とかあっという間に経つ
- 251 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:39:11.22 ID:RKLChIOYa.net
- マッチョって意外と女々しい奴多いよな
細かいことで文句ばっか言うし持ち物やボディでマウント取ろうとするし
- 252 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:39:28.09 ID:oc2z+eww0.net
- >>83
アデノイドニキか？
いい体に見えるンゴ…
- 253 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:39:31.07 ID:/ZmbSy0Yd.net
- 174/73で痩せようと思って10日ちょっとチャリこいでるんやけど全然体重変わらんわ
ちなみに三食しっかり食ってる
もともと太る才能があるからなんかなあ ちな元野球部
https://i.imgur.com/cwSX9Zz.jpg
- 254 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:39:43.03 ID:a+QuFgmy0.net
- >>160
この>>1のことを言ってるんだろ
ゲェジか？
- 255 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:39:50.68 ID:x0rMeggp0.net
- はよ50mプールで泳ぎたいわ
あの爽快感は25じゃ味わえん
- 256 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:39:54.66 ID:HQ5/Gqq70.net
- ワイジムに行き始めて2週間やのに既に何年も通ってるヒョロガリより重いダンベル上げてるわ
ヒョロガリってやっぱり動物として劣ってるわ
ちな177cm114kg
- 257 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:40:07.49 ID:f5DtWdja0.net
- >>249
口ばっか動かして身体鍛えてない奴おるな
使用重量も身体も全く変わってない
- 258 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:40:14.10 ID:Ahsg6VMu0.net
- デブは必死で筋トレとか走る事とかする前に必死で食事制限した方がええで
すぐ痩せる
まぁその食事制限が辛いんやろけど
- 259 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:40:14.59 ID:j+6whEHS0.net
- >>224
見た目やろ
学生時代の美しい肉体を取り戻したい
- 260 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:40:27.57 ID:6B+pifQva.net
- >>249
部位分けと種目言ってみー
- 261 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:40:29.97 ID:p7aNVMnA0.net
- >>241
マナー守るならいいぞ
お前がマナー守ってるのに威圧してくる糞マッチョはフロントに通報しとけ
- 262 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:40:33.52 ID:7h7EcmySa.net
- >>256
ただの豚で草
- 263 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:40:34.87 ID:qyH1iRdP0.net
- >>242
>>250
いや、趣味がほしいなと思ってやな
仕事以外やることないし
どうせなら体動かす趣味がええなと
- 264 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:40:38.76 ID:hOCOQG5La.net
- >>196
ありがとう！
早速今から実践します！
広背筋はラットプルダウンで良いかな
- 265 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:40:59.54 ID:i6ybqycm0.net
- >>201
雑巾なんかつけても汚いだけや
きみ、坊主頭で3角ホクロついてるやつやろ
- 266 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:41:14.41 ID:YY254FDq0.net
- イッチはアレやけど器具を拭くのは最低限のマナーやと思うで
- 267 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:41:28.80 ID:/ZmbSy0Yd.net
- 頼むしっかり食いつつ痩せたいんや
ちな中3の時に背筋144あった
- 268 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:41:34.75 ID:2u/rLeLQ0.net
- 真剣にでトレーニングやってる奴は初心者にイライラしないからな
- 269 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:41:39.60 ID:nuzwHhLUp.net
- マッチョを自称するならご自慢の恵体みせてくれや
- 270 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:41:40.58 ID:HQ5/Gqq70.net
- >>262
マッチ棒がしゃべったw
- 271 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:41:52.23 ID:DHIBWP3k0.net
- 最初は自分もクソガリだったくせにこういう先輩ぶるゴミが多いから
自宅にベンチセットと懸垂買ったわ
そんなにイライラすんなら家でやれよ貧乏人
- 272 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:41:54.60 ID:Ahsg6VMu0.net
- 自宅で下半身トレーニング何したらええか教えてクレメンス
ベンチとブロックダンベルはある
- 273 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:41:56.53 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>265
あの備え付けでどれほど効果あるんだとは思うなｗ
- 274 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:05.74 ID:H18LYbEe0.net
- ワイ自宅トレ民、テレビを見ながら優雅に筋トレ
- 275 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:06.33 ID:npjwsCCj0.net
- >>161
男は筋肉量に、女は年齢に露出度が比例するよな
- 276 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:07.54 ID:ulvnrnK70.net
- >>249
ゴールドジム のトレーナーは1日空けてくるのが効率ええっていってたわ
オーディオバスキラー効果やったかな
- 277 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:11.93 ID:7/NeQeQq0.net
- マナーを叩きこまんインストラクターの責任や
ワイがたまに器具拭き忘れたら器具拭いてくださいねってインストラクターから言われるわ
- 278 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:12.49 ID:xkovHQvQM.net
- イッチはよBIG3言ってや
- 279 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:17.25 ID:qZ1w+bdWM.net
- みんな1番好きな種目はなんや？
ワイは最近アップライトロウが楽しくて仕方ないで
- 280 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:30.46 ID:3uo1FQH80.net
- 初心者が頑張ってたら微笑ましいけどな
- 281 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:35.32 ID:qlwllm5A0.net
- >>269
こんなところでイキっとるやつがムキムキなわけないやろ
ただのダルダルデブやで
- 282 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:36.56 ID:p7aNVMnA0.net
- >>272
ブルガリアンスクワット
- 283 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:40.22 ID:9MWPvK4P0.net
- 前腕を太くする方法教えてクレメンス
- 284 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:41.30 ID:VHdHyHHo0.net
- 陰マッチョすこ
- 285 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:44.98 ID:PQj73+0N0.net
- >>270
ブタさんブヒブヒで草
- 286 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:46.06 ID:9ILXP7sc0.net
- すまん今度出会い目的でジム通うんやけど服装どうすればええ？
- 287 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:46.18 ID:3adQZbln0.net
- そういうマナー悪い客ってジムに相談するもんやないの
- 288 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:56.28 ID:7PPPvYzS0.net
- ほんとにこの>>1は筋トレを愛しているのか？誰だって最初は素人で貧しい身体をしているじゃないか？なぜそれを暖かく見守ってやれないんだ？そもそも筋肉と会話をしていたら周りに気をとられることなんてないぞ！
もっと自分の筋肉を大事にして愛しいトレーニングに励むんだ！
- 289 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:42:59.82 ID:3uo1FQH80.net
- >>279
ラットプルダウン
- 290 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:43:08.90 ID:Zsup7l4F0.net
- >>260
上半身と肩の日
上半身と腕の日
足と背中の日
だわ
- 291 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:43:13.11 ID:x0rMeggp0.net
- >>286
はい規約違反
- 292 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:43:13.81 ID:id8ONbWl0.net
- >>273
まあ雑巾も汚いんだろうが知らねえ奴の汗感じるよりずっとマシやで
気分の問題
- 293 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:43:22.85 ID:s2bxhMUD0.net
- >>279
デッドリフト楽しすぎぃ！
- 294 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:43:23.59 ID:/ZmbSy0Yd.net
- デブマッチョしかおらんのかっ‼
- 295 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:43:30.19 ID:I63t7+Aya.net
- いうてイッチ引きこもりやん
- 296 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:43:35.11 ID:EBeUt6Tyr.net
- >>279
やっぱりスクワットやわ
キツいけどたのC
- 297 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:43:42.66 ID:j+6whEHS0.net
- >>258
食事制限って炭水化物を減らせばええんか？
食後のコーヒーに砂糖10g×3はマストだから米減らせばOK？
肉はいくら食ってもいいんだよね？
- 298 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:43:46.39 ID:ktgkYaDid.net
- いま痩せたいのと筋肉つけたくて
腹筋(膝90曲げ)を10回1インターバルを1セットとして
毎日3セットしてるんやがあんまり効果がでない
なんかいい方法ない？
ちな173cm 体重80kg
ここ一週間は朝以外炭水化物抜いてる
- 299 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:43:57.36 ID:HQ5/Gqq70.net
- >>285
風で吹き飛ばされんように気を付けろよ劣等種w
- 300 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:04.66 ID:0IQxN2/yd.net
- でも幾ら筋トレしても実戦で使えなきゃ意味無いよね
- 301 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:06.29 ID:WuNyavAi0.net
- なんか筋トレ民ってイッチみたいに他人に不寛容な奴多くない？
もしかして体鍛えて強くなった気になって態度も大きくなっちゃった感じ？
- 302 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:11.88 ID:dXbou5He0.net
- >>118
あへー、やってみるわ
- 303 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:16.23 ID:2tH76bQ1M.net
- スマホいじっとる暇があるならどけくらい言えや陰
- 304 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:19.86 ID:i6ybqycm0.net
- >>297
そのコーヒーやめろ
- 305 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:20.07 ID:wZHdeEdE0.net
- マシンとベンチは拭くがバーベルとダンベルは拭いてないな
- 306 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:22.13 ID:o3P09Kow0.net
- 応援したれよ
自分本位な考え方しよってその筋肉は何のためのもんやカスマッチョ
- 307 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:22.18 ID:7/NeQeQq0.net
- >>279
シッティングロウ
マシン最重量でやってドヤ顔してる
なお誰も見てない模様
- 308 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:25.06 ID:PQj73+0N0.net
- >>299
ブヒィ〜〜〜w
- 309 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:26.53 ID:mJxvCnm+0.net
- >>227
こないだ片田舎に男性専用ジムとかあったけどあれそうなんやろか
- 310 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:41.29 ID:3uo1FQH80.net
- >>297
PCFバランスやぞ
- 311 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:42.69 ID:qZ1w+bdWM.net
- >>293
わかる
でもスクワットと部位かぶるから最近全然床引きできてないンゴ
- 312 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:51.21 ID:wIZNauAja.net
- >>297
コーヒーも米もやめろ
食わなきゃ痩せるのは当たり前
- 313 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:55.99 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>297
単純に痩せたいのなら、カロリー計算で多くても1500くらいで収めとき
いくら食っても太らない物なんかないから
- 314 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:44:59.59 ID:yWILjXcga.net
- クソガリなんやけど
1ヶ月週5で通い続けたけど何の変化も無いわ
意味あるんか？筋トレ
- 315 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:01.25 ID:Zsup7l4F0.net
- 服着たらクッソ汚いフォルムの
「足鍛えろ」連呼民の足よりも
クリーンとデッドリフト程度で鍛える位の足のほうがちょうどいい
- 316 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:06.48 ID:glIoEMMe0.net
- デブなんやがジム行ってええか？
- 317 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:14.85 ID:uDQqFJ5/H.net
- インターバルスマホ弄っちゃいかんのか？
正味1分くらいしか見ないで
- 318 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:17.86 ID:6B+pifQva.net
- レスバトルは最後にレスした方が勝ちだぞ
どっちも頑張れ
- 319 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:25.59 ID:Ahsg6VMu0.net
- >>297
そのレベルやったら栄養だの炭水化物だのをなんにも考えずに食べない事意識するだけで痩せるぞ
- 320 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:31.95 ID:i6ybqycm0.net
- 大学でBIG3やったらミーハーぽくて引かれるってマジ？
- 321 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:32.29 ID:HQ5/Gqq70.net
- >>308
どんだけ努力してもワイより重いの上げられんのよな
かわいそうw
- 322 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:34.93 ID:7/NeQeQq0.net
- >>314
飯が足りてないんやろ
- 323 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:36.96 ID:uDQqFJ5/H.net
- >>314
飯食えよ
- 324 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:42.96 ID:j+6whEHS0.net
- >>304
コーヒーやめたらストレスで更に食うからコーヒーはマストやと思う
- 325 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:52.84 ID:3uo1FQH80.net
- >>314
週3にしたらどうや
- 326 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:45:59.79 ID:DHIBWP3k0.net
- >>298
走った方がええで
どんな腹か分からんけど余分な肉落とさな
- 327 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:01.48 ID:9ILXP7sc0.net
- 君らって誰かに声かけたりする？
それともただひたすらトレーニングしてるん？
- 328 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:06.32 ID:OfUm5qXcd.net
- >>317
ええやろ
文句言われたら筋肉で黙らせろ
- 329 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:15.34 ID:qZ1w+bdWM.net
- >>289
ラットプル難しいんよなー
でも狙ったとこに刺激のったらめっちゃ気持ちいい
- 330 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:19.73 ID:Ahsg6VMu0.net
- >>324
欲望の塊で草
だからそれを努力しろや
- 331 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:25.44 ID:3uo1FQH80.net
- >>327
ひたすらトレ
- 332 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:31.18 ID:/ZmbSy0Yd.net
- おいっ！三食しっかり食いつつ痩せるダイエット法はないんかと聞いてるんや！
食わないで痩せるのは当たり前やろが
- 333 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:31.88 ID:T9nK8WHh0.net
- 筋肉ばっか鍛えても腐った人間性はどうにもならんのな
- 334 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:34.58 ID:WuNyavAi0.net
- >>321
重りでマウント取るの本当馬鹿っぽくてすこ
- 335 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:35.39 ID:uDQqFJ5/H.net
- >>320
BIG3はインターバル長めに取るからその間腕とかハムストとかやれば
- 336 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:39.04 ID:TkkG3eEx0.net
- >>248
あいつだよな
- 337 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:47.69 ID:Kqr36T/d0.net
- >>22
陰マッチョで草
- 338 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:47.88 ID:Ewvr9nAm0.net
- ンゴ😭
ジム行っても笑わんか？😭
https://i.imgur.com/1RjEpuj.jpg
- 339 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:52.40 ID:PQj73+0N0.net
- >>321
ブヒブヒィ！w
- 340 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:52.90 ID:VPF1wwkN0.net
- 重い重量で追い込んでるのか知らんけど終わったらダンベルやらマシンやら叩きつけるように置くのやめてくれ
イヤホンで音楽聴きながらでも聞こえるって頭おかしいんか
- 341 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:55.84 ID:yWILjXcga.net
- >>325
減らした方が効果出るんか？
行く日数減らして回数増やせってこと？
- 342 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:46:57.98 ID:lEkVDYTfd.net
- 飯ってカロリーメイトでいいか？
時間ないんやが
- 343 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:00.33 ID:qMyPZ9kU0.net
- ワイ市営ジム通い、器具を独占するやつを通報し器具は最中30分のルールを作ってもらうことに成功
- 344 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:11.94 ID:mJxvCnm+0.net
- >>253
続けたら行けるで
あんまやり過ぎるとチャリの方が壊れる
ワイパンクして泣きそうや
- 345 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:16.68 ID:DHIBWP3k0.net
- >>316
ええで
太るの不得意な奴からは羨ましがられるで
- 346 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:21.53 ID:i6ybqycm0.net
- >>298
痩せると筋肉つけるの両立はほぼ無理と思った方がええで
- 347 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:21.73 ID:6B+pifQva.net
- >>315
ビルダーレベルまでいけばカッコいいけど
パンピーはスタイリッシュ（）目的だからその程度で十分やな
- 348 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:22.82 ID:Zsup7l4F0.net
- 筋肉つかないって人がうらやましい
ワイは食べるの好きだから、すぐ筋肉つきすぎるわ
177cm80kg以下を維持するために食事制限する必要が出てくる
- 349 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:26.08 ID:qZ1w+bdWM.net
- >>296
ワイもスクワットがずっと一番やったで
やりきった感が他の種目とダンチやわ
- 350 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:29.18 ID:x0rMeggp0.net
- >>340
マシンの重り割れへんのあれ
あんな扱いようせんわ
- 351 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:30.08 ID:fxRfnIGm0.net
- 器具独占する奴の間近で懸垂しまくったらええやん
器具独占ニキ憤死するで
- 352 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:44.48 ID:HQ5/Gqq70.net
- >>334
筋トレスレなんやから当たり前やろ
ヒョロガリって脳味噌も足りてないんやな
- 353 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:44.61 ID:3adQZbln0.net
- ワイがジムに通ってたとき血管切れそうな勢いで筋トレしとるおっさんおったわ
鍛えるといっても年いってたら抑えんと早死にするんやないの
- 354 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:45.65 ID:frjwUCOp0.net
- >>1
間に合うって何にだよ
- 355 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:49.19 ID:SjF93nljr.net
- >>338
もう少し肉つけたらええ体になりそうやけど肉つかなそうな体やな
- 356 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:47:57.08 ID:7PPPvYzS0.net
- >>314
1ヶ月で焦らないでもう一月やってみよう！
トレーナーに相談するのもいいぞ！飯はちゃんと食べてるか？飯をたくさん食べて自分の筋肉に大きく強くなれよ！って呼びかけていたらきっと筋肉は応えてくれるぞ！
- 357 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:02.25 ID:3uo1FQH80.net
- >>332
痩せないてのは摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってるてことや
摂取カロリー減らしたくないならもっとカロリー消費するんやな
- 358 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:03.06 ID:p1yoNu3v0.net
- >>42
足なめてもいいですか
- 359 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:04.32 ID:i6ybqycm0.net
- >>338
女にもてそう
- 360 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:06.22 ID:kFuVAND+0.net
- >>346先に痩せてから筋肉つけるんか？
- 361 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:09.35 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>343
たまにいるんだよなぁ・・・
タオルでキープしたままでインターバルに軽くジョギング・・とかする奴
- 362 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:10.40 ID:vLCy6ZMp0.net
- ヒョロガリ増えると同時にケツ太ももムチムチお姉さんも増えるからプラマイゼロや
- 363 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:13.28 ID:qlwllm5A0.net
- >>332
しっかり食いつつ絞るならしっかり体動かせや
一日泳ぎ続けるんやで
- 364 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:14.79 ID:gKioGhrVa.net
- >>332
きんに君が筋トレした後に有酸素運動すると脂質がエネルギーとして使われるから痩せるって言っとったで
- 365 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:18.41 ID:Zsup7l4F0.net
- >>347
＞ビルダーレベルまでいけばカッコいいけど
＞パンピーはスタイリッシュ（）目的だからその程度で十分やな
カッコが逆なんやで
ビルダーレベル（）や
- 366 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:25.38 ID:ktgkYaDid.net
- 元野球部とかムキムキなのむかつくわ
子供のころからムキムキやったら維持するだけやん
なんでわいがこんなに苦労して毎日腹筋しないとあかんのや
- 367 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:34.70 ID:yWILjXcga.net
- >>356
なんか元気出たわ
ありがとう
- 368 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:38.42 ID:id8ONbWl0.net
- >>340
おるね
ビックリするしやめて欲しいわ
ほんま脳筋
- 369 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:40.19 ID:HQ5/Gqq70.net
- >>339
マッチ棒、ポキッ！w
- 370 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:44.06 ID:mJxvCnm+0.net
- >>276
なんじゃそれ
毎日各部位やるのがええんちゃうの
- 371 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:48:44.51 ID:RP4pbN4Ha.net
- syamuさんですら筋トレやってるらしいし
- 372 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:49:00.06 ID:s2bxhMUD0.net
- >>314
カロリー計算して飯食え
- 373 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:49:08.32 ID:7h7EcmySa.net
- >>352
すまん114kgはマジで豚やぞ
あと20kgは痩せたほうがええやろ
- 374 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:49:12.39 ID:mJxvCnm+0.net
- >>279
スクワットですな
- 375 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:49:16.37 ID:mHNmC04z0.net
- 会社が法人会員になったから試しに入会してみたんやけど
なんかパーソナルトレーニングとかいうのやったら
トレーナーに体触られてトレーニングの仕方説明されただけで結構金とられたわ
- 376 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:49:25.48 ID:qZ1w+bdWM.net
- >>307
意外と他人の重量見てるもんやで
きれいなフォームでフルスタックとか心の中で拍手しとるわ
- 377 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:49:36.36 ID:3uo1FQH80.net
- >>341
同一部位は週2でええぞ
週5を全く別部位やっとるわけでもないんやろ
- 378 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:49:36.81 ID:420AwGqQ0.net
- 体脂肪だけ落とす方法とかあるか？
別に体重増えるのは問題ないんやけど
- 379 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:49:49.89 ID:8yjMRAsba.net
- 腹筋ローラーの立ちコロとか出来る奴おるんか？
かれこれ半年以上膝コロやってるんやけど立ちコロ全く出来ないんやが
- 380 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:00.93 ID:PQj73+0N0.net
- >>369
ブタさん、ブヒっ！w
- 381 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:02.01 ID:dOisSllU0.net
- 初心者なんやがプロテイン飲んだほうがええんかな 筋肉痛つらいわ
- 382 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:04.10 ID:SW7kILTn0.net
- 痩せたいなら素直に温水プール行け
- 383 ：風吹けぱ名無し：2018/04/23(月) 22:50:09.51 ID:YdoX4k/90.net
- 陰マッチョで草
スポーツしてる訳でもなく体鍛えてる奴は心が貧弱らしいな
- 384 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:10.28 ID:R6ZxwyWh0.net
- 学問でも仕事でも趣味でもちょっと人より出来るようになるとイッチみたいにイキる様な人間にはなりたくないンゴねぇ…
最近の若者は…ってジジイと同じメンタリティやん
- 385 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:15.19 ID:2tH76bQ1M.net
- >>370
それはあくまで筋量のある上級者の話や
- 386 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:17.54 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>332
食った以上に動くしかないけど、それって中高の運動部なみせんとダメやろ
たぶんだけどデスクワークとかやろ
1日2000kcalくらいでも太る一方だぞ
- 387 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:18.06 ID:i6ybqycm0.net
- >>360
逆や
筋肉余分につけてから痩せて調節や
- 388 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:23.02 ID:UGbqwgh10.net
- エアマッチョだらけやから想定してない質問にはマトモにこたえられないぞ
- 389 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:27.51 ID:RkIq4f/s0.net
- それが嫌なら器具買って自宅でやればええのに
- 390 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:37.31 ID:s2bxhMUD0.net
- >>332
自分の基礎代謝量調べて、それと同じカロリーに抑えて食べる
ちょいと物足りないけど一応3食は食えるやろ
- 391 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:37.69 ID:ypn48CC+a.net
-
http://o.8ch.net/14u7k.png
- 392 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:39.79 ID:yWILjXcga.net
- >>377
はえ〜サンガツ
- 393 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:41.53 ID:yK6fnyyQ0.net
- 日本にもやっと筋トレ文化が根付き始めたところなんやから多目に見たらなアカン
- 394 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:50:55.75 ID:kFuVAND+0.net
- >>387
サンガツ
ワイも明日から走ろう…
- 395 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:02.60 ID:Iz+DX5HH0.net
- こういうの見るとジム行くの怖くなるわ行けない
- 396 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:04.77 ID:420AwGqQ0.net
- >>379
クソガリのわいでもできるのに・・・
- 397 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:11.53 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>346
最初デブのガチ初心者ならできるんだよなぁ
現にワイがそうやったし
- 398 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:17.32 ID:mHNmC04z0.net
- 昼間のジムは空いてるのかと思ったらジジババだらけで混んでて草
- 399 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:18.66 ID:u2c8rDSa0.net
- >>378
有酸素運動15分以上か普通にウエイトトレーニング
- 400 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:25.95 ID:zWrjuBtuM.net
- ダンベルとプッシュアップバー腹筋ローラーで自宅トレしてるけど
先にダイエットすることにしたわ
カットでなモチベーション続かん
筋肥大は少しずつしてるはずやけど、ムッチリ感も増してもうてる
- 401 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:27.69 ID:/78cLVJa0.net
- 身体晒してやイッチ
- 402 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:36.05 ID:6B+pifQva.net
- >>365
まあそれも君の感想ってだけだがな
- 403 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:53.28 ID:P8N3ArXp0.net
- 最初はみんなガリデブやし良くないか？仲良く使うおうや
- 404 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:55.87 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>395
ムチムチお姉さんおるから目の保養になるで
- 405 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:55.89 ID:SLErLdn6M.net
- 腹だけ出てるから引っ込めたいんやが腹筋すればええんか？
- 406 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:51:59.17 ID:kFuVAND+0.net
- 腹筋ローラーってやっぱり普通に腹筋するよりええんか？
- 407 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:01.28 ID:420AwGqQ0.net
- >>399
ジム行かなくても良さそうやな
ジム高すぎやろ
- 408 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:04.23 ID:o3P09Kow0.net
- >>379
数回ならいけるでえ
顔面強打しそうでこわい
- 409 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:06.67 ID:i6ybqycm0.net
- >>379
立ちコロは立ちコロの練習をせなあかん
あとできるやつはほぼチビや
- 410 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:07.88 ID:b0XmlU770.net
- インターバルスマホの何があかんの？
- 411 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:09.57 ID:qMyPZ9kU0.net
- >>361
いつもスクワットするところに居る1時間半くらい占領する二人組にやつにイライラさせられて何度か苦情書いてからの通報で成功したわ
一回更衣室であの二人組なんとかしろって皆愚痴ってたのは草
- 412 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:17.39 ID:05RikhVS0.net
- >>3
草
- 413 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:19.66 ID:cu/eoEhU0.net
- 陰マッチョと聞くと神アプリのあいつみたいだな
- 414 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:25.40 ID:420AwGqQ0.net
- >>406
楽しいし効いてるのがわかるで
- 415 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:26.87 ID:valDR50/0.net
- >>10
これただのガイジやん
- 416 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:28.44 ID:uDQqFJ5/H.net
- スレ見るに市営とかのジムはめんどくせえおっさんばっかで糞やな
やっぱり大学のジムがナンバーワン
- 417 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:36.05 ID:Mx+HeshQ0.net
- トライアスロンに自信ニキ
トレーニング方法教えて
- 418 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:36.28 ID:+f4IlhVt0.net
- ラットプルダウン効かせれてない人多すぎ
- 419 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:48.71 ID:7QeMmFSM0.net
- 自宅にトレーニングルームもねーのか貧乏人
筋肉の前に頭鍛えろゴリラ
- 420 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:50.13 ID:420AwGqQ0.net
- >>409
わい178センチやぞ
- 421 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:50.38 ID:HQ5/Gqq70.net
- >>380
雑魚ヒョロガリきっしょ
一生惨めに軽いダンベル上げてろw
- 422 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:54.31 ID:DPxlCCeeM.net
- >>97
一般人「あんな身体になりたくない」
？？？「安心しろ。お前じゃどうやってもなれん。」
- 423 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:52:56.31 ID:Ahsg6VMu0.net
- >>414
分かる
腹の筋肉千切れるかと思う
- 424 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:53:01.84 ID:i6ybqycm0.net
- >>397
それ脂肪に隠れて筋肉元々あっただけやない？
脂肪なんて常に重り全身に背負ってるもんやし
- 425 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:53:08.20 ID:DPxlCCeeM.net
- >>97
に通ずるものがあるな
- 426 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:53:09.27 ID:kFuVAND+0.net
- >>414
ほーん、サンガツ
これも明日買いやな…
- 427 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:53:12.10 ID:7PPPvYzS0.net
- >>367
元気が一番だぞ！明るく前向きにトレーニングだ！今から俺の筋肉をズタズタにしてやるけど、お前は強くなって蘇るんだ！！って呼びかけてやるんだぞ！
勿論、自分に合った方法でやらないと怪我の元になるから専門家に相談を忘れないように！！
- 428 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:53:26.84 ID:iMRlai3w0.net
- ワイ体重120kg、腕立て伏せで十分
- 429 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:53:43.05 ID:i6ybqycm0.net
- >>420
もし体重軽いなら立ちコロ向いてる
- 430 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:53:45.97 ID:JBK1cTzj0.net
- >>417
ランとスイムに全振り
バイクはランが強けりゃ割りと何とかなる
- 431 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:53:55.82 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>424
じゃあベンチの重量上がってたのはなんやねん
エアプやな
- 432 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:53:56.76 ID:8yjMRAsba.net
- >>396
>>408
まず伸ばすことは出来るけど戻しが出来んわ
ワイも離して身体強打してるンゴねぇ
>>409
立ちコロの練習ってなんや？どうやるんや？
- 433 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:53:58.42 ID:j+6whEHS0.net
- 前に医者に内臓脂肪がどうの言われたの思い出したんやけど内臓脂肪減らすトレーニングは何や？
このままじゃ脂肪肝になるって言われたんやけど
- 434 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:01.23 ID:Zsup7l4F0.net
- ワイのジム
朝10時〜夜11時
ジム・フリーウエイト・プール付
ロッカー・マッサージチェア・風呂・シャワー付
露天風呂付
月5000円
- 435 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:08.07 ID:420AwGqQ0.net
- >>429
ほんまか
60キロのガリガリや
このまま続けるでー
- 436 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:10.71 ID:4+ZkKrq7d.net
- >>46
陰マッチョ怒りのスレ立てｗｗｗｗｗｗ
- 437 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:16.79 ID:4tTsBfnfa.net
- 明日ジムデビューのクソガリやけどなんや怖そうやな
- 438 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:23.64 ID:s2bxhMUD0.net
- 一番楽なベンチ
一番キツイスクワット
一番楽しいデッドリフト
BIG3最高や！
- 439 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:27.66 ID:i6ybqycm0.net
- >>394
もう筋肉あるんか？
- 440 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:34.72 ID:4+ZkKrq7d.net
- このスレ立てたの陰マッチョってマジ？（笑）
- 441 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:46.73 ID:qlwllm5A0.net
- >>433
走れ
- 442 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:47.24 ID:x0rMeggp0.net
- >>434
糞安いな
- 443 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:49.65 ID:Ahsg6VMu0.net
- 一番広背筋に効かせるダンベル種目って何や
ワンハンドローイングは上手く出来てないのか効いてる気せん
- 444 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:54:50.17 ID:mHNmC04z0.net
- スポーツクラブ板でジムの評判調べようと思ったら
あそこの板ってどのスレも基本的に誹謗中傷しか書いてないのな
- 445 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:00.94 ID:PQj73+0N0.net
- >>421
ブヒw
- 446 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:03.30 ID:xkovHQvQM.net
- なんやーイッチBIG3言えん雑魚かよ
- 447 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:05.86 ID:dUe4FD/O0.net
- >>293
デッドリフトは女にやってほしいで
- 448 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:06.01 ID:CUMJnTByp.net
- >>434
安いけどもうちょい夜中までやってて欲しいな
2時くらいに筋トレするとなんかテンション上がるやん
- 449 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:06.06 ID:ikL7zNhB0.net
- ワイいつも筋トレした後泳ぐんやけどミチミチマッチョになれるんやろか
- 450 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:17.03 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>433
そもそも運動すること自体が内臓脂肪減らすはずやで
まあダイエットなら有酸素運動がええと思うけど
- 451 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:17.86 ID:kFuVAND+0.net
- >>439
すまん
逆やったな
明日から腹筋ローラー買って鍛えるで！
- 452 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:22.64 ID:420AwGqQ0.net
- >>432
わいは膝ころ10回を1セットしてたけど
1回だけ試しに立ちころできるかを毎回試してた
3ヶ月目でできるようになって感動したで
- 453 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:24.78 ID:hOCOQG5La.net
- >>265
どのジム行っても置いてるよね
確かに雑巾自体汚くて効果薄そう
三角ホクロは付いてないぞ
- 454 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:24.91 ID:kDCbvnf9r.net
- 大学のジムって行った事ないけどMARCHやから体育会系のガチ勢が占領してそうで怖い
あいつらマジでガタイ良いし
- 455 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:28.60 ID:mJxvCnm+0.net
- >>433
走って食事制限
内臓やろうとなんやろうと同じ脂肪や
- 456 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:36.21 ID:nHo17NpL0.net
- >>302
水中ウォーキング2000mってマジできついからな
身体疲労より飽きが先にくる
- 457 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:40.06 ID:j+6whEHS0.net
- >>441
ランニングはもうやってる
- 458 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:42.87 ID:bXGUdIzy0.net
- 仲間内で何十分も占領するクソマッチョの方が迷惑だろ
- 459 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:45.99 ID:420AwGqQ0.net
- >>452
10回を3セットや
- 460 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:50.80 ID:8yjMRAsba.net
- >>434
コスパ良すぎないか？
仕事帰りに運動して風呂も入れるとかうらやまC
- 461 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:53.10 ID:5vGYwF120.net
- ワイにかってるやつおる？
https://i.imgur.com/QcRF3xC.jpg
- 462 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:54.35 ID:Ahsg6VMu0.net
- >>444
なんJがそうじゃないという風潮
- 463 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:55:57.72 ID:yK6fnyyQ0.net
- >>437
最初はトレーナー付くやろからちゃんと従ってやってたらガチ勢からは何も言われんよ
- 464 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:09.69 ID:cGc8XZE1p.net
- >>454
わい青学
むきむきしかおらん
- 465 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:14.81 ID:3adQZbln0.net
- ワイデスク付きエアロバイクを自宅で使っとるで
本読んだり映画見たりしながら運動できるのええな
- 466 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:14.81 ID:eGLwtPfFr.net
- >>434
安いなどこの田舎やねん
- 467 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:15.32 ID:HQ5/Gqq70.net
- >>445
雑魚w
- 468 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:16.18 ID:kFuVAND+0.net
- 腹筋ローラーは安いのでええんか？ネットで800円くらいであるんやけど2000円くらいの買った方がええ？
- 469 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:31.54 ID:sSCG1oija.net
- 陰マッチョで草
パワー系よりたち悪いわ
- 470 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:32.44 ID:i6ybqycm0.net
- >>431
それは筋肉量が先に増えた＆ベンチに慣れた
その後代謝がよくなって痩せた
それだけや
- 471 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:34.91 ID:x0rMeggp0.net
- >>456
音楽プレイヤー使わしてくれんとこ多すぎやろ
市営は大体全部あかんわ
- 472 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:36.53 ID:CUMJnTByp.net
- >>454
普通は部活用にマシン買って自分らの敷地でやってないんか？ましてやその辺りの大学なら金ありそうやし
- 473 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:37.28 ID:mc4om5BQ0.net
- 朝起きてコーヒー一杯だけ飲んでランニングっちゅーのはダイエット的にどーなん？
おすすめ教えてくれ
- 474 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:41.05 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>443
ワイはハーフくらいのデッドでも入るで
- 475 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:52.96 ID:420AwGqQ0.net
- >>468
1500円くらいのアマゾンのベストセラーのやつでええで
- 476 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:53.99 ID:Sx02q81k0.net
- 筋トレスレでレスバするやつガイジやろ
- 477 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:55.79 ID:1+rGu+n1d.net
- ワイ糞雑魚マシン専、怖くてフリーウェイトに手が出せない模様
- 478 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:56.04 ID:mqZvn/TVr.net
- >>464
だよね肩身狭そうで嫌やな
- 479 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:57.06 ID:i6ybqycm0.net
- >>431
それは筋肉量が先に増えた＆ベンチに慣れた
その後代謝がよくなって痩せた
それだけや
筋肉の総量は減ってると思うぞ
- 480 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:56:59.37 ID:/78cLVJa0.net
- イッチおらんやん
- 481 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:01.07 ID:KrDWDM7+d.net
- 仕事中の暇潰しで100円の市営ジムとか行ったら道具の前でババアがずっと立ち話しとかして糞邪魔やった
- 482 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:04.29 ID:mJxvCnm+0.net
- >>454
私立行ける金あるなら親にジム大払ってもらえや
- 483 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:05.52 ID:o3P09Kow0.net
- 腹筋ローラーやりたいわ
腹筋割りたくてやりまくってたら今あばら骨崩壊しそうなほど痛いねん
- 484 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:13.67 ID:qMyPZ9kU0.net
- ベンチ80キロで中級？
とりあえず100キロ年内にクリアしたいわ
- 485 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:19.08 ID:ibPhxkQH0.net
- ちな182cm
体鍛えても身長ないとちょっとね・・・笑
- 486 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:32.16 ID:uDQqFJ5/H.net
- >>454
私大は体育会系多くて陰キャはろくに使えないらしいぞ
- 487 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:33.31 ID:5KUH4bBG0.net
- ３ヶ月週二回でトレーナーに言われた通り高いプロテイン飲んで頑張ったのに体脂肪増えて筋肉落ちたぞどないなっとんねん
やめたったわ
- 488 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:35.82 ID:mHNmC04z0.net
- >>462
いやそもそもほとんどのスレがまともに会話が成り立ってないぞ
ババアがうるさいとかコピペ連投とかそんなんばっかりやあの板
- 489 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:36.51 ID:7GBvvQhar.net
- >>472
たしかにそれもそうやな
1回見てみないと分からんね
- 490 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:41.82 ID:4+ZkKrq7d.net
- 陰マッチョ怒りの逃走ｗｗｗｗｗｗ
- 491 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:46.10 ID:l8Wi+6wVM.net
- http://hissi.link/5ch/php_files/hissi/read.php/livejupiter/20180423/cDdhTlZNbkEw.html
一食ガイジやないんか
- 492 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:50.79 ID:8yjMRAsba.net
- >>452
やっぱり少しずつ慣らしていくしか無いんやな
明日からチャレンジしてみるわサンガツ
- 493 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:57:58.60 ID:lLGf0BQQ0.net
- 大会でるやつおる？
ジムで知り合った人らみんなサマスタ出るわ
ワイもでればよかったンゴ・・・
- 494 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:02.38 ID:Zsup7l4F0.net
- 射精するとガチで筋力落ちるんやな
この前5発だしたあと筋トレやったらいつもの8割位しか上がらんかったわ
- 495 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:03.36 ID:LM68tH2R0.net
- >>476
しょぼい体してるからレスバしかやりようがないんやで
- 496 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:10.77 ID:38eJQwtAr.net
- >>486
あっ、ほんま…
- 497 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:16.96 ID:i6ybqycm0.net
- >>451
腹筋ローラー楽しいで〜がんばりな〜
自重でも腕立てとスクワットはバカにできんからこれらもやって見るとええで〜
- 498 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:17.77 ID:kFuVAND+0.net
- >>475
わかったで
買うで〜
- 499 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:18.08 ID:YESVyq3j0.net
- 筋トレに間に合うとかいう概念あるんか？
- 500 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:25.03 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>470
筋肉量が増えたって要は筋肉つけながら痩せられてるってことやんけ
なにいってだこいつ
- 501 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:28.30 ID:qlwllm5A0.net
- >>457
とにかく走るのが一番やぞ
脚悪いなら泳いでもええやろうけど
- 502 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:32.74 ID:JBK1cTzj0.net
- >>468
先ずは一番安いやつでエエで
やってみんことには合うか合わんかも分からんから
- 503 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:34.65 ID:IvAgJNms0.net
- ジムとか怖すぎて入れんわ
- 504 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:45.51 ID:hOCOQG5La.net
- >>418
・逆手で正面に持ってくる
・順手で背中（肩甲骨）側に引っ張る
2種やってるんやけど、効果薄いやろか
- 505 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:58:57.16 ID:/v2LD8D0a.net
- いくら筋トレしてても核でワンパンだよね
- 506 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:01.54 ID:TIHFzKoY0.net
- インターバル長くてスマホいじってるやつには、何を言うでもなく目の前に立ってジーッとそいつの顔を凝視するんや
それでもやめんやつおるけど、ひたすらジーッと真顔で見つめてやるんや
ここで睨みきかせたりメンチ切ったらあかんで、真顔でジーッや
サイコやろうと思われて逃げてくから
- 507 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:15.21 ID:3uo1FQH80.net
- >>473
カフェインには脂肪燃焼効果があるらしい
- 508 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:18.84 ID:s2bxhMUD0.net
- >>504
順手で正面でしょ
- 509 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:20.78 ID:uDQqFJ5/H.net
- >>496
あと部活で使うときって4人一組とかで班分けしてその団体で使うことが多い
だから一人で行ったら高確率で浮くと思う
- 510 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:22.81 ID:1+rGu+n1d.net
- ワイ初心者なんやが上半身ってしんどくない？
下半身はやってて楽しいけど上半身は軽めでも追い込むのしんどい
- 511 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:24.25 ID:RK0GzdmY0.net
- 明日脚トレのワイ憂鬱
胸背中と比べてなんであんなキツイんや
- 512 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:29.74 ID:VpHXnMa10.net
- もうさトレーニングスレでdisったりする時は必ず身体の画像あげるようにしたほうがええで
- 513 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:33.17 ID:ibPhxkQH0.net
- 年寄りはジジババ来んなよ
お前ら老いぼれの憩いの場ちゃうぞ
- 514 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:33.73 ID:uUvxPfNK0.net
- 手首太くしたいんやが、鍛えるのって無理なんか…？細い手首がコンプレックスなんや…
- 515 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:35.36 ID:lTHSTZjO0.net
- ワイ脚と腕は筋肉質なのにお腹ぶよぶよや
腹筋効率よくつけるにはなにしたらええんや
- 516 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:38.70 ID:6B+pifQva.net
- ジムで仲良くなった奴の中身を知れば知るほどクソってのはあるあるではある
コンプレックス強いから女々しい奴が多いのはガチ
- 517 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:42.54 ID:9e+tMhk10.net
- 陰筋タムシｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 518 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:43.87 ID:x1SzLkgKM.net
- 最近マシン使うオバチャンくっそ増えたわ
混みすぎ
- 519 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:44.61 ID:VeJyUUvz0.net
- ワイ初心者、ベンチ重りをつけない20kgを何回か上げてギブアップ
- 520 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:46.63 ID:kFuVAND+0.net
- >>502
>>497
サンガツ
今年はもうええから来年の夏にはムキムキになれるよう頑張るわ💪
- 521 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:47.25 ID:XiOsEOSE0.net
- フィットネスクラブだとこういうガチ勢いないからいいよね
- 522 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:48.47 ID:nHo17NpL0.net
- >>471
音楽聴きながらやりたいなら素直にウォーキングしたほうがええやろな
膝が壊れちゃうくらい脂肪ついてるなら水中1択だけど
- 523 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:49.80 ID:CUMJnTByp.net
- >>492
できればなんか効果わかりやすいやつと同時並行でやるとええで
今まで持ち上がらんかったやつが持ち上がるようになったみたいなすぐ効果出るやつがあるとモチベ維持しやすいから
- 524 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:50.99 ID:i6ybqycm0.net
- >>468
ワイのおすすめは滑らかな台湾製のやつや
1000円くらいで売っとる
- 525 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 22:59:54.47 ID:cGc8XZE1p.net
- >>506
インターバル20秒とかしか取ってないのに眼の前でずっとたって順番待ちみたいなのしてるジジイいた時は殺したくなった
- 526 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:05.29 ID:9ypyHlAJa.net
- スクワットやってたら身長3cm縮んだンゴ…
- 527 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:07.40 ID:4ZhiQT2a0.net
- >>10
昔始めていったときに拭かなくて注意されたの思い出したわ
それ以降は汗とか重りとかいろいろ注意するようになったから腐らず注意してあげてください
- 528 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:09.61 ID:oeRefngH0.net
- 市営は休日でも満員になることないし楽やわ
- 529 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:16.82 ID:mJxvCnm+0.net
- >>511
いつか乳酸に殺されると思いながらやるわ
- 530 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:22.08 ID:mc4om5BQ0.net
- >>507
朝起きてコーヒー飲んで筋トレして40分ぐらい走ったらなかなか良さそうやな
- 531 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:25.51 ID:Mx+HeshQ0.net
- ワイが通うジムの評価調べたら女湯に毎日便をするガイジがいるって書いてあって草
こんなんもう入れんやろ…
- 532 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:25.78 ID:x0rMeggp0.net
- >>513
オフシーズンも💲落としてるのはジジババだから多少はね
- 533 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:31.81 ID:dqhcQlHRr.net
- >>509
なるほどね
周りが知り合い同士の中入って行く勇気は無いな
参考になったで
- 534 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:41.29 ID:Ewvr9nAm0.net
- ガリガリの男を可愛いと思ってくれる人はおらんのかな
- 535 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:45.59 ID:yVAKAO1Q0.net
- >>10
そんなやつおらんわ
妄想で語るなガイジ
- 536 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:54.65 ID:kFuVAND+0.net
- >>524
そんな安いやつでもええんやな
- 537 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:00:58.70 ID:i6ybqycm0.net
- >>520
裏話やけどHIITとかタバタ式プロトコルやと夏に間に合うかもな
- 538 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:03.50 ID:H18LYbEe0.net
- 筋トレして目に見えて身体変わってくるのって何ヶ月くらいや？
- 539 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:07.01 ID:mqZvn/TVr.net
- >>514
適度に脂肪つけるしかないやろ手首なんて
- 540 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:08.79 ID:lLGf0BQQ0.net
- ダイエットするんやったらクレン飲めや
世界で一番気楽に使われてるドーピング薬やぞ
ただの喘息の薬やから余裕屋で
- 541 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:16.77 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>511
得意苦手って絶対あるよな
- 542 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:27.79 ID:JBK1cTzj0.net
- >>537
筋肉は付きようがないわ
- 543 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:28.48 ID:x0rMeggp0.net
- >>522
ジムのプールは使わせてくれたんやけどな
危ないとかいう謎の理由で使えんのほんま糞
- 544 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:28.71 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>531
ガイジやな
絶対嫌やわ
- 545 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:28.92 ID:C8BrwIdE0.net
- 糞田舎なんでマシンもシャワーもマッサージチェアも使い放題
スタジオでインストラクターの乳デカねーさんと運動するの楽しすぎて辞められないわ
- 546 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:33.23 ID:i6ybqycm0.net
- >>536
耐荷重80kgやからこれ満たせるならええで！
- 547 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:35.01 ID:5NlxzSbD0.net
- クソガリやからとりあえず飯食いまくるけど週１で二郎いけばええんか？
- 548 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:36.49 ID:Zsup7l4F0.net
- 日本人男にとって理想の体系って
筋トレ民の醜いだるま体型じゃなくて
韓国人俳優の体型だと思うわ
http://top.tsite.jp/static/top/sys/contents_image/022/842/931/22842931_13601.jpg
https://pbs.twimg.com/media/BafC6K-CUAERqUm.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20140526/18/jichangwooklove/6f/53/p/o0520071212953613424.png?caw=800
- 549 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:38.24 ID:a28Fo0Qwa.net
- 特に筋トレとかしいひんけどチ○コいじってたらCOCのNO.2クラッシュできるようになったわ
- 550 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:48.26 ID:l8Wi+6wVM.net
- >>444
まちBBSの方がましやぞ
変なこと書いたらアク禁やが
- 551 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:53.06 ID:7h7EcmySa.net
- ゴリラって筋トレせんでもムキムキよな
アイツらから筋肉増強剤作れるやろ
- 552 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:55.68 ID:LgLJGyhWa.net
- お前ら週何回トレーニングしとる？
ワイは１日5種目を週3なんやけど少ないんかな
- 553 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:01:55.70 ID:mJxvCnm+0.net
- >>538
3ヶ月くらい
- 554 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:00.10 ID:zHWetp+70.net
- >>513
ジジババいなくなったらそのジム潰れるで？
- 555 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:15.62 ID:SRfbBFmd0.net
- インターバル1分くらいでスマホいじるのはマナー悪い？
- 556 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:16.72 ID:1V3o6XIS0.net
- 評価してクレメンス
https://i.imgur.com/zqOBG5w.jpg
- 557 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:17.36 ID:dv7ZNtnQ0.net
- 三島由紀夫やまっちゃんみたいに筋トレにハマってマッチョ化すると思想が右傾化するのは何故なんだろう
マッチョイズムは保守と親和性があるのかしら
- 558 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:17.59 ID:Kqr36T/d0.net
- >>531
草
- 559 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:22.54 ID:i6ybqycm0.net
- >>542
ワイは脚ついて腹痩せたで
- 560 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:27.43 ID:CUMJnTByp.net
- >>514
リストカールで調べてやってみ
最初は2kgから始めたらいいと思う
効果分かりづらいから辛いけど
- 561 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:38.26 ID:420AwGqQ0.net
- >>536
ええと思うけど結局一番売れてるのがええで
そんな価格差ないし
変に安いの買って怪我しても嫌やろ
- 562 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:43.18 ID:70HLkVJPa.net
- せめてぷにょぷにょお腹ちゃんは凹ませたい
- 563 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:51.85 ID:/8vhZfgd0.net
- 誰一人として身体の画像あげないのなんでなん？��
スペック書いたり能書き垂れるより余程わかりやすいのに
- 564 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:52.06 ID:hOCOQG5La.net
- >>508
順手正面の一種でええんか？
知識不足ですまん
- 565 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:52.41 ID:/z1zALus0.net
- ついこの間腹筋ローラー買ったけど膝コロすら出来ないんやが・・・
- 566 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:56.33 ID:XiOsEOSE0.net
- >>538
胸なら3ヶ月くらいででかくなるのがわかった
- 567 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:56.72 ID:VVMjb24Ad.net
- >>526
エェ…
- 568 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:02:56.91 ID:Tv1oxaC1p.net
- >>538
朝から晩までひたすら走って腕立てして
足上げ腹筋する生活しとったら
2〜3ヶ月で腹筋割れかけになったで
- 569 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:03:17.21 ID:6B+pifQva.net
- >>531
ゴールドか？
マジで魔境の店あるからな
- 570 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:03:20.56 ID:X5tMuTEd0.net
- >>253
これなんてアプリや？
- 571 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:03:32.22 ID:X8O0LiQt0.net
- 結果欲しいならバーベル種目やらんかい
デブもガリもバーベルや！
- 572 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:03:34.45 ID:RK0GzdmY0.net
- 野獣先輩レベルになるのも一苦労やわ
ステに手を出した気持ちもわかる
- 573 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:03:45.80 ID:MO17dsfl0.net
- マナーが悪いことだば責めればいいのに
同じ客であることには変わらんのに他のとこでも上から目線やから印象悪くなるねん
- 574 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:03:47.13 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>548
イ・ビョンホンとかかっこええよな
- 575 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:04:02.12 ID:o3P09Kow0.net
- >>565
始めの内は気合や
- 576 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:04:21.12 ID:zHWetp+70.net
- >>571
あのブラックゾーンにはガチ勢がいて近寄りにくいンゴ
- 577 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:04:21.61 ID:mJxvCnm+0.net
- >>570
ランテックのサイクルなんとか
- 578 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:04:27.88 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>531
コナミやけど川〇店の風呂でウンコが浮いてたとかあったな・・
インストラクターの誰がクズだとか
あの板こういう話ばっかだよな
- 579 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:04:32.63 ID:XiOsEOSE0.net
- 痩せたいなら食事も変えなきゃいかん
ワイは1年で10kg痩せた
- 580 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:04:42.06 ID:Mx+HeshQ0.net
- >>569
市営のジムや
市営だからガイジを入館禁止にできんらしいで
- 581 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:04:46.05 ID:JBK1cTzj0.net
- >>559
痩せるだけならランニングだけでエエやん
3ヶ月じゃ付く筋肉は知れてる
それに初心者にHIITを効果的にやれるとは思えんで
タバタ式なんか以ての外や
- 582 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:04:50.47 ID:6EhCBegGd.net
- 三島由紀夫って言うほど凄いか？
https://i.imgur.com/d9N2wtr.jpg
- 583 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:04:52.27 ID:/ZmbSy0Yd.net
- ありがたいレスサンガツやで
学生の時の感覚で考えるのはやめます
夜の摂取カロリー抑えめにします
- 584 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:04.29 ID:nHo17NpL0.net
- >>543
元コナミやけど確かワイは結婚指輪も注意したで
使用者が身につけてる物を紛失したり壊したりするのはええんやけど他の客とのトラブルになると面倒くさいから注意してるんや
- 585 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:10.70 ID:zkxd5hqs0.net
- 器具占領しながらずっと雑談してる奴はムカつく
- 586 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:14.84 ID:3uo1FQH80.net
- >>582
元がクソガリやからな
- 587 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:16.20 ID:j+6whEHS0.net
- 泳げって言われてもねえ
手軽にできるもんちゃうし絶対続かないやろな
脳が疲れるから糖分補給が必要になるし
まあ最初の一回は試しに行ってくるけど
- 588 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:17.10 ID:1+rGu+n1d.net
- >>572
ステロイドってなんかデメリットあるんか？
スポーツ選手じゃないんやし問題ないやろ
- 589 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:18.99 ID:hU9KoEPw0.net
- 長時間マシン使ってるガリなんなんやろな、意味ないのに
マッチョなんて短時間でさっさと帰るのに
- 590 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:21.33 ID:kSTEkfwQp.net
- ワイ元スポーツジムアルバイト
未だにジムのハウスルールみたいなのがわからんわ
常連の集まりの中に糞にわかが行くとジロジロ見られてキツいわ
- 591 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:27.20 ID:Zsup7l4F0.net
- >>582
背が低くてコンプレで筋トレしたおっさん
- 592 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:35.23 ID:VpHXnMa10.net
- >>563
エアマッチョが多いから
- 593 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:38.39 ID:/rkJXdRb0.net
- 体脂肪率を２３％以下に落としたいなと思てるとこや
- 594 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:43.09 ID:BycVKqbsd.net
- ジムってこういう初心者を見下したいだけのガチ勢ガイジがオラついてるから行きにくいのはあるな
最初は誰だって初心者やろ
- 595 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:05:55.35 ID:hOCOQG5La.net
- 部活が週4（金土日月）になって辛い
高校時代は週7＋部活中筋トレもこなしてたけど、大学はやる事多くて大変
週1（水曜日）だけじゃ効果薄いやろ？
- 596 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:06:10.26 ID:mJxvCnm+0.net
- >>588
パゲル
- 597 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:06:13.48 ID:5NlxzSbD0.net
- 家で腹筋やってるだけでも変わるやろ
- 598 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:06:26.23 ID:KMtwlQshd.net
- お前らってマッスル北川好きみたいだけど、今見ると微妙だぞ
現代だと地方大会でも優勝は厳しいやろなあ…
https://i.imgur.com/nCup8wB.jpg
- 599 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:06:37.89 ID:X8O0LiQt0.net
- >>576
ちゃんと勉強したフォームでスクワットやってるガリさんは意外と心の中で応援されてるで
- 600 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:06:48.18 ID:C2GRnoq90.net
- ゴールドジム行けよ
- 601 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:06.15 ID:E8XwlDze0.net
- >>42
きみコイツと同一人物やろ
https://i.imgur.com/DDCQy4h.jpg
- 602 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:20.26 ID:hOCOQG5La.net
- >>548
どうやって腹筋浮き出すんや…
クランチ＋レッグレイズの繰り返しで辿り着ける？
- 603 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:23.44 ID:C2GRnoq90.net
- >>595
ギリ週3は欲しいな
- 604 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:24.55 ID:JBK1cTzj0.net
- >>588
キンタマ萎縮からの果ては玉なしや
あとは乳首肥大にハゲに肝毒やな
- 605 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:29.43 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>594
ワイはガチ初心者で頑張ってるのなら気にせんで
嫌いなのは無理な重量をパーシャルでやったりしとるアホや
- 606 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:34.90 ID:QbVlBCCv0.net
- マイプロテイン激安セールやってたんやろ？
乗り遅れたわ
- 607 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:35.07 ID:Zsup7l4F0.net
- なんJで画像上げないのは
ゴールドジムとかを除いた
普通の町のジムだと上位レベルでも
「しょぼすぎｗｗｗ」って評価にしかならんからだろうな
お前らの基準って美人が芸能人レベルを基準にしてるような門やし
- 608 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:36.59 ID:mFPqamGy0.net
- 痩せたいならプールいけや鍛えるならもっと追い込め
- 609 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:43.20 ID:mJxvCnm+0.net
- >>595
毎日30分だけジム行ったらええんちゃう
- 610 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:43.35 ID:MO17dsfl0.net
- >>595
週末付近に固まってる部活なんてﾔﾀﾞ
- 611 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:43.48 ID:j+6whEHS0.net
- >>588
自分の体内で分泌するテストステロンが減るらしいで
リハビリすればある程度戻るそうやけど戻らなかったらマイクベルナルドコース
- 612 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:45.78 ID:hU9KoEPw0.net
- スミスマシン占領するのやめてクレメンス・・・
- 613 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:46.85 ID:1+rGu+n1d.net
- >>596
これだけなんか？
ほんならオススメのステロイド教えてクレメンス
- 614 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:49.11 ID:3uo1FQH80.net
- 無理な重量を汚いフォームでやってる奴より
適性重量を綺麗なフォームでやってる奴のほうがええな
- 615 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:07:53.70 ID:qMyPZ9kU0.net
- このレベルになるにはどのくらいかかるんやろなぁ？
https://i.imgur.com/bOFQZM5.jpg
- 616 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:01.87 ID:T7U76ILYa.net
- 80からダイエットして今61キロなんだけど筋トレした方がいいの？
このままもっと落とすか筋トレして増量するかどっちがええんや？
- 617 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:03.99 ID:C2GRnoq90.net
- >>602
腹圧意識すれば要らんけどな
- 618 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:09.90 ID:VpHXnMa10.net
- >>594
ジムで性格悪いのって大抵ベンチ豚やから
- 619 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:16.36 ID:5YIiXwv90.net
- >>42
これ坊主のいつもおるやつか？
- 620 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:19.88 ID:Q2JybxTJp.net
- >>594
マナーは基本ちゃうか？
フォームが変とかガリデブはなんとも思わんで
- 621 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:25.70 ID:c+qAzDqJM.net
- わい94キロデブ、ジムに行こうにもジムに行く服がない
- 622 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:29.60 ID:mJxvCnm+0.net
- >>602
痩せる
- 623 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:34.55 ID:0R6xSgxNM.net
- 体幹トレーニングってホンマに意味ないんか？
- 624 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:42.16 ID:dXbou5He0.net
- >>456
ま？まぁものはためしだわ
- 625 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:47.36 ID:hU9KoEPw0.net
- >>616
むしろ筋トレしないでよくそこまで落とせたな
- 626 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:50.81 ID:JBK1cTzj0.net
- >>598
北川って誰やねん
- 627 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:55.70 ID:C2GRnoq90.net
- >>618
間違いない
- 628 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:58.36 ID:C8BrwIdE0.net
- >>616
いつから始めたんや？
- 629 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:08:58.62 ID:3uo1FQH80.net
- >>615
そりゃオリンピアになるぐらいよ
- 630 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:09:05.30 ID:BycVKqbsd.net
- >>605
それ初心者にありがちなやつやろ
重量ばっかりきにする
許してやれや
- 631 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:09:10.71 ID:20hsvv6B0.net
- >>332
片足切断しろ
- 632 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:09:13.91 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>602
ワイは生まれてから腹筋割れてるの見たことなかったけどはじめて減量したときは割れたで
結局絞るしかないんや
- 633 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:09:21.55 ID:YfCgVPHK0.net
- お腹ぽっこりやけどなんのトレーニングすればええと思う?
- 634 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:09:28.52 ID:s2bxhMUD0.net
- >>564
基本が順手の正面やからな
あとやるならシーテッドプーリーロー優先したほうがよさそう
- 635 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:09:31.08 ID:epcoSLdWa.net
- モテないスレで筋トレ勧めるやつってこういうやつなんやろなあ
そらどのみちモテへんやろなあ
- 636 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:09:33.89 ID:VpHXnMa10.net
- >>598
このバルクで地方大会キツイとかほんまアホちゃう？
まあカットが甘いのが弱点やけど
- 637 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:09:52.17 ID:wny3gsUsd.net
- 陰マッチョのイッチ涙目敗走で草
- 638 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:09:59.85 ID:fxRfnIGm0.net
- >>633
素振り
- 639 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:06.28 ID:uDQqFJ5/H.net
- >>623
意味ないわけではない
ただ他の部位の筋トレをやってるだけである程度は付くから そこからさらに体幹付けたいやつはやればいいだけの話
- 640 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:06.42 ID:T7U76ILYa.net
- >>625
ランニングと食事制限だけや
>>628
一年前くらい
- 641 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:06.95 ID:WugGKx910.net
- ビッグスリーだけやってるけど腹が全然凹まない
誰だよビッグスリーだけやってればいいって言った奴
- 642 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:08.67 ID:FZHKAXjkM.net
- 飯食うのに金遣うやろ
つまりカロリーを金で買うわけや
ジムに金払うやろ
つまり金払ってカロリー消費するわけや
挙げ句ムキムキになるわけやろ
ムキムキになったら何か得すんのかね
- 643 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:09.75 ID:w6ZVmA1X0.net
- 筋トレを始めようと思ってる奴はこのスレを見てからにしたほうがエエよ
筋トレを5年以上続けていたがやめて思うこと
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521603092/
- 644 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:10.84 ID:Zsup7l4F0.net
- ジム初心者にガチでありがち
「腹筋割ろうとして腹筋台を上げて鍛える」
- 645 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:20.83 ID:zkxd5hqs0.net
- 限界まで追い込むときにうめき声出してすまんな
- 646 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:25.24 ID:mFPqamGy0.net
- >>621
スポーツウェア買うだけやぞ
ランニングシューズも買っとけ
- 647 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:46.22 ID:/gwCJJeDd.net
- 寝る前に必ずカルパス食いながら低カロリーのお酒350mlを飲んでるんやけどやめたほうがええんかな？
アルコールを我慢しないで痩せる方法ねえかねぇ
- 648 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:55.65 ID:Hr4RDviw0.net
- >>240
器具に拭き取り用のタオルがついてるんやで
- 649 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:10:57.30 ID:YfCgVPHK0.net
- >>638
なんのや
- 650 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:07.04 ID:wny3gsUsd.net
- >>623
ある程度負荷あるなら効果あると思い込んでやり続ければ効果出るぞ
- 651 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:08.88 ID:vbrGlqzK0.net
- 体弱すぎるから筋トレしようと思うんやけど、家で出来る最低限のメニュー教えてくれや
プッシュアップバーとローラーは買った
- 652 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:14.96 ID:mJxvCnm+0.net
- >>647
筋トレしてから酒飲んで食うたらええんちゃう
- 653 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:16.06 ID:C2GRnoq90.net
- >>641
日本はBIG3信仰凄いからな
シカトしとけばいい
- 654 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:16.88 ID:VpHXnMa10.net
- >>607
多分やけど、マッチョおらんからやで
昔あげてたやつ数回見たけどみんな褒められてたわ
- 655 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:18.41 ID:/8vhZfgd0.net
- >>592
ネットで知識だけつけて鍛えたつもりになってる奴ばっかりなんやろなあ…
- 656 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:23.79 ID:C8BrwIdE0.net
- >>640
マジならすげーわ
俺も80から去年始めたけどまだ8キロくらいしか減ってねーわ
- 657 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:25.08 ID:gHtacaNy0.net
- 大胸筋の内側はどう鍛えればええん？
- 658 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:30.02 ID:rgNFR9x4r.net
- ジム行く奴ってチビが多いよね
ワイもだけど
- 659 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:37.09 ID:kE9rKwto0.net
- ジョギングしてたら勝手に脚がムキムキになるのどうにかしたい
- 660 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:43.43 ID:JBK1cTzj0.net
- >>649
万力のイチやろ
- 661 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:11:47.07 ID:X8O0LiQt0.net
- >>641
おはデブ
皮下脂肪厚いだけだぞデブ
- 662 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:12:12.85 ID:mJxvCnm+0.net
- >>651
まあそのまま腕立てと腹筋ですわな
- 663 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:12:14.85 ID:3uo1FQH80.net
- >>657
ケーブルクロスオーバーとか
バタフライマシン
- 664 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:12:26.27 ID:NUoYt0B30.net
- 早く増量期に入りたい
もっと食って筋肉でかくしたい
- 665 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:12:36.84 ID:Zsup7l4F0.net
- ジムに行ってる今よりも
月1000kmチャリ乗ってたころのほうが体型はよかった
- 666 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:12:38.32 ID:JBK1cTzj0.net
- >>641
何をしたところで脂肪減らなきゃ腹は凹まんやろ
食う以上に動くしかない
- 667 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:12:55.87 ID:dSJSLHiTd.net
- 例えば23時就寝5時起床で6時からトレ始める場合、どんな準備したらええの？
飲食物やら軽い動きやらなんやら
- 668 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:12:58.57 ID:LHsWVk/La.net
- ワイと友達のバキバキに割れた腹筋見せたろか？
https://i.imgur.com/tlPOMdB.jpg
- 669 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:12:59.49 ID:lLGf0BQQ0.net
- >>657
バタフライマシンかケーブル
家だとそこ狙ってやるのは難しいらしいで
- 670 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:01.15 ID:C2GRnoq90.net
- >>657
サムレスでベンチのマシン使って真ん中に寄せれば効く気がする
- 671 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:04.81 ID:WugGKx910.net
- >>653
でもデッドリフトは好きンゴ
あとは嫌いンゴ
チンニング、ディップス、デッドリフトでいいんじゃね？
- 672 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:12.28 ID:oc2z+eww0.net
- GOLDGYMって初心者がいってもへーきなん？
- 673 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:21.93 ID:VpHXnMa10.net
- >>627
ベンチ豚は目的が見栄えを良くするわけでもなく、運動のパフォーマンスあげるわけでもないからな
ただマウント取りたいやつがなるのが多い
- 674 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:22.71 ID:7h7EcmySa.net
- 陰キャコミュ症のワイにはジムは無理やな
家でシコシコ腕立てしとくわ
- 675 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:23.97 ID:YfCgVPHK0.net
- >>660
ようわからんから調べてみるわ
ありがとう
- 676 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:27.19 ID:JBK1cTzj0.net
- >>607
昔上げてたけど無視されたからもう上げへんわ
- 677 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:38.75 ID:mJxvCnm+0.net
- >>667
24時までやってから6時まで寝た方がええんちゃうかな
- 678 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:41.73 ID:RK0GzdmY0.net
- >>664
今は減量期間やから夏終わりまで我慢や
ワイ人前で筋肉見せる訳でもないのになんで減量してるんやろ
- 679 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:42.69 ID:fU7cKEqW0.net
- >>324
それを少しずつ減らすなり努力しろや
- 680 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:45.84 ID:qMyPZ9kU0.net
- https://i.imgur.com/pH6GNYg.jpg
やっぱ大谷細くはないな
- 681 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:48.43 ID:hOCOQG5La.net
- >>603
>>609
サンガツ
時間短めにして継続するンゴ
>>610
土日挟んで4日連続とか頭おかしなるで
ワイ体力無いから練習後ヘロヘロやし
- 682 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:13:54.94 ID:3uo1FQH80.net
- >>672
平気やで
- 683 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:14:00.72 ID:C2GRnoq90.net
- >>671
そもそもマシンだけでいいよ
- 684 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:14:19.03 ID:CM4B9JZ70.net
- アンガールズの2人をバカにできないくらいのガチのヒョロガリやけど回りから腕の細さを馬鹿にされすぎて辛いわ
ワイみたいな奴はやっぱジム行くべきなんか？
- 685 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:14:19.86 ID:xxcQQhlJ0.net
- 腹筋ローラーで立ちコロできるようになるにはどうしたらええの？
- 686 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:14:30.42 ID:ZL+ROWan0.net
- https://i.imgur.com/uozoTtc.jpg
なんJ民の平均的体格はこれぐらいやぞ
- 687 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:14:31.73 ID:vbrGlqzK0.net
- >>662
下半身ってスクワットだけでええ？
- 688 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:14:34.14 ID:WugGKx910.net
- >>661
170センチ72キロはギリギリデブじゃないだろ
>>666
走るの嫌い��
- 689 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:14:40.67 ID:ryb9ibej0.net
- 女々しいマッチョとか草
- 690 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:14:46.59 ID:gHtacaNy0.net
- >>663
>>669
>>670
あと一年くらいジム行けなそうやから自宅で出来そうなもんないかと思ったがやっぱ難しいか
サンガツやで
- 691 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:14:47.48 ID:fil470Db0.net
- 最近腹筋ローラー買ったんやけど全然腹に負荷が掛かった感じがせんわ
やり方悪いんかな
- 692 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:14:47.61 ID:Mcn5t3Oo0.net
- >>674
むしろ陰キャむきやぞ？ ジムなんてみんな黙々とやってるで
そら一部でコミュ取ってるようなのもいるけどさ
- 693 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:10.62 ID:3uo1FQH80.net
- >>685
膝コロ
↓
壁コロ
↓
立ちコロ
- 694 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:12.19 ID:mJxvCnm+0.net
- >>681
何部なん
野球なら弱小三部とかやろ
- 695 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:19.72 ID:X8O0LiQt0.net
- >>672
去年のGWからGG通いだして今デッドリフト140kgやで
こいよ！
- 696 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:20.03 ID:WugGKx910.net
- >>683
マシンつまらん、楽しいのがいい
懸垂は楽しい
- 697 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:22.46 ID:oc2z+eww0.net
- >>682
サンガツ
8月に家にもやってくるらしいし楽しみにしてるわ
- 698 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:26.96 ID:W2Mh3zGp0.net
- ワイもジムいきたい
今は宅トレや！
- 699 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:33.29 ID:HF0cBsL/0.net
- >>674
ジムいけないほどコミュ障ってどうやって日常生活送ってんねん
- 700 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:36.93 ID:C8BrwIdE0.net
- >>684
ワイは女神転生の餓鬼みたいな体型が嫌で始めたけど今度は腕がポパイみたいになっちまったわ
- 701 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:41.67 ID:qMyPZ9kU0.net
- 懸垂が一番きつい
- 702 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:44.50 ID:mJxvCnm+0.net
- >>686
ベンチ200キロスクワット400キロが平均やとか
- 703 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:46.30 ID:2Blf0vl70.net
- ワイ毎日タイヤ運んでて友人に誘われてジムでいろいろ計測したらトータル400キロ越えたんやがすごいの？
めっちゃ筋肉痛で困る
178の85や
- 704 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:47.78 ID:n1D5If520.net
- 筋トレしたことない奴って
どんなトレをどれぐらいしたらどんな体になるのか知らないから
ステで作った体の画像を平気で貼るよな
- 705 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:15:55.33 ID:gYXhgSU+0.net
- 逆立ちて効果ある？
そもそも逆立ちできるようになりたいんやけど他になんかした方がいいかな
- 706 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:16:13.99 ID:hU9KoEPw0.net
- デブは自重から始めとけ
- 707 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:16:32.31 ID:mJxvCnm+0.net
- >>691
背中反らせたら終わるで
- 708 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:16:36.33 ID:NUoYt0B30.net
- >>678
ほんま分かる
大会でる訳でもないし夏に海行く訳でもない
秋冬増量したから脂肪は目立ってるんやがな
- 709 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:16:37.25 ID:C2GRnoq90.net
- BIG3と懸垂好きなやつ多いよなぁ
- 710 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:16:39.74 ID:9so/6F8fp.net
- >>705
スカート覗く気か？
- 711 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:16:42.89 ID:vYL4i1SU0.net
- ワイ、重りつけっぱ民だった
迷惑なんか？別にワイは前のやつがついててもラッキーかえやんでええやんとかこの重さにチャレンジや！とか思ってたんやけど
- 712 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:16:55.05 ID:FIB8loT9d.net
- ガリは不利言うけど割とビルダーはガリ出身多いぞ
- 713 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:16:56.58 ID:ZL+ROWan0.net
- サイヤマングレートはガチですごい
https://i.imgur.com/LFiyL0B.jpg
- 714 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:08.73 ID:JBK1cTzj0.net
- >>711
死ね
- 715 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:10.48 ID:oc2z+eww0.net
- >>695
スゴインゴ…
デッドリフトはきいてる気がしないしフォームおかしくて腰いわしそうでやってないンゴぉ…
- 716 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:12.65 ID:lLGf0BQQ0.net
- >>703
初心者で400ってかなり凄いで
結構やってないとあがらんで
- 717 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:12.86 ID:a28Fo0Qwa.net
- >>647
蒸留酒なら糖質0やしガンガン飲んでも構わへんやろ
それよりカルパス食うなや
- 718 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:17.17 ID:hOCOQG5La.net
- >>601
せや
この頃よりは若干取り戻せたかね
- 719 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:23.16 ID:nPqwCgAMa.net
- フリーウェイトは恥ずかしくてもマシンならジジババですらやってるんだし恥ずかしくないだろ
- 720 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:26.76 ID:fil470Db0.net
- >>707
どういうこっちゃ
腰痛で死ぬんか
- 721 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:29.62 ID:oeRefngH0.net
- ウォーキングマシンとひたすらペダル漕ぐやつ楽しい
カロリー消費見るとげんなりするけど
- 722 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:41.61 ID:mJxvCnm+0.net
- >>703
北陸の手首砕けかけのおっさんか
- 723 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:41.74 ID:w10oANE3d.net
- 45→50→55→50→45→40でしぬまで
をベンチやっとるんやけど、ほんますまん
- 724 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:42.46 ID:rCGAA9BWa.net
- 二人組で来てて微妙な体した人がもう片方に間違ったこと教えてたりするとトレーナーさんに聞いた方がいいよって言いたくなる
- 725 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:43.78 ID:9so/6F8fp.net
- >>715
ハーフデッドおすすめやで
- 726 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:49.13 ID:U3zNdg+Sa.net
- マナー守らんのって自分しか見えていないマッチョの方が多くないか？ヒョロガリって色眼鏡入ってるだけやろ始めたて多いかもしれんし
- 727 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:17:50.07 ID:Lx0pcsA60.net
- >>713
うっわなんやこの腹筋すげぇ
- 728 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:18:03.33 ID:fU7cKEqW0.net
- 筋トレするだけしてスポーツせえへんのホンマ勿体無いと思うわ
- 729 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:18:11.52 ID:vMPcauQqM.net
- わざわざジムで筋トレしないと維持できない筋肉なんて面倒やな
- 730 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:18:18.30 ID:zkxd5hqs0.net
- >>713
こいつの腹筋はガチ
- 731 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:18:21.88 ID:qMyPZ9kU0.net
- >>709
ベンチスクワット懸垂は楽しいけどデッドリフトは嫌い
- 732 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:18:24.38 ID:gHtacaNy0.net
- あと筋肉つける時は摂取カロリー＞消費カロリーなんよな？
でも痩せる時は逆なんやろ？
痩せながら筋肉増やすのは難しいんか？
- 733 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:18:40.68 ID:JBK1cTzj0.net
- >>717
蒸留酒も醸造酒も太るし筋肥大には悪影響あるで
- 734 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:18:49.69 ID:mJxvCnm+0.net
- >>717
酒飲んだら肝臓がカロリー使うから実質ダイエットなる
- 735 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:18:58.22 ID:+V3oHYLwa.net
- >>713
こいつアメリカのジムでドーピングだろ？ドーピングだろ？って色んなマッチョに言われまくってたな
- 736 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:18:59.92 ID:C2GRnoq90.net
- >>728
そこ通ったけど
週5から6やって仕事しながらだと体力持たないんだよなぁ
- 737 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:06.16 ID:WugGKx910.net
- >>728
筋トレ活かせるスポーツっていうほどあるか？
格闘技くらいだろ
- 738 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:10.91 ID:6/YWwZEE0.net
- >>688
それはデブやろ、筋肉質なら違うかもしれんが
175/70のワイで太ってきたかなって感じやぞ
- 739 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:11.18 ID:fxRfnIGm0.net
- >>701
ワイ去年まで1回もできんかったのに順手逆手4回前後できるようになったやで
懸垂できるようになったのはほんま嬉しいわ
- 740 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:15.61 ID:RK0GzdmY0.net
- 筋トレは陰キャ向きやぞ
時間有り余ってて一人遊びに熱中できる奴は素質あるわ
- 741 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:17.97 ID:H18LYbEe0.net
- 握力補助のグローブ買おうか悩んどるわ
15kgでダンベルカールやってると握力が限界きてまう
持っとるやつどうや？
- 742 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:40.20 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>709
ワイはサイドレイズが一番好きやな
全然でかくならんけど
- 743 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:46.37 ID:VjoBoOpXp.net
- ワイBMI35、エアロバイクを占拠する
- 744 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:52.02 ID:oc2z+eww0.net
- >>725
サンガツ
ちょっとやって見るンゴ！
- 745 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:52.68 ID:hOCOQG5La.net
- >>694
3部の硬式野球部や
ワイはベンチだけど、来季は2部昇格が目標
- 746 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:53.26 ID:lLGf0BQQ0.net
- 筋トレをすることが趣味なので別にもったいなくないぞ
- 747 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:55.39 ID:FNYB5dyk0.net
- 腹筋ローラーとダンベルが時間効率的に1番いいわ
他の筋肉はつけたところで目立たんし
- 748 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:19:57.35 ID:dSJSLHiTd.net
- >>713
サイヤマンの顔初めて見たわ
めっさ男前やな
- 749 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:02.79 ID:mJxvCnm+0.net
- >>737
野球とか半分筋肉や
- 750 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:09.16 ID:RPrEnGrn0.net
- >>253
坂登らんからやろ
- 751 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:29.54 ID:9/7aTjTC0.net
- この前ジムにパッツパツのスキニージーンズ履いてる奴いて笑いそうになったわ
- 752 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:37.11 ID:VVMjb24Ad.net
- うっせーな
- 753 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:37.15 ID:fU7cKEqW0.net
- >>737
ワイはバスケとテニスと野球やるが筋肉増えたら体のパフォーマンスがダンチや
NBAとか皆バキバキやろ？
- 754 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:42.23 ID:jK+3rJRe0.net
- 画像も上げずにイキりまくってて草
こいつガリだろ
- 755 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:47.40 ID:984HzVF00.net
- >>22
やめたれw
- 756 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:56.81 ID:WugGKx910.net
- >>749
ワイも草野球やってるけどバッティングにしか生かせない
なお当たらん模様
- 757 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:57.07 ID:uDQqFJ5/H.net
- >>737
アメフト
- 758 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:57.98 ID:hOCOQG5La.net
- >>634
ありがとう��
後でそのメニュー調べてみるで
- 759 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:20:58.54 ID:JBK1cTzj0.net
- >>737
陸上の投擲は競技練習より筋トレしてる時間の方が長いで
- 760 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:21:01.68 ID:0R6xSgxNM.net
- >>639
そうなんか
体の軸ぶれなくなったとか聞くからやったほうがええんかなと思って
ちなバスケ
- 761 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:21:15.72 ID:YGlCSj+w0.net
- 増量しながら筋肉つけようと思ったのに腹ばかりデカくなって全然筋肉つかへん
- 762 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:21:29.02 ID:C2GRnoq90.net
- >>741
グローブ？
ストラップかパワーグリップが基本
- 763 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:21:38.07 ID:mJxvCnm+0.net
- >>748
なんか想像してたより目つき悪くねえな
- 764 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:21:38.37 ID:qMyPZ9kU0.net
- 2〜3ヶ月必死に筋トレやってレイオフに温泉行くのが楽しいわ
- 765 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:21:40.53 ID:UMwkHyXDa.net
- >>732
難しいってより不可能やろ
口から栄養いれなきゃ体内でエネルギー捻出して運動に充てるんやから
補給が無かったらガリガリや
- 766 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:21:59.19 ID:WPD4+I1Za.net
- ワイランニングしてたら足首痛くなってくるんやが何が原因なんや？
やっぱコンクリの上はあかんのか
- 767 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:21:59.62 ID:JBK1cTzj0.net
- >>748
美容整形してコレやからなぁ……
- 768 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:22:16.18 ID:dSJSLHiTd.net
- >>732
基本的には難しいとされてるで
増量期で筋肉脂肪増やしてから減量期で筋肉維持しつつ脂肪減らすのが一般的やな
- 769 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:22:53.91 ID:FCheIi2W0.net
- プールでバタフライ泳ぎたいんだけどなかなかレーン独占できンゴねぇ…
- 770 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:22:57.28 ID:9so/6F8fp.net
- >>766
走るフォームが悪いか
靴が合ってないか
- 771 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:02.02 ID:mJxvCnm+0.net
- >>766
太り過ぎかフォームが悪いか
かかと着地の母指球蹴り出しが基本
- 772 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:05.15 ID:f+jk0tnXa.net
- 食事制限ってどんなことすればええんや
やっぱマックとか食うとアカンか
- 773 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:15.06 ID:rorCe2EIa.net
- ステ打ってる人いませんか？
今経口ステなんですが注射にしようか迷っています
注射やってる先輩いませんか？
- 774 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:17.20 ID:XVLj5Z310.net
- 背中の筋トレだるいンゴ
- 775 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:22.16 ID:C2GRnoq90.net
- >>761
効かせる範囲で重量ガンガン上げないと
あとボリュームもくっそ大事
- 776 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:31.18 ID:s2bxhMUD0.net
- >>758
ラット+プーリーローで背中全体鍛えられるからがんばっとくれ
もっと言うとデッドリフトやってからこの2つやるほうがオススメやが
- 777 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:36.74 ID:52xWyg870.net
- >>713
初めてサイヤマンの顔見たわ
- 778 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:37.84 ID:a28Fo0Qwa.net
- >>733
マジでー、ウイスキーならﾍｰｷﾍｰｷ思うて毎日3杯くらい作って飲んでたわ
- 779 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:41.25 ID:17/k85Qaa.net
- 筋トレで鍛えまくるのが一番のパワハラ予防ってまじ？
- 780 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:43.22 ID:y2JPzOYE0.net
- 筋トレするとかガイジやろ
ちな170 53
- 781 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:47.84 ID:sGHsNHei0.net
- むしろ常連のマッチョ軍団が占領してて新参が誰も手が出せない
平日の昼間とかでもいるしよ
- 782 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:23:54.56 ID:gHtacaNy0.net
- >>765
>>768
サンガツ！
夏のための体作りとかじゃないからとりあえず脂肪も筋肉も一緒に付けていこうと思うわ
- 783 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:24:00.71 ID:qMyPZ9kU0.net
- ラガーマンみたいな体かっこいいよな
- 784 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:24:09.01 ID:9so/6F8fp.net
- >>772
まずはおやつ禁止や
- 785 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:24:17.60 ID:gqpbdZ5Qa.net
- 有酸素やり過ぎで全然ムキムキマッチョマンにならない
体重だけがどんどん落ちていく標準割ってんのに
- 786 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:24:19.10 ID:UMwkHyXDa.net
- >>772
食った物のカロリーと運動の消費カロリーを瞬時におおまかに計算する気がないとどのみち無理やぞ
- 787 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:24:21.33 ID:dSJSLHiTd.net
- >>766
クロスカントリーおすすめ
フォーム良くなるし様々な地形への対応力が養われてコンクリでもいけるようになるで
- 788 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:24:26.45 ID:C2GRnoq90.net
- >>773
ウェイト版行けよ
俺は経口だけだったけど180110くらい行ったぞ
んで今は100くらいに落としたが
- 789 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:24:27.10 ID:1PHDkggFd.net
- 腹筋ローラーのやり方ってのは背中を丸めてヘソを見る感じで本当にやるんか？
これで背筋も鍛えられるもんなのか
- 790 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:24:28.18 ID:hOCOQG5La.net
- >>617
腹圧意識って何ンゴ？
筋トレとはまた別の話？
- 791 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:24:29.84 ID:uDQqFJ5/H.net
- >>780
栄養失調かな？
身長ー110はないとやばいで
ちな170 68
- 792 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:25:03.64 ID:rorCe2EIa.net
- 今アナバー飲んでいます
ステロイド詳しい方いたら話聞かせください
- 793 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:25:05.07 ID:JBK1cTzj0.net
- >>773
インスリンなら打ってるで
- 794 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:25:14.26 ID:RASpVEAT0.net
- ワイデブ、汗を拭きながら謝罪
- 795 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:25:17.10 ID:C2GRnoq90.net
- >>790
腹圧は基本中の基本
ググれ
- 796 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:25:21.79 ID:H18LYbEe0.net
- >>762
さんがつ！
- 797 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:25:30.71 ID:rorCe2EIa.net
- >>788
注射はやらないんですか？
- 798 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:25:45.98 ID:6QHntpRZa.net
- >>42
顔ハラディ
- 799 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:25:50.85 ID:Lx0pcsA60.net
- >>792
やめとけ
乳首手術する羽目になるぞ
- 800 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:26:02.18 ID:WPD4+I1Za.net
- >>770
>>771
>>787
あぁ完全にフォームやなぁ……
毎回足首痛くなって困ってたわ
- 801 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:26:14.54 ID:rorCe2EIa.net
- >>793
普段から打ってたらステ打つときもサクッと打てそうでいいですね
- 802 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:26:19.77 ID:mFPqamGy0.net
- サイヤマンってイケメンだったのかよ
カネキンはどんどん人間やめてゴリラに近づいてて草
- 803 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:26:47.02 ID:37i5iEtg0.net
- >>713
腹筋で飯食ってるんやもんな
流石やわ
- 804 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:26:53.09 ID:hOCOQG5La.net
- >>622
>>632
中々腹回りの肉が落ちなくてなぁ
ここは有酸素運動しかない？
- 805 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:27:17.96 ID:C2GRnoq90.net
- >>792
オキシメトロンのジェネリックを25ｍｇ×4で1日消費
んで、ハゲ防止にフィンペシアとか飲んどけばいい
サイクル終わったら休んだほうがいいと思うぞ
- 806 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:27:20.97 ID:QgvPbNirp.net
- なんj民って無趣味なのがコンプレックスで趣味を作るために筋トレしてるイメージ
- 807 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:27:38.59 ID:xCU5AxuK0.net
- デッドリフトやると必ず腰痛めるんやがどうすりゃええんや
- 808 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:27:50.83 ID:1HGJKiw0p.net
- デッド1500kg3repいったわ
- 809 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:27:55.77 ID:FTj/EpQh0.net
- 筋トレってしたほうがええんやろか
ちな173cm54kg
- 810 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:28:03.53 ID:RPrEnGrn0.net
- チキンレッグとはよく言うけど足太くなってもいい事ない、服のサイズが合わなくなる
- 811 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:28:38.71 ID:6zUoWcxP0.net
- >>510
それは下肢種目の重量が軽いんやろ
上半身てそんな心拍数上がらんし、インターバルも短いからすぐ終わるわ
フルスクワット5×5とかくっそしんどい
- 812 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:28:45.71 ID:9so/6F8fp.net
- >>807
ハーフデッドおすすめやで(2回目)
- 813 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:28:51.58 ID:C2GRnoq90.net
- >>797
金があればしたいけどまぁしないかな
- 814 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:28:55.68 ID:WdubZpK/0.net
- ジムって一般人お断りみたいな内輪ノリあるから嫌いや、体鍛えてるのに心は未熟な連中がタチ悪い
- 815 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:28:55.78 ID:V20ILGRu0.net
- ワイ山登り趣味
どんどん痩せる
- 816 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:29:05.28 ID:p7I1XxSaa.net
- ウエイトやめて早2年や
今じゃベンチ70上がるかも怪しい
- 817 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:29:21.30 ID:xjxbsaTW0.net
- 何が目的で筋トレするの？マゾなの？
- 818 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:29:31.61 ID:QgvPbNirp.net
- >>810
スキニー履かれへんのが致命的やね
- 819 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:29:36.93 ID:hOCOQG5La.net
- 有酸素はプールが効率良いってマ？
サイクリング・ジョギングはアカンの？
- 820 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:29:41.51 ID:WugGKx910.net
- >>816
マッスルメモリーってどこまでほんとなのかねぇ…
- 821 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:29:51.00 ID:HI3iV14j0.net
- 首太くしたいんやけど
- 822 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:29:52.51 ID:X8O0LiQt0.net
- >>807
https://youtu.be/dD7K4bZfDL4
フォームフォーム＆フォーム
- 823 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:30:01.26 ID:C2GRnoq90.net
- >>807
腹圧とベルト買う
あとハーフデッドとかシーサイドローとかダンベルローとかTバーローとかやればいいと思うよ
BIG3宗教じゃない限り
- 824 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:30:08.61 ID:q7YlbSWt0.net
- >>814
わかるわ
行きたいんだけど全くの素人が行ってええんか？
- 825 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:30:19.54 ID:JBK1cTzj0.net
- >>801
インスリンとステは全く違うで
インスリンは筋肉まで刺さない
ステは筋肉まで刺す
針の長さも太さも全く違う
インスリンの方が遥かに簡単なはずやで
- 826 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:30:22.58 ID:dO3Iyv290.net
- こんな気色悪い性格になってまで何で筋トレするんや
こんなんジロリアンとか鉄ヲタと変わらんやんけ
- 827 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:30:23.59 ID:5YRH9z8d0.net
- >>59
筋がええな
- 828 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:30:27.65 ID:sCj/RuwI0.net
- >>819
水の中の方が全身のエネルギー使うからちゃうの
- 829 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:30:44.80 ID:RfZ6x22ya.net
- >>818
毎回言うけどスキニーってちんこめっちゃ浮かぶやろ
ちんこ小さい民しか履けないわ
- 830 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:30:45.40 ID:mFPqamGy0.net
- >>819
サイクリング：二時間以上継続できるなら
ランニング：膝壊さない程度に筋肉ついてるなら
デブはまずプール歩け
- 831 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:30:59.66 ID:C2GRnoq90.net
- >>824
さすがに数時間はYou Tubeとかで動画見たりググって調べたほうがいい
- 832 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:31:00.04 ID:RPrEnGrn0.net
- >>814
確かに体を鍛える前に心を鍛えた方がいい連中も多いね
- 833 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:31:18.78 ID:p7I1XxSaa.net
- >>820
1年前に背筋トレだけ1ヶ月やったけどすぐ回復したから少なくとも1年くらいは大丈夫やと思うで
- 834 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:31:19.30 ID:vLCy6ZMp0.net
- >>804
ワイは食事だけで痩せたわ
薄皮1枚とか目指さなければ食事制限だけでいけるで
- 835 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:31:33.18 ID:s2bxhMUD0.net
- ジムは人と話すの苦手でもガチってれば話好きな人が声かけてくれるからええとこやと思うけどな
- 836 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:31:38.29 ID:9so/6F8fp.net
- >>819
カロリー消費の効率だけ求めたら水泳が最強かもしれんが
好きなのやればいいんじゃね
- 837 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:31:39.32 ID:dSJSLHiTd.net
- YouTubeやったらカトチャンが分かりやすいかな
- 838 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:31:44.88 ID:QgvPbNirp.net
- >>819
プールとか金かかるし、泳いだ後の倦怠感すごいし、着替えとか乾かしたりに時間かかるし、ノロノロプール占領ジジババいて腹立つし、そいつら痰吐いてて汚いしええことないよ
- 839 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:31:55.39 ID:8P/LBObed.net
- ジムって怖いから市の体育館の器具で筋トレしてる
- 840 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:31:55.98 ID:w6ZVmA1X0.net
- 首トレはどうしたらええの？
- 841 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:32:01.68 ID:hOCOQG5La.net
- >>776
了解です！
デッドリフトは敬遠しちゃってなぁ
big3は全ての基本か
- 842 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:32:21.67 ID:1HGJKiw0p.net
- おいおいデッド1.5t挙げるワイになんの質問もないんか？さすがなんJエアプの巣窟やね
- 843 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:32:22.86 ID:C2GRnoq90.net
- >>837
shoかなカトちゃんもいいんだけど経験則が多いし
- 844 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:32:40.06 ID:9so/6F8fp.net
- >>842
ユンボかな？
- 845 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:32:58.12 ID:MQFI6av3d.net
- 北島達也って人のメソッドが有名らしいけどお前らの評価はどうなん？
アメリカの大会優勝ってのは凄そうやけど
- 846 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:33:00.57 ID:kdeN9pGl0.net
- 市営のジム行ってるけど
グループで来てる大学生が一つのマシンを取り囲んで順番にやってると腹立つわ
使いたいのに何十分も待たんといかん
- 847 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:33:04.17 ID:V2/s7SAka.net
- ワイ26になって腹回り出てきたから通おうと思うんやが何から手出したらええか分からんわ
メニューとか組んでくれるんか
- 848 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:33:24.52 ID:iLwrTMyE0.net
- インターバルスマホいじりの何が悪いねん
- 849 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:33:33.14 ID:dSJSLHiTd.net
- 経験少ないランナーはまず腰高フォームを意識するんや
腕は背中から、足は腰から生えてるイメージでまずはゆったり大きく動かしてみ
- 850 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:33:37.46 ID:QgvPbNirp.net
- 去年の3月くらいに初めて秋には行かなくなったのがワイやね
テスト期間とか忙しくて2,3週間くらい行かなくなったらもう終わりやね
今までの努力は水の泡でしたー
- 851 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:33:38.36 ID:y2JPzOYE0.net
- >>791
二郎好きやぞ
- 852 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:33:42.79 ID:hOCOQG5La.net
- >>834
腹筋割るだけを目指すなら
一時やってた朝納豆1パック・昼夜食べない生活でええんか？
- 853 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:33:46.46 ID:C2GRnoq90.net
- >>845
アマの大会だけどちゃんと優勝してるみたいよ
まぁ日本人なら山岸の方の動画見るべきだよね
- 854 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:34:05.70 ID:p7I1XxSaa.net
- >>847
痩せたいんならスクワットとチンニングだけやっとき
- 855 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:34:07.72 ID:/ywiUzW/M.net
- ゴールドジムのフリーウェイトってヒョロガリが行ったら笑われるんやろ？
- 856 ：風吹けば名無し：2018/04/23(月) 23:34:12.90 ID:FTj/EpQh0.net
- クソガリのワイのためにどんな筋トレをやればええのか教えてくれや
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