【朗報】ワイ将、1年間の筋トレで女受け抜群の細マッチョボディになる

1 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:36:26.62 ID:5PCdCZ2t0.net

今年の夏はおっぱい揉みまくるで
https://i.imgur.com/WqHQdD5.jpg

2 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:36:55.80 ID:pdVJdDH90.net

ええな

3 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:36:57.62 ID:MUwq52Sq0.net

普通にモテそう

4 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:37:04.73 ID:8KaeI3G0a.net

胸筋やれや
一番の見せ筋やろ

5 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:37:47.20 ID:1fRCFf+q0.net

普通に羨ましいいい身体やな

6 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:37:47.52 ID:nEE8gfrR0.net

なお服のセンス

7 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:38:23.07 ID:M1BxDU2M0.net

なんでこういうガイジはいつも
パンツみせるんやろか

8 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:38:40.31 ID:nYMpPzqGa.net

これ半年あれば作れる身体やろ

9 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:38:42.45 ID:UmwZTdjX0.net

肩だけはワイよりも綺麗や
うらやましい

10 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:39:01.17 ID:ZVfu7fvs0.net

身長、体重は？

11 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:39:22.21 ID:5PCdCZ2t0.net

>>8
自重やからしゃーない

12 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:39:44.38 ID:5PCdCZ2t0.net

>>10
174cm64kgや

13 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:39:52.68 ID:vfo4fH9T0.net

メニューは？

14 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:40:46.67 ID:FrTvCsIs0.net

画面にゴミついてると思ったらホクロやったでー

15 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:40:52.17 ID:1fRCFf+q0.net

>>11
嘘やろ！？
流石にダンベルくらい使っとるやろ

16 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:41:08.05 ID:Njl92mZ/a.net

メニューあく

17 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:41:35.82 ID:5PCdCZ2t0.net

>>13
腕立て
レッグレイズ
スクワット
懸垂
ディップス

各10〜20回3setを週3ぐらい

18 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:41:50.36 ID:q0QhiQR4x.net

http://imgur.com/MWQwMEo.jpg
雑魚が

19 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:41:50.69 ID:TpiPnhtpa.net

メニュー捕手

20 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:42:02.53 ID:9IdfOPq9a.net

同じスレ何個立ててんだよ
殺すぞアフィカス

21 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:42:03.20 ID:0O8FAJ//0.net

肩周りはどうやって筋肉付けたんや？

22 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:42:18.79 ID:ujyd3c+Y0.net

>>17
ええやん

23 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:42:26.90 ID:+03VXtsV0.net

>>18
体腐ってる

24 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:42:32.69 ID:5PCdCZ2t0.net

>>15
使ってないで

25 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:42:43.74 ID:Pi+PlTC80.net

ええな

26 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:43:10.09 ID:UmwZTdjX0.net

ダンベルで肩と上腕三頭ガシガシやっとんのか思ったら自重なんか

27 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:43:22.46 ID:5PCdCZ2t0.net

>>21
懸垂やね
あと足椅子にかけて腕立て伏せしてたら結構肩にも効く

28 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:43:40.46 ID:4z5T91nza.net

http://imgur.com/3xq3Rud.jpg

29 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:43:54.31 ID:ZLSqq7w/0.net

おは嘘つき
https://i.imgur.com/vQkrYwt.jpg

30 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:44:00.21 ID:C7NSmi0E0.net

>>28
やっぱりアフィじゃねえか

31 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:44:31.97 ID:2v0PGT1o0.net

>>24
胸筋と腕ってどうやって鍛えてるん？

32 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:44:35.66 ID:SogLO5sk0.net

いい体だな
ホモにもてそう

33 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:44:43.40 ID:5PCdCZ2t0.net

>>28
>>29
それ立てたのもワイやで

34 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:45:12.83 ID:5PCdCZ2t0.net

>>31
腕立て伏せとディップス
腕は逆手で懸垂やったら効く

35 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:45:42.82 ID:dWYnxgBd0.net

一年でそれはしょぼすぎるアフィ

36 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:45:49.87 ID:3q8cW+AFa.net

>>33
このスレ主は思いっきりジム通っとるで

37 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:46:14.70 ID:1+ibdPA10.net

>>36
草

38 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:46:23.36 ID:ZLSqq7w/0.net

>>33
嘘をつくなよアフィ

39 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:46:29.27 ID:58GlDL3Ax.net

ワイトレーニーやから分かるけど鏡撮りでこれってしょぼいと思うで
ちゃんと自撮りしてみ

40 ：風吹けば名無し：2018/04/06(金) 00:46:30.95 ID:2v0PGT1o0.net

>>34
腕立てやっても腕ばっか筋肉痛になるんだけど解決策ない？