銭湯行ってサウナで汗流せばぐっすり寝れるよっていったなんJ民こいよ

1 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:21:29.94 ID:DoX8EIqq0.net

寝れないんですが！！
睡眠障害治るとか大ボラこきやがってこのボケ！

2 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:21:47.94 ID:6yZy7hOpa.net

ネット見てるからじゃない

3 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:21:52.61 ID:DoX8EIqq0.net

許さねーからな

4 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:22:07.92 ID:DoX8EIqq0.net

>>2
うるせー許さん

5 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:22:14.02 ID:A5ju/gfL0.net

そんな情緒不安定な奴が簡単に寝られると思うなよ

6 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:22:28.38 ID:XVleAzOD0.net

それはそいつのせいやなくて君のせいやで

7 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:22:28.92 ID:DoX8EIqq0.net

10分3セットしたらフラフラになったで

8 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:22:57.18 ID:DoX8EIqq0.net

>>6
違いワイのせいじゃなき

9 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:23:00.57 ID:F6Oe4vBA0.net

ニートだから眠くなる程疲れんのちゃう

10 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:23:09.96 ID:BSM2+aL80.net

今夜も寝かせないぞ

11 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:23:15.39 ID:YO4a+U4t0.net

なんでネットで一番信用できないなんj の意見参考にしてしまうん？

12 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:23:20.60 ID:FkJ6Rhyt0.net

スマホ窓から捨てて布団入っとけ

13 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:23:23.36 ID:DoX8EIqq0.net

目の下のクマが真っ赤になってたで

14 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:23:30.66 ID:nBVKoZC40.net

早起きして朝はランニングしろ

15 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:23:57.25 ID:DoX8EIqq0.net

>>9
ニートじゃないｿﾞ

16 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:24:01.95 ID:jf9fIDcLp.net

このホモーーーーー

17 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:24:13.17 ID:DoX8EIqq0.net

>>14
寝れねーんだよゥー！

18 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:24:15.57 ID:2UVFlfM/0.net

まぁ人それぞれやしな

19 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:24:23.82 ID:OQZSLm6A0.net

スマホ見ない
これに限るで

20 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:24:24.63 ID:lt/YFnuC0.net

サウナより38度位のお湯に20分位つかる方がええで

21 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:24:35.45 ID:DoX8EIqq0.net

>>11
絶対オススメってお墨付きまでついてたぞ！

22 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:24:41.47 ID:02IouU/Ya.net

なんでネットの情報間に受けてしまうん？

23 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:24:54.31 ID:nBVKoZC40.net

>>17
目一杯寝るからじゃないのか？

24 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:25:10.81 ID:4/OaqxEOa.net

人によって効果違うのは当たり前やろ

25 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:25:11.60 ID:DoX8EIqq0.net

>>20
コロコロ意見変えやがって
またワイを騙す気やな？

26 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:25:20.14 ID:9/yAzf9R0.net

逆に死ぬほど疲れてる時ほど寝れなくて翌日マジで死ぬことない？

27 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:25:34.28 ID:qsRlHSO7d.net

>>21
誰のお墨付きだよ

28 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:25:46.78 ID:g55BG/yGM.net

水風呂入ったか？

29 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:25:57.37 ID:wK2BedBBp.net

どうせニートで比留間寝とるんやろ

30 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:26:06.97 ID:H7/4rVPQd.net

嘘を嘘と見抜けない人はネットを使うのは難しい
てかサウナはちゃんとした方法で利用すれば本当に体にいいけどな

31 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:26:39.83 ID:DoX8EIqq0.net

>>28
入ってない
普通の風呂→サウナ→ぬるい温度でシャワーこの繰り返しがええで言われたから実行した

32 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:26:49.34 ID:e0ZgnlH00.net

そう言いつつ眠くなってるんやろ？

33 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:27:33.26 ID:a9mKTSMY0.net

サウナ水風呂休憩のセットではいった？

34 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:27:34.35 ID:SNcnQVii0.net

サウナ水風呂セットで90分はやれ ぐっっすりねれる

35 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:27:37.49 ID:DoX8EIqq0.net

>>29
今日は寝てない

いつもは家から帰ってきて5時くらいになるとフラっと2時間くらい寝てしまう

36 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:27:45.71 ID:g55BG/yGM.net

>>31
交互浴で検索や
大事なのはむしろ水風呂

37 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:27:52.48 ID:DoX8EIqq0.net

>>32
ギンギンやぞ

38 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:27:59.90 ID:VdbSBWlm0.net

>>31
サウナ→水風船→少し休憩→サウナのループやぞ

39 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:28:08.45 ID:oYP49Oaw0.net

そもそもどんな入り方してんねん
目的でサウナの入り方微妙に変わるぞ

40 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:28:13.95 ID:rQG+oTSl0.net

GABAがいいらしいぞ

41 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:28:23.04 ID:Ea417jNcr.net

さっさと寝ろやガイジ

42 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:28:30.97 ID:DoX8EIqq0.net

>>34
水風呂は心臓に良くないときいた

43 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:28:38.56 ID:FmbXEXLq0.net

年齢食ってるからじゃね

44 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:28:46.31 ID:yyv+rkZda.net

水風呂は必須やぞ

45 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:28:51.80 ID:mbwNv0qZa.net

>>42
デマだぞ

46 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:29:05.35 ID:cM/Z8BjJ0.net

なんjなんて見てるからやろ
諦めてずっと目瞑ってろ

47 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:29:09.81 ID:5E3rhNTC0.net

家からどこへ帰ったんや

48 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:29:15.02 ID:DoX8EIqq0.net

>>41
寝れねーんだよ！

49 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:29:20.25 ID:g55BG/yGM.net

水風呂最高やぞ
射精ぐらい気持ちいいわ

50 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:29:27.15 ID:HW+ITdHh0.net

寝るまでに時間なかったらたんに交感神経上がっただけだからギンギンに覚醒しただけやで

51 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:29:36.41 ID:DoX8EIqq0.net

>>47
湯けむり横丁

52 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:29:38.19 ID:Tuu5JdL70.net

>>2
これだね
まあイッチはガイジやからしゃーない

53 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:29:52.64 ID:HjD6lotf0.net

なんで水風呂入れへんかったん？
そんなん火照って余計に寝れんやろ
今晩は寝るの諦めるしかないわ

54 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:29:54.44 ID:H7/4rVPQd.net

寝れないって言いながらスマホいじるとかなに考えてんだ

55 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:30:10.17 ID:4k6TG98aa.net

寝酒しろ

56 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:30:15.67 ID:XbGPiOd/0.net

吉良がやってるストレッチのやつ試したらぐっすり眠れた

57 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:30:17.22 ID:DoX8EIqq0.net

ほなら明日はお前らの意見きいて水風呂も入るね

58 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:30:18.52 ID:oYP49Oaw0.net

せめてなんJで聞く前にググった方がマシだったと思う

59 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:30:42.45 ID:iGUKY19ra.net

長風呂でクタクタになって爆睡できるやろ

60 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:30:49.90 ID:Ea417jNcr.net

>>57
わかったら寝ろや

61 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:30:53.21 ID:5E3rhNTC0.net

アホやな眠剤飲んだらコロっと寝れるやん

62 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:30:58.94 ID:xSfit4te0.net

ネット見てたらそら寝れんわ

63 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:31:00.88 ID:DoX8EIqq0.net

スマホは手から離れられない

64 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:31:10.78 ID:XUWSfBCy0.net

水風呂マジ？苦手やから入ったことないんやが

65 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:31:21.14 ID:VdbSBWlm0.net

>>57
プールみたいに慣らしてから入るんやで

66 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:31:30.49 ID:HjD6lotf0.net

>>63
それが原因ちゃうんか

67 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:31:37.48 ID:1jKjdTSoM.net

寝ない自分に酔ってるんでしょ
一人暮らし始めた大学生かなんかかな

68 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:31:39.14 ID:xSfit4te0.net

>>63
スマホが睡眠障害の一番の原因やぞ
電源切れ

69 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:31:50.72 ID:DoX8EIqq0.net

>>61
そういうのはそれ飲まなきゃ寝れなくなる体質になって普通にねれなくなるってなんJできいた

70 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:14.71 ID:oYP49Oaw0.net

水風呂別に体全部浸かれとは言ってへんぞ
半身浴ぐらいのところまででも全然ええぞ

71 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:16.50 ID:S36viE30a.net

ちゃんと寝ないと身体に悪いぞ

72 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:22.48 ID:DoX8EIqq0.net

>>65
最初水風呂→サウナでええんか？

73 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:27.11 ID:H7/4rVPQd.net

>>69
お前いっつもなんjで聞いてんな

74 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:33.30 ID:yyv+rkZda.net

>>64
サウナからの水風呂は麻薬やぞ

75 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:41.19 ID:5E3rhNTC0.net

スマホスタンド無しとかナメとんなコイツ
はよクスリ飲んで寝ろ

76 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:45.70 ID:S/Dc6zn3d.net

48時間起きっぱオススメ絶対どこでも寝れるで

77 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:47.58 ID:DoX8EIqq0.net

>>71
はい···

78 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:51.65 ID:g55BG/yGM.net

交互浴で自律神経整うぞ
心臓怖ければ足だけでも十分

79 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:52.90 ID:db5DpxF00.net

>>65
そういやプールでヤリサーオフ会的な動画知らんか？
真ん中の女の子おっぱい丸出しにされてる奴なんやけど

80 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:32:54.91 ID:Ea417jNcr.net

>>72
ガイジかな

81 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:33:07.86 ID:pjnn7y3aM.net

首を絞めれば眠れるぞ

82 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:33:11.97 ID:e0ZgnlH00.net

もう寝たか？

83 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:33:19.43 ID:KaIERLcS0.net

>>48
寝る2時間くらい前に風呂に入る
ホットミルクを飲む
放熱を妨げないよう靴下を履かない
暗くして布団に入っちゃう
スマホやPC等ブルーライトを避ける(豆球がLEDの場合も)

これやれば眠くなるで

84 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:33:21.77 ID:jPGLlkL20.net

眠気が来るまで起きとくってのはダメなんか
ワイずっと起きてたいのに眠気が来たら自動的に寝てまうぞ

85 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:33:23.58 ID:H7/4rVPQd.net

>>78
寝るんじゃなくて気絶するんだよなぁ

86 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:33:27.19 ID:DoX8EIqq0.net

>>73
聞けばなんでも教えてくれるからな

87 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:33:30.52 ID:g55BG/yGM.net

あと大事なのは最後水風呂で終われよ

88 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:33:55.75 ID:s6DcZrDo0.net

サウナの中で寝るんやぞ

89 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:34:02.98 ID:Qox34dgJ0.net

>>69
もう寝れないなら変わらんやろ
心療内科じゃなくてただの内科でも貰えるから処方してもらえ

90 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:34:03.93 ID:/vo+5s+Ed.net

>>72
サムゥーイ

91 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:34:04.76 ID:LZGkrK94a.net

サウナ行ってぶっすりすれば眠れるよ

92 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:34:10.48 ID:6+hiz3N9a.net

ランニングして風呂ゆっくり入って寝る1時間前には電気暗めにしてホットミルク飲んでベッドに入って本読んだらすぐやですぐ

93 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:34:20.24 ID:HjD6lotf0.net

あとロウリュウは必須やな
やってないならバスタオル持ち込んでセルフロウリュウしいや

94 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:34:22.63 ID:DoX8EIqq0.net

>>84
4歳児か何か？

95 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:34:26.70 ID:SPY81Vxyr.net

ジム入会してプールかスタジオレッスンでダンスか格闘技に参加

96 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:34:54.71 ID:SK2Ma7rl0.net

サウナ入って水風呂入らないなんてアホやん
サウナなんて水風呂気持ちよくするための前戯みたいなもんやぞ

97 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:35:15.54 ID:DoX8EIqq0.net

ホットミルクは無理やすまん
ワイはお腹弱い系なんや

98 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:35:25.96 ID:AjukRNy00.net

風呂入ったあとストロングゼロ飲めば一発よ
10日ぶりに飲まなかったけど今日は眠れないわ

99 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:35:28.15 ID:oGPH7J160.net

割とガチでスマホの登場で人類の睡眠時間1割くらいは短くなったと思う

100 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:35:28.17 ID:0b0jb1MFd.net

亜鉛飲んどけば間違いないで
ソースはワイ

101 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:35:30.98 ID:8UU2tdbnM.net

カフェイン断て
23時過ぎたら携帯もPCもテレビも消せ
布団は冷えてる方がいい

102 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:35:41.46 ID:NPzW5xdS0.net

仕事中眠いやろ

103 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:35:46.83 ID:i/gBWMNN0.net

ぐっすり寝たいなら朝6時に起きて身体動かせ
それから一度も横になることもなく一日中家事でもしてろ
ほっといても22時には記憶なくなる

104 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:35:49.62 ID:UrZ6hIsR0.net

ヤリ部屋でやりまくれば嫌でも眠くなるで
しかも気持ちいし

105 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:35:52.59 ID:oYP49Oaw0.net

サウナの中で見る相撲中継ええぞ

106 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:36:02.22 ID:QF/ANnBe0.net

汗かいただけで疲れるのなんなんやろな
すげえ気持ちいいわ

107 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:36:15.69 ID:JgZ0nd+1d.net

ワイもスマホ手放せなくて寝れない
割と重症やと思う

108 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:36:20.03 ID:db5DpxF00.net

>>100
マヨネーズ

109 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:36:27.95 ID:DoX8EIqq0.net

>>101
スマホ断つのは無理や
わいのコミュニティーはここにしかない

110 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:36:41.27 ID:q3dINM+Jp.net

ワイはバイト終わりでねむねむやすまんな

111 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:37:07.98 ID:DoX8EIqq0.net

>>105
日テレ固定されてる

112 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:37:10.74 ID:HjD6lotf0.net

>>109
寂しくて寝れないんやな

113 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:37:15.37 ID:i/gBWMNN0.net

一日に何度も睡魔はやってくるが
一番最凶なのは起きてから16時間後にやってくる睡魔
タイミング掴めば間違いなく寝れる

114 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:37:30.12 ID:g55BG/yGM.net

萩の湯行こう

115 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:37:53.31 ID:us7xGXFY0.net

とくさんか？

116 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:37:55.01 ID:TjnoBEIUd.net

とくさんか？

117 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:37:55.08 ID:oYP49Oaw0.net

体に負担掛からんのはスチームとかミストやな

118 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:38:05.80 ID:i/gBWMNN0.net

ホントにおまえらは身体動かすのとか嫌いなのな

119 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:38:12.02 ID:7JfLx9kF0.net

お前みたいなキチガイタイプは何やっても治らんわ

120 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:38:13.53 ID:ckpazijS0.net

サウナの入り方が下手なんや

121 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:38:18.50 ID:H7/4rVPQd.net

>>115
>>116
結婚しろ

122 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:38:24.64 ID:i/gBWMNN0.net

>>115
>>116
いいえ違います

123 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:38:33.09 ID:KKQKrOhh0.net

>>4
ガイジ

124 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:38:33.89 ID:DoX8EIqq0.net

もっかいおさらいな？
サウナ10分→水風呂これでええんやな？

125 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:38:48.35 ID:e0ZgnlH00.net

不眠症って最悪寝付けなくても睡眠時間同様の時間横になって目を瞑ってりゃええんよな

126 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:39:07.60 ID:2v5DShzJ0.net

サウナなんぞで快眠が得られるわけない
睡眠のためには一にも二にも適度な疲労だ
騙されたと思って1時間ジョギングしてみ

127 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:39:12.32 ID:i/gBWMNN0.net

>>124
お前みたいな馬鹿は一生睡眠障害だ
安心しろ

128 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:39:13.72 ID:WwRtUqWk0.net

今週号のハンチョウは安眠回やったで
参考にしたら？

129 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:39:20.58 ID:KaIERLcS0.net

>>109
端末によるけどブルーライトカットモードにするとかカットフィルム貼るとかでも多少効果あるで
スマホというよりブルーライトが原因やから

130 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:39:22.40 ID:HjD6lotf0.net

>>124
最低でも3セットな

131 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:39:45.14 ID:g55BG/yGM.net

>>124
それを繰り返し水風呂で終われ

132 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:39:51.40 ID:cOgwnymy0.net

ぐっすり寝たいなら前日の睡眠時間を減らすと良いぞ

133 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:39:55.38 ID:rBVYhvfyr.net

柴胡加竜骨牡蛎湯

134 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:40:00.07 ID:ADADIZeQ0.net

宗教にもだまされてはいりそう

135 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:40:00.85 ID:y/6lxEBI0.net

そのまま汗流して身体拭いてから着替えて家に帰ってしばらくしてから寝たか？PCとかスマホずっと見てたらアカンで

136 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:40:02.51 ID:H7/4rVPQd.net

まあ一番いいのは運動することなんですけどね、初見さん

137 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:40:22.03 ID:oYP49Oaw0.net

そもそもサウナ→水風呂の繰り返しって交感神経と副交感神経を元に戻すのであって
根本的な睡眠障害ってまた何か違うと思うんだ

138 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:40:31.22 ID:ebjeXCVY0.net

お、サウナスレか？

139 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:40:41.51 ID:XF+OWhDK0.net

過去さかのぼっても水泳以上に熟睡できる方法はない
浮かんでいるだけでも上がればぐっすり

140 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:40:46.30 ID:DoX8EIqq0.net

>>130
明日も銭湯いくで
祝日なのが最悪やが

141 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:41:12.95 ID:7pqJqPnJ0.net

風呂入るのってけっこう疲れるよな

142 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:41:15.65 ID:KKQKrOhh0.net

ワイほっといても1日10時間は眠りたいのに眠くならない奴羨ましいわ

143 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:41:19.83 ID:D90dmwcza.net

炭酸風呂をじっくり入った方が寝れる

144 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:41:37.96 ID:yyv+rkZda.net

この前サウナ入ってたら目の前でしごいてるの見せられて
普段なら見ないようにするのに、疲れてたのかボーっと見ちゃって
しかも何故かワイも勃起してしまった
気がついたらチンポ握られて手コキされてて
溜まってたの全部 相手の手に最後の一滴まで搾り取られた
初めて男に手コキされてしかもおもいっきり出しちまった
マジで何やってるんやワイは…

145 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:42:06.95 ID:9ARpcnrP0.net

温冷交互浴やって2時間後にはぐっすりよ

146 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:42:29.55 ID:ezXu6xup0.net

運動したほうがいい

147 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:42:30.72 ID:ZvYndaZ20.net

睡眠改善薬ってやつドラッグストアで1200円ぐらいで売ってるで

148 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:42:31.74 ID:4WxDbJfC0.net

水風呂って何分入ればいいのかわかんないんやけど

149 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:42:34.17 ID:DoX8EIqq0.net

>>139
実は水泳も行く予定なんや勧められたから

150 ：高坂アスカ ：2018/03/21(水) 00:42:39.01 ID:6Bl99y+i0.net

>>144
つまんね
必死に考えてこれかよ

151 ：風吹けぱ名無し：2018/03/21(水) 00:42:40.57 ID:HPpP50VD0.net

運動して風呂入って布団に入ったら引きずりこまれる

152 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:42:46.15 ID:7G6LyYN20.net

寝る前の携帯が一番の悪

153 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:43:14.84 ID:us7xGXFY0.net

>>140
ロッカーの鍵を持って入るタイプやったら、それ足首に巻くのがマナーやぞ
手首に巻くよりリラックスして血行が良くなる

154 ：風吹けぱ名無し：2018/03/21(水) 00:43:15.51 ID:HPpP50VD0.net

ブルーライトで脳ミソやってんな

155 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:43:22.97 ID:DoX8EIqq0.net

>>143
炭酸風呂も20分くらい入ってたわ

でも4人くらいしか入れるスペースなくて

156 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:43:44.83 ID:Yc0laVFR0.net

とくさんか？

157 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:43:54.02 ID:D90dmwcza.net

>>155
えらくちいさいなー

158 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:43:59.67 ID:nju/77uvd.net

>>136
運動した後のサウナ→水風呂は人生で一番快眠やった

159 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:44:04.33 ID:DoX8EIqq0.net

>>153
ワイ手首にしてたわ気をつける

160 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:44:05.53 ID:bWM+c+t90.net

ワイは逆に最近寝過ぎやそろそろ正常に戻さなあかん時期なのに

161 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:44:13.08 ID:2JYqqP4E0.net

風呂上がりにビール飲むとぐっすりやで

162 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:44:38.95 ID:YW1VuYP50.net

>>155
一回毎日帰ったらフラっと2時間寝てしまうのを我慢して見たら？

163 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:45:23.88 ID:Y0BdcKgg0.net

ディズニーランドで一日中遊べばめっちゃ寝られるぞ

164 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:45:33.01 ID:jK8Tnpoua.net

>>152
ほんこれよ

165 ：風吹けぱ名無し：2018/03/21(水) 00:45:42.32 ID:HPpP50VD0.net

ストロングゼロかきこんだらいけるで

166 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:45:51.18 ID:566IOSuip.net

他の人も言ってる通り交互浴せんのがあかんのやろ
中途半端なんやな

167 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:46:05.15 ID:DoX8EIqq0.net

>>162
我慢しようとしてるんやけど家帰ってきてこたつでゲームしてたからいつの間にか寝てしまう

168 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:46:47.15 ID:KaIERLcS0.net

睡眠の研究してる教授に聞いたことあるんやけど単に寝るリズム戻したいなら徹夜して次の日に昼寝しなきゃ夜早めの時間に眠くなるとさ
根本的に整えたいなら朝の時間帯に日の光をしっかり浴びると良いそうや
朝ちょろっと散歩するのがベストやけど窓開けて浴びるだけでも違うそうな

169 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:46:52.71 ID:DoX8EIqq0.net

>>165
ストロングZEROは脳みそがパンパンになったようなあの感覚が無理や

170 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:46:56.65 ID:836IDFWX0.net

ぬるま湯がええんやぞ
熱い湯はアカン

171 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:47:03.56 ID:gvhpWAJU0.net

目閉じてたら寝れるやろ

172 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:47:28.97 ID:2C2w+0nU0.net

絶対100%寝られる方法
明日休みならやってみて

1. 10kmウォーキングorジョギング
2. スクワット(休んでいいから100回)
ここまでで摂取する水分は500ml以内
3. 38度以下の湯船orサウナに計30分以上
4. 夕食に肉と米、ビールを1.5〜2リットル摂取 食後にはアイスなど糖分を多めに取る
5. 23時までに床につく

これまじでやってみろ
翌日には本気で健常者に戻ってる

173 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:48:01.32 ID:YW1VuYP50.net

>>167
こたつ入るからやろ
そ！夕方に2時間も寝てるのが1番の原因やぞ

174 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:48:11.84 ID:DoX8EIqq0.net

明日は銭湯で交互浴するで！教えてくれてありがとな！即実行や

175 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:48:47.79 ID:uYhQ/JPOM.net

それそんな遅い時間に昼寝してるのが寝れない原因やろ

176 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:48:51.38 ID:qsIv457L0.net

黙ってスマホ置いて目をつぶれ

177 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:49:18.33 ID:566IOSuip.net

>>172
4番クッソキツそう

178 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:49:31.75 ID:SpnJygzO0.net

サウナ限界まで入って水風呂3分位使ってたら死にかけたわ

179 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:49:33.78 ID:DoX8EIqq0.net

>>175
うるせーこれ以上説教せんでくれ
ワイも悪いと思ってる

180 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:49:45.75 ID:tFAPo/wm0.net

なんJしてるから寝られない

181 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:49:59.22 ID:D90dmwcza.net

>>178
心臓止まるから気を付けたほうがええで

182 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:50:36.83 ID:db5DpxF00.net

>>176
【悲報】ワイのスマホ階段から転げ落ちて無事死亡…

183 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:50:49.91 ID:DoX8EIqq0.net

>>180
なんJしか生きがいないんや
ワイが唯一長く続いてる趣味がなんJや

184 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:51:01.04 ID:E9xqMUa10.net

ゲームでいうとHP消費して最大HPを回復する行為って言ってる人を見てわりと納得した

185 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:51:24.01 ID:bMNuTvc20.net

>>4
そんな性格だから駄目なんだよ禿

186 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:51:27.97 ID:2C2w+0nU0.net

>>177
そう？ビールはキツかったら1リットルぐらいでもええで

187 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:51:33.47 ID:jf9fIDcLp.net

まともにサウナの話したいンゴねえ

188 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:51:55.42 ID:8Se9J8eH0.net

明日イッチがまた愚痴ってる姿が見える見える

189 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:52:00.70 ID:D90dmwcza.net

水も飲まないと血管詰まって死ぬで

190 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:52:58.64 ID:E9xqMUa10.net

サウナ10分くらい入って水風呂10分ぐらい入って吐息が冷たくなってく感じが好き

191 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:53:09.05 ID:DoX8EIqq0.net

>>189
水は飲んだで？
帰ってきて少したったら下痢ったわクソ

192 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:53:38.73 ID:YW1VuYP50.net

実践するけど昼寝のせいで結局寝られないイッチの姿が目に浮かんでまう

193 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:53:47.24 .net

>>183
死ねよ

194 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:54:18.58 ID:D90dmwcza.net

>>191
スーパー銭湯いってるんか？

195 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:54:25.49 ID:aSuT6z1zM.net

サウナってすぐ出てもええんか?

196 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:54:27.19 ID:KeBKRyhU0.net

睡眠薬ひと瓶飲めばグッスリ寝れるぞ

197 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:54:45.17 ID:DoX8EIqq0.net

>>194
湯けむり横丁

198 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:55:10.77 ID:eio0UDN50.net

これ使うといいらしいぞ
https://i.imgur.com/FVRc4l1.jpg

199 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:55:23.34 ID:eio0UDN50.net

https://i.imgur.com/B39xZrR.jpg

200 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:55:53.10 ID:E9xqMUa10.net

睡眠の質上げるのにグリシン飲んどるけどなんとなく効いとる気はする

201 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:55:56.50 ID:D90dmwcza.net

>>197
何回も行けば自分にベストの入りかたがみつかるよ

202 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:56:11.45 ID:DoX8EIqq0.net

>>199
マジかよなんか怖い

203 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:56:16.42 ID:i/gBWMNN0.net

おまえらって運動せずに痩せたい馬鹿女と一緒だよな

204 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:56:35.68 ID:fF5VFLtQd.net

ロゼレムとか依存性ない眠剤処方して貰えばいいやろ

205 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:56:46.53 ID:jf9fIDcLp.net

>>190
水風呂10分は入りすぎやろ
ぬるいんちゃうか？

206 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:56:52.01 ID:DoX8EIqq0.net

>>201
ありがとうやで感覚つかむわ

207 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:57:29.38 ID:zUGeUO/O0.net

YouTubeで夜行列車か夜行バスの走行音か焚き火の音でも聴いてたらグッスリよ

208 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:57:41.53 ID:DoX8EIqq0.net

>>204
あんまり薬に頼りたくないんですよねぇ···

209 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:58:08.63 ID:E9xqMUa10.net

>>205
17度くらいやな

210 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:58:46.30 ID:pm+QA/4v0.net

いいから目閉じて大人しくしてろ

211 ：風吹けば名無し：2018/03/21(水) 00:59:02.56 ID:D90dmwcza.net

10分も水風呂入ったら風邪引くやろ