ワイ90kgデブ3ヶ月で20kgのダイエットに成功する

1 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:56:02.57 ID:jUPDmCJD0.net

体軽くなったやでー
http://imgur.com/6as1P1H.jpg
https://i.imgur.com/KcWhgDE.jpg
https://i.imgur.com/VeBjrNW.jpg

2 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:56:18.04 ID:jUPDmCJD0.net

結構頑張ったで

3 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:56:35.96 ID:jUPDmCJD0.net

お腹空いた

4 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:56:54.86 ID:jUPDmCJD0.net

肉食べたい

5 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:56:59.64 ID:ld2QBoui0.net

はえーすっごい

6 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:57:19.63 ID:jUPDmCJD0.net

>>5
走りまくったでー

7 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:57:40.39 ID:jUPDmCJD0.net

案外いけるもんなんやなって

8 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:57:48.95 ID:35fHXjWM0.net

やるやん！
でも筋肉まで落ちたやろなぁ

9 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:58:07.30 ID:TAYejC/Fp.net

走ったん？

10 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:58:07.61 ID:PLo76vRia.net

筋肉量落ちてないのすごいな

11 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:58:16.71 ID:jUPDmCJD0.net

>>8
書いてあるけど一番最初からだど1kgやな

12 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:58:17.10 ID:mHhk1Qvt0.net

はえー乳首でっかい

13 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:58:23.46 ID:35fHXjWM0.net

落ちてないやんけ
ええやん

14 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:58:25.01 ID:ld2QBoui0.net

周りにめっちゃ変わった言われたやろ

15 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:58:44.42 ID:6L3U/7pC0.net

顔は陰キャっぽい

16 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:58:45.34 ID:jUPDmCJD0.net

>>9
走りまくったわ
今は15km走ってる

17 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:58:53.12 ID:TAYejC/Fp.net

乳首黒い

18 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:58:53.78 ID:N18Lho6J0.net

乳首開発済みかよ

19 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:59:04.64 ID:jUPDmCJD0.net

>>12
はずい

20 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:59:26.88 ID:jUPDmCJD0.net

>>14
言われたわ
会う人合う人に痩せた？っていわれた

21 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:59:29.26 ID:pVYH+H0cr.net

ちょっと下向きの左乳首で草

22 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:59:43.45 ID:2lEA16/e0.net

家の周り坂ばっかで走るの続かんわ

23 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:59:46.07 ID:PLo76vRia.net

筋トレはしてないんか？

24 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 18:59:50.13 ID:jUPDmCJD0.net

>>15
顔はお察しやで

25 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:00:02.62 ID:o3wMWFuE0.net

デブが痩せただけでこんな筋肉あるもんなのか
それとも増量期からの減量？

26 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:00:09.34 ID:jUPDmCJD0.net

>>18
催眠音声をすこすこ

27 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:00:16.73 ID:i5V5zN4O0.net

筋トレは？

28 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:00:38.26 ID:jUPDmCJD0.net

>>22
ジムいくとええで

29 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:01.90 ID:UlU/O1uf0.net

背は？

30 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:05.88 ID:F9H0KjqA0.net

>>20
俺も90kgデブで、
近所を走ってみたけど、数日で膝が痛くなって歩くのもキツくなったよ

そのへんどうだった？

31 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:06.28 ID:jUPDmCJD0.net

>>23
したで
筋トレしなかったらもっと筋力落ちてたと思う

32 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:22.37 ID:wbpw6cLp0.net

基礎代謝ほとんど減らさずこのペースとかすごすぎやろ

33 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:25.39 ID:jUPDmCJD0.net

>>25
ただのデブだったぞ

34 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:40.32 ID:jUPDmCJD0.net

>>29
173

35 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:42.11 ID:QwPVJKAo0.net

皮余りないな
何歳？

36 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:42.50 ID:ytxZbZ71a.net

リバウンドしないように1年間キープ頑張るんやで

37 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:45.10 ID:4kLLjkvu0.net

どんくらい走ったんや？

38 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:50.05 ID:JRhW9JTz0.net

すげえ��

39 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:01:58.47 ID:Us2A+lwJ0.net

わしも90くらいや
このスレ見たら希望出たわ ありがとう

40 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:02:02.46 ID:axXUDEno0.net

すごいやん！マジでおめでとう！！！

41 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:02:06.53 ID:jUPDmCJD0.net

>>30
歩くとこから始めるとええで
俺も最初はそうだったし

42 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:02:17.24 ID:i2wf1VkZ0.net

身長は？

43 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:02:22.42 ID:o3wMWFuE0.net

>>33
すごヨ

44 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:02:28.36 ID:jUPDmCJD0.net

>>35
つい最近30になったおっさんぞ

45 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:02:34.72 ID:Lifpw+o+0.net

トレーニング内容教えてや
飯は炭水化物抜きか？

46 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:02:35.23 ID:2lEA16/e0.net

>>28
やっぱジムいったんか
結構値段するから考えて動けずでここまできたわ

47 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:02:57.00 ID:jUPDmCJD0.net

>>36
この維持がきついんやろな…

48 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:02:57.44 ID:e101TkyM0.net

食事はなんかした？

49 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:03:01.93 ID:ZCdd2Rtx0.net

体脂肪率３０％台ってすげえな
身体作るためにわざと太ったとか

50 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:03:28.21 ID:Cy0Am2aAM.net

乳首がKBTIT

51 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:03:28.21 ID:7wwOZc190.net

ワイも頑張って痩せたい
1年で15キロ太ってそのまま3年経過した158センチ70キロや
会う人会う人に太った？って言われるの辛かったけどこのスレ見たら頑張ろうと思えた
今日の晩御飯からがんはるわ

52 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:03:33.43 ID:fBsv3AfN0.net

今のワイと身長体重一緒やん

53 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:03:38.31 ID:jUPDmCJD0.net

>>37
1時間で走れる距離+1kmやな
最初は10km目指した

54 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:03:48.18 ID:ytxZbZ71a.net

>>47
短期間で痩せた宿命やろね

55 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:03:51.31 ID:KgoP9dEd0.net

>>46
結構←具体的によろ

56 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:03:53.08 ID:jUPDmCJD0.net

>>38
照れるやん

57 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:03:54.01 ID:Cy0Am2aAM.net

>>51
明日からでええんやで

58 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:04:32.36 ID:QwPVJKAo0.net

食事制限はどんな感じ？

59 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:04:33.07 ID:kbpd6dZSx.net

皮余りなくて羨ましい
ワイもがんばるンゴ

60 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:04:33.23 ID:P3y5kfBRp.net

下半身の方が痩せてるかどうか見えないんだけど

61 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:04:41.90 ID:7wwOZc190.net

>>57
せやな…明日からでええか…

62 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:04:44.00 ID:tTs45qhD0.net

食事制限について教えて
183センチ115キロ

63 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:04:47.13 ID:e101TkyM0.net

基礎代謝ってあんま変わらんのやね
元々筋肉あったんちゃう？

64 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:04:53.29 ID:jUPDmCJD0.net

ちな背中
http://imgur.com/wfYSWLP.jpg

65 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:04:54.58 ID:uba+VNMzx.net

無職だから時間あるんやろなぁ

66 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:05:25.03 ID:BAXQnxUy0.net

食事はなんか変えた？

67 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:05:36.15 ID:o3wMWFuE0.net

>>64
背中ええやん

68 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:05:39.18 ID:cxc1hWqva.net

>>64
見たらわかる絶対陰キャフェイスやん

69 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:05:41.08 ID:q84NfuUUp.net

1ヶ月で20kgなら評価したのに

70 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:05:43.74 ID:4kLLjkvu0.net

>>53
サンガツ、筋トレはともかくランニングくらいはワイも頑張るやで

71 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:05:51.96 ID:uba+VNMzx.net

>>64
鏡に精子かかってるぞ
自分の体でオナニーしたんか

72 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:05:52.10 ID:ql3lYQwg0.net

おまえダイエット板にも書き込んでるやん
どんだけ自慢したいねん

73 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:05:56.44 ID:Us2A+lwJ0.net

>>64
ええ背中やな
なんかスポーツせんのか？
鍛えるだけは勿体無いで

74 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:05:56.76 ID:jUPDmCJD0.net

>>46
うちのとこたしか7000円やな
このぐらいでこれぐらい成果でれば安いやろ

75 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:06:03.19 ID:Cy0Am2aAM.net

>>61
今晩用に用意した食材勿体無いしな

76 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:06:11.45 ID:fXRwHNbx0.net

>>64
特定した

77 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:06:23.48 ID:jUPDmCJD0.net

>>60
下半身はお察しやぞ

78 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:06:31.50 ID:QM9bthYr0.net

>>62
お菓子食わんのと米は毎食お替りしなきゃ痩せるぞ
ガム噛め

79 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:06:43.51 ID:qCjPomiL0.net

ヤりたい

80 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:06:48.42 ID:Cy0Am2aAM.net

>>64
溢れ出るジャガイモ感

81 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:06:50.26 ID:e1xUH0S20.net

走るのやめたらすぐリバウンドするから死ぬまで走り続けるんやで

82 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:07:16.88 ID:jUPDmCJD0.net

>>49
体作るためならここまで太らないやでろ

83 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:07:31.05 ID:ytxZbZ71a.net

ワイは大学の近くに40knちょいの軽登山の縦走コースあったからそこ歩いてたら2年で50kg落ちたわ

84 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:07:33.79 ID:jfsq/6uza.net

ワイもジム再開するわ
半年怪我でご無沙汰やったけど体重118kgになってもうた

85 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:07:34.20 ID:LaodlPDbM.net

ちな転載
https://i.imgur.com/wNJUg9r.png

86 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:07:51.91 ID:2lEA16/e0.net

>>74
食事はどんなんにした？

87 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:07:53.76 ID:+PGPzzlk0.net

凄いやん！おめでとうやで��

88 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:08:13.90 ID:jUPDmCJD0.net

>>62
朝　おにぎり2個　ハム
昼　会社の弁当（ごはんは7割残し）
夜　鶏肉とサラダ

こんなんやった

89 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:08:49.27 ID:jfsq/6uza.net

ライム水、レモン水再開したけどそれでも2週間でマイナス2kgいけたで

90 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:08:54.99 ID:uba+VNMzx.net

>>88
残すなよ
アフリカの子供に同じこと言えんの？

91 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:09:00.35 ID:7wwOZc190.net

>>75
たしかにそうやな…勿体ないもんな…
明日からでええよな…

92 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:09:07.03 ID:jUPDmCJD0.net

>>81
辛すぎぃ！

93 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:09:29.12 ID:Us2A+lwJ0.net

>>83
それは痩せるやろ
ええ所やな

94 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:09:37.97 ID:jUPDmCJD0.net

>>90
ワイのご飯アフリカの子に届けてくれ

95 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:09:39.39 ID:uLl+SM71p.net

ベンチ何キロや？

96 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:09:46.99 ID:F9H0KjqA0.net

>夜　鶏肉とサラダ
これは俺もやったんだけど
味が単調で続かなかったよ・・・

97 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:10:11.78 ID:Us2A+lwJ0.net

>>91
肉と野菜はええけど
ご飯は半分カットやで

98 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:10:14.47 ID:jUPDmCJD0.net

>>84
結構行ったな…
でもそれだと痩せるのもはやいぞきっと

99 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:10:33.18 ID:jfsq/6uza.net

>>88
休みの日はトマトリゾットにするとええよ
ご飯少量でトマト缶丸ごと一個と玉ねぎやキノコ使うんや
トマト缶は1缶でトマト5個ぐらいとれる
チーズ少しいれてやると栄養価もよくなるで

100 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:10:55.60 ID:ytxZbZ71a.net

>>93
埼玉の田舎の方やで
最初は14時間かかってたけど今は8時間台で歩けるようになったわ