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ワイ90kgデブ3ヶ月で20kgのダイエットに成功する

1 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:56:02.57 ID:jUPDmCJD0.net
体軽くなったやでー
http://imgur.com/6as1P1H.jpg
https://i.imgur.com/KcWhgDE.jpg
https://i.imgur.com/VeBjrNW.jpg

2 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:56:18.04 ID:jUPDmCJD0.net
結構頑張ったで

3 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:56:35.96 ID:jUPDmCJD0.net
お腹空いた

4 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:56:54.86 ID:jUPDmCJD0.net
肉食べたい

5 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:56:59.64 ID:ld2QBoui0.net
はえーすっごい

6 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:57:19.63 ID:jUPDmCJD0.net
>>5
走りまくったでー

7 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:57:40.39 ID:jUPDmCJD0.net
案外いけるもんなんやなって

8 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:57:48.95 ID:35fHXjWM0.net
やるやん!
でも筋肉まで落ちたやろなぁ

9 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:58:07.30 ID:TAYejC/Fp.net
走ったん?

10 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:58:07.61 ID:PLo76vRia.net
筋肉量落ちてないのすごいな

11 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:58:16.71 ID:jUPDmCJD0.net
>>8
書いてあるけど一番最初からだど1kgやな

12 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:58:17.10 ID:mHhk1Qvt0.net
はえー乳首でっかい

13 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:58:23.46 ID:35fHXjWM0.net
落ちてないやんけ
ええやん

14 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:58:25.01 ID:ld2QBoui0.net
周りにめっちゃ変わった言われたやろ

15 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:58:44.42 ID:6L3U/7pC0.net
顔は陰キャっぽい

16 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:58:45.34 ID:jUPDmCJD0.net
>>9
走りまくったわ
今は15km走ってる

17 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:58:53.12 ID:TAYejC/Fp.net
乳首黒い

18 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:58:53.78 ID:N18Lho6J0.net
乳首開発済みかよ

19 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:59:04.64 ID:jUPDmCJD0.net
>>12
はずい

20 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:59:26.88 ID:jUPDmCJD0.net
>>14
言われたわ
会う人合う人に痩せた?っていわれた

21 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:59:29.26 ID:pVYH+H0cr.net
ちょっと下向きの左乳首で草

22 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:59:43.45 ID:2lEA16/e0.net
家の周り坂ばっかで走るの続かんわ

23 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:59:46.07 ID:PLo76vRia.net
筋トレはしてないんか?

24 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 18:59:50.13 ID:jUPDmCJD0.net
>>15
顔はお察しやで

25 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:00:02.62 ID:o3wMWFuE0.net
デブが痩せただけでこんな筋肉あるもんなのか
それとも増量期からの減量?

26 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:00:09.34 ID:jUPDmCJD0.net
>>18
催眠音声をすこすこ

27 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:00:16.73 ID:i5V5zN4O0.net
筋トレは?

28 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:00:38.26 ID:jUPDmCJD0.net
>>22
ジムいくとええで

29 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:01.90 ID:UlU/O1uf0.net
背は?

30 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:05.88 ID:F9H0KjqA0.net
>>20
俺も90kgデブで、
近所を走ってみたけど、数日で膝が痛くなって歩くのもキツくなったよ

そのへんどうだった?

31 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:06.28 ID:jUPDmCJD0.net
>>23
したで
筋トレしなかったらもっと筋力落ちてたと思う

32 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:22.37 ID:wbpw6cLp0.net
基礎代謝ほとんど減らさずこのペースとかすごすぎやろ

33 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:25.39 ID:jUPDmCJD0.net
>>25
ただのデブだったぞ

34 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:40.32 ID:jUPDmCJD0.net
>>29
173

35 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:42.11 ID:QwPVJKAo0.net
皮余りないな
何歳?

36 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:42.50 ID:ytxZbZ71a.net
リバウンドしないように1年間キープ頑張るんやで

37 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:45.10 ID:4kLLjkvu0.net
どんくらい走ったんや?

38 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:50.05 ID:JRhW9JTz0.net
すげえ��

39 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:01:58.47 ID:Us2A+lwJ0.net
わしも90くらいや
このスレ見たら希望出たわ ありがとう

40 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:02:02.46 ID:axXUDEno0.net
すごいやん!マジでおめでとう!!!

41 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:02:06.53 ID:jUPDmCJD0.net
>>30
歩くとこから始めるとええで
俺も最初はそうだったし

42 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:02:17.24 ID:i2wf1VkZ0.net
身長は?

43 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:02:22.42 ID:o3wMWFuE0.net
>>33
すごヨ

44 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:02:28.36 ID:jUPDmCJD0.net
>>35
つい最近30になったおっさんぞ

45 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:02:34.72 ID:Lifpw+o+0.net
トレーニング内容教えてや
飯は炭水化物抜きか?

46 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:02:35.23 ID:2lEA16/e0.net
>>28
やっぱジムいったんか
結構値段するから考えて動けずでここまできたわ

47 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:02:57.00 ID:jUPDmCJD0.net
>>36
この維持がきついんやろな…

48 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:02:57.44 ID:e101TkyM0.net
食事はなんかした?

49 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:03:01.93 ID:ZCdd2Rtx0.net
体脂肪率30%台ってすげえな
身体作るためにわざと太ったとか

50 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:03:28.21 ID:Cy0Am2aAM.net
乳首がKBTIT

51 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:03:28.21 ID:7wwOZc190.net
ワイも頑張って痩せたい
1年で15キロ太ってそのまま3年経過した158センチ70キロや
会う人会う人に太った?って言われるの辛かったけどこのスレ見たら頑張ろうと思えた
今日の晩御飯からがんはるわ

52 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:03:33.43 ID:fBsv3AfN0.net
今のワイと身長体重一緒やん

53 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:03:38.31 ID:jUPDmCJD0.net
>>37
1時間で走れる距離+1kmやな
最初は10km目指した

54 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:03:48.18 ID:ytxZbZ71a.net
>>47
短期間で痩せた宿命やろね

55 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:03:51.31 ID:KgoP9dEd0.net
>>46
結構←具体的によろ

56 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:03:53.08 ID:jUPDmCJD0.net
>>38
照れるやん

57 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:03:54.01 ID:Cy0Am2aAM.net
>>51
明日からでええんやで

58 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:04:32.36 ID:QwPVJKAo0.net
食事制限はどんな感じ?

59 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:04:33.07 ID:kbpd6dZSx.net
皮余りなくて羨ましい
ワイもがんばるンゴ

60 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:04:33.23 ID:P3y5kfBRp.net
下半身の方が痩せてるかどうか見えないんだけど

61 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:04:41.90 ID:7wwOZc190.net
>>57
せやな…明日からでええか…

62 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:04:44.00 ID:tTs45qhD0.net
食事制限について教えて
183センチ115キロ

63 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:04:47.13 ID:e101TkyM0.net
基礎代謝ってあんま変わらんのやね
元々筋肉あったんちゃう?

64 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:04:53.29 ID:jUPDmCJD0.net
ちな背中
http://imgur.com/wfYSWLP.jpg

65 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:04:54.58 ID:uba+VNMzx.net
無職だから時間あるんやろなぁ

66 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:05:25.03 ID:BAXQnxUy0.net
食事はなんか変えた?

67 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:05:36.15 ID:o3wMWFuE0.net
>>64
背中ええやん

68 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:05:39.18 ID:cxc1hWqva.net
>>64
見たらわかる絶対陰キャフェイスやん

69 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:05:41.08 ID:q84NfuUUp.net
1ヶ月で20kgなら評価したのに

70 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:05:43.74 ID:4kLLjkvu0.net
>>53
サンガツ、筋トレはともかくランニングくらいはワイも頑張るやで

71 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:05:51.96 ID:uba+VNMzx.net
>>64
鏡に精子かかってるぞ
自分の体でオナニーしたんか

72 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:05:52.10 ID:ql3lYQwg0.net
おまえダイエット板にも書き込んでるやん
どんだけ自慢したいねん

73 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:05:56.44 ID:Us2A+lwJ0.net
>>64
ええ背中やな
なんかスポーツせんのか?
鍛えるだけは勿体無いで

74 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:05:56.76 ID:jUPDmCJD0.net
>>46
うちのとこたしか7000円やな
このぐらいでこれぐらい成果でれば安いやろ

75 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:06:03.19 ID:Cy0Am2aAM.net
>>61
今晩用に用意した食材勿体無いしな

76 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:06:11.45 ID:fXRwHNbx0.net
>>64
特定した

77 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:06:23.48 ID:jUPDmCJD0.net
>>60
下半身はお察しやぞ

78 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:06:31.50 ID:QM9bthYr0.net
>>62
お菓子食わんのと米は毎食お替りしなきゃ痩せるぞ
ガム噛め

79 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:06:43.51 ID:qCjPomiL0.net
ヤりたい

80 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:06:48.42 ID:Cy0Am2aAM.net
>>64
溢れ出るジャガイモ感

81 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:06:50.26 ID:e1xUH0S20.net
走るのやめたらすぐリバウンドするから死ぬまで走り続けるんやで

82 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:07:16.88 ID:jUPDmCJD0.net
>>49
体作るためならここまで太らないやでろ

83 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:07:31.05 ID:ytxZbZ71a.net
ワイは大学の近くに40knちょいの軽登山の縦走コースあったからそこ歩いてたら2年で50kg落ちたわ

84 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:07:33.79 ID:jfsq/6uza.net
ワイもジム再開するわ
半年怪我でご無沙汰やったけど体重118kgになってもうた

85 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:07:34.20 ID:LaodlPDbM.net
ちな転載
https://i.imgur.com/wNJUg9r.png

86 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:07:51.91 ID:2lEA16/e0.net
>>74
食事はどんなんにした?

87 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:07:53.76 ID:+PGPzzlk0.net
凄いやん!おめでとうやで��

88 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:08:13.90 ID:jUPDmCJD0.net
>>62
朝 おにぎり2個 ハム
昼 会社の弁当(ごはんは7割残し)
夜 鶏肉とサラダ

こんなんやった

89 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:08:49.27 ID:jfsq/6uza.net
ライム水、レモン水再開したけどそれでも2週間でマイナス2kgいけたで

90 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:08:54.99 ID:uba+VNMzx.net
>>88
残すなよ
アフリカの子供に同じこと言えんの?

91 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:09:00.35 ID:7wwOZc190.net
>>75
たしかにそうやな…勿体ないもんな…
明日からでええよな…

92 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:09:07.03 ID:jUPDmCJD0.net
>>81
辛すぎぃ!

93 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:09:29.12 ID:Us2A+lwJ0.net
>>83
それは痩せるやろ
ええ所やな

94 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:09:37.97 ID:jUPDmCJD0.net
>>90
ワイのご飯アフリカの子に届けてくれ

95 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:09:39.39 ID:uLl+SM71p.net
ベンチ何キロや?

96 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:09:46.99 ID:F9H0KjqA0.net
>夜 鶏肉とサラダ
これは俺もやったんだけど
味が単調で続かなかったよ・・・

97 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:10:11.78 ID:Us2A+lwJ0.net
>>91
肉と野菜はええけど
ご飯は半分カットやで

98 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:10:14.47 ID:jUPDmCJD0.net
>>84
結構行ったな…
でもそれだと痩せるのもはやいぞきっと

99 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:10:33.18 ID:jfsq/6uza.net
>>88
休みの日はトマトリゾットにするとええよ
ご飯少量でトマト缶丸ごと一個と玉ねぎやキノコ使うんや
トマト缶は1缶でトマト5個ぐらいとれる
チーズ少しいれてやると栄養価もよくなるで

100 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:10:55.60 ID:ytxZbZ71a.net
>>93
埼玉の田舎の方やで
最初は14時間かかってたけど今は8時間台で歩けるようになったわ

101 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:11:01.44 ID:h/1SGGI/0.net
もともと筋肉あるよな
トレーニングしてたかスポーツやってたんちゃう?

102 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:11:07.51 ID:jUPDmCJD0.net
>>95
70くらいで10×3セットしてた気がするけど最近ベンチ人気すぎてあんまりやってないんな…

103 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:11:28.92 ID:3CgWEaIjp.net
>>88
朝食べずに昼鶏肉とサラダにして夜におにぎりやってんけど総カロリー的には変わらんはずやのにやせんかったわ
やっぱ食事制限だけじゃなくて運動もせなあかんのか?

104 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:11:37.56 ID:jfsq/6uza.net
>>98
顔も心なしか少し膨らんでしもたわ
身長は181やからまだすくわれとる

105 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:11:42.94 ID:1oUuMkEz0.net
ワイも就活終わったらジム通うかなぁ…
90突破して流石にヤバイと思い始めたわ

106 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:11:44.16 ID:9rudsd1kd.net
凄いな
ちなみに胸についた脂肪ってどうやって落とすんや?

107 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:11:51.32 ID:ytxZbZ71a.net
>>94
朝のおにぎり削って昼全部食えばええだけのような
朝食わないの体に悪いって結局嘘やったし

108 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:11:51.80 ID:+XxH1tsPp.net
>>64
エッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッ

109 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:12:10.11 ID:jfsq/6uza.net
>>103
運動も必要やしビタミンやミネラル足りてないんやないか?

110 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:12:17.00 ID:jUPDmCJD0.net
>>96
ワイもそうやったけど青じそドレッシングかけるようになってそんなこと解消されるようになったで

111 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:12:26.14 ID:y3Og8Pj90.net
100億パー戻る

112 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:12:45.69 .net
串刺しになってまる焼きになればもう少し絞れるな

113 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:12:49.37 ID:3CgWEaIjp.net
>>109
サプリでもええか?

114 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:13:03.02 ID:jUPDmCJD0.net
>>106
走るとか有酸素運動するしかないんやないかな
部分痩せなんて幻想や

115 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:13:16.10 ID:uLl+SM71p.net
>>102
なかなか強いな

116 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:13:17.59 ID:oR3WgOks0.net
>>103
それ食わなさすぎるし結局運動も加えないとリバウンドするわ

117 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:13:18.97 ID:ytxZbZ71a.net
食事制限でオススメなの8時間ダイエットやで
朝抜くのが一番楽で無理なく痩せられるで

118 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:13:25.70 ID:RKxjTwDga.net
>>99
トマト缶って寄生虫いるって聞いたんやが

119 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:13:26.61 ID:A8RW8lMxd.net
週どれくらいのペースでジムに通った?

120 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:13:27.18 ID:o3wMWFuE0.net
プロテインは飲んでるよね?

121 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:13:29.57 ID:jfsq/6uza.net
>>106
胸はプルダウンとかジムで幾つかマシン使えばモッコリしてくるで
脂肪は落ちる
ソースはジム居たときに隣にいたJK

122 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:13:35.40 ID:9SGyRwLpa.net
てんさいやん

123 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:13:43.06 ID:1oUuMkEz0.net
運動しても晩飯サラダに耐えないと90キロからこうはなれんのやな…
飯以外の楽しみ見つけんとなぁ…

124 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:14:00.54 ID:jfsq/6uza.net
>>113
食事で補えないところはサプリで
でもあくまで食事にいれたほうがええ

125 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:14:16.89 ID:jUPDmCJD0.net
>>105
ワイもズボン入らなくなってきてベルトぶっ壊れて流石に痩せようと思ってダイエットはじめたんや…

126 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:14:26.06 ID:dpoWtJZ50.net
なんで転載やのにふつうに話してるんや

127 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:14:30.11 ID:jij0SyKg0.net
>>111
これ
ワイは90と60を2往復半したわ

128 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:14:36.10 ID:jfsq/6uza.net
>>118
缶詰自体高温高圧で密閉や
寄生虫なんておらんぞ

129 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:14:39.35 ID:jUPDmCJD0.net
>>101
デブだったからもともと筋肉あったんかな

130 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:14:42.89 ID:1oUuMkEz0.net
>>106
腹出てきたなぁと思ってもその生活続けるといつの間にか顔と胸に付いてくるよな

131 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:14:54.03 ID:oR3WgOks0.net
>>107
食わないのが身体に悪いってよりそれで空腹感あったりするのが良くないやろうしなあ
空腹を我慢や我慢やでストレス溜めるのがまずアカンなるし

132 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:15:08.37 ID:jUPDmCJD0.net
>>111
リバウンドしないよう気をつけるんやで…

133 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:15:11.64 ID:A8RW8lMxd.net
>>105
デブは自己管理ができてないと思われるから就職で不利になるけどがんばれ

134 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:15:18.95 ID:X81XJ8I1d.net
身長いくつだよ

135 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:15:37.80 ID:jUPDmCJD0.net
>>107
朝に食わないと持たないんや…
俺がただ食べたいだけ

136 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:15:38.89 ID:jfsq/6uza.net
>>129
デブは体重支えるために筋肉もついとるからなぁ

137 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:16:10.18 ID:jfsq/6uza.net
>>133
ワイデブやけど問題なかったで

138 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:16:13.68 ID:jUPDmCJD0.net
>>99
今フライパンも鍋もないんや…

139 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:16:17.83 ID:1oUuMkEz0.net
>>125
デブるとズボンが股から破れてダメになるよな
そっから痩せたのは凄いわ

140 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:16:41.74 ID:jUPDmCJD0.net
>>119
週5やな
月金以外はやるべく通った

141 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:16:41.96 ID:lddUbuB1a.net
すごいな
毎日走ったんか?

142 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:16:48.70 ID:RTjxoP4a0.net
ワイ今5ヶ月目で83→66や

143 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:16:52.98 ID:FPwq8KGe0.net
転載画像でよくもまあいけしゃあしゃあと語れるもんやな

144 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:16:59.63 ID:8Q5kWH8La.net
仕事してからストレス食いで相当太ったけど痩せられるきがせーへん
食わんでストレス解消する方法がおもいつかんもん

145 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:17:00.69 ID:jUPDmCJD0.net
>>134
173やで

146 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:17:06.39 ID:oR3WgOks0.net
>>123
猛スピードにしなければええやろ
月3キロほどならそこまで削減しなくてもいける

147 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:17:22.93 ID:jfsq/6uza.net
>>138
100均や安いもんでもかまわんからなべやホーローパンでも買うんやで
あと酢玉葱もおすすめや

148 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:17:28.29 ID:ytxZbZ71a.net
>>131
1週間弱で慣れて全然気にならんけど 人によるやろしね

149 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:17:31.69 ID:o3wMWFuE0.net
デブでも普段運動してなきゃここまで筋肉ないよ

150 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:17:47.37 ID:jUPDmCJD0.net
>>139
これな!!
マジでなってこれやべーわってなったわ
戒めとしてまだ捨てずに取ってある

151 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:17:51.27 ID:jfsq/6uza.net
>>142
ええなぁ
こういう話はモチベーションあがるわ

152 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:18:04.52 ID:h/1SGGI/0.net
>>129
なんもやってなかったんか?
もともと筋肉も脂肪もつきやすい体質かもな
リバウンドは確実に起こり得るから気をつけるんやで

153 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:18:05.33 ID:yG68pjkf0.net
ワイ
97→68→86から
現在79や
早死にしそう

154 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:18:57.22 ID:jUPDmCJD0.net
>>141
週5でジム通ってたから週5ランニングやな
最初は2kmも連続で走れなかったわ

155 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:19:01.15 ID:Htfy+//ka.net
筋トレ頑張ってたのにケツの奥が切れたらしくてもう4日ずっと血便やわ
力むなってどないせーっちゅーねん
同じことなったやつ居る?
何日くらいで治った?

156 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:19:01.19 ID:ytxZbZ71a.net
>>139
電車の中で破れた時の絶望感ヤバいよな
何回かやると隠し方にも慣れてくるけど

157 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:19:29.22 ID:jfsq/6uza.net
>>152
ワイそれや
食べたのもあるけど
112→89→118や
半年怪我でジムいけないし仕事のつきあいで食べまくってしもた

158 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:19:32.28 ID:jUPDmCJD0.net
>>149
そうなのか?
なんかつきやすい体質なのかな

159 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:19:45.60 ID:A8RW8lMxd.net
>>140
大変そうやな
ワイも80キロから90キロに激太りしてやばいンゴ
今日はマックの気分やから来月から頑張るわ

160 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:20:09.22 ID:Htfy+//ka.net
>>64
前もケツ出してたやつ?

161 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:20:11.69 ID:jfsq/6uza.net
>>155
病院いった?
ええ軟膏処方してもらえるで

162 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:20:36.44 ID:ytxZbZ71a.net
ズボン入らないのはまだええけど 上が入らなくなってると焦るわ
学生時代葬儀で久しぶりにスーツ着ようと思ったら入らなくて減量のきっかけになった

163 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:20:37.65 ID:R6X7UDejM.net
下半身は無いんか?

164 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:20:42.12 ID:1oUuMkEz0.net
このメニューこなすのって一日何時間くらいジムいきゃええんや

165 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:21:09.55 ID:jUPDmCJD0.net
>>153
体重の変動多すぎぃ!

166 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:21:24.50 ID:jUPDmCJD0.net
>>160
いや初めてやで

167 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:21:28.22 ID:dXQ+6kCDd.net
身長172cm
体重62キロ
体脂肪率17%

なんやが、太ってる?

168 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:21:32.42 ID:witWWKsAa.net
ワイDDRを使い半年で15`痩せる

169 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:21:36.83 ID:9rudsd1kd.net
>>114
>>121
サンガツ

>>130
大学の時に体に気遣わないで暴飲暴食しまくったらブクブク太りまくったわ

170 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:22:16.85 ID:jUPDmCJD0.net
>>164
1時間走って1時間筋トレみたいな感じやからだいたい2時間やで

171 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:22:17.14 ID:oR3WgOks0.net
>>167
普通

172 :風吹けば名無し:2018/03/11(日) 19:22:36.39 ID:IjUSsNxOa.net
仕事は?
ニートなら時間と根性あってガチれば3ヶ月だろうけど働いててこれなら偉いな

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