【画像あり】筋トレ始めて2週間民ワイ（20）の身体w.w.w.w.w.w.w.w.w.w.w.w

1 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:00:32.65 ID:eXO2c0WG6.net

評価・アドバイス頼むで
https://i.imgur.com/AX5VMq8.jpg
https://i.imgur.com/Rhxqwvl.jpg

2 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:00:52.65 ID:1+cdd5bZa.net

メニューは？

3 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:01:05.40 ID:eiUCv0C10.net

チンコ隠す必要ある？

4 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:01:12.34 ID:NoonNohTM.net

うんことか食ってそう

5 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:01:20.20 ID:lhytXl/Oa.net

建て直すなヒョロ

6 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:01:25.14 ID:7gTwbF9t0.net

トーニングボールでトレーニングするの楽し杉内

7 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:01:32.59 ID:ljlda1C2p.net

ガチムチのオッサンにレイプされて欲しい身体してるな

8 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:01:48.13 ID:eXO2c0WG6.net

筋トレは週3

1日のメニュー
ベンチプレス・ショルダープレス・レッグプレス・ラットプルダウン・逆ラットプルダウン・フルスクワット
↓
これをMAX7〜8割を10回×3セット（調子次第で回数・セット変更有り）

9 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:01:50.52 ID:wMfNQKm7r.net

2週間の人にアドバイスなんてないわ
2年後にスレたてろ

10 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:02:29.69 ID:pLpk26pS0.net

なんだよ筋トレって
ワークアウトだろ

11 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:02:33.56 ID:oFkTLnGed.net

立て直すほどか？

12 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:02:41.40 ID:1+cdd5bZa.net

>>8
ベンチとスクワットなんぼなん？

13 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:02:43.13 ID:2Jt2OA6gd.net

キモい

14 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:02:56.13 ID:pLpk26pS0.net

じゃあワイにアドバイスくれ
減量について

15 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:03:04.00 ID:eXO2c0WG6.net

逆光じゃない写真
https://i.imgur.com/MQXTls6.jpg

16 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:03:08.50 ID:fUhCLpV10.net

胸筋つけろよ

17 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:03:15.90 ID:wx/6fpVBd.net

2週間のクソ雑魚にふさわしいボディと言える

18 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:03:16.56 ID:qIxiyrov0.net

冷暖房機器も使うなよ
頑張れば3年でハゲマントになれる

19 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:03:19.47 ID:V3J873i9a.net

服着たらそこそこ様になってそう

20 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:03:28.97 ID:Nq+T2JzD0.net

広背筋デカくならへん
デッド中心やと脊柱起立とそうぼうばっかに効いてまうな

21 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:03:36.98 ID:pLpk26pS0.net

>>15
もっとモザイク大きくした方が良いと思う
只野仁みたいに

22 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:04:15.09 ID:eXO2c0WG6.net

>>12
ベンチは55kg・スクワットは70kgを10回3セットやっとる

23 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:04:18.17 ID:3yXvFpsHd.net

>>8
それガチでやってるなら体力ありすぎやで君

24 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:04:19.08 ID:EA8vFuBy0.net

腕立て背筋スクワットやれ

25 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:04:27.47 ID:eG9bmsc40.net

乳首の位置が下すぎひん？

26 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:04:56.07 ID:pLpk26pS0.net

そろそろ減量やろ

27 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:05:10.25 ID:rrdJmk6KH.net

毛がないやん

28 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:05:10.39 ID:V9N7V9xQp.net

まずは勃起させて？
そんで全部見せて？

29 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:05:12.02 ID:eXO2c0WG6.net

175cm/65kgの20歳大学1年生や

30 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:05:15.74 ID:P5hPsRMM0.net

ベンチ55の胸じゃない

31 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:05:52.84 ID:1+cdd5bZa.net

>>22
55も上がるんか
やるな

32 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:06:33.82 ID:pLpk26pS0.net

2週間でベンチ55ｋｇ上がったら強い方やろ
初心者っぽい人40ｋｇでみんなやっとるわ
1ヶ月せんうちに見なくなるんやけど

33 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:06:42.60 ID:yH8pg4m7a.net

大学で何やっとんねん

34 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:06:48.00 ID:opfpAIg7a.net

家で足鍛える乗ってどうすればええんや？
スクワットしかしてへん

35 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:06:54.60 ID:/joJWU310.net

ホモちゃうけどワイなんかふっくらしてきた

36 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:06:55.76 ID:eXO2c0WG6.net

>>23
デットリフトサボってるし…
セット間休憩1〜2分、競技間休憩も同じくらい

37 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:07:05.92 ID:XjRiZilNM.net

ヒョロガリで草

38 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:07:25.96 ID:FM/UAwTf0.net

>>32
ワイ半年やって40やで
恥ずかしいわもう

39 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:07:27.56 ID:YH1lTsUB0.net

ワイも始めたンゴ
https://i.imgur.com/sRaypAw.jpg

40 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:07:40.15 ID:tyrXDti7d.net

身体のバランス良くてええな

わいはずんどうの手足短かいマンやから羨ましいわ

41 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:08:04.05 ID:pLpk26pS0.net

>>38
トレーニングより栄養が足りてないんちゃうか

42 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:08:26.10 ID:eXO2c0WG6.net

小中高野球部の元デブや
引退後〜一浪中に太る→ダイエットを繰り返してたら全身萎んだ
筋肉取り戻したい

43 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:08:44.63 ID:PPs1R9ZNd.net

ワイも評価とアドバイス頼むわ
ちな家トレや
https://i.imgur.com/Ta7Xc1Q.jpg

44 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:08:48.06 ID:FM/UAwTf0.net

>>41
体重は13kgぐらい増えたで

45 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:09:27.37 ID:cm0h9r9LM.net

懸垂エエって聞くけどみんなどこでやってるんや？
深夜の公園でやってたら通報されてポリきたんやけど

46 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:09:32.91 ID:eXO2c0WG6.net

>>21
短小でこの半分でも隠せるんや
見栄張ってる

47 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:09:35.12 ID:pLpk26pS0.net

>>44
そうなんか
じゃあちゃんと成長してるみたいやし焦らんでええんちゃうか？

48 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:09:40.49 ID:Z0AuQI5sa.net

何でアップしたかわからんな
もし筋肉めっちゃついたわー思てアップしたんならイッチのお目目腐っとるんちゃうかー？

49 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:09:55.32 ID:FM/UAwTf0.net

>>45
懸垂が良いって聞くけど、まず懸垂が出来ないんやが

50 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:10:04.00 ID:lSu7PsOe0.net

エッッッッッッッッッッッッ

51 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:10:20.27 ID:EmRYqxAZd.net

私怨なんか？

52 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:10:32.88 ID:oiyYqOwI0.net

ホモじゃないけど勃起してきた

53 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:10:36.85 ID:FM/UAwTf0.net

>>47
まあ最初は棒だけで死んでたし、地道に頑張るわ

54 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:10:58.34 ID:qdOuYOgr0.net

>>37
骨と薄皮しかなさそう

55 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:11:04.98 ID:Dxw40vVY0.net

元はどれくらいなの？

56 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:11:11.44 ID:wInSUga50.net

筋肉速報と筋トレ速報の自演スレ

57 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:11:15.20 ID:3yXvFpsHd.net

>>36
インターバル短すぎだし一回当たりの種目多すぎだし
それで週3だと休息日が十分に足りてないし
もしカーボドリンク無しでそれらの種目こなせていたら完全に負荷不足やで

58 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:11:24.68 ID:lBMSf6eza.net

なにパンツ脱いどんねん

59 ：風吹けば名無し：2018/02/23(金) 12:11:29.81 ID:eXO2c0WG6.net

大学でも硬式野球部入ったけど、冬練は週2だけ
週4の夏が勝負やな