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【朗報】ワイ筋トレガチ勢、なんJ民で最強の肉体を手に入れる
- 1 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:44:35.25 ID:77dqyEFK0.net
- 今年の夏は女食いまくるで
https://i.imgur.com/38j4KFg.jpg
- 2 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:45:01.33 ID:LrTw97m3M.net
- なんでほっぺた赤らめてんの？
- 3 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:45:21.09 ID:Jq0xff+A0.net
- 男食いまくるの間違いやろ
- 4 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:45:24.55 ID:dFvnD7Oc0.net
- お前裸で街を闊歩すんの？
- 5 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:45:34.45 ID:77dqyEFK0.net
- >>2
赤らめてないで
- 6 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:45:52.58 ID:77dqyEFK0.net
- >>3
ノンケなんやすまんな
- 7 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:46:13.68 ID:xq1K9bgRd.net
- 広背筋やばない
- 8 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:46:22.48 ID:E4Lh8RqXd.net
- ID付きで撮り直せデブ
- 9 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:46:31.75 ID:77dqyEFK0.net
- >>4
ワイレベルになるとTシャツ着てたら一般人とは全然見栄え違う
- 10 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:46:46.19 ID:RHzBrDyL0.net
- 肩幅ゴツ杉内
- 11 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:47:04.57 ID:oHX1k+Yc0.net
- 肩大きすぎて服突っ張りそう
- 12 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:47:07.14 ID:/h7iDA4cr.net
- で、学歴は？
- 13 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:47:16.63 ID:Y3F3ABCv0.net
- 背筋トレは何やってるんや？
懸垂か？
- 14 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:47:19.49 ID:+SYLuER20.net
- ウオオ
ええやん
- 15 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:47:31.01 ID:77dqyEFK0.net
- >>12
地方国立
- 16 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:47:31.45 ID:UzhgBchB0.net
- 足細そう
- 17 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:47:39.28 ID:ZbNOURYV0.net
- 女受けはそこまでな奴やん男にモテる体や
- 18 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:47:46.97 ID:oSshhtkU0.net
- 下半身は？
- 19 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:47:50.10 ID:fEY4ce7Wa.net
- 身長低そう
- 20 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:47:52.97 ID:+SYLuER20.net
- できれば腹回りにもっとボリュームがほしいンゴねぇ
- 21 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:48:01.44 ID:QLqz+OQR0.net
- ビッグ3は？
- 22 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:48:14.11 ID:pw3VFL7G0.net
- はえーすごいな
- 23 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:48:14.90 ID:77dqyEFK0.net
- >>13
懸垂
ベンロー
ラットプル
シーテッドロウ
ハイロー
- 24 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:48:27.40 ID:/csYGKV60.net
- なお顔
- 25 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:48:39.72 ID:tcprvXor0.net
- ブッサイクな顔やなぁ。これじゃ整形した方が良かったな
- 26 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:48:41.45 ID:6qWh3xUc0.net
- なんでくびれるんやこれ
- 27 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:48:52.84 ID:XQsXak9rM.net
- 女には嫌われそう
- 28 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:48:54.73 ID:77dqyEFK0.net
- >>16
>>18
足は自分で言うのもなんやがゴミ
フルスクワット120しか挙がらん
- 29 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:48:58.57 ID:Ydp2QYq80.net
- 最初からIDつけんかい
それでも国立か？
- 30 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:49:01.21 ID:l+ir1Glid.net
- この前見たぞこれ
- 31 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:49:16.46 ID:oSshhtkU0.net
- >>28
ハラデ～イ！
- 32 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:49:21.36 ID:slm9GEqcM.net
- 懸垂エエってよく聞くけど
みんなどこでやってるんや？
公園で深夜にやってたら通報されてポリきたんやけど
- 33 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:49:24.28 ID:77dqyEFK0.net
- >>19
172やから低くはない
- 34 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:49:25.83 ID:166i7p0A0.net
- 身長は？
- 35 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:49:31.42 ID:avd0SkKja.net
- 胸もうちょっと欲しいね
- 36 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:49:55.84 ID:G9Rt4i3x0.net
- ベンチなんぼ？
- 37 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:49:57.53 ID:jTob9hUR0.net
- この画像前にも見たぞ
- 38 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:50:01.50 ID:55LwInX90.net
- https://i.imgur.com/G9SSxGd.png
- 39 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:50:07.87 ID:77dqyEFK0.net
- >>21
BP130
SQ120
デッドはやらない
- 40 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:50:14.77 ID:l+ir1Glid.net
- >>33
低いやん ちな184
- 41 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:50:19.66 ID:VM37YWan0.net
- >>28
ハラ！ハラ！ハラ~デ～イィ！！
- 42 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:50:41.93 ID:U98ebhcV0.net
- 女は寄らんわこれじゃ
- 43 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:50:45.61 ID:U2eXUAP50.net
- ID無しで上げるのがそもそもの間違い
- 44 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:50:52.28 ID:77dqyEFK0.net
- >>32
ジム
- 45 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:50:54.32 ID:DjiCuorL0.net
- ▽
||
- 46 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:50:55.00 ID:q0itC8Ffp.net
- これ一昨年の画像やん
- 47 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:51:04.62 ID:aKGjalyQM.net
- 日サロ行け
- 48 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:51:12.38 ID:77dqyEFK0.net
- この前立てたのもワイやからな
- 49 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:51:19.79 ID:oSshhtkU0.net
- >>38
なんやこれ
ワイは騙されたんか
- 50 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:51:25.53 ID:4ALYzfKX0.net
- 顔がね
- 51 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:51:33.29 ID:I4LI31RD0.net
- リアルガチで野獣先輩みたいな体してんな
結構チビやろ
- 52 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:51:47.09 ID:s/Cy4qWKa.net
- 憧れるわ
ジム行って鍛えたいけどなんか行きづらい
- 53 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:51:48.74 ID:n5duQGm8d.net
- ホモでは？
- 54 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:16.61 ID:l+ir1Glid.net
- 女にモテるのはこういうのやで
https://i.imgur.com/iSkenX8.jpg
- 55 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:18.34 ID:NpEEhWD50.net
- >>52
割と陰キャ多いで
- 56 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:18.90 ID:4ALYzfKX0.net
- >>48
ほら吹きブサイク
- 57 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:19.59 ID:77dqyEFK0.net
- 筋肉モテない言うてる奴は経済学の初歩の初歩も分かってないんか？
マッチョ好きが10人に1人しかおらんでも日本でマッチョなんか100人に1人もおらんのやから需要過多でモテるに決まっとるやん
- 58 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:22.99 ID:0WKQWBEM0.net
- 広背筋ってほんま重要よな
自主トレしてて胸や肩はついたけど、背中はデッド中心にやってたから広がりが全然タリン
- 59 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:26.39 ID:wMjVJcmk0.net
- ID付けないと分からんで
- 60 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:30.56 ID:ECxJz55U0.net
- >>38
嘘しかつけないやつって恥ずかしいな
- 61 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:40.83 ID:4ALYzfKX0.net
- >>57
顔と性格がね
- 62 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:42.36 ID:jTob9hUR0.net
- じゃあ今ピースサインで写真取り直してや
- 63 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:44.39 ID:6bvkmWzV0.net
- 食われたいわ
- 64 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:52:55.95 ID:Y3F3ABCv0.net
- >>23
参考にするわ
サンガツ
- 65 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:53:07.93 ID:hxJ2G904p.net
- >>59
- 66 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:53:17.98 ID:076VQd+q0.net
- ワイも筋トレしてるけどモテるか
モテないかに筋肉てあんま関係ないけどね
- 67 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:53:18.99 ID:rnHeEBHwa.net
- カッコE羨まC
- 68 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:53:28.96 ID:Ed6bjGPH0.net
- 女にモテるのは筋肉じゃなくて整った顔面やぞ
- 69 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:53:58.06 ID:s/Cy4qWKa.net
- >>55
案外そうなんや
もっと軽い気持ちで覗いてみる
- 70 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:54:06.80 ID:F2Wrksw80.net
- ウエイト板で他人があげた画像にケチだけつけてそう
- 71 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:54:18.91 ID:076VQd+q0.net
- 画像検索して草生えた
- 72 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:54:56.06 ID:A2z1tRZs0.net
- こんなのでも漏らす事実
- 73 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:54:57.87 ID:4KL0G3B/0.net
- 筋トレ歴どんくらい？盛らないでガチで答えて
- 74 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:55:03.71 ID:jTob9hUR0.net
- いずれにしろ筋トレは最高やな
ストレス解消肩こり解消冷え性解消したわ
- 75 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:55:05.82 ID:6lUtQtBWM.net
- ガチで羨ましい
ここまで努力出来るのが羨ましい
３ヶ月ももたんねん
持続するコツ無いんか
- 76 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:55:21.65 ID:So0ZMwiDM.net
- 身長は？
- 77 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:55:29.66 ID:mZp0z7900.net
- ヒョロガリが出てくるネタスレかと思ったら普通に凄い
- 78 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:55:31.96 ID:QxRcoyZM0.net
- ええなあダンベルベンチプレスで肩痛めたワイは羨ましいわ
- 79 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:55:35.63 ID:5iVRzWKVd.net
- チンニングできるだけすげーわ
- 80 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:55:35.88 ID:4KL0G3B/0.net
- なんだアフィカスかがっかりした
- 81 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:55:36.72 ID:+ve8PpPO0.net
- １の顔しょぼそう
こんな顔してそう
https://stat.ameba.jp/user_images/20150306/10/ami-gon8611/99/6a/j/o0800044713236662703.jpg
- 82 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:55:38.62 ID:eXFvG7dx0.net
- チビ女が糞重量あげるのに何目指してんの
- 83 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:55:39.25 ID:NfMWWnOJa.net
- こうじゃないんだよなぁ。
ここまで行くと単なる自己満+ホモ仕様なんだよなぁ。
やっぱボクサー体型のバッキバキな細マッチョが至高だな。
- 84 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:56:14.24 ID:efJEQGUs0.net
- 陰キャが画像検索してるの想像したら泣ける
- 85 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:56:20.31 ID:5iVRzWKVd.net
- >>81
肩がしょぼいと今一やな
- 86 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:56:27.72 ID:WiAl82Yy0.net
- なんでチビって筋トレしたがるんだ
- 87 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:56:35.29 ID:076VQd+q0.net
- ええ体やな
https://i.imgur.com/N8c28Nr.jpg
- 88 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:56:38.58 ID:s2xwzs50a.net
- 顔どうこうはアホ臭いから言わんが自分だというならせめてID付きで立てろ
- 89 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:56:46.14 ID:jDgxizwK0.net
- ワイ ガチ税 素直にこれは誉めるで できれば足もたのむ
- 90 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:56:47.57 ID:78oT6hEVd.net
- 堂々と居座る鋼のメンタル
- 91 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:56:47.95 ID:bEYxGOym0.net
- ズボンゆるいんか？
パンツ見えてるよ(笑)
- 92 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:56:49.44 ID:77dqyEFK0.net
- >>73
3年
- 93 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:56:51.93 ID:/5YaktTN0.net
- どういうメニューしてるん？
ワイもやりたい
- 94 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:57:15.87 ID:LrisFm6O0.net
- 胸筋すごe
- 95 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:57:25.37 ID:uZisB7Zu0.net
- ええ体やけどまんさんウケするとは思わんな
- 96 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:57:35.29 ID:4KL0G3B/0.net
- >>92
よぉアフィ
- 97 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:57:43.44 ID:x724GyJu0.net
- ID付きでは意地でも貼らンゴ
- 98 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:57:51.42 ID:jDgxizwK0.net
- ワイがちぜい 足もみせてクレメンス
- 99 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:58:06.83 ID:jiCnQCOJ0.net
- https://youtu.be/hOLzoeTxdME
7分ぐらいのちんこシュラッグは必見
- 100 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:58:10.79 ID:6bvkmWzV0.net
- ワイも最近ジム通ってるけど背筋やってるせいか姿勢良くなったわ
- 101 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:58:14.75 ID:GzH2876rM.net
- 腹筋しょぼない？
脂肪ついとるし
- 102 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:58:18.63 ID:JBvQEVkw0.net
- ホモにはモテそう
- 103 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:58:21.72 ID:FYNez8m/M.net
- >>1>>38
だっせえなあ
- 104 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:58:23.67 ID:+6/k7x6u0.net
- ちんこ見せて
- 105 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:58:25.18 ID:4KL0G3B/0.net
- まぁ嘘でも本当でもここまでいくには三年かかるんやな
4ヶ月やっただけじゃほぼ変わらん
- 106 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:58:25.53 ID:zhqOnicca.net
- げんげんみたい
- 107 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:58:53.28 ID:gqIfhgIX0.net
- >>33
好感度低いやつに擁護してたぞ
- 108 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:58:56.41 ID:77dqyEFK0.net
- >>93
胸
ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
ディップス
ケーブルフライ
肩
ショルダープレス
フロントレイズ
サイドレイズ
アップライトロウ
リアレイズ
背中
懸垂
ベンロー
ラットプル
シーテッドロウ
ハイロー
- 109 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:59:11.61 ID:dIfVR6Oa0.net
- >>38
草い
- 110 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:59:18.90 ID:076VQd+q0.net
- ベンチ130にスクワット120が
いかにも筋トレ知りませんて
感じで好き
- 111 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:59:27.37 ID:jDgxizwK0.net
- >>105
半年でも変わるで ワイは半年でベンチ倍になったし
- 112 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:59:32.97 ID:NpEEhWD50.net
- ジム通いして2ヶ月で5キロ増量できたけど
体脂肪中々減らないンゴ
どうすれば筋肉増やしながら体脂肪減るんや
ちな16.5%
- 113 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:59:33.21 ID:hzRWNecp0.net
- ワイくらいのほうがモテるでクソゴリ
https://i.imgur.com/Az3mKj3.jpg
- 114 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:59:33.95 ID:rmT6u73L0.net
- >>108
そんな沢山できんわ
- 115 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 21:59:51.80 ID:WqK89MOdd.net
- https://i.imgur.com/ot4Yo49.jpg
- 116 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:00:03.22 ID:zhqOnicca.net
- >>113
腕壊死してない？
- 117 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:00:03.91 ID:C4fSYU5/M.net
- >>108
アフィカス死ねボケ
- 118 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:00:22.27 ID:h7WCa+zo0.net
- ジム筋っていってみれば半ばドーピングみたいなもんでダサいんだよね
- 119 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:00:35.23 ID:jDgxizwK0.net
- >>110
まぁベンチ130ならスクワットは150以上はあがるのがデフォやからな
- 120 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:00:42.96 ID:2IoO2/0F0.net
- >>39
これマジ？上半身に対して下半身貧弱すぎるだろ…
- 121 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:01:42.18 ID:jDgxizwK0.net
- >>113
たいしたことないな
- 122 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:01:43.75 ID:C78ECDF20.net
- >>115
https://i.imgur.com/K93MAvA.jpg
https://i.imgur.com/aZYHZIr.jpg
- 123 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:01:47.51 ID:E5zQgIGNp.net
- https://i.imgur.com/8cM1qxv.jpg
- 124 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:02:13.73 ID:77dqyEFK0.net
- >>110
モテや健康目的ならスクワットガチる必要ないからな
基本100まででセット組むし
- 125 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:02:29.21 ID:6lUtQtBWM.net
- >>113
球児っぽい
- 126 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:02:33.71 ID:77dqyEFK0.net
- >>110
モテや健康目的ならスクワットガチる必要ないからな
基本100まででセット組むし
- 127 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:02:40.46 ID:nct4FJZx0.net
- すごすぎ体重いくつ？
- 128 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:02:52.94 ID:77dqyEFK0.net
- >>110
モテや健康目的ならスクワットガチる必要ないからな
基本100まででセット組むし
- 129 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:03:00.25 ID:4KL0G3B/0.net
- 背中に関してはワイの方がやってるな
今日背中やったけどベントオーバーろう、デッドリフト、チンニング、マシン三種
あとカーフレイズとレッグカールもやった
最近は脚トレの日も背中を二、3種目入れてる
- 130 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:03:31.74 ID:6lUtQtBWM.net
- >>113
球児っぽい
- 131 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:03:33.50 ID:JBCkrAKDd.net
- これ、スポーツとかできない典型的なノンバランス筋肉だなー
- 132 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:03:38.81 ID:bXB8/cAHM.net
- クソガリじゃん
- 133 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:03:39.33 ID:4KL0G3B/0.net
- 背中に関してはワイの方がやってるな
今日背中やったけどベントオーバーろう、デッドリフト、チンニング、マシン三種
あとカーフレイズとレッグカールもやった
最近は脚トレの日も背中を二、3種目入れてる
- 134 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:03:47.28 ID:E5zQgIGNp.net
- https://i.imgur.com/8cM1qxv.jpg
- 135 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:03:47.42 ID:nO3dGKKL0.net
- 自分減量これから減量頑張ろうと思ってるんやけどやっぱウォーキングとかと合わせて筋トレした方がいいんかね？
- 136 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:03:49.92 ID:77dqyEFK0.net
- ワイのスクワット馬鹿にしとるけど君らの大半は60kgすら無理やで
- 137 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:03:51.98 ID:bXB8/cAHM.net
- クソガリじゃん
- 138 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:03.95 ID:JBCkrAKDd.net
- これ、スポーツとかできない典型的なノンバランス筋肉だなー
- 139 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:05.78 ID:4KL0G3B/0.net
- 背中に関してはワイの方がやってるな
今日背中やったけどベントオーバーろう、デッドリフト、チンニング、マシン三種
あとカーフレイズとレッグカールもやった
最近は脚トレの日も背中を二、3種目入れてる
- 140 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:06.24 ID:JBCkrAKDd.net
- これ、スポーツとかできない典型的なノンバランス筋肉だなー
- 141 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:07.59 ID:1lOEp+vDd.net
- >>115
この人すき
- 142 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:10.51 ID:nO3dGKKL0.net
- 自分減量これから減量頑張ろうと思ってるんやけどやっぱウォーキングとかと合わせて筋トレした方がいいんかね？
- 143 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:19.59 ID:nO3dGKKL0.net
- 自分減量これから減量頑張ろうと思ってるんやけどやっぱウォーキングとかと合わせて筋トレした方がいいんかね？
- 144 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:20.92 ID:WqK89MOdd.net
- >>122
同一人物なん？
- 145 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:28.33 ID:076VQd+q0.net
- なんやこいつ壊れたか
- 146 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:31.08 ID:jDgxizwK0.net
- >>113
すまんがこれは細まっちやど
- 147 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:35.89 ID:q/NFh+F30.net
- 筋トレとかよくわからんけどイッチ首の後ろの盛り上がりが無さすぎじゃね？
体格に対して肩が平坦すぎる
全身運動ではまず有り得ない筋肉の付き方やからめっちゃ不自然に見える
- 148 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:35.91 ID:WqK89MOdd.net
- >>122
同一人物なん？
- 149 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:37.41 ID:+6/k7x6u0.net
- >>123
エッッッッッッッッ！
えちえちの実のえっち人間かな？
- 150 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:04:46.97 ID:E5zQgIGNp.net
- https://i.imgur.com/8cM1qxv.jpg
- 151 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:05:08.73 ID:h7WCa+zo0.net
- やっぱり、テストステロンは自重とかダンベルくらいのほうが出てるきがするで
細マッチョがモテるのにはちゃんと理由がある
- 152 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:05:31.64 ID:4rJyBMOq0.net
- ワイはどうや？
https://i.imgur.com/RAxjyac.jpg
- 153 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:05:41.48 ID:+6/k7x6u0.net
- >>123
エッッッッッッッッ！
えちえちの実のえっち人間かな？
- 154 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:05:59.89 ID:076VQd+q0.net
- >>136
いやお前筋トレすらしてないやろ
拾い画像でスレ立てしたのバレてて
よく居座れるな頭おかしいんか
拾い画像やないなら今新しい画像あげてみろや
- 155 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:06:11.78 ID:4KL0G3B/0.net
- 脚全然伸びんわ
最近脚も週2でやり始めたけど
スクワットの記録まじで伸びんわスクワットは週一だけど
- 156 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:06:30.80 ID:4rJyBMOq0.net
- ワイはどうや？
https://i.imgur.com/RAxjyac.jpg
- 157 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:06:31.31 ID:2IoO2/0F0.net
- >>136
ワイはスクワット130kg×10回を3セットやってるで
- 158 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:06:33.51 ID:jyWv+ftb0.net
- >>32
筋トレしてれば撃退できるんだよなぁ
- 159 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:06:45.35 ID:0t+GTTiP0.net
- >>123
凄くエロイ体
- 160 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:06:57.68 ID:oSshhtkU0.net
- >>123
エロスギでしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 161 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:07:23.68 ID:4KL0G3B/0.net
- >>157
筋トレ歴どんくらい
- 162 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:07:26.17 ID:jDgxizwK0.net
- >>123
有能 太もも見れば下半身馬鹿とな違うのがわかるわ
- 163 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:07:38.41 ID:QgfifBNha.net
- モテるための筋トレとか面と向かって言えないもんね
- 164 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:07:42.79 ID:GjcYVOkU0.net
- >>136
フルボトム150挙がるからバカにしてええか？
- 165 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:07:57.00 ID:uGS8FZ9+a.net
- >>123
ええな
あしふとい
- 166 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:08:02.54 ID:aGfs4yNla.net
- 筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗ
疲れが取れないから常に眠い
性欲が強すぎてオナニーで1日潰れる
女にモテなくなる
食費が倍になった
いいことないンゴ…
- 167 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:08:15.50 ID:UuNY9pYz0.net
- 腹筋足りんな
腹引っ込めて誤魔化してるけど
- 168 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:08:16.29 ID:2IoO2/0F0.net
- >>161
ダラダラと4年くらい続けてるわ
- 169 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:08:16.53 ID:ONE2ej+6M.net
- ゴリJ民のワイもはるやで
https://dotup.org/uploda/dotup.org1464579.jpg
- 170 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:08:25.69 ID:C78ECDF20.net
- 増量中
https://i.imgur.com/8fNEsj9.jpg
- 171 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:08:42.16 ID:XQsXak9rM.net
- >>123
こマ！？
上半身に比べて下半身強靭過ぎやろ
- 172 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:08:49.05 ID:Gvh5NqQr0.net
- 筋トレ始めたばっかやけどふくらはぎの鍛え方がわからん
- 173 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:08:50.31 ID:iIh1KGz80.net
- >>123
どれくらいかければこんなになれるんや？
- 174 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:09:22.47 ID:4KL0G3B/0.net
- >>168やっぱスクワット強い奴はそんくらいやってるんやな
まだ70でしかメニュー組めん
- 175 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:09:22.77 ID:XQsXak9rM.net
- >>172
カーフレイズ
- 176 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:09:27.75 ID:wQK5SLp2r.net
- 評価頼む
https://i.imgur.com/U4vGplt.jpg
- 177 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:09:53.51 ID:s/Cy4qWKa.net
- >>123
ええ太股しとりますわ
- 178 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:10:02.94 ID:QgfifBNha.net
- >>156ニューハーフなんか？
- 179 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:10:06.12 ID:4KL0G3B/0.net
- あとちなみに>>123も拾い画やで
前も筋トレスレで見たことある
- 180 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:10:14.67 ID:eqyW/L+IM.net
- なんでボンキュッなの
- 181 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:10:16.91 ID:jDgxizwK0.net
- ワイより筋トレがちぜいおるか？筋トレ１年でビッグ３450やが
- 182 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:10:52.57 ID:9YFcMv+7M.net
- >>176
ブーティスタさんなにしてはるんですか
- 183 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:10:56.27 ID:4KL0G3B/0.net
- >>176
wweでよく見るタトゥーの入れ方
- 184 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:10:56.90 ID:Gvh5NqQr0.net
- >>175
サンガツ
- 185 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:10:59.43 ID:jDgxizwK0.net
- おらんやろな 残念や
- 186 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:11:06.64 ID:l8pc+bVg0.net
- 普通にすごい
- 187 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:11:20.41 ID:GjcYVOkU0.net
- >>172
カーフほど才能次第な部位もないで
そこそこ筋トレ続けてるけどカーフが一番変化無い
- 188 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:11:21.31 ID:C78ECDF20.net
- >>175
カーフレイズやると足釣りまくるんやけど何が悪いんやろか
- 189 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:11:43.56 ID:oHX1k+Yc0.net
- >>176
ヘソで何か吸い込んでるやろ
- 190 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:11:56.72 ID:tr46leOY0.net
- >>38
くっさ草
- 191 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:12:02.81 ID:7TQhr/Vq0.net
- やっぱり食事って辛い？
- 192 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:12:17.11 ID:QFD6OynA0.net
- 凄いな
体脂肪率どんくらいなんやろ
- 193 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:12:45.81 ID:6bvkmWzV0.net
- >>139
なんかコツとか意識してることある？
- 194 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:12:47.86 ID:TBe+Z6XPd.net
- 嘘バレしてもスレ続行していくスタイル
- 195 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:12:52.78 ID:Gvh5NqQr0.net
- >>187
サッカーやってたから元からある程度はあるねん
ただダンベル背負ってやろうとして後ろにコケそうになってからやってない
- 196 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:13:08.54 ID:jDgxizwK0.net
- ちな身長くそチビやで 身長関係なしに筋トレ１年でビッグ450越えてるやつおるか？
- 197 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:13:46.16 ID:+LlZAgVAp.net
- まじでこの付き方はかっこいいな
- 198 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:14:01.73 ID:+LlZAgVAp.net
- まじでこの付き方はかっこいいな
- 199 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:14:05.35 ID:jDgxizwK0.net
- なんやなんJもたいしたことないな残念な
- 200 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:14:11.72 ID:4UR1A7y00.net
- 体脂肪率26%のワイのワガママボデーも貼ってええか？
- 201 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:14:28.76 ID:4KL0G3B/0.net
- >>193
背中トレはとにかく肩甲骨意識してる腕だけで動かさないように
あとは骨盤を反らさないとか
- 202 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:14:59.53 ID:uy3zhKaI0.net
- ちなワイ
https://i.imgur.com/p6Lt6GS.jpg
- 203 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:15:20.20 ID:IL+kVhEJp.net
- 筋肉って女受けあんまりしないよね
結局ガリガリがもててるやん
- 204 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:15:28.98 ID:u/VZ87Is0.net
- ゴールドジムとか行ってんの？
- 205 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:15:33.64 ID:EGmVRFT70.net
- >>200
は？ええわけないやろ
- 206 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:15:55.18 ID:jDgxizwK0.net
- なんやおらんならワイは落ちるで なんJもたいしたことないななくて残念や
- 207 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:15:57.45 ID:EEPVlqSq0.net
- 腹筋の縦線入らんのやが
ちなアブローラー20回くらいできる腹筋はある
- 208 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:16:05.26 ID:lyrVFqynd.net
- 筋トレしてるやつって体の評価が骨格ガン無視だよな
筋肉云々の前に骨格がでかいだけでそれだけでガタイ良く見えるのに
- 209 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:16:12.07 ID:wruyP9VF0.net
- >>200
いちいち聞くなカス
貼ってから書き込め
- 210 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:16:14.93 ID:QDbVhiUu0.net
- >>115
パワー全振り
- 211 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:16:18.17 ID:Tz/aN9qY0.net
- メニュー相談したいんやけどガチ勢おる？
- 212 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:16:35.31 ID:ZCHxRiHK0.net
- 毎日3食飯食える奴羨ましい
ワイは元クソガリやから飯が食えん
- 213 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:16:45.74 ID:0YZj+F0t0.net
- バカだねw
日常生活でも、仕事でも使える筋肉は筋持久力の方なのに
しっかし、いつから日本人だけ筋肉= 筋肥大と勘違いしたんだろう
- 214 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:16:49.01 ID:6bvkmWzV0.net
- >>201
ワイがやると二の腕あたりが筋肉痛になるんやけどやっぱり腕動いちゃってるんかな
今度から気をつけるわサンガツ
- 215 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:17:05.02 ID:NoqE5Gte0.net
- >>168
フル？パラレル？
まさかクオーターはないと思うが
- 216 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:17:11.49 ID:982knuBI0.net
- すげえな負けました
- 217 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:17:15.33 ID:77dqyEFK0.net
- >>211
なんや？
- 218 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:17:15.53 ID:EGmVRFT70.net
- >>205
あるぞ
- 219 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:17:49.77 ID:4KL0G3B/0.net
- >>214
リストラップおすすめ
ゴールドジムのやつなら2000円で買えるよ
- 220 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:17:58.48 ID:GjcYVOkU0.net
- >>212
消化酵素ぶち込みながら食うんやで
食えないならプロテインとブドウ糖飲め
- 221 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:18:02.86 ID:jDgxizwK0.net
- ほなさいなビッグ３ 120 180 150 越える一年生出てきたら声かけてな
- 222 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:18:29.88 ID:0YZj+F0t0.net
- あくで自己満オナニーファッションなら分かるけどw
女にも細マッチョのが需要あんのにw
- 223 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:18:38.61 ID:KzH3KimR0.net
- ID突き上げないと信用されないぞ
- 224 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:18:51.38 ID:uHrqnDPGa.net
- 野獣先輩って馬鹿にされてるけど恵体だよね
- 225 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:19:06.23 ID:a2g5eTUx0.net
- >>211
ガチやないけどいけるで
- 226 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:19:08.43 ID:0YZj+F0t0.net
- >>119ベンチw
ベンチ豚w
- 227 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:19:43.51 ID:0YZj+F0t0.net
- 使えない、女にもモテない筋肉つけてw
バカだねw
- 228 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:20:07.77 ID:jDgxizwK0.net
- >>226
豚ならお前はなんキロ上がるんや？130上がらんホビットやろwwwwwwwwwwww
- 229 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:20:29.72 ID:a2g5eTUx0.net
- >>213
ウエイトトレーニングでも追い込めば持久力つくでw
- 230 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:20:38.62 ID:QFD6OynA0.net
- >>214
ラットプルダウンでワイはやってるけどバーベル上まで上げたらアカンで
耳の上までいいわ
後負荷メチャ軽くして構わんから俗に言う天使の羽を広げる閉じるを意識することや
- 231 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:20:40.55 ID:lVvtFLd30.net
- ﾊﾞﾘｯﾎﾞﾘｯ…
ﾓｯﾄｸﾜｾﾛ…ｵﾝﾅ…ｸｳ…
- 232 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:20:41.85 ID:0YZj+F0t0.net
- >>108いらねーw
冗談抜きでバカにも程があるw
- 233 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:20:49.29 ID:pEKR9UAU0.net
- 懸垂めっちゃえらい
- 234 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:21:00.26 ID:jDgxizwK0.net
- ベンチ130上がるやつガチで何人おる？ほとんどあがらんホビットやろ�wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 235 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:21:05.99 ID:wEKrkj5N0.net
- でもぶっちゃけ日本人の女ってそこまで筋肉求めてないよね
細マッチョか羽生みたいなナヨナヨ系じゃね
- 236 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:21:15.96 ID:0YZj+F0t0.net
- >>228ベンチ豚wwwww
ベンチなんて無価値運動
バカ以外やらねーw
- 237 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:21:22.57 ID:1jkTlogP0.net
- イッチやるやん
努力せんとそんな身体にならんからな
- 238 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:21:40.24 ID:4KL0G3B/0.net
- 筋トレはオナニーだから
優越感感じたいから鍛えてるだけ
- 239 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:21:40.82 ID:0YZj+F0t0.net
- >>229つかねーよガイジwwww
- 240 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:21:42.23 ID:uHrqnDPGa.net
- 羽生だってアレでベンチ130あげるんやろ？
- 241 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:21:42.76 ID:Tz/aN9qY0.net
- >>225
初心者やけどゴールドジム のトレーナーから半年は基本メニューやれって言われて
チェストプレス
ラットプルダウン
レッグプレス
自重アブドミナル
アームカール
アームエクステンション
やっとるんやけど、休日とかはなんか物足りんのや
なんかおすすめのマシンある？
- 242 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:21:48.84 ID:8VZxm64A0.net
- わい通勤前に筋トレ民、夜にジムとかマジで続かないと断言
- 243 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:21:52.46 ID:jDgxizwK0.net
- 他人を煽るホビットはなんキロあがるんや？�ビッグ３去らせや草
- 244 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:22:10.91 ID:DfHWWgZ3d.net
- ここほんまクソやな
努力くらい素直に認めろや
- 245 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:22:14.87 ID:IxM/1U/E0.net
- 細ﾏｯﾁｮのワイのほうがもてると思うわ
- 246 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:22:17.82 ID:l8pc+bVg0.net
- ワイはデブやけど女に困ったことはないで。筋トレする時間が無駄や
- 247 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:22:18.12 ID:j+jgXMfBd.net
- ワイ筋肉とか全体的に下半身に寄るタイプやからそんな体型にならんから羨ましいわ
それに牛丼並でお腹いっぱいになるほとの少食やから太りもしないけと筋肉も付かんもやしみたいな体型
- 248 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:22:19.81 ID:jDgxizwK0.net
- >>236
あげられないブタはコメントしたらあかんでwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 249 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:22:28.58 ID:0YZj+F0t0.net
- >>241全部無駄w
使えないゴ鍛えてウケるw
- 250 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:22:41.62 ID:0YZj+F0t0.net
- >>248アスペベンチ豚w
- 251 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:22:56.82 ID:jDgxizwK0.net
- ベンチプレス100もあがらんホビットはここにコメントしたらあかんでwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 252 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:23:07.75 ID:xdPDmpbE0.net
- 勇次郎みたいでかっこE
- 253 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:23:14.57 ID:4KL0G3B/0.net
- >>241
もし1ヶ月以上続けてるならフリーウェイトをそれぞれ1種目ずつ入れた方がいいんじゃない？
- 254 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:23:15.99 ID:jDgxizwK0.net
- >>250
ホビットwwwwww
- 255 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:23:27.57 ID:0YZj+F0t0.net
- >>238筋トレじゃない
お前のやってる行為はつかないゴミの鎧を自らつけてるだけw
- 256 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:23:37.73 ID:5mcqGsdN0.net
- 戸愚呂かな？
- 257 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:23:46.03 ID:0YZj+F0t0.net
- >>254
アスペベンチ豚wwwww
- 258 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:23:54.39 ID:jDgxizwK0.net
- 身長体重晒せないホビットは書き込みはあかんでwwwwwwwwwほんま草やからな
www
- 259 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:24:06.15 ID:oHX1k+Yc0.net
- ゆっくり腹筋する方法聞いて実践してみたら心がすり減っていく感覚を覚えて止めてしまったわ
- 260 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:24:06.80 ID:gO78HMIs0.net
- ヒップスラストとブルガリアンスクワットやるとマジで尻の形変わるで
大腿四頭筋とハムより効果出やすいと思う
- 261 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:24:16.70 ID:0YZj+F0t0.net
- >>235バカ?
筋肉って何か知ってるか?w
- 262 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:24:17.81 ID:WH6iiRPv0.net
- >>254
チビがホビット煽りってどういうことや？
- 263 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:24:24.97 ID:vcHONA090.net
- ええ体やな
- 264 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:24:25.29 ID:j+jgXMfBd.net
- なんやこいつら
- 265 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:24:26.87 ID:jDgxizwK0.net
- >>257
もうええでホビット
- 266 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:24:31.46 ID:ZIB5aDJL0.net
- 虚言癖だよそれは・・・
- 267 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:24:45.28 ID:0YZj+F0t0.net
- >>265
無価値アスペベンチ豚wwwww
- 268 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:24:50.64 ID:jDgxizwK0.net
- >>262
身長晒せないほとんど哀れwww
- 269 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:25:01.52 ID:4KL0G3B/0.net
- >>258どんくらい鍛えてんの？
各部位週ニずつくらい？
- 270 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:25:09.41 ID:0YZj+F0t0.net
- >>268
無価値アスペベンチ豚wwwww
- 271 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:25:19.48 ID:Gvh5NqQr0.net
- 腕とか肩とか小さい筋肉は1セット12～15回を目安にやったほうが良いってマジなん？
- 272 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:25:19.60 ID:3EfbPZBZ0.net
- >>267
ブヒっ←屠殺
- 273 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:25:24.14 ID:NrTywQgba.net
- >>220
おすすめの消化酵素サプリとかある？
- 274 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:25:27.51 ID:jDgxizwK0.net
- なんJ筋トレ民はほとんどホビットしかおらんのか悲しいな
- 275 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:25:43.01 ID:0YZj+F0t0.net
- >>269鍛えてるんじゃない
無価値自称トレーニングをして体を痛めてるだけw
- 276 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:25:51.01 ID:41hz/FlD0.net
- 皆プロテインは何飲んどるんや？
俺はお腹弱いからバルクスポーツのアイソプロにグルタミンとクレアチン混ぜとるんやけどオススメあったら教えてほしい。
- 277 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:25:54.97 ID:jDgxizwK0.net
- 身長180以下はホビットやで
- 278 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:25:58.76 ID:WH6iiRPv0.net
- >>268
いや意味わからんお前身長晒してないし
自分でチビだって言ってるやん
- 279 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:01.00 ID:MikkAOjK0.net
- あんまりムッキムキだと女に引かれるで
殺されそうと思われる
- 280 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:03.37 ID:0YZj+F0t0.net
- >>274
糖質無価値アスペベンチ豚wwwww
- 281 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:08.25 ID:0a7/+ywu0.net
- ダンベルブルガリアンスクワット50㌔なのにフルスクワット70㌔やわ
体幹鍛えなきゃならンゴねえ…
- 282 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:10.40 ID:Iqhz2OJQd.net
- 筋トレやってる人で有酸素敵視しとる人ってなんでやろうな
胸より上はムチムチなのに腹尻太ももがタプンタプンな人ジムのサウナで見ると残念な気持ちになる
- 283 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:12.98 ID:076VQd+q0.net
- >>276
おぷち
- 284 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:13.34 ID:jDgxizwK0.net
- なんJ筋トレ民は身長180以下wwwwww
- 285 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:24.11 .net
- 今の若い女はガチムチ嫌いな層多いからここまでだと逆に-だろ
- 286 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:33.07 ID:oSshhtkU0.net
- >>205
>>218
これgifガイジか
- 287 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:35.61 ID:0YZj+F0t0.net
- >>282だからそれ筋トレちゃう
無駄トレw
- 288 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:52.42 ID:co4nB4VBd.net
- ズルくない？
- 289 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:26:58.62 ID:0YZj+F0t0.net
- >>281スクワットwww
いらねーw
- 290 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:02.01 ID:41hz/FlD0.net
- >>283
昔はオプチ飲んでてんけどお腹痛くなるからアイソプロに変えてん。
- 291 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:02.93 ID:Tz/aN9qY0.net
- >>253
フリーウェィトとか初心者お断りぽくて足すら踏み入れてないわ
- 292 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:05.76 ID:0a7/+ywu0.net
- >>276
オプチかマイプロ
- 293 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:09.51 ID:jDgxizwK0.net
- >>278
ワイは189のくそちびやですまんな おまえは？
- 294 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:14.11 ID:qeSZTCej0.net
- バランス悪っ
腹筋つけろ
- 295 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:25.84 ID:1LUSg77O0.net
- ええな
ワイは肘壊したし今まで着てたシャツ着れなくなったからやめたわ
やめたらやめたで鬱入りかけたからやっぱそのまま頑張れ
- 296 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:27.42 .net
- >>282
持久力無い奴多いからな筋トレしかやってない奴は
アスリートは有酸素運動も筋トレもバランスよくやってるのに正に脳筋
- 297 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:31.91 ID:41hz/FlD0.net
- >>292
お腹いたなんねん（；＿；）
- 298 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:35.94 ID:Gvh5NqQr0.net
- 誰かこれ>>271答えてや
- 299 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:37.67 ID:4KL0G3B/0.net
- >>282
別に煽るわけじゃないけどリーマンでがっつりジムきて鍛えてる人ってなんで大抵腹出てるんだろうなすげぇいい体してる人でも風呂で見るとデブ体系
- 300 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:42.04 ID:jDgxizwK0.net
- 身長189以下はチビらしいでお前らwww
- 301 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:42.96 ID:qeSZTCej0.net
- 拾いやんけ
- 302 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:47.42 ID:0a7/+ywu0.net
- >>289
ジャンプ力上げたいから必要やわ
ワイの日常にはスポーツがあるからね
- 303 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:27:55.63 ID:jDgxizwK0.net
- 草
- 304 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:06.96 ID:0YZj+F0t0.net
- >>296ガイジw
筋トレについて分かってないガイジw
- 305 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:10.28 ID:C8DwdaJ7d.net
- チビってなんでマッチョ目指すんやろな
なにやっても無様なだけなのに
- 306 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:18.55 ID:uHrqnDPGa.net
- 特に使うことないのに筋トレってできないわ
- 307 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:24.65 ID:GDPIKt+00.net
- ワイ170 85やけど筋トレしたら変わる？
- 308 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:25.84 ID:jDgxizwK0.net
- 草 なんJ筋トレ民もたいしたことないな
- 309 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:28.98 ID:jTob9hUR0.net
- >>282
筋トレ後の有酸素運動最高に気持ちええのにな
体中の糖質使い果たしてる感がたまらんわ
- 310 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:34.87 ID:0YZj+F0t0.net
- >>302ジャンプ力ww
バカにも程がある
- 311 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:39.53 ID:jDgxizwK0.net
- >>307
クソガリしね
- 312 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:43.21 ID:WH6iiRPv0.net
- >>293
えぇ・・・そういう体でいくならチビ自称する必要なかったやろ
- 313 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:44.10 ID:AlZWVR010.net
- >>136
パンピーでも80くらいは行くぞ
- 314 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:44.45 ID:a2g5eTUx0.net
- >>241
まずコンパウンド種目をやってからアイソレート種目をした方が追い込める
ベンチプレス→インクライン→ペクトラルフライみたいなかんじ
大きい範囲から小さい範囲を追い込む感じ、マシンは初心者にはおすすめやないで
背中だと有効なマシンあるけどな
デットリフト→ベンロー→シーティッド
- 315 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:51.99 ID:38rxE619d.net
- 腹筋の鍛え方教えてや
- 316 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:53.01 ID:F2q5kYB70.net
- いまだにマッチョ=女に持てる と思って筋トレしてる奴多くてびびる
- 317 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:28:56.41 ID:0a7/+ywu0.net
- >>297
ドンマイ
マイプロのthe wheyってやつは消化酵素が入ってるからもしかしたら大丈夫かもしれないで
- 318 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:29:00.58 ID:GjcYVOkU0.net
- >>273
海外ならナウのsuperenzymes
国産ならわかもと
- 319 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:29:04.96 ID:jDgxizwK0.net
- >>312
負け惜しみかな？気持ちいい
- 320 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:29:05.56 ID:4KL0G3B/0.net
- >>298
どっちかじゃないとダメとかじゃなくて高低レップ二つを組み合わせた方がいいと思うよ
いろんな刺激入った方がいいっていうし
- 321 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:29:31.40 ID:jDgxizwK0.net
- 身長180ないチビは筋トレしてもむだだから死ねよwww
- 322 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:29:32.87 ID:6bvkmWzV0.net
- >>219
ベンチ始めたら買おうと思ってたとこや
>>230
完全にバーをガッシャンせんようにはしてる
- 323 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:29:32.95 ID:0a7/+ywu0.net
- >>310
日常で使うと言ってんだろ
- 324 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:29:38.11 ID:WH6iiRPv0.net
- >>319
いやマジで意味わからん
どういう煽りなんや
- 325 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:29:55.61 ID:2IoO2/0F0.net
- >>215
太もも地面と平行にしてるからパラレルなんかな？
フルボトムは100kg×10回が精一杯や
- 326 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:00.80 ID:Gvh5NqQr0.net
- >>320
なるほどサンガツ
それは脚とかデカい筋肉でもそうなんやろか
- 327 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:01.88 ID:WqK89MOdd.net
- レスバトルになってて草
- 328 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:02.76 ID:jDgxizwK0.net
- チビがスポーツでもないのに筋トレとさ草
- 329 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:03.24 ID:z8orUWo70.net
- わいの自撮り貼られててワロタ
- 330 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:03.92 ID:F2q5kYB70.net
- オリンピック見てて思った
一生懸命筋トレしてるやつの何が目的なん？
- 331 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:18.84 ID:0a7/+ywu0.net
- >>271
肩は上半身で一番でかいし腕もでかい筋肉やぞ
- 332 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:20.64 ID:41hz/FlD0.net
- >>317
そうなんか！
今飲んでるアイソプロなくなったら試してみるわ！
親切にサンガツ(^^)
- 333 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:32.76 ID:a2g5eTUx0.net
- >>271
肩は無理するとすぐ壊れるから、基本追い込む
腕は別にこうレップじゃなくてもいい
- 334 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:35.46 ID:8XVmQEwt0.net
- かっこええやん
オススメの食事詳しく教えてや
なに食ったらええか分からん
- 335 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:37.48 ID:jDgxizwK0.net
- チビが筋トレwwwwwwwwwはっきり言うが無駄やど
- 336 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:30:55.45 ID:EF1xSHiU0.net
- ダイエット目的で筋トレも入れる場合
トレーニングとランニングとプロテインはどういうタイミングで入れればええんや？
- 337 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:04.16 ID:jDgxizwK0.net
- ビッグ３450以下は筋トレしても意味ないから死ねよwww
- 338 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:04.54 ID:0a7/+ywu0.net
- >>332
うむ
- 339 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:14.51 ID:Iqhz2OJQd.net
- >>299
内臓脂肪なんて週4で1時間ランニングするだけでもかなり減ると思うのになぁ
ホンマもったいないわ
- 340 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:23.03 ID:F2q5kYB70.net
- 筋トレガチったらメダルもらえんの？
- 341 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:33.23 ID:NLDaqmcB0.net
- 筋トレって自重オンリーじゃいかんのか？
- 342 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:34.52 ID:a2g5eTUx0.net
- >>276
マイプロもアイソレートあるで
- 343 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:34.84 ID:076VQd+q0.net
- サイドレイズは8回ぐらいできる重量でやったら痛めたから
15から20回できる間でネチネチやってる
- 344 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:38.83 ID:Pbr8z5d+x.net
- http://imgur.com/Sdeu50x.jpg
くそ
- 345 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:39.22 ID:jDgxizwK0.net
- もしかして筋トレ１年でベンチ120もあがらんガイジ？wwwwwwwwwwwwwwwwww
- 346 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:42.93 ID:gtSJ0PoM0.net
- チビがいくら鍛えても滑稽なんだよなあ
ちな182
- 347 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:50.20 ID:y64i10Ao0.net
- >>6
ノンケはホモ
- 348 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:51.94 ID:Pbr8z5d+x.net
- http://imgur.com/Sdeu50x.jpg
くそ
- 349 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:31:55.41 ID:wruyP9VF0.net
- >>330
全ての趣味に当てはまる問いやぞ
本人が楽しいかどうか
はい論破
- 350 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:32:02.37 ID:y64i10Ao0.net
- >>6
ノンケはホモ
- 351 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:32:13.86 ID:8VZxm64A0.net
- わい虚弱体質、ショルダープレス10kgで悲鳴
- 352 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:32:13.95 ID:y64i10Ao0.net
- >>6
ノンケはホモ
- 353 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:32:16.14 ID:jDgxizwK0.net
- >>344
ヒョロガリおつWWWW
- 354 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:32:23.64 ID:nbhSU4+b0.net
- >>217
https://i.imgur.com/G9SSxGd.png
- 355 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:32:40.68 ID:Gvh5NqQr0.net
- >>331
>>333
もうこれわかんねえな
色々試してみるわサンガツ
- 356 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:32:45.04 ID:F2Wrksw80.net
- 一生懸命筋肉つけた結果がこの煽りなのか…？
- 357 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:32:57.01 ID:41hz/FlD0.net
- >>342
そうなんか！
今度一度試してみるわ(^^)
- 358 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:33:16.48 ID:4KL0G3B/0.net
- >>326
基本どの部位もいろんな刺激入った方がいい
でも脚はふくらはぎ以外は大体低レップでマンネリ気味、、
- 359 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:33:25.23 ID:jDgxizwK0.net
- なんJ筋トレ味噌ってたいしたことないなWWWWWWWWWWWWWWWW
- 360 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:33:30.11 ID:0a7/+ywu0.net
- >>355
でかいけど関節を痛めやすいから慎重にってことや
- 361 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:33:35.50 ID:aA2UNqMf0.net
- ワイ、家でダンベルを一年振りまわしてそれなりの体になる
- 362 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:33:36.88 ID:lS5ndSWg0.net
- プロテイン飲みながら筋トレしてる人は性欲半端ないってほんまなんか？
- 363 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:33:57.60 ID:1LUSg77O0.net
- >>341
まんこ濡らすには十分や
肩だけはウェイト使った方がええと思う
- 364 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:34:00.95 ID:6bvkmWzV0.net
- クロストレーナーとバイクしかまだやってないんやけどランニングマシンも使った方がいいやろか
- 365 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:34:04.17 ID:2IoO2/0F0.net
- なんで発狂してるやつおるんや？
- 366 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:34:28.39 ID:+ifOOSB60.net
- >>32
一万弱でええ器具帰るで
- 367 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:34:35.13 ID:F2q5kYB70.net
- 一生懸命筋トレしてる奴の目的ってなに？
- 368 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:34:44.72 ID:41hz/FlD0.net
- >>362
関係ないんちゃうか？
筋トレ始める前は毎日やったけど筋トレしてからはタンパク質がもったいないから週2に減ったわ。
- 369 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:34:51.17 ID:E2H2ffmP0.net
- ワイも最近始めたで
https://i.imgur.com/wdiNu02.jpg
https://i.imgur.com/KNWE5c9.jpg
スクワット70kg10回×3セットで両足死ぬ雑魚ンゴ
- 370 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:34:55.96 ID:jDgxizwK0.net
- 結局ﾜｲを論破できるなんJ民おらんくて草 お前ら鍛えても意味ないから死ねよw
- 371 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:35:01.32 ID:z8orUWo70.net
- >>362
かなり別れると思う
性欲の塊みたいなマッチョとトレーニングで絞りカスになってるマッチョ
- 372 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:35:05.56 ID:076VQd+q0.net
- >>367
筋トレが好きだから
- 373 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:35:38.85 ID:0a7/+ywu0.net
- >>367
ワイはルーズショルダーやからそれの改善とスポーツに活かしたいからだで
- 374 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:35:38.84 ID:wruyP9VF0.net
- >>367
ワイのレス無視すんなやゴミ
反論できないならキミの負けね
- 375 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:35:40.92 ID:4KL0G3B/0.net
- てかてかモテるモテない以前に筋トレはもちろんスポーツ全てにおいて基本体動かすのって楽しいからな
最近はスノボにハマってる
- 376 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:35:53.06 ID:jDgxizwK0.net
- >>346
チビで草
- 377 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:36:19.39 ID:z8orUWo70.net
- >>367
脳内麻薬でて気持ちええからな
競技能力向上やボディフィジーク以外でやってるやつはストレス発散か健康志向のどっちかやろね
- 378 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:36:22.81 ID:F2q5kYB70.net
- >>369
転載じゃん
- 379 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:36:27.41 ID:Ddg0+vTS0.net
- こんな事言ったら野暮かもしれんがこの画像まとえサイトにあったで
- 380 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:36:28.47 ID:0a7/+ywu0.net
- タウリン飲んだら筋肉痛治まるの早くなったわ
なんでかは知らんけど
- 381 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:36:39.50 ID:xnpd4l2z0.net
- 大胸筋全然成長せえへん
- 382 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:36:49.10 ID:QFD6OynA0.net
- >>364
実際走るんやから体にかかる負荷が全然違うで
クロストレーナーだと保護されてるふくらはぎ、足首、膝に直接ダメージくるし
おそらく胸あたりも最初は筋肉痛になる
- 383 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:37:05.74 ID:Ui36Ehke0.net
- ワイ、二等三等ガイジ
そこだけ太くなりすぎる
https://i.imgur.com/RYdggMf.jpg
- 384 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:37:09.88 ID:a1zoIjJWM.net
- 筋トレしたいけどチビやしジムとかでバカにされそうでこわい
- 385 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:37:23.59 ID:0a7/+ywu0.net
- >>383
肌綺麗
- 386 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:37:24.73 ID:WH6iiRPv0.net
- >>376
君煽り力なさすぎやで
182にチビなんて煽りはナンセンスや
- 387 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:37:32.91 ID:4KL0G3B/0.net
- >>369
なんで君よりは脚でかいはずなのに君よりスクワットできないんやろ
- 388 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:37:37.14 ID:S7fDzWX90.net
- >>113
ホクロ多すぎでしょ
- 389 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:37:39.49 ID:oHX1k+Yc0.net
- プール泳いでると沈んでいって50m泳げなくなってた
- 390 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:37:53.70 ID:z8orUWo70.net
- >>373
ルーズショルダーきっついよね
わいも左肩若干なっててベントローとか高重量でやったら左僧帽筋めちゃつっぱるわ
- 391 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:38:03.19 ID:gqIfhgIX0.net
- >>33
あれだけ首の低い走り方は障害でも珍しいで
- 392 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:38:04.26 ID:Ui36Ehke0.net
- >>385
おんなのこやからな
- 393 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:38:09.76 ID:a2g5eTUx0.net
- >>380
効果全然分からんわ毎日6gとってるけど意味ないやろ
- 394 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:38:11.54 ID:41hz/FlD0.net
- >>369
なんやそのポーズw
- 395 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:38:11.58 ID:IHMOrf+kp.net
- ワイロードバイク乗るために鍛え始めて見た目も上がる量も上がってるのにあまりロードバイクに反映されてる感がない
- 396 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:38:12.44 ID:Gvh5NqQr0.net
- >>358
どこでも色々やり方変えたほうがええんやな
>>360
痛めやすいってよく考えたら関節のことやもんな
- 397 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:38:26.16 ID:F2q5kYB70.net
- ふーん、そうなんやね
おおきに
- 398 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:38:53.30 ID:jDgxizwK0.net
- >>386
すまんが189でチビや なんJはれべるたかいらしいの ちびですまんこ
- 399 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:38:58.25 ID:GjcYVOkU0.net
- >>387
ローバーでやってんならハムケツ使えてないんだろ
- 400 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:39:06.51 ID:TyLCULoj0.net
- ワイめっちゃ痩せてるけど筋トレしたらどうなる？
- 401 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:39:11.28 ID:z8orUWo70.net
- >>393
タウリン微妙やね
EAAとかに入ってるけど効果あるのかワイもよくわからんわ
- 402 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:39:14.34 ID:6bvkmWzV0.net
- >>382
ワイ図体デカイから音がどうしても出てまうし控えてたけどちょっとチャレンジしてみるわ
- 403 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:39:34.26 ID:xnpd4l2z0.net
- 肩幅でかくするにはなにがいいんや 三角筋鍛えるの辛いわ
- 404 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:39:52.28 ID:godSIC0G0.net
- めっちゃいい体してるやん
- 405 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:39:56.39 ID:jDgxizwK0.net
- なんJは190以下はチビやろ？鍛えてきたで
- 406 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:40:12.49 ID:F2q5kYB70.net
- 174.6やけどストレッチしたら175になるか？
筋トレしたら縮みそう
- 407 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:40:12.77 ID:IHMOrf+kp.net
- >>402
ずうたい関係ないぞ
着地が下手なだけや
- 408 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:40:13.50 ID:4KL0G3B/0.net
- >>396
例えばシュルダープレスだと
1set 10rep
2set 重量上げて8rep
3set 6rep
4set 重量下げて10-15
こんなんでやってるよ
- 409 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:40:19.07 ID:a2g5eTUx0.net
- >>401
Eaaは効果ある気がする、明らかに体重が落ちなくなったで
- 410 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:40:29.73 ID:XWRas0Mj0.net
- >>87
はい解散
- 411 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:40:31.01 ID:z8orUWo70.net
- >>271
軽い重量でパンプさせる期間とひたすら高重量扱う期間を交互に設けるのがオススメやで
- 412 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:40:32.23 ID:WH6iiRPv0.net
- >>398
アカンってキチガイ演じるにしたってやりすぎや
面白くもないし誰にも効かんでそんなんじゃ
- 413 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:41:05.24 ID:YuKtumMWa.net
- コナミのジムってどうなん？
行けるのは本店なんやけど
- 414 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:41:07.87 ID:jDgxizwK0.net
- ビッグ３450以上あがる筋トレ初心者はおらんか？
- 415 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:41:16.19 ID:QFD6OynA0.net
- >>402
悪いこと言わんからユニクロみたいな安物でええからコンプレッションタイツ履いとけ
全然ちゃうで
- 416 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:41:19.03 ID:4KL0G3B/0.net
- >>399
なんか意識してる？
- 417 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:41:25.46 ID:hCivtWvZ0.net
- ここまでムキムキだと男臭すぎて逆にモテないだろ
この身体で可愛い系の顔なら良いけど
- 418 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:41:27.19 ID:0a7/+ywu0.net
- >>390
肘を肩まであげて固定して前腕を上げる運動を5キロ位でやりまくってたら若干改善したわ
- 419 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:41:36.05 ID:v5dSesSV0.net
- マシンでスマホポチポチマン本当に死んで欲しいンゴ
- 420 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:41:41.12 ID:Ui36Ehke0.net
- なんか全然安価付かんから消すで
- 421 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:41:45.36 ID:nAA3wFEH0.net
- >>123
エロスギでしょｗｗｗｗｗ
- 422 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:42:04.70 ID:jDgxizwK0.net
- >>412
ワイに言われても困れるなんJは190以下はちな言われて煽られたんや
- 423 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:42:26.22 ID:0FWP+q3F0.net
- >>419
記録つけてるんちゃうん？
- 424 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:42:37.98 ID:z8orUWo70.net
- >>409
EAAまじで効くよね
タウリン単体やとあかんけど他のアミノ酸とまとめてトレーニング中にとるとほんまええ感じやわ
ダルさんのツイッターで知ったわ
ダルさんほんまありがとう
- 425 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:42:46.15 ID:jDgxizwK0.net
- 筋トレ初めてビッグ３450やがお前らは？
- 426 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:42:50.91 ID:0a7/+ywu0.net
- >>419
初心者はやり方調べてる可能性もあるから…
- 427 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:43:03.78 ID:E2H2ffmP0.net
- ワイは転載やないぞ
https://i.imgur.com/53duEpJ.jpg
筋肉付けたら頰の膨らみも消えるかな
- 428 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:43:21.41 ID:jDgxizwK0.net
- ちなベンチは120の素人やで
- 429 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:43:49.45 ID:La5ppglba.net
- なんか妖怪みたい
- 430 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:43:59.12 ID:jDgxizwK0.net
- なんJもたいしたことないな
- 431 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:44:04.92 ID:z8orUWo70.net
- >>427
ポージングワロタ
太もものや肩周りの筋肉見てると才能ありそうだし応援するやで
- 432 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:44:06.41 ID:6bvkmWzV0.net
- >>415
そういやアマゾンで買ったウェアのセットに付いてたわ使ってみる
- 433 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:44:10.38 ID:v5dSesSV0.net
- >>423
>>426
そういう可能性もあるんやね
すまんな
- 434 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:44:30.08 ID:Gvh5NqQr0.net
- >>408
サンガツ参考にするで～
- 435 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:44:42.66 ID:0a7/+ywu0.net
- >>427
なんかスポーツやってた？
内転筋いいね
- 436 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:45:04.80 ID:a2g5eTUx0.net
- >>433
インターバル1分くらいええやん
- 437 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:45:31.51 ID:4KL0G3B/0.net
- >>427
よく見たら下半身に関してはワイと同じくらいやな
- 438 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:45:36.04 ID:Gvh5NqQr0.net
- >>411
まんべんなく鍛える感じやな
- 439 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:45:53.53 ID:jDgxizwK0.net
- >>427
全体的に細いから少し太らせてから減量したらええんちゃう？
- 440 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:45:59.82 ID:E2H2ffmP0.net
- >>387
分からん
ワイのやり方が悪いからか、体重の差か
一応元デブの小中高野球部だから地力あるのかも
- 441 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:46:10.37 ID:GjcYVOkU0.net
- >>416
内転筋とヒップドライブ
セーフティーから高重量担いで立ち上がるのも慣れるのに効果あると思う
- 442 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:46:20.76 ID:bWaAp/Pr0.net
- ワイ自宅トレ勢、低みの見物
- 443 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:46:51.43 ID:eb15Pibu0.net
- >>1
この体つきだと日本人女からは総スカンやな
でも白人食える体型やで白人ナンパしてみ
- 444 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:47:11.65 ID:DgU1oE0K0.net
- ヒップスラスト誰もやってないのなんでや
臀筋重要やろ
- 445 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:47:19.89 ID:4KL0G3B/0.net
- >>440
あーそれだわ多分
俺陸上だからなー
筋力はあるんだけどなぜかスクワットに反映されない
- 446 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:47:33.22 ID:0FWP+q3F0.net
- >>433
ワイ宅トレーニーやけど毎セット出来た回数メモ帳に記録つけてるしたぶんそれやと思うで
成長がわかって次のトレに活かせるんや
大体の人やってると思うわ
- 447 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:47:46.17 ID:076VQd+q0.net
- >>444
ジムでやるの恥ずかしいから
- 448 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:47:52.28 ID:0a7/+ywu0.net
- >>444
スタートポジ持ってくるのきついわ
ワイはブルガリアンスクワットやっとる
- 449 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:48:06.66 ID:2IoO2/0F0.net
- なんやかんやそこそこ真面目なスレになってて草
- 450 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:48:14.68 ID:jDgxizwK0.net
- 189でチビ言われた恨みは忘れんで それ以下はチビチビ煽るからな
- 451 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:48:37.16 ID:g0AO2euu0.net
- >>427
内ももええやん
上半身しっかり鍛えたら見栄えめっちゃ良くなる骨格やないか？
- 452 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:48:39.13 ID:pEKR9UAU0.net
- 減量期って筋トレ減らして有酸素運動増やすんか？
- 453 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:48:49.56 ID:jDgxizwK0.net
- 189如何で鍛える意味はないで
- 454 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:48:51.85 ID:GjcYVOkU0.net
- >>444
まんさんがよくやってるの見るわ
ブルガリアンスクワットの方が好き
- 455 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:49:03.27 ID:iEgDVZJvM.net
- 腕立てすら10回で飽きるんだけどどうすりゃ続くんや？
- 456 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:49:09.98 ID:jDgxizwK0.net
- 低身長は鍛える意味はないンゴ
- 457 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:49:47.82 ID:DHX03Bq70.net
- かっこええやん
- 458 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:49:50.86 ID:jDgxizwK0.net
- 身長189以下は意味ないから死ねよ
- 459 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:49:52.23 ID:QaNM1Dbg0.net
- >>427
北海道のランニングマンか？
- 460 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:49:56.73 ID:KGTf7GHx0.net
- とりあえずbig3延々とやってるけど
いつ分割に移行すればええんや？
- 461 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:50:12.48 ID:a2g5eTUx0.net
- >>444
はずかしい
- 462 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:50:21.20 ID:hdlmQ19a0.net
- なんのスポーツやってんの？
アメフトかなんか？
- 463 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:50:26.36 ID:6ZKE4HpCM.net
- イッチ「アメリカは恐ろしい所だ…」
- 464 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:50:35.18 ID:g0AO2euu0.net
- >>336
筋トレしてランニングしてプロテイン
っていうのが安牌
最近タンパク質はどのタイミングで取っても一緒っていう説が出てきたけど
- 465 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:50:36.71 ID:MtAOtgzT0.net
- スクワットフル160×10発のワイに質問ある？
- 466 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:50:41.74 ID:jDgxizwK0.net
- 身長189以下は意味ないから死ねよ
- 467 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:51:12.90 ID:jDgxizwK0.net
- >>465
身長体重は？
- 468 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:51:17.17 ID:P20PRsXI0.net
- ワイ糞雑魚トレーニーなんやけど全身と分割どっちがええんや
- 469 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:51:22.55 ID:lZlvg4g00.net
- ワイは自重メインでがんばるわ。
- 470 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:51:31.94 ID:jDgxizwK0.net
- 身長189以下はキタエル意味ないから死ねよ
- 471 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:51:41.44 ID:1LUSg77O0.net
- まあでも実際あんま筋トレに頼らんと普通にスポーツで体動かす程度が健康的やで多分
ワイはこれで両足首を捻挫して右側は今でも痛む
- 472 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:51:46.28 ID:vsufnNW40.net
- 陽キャヤリチンのワイが教えたるで
女に一番ウケる部位はケツやで
よってブルガリアンスクワットをやれ
- 473 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:52:05.82 ID:/wtjUoXPr.net
- >>427
寒そう
- 474 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:52:07.85 ID:z8orUWo70.net
- >>465
すげぇな
1発だと200いける？
- 475 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:52:14.14 ID:4KL0G3B/0.net
- ヒップドライブねー
めちゃくちゃ足疲れるし翌日以降筋肉痛やばいのに
重量は伸びない
- 476 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:52:26.34 ID:G9Rt4i3x0.net
- >>427
ガタイええな
- 477 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:52:31.67 ID:jDgxizwK0.net
- >>468
身長189以下は意味ないから死ねよ
- 478 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:52:36.71 ID:slCRSHkm0.net
- チンニングスタンドってどれ買えばええんや
- 479 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:52:41.26 ID:Ms/DuXnXd.net
- ワイデブ、このスレ見て明日からダイエットすることを決意
- 480 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:52:48.84 ID:q41EZeKOa.net
- なんでパンツに名前書いてんの？
- 481 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:53:01.97 ID:bWaAp/Pr0.net
- レッグプレスとスクワットってどれくらい差が出るの？体重の何％？
- 482 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:53:06.29 ID:vsufnNW40.net
- >>479
ジャンクフード「よろしくニキｗｗｗｗ」
- 483 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:53:09.23 ID:slCRSHkm0.net
- プリズナートレーニング買って読み始めたわ
- 484 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:53:09.95 ID:eb15Pibu0.net
- >>477
体見せてよ
- 485 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:53:14.12 ID:jDgxizwK0.net
- 煽ってた奴消えて草
- 486 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:53:18.46 ID:h2kQIjeNd.net
- ヒョロガリノッポ「身長は？」←これwwwwwwwwwww
嫉妬でﾑｸﾑｸしてんのバレバレなんだよなあ…
- 487 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:53:37.34 ID:9J2t3jY50.net
- 冬になって筋トレスレあんま立たなくなったのほんま草
夏はイキってたのに冬はサボってるやつがほとんどなんやろ？
- 488 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:53:48.26 ID:pEKR9UAU0.net
- 筋トレは週2～3回してる人が多いんか？
- 489 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:53:51.35 ID:076VQd+q0.net
- >>478
でかすぎ無い奴
- 490 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:53:57.14 ID:2IoO2/0F0.net
- >>481
ワイはスクワット130kg×10回やけどレッグプレスやったら200kg×10回やな
ちな95kg
- 491 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:54:09.74 ID:4NjQAEYPa.net
- 今やってるンゴ
https://i.imgur.com/pBz9FqF.jpg
- 492 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:54:14.03 ID:0a7/+ywu0.net
- >>478
13000くらいのが丈夫でええで
- 493 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:54:27.47 ID:fvX4FlOu0.net
- 毎日、
腕立て20回腹筋20回背筋20回スクワット20回早歩き20分やってるんやけど
同じレベルの労力で改善した方が良いとこってあるか？
- 494 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:54:30.93 ID:yrniLFFD0.net
- 筋トレって睡眠時間とかジャンクフードとか生活習慣も正さなきゃあかんのか？ただトレーニングするだけじゃ筋肉つかんのか？
- 495 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:54:42.67 ID:2IoO2/0F0.net
- >>488
月水金やな
学生で時間取れるからっていうのもあるけどな
- 496 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:54:46.38 ID:DgU1oE0K0.net
- >>483
BIG3から逃げるな
- 497 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:54:50.98 ID:jDgxizwK0.net
- >>484
お前が晒さんのに草 まぁi'dつきで晒してもらひろい言うお前らに晒しても意味ないな
- 498 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:55:02.80 ID:SaMVo/C/0.net
- わい、お腹の横の筋肉がないので餓鬼みたいになる
- 499 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:55:02.87 ID:MtAOtgzT0.net
- >>474
1発は180以上やったことないです
計算上だと上がるけど絶対計算通りにはいかないと思う
かなり調子良くて190上がるか上がらないかくらいだと思う
- 500 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:55:10.20 ID:vsufnNW40.net
- 女目当てのやつは細マッチョ目指せよ
ゴリゴリの筋肉体は逆効果やぞ
- 501 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:55:21.22 ID:DwyJtE+I0.net
- 立ち幅跳び250cmだけど質問ある？
- 502 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:55:21.40 ID:z8orUWo70.net
- >>488
ワイは週3か4やね
一日置きにやってる
- 503 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:55:35.38 ID:076VQd+q0.net
- これ買ってほんま後悔した
でか過ぎる
https://i.imgur.com/mBs8VFG.png
- 504 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:55:50.12 ID:mKTs8n1R0.net
- かっこ∃
- 505 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:55:54.03 ID:4KL0G3B/0.net
- >>495
高校の時ウェイト部とかだったの？
- 506 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:56:07.78 ID:bWaAp/Pr0.net
- >>490
サンクス
つまり体重の約７割が自重スクワットの負荷と考えていいんだろうか
- 507 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:56:19.30 ID:z8orUWo70.net
- >>499
すげー強いね
体重の2～2.5倍の重量できたらかっこいいよね
- 508 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:56:32.79 ID:T2CuopRM0.net
- >>493
何目指してる？
- 509 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:56:43.56 ID:wNusXlBv0.net
- >>115
格闘技やったら強そう
- 510 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:56:46.56 ID:ZgRXWGzf0.net
- これだからジャップさんは...ｗ
こいつはステ系を一切使わずにナチュラルでこれなのに
https://pbs.twimg.com/media/DNHEVN4WAAAEzmk.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DE5azPzXsAUmgsO.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DC5lxbeW0AA_h10.jpg
- 511 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:56:52.97 ID:MtAOtgzT0.net
- >>507
さんくす��
- 512 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:57:06.38 ID:Ch5rKfgQ0.net
- >>501
それってすごいん？
- 513 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:57:19.55 ID:jDgxizwK0.net
- ワイの事煽ってたガイジおらんしワイは寝るわおやすみホビット
- 514 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:57:30.00 ID:pEKR9UAU0.net
- 体脂肪率正確に計れる体組成計ってないんか？
- 515 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:57:54.20 ID:2IoO2/0F0.net
- >>505
野球部やで
当時はウェイトとか全く興味無かったけどな
- 516 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:57:55.74 ID:0YZj+F0t0.net
- >>513アスペ糖質ベンチ豚ガイジはさっさと死ねよw
無価値のゴミw
- 517 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:57:55.94 ID:OZ3yeLnn0.net
- マッスル北村って今見ると正直微妙だよな
今のレベルだと地方大会でも勝てないんじゃね？
https://i.imgur.com/NniMQ6g.jpg
- 518 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:57:56.92 ID:fscWR/X50.net
- ひゃだ
- 519 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:58:13.08 ID:Fakt3qdp0.net
- しょっぼ
わいの先週撮った写真みせるわ
https://i.imgur.com/AgW7Jfn.jpg
- 520 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:58:16.49 ID:6pnTlUPva.net
- 筋肉って知性と反比例関係だよね
イメージだけど
- 521 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:58:29.80 ID:Pbr8z5d+x.net
- >>517
バルクは今でも滅多に見ないレベルだわ
- 522 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:58:29.93 ID:ZgRXWGzf0.net
- >>517
正直見栄えが悪すぎる
フィジークが一番男女受けええで
- 523 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:58:34.80 ID:4KL0G3B/0.net
- >>515
やっぱ野球部ってめっちゃ食うしウェイト向いてるんやね～
- 524 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:58:36.33 ID:ySP4cEhd0.net
- >>113
グロ
壁の呪いのシミ
- 525 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:58:37.43 ID:dR0lLLVT0.net
- >>157
それでマックスどんくらいなんや
- 526 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:58:53.80 ID:2IoO2/0F0.net
- >>506
スクワットはレッグプレスと違って体幹の寄与が大きいから一概には言えんと思うけど目安にはなるやろな
- 527 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:58:54.69 ID:Ah5Fea19M.net
- >>513
煽り気になって寝れないとか可愛すぎ
- 528 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:59:10.88 ID:fscWR/X50.net
- >>123
ひゃど！
- 529 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:59:11.28 ID:jDgxizwK0.net
- >>516
身長体重すら語れないガイジおやすみやで やっと安心して寝れるわ ほな
- 530 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:59:16.01 ID:pEKR9UAU0.net
- マッチョの体脂肪率は何%くらいや？
- 531 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:59:23.29 ID:fFHyTIXC0.net
- >>113
桑田
- 532 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:59:25.35 ID:GjcYVOkU0.net
- >>517
マッスル北村より上のビルダーって具体的にだれよ
- 533 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:59:44.45 ID:vExa8yItr.net
- >>527
身長体重すら語れないガイジおやすみやで やっと安心して寝れるわ
- 534 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:59:45.07 ID:0a7/+ywu0.net
- >>517
脚は本当にすごいと思う
- 535 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:59:46.31 ID:KdzXSAVP0.net
- 筋トレ歴1年でベンチマックス80kgなんやけどどうなんやこれ
ぶっちゃけワイの行ってるジムほとんどの人がセット80で組んてるから早くワイのその領域に行きたいわ
- 536 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:59:56.40 ID:wx6Dbwc0a.net
- >>519
ヒェッ…
ワンパンで沈められそう
- 537 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 22:59:58.55 ID:0YZj+F0t0.net
- >>529アスペ糖質ホビットベンチ豚ガイジはさっさと死ねよw
無価値のゴミw
- 538 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:00:04.51 ID:4KL0G3B/0.net
- スクワットの補助として体幹鍛えるには何すればいい？
- 539 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:00:20.96 ID:T2CuopRM0.net
- ゴールドジム通ってるけど自重より重いのは持たないことにしてる
- 540 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:00:31.35 ID:hdlmQ19a0.net
- とっくにイッチいなくなってるのにしょーもないレスバして楽しいんか？
- 541 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:00:32.42 ID:0YZj+F0t0.net
- >>529
身長体重すら語れないアスペホビット糖質ガイジおやすみやで やっと安心して寝れるわ ほな
- 542 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:00:43.32 ID:ooTcEn2Md.net
- 内転筋の筋肉痛が半端なくて動けないんやけどどうしたらいいんや
- 543 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:00:46.30 ID:ziBSZud70.net
- >>535
体重によるけどガリなんやろ
- 544 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:00.87 ID:ibSMGRJd0.net
- >>519
階段上がって息切れてそう
- 545 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:03.60 ID:GjcYVOkU0.net
- >>538
コロコロ
- 546 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:09.31 ID:Rgm+7N1H0.net
- すまん
なんで伸びてんの？
- 547 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:10.73 ID:0YZj+F0t0.net
- >>533
身長体重すら語れないアスペホビット糖質ガイジおやすみやで やっと安心して寝れるわ ほなw
- 548 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:22.65 ID:KdzXSAVP0.net
- >>543
ガリじゃないんだよなあ…
今は172 75や
やっぱり弱いんかな
- 549 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:26.05 ID:PFk3mQY0d.net
- 筋トレ4年目だけど停滞期で辛い
https://i.imgur.com/tvwJYGU.jpg
- 550 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:26.62 ID:ZgRXWGzf0.net
- フィジーク界のマッスル北村ことJeff Seidを信じろ
https://www.youtube.com/watch?v=tdtffnFgH7k
- 551 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:27.95 ID:2IoO2/0F0.net
- >>523
たしかに骨太で元々大きめの身体やったから筋トレに向いてたんやろなぁって思うわ
- 552 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:33.63 ID:LcHp1aVBa.net
- >>519
こんな鍛えて大丈夫なもんなん？
- 553 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:36.99 ID:pEKR9UAU0.net
- 何キロ増えたら減量期に入るようにしてる？
- 554 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:39.19 ID:zn95A2SQ0.net
- みんなすまんが
サプリや食事 できれば詳しく教えてくれ。筋トレ歴5年
164cm66kg 最近己の限界を感じてる。こんままではステロイドいきそうだ
- 555 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:43.76 ID:DA7OhqKYa.net
- なんでカルバンクラインのパンツ履いてる奴って腰パン気味なんだよ
- 556 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:45.85 ID:fvX4FlOu0.net
- >>508
健康と見映えの良さだけやな
- 557 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:01:56.58 ID:MtAOtgzT0.net
- なんか質問ある？
- 558 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:02:25.77 ID:0YZj+F0t0.net
- >>529
ホビットベンチ豚界のスーパーガイジw
- 559 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:02:43.15 ID:KdzXSAVP0.net
- >>493
腕立てもええけどダンベル買ったほうがええ気がするわ
腕立てじゃ胸も腕も中途半端で薄くなるから
- 560 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:02:46.99 ID:ziBSZud70.net
- >>548
それは弱いけど1年ならしゃあない
体重60kgの後輩のマックスが100やで
- 561 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:02:51.84 ID:2IoO2/0F0.net
- >>525
マックスは腰とか膝壊れるのが怖くて測ってないわ
計算上は170kg超らしい
- 562 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:03:27.60 ID:1LUSg77O0.net
- ステロイドってほんまにチンポちっさくなるん？
- 563 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:03:36.62 ID:T2CuopRM0.net
- >>556
毎日続けてたら寝たきりにならなくて良さそう
結果出るのは50年後や
- 564 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:03:37.91 ID:bWaAp/Pr0.net
- みんなプロテイン何使ってるの？ワイはゴールドスタンダード
- 565 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:03:45.80 ID:DgU1oE0K0.net
- >>554
実際その辺の体重までがナチュラルの限界ちゃうか？
- 566 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:03:47.51 ID:W2cf220F0.net
- >>519
パンチで車壊せそう
- 567 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:03:47.87 ID:KdzXSAVP0.net
- >>560
やっぱり筋トレ歴1年ならこんなもんやんな
なんJとかヴエ板とかみてたら1年で80を5repとか見て劣等感にかられるわ
- 568 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:03:52.54 ID:QFD6OynA0.net
- >>542
何やったか知らんけど動けんレベルなら病院行った方がええんちゃう？
- 569 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:04:07.33 ID:5Gh6yZZpd.net
- でも筋トレした結果マッスル北村みたいになっても女にはモテないんだよね
細マッチョで満足するのがコスパ最高だからな
https://i.imgur.com/eNffZ8w.jpg
- 570 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:04:15.21 ID:KdzXSAVP0.net
- >>564
ゴルスタからのマイプロ
ゴルスタうまいけどやっぱり学生にはマイプロのやすさが魅力的や
- 571 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:04:19.25 ID:SfbVk7ea0.net
- モテようと思って筋トレしてたけど、日本でマッチョはモテないって気づいてからやめた
- 572 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:04:25.73 ID:0vTO1kODa.net
- >>564
ビーレジェンド
情熱のパッションフルーツ
- 573 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:04:29.81 ID:E2H2ffmP0.net
- 体幹トレでこれ＋2枚目逆verの3種やってるんやが
https://i.imgur.com/LliYrjk.jpg
https://i.imgur.com/55cVgRT.jpg
他に良いポーズあるやろか？
- 574 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:04:33.71 ID:0YZj+F0t0.net
- >>529さっさと死ねよ恥さらし
ホビットベンチ豚w
- 575 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:04:55.74 ID:T2CuopRM0.net
- すまんがこのスレチビ多すぎない？
ゴールドジムもチビばっかだし見た目にコンプレックスあるん？
- 576 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:04:58.25 ID:YgEb6+gd0.net
- 結局
顔やで
- 577 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:05:04.22 ID:2X5fw4D9M.net
- >>39
言い訳！w
すまんが体重の2倍以上でセット組めない癖に最強なのらんでや
ちないまデッド終わったとこや
190*8*2終わったわ💪😎
https://i.imgur.com/Uj2KLBz.jpg
- 578 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:05:06.68 ID:f4A2EWZw0.net
- しっかりと筋肉付いてるやつカッコいいし憧れるわ
ワイも筋トレしようと思ってもモチベーション保てない
- 579 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:05:07.47 ID:GUrTJA6q0.net
- >>544
実際ビルダーは脂肪落としすぎて階段すら登れない身体らしいな
- 580 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:05:33.07 ID:z8orUWo70.net
- >>554
ステロイド行く前に先ずは摂取カロリーを見直して見た方が良いと思う
その次にトレーニング量
そこそこデカイ人たち見てて、やっぱ食べる量大事だと思う
あとID付きで写真あげて見た
https://dotup.org/uploda/dotup.org1466023.jpg
- 581 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:05:39.55 ID:bWaAp/Pr0.net
- >>570>>572
やっぱり安いやつが人気なんやね
- 582 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:05:45.11 ID:zn95A2SQ0.net
- >>565
まじか。。。ーおわた
- 583 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:05:52.16 ID:ZgRXWGzf0.net
- >>575
最低175cmはないと見栄え悪いのは分かる
- 584 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:00.96 ID:4TtzeZKU0.net
- >>573
ケツからちんぽはえとるやん
- 585 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:14.51 ID:dR0lLLVT0.net
- >>561
強いなぁ
なんかスポーツやってるんか？
- 586 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:15.88 ID:4NjQAEYPa.net
- 筋トレスレって偉そうに上から目線で語ってマウント取る奴ばっかやのに何かと言い訳して頑なに自分の体晒さんよな
そのご自慢の体アップすれば一発でマウント取れるのに
あっ…
- 587 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:19.86 ID:zn95A2SQ0.net
- >>580
なんやこれ。。。。食事の回数頼むわ。
- 588 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:29.65 ID:4KL0G3B/0.net
- >>569
まぁ確かにやった効果がなかなか出ないと金も時間も無駄にしてるなと思うわ
- 589 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:29.68 ID:rLi7ksGCd.net
- えっ！！なんJ民で最強の肉体を！？
- 590 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:31.84 ID:NLDaqmcB0.net
- 最近プロテイン気になってて試しにザバスのプロテイン買ったんやがそんなにマイプロテインは優れとるんか？
- 591 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:31.92 ID:IHMOrf+kp.net
- >>580
なんか汚い
- 592 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:34.91 ID:ziBSZud70.net
- >>567
運動経験あるか恵体ならそらいけるけど大概盛ってるし継続が一番重要やからほっとき
- 593 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:35.63 ID:8My+XELj0.net
- こういうスレで偉そうに筋トレ自慢したりしてるやつってほぼ画像で体あげるやつっていないよな
エアプだらけでトレーニングの講釈垂れてるだけで
- 594 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:39.76 ID:MtAOtgzT0.net
- なんか質問来ないから直接レスつけてくわ
- 595 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:52.04 ID:GjcYVOkU0.net
- >>582
んなわけねーだろ全日本ジュニアでももっとすげーの居るわ
- 596 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:53.52 ID:DgU1oE0K0.net
- >>578
神経系がつながる前に辞めるやつが9割やろなぁ
ベンチ60があげられるようになれば続く人多い気がする
- 597 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:56.86 ID:2IoO2/0F0.net
- >>567
周りを気にせん事が筋トレのコツやと思うで
上を見だしたらキリがないわ
- 598 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:06:58.50 ID:S7/YlgWy0.net
- ダイエットで筋トレしてるんだけど
腕立てと腹筋ローラーの10回3セットを数日おきにやればええ？
あとは毎日スクワットしようと思ってる
- 599 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:07:18.69 ID:MtAOtgzT0.net
- >>554
今飲んでるやつと大体の食事おしえろ
- 600 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:07:22.51 ID:pEKR9UAU0.net
- ホームジム作ってやってるレベル居るんか？
- 601 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:07:36.71 ID:KdzXSAVP0.net
- ちなワイの体
痩せなアカンわ
https://i.imgur.com/mVw3grI.jpg
- 602 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:07:41.38 ID:E2H2ffmP0.net
- 高校時代は米＋肉食べて増量してたけど
筋トレも基本はこれで大丈夫？
極端にストイックな食事は嫌ンゴ
- 603 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:07:42.39 ID:076VQd+q0.net
- >>586
マウント取るために筋トレしてないからな
- 604 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:02.43 ID:2IoO2/0F0.net
- >>585
草野球やで～
シーズン2桁本塁打が夢やねん
- 605 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:12.22 ID:l6za6TQT0.net
- 筋トレの重量はフリーなのかマシンなのかも書かないし、フォーム正しいのかすらわからんからなんも参考にもならんのよなぁ
- 606 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:24.26 ID:BNmNOVni0.net
- 肩全然大きくならん助けてくれ
- 607 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:26.84 ID:KdzXSAVP0.net
- >>592
>>597
せやなあ
怪我せんようマイペースにいくわ
- 608 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:27.03 ID:0vTO1kODa.net
- 体重増やしたいんやがコスパいいもんないんか？金がどんどん減るわ
- 609 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:31.93 ID:4rJyBMOq0.net
- ワイはどうや？
https://i.imgur.com/OvFYVVi.jpg
- 610 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:40.88 ID:dR0lLLVT0.net
- みんなクリーンやってるんか？
max115kgまできてそこから上がらん
- 611 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:43.74 ID:4KL0G3B/0.net
- 筋トレの話題でよく出てくるスポーツ歴とかあるけど筋トレしてるやつでほかのスポーツやったことないやつとかおらんやろ
ワイ5歳からサッカースクール通ってたけど筋トレの才能絶対ないわ
- 612 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:48.26 ID:MtAOtgzT0.net
- >>590
マイプロは圧倒的コスパだけ
ザバスはコスパ最悪だよ
- 613 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:53.54 ID:Gvh5NqQr0.net
- ここにいるのみんなマイプロテイン民なんか？
- 614 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:08:54.06 ID:076VQd+q0.net
- >>610
怖いからやらない
- 615 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:09:10.31 ID:4hN74RKdd.net
- なんJ民ってマッスル北川をやたら神格化してるけどサァ
食事作るだけで息上がってたし、使えない筋肉の典型なんだよ
ボディビルなんて百害あって一理なしだわ
- 616 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:09:14.59 ID:MtAOtgzT0.net
- >>602
筋トレの目的は？
- 617 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:09:19.83 ID:zn95A2SQ0.net
- >>599
myprotein 一日5杯 two par day 一錠 卵一日6個 亜鉛50mg
これが絶対で
極力多めにご飯たくさんたべてるだけや。。。。
- 618 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:09:20.64 ID:Rgm+7N1H0.net
- >>601
こんなんいくら筋力あっても意味ないじゃん…
- 619 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:09:33.99 ID:2X5fw4D9M.net
- >>610
ぶん投げられるならやりこむけど無理だからやらん
- 620 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:09:40.78 ID:z7s5Bt9N0.net
- >>580
位置情報ついてるで
ホモが集る前に消しとき
- 621 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:10:03.36 ID:KdzXSAVP0.net
- >>618
やっぱりダサいよな
友達にいっつもプロレスラーやんけって言われるわ
- 622 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:10:04.82 ID:DgU1oE0K0.net
- >>613
せやで
ティラミスフレーバーうめえぞ
- 623 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:10:09.10 ID:NTwjtcCt0.net
- >>601
まんまベンチ80！って身体やな
- 624 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:10:23.75 ID:Zpjv6f1s0.net
- ワイは女の子から学年で一番いい体って言われたで
高校生のときやが
- 625 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:10:50.56 ID:z8orUWo70.net
- >>587
プロテインは7時30分、10時30分、3時、9時に50グラムずつ
トレーニングある日はトレ90分前とトレ直後にも50グラム
あとはナッツ類やチーズ、スモークチキン、ヨーグルトなどをたくさん食べる
あととても大事なことはトレ後90分以内に出来るだけ食べまくること
ご飯でもパンでも肉でもお菓子でもなんでもいいからカロリーを取ることが大切だと思うよ
- 626 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:10:51.07 ID:KdzXSAVP0.net
- >>622
ティラミス上手いんか
ミルクティー飲み終わったら買うンゴ
- 627 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:11:02.55 ID:1jWYWWbXd.net
- でもお前ら童貞なんやろ？
見せかけの筋肉付ける暇あったらセックス筋鍛えろ
https://i.imgur.com/DwEMvTx.jpg
https://i.imgur.com/pj0gCZN.jpg
- 628 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:11:17.05 ID:MtAOtgzT0.net
- >>617
トレ前中後に飲むやつとかないんの？
- 629 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:11:17.27 ID:bWaAp/Pr0.net
- 高プロテイン・低脂肪の栄養摂取を気持ち程度に心がけているんやけど
最近おやつにさきいか食うのにハマってるわ
あと飲み物は飲むヨーグルトがいい
- 630 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:11:23.38 ID:4KL0G3B/0.net
- >>617
もうプロやん、、
- 631 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:11:23.70 ID:ErZdD5o/0.net
- スクワットは吐きそうになるからやりたくないンゴ
- 632 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:11:31.35 ID:ibSMGRJd0.net
- マイプロで水でも飲み続けられるフレーバーって何？
チョコ飽きたわトレ後だと吐きそうなるし
- 633 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:11:48.94 ID:E2H2ffmP0.net
- >>580
ヒェ～～～～～～～ッ
筋肥大やら速筋やら特に考えず、MAXの8割×10回×3セット（時には回数やセット数減らしたり）繰り返してるんやが
最初の内はこれで大丈夫？
- 634 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:11:50.34 ID:zn95A2SQ0.net
- >>625
ありがとナス！！！！50gか。わい全然足りてなかったわ。ほんまありがとう！
- 635 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:12:14.23 ID:T2CuopRM0.net
- >>632
ホワイトチョコ
- 636 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:12:38.50 ID:2X5fw4D9M.net
- >>631
ジムでやっとるやつワイ含めて数えるほどしかおらん上に
フルスクやってる奴はさらに少ない
どいつもこいつもションベンみたいな腰抜けすくわ
- 637 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:12:51.76 ID:KdzXSAVP0.net
- >>625
そんなにタンパク質摂取して体に害とかないんか？
ワイもそれくらい飲みたいけどいっつもビビってまうわ
- 638 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:13:00.68 ID:DgU1oE0K0.net
- >>626
今の水の冷たさでも溶けはいいし最高
- 639 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:13:12.96 ID:bWaAp/Pr0.net
- >>613
ワイはゴールドスタンダード民やけど次はマイプロ試してみようかな
- 640 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:13:24.78 ID:z7s5Bt9N0.net
- ワイ5年目くらいやけどやっとデッドとスクワットの自分の体にあったフォーム見つけたわ
怪我の心配なしでMAX重量に挑戦できるの楽しすぎやわ
- 641 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:13:45.67 ID:KdzXSAVP0.net
- マイプロのプロテインの味でブルーベリーチーズケーキ勧められてるのほんまわけわからん
あれガイジ味やろ
まず匂いでゲロ吐くわ
- 642 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:13:50.79 ID:HA1FbtdF0.net
- 修論で1ヶ月のブランク空いたら体力落ちまくってて泣きそうやわ
軽い重量でシコシコやっとるけど全盛期のウォーミングアップレベルでもキツイ
- 643 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:13:56.94 ID:qEue/Tn40.net
- 筋肉は女より男受けしてしまうんだよなぁ…
- 644 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:14:02.09 ID:a2g5eTUx0.net
- >>517
どこが勝てねーんだよ、普通に凄いわ
ただ絞りが甘い
- 645 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:14:35.59 ID:GjcYVOkU0.net
- >>637
害ある派「害が無いというエビデンスは無い」
害無い派「害があるというエビデンスは無い」
信じたい方を信じろ
- 646 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:14:35.72 ID:DgU1oE0K0.net
- >>640
ワイも脊柱起立筋に効かないフォームに修正出来てからデッドがクッソ楽しいわ
- 647 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:14:36.52 ID:4KL0G3B/0.net
- 5歳から小6サッカースクール
中学 割と強いサッカークラブチーム
高校 陸上部
大学 割と強い陸上部
現在 基本週4で部位分けしてジムに通い筋トレ 筋トレ歴4ヶ月
プロテインはゴールドスタンダード
これで全然伸びない見た目もちょっとしか変わってない
- 648 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:15:11.77 ID:z7s5Bt9N0.net
- >>636
デッドやる時気を付けてること教えてや
- 649 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:15:12.12 ID:2X5fw4D9M.net
- >>640
MAXなんぞそんな頻繁にやってたら伸びへんぞ
MAXなんかワイは大会前にならんとやらん
無駄なチャレンジは無駄な疲労になるだけやぞ
- 650 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:15:13.63 ID:zn95A2SQ0.net
- >>628
トレ後はのんでるわ。やってる最中はxtend
>>630
Anytime行ってるがまわりはすごいの多い。俺はまだまだほそい
- 651 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:15:31.16 ID:0a7/+ywu0.net
- >>647
そろそろ変わってくる頃やで
- 652 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:15:37.68 ID:tbs3FyU00.net
- >>580
かすみ荘とか出てるぞ
- 653 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:15:53.11 ID:E2H2ffmP0.net
- >>616
大学硬式野球部員
1浪中のサボりやらダイエットで全身萎んだから、バランス良く鍛えたい
理想は>>123くらい
ワイの身体は過去レス見てや
- 654 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:15:54.93 ID:l6za6TQT0.net
- >>627
鍛えて身体重くなるほどしんどくなる罠
腕立て伏せってしんどいやなと思う
- 655 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:16:05.38 ID:dR0lLLVT0.net
- >>619
たしかにそういうところ少ないよな
- 656 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:16:27.36 ID:ibSMGRJd0.net
- >>637
アメリカは体重の4倍くらい勧めてる
- 657 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:16:51.47 ID:z7s5Bt9N0.net
- >>649
そうなんか
REP数とMAX重量扱う大会前から次の大会前までどれくらい日にち開くくらいなん？
大会でないからわからん
- 658 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:17:15.20 ID:z8orUWo70.net
- >>633
最初のうちはそれで大丈夫
体つきが変わらなくなってきたら重量を伸ばしていけば良いよ
- 659 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:17:31.04 ID:GjcYVOkU0.net
- >>647
４ヶ月なら追い込み下手くそなんだから二分割で各部位週二の方が良さそう
あと筋トレは飯が八割だから
- 660 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:17:36.69 ID:DgU1oE0K0.net
- なんjパワーリフターおるんか
- 661 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:17:37.53 ID:IZ5lFT6Wd.net
- わいの不細工な友達に筋トレガチ勢おったけど童貞やぞ
まあ多少垢抜けて陽キャグループに入れるようになってたからやらないよりはマシやろけど
- 662 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:18:07.08 ID:hToHHr35d.net
- >>1
ホモ受けしそう
- 663 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:18:09.72 ID:gqIfhgIX0.net
- >>123
エロシーン多いやん
- 664 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:18:23.27 ID:GjcYVOkU0.net
- >>660
🙋
- 665 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:18:34.09 ID:Tawf7q2j0.net
- >>647
十中八九食事のせい
- 666 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:18:37.93 ID:z8orUWo70.net
- >>635
頑張って！
ワイも怪我とかで萎えることあったけど諦めずにチャレンジしてたら大丈夫や！
- 667 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:19:19.26 ID:qPGyABsz0.net
- マッチョな奴てみんな体毛がないけど剃ってるん？
- 668 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:19:39.44 ID:2X5fw4D9M.net
- >>648
スタンス、膝の向き、グリップ幅とかかり、骨盤の傾斜、視線、ファーストプルの意識、踏み圧、軸、フィニッシュ、おろしのコントロール、腹圧と首元鳩尾丹田3点の意識
ぱっと思いついただけでもこれだけやけどもっと細かい部分もある
- 669 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:19:39.80 ID:nShxtSwcd.net
- カニバリズムこわE
- 670 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:20:08.63 ID:iMv94HiH0.net
- ガチ勢からみて野獣って筋肉ええんか？
- 671 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:20:19.08 ID:YQr3e/6+a.net
- https://www.youtube.com/watch?v=zmKQ7YdTNEA&t=576s
これの7:00~くらい見てたら遺伝子の差感じてまうわ
黒人の遺伝子おかしいやろ
- 672 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:20:27.86 ID:T2CuopRM0.net
- ゴールドジムでアームレスリングの大会のチラシあったけど参加費5000円って出るやつガイジかよ？
金払ってイカツイおっさんと握手って罰ゲームやん
- 673 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:20:34.17 ID:z8orUWo70.net
- >>637
こればっかりは人によるよ
腎臓弱い人が無理に飲みすぎて体壊してたし
あと水分は多くとった方が良いと思う
ワイも一日4リットルは水飲んでる
- 674 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:20:46.29 ID:4KL0G3B/0.net
- >>659
いうて翌日とかその部位めちゃくちゃ筋肉痛なんだが胸と脚は3日くらい続くこともある
big3に関してはそれぞれ1日ずつだけど
他の種目も含めると肩と脚、背中は週ニ、腕はほぼやってない
飯って
- 675 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:21:06.36 ID:qM5imzio0.net
- >>670
ボブサップは凄いけどまあお薬使っているだろうな
- 676 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:21:26.09 ID:0a7/+ywu0.net
- >>648
腹圧 呼吸 腰
- 677 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:21:43.70 ID:2X5fw4D9M.net
- >>657
パワーリフティング ピーキングでぐぐれ
ほんまのMAXなんか一週間まえ、二週間前に挑戦するくらいや
大会後は二週間はガッツリ休んで鍼治療とかもいく
それくらいmaxやるのは身体が疲れんねん
- 678 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:21:54.16 ID:z8orUWo70.net
- >>672
参加費たっかw
ワイの周りやと500円とかやで
- 679 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:21:56.76 ID:E2H2ffmP0.net
- 米・肉でカロリー摂って、デブ体型まで増やした方がええんか？
肩周りに比べ芯・体幹が貧弱で情けない
太くしたいンゴ
- 680 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:22:08.57 ID:4KL0G3B/0.net
- 君ら飯ってどんくらい食ってんの？腹はち切れるくらい？
俺はタンパク質は1日100プラマイ10くらいかなぁ
炭水化物とかめちゃくちゃとったほうがええんか？最近食欲なくてきちぃんだけど
- 681 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:22:10.52 ID:IRDL9wus0.net
- >>1
ガタイええな
ホモセしてそう
- 682 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:22:15.95 ID:dR0lLLVT0.net
- >>640
わかる
スクワットちゃんと股関節に効かせられるようになってちょっと楽しくなった
- 683 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:22:39.87 ID:2X5fw4D9M.net
- >>672
ベンチ測定会とかいうイベントあったけど無料やったけどなぁ
- 684 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:22:42.50 ID:DA7OhqKYa.net
- >>671
錦織も言ってるやろ
人種の壁があるんだからアジアンは筋肉で対等になろうとすんなって
- 685 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:23:18.16 ID:DgU1oE0K0.net
- ローバースクワットはでかい筋肉総動員してる感じあってアガるよな
- 686 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:23:32.45 ID:jqdCQIx80.net
- 骨格恵まれてるやつ羨ましいわ
手首ほっそくて涙がで、出ますよ…
- 687 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:23:33.02 ID:DGUhRXaR0.net
- マイケル・スコフィールドかよ
- 688 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:23:44.67 ID:ZmRF/LdNd.net
- >>1
こんぐらいになってからスレ立てろゴミ
http://78.media.tumblr.com/0e62315c2463f3a9c123a638bad570ca/tumblr_p18dl5cChF1shybkio3_1280.jpg
http://78.media.tumblr.com/6cd4fd8d146a1045ec712b83222a0395/tumblr_p18dl5cChF1shybkio1_1280.jpg
http://78.media.tumblr.com/a556b9183aea1232bdaca7281d1bb7e2/tumblr_p18dl5cChF1shybkio2_1280.jpg
- 689 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:23:51.53 ID:2X5fw4D9M.net
- >>684
だからパワーリフティングはギアがあるのに白人が嫉妬して日本人が勝てへんようにしたんやぞ
白人はクソや
- 690 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:24:07.51 ID:bWaAp/Pr0.net
- 自転車通勤でほぼ毎日５km×２(やや坂道あり)漕いでるんだけど
これって筋肉増える？それとも有酸素運動のせいで萎む？
- 691 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:24:16.97 ID:EefevM6i0.net
- オスススメのプロテイン教えて
- 692 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:24:36.84 ID:G11DOcAg0.net
- 増量とかいつでもできると思ってるからまずは体脂肪率を13%にすることを目標にしてる
脂肪落としてから筋肉付けるのもべつに効率悪くないやろ
- 693 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:25:10.09 ID:+xfaNcmb0.net
- ワイ体重普通の隠れ肥満なんやけど、
体脂肪落とすのと筋肉つけるの同時にはできないって聞いたんや
じゃあ脂肪落としてから筋肉つけるのと、筋肉つけてから脂肪落とすのどっちがええんや？
- 694 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:25:25.12 ID:G11DOcAg0.net
- >>690
自転車は筋肉増えないやろ
- 695 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:25:30.28 ID:dR0lLLVT0.net
- >>647
ワイも陸上（投擲）や
大学で強い陸上部ってインカレとか出たんか？
- 696 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:25:33.43 ID:KdzXSAVP0.net
- >>673
サンガツ
とりあえず体重の1.5取ってたのを2倍にして様子見てみるわ
- 697 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:25:41.29 ID:zn95A2SQ0.net
- >>673
肝臓のサプリ飲んだほうがいいかな？
- 698 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:25:49.45 ID:qPGyABsz0.net
- イッチID付きうｐして拾い言ってるガイジ黙らせてくれや…
- 699 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:25:52.24 ID:4KL0G3B/0.net
- スクワットの後半で足上がらなくなる感じほんと嫌いだわあれなんなん
もう足ガクガクしてイライラしてくるわ
- 700 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:25:56.74 ID:z8orUWo70.net
- >>679
体感に自信ないなら体重増やすのはおすすめだよ
- 701 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:26:28.96 ID:E2H2ffmP0.net
- ワイのプロテイン
筋トレ大好きトッモに勧められた
https://i.imgur.com/geTNQ6h.jpg
- 702 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:26:30.67 ID:jqdCQIx80.net
- >>692
というか筋肉つけるならまず脂肪落とすべきやで
Pレシオでググればわかるけどデブは筋肉がつきにくいんや
- 703 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:26:32.71 ID:p1MV0JR60.net
- >>693
筋トレ的には太るのが先やけど、痩せたいのに太るのもおかしなはなしやでな
- 704 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:26:44.36 ID:KdzXSAVP0.net
- >>693
筋肉つけてから脂肪落とすほうがええような気がするで
- 705 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:26:48.35 ID:qTfhmfOU0.net
- 筋肉はあんま興味ないけど筋トレするとすごいぐっすり眠れるのがええわ
- 706 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:27:04.28 ID:4KL0G3B/0.net
- >>695
俺は出てない
他の人は出てたけど
- 707 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:27:14.25 ID:G11DOcAg0.net
- >>693
今ある筋肉落とさないように脂肪削るのが良い
筋肉増やしてからの方が痩せやすいっていうけどそこまで基礎代謝上がるわけじゃないし痩せられなかった時が悲惨
- 708 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:27:16.50 ID:Tmm/NdV2d.net
- クソガリだが死ぬ気で5年間鍛えればこのレベル目指せるんか？
https://i.imgur.com/hOYsoRa.jpg
- 709 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:27:16.71 ID:zn95A2SQ0.net
- >>699
俺それがないと筋トレした気にならんわ。
- 710 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:27:24.41 ID:bWaAp/Pr0.net
- >>701
これってメチャメチャ高いやろ
リッチやな
- 711 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:27:31.52 ID:z8orUWo70.net
- >>697
そこまではしなくても大丈夫
ただお腹がはったりしんどかったらワカモトやエビオス飲むのお勧めするわ
- 712 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:27:32.45 ID:AjmkjaU00.net
- >>701
ゴールドジムのやつって基本ボッタクリだぞ ドンマイ
- 713 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:27:33.44 ID:KdzXSAVP0.net
- >>708
死ぬ気なら3年でいけるんちゃう
- 714 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:27:38.87 ID:9h2eq8OY0.net
- スクワット
ニートゥチェスト
バックエクステンション
プッシュアップ
有酸素運動
片足スクワット
ランジ
ニートゥチェスト
デッドリフト
プッシュアップ
プルダウン
ここらへんやっとけばええんか？170/60
- 715 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:27:49.45 ID:jqdCQIx80.net
- >>693
まず脂肪落とすんや
体脂肪率高いとなっかなか筋肉つかへんで
- 716 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:04.21 ID:SKwR+9fA0.net
- >>692
体脂肪率高いと筋肉つきづらくなるからな
ワイも10%まで絞ってから、次のアクション考えようと思うわ
- 717 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:07.78 ID:pEKR9UAU0.net
- 亜鉛が大事なんか？
- 718 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:14.02 ID:EefevM6i0.net
- 悩んだ挙句、ビーレジェンドのプロテイン頼んだんやけどどうなんや？
ちな南国パイン味
- 719 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:16.71 ID:2X5fw4D9M.net
- >>712
オプチの工場だったかダイマの工場でoem生産されてると聞いた
- 720 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:17.95 ID:nYhCWJ+R0.net
- これマジ？胸部に比べて腹回りが貧弱すぎるやろ…
- 721 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:23.80 ID:zn95A2SQ0.net
- >>711
毎回レスありがとう。もしよかったらお薬使いたくないから本ンマ頑張るわ
- 722 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:35.45 ID:4rJyBMOq0.net
- 両足上げて120キロベンチって凄いんか？
https://i.imgur.com/nC1bgMi.jpg
- 723 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:40.95 ID:4KL0G3B/0.net
- >>709
どの種目もそうだけど上げたくてもどうしてもあがらくて結局最後の一回フォームめちゃくちゃになってあげる感じ嫌だわ
- 724 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:41.81 ID:NRvSfH0H0.net
- >>510
乳首に突っ込んだほうがいいのかな
- 725 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:44.92 ID:E2H2ffmP0.net
- >>700
サンガツ
カロリーの摂り方は気にする必要無い？
タンパク質多い方が良さそうなのは分かるが
- 726 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:28:45.16 ID:jqdCQIx80.net
- >>701
情弱ゥー！
- 727 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:29:46.22 ID:5mV1Orw0a.net
- ワイ心は女の子な男の子やけどこれきもいと思う
- 728 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:29:47.35 ID:G11DOcAg0.net
- プロテインなんてどこも全然変わらんやろ
値段と味で決めていいはず
プロテイン安くして他にbcaaとか追加した方がええんちゃう
- 729 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:29:55.67 ID:872SWGNh0.net
- オードリー春日レベルならどれくらいでいけるんや？
ちな社畜
- 730 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:30:17.03 ID:zn95A2SQ0.net
- >>723
フォーム崩れるよな。ワイは一度怪我してるからやばくなったら、重量落として回数多めにしとるわ。怪我はまじであかん
- 731 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:30:34.35 ID:Tawf7q2j0.net
- >>729
標準体型スタートなら1年かな
- 732 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:30:36.10 ID:2X5fw4D9M.net
- >>728
スパイキングプロテインてもんがあってやな…
- 733 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:30:41.66 ID:E2H2ffmP0.net
- 体脂肪率ってスタートから低い方がええんか
「筋肉付ける為の土台」として脂肪は必要だと思ってた
今14%なんやが無理して増やす必要無い？
- 734 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:30:56.55 ID:ibSMGRJd0.net
- >>708
無理です
- 735 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:30:58.89 ID:q+zCZ9SN0.net
- なんJ民は筋トレのあと水泳せんのか？
- 736 ：ネッシーはいてる：2018/02/17(土) 23:31:02.77 ID:o2pWxggq0.net
- big3がようやく500超えしたけど痩せへんと体はみっともないままやな
https://i.imgur.com/JHSA1mr.jpg
https://i.imgur.com/lCCQRDo.jpg
- 737 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:31:03.64 ID:NRvSfH0H0.net
- >>569
マッスル北村が女からモテモテなの知らねえのか無知情弱
- 738 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:31:05.91 ID:DgU1oE0K0.net
- >>723
それのデッドで脊髄やるのがいちばん怖い
- 739 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:31:10.44 ID:CounuS1vd.net
- https://78.media.tumblr.com/7635f831a463c09365521d947c186ff7/tumblr_p27crxH9Cz1wqzvpfo1_1280.jpg
https://78.media.tumblr.com/b1c6ce14fbe13560b4d6a49363416091/tumblr_oyhbi2fVU61qzlb0fo1_500.jpg
- 740 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:31:25.52 ID:XXVLa+Vc0.net
- プロテイン飲みすぎると屁とうんこ臭くなるわ
なんかのサプリとったほうがええんか
- 741 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:31:27.54 ID:R2YxSRnu0.net
- アフィでも筋トレスレが伸びるのはええことや
国民総筋トレや
- 742 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:31:33.16 ID:KdzXSAVP0.net
- >>733
土台として脂肪が必要なんじゃなくて筋トレ後に太るくらい飯食うのがええだけやで
- 743 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:31:33.99 ID:SKwR+9fA0.net
- 初心者殺しの「ウェイトゲイナー」というプロテインはおススメせん
あれはただ安い糖混ぜて、タンパク質少ないやつや
糖質欲しけりゃ自分で砂糖でもたしゃいい
- 744 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:31:38.93 ID:nYhCWJ+R0.net
- ワイカゼイン飲む時よくお口でくちゅくちゅしてから飲まないとすぐうんち固くなっちゃうんやけどみんなどうしてるんや？？
- 745 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:31:57.80 ID:AjmkjaU00.net
- 太るためにはまず太るんやなくて筋肉つけるためにはオーバーカロリーな食事をする必要があるから脂肪がついてしまうんや ただ太れっていうのは違うで
- 746 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:31:57.93 ID:G11DOcAg0.net
- >>733
低い方が圧倒的に良いで
筋肉付けると脂肪もついてくるからそれが増えすぎたら落とすって感じでいいと思う
- 747 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:32:08.57 ID:E2H2ffmP0.net
- 美味しくて安いプロテイン教えてクレメンス…
ザバスは高校時代飲んでて辛かった
- 748 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:32:18.65 ID:dR0lLLVT0.net
- >>706
ええなぁ
筋トレ頑張ってや
- 749 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:32:24.97 ID:lyrVFqynd.net
- 筋トレって敷居高すぎやろ
最低週3回
金かかる
食う
プロテイン
理論
とても趣味とは思えん
- 750 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:32:28.17 ID:XXVLa+Vc0.net
- 体脂肪高いと筋肉付きにくくなるのマジ？
- 751 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:32:28.36 ID:pEKR9UAU0.net
- >>740
納豆めかぶ混ぜたの食べるとエエで
あとさつまいもヨーグルトくるみあたり
- 752 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:32:28.84 ID:CounuS1vd.net
- http://imgur.com/lg0KfIE.jpg
http://imgur.com/spcOW88.jpg
- 753 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:32:30.71 ID:dPIl240gE.net
- 検索でガンガン引っ掛かって草
- 754 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:32:36.55 ID:uqWFulk0a.net
- パワーリフターでも無いのに絞ってない体の奴らの勘違いホントウザい
筋トレの醍醐味は絶対に絞り
- 755 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:32:57.34 ID:zn95A2SQ0.net
- >>741
ほんこれ！糖尿病や認知症予防にもなるしな！
- 756 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:33:08.66 ID:fMFvOxqZa.net
- オレも鍛えようと思ってやってるけどだらだらしてしまって筋肉つかん
- 757 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:33:12.03 ID:CounuS1vd.net
- https://i.imgur.com/kbqXmWw.jpg
https://i.imgur.com/wUuEitr.jpg
https://i.imgur.com/cvmw3Dn.jpg
- 758 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:33:23.86 ID:G11DOcAg0.net
- >>747
マイプロテインでええやろ今は
- 759 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:33:32.20 ID:GjcYVOkU0.net
- >>674
まず筋肉痛＝追い込めているという訳ではない
筋肉痛はトレ中のアミノ酸糖質の摂取で軽減できる金無いならオレンジジュース薄めて飲んでもいい
食事はたんぱく質と炭水化物(糖質)を多めに1日3000kcalぐらいを目指す
- 760 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:33:44.56 ID:zn95A2SQ0.net
- >>741
ほんこれ！糖尿病や認知症予防にもなるしな！
>>749
でも健康的＆モテること考えるとクッソコスパいいわ
- 761 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:33:53.09 ID:SKwR+9fA0.net
- ほとんとの人は、減量スタートの方をおススメする
体脂肪率10%切ってるガリガリだけ、増量
- 762 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:33:57.35 ID:AjmkjaU00.net
- >>750
そんなことはないけど、体脂肪率高いと筋肉ついたかよく見えないってのあるな
- 763 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:34:12.35 ID:pEKR9UAU0.net
- 緑茶とゴボウ茶飲むようにしたらうんこ柔らかくなったわ
- 764 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:34:28.43 ID:SKwR+9fA0.net
- >>754
まあただのデブだらけよな
- 765 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:34:29.15 ID:E2H2ffmP0.net
- >>742
>>746
>>745
サンガツ
危なく無理してドカ食いする所やった
基本は筋トレ後の過剰摂取でええんやね
- 766 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:34:29.77 ID:G11DOcAg0.net
- >>749
ジムは最悪週1くらいじゃいいんじゃないかと
家でも負荷かけようと思えばかけれるから
- 767 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:35:03.85 ID:2X5fw4D9M.net
- >>730
そこでビビって諦めたらなんにもならんがな
ワイなんかベンチとかスクワットで酷使したせいで手首の関節にゼリー状の水溜まって手術して
腰はヘルニアで椎間板下2つ死んでるし
腱板に傷ついてるけど全部リハビリして克服したわ
- 768 ：風吹けば名無し：2018/02/17(土) 23:35:04.91 ID:z8orUWo70.net
- >>725
もちろんタンパク質が多いに越したことはないけど
増量期には炭水化物も多めにとって大丈夫
あと脂肪も撮りたいのでチーズやヨーグルト、ミックスナッツも積極的にとって行くと良いよ
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