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基礎代謝上げるために筋トレしたいんやけど上半身は鍛える必要ない?
- 1 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:34:32.03 ID:ZQOCixHm0.net
- 身体の筋肉の80%は下半身にあるって聞いたし
- 2 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:34:58.03 ID:6mErpmUW0.net
- せやな
ないで
- 3 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:35:10.48 ID:mo048ZpVr.net
- せやで鍛えるべきは
膝の周りと膝の裏と膝の下やで
- 4 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:35:25.60 ID:eZui76CK0.net
- 基礎代謝ってなんや?
- 5 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:35:39.00 ID:iYPEczoO0.net
- 必要は無いけど上半身の方が見た目的に成果出やすいからモチベーションにはなるで
- 6 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:36:03.95 ID:ak1mRMKs0.net
- とりあえずジョギング頑張れ
- 7 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:36:26.09 ID:g7c39Ujg0.net
- 背中と胸もデカいんやんけ
ビックスリーの2つはこの上半身やぞ
- 8 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:36:40.60 ID:Y8rqWa8va.net
- 筋肉で増やせる基礎代謝なんて微量だから飯減らして痩せろデブ
- 9 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:36:41.95 ID:ZBSqNhDo0.net
- 基礎代謝上げるレベルに筋肉つけるつもりなのに下だけってのも
- 10 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:36:50.82 ID:ZQOCixHm0.net
- 腹筋は20回でもう起き上がらなくなるけど
スクワットはいくらしんどくても足が上がらんくなることはないから
腹筋してるのアホらしくなってきたんや
- 11 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:37:43.07 ID:ZQOCixHm0.net
- >>8
え、そうなん?
痩せるのに筋トレって意味ないん?
- 12 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:38:25.75 ID:u/twjyNV0.net
- 一般人はスクワットだけでいい
- 13 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:38:52.39 ID:iYPEczoO0.net
- シットアップの腹筋は腰痛めるから足上げ系にしようや
バーピーのときに抱え込みジャンプするとか
- 14 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:38:52.43 ID:ZQOCixHm0.net
- ひたすらスクワットしとけばええんか?
- 15 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:38:58.13 ID:H01GjlMB0.net
- ゴタゴタ言わずにビッグスリーと懸垂やってドカ食いしとけば間違いないやろ
どうせ下半身痛めつけたら一日か二日は下半身休ませなあかんねんからその間に上やればええねん
- 16 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:39:38.77 ID:tBHNLKtn0.net
- 壁押してたらいいで
- 17 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:40:22.42 ID:bhT4x/BU0.net
- >>11
筋肉落ちるから必要やで
- 18 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:41:11.50 ID:ZQOCixHm0.net
- >>16
なにそれ
- 19 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:42:03.01 ID:tBHNLKtn0.net
- >>18
壁を全力で押すだけ
- 20 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:43:10.13 ID:ZQOCixHm0.net
- >>19
壁壊れるわそんなんしたら
- 21 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:43:54.55 ID:jIddNQKw0.net
- 肩の筋肉って胸よりでかいから肩と背中鍛えればええんちゃう
- 22 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:43:54.99 ID:o/hjXXxLd.net
- Jからスクワットゴリ押しされたけどめちゃくちゃ効果あるな
短時間でもバッキバキになる
- 23 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:44:20.06 ID:tBHNLKtn0.net
- >>20
それは壁もろすぎやろ
相撲で鉄砲って調べてみたらええわ
- 24 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:46:08.83 ID:iYPEczoO0.net
- >>23
テッポウは肩を回す運動であって壁を押すのが目的ではないやろ
- 25 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:47:07.68 ID:eZui76CK0.net
- >>19
なんやそれ草
- 26 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:48:06.48 ID:yE9yYyet0.net
- 背筋鍛えようと思ったらぶら下がる場所が必要になるけどな
- 27 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:48:45.92 ID:sVGA0/Rz0.net
- >>26
鉄棒ってなかなかないよなンゴ
- 28 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:49:40.75 ID:tBHNLKtn0.net
- >>24
あれそうなん?何かわいが聞いた話とちゃうな
- 29 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:49:44.18 ID:yuAPiBfw0.net
- プランクは意味ある?
- 30 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:49:45.18 ID:97nltePQa.net
- >>27
チンニングスタンド買えばええねん
ハンガーラックの代わりにもなるし便利やぞ
- 31 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:52:27.26 ID:1RlFIMtL0.net
- 代謝あげたいだけならスクワットが手っ取り早いやろな
- 32 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:52:53.10 ID:E5LxaARPd.net
- >>29
腰痛持ちのワイには痛みを和らげる意味である
フロントバックサイド全部やる
ガチ勢じゃないから割れるかは保証しない
- 33 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:55:06.56 ID:vzA9mWqn0.net
- 基礎代謝はほぼ体重依存やで
それ目的で筋トレしても意味ない
- 34 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:55:52.50 ID:ZQOCixHm0.net
- スクワットしてたら股関節痛くなってくるんやけど大丈夫?
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