基礎代謝上げるために筋トレしたいんやけど上半身は鍛える必要ない？

1 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:34:32.03 ID:ZQOCixHm0.net

身体の筋肉の80%は下半身にあるって聞いたし

2 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:34:58.03 ID:6mErpmUW0.net

せやな
ないで

3 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:35:10.48 ID:mo048ZpVr.net

せやで鍛えるべきは
膝の周りと膝の裏と膝の下やで

4 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:35:25.60 ID:eZui76CK0.net

基礎代謝ってなんや？

5 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:35:39.00 ID:iYPEczoO0.net

必要は無いけど上半身の方が見た目的に成果出やすいからモチベーションにはなるで

6 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:36:03.95 ID:ak1mRMKs0.net

とりあえずジョギング頑張れ

7 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:36:26.09 ID:g7c39Ujg0.net

背中と胸もデカいんやんけ
ビックスリーの2つはこの上半身やぞ

8 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:36:40.60 ID:Y8rqWa8va.net

筋肉で増やせる基礎代謝なんて微量だから飯減らして痩せろデブ

9 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:36:41.95 ID:ZBSqNhDo0.net

基礎代謝上げるレベルに筋肉つけるつもりなのに下だけってのも

10 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:36:50.82 ID:ZQOCixHm0.net

腹筋は20回でもう起き上がらなくなるけど
スクワットはいくらしんどくても足が上がらんくなることはないから
腹筋してるのアホらしくなってきたんや

11 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:37:43.07 ID:ZQOCixHm0.net

>>8
え、そうなん？
痩せるのに筋トレって意味ないん？

12 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:38:25.75 ID:u/twjyNV0.net

一般人はスクワットだけでいい

13 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:38:52.39 ID:iYPEczoO0.net

シットアップの腹筋は腰痛めるから足上げ系にしようや
バーピーのときに抱え込みジャンプするとか

14 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:38:52.43 ID:ZQOCixHm0.net

ひたすらスクワットしとけばええんか？

15 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:38:58.13 ID:H01GjlMB0.net

ゴタゴタ言わずにビッグスリーと懸垂やってドカ食いしとけば間違いないやろ
どうせ下半身痛めつけたら一日か二日は下半身休ませなあかんねんからその間に上やればええねん

16 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:39:38.77 ID:tBHNLKtn0.net

壁押してたらいいで

17 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:40:22.42 ID:bhT4x/BU0.net

>>11
筋肉落ちるから必要やで

18 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:41:11.50 ID:ZQOCixHm0.net

>>16
なにそれ

19 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:42:03.01 ID:tBHNLKtn0.net

>>18
壁を全力で押すだけ

20 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:43:10.13 ID:ZQOCixHm0.net

>>19
壁壊れるわそんなんしたら

21 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:43:54.55 ID:jIddNQKw0.net

肩の筋肉って胸よりでかいから肩と背中鍛えればええんちゃう

22 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:43:54.99 ID:o/hjXXxLd.net

Jからスクワットゴリ押しされたけどめちゃくちゃ効果あるな
短時間でもバッキバキになる

23 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:44:20.06 ID:tBHNLKtn0.net

>>20
それは壁もろすぎやろ
相撲で鉄砲って調べてみたらええわ

24 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:46:08.83 ID:iYPEczoO0.net

>>23
テッポウは肩を回す運動であって壁を押すのが目的ではないやろ

25 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:47:07.68 ID:eZui76CK0.net

>>19
なんやそれ草

26 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:48:06.48 ID:yE9yYyet0.net

背筋鍛えようと思ったらぶら下がる場所が必要になるけどな

27 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:48:45.92 ID:sVGA0/Rz0.net

>>26
鉄棒ってなかなかないよなンゴ

28 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:49:40.75 ID:tBHNLKtn0.net

>>24
あれそうなん？何かわいが聞いた話とちゃうな

29 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:49:44.18 ID:yuAPiBfw0.net

プランクは意味ある？

30 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:49:45.18 ID:97nltePQa.net

>>27
チンニングスタンド買えばええねん
ハンガーラックの代わりにもなるし便利やぞ

31 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:52:27.26 ID:1RlFIMtL0.net

代謝あげたいだけならスクワットが手っ取り早いやろな

32 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:52:53.10 ID:E5LxaARPd.net

>>29
腰痛持ちのワイには痛みを和らげる意味である
フロントバックサイド全部やる
ガチ勢じゃないから割れるかは保証しない

33 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:55:06.56 ID:vzA9mWqn0.net

基礎代謝はほぼ体重依存やで
それ目的で筋トレしても意味ない

34 ：風吹けば名無し：2018/02/13(火) 05:55:52.50 ID:ZQOCixHm0.net

スクワットしてたら股関節痛くなってくるんやけど大丈夫？