【緊急】ガチで痩せる方法教えてくれや

1 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:01:02.81 ID:REOX6iis0.net

食事制限して数キロ痩せてもすぐリバウンドする

2 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:01:29.74 ID:NxjTC6spa.net

夕食抜け

3 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:01:30.66 ID:REOX6iis0.net

ちな184/97 (20)

4 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:01:53.27 ID:jvGZSyjCa.net

毎日ジョギングする

または

筋トレする

どちらでも好きな方

5 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:02:01.85 ID:LzyG0T6l0.net

リバウンドしてるなら食事制限してないやん

6 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:02:02.97 ID:ZlMCG96Ba.net

>>3
恵体すぎるやろ

7 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:02:03.16 ID:deMTfRwYM.net

一日中横になっとけ

8 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:02:35.19 ID:REOX6iis0.net

>>2
それだけで本当に痩せるんか？4時ごろ昼ごはん食えばええんか？

9 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:02:49.06 ID:o8j/BuD/d.net

せっかくタッパあるんやし体重維持して筋トレやろうや

10 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:03:00.26 ID:b2r/0hgy0.net

目標体重に到達した直後にやめるバカには無理

11 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:03:03.29 ID:OoPWSmKQ0.net

ウォーキングって言ってるだろ
毎日1.5h歩けデブ

12 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:03:24.14 ID:REOX6iis0.net

>>4
前にどっかのサイトで筋トレしてから有酸素運動したら効果が上がるって聴いたんやがどっちか片方に絞った方がええの？

13 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:03:41.32 ID:jvGZSyjCa.net

飯減らす抜く系ダイエットではやせれんぞ

14 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:03:43.73 ID:Zqmxg5FB0.net

食事制限をやめない

15 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:03:58.49 ID:REOX6iis0.net

ちな看護師のマッマから糖尿予備軍って言われた

16 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:04:20.70 ID:o2s+tPr+0.net

山行ってみ
痩せるで

17 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:04:40.84 ID:FY9/SVKJ0.net

ガムを噛んで食欲を減らす
それだけ

18 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:04:45.55 ID:BEvfkvVza.net

1日3食間食ありのワイ体重が身長の1/3以下

19 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:04:51.37 ID:REOX6iis0.net

>>9
自重で良いなら今日から始めるわ
ジムは無理んごねえ…

20 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:04:58.41 ID:jvGZSyjCa.net

>>12
そう
いちばんいいのは
筋トレしつつ有酸素ときどきやろけど
減量もしたいなら両方

21 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:05:19.98 ID:YQv8o16c0.net

ワイは3ヶ月間毎日走り込みラーメン禁止白米禁止やったら15キロ痩せた

22 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:05:37.70 ID:fab2uTuj0.net

ワイ171の48、恵体にビビる

23 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:05:48.40 ID:eSU3O2Sn0.net

移動を全部自転車と歩きにしたら痩せたンゴよ

24 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:05:50.60 ID:REOX6iis0.net

みんな言ってることバラバラやんけ…

25 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:06:01.06 ID:FY9/SVKJ0.net

デブが筋トレしても筋肉ついたデブになるだけやで
痩せたいなら脂肪を落とせ炭水化物をとるな

26 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:06:10.94 ID:LzyG0T6l0.net

単純に減量したいだけなら筋トレしてる時間もったいないから有酸素運動に時間全振りしろ

27 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:06:12.38 ID:b2r/0hgy0.net

>>18
ワイは身長−120が体重やわ

28 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:06:18.35 ID:ZlMCG96Ba.net

いっそ相撲取り目指したらどうや？

29 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:06:20.05 ID:JvR8TNISa.net

運動して摂取カロリーを減らす

30 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:06:46.60 ID:lrUzgNuUa.net

毎回言っとるけど楽して短期間で一気に痩せようとせん方がええで
生活習慣を見直して長期間でゆっくり痩せたらリバウンドせんわ

31 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:07:05.27 ID:REOX6iis0.net

>>16
絶対凍死するわ

32 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:07:22.35 ID:8z0STD1Ea.net

ゆるふわガンジーダイエット

33 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:07:48.76 ID:PXdWSSxb0.net

カロリー計算しかないやろ
摂取カロリーより消費カロリーの方が上回ってれば痩せる
運動して、摂取カロリーを減らすしかないんちゃうの

34 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:07:57.44 ID:vC0a5zKQa.net

>>3
そのぐらいの身長体重なら筋トレすればええやん

35 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:07:58.58 ID:REOX6iis0.net

>>20
なるほどンゴねえ…とりあえずスクワットはしてるやが有酸素も取りれた方がええんやな

36 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:08:03.25 ID:FY9/SVKJ0.net

一週間に一日くらい何も食わない日を作れ、空腹に慣れろ

37 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:08:19.83 ID:s8V40JiS0.net

ガンになれば痩せるらしい

38 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:08:30.44 ID:b2SBcYT9a.net

左足切断

39 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:08:31.57 ID:b2r/0hgy0.net

いやむしろ短期間で痩せる意気込みでやらないと痩せられない
リバウンドしたりダイエットうまくいかないやつはほとんど長期的にやろうと甘えてる

40 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:08:38.12 ID:b7YTcnG40.net

運動なんてダルいことしなくても断食くるか極度に食事のペース落とせばすぐに痩せる
脂肪なんて外から栄養取らないと勝手に燃えるぞ

41 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:08:54.10 ID:vC0a5zKQa.net

朝飯抜いて仕事行けば10キロは軽く痩せるぞ

42 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:09:23.80 ID:lrUzgNuUa.net

ワイのやり方は一日の最初の飯を出来るだけ遅くしとるわ
空腹感を感じないと食べない
最低でも昼飯から そこまで減らなかったら夕飯だけ食べる
主食(炭水化物)は一日の最初の飯だけにする
8時間ダイエットにも繋がるし摂取カロリーも自然に減るしええ事づくめや

43 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:09:37.75 ID:REOX6iis0.net

>>21
意思強すぎるやろ
どうしてもデブになったんや…

44 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:09:41.78 ID:gGWyfiTR0.net

筋トレ、柔軟、ランニング、適度な節制

45 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:09:52.41 ID:58OuW0pz0.net

来年の夏に向けてダイエット始めたで
18ヶ月で25落とすわ

46 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:10:01.39 ID:jvGZSyjCa.net

っつーか糖尿予備軍てかなりやばい食生活ちゃうんか
第一に食事の見直しせなあかんのちゃう
甘いジュースとかアイスとか菓子パンとかばっかり食ってたらあかんぞ

47 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:10:17.72 ID:qswT1WCE0.net

運動して筋肉つけて代謝良くして太りにくい体を作りましょう

48 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:10:40.94 ID:65eZuuGKa.net

本当にみんな言ってる事バラバラで草

49 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:10:43.01 ID:FY9/SVKJ0.net

なんで痩せたい言うてどいつもこいつもも筋トレしたがるんだろな、食欲が抑えられないようなヤツに何ヶ月も務まるとは思えん
食わないのが痩せる近道、痩せるだけなら

50 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:11:08.84 ID:5mGHnZDsM.net

姿勢矯正に自信ニキおる？

51 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:11:36.89 ID:cCNiMkLmp.net

糖尿進行すれば痩せるで

52 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:11:37.07 ID:3Fz3U5+a0.net

1ヶ月間水と鶏肉とヨーグルトだけで過ごす
エアロバイクをひたすら漕ぎ続ける

これでワイは19kg落ちた

53 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:12:07.69 ID:lrUzgNuUa.net

摂取(食事)と消費(運動)の大まかなカロリー計算を出来るようになれば捗るで
野球民で運動嫌いじゃないならこれからの時期は試合見ながらエアロバイクって荒業もあるけど

54 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:12:12.12 ID:REOX6iis0.net

誰のいうことが正しいのか全く分からんわ
下手に飯減らしたら体が防衛本能だして脂肪吸収しやすくなるって話も聞くしどうなんや

55 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:12:18.55 ID:fab2uTuj0.net

逆に健康的に体重増やすならどうしたらええんや
ジムか？

56 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:12:41.61 ID:FY9/SVKJ0.net

デブが本気で筋トレしたらあの嫌儲の写真みたいになるで、まだデブのがマシや

57 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:12:41.61 ID:vhzYc0m80.net

筋トレしたら贅肉だった部分が筋肉になって簡単に落ちなくなるとか聞いたけどマ？

58 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:12:54.25 ID:YTYsZKjtM.net

>>50
テニスしたら背筋はよくなるで

59 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:13:08.03 ID:b2r/0hgy0.net

>>50
バレエネキはあかんのか

60 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:13:32.44 ID:65eZuuGKa.net

>>49
デブなんて食べるの大好きなやつばっかりやろ
ストレス貯めながら食事制限を死ぬまで続けるんか？
筋トレで基礎代謝あげれば食べても太らない体になるのにアホやな

61 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:13:39.57 ID:lrUzgNuUa.net

>>54
極端にやるのがいけないだけやで
カロリーや炭水化物を過剰に摂取しとる分を減らすのは必要な事
ワイ60キロ落としてキープしとるから間違いないわ

62 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:13:56.75 ID:FY9/SVKJ0.net

>>54
炭水化物さえ取らなきゃそうそう太らんわ

63 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:14:02.08 ID:lrUzgNuUa.net

>>52
リバウンドしそう…

64 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:14:16.40 ID:REOX6iis0.net

>>42
それ良さそうやな
明日から試してみるわ

65 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:14:18.73 ID:X3o+T0hV0.net

１日の摂取量を1500〜1800辺りにしとけば痩せるやろ

66 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:14:46.10 ID:NxjTC6spa.net

>>8
昼12時から翌朝起きるまではカロリーのあるものを摂取するな

67 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:15:14.25 ID:0K+vMkIz0.net

糖質制限的こそ最強や

68 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:15:38.31 ID:REOX6iis0.net

>>62
今の時代に生きてて炭水化物取らない生活って無理やろ…
>>61
ファッ！？60キロ落とすって元何キロだったんや？

69 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:16:03.51 ID:5mGHnZDsM.net

>>58
ボッチやしWiiスポーツでもええやろか…
>>59
セレブやんけ　立ち姿がぐにゃっとしとるんやけどどうしたらええ？

70 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:16:17.37 ID:68MO6uv30.net

１５Ｋｇ痩せたワイから言わしてもらうと
痩せないのはダメ人間　理由をつけて自分に甘いのがデブ

71 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:16:35.75 ID:65eZuuGKa.net

君らカロリー計算とかいちいちそんなめんど臭い事してんのか

72 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:16:50.65 ID:Ul/I8SjS0.net

そこそこの重さのダンベルとベンチあれば自宅筋トレできるぞ

73 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:16:52.90 ID:lrUzgNuUa.net

>>68
170/125→170/65やね
まず2年かけて75まで落として次の1年で65まで落としてそのままキープや

74 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:17:36.06 ID:FY9/SVKJ0.net

>>60
普通に食って普通に暮らしとけばそもそもデブにはならん
基準がおかしいんだよ、沢山食って尚且つ痩せたいなんて傲慢な考えが通用すると思ってる
果たして筋トレし続けることと、通常の食事で我慢することのどっちが難しいかなんて個人次第やし

75 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:17:47.27 ID:3F6HwpDta.net

>>70
元デブってデブに厳しいよな
元喫煙者が重度の嫌煙者になるのと似てる

76 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:17:48.04 ID:5mGHnZDsM.net

姿勢矯正ベルトはすぐビロビロなってあかんわ

77 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:18:19.65 ID:68MO6uv30.net

>>73
腹の皮とかダルダルになってそう

78 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:18:33.34 ID:YTYsZKjtM.net

>>69
スクールに通えテニスのフォームをちゃんと教わらんと背筋は治らん

79 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:18:34.27 ID:FY9/SVKJ0.net

>>68
炭水化物中毒か？
脂肪もタンパク質も食ってええんやから難しいことじゃないで

80 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:18:53.83 ID:vhzYc0m80.net

イッチの生活環境がようわからんけど仕事してて通勤が車ならチャリに変えてみるとかやってみたらええんやない？時間的に余裕ある職業なら予定立ててランニングなりウォーキングなりしてまずは動く事が大事やと思うで

81 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:19:01.02 ID:lrUzgNuUa.net

普通って言うけど デブになる場合は普通に飯食ってる状態が炭水化物過多になっとるパターンがほとんどやで

82 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:19:03.37 ID:ozxMKlkA0.net

こんにゃくゼリー

83 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:19:06.34 ID:3F6HwpDta.net

>>73
具体的に何したのか教えてクレメンス

84 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:19:33.52 ID:NxjTC6spa.net

>>8
夕食食うなっつってんのに4時に食おうとしてる時点で無理
こいつは骨の髄までデブ

85 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:19:47.17 ID:lrUzgNuUa.net

>>77
それがほとんど気にならないレベルやで 肉割れは残っとるけど

86 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:19:58.26 ID:REOX6iis0.net

>>72
よく分からん腹筋マシーンしかないンゴ…

87 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:20:11.18 ID:lo7kp7zCp.net

泳げ
やせたいならひたすら泳げ

88 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:20:28.41 ID:wpRjxTBT0.net

今の食生活を見直すんやな
必ず太ることしてるから
そしてそれを止める

89 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:20:33.35 ID:4FWG5IE80.net

夕飯食べずに半断食状態にしたら10kgぐらい普通に落ちたわ

90 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:20:38.65 ID:68MO6uv30.net

>>75
そらそうよ　振り返ればデブでいいことなんてひとつもない

91 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:21:02.60 ID:FY9/SVKJ0.net

通勤の自転車は所謂適度な運動に適してるからええで
太ももパツンパツンになってホモ受け間違いなしや

92 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:21:03.20 ID:REOX6iis0.net

>>66
そんなのぶっ倒れるやろ…
一日一食にしろって事やろ？

93 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:21:20.19 ID:5mGHnZDsM.net

>>78
よっしゃスクール探してみるわ
以前ジムのプールいっとったけどジジババ大杉でめげたンゴねえ

94 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:21:21.63 ID:b2r/0hgy0.net

>>69
まず尾てい骨を床に挿すイメージでお尻に力入れて骨盤起こす
肩甲骨を寄せて下げるイメージで肩開く※この時にあばら骨は閉じる
前に出てる首を後ろに引いて、天井から引っ張られてるイメージで首伸ばす※顎上げない

95 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:22:04.90 ID:REOX6iis0.net

>>56
ぶっちゃけ見た目とかより健康が怖いんや
糖尿病の記事読んでて怖くなったンゴ

96 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:22:15.07 ID:68MO6uv30.net

>>92
これがデブ脳
本気で痩せたいならやれ

97 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:22:28.97 ID:lrUzgNuUa.net

>>83
ワイのIDで書いた事が大半やで
1日1食は好きな物食べて月1度は食べ放題で暴食してええってルールやから今も続けられとる

98 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:22:31.45 ID:FY9/SVKJ0.net

>>92
一回1日水分と塩分だけで生活してみろ、絶対にできるから
どうしても腹減ったらガム噛め

99 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:22:41.45 ID:k1RY/d/v0.net

クロちゃん

100 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:22:52.27 ID:IK2bfJeD0.net

彼女作れ彼女

101 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:23:01.86 ID:REOX6iis0.net

>>79
炭水化物って米もやろ？オカズだけ食って生きてるんか？
>>73
すごヨ
憧れるンゴ

102 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:23:25.23 ID:NxjTC6spa.net

>>92
朝昼でカロリー取りまくったとしても就寝時に胃袋空っぽ状態になってりゃ絶対痩せる

103 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:23:31.12 ID:YTYsZKjtM.net

>>93
>>94これがテニスのフォームまんまやねん
スクールに通いだしたらテニス仲間も出来るから楽しいで縁があればワイとも仲良くなるかもな

104 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:23:40.32 ID:k1RY/d/v0.net

食う量極端にしたら今度はハゲるで

105 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:23:40.68 ID:OOs8MrrC0.net

予備軍とかいう患者を脅すのに便利な言葉

106 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:23:48.86 ID:lrUzgNuUa.net

炭水化物にしろカロリーにしろ極端に減らせってのは愚策やろ
止めた途端にリバウンドするだけや
ずっと続けられる方法を探すべきやと思うわ

107 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:23:57.67 ID:REOX6iis0.net

>>96
いや痩せるとか以前にマジで倒れるやん
ワイはあくまで健康的に痩せたいんや

108 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:24:23.52 ID:wpRjxTBT0.net

デブは腹減ったらすぐ食うからな
我慢を知らない

109 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:24:25.36 ID:b2r/0hgy0.net

>>101
ワイBMI15.8、ほぼおかずしか食べない

110 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:24:26.69 ID:64/LUxnhM.net

運動せーや

111 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:24:50.03 ID:64/LUxnhM.net

間違い）食事制限する

正解）運動する

112 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:24:53.12 ID:3F6HwpDta.net

>>97
なるほど
食事制限だけで運動は全くしてないんか？

113 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:25:06.64 ID:FY9/SVKJ0.net

>>101
別に毎日抜けとは言わんねん、中毒なら最初は一週間に2回炭水化物抜く、どんどん抜く日を増やせば炭水化物無しの生活に慣れるで

114 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:25:17.23 ID:68MO6uv30.net

>>107
じゃ死ぬまでデブってろデブ

115 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:25:45.07 ID:FY9/SVKJ0.net

>>107
お前の脂肪はなんのためにあるんだよ
ちょっと食わないくらいで死ぬわけないやん

116 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:25:50.63 ID:REOX6iis0.net

>>98
さすがに丸一日は無理やわ
半日ならまだしも

117 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:25:52.45 ID:bhfU8HvL0.net

クレンブテロールドーピングする

118 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:26:33.47 ID:64/LUxnhM.net

>>107
炭水化物抜きとかあかん

運動するんや
ガチれば1時間で1000kcal消費するで
飯抜きと1日1時間の運動どっちをとるかや

119 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:26:33.67 ID:lrUzgNuUa.net

今の時期は夕飯は鍋無双やね
普通の鍋の材料＋αで脂肪燃焼スープの食材を出来るだけ入れるようにして(ほうれん草、ミニトマト、ニンジンとか) 鳥ムネ肉で完璧や
スープの素で作る時は糖質量多いのもあるから買う時に確認した方がええで

120 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:26:58.42 ID:OOs8MrrC0.net

リバウンドするタイプは極端なことやると意味無いどころか逆に体に過度の負担かけて危険やからな

121 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:26:58.90 ID:OsTNwlIQ0.net

>>116
とりあえず半日から始めていけばええんやない？

122 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:27:00.06 ID:qoxKm8MNd.net

寒い中で裸でおればええで
自分で体温上げなあかんから代謝が増えまくる

123 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:27:00.42 ID:SHyhC7T10.net

働くのやめてひたすら寝る
ワイは昨日なんも食ってないで

124 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:27:06.29 ID:k1RY/d/v0.net

まずはとにかく動くことやろ
ほんで菓子もジュースもやめて魚と野菜主体で飯半分にしてよく寝る
それで普通に痩せてくで

125 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:27:11.48 ID:b2r/0hgy0.net

>>116
やる前から無理だと思ってんならそりゃダイエットも無理だろう
甘えたその精神を叩き直さないと痩せないよ

126 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:27:36.18 ID:OsTNwlIQ0.net

その恵体欲しいンゴねぇ
ワイの172/52/20と交換して

127 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:27:36.41 ID:REOX6iis0.net

いや、そら普段から食べない人なら急に飯抜いても大丈夫かもしれんがワイみたいなデブが飯抜いたら

血糖値がめっちゃ上がるやん

その後の反動でどか食いしたらインスリン上がってまた一歩糖尿に近ずく事になる

128 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:28:07.12 ID:FY9/SVKJ0.net

ほらやっぱり食欲を抑えきれない
考えが甘いんだよデブは、食って痩せることしか考えない
そりゃリバウンドするわ

129 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:28:08.52 ID:0zAZJqf6a.net

>>85
それがキモいんだよデブ

130 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:28:23.53 ID:b2r/0hgy0.net

>>119
ワイ主婦、葉物が高くて咽び泣く
今季まだ鍋やれてない

131 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:28:26.06 ID:OsTNwlIQ0.net

>>127
反動でどか食いする前提なのがアカン

132 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:28:27.55 ID:3F6HwpDta.net

>>106
これはその通りやわ
死ぬまで制限するんか？って話よ

133 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:28:29.72 ID:5mGHnZDsM.net

>>94　>>103
サンガツサンガツ
姿勢悪いといっぱい病気になるし鬱になるでって怖いこと聞いたからがんばるで
今やってみたらなんでか土踏まずがつったンゴオオオオ

134 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:28:57.49 ID:REOX6iis0.net

>>102
なるほど
とりあえず夜は抜くわ

135 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:29:17.57 ID:b2r/0hgy0.net

>>127
どか食いするからリバウンドするってわからないの？

136 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:29:38.89 ID:lrUzgNuUa.net

>>112
痩せてからはフットサルしたりしとるけど痩せる為の運動はそんなにしなかったかなぁ 自転車乗ったり有酸素運動を多少って程度

137 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:29:57.29 ID:5mGHnZDsM.net

>>134
糖尿がこわいんやったら食事前にデキストリンがええって聞いたで
アルファーシクロなんちゃらいうやつ

138 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:30:04.79 ID:FY9/SVKJ0.net

>>127
痩せる気ゼロで草

139 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:30:28.27 ID:YTYsZKjtM.net

>>133
最初はそんなもんや徐々に慣れるよ
頑張るんやで

140 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:30:36.87 ID:OOs8MrrC0.net

糖尿が怖いだけなら痩せることより食事内容だけに気をつかえばええんとちゃうの

141 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:30:56.20 ID:3F6HwpDta.net

>>136
はえ〜三月
参考にさせてもらうわ

142 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:31:03.66 ID:b2r/0hgy0.net

>>133
無理はしたらアカンで
まぁまずは気がついた時に直す感じでぼちぼちやって、それがデフォルトになるまでしばらくの忍耐や
ドジっ子かわいいンゴ

143 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:31:27.16 ID:saDSE/hT0.net

グミしか食べないしん！

144 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:31:27.94 ID:1Udd9nD9d.net

ワイも痩せたいわ
もうここ3ヵ月体重変わらんくてイラつく

145 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:31:38.96 ID:vhzYc0m80.net

簡単に痩せたいって言う気持ちはわからなくもないけどイッチがどうなりたいのかをもう一度よく考えようや
そんな虫のいい話なんてないねん。食事制限だけで痩せるなら健康的に痩せるなんてほとんど無理や。ストレスにも苛まされるわけやしな

146 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:32:01.03 ID:/8d47shFM.net

運動せーや言うてるやろ

なんでお前らは飯抜くことで痩せようとするんや…

147 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:32:23.64 ID:MglvMiXva.net

間食やめるって結構効果ある?
みかん食べちゃう癖やめるわ

148 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:32:38.70 ID:lrUzgNuUa.net

パックの千切りキャベツ＋納豆＋温泉卵混ぜて食べるのオススメやで
コスト、栄養、腹持ちのバランス取れとると思う

149 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:32:47.64 ID:87CaGHPQa.net

炭水化物抜けとか糖質制限とか宗教じみたこと言ってるマンコが集まってるけど間に受けるなよ

男なら黙って筋トレして体動かせ
それで絶対に痩せるで
飯抜くとか釜臭い事言うな

150 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:32:52.19 ID:ypY6G+/A0.net

私も丁度痩せたいと思ってたwスレ主ナイスw

151 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:33:10.49 ID:/8d47shFM.net

飯抜いて痩せるから元の量に戻してしまってリバウンドするんやで

飯の量固定で消費量増やせばリバウンドしないんや

152 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:33:18.47 ID:FY9/SVKJ0.net

食わない=非健康的とかいうデブ特有の考え
お前の毎日の食事のがずっと非健康的だわ

153 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:33:25.86 ID:OsTNwlIQ0.net

クロちゃんより遥かに恵体なんだよなあ…

154 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:33:26.66 ID:68MO6uv30.net

>>147
みかんは糖質がなあ
ローソンのブランパンシリーズと炭酸水とかのほうが満足感あるで

155 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:33:30.35 ID:ypY6G+/A0.net

>>146
だって筋肉つくの嫌なんだもーん

156 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:33:32.31 ID:qoxKm8MNd.net

>>140
痩せるのと血糖値下げるのは被ってる部分も多いけど別物だわな

157 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:33:45.67 ID:1Udd9nD9d.net

結局生活習慣を変えないとどうやってもリバウンドするってことやろ？

158 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:34:04.83 ID:QWDLnk6e0.net

一緒に糖尿病になるしん！

159 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:34:06.10 ID:87CaGHPQa.net

ホンマ食事制限推してる奴は害悪やな
ひょろひょろダルンダルンの体で恥ずかしくないんか？

160 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:34:11.40 ID:k1RY/d/v0.net

炭水化物抜き
急激な食事減はほんまにハゲるらしいからな

161 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:34:31.00 ID:/8d47shFM.net

>>155
鶏ガラみたいな体より締まって張りのある体のほうがええと思わんか？

162 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:34:34.02 ID:b2r/0hgy0.net

>>155
あからさまな釣りはやめてくれオッサン

163 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:34:46.07 ID:1Udd9nD9d.net

>>159
食事制限やと筋肉落ちてまうんか？

164 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:34:49.77 ID:YTYsZKjtM.net

>>155
筋肉が無いダルダルの身体に魅力は無いやろ
モデルが筋トレしてないとでも思ってるんか？

165 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:35:01.76 ID:ZlLXvq0v0.net

1日5分プランクするだけで1ヶ月位でお腹周りがスッキリ

166 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:35:18.89 ID:WZodYPCn0.net

>>3
将来の和製大砲感あるな

167 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:35:27.52 ID:ypY6G+/A0.net

>>162
釣りってなあに(´・ω・`)？

168 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:35:40.40 ID:REOX6iis0.net

とりあえず昼ごはん食べるのを遅らせて夜は飯抜いて筋トレとたまに有酸素するわ
これで痩せるやろ

169 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:36:07.98 ID:i1q9TfQLa.net

メニュー換えなくても食う量半分にすりゃ効果が出る
食い過ぎてるならね

170 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:36:14.21 ID:/8d47shFM.net

>>163
そりゃグリコーゲン枯渇したら筋肉分解し始めるがな

171 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:36:15.44 ID:OOs8MrrC0.net

逆に痩せたいだけなら糖尿になれば体重は勝手に減るで

172 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:36:34.30 ID:wpRjxTBT0.net

普通の人（腹減ったな〜でもさっき飯食ったし我慢しよ）
デブ「小腹空いたな〜ポテチ2袋にコーラ！」

173 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:36:44.20 ID:b2r/0hgy0.net

>>168
本当に全部やるならな？

もう一度言う

本当に全部やるならな

174 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:36:48.90 ID:1Udd9nD9d.net

>>170
糖新生ってやつけ？

175 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:36:54.59 ID:87CaGHPQa.net

>>163
落ちるで
せっかく恵体なのに筋肉に変換させないとか愚の骨頂や

176 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:36:55.79 ID:bMbwM6By0.net

A「炭水化物取るな！」
B「炭水化物は抜かんほうがええ」

C「筋トレしろ！」
D「デブに筋トレは良くない」

E「飯食うな！」
F「飯は適量食べた方がいい」

この矛盾した意見、どうにかならンゴ？

177 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:37:56.03 ID:ypY6G+/A0.net

>>176
だってこれ全部正しいもん

178 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:37:56.11 ID:nhWUf+oc0.net

極端な食事制限は逆にイライラして体にわりい

179 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:37:56.74 ID:V4qUznk+p.net

>>176
デブに筋トレは良くないなんて聞いたことが無い

180 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:38:04.96 ID:b2r/0hgy0.net

>>176
程々が一番おじさん「ほどほどにね」

181 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:38:11.61 ID:87CaGHPQa.net

>>157
食事は変えなくていい
運動を取り入れるだけで痩せるわ

182 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:38:28.59 ID:bMbwM6By0.net

筋トレで痩せるもんなん？

183 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:38:35.63 ID:68MO6uv30.net

>>176
人生は矛盾だらけや
自分で実践して答えを見つけるんやで

184 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:38:39.20 ID:J4++h+omr.net

マジレスすると生牡蠣洗わずに食え
今の時期やとインフルエンザの併用も狙えて1月で12kg減も狙える

185 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:38:57.39 ID:0nmygrOB0.net

筋トレが最強やぞ、なぜなら筋肉を使う時もそうやけど回復させる時に大量のカロリーを消費するからや！ダブルでお得やろ
スクワットが1番ええで

186 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:39:01.21 ID:/8d47shFM.net

>>182
筋トレだけで基礎代謝上げるってもたかが知れてる
有酸素運動で直接カロリー消費するんや

187 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:39:02.66 ID:REOX6iis0.net

>>173
糖尿なったら人生終わるし流石に今回は本気やで

188 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:39:10.27 ID:ypY6G+/A0.net

>>179
デブってリバウンド繰り返してるから筋肉がほぼないじゃん？
そんな人が筋トレしたら筋痛めるじゃん？

189 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:39:12.00 ID:1Udd9nD9d.net

>>181
運動やめたらリバウンドするやろ？
結局生活習慣変えてずっと続けなあかんってことやんな

190 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:39:12.12 ID:fQgk/d580.net

>>179
デブって可愛い系？

191 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:39:13.93 ID:HWytykRZM.net

体重はどうでもええから締まったカラダにしたい

192 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:39:25.10 ID:wpRjxTBT0.net

ワイも元デブでダイエットして
痩せたがデブは単に食いすぎなだけや
あと夜食もよくない

193 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:39:35.32 ID:0h773+YS0.net

ビリーズブートキャンプ

194 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:39:40.05 ID:b2r/0hgy0.net

>>182
厳密に言うと締まるやろうな
体重という数値を軽くしたいだけなら筋トレは不向きだけど、そんなアホな痩せ方は体に良くない

195 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:39:43.41 ID:eBk9pwhcx.net

マジレスすると運動はしなくていい
食事制限だけで痩せるし、痩せるには食事制限しかない
リバウンドは食うのが悪い

196 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:40:04.95 ID:8Thv46lx0.net

https://i.imgur.com/3j1H4Oc.jpg

197 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:40:43.63 ID:i1q9TfQLa.net

>>176
炭水化物は減らすが抜かない
筋トレも少しずつやる
回数こなすより1回ずつの負担を大きくするほうが効果が出る
飯は3食しっかり食うべきだが量は以前より減らすべし

198 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:41:02.59 ID:87CaGHPQa.net

>>189
そう思うやろ？運動は習慣化したら絶対続くんや
食事制限は必ず途中でガタがくる
人間は三大欲求に逆らえん

199 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:41:03.27 ID:N6xvjzLWa.net

>>196
馬鹿の極み

200 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:41:07.49 ID:5ksVjUn7M.net

食わんで動けば痩せる

201 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:41:33.40 ID:ZHzKkBl+0.net

100�s弱にまで太れるなら、筋トレしたほうがええわ。腕とか太くなると格好ええぞ
太れないならLSDトレはじめるのおすすめするんやけど

202 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:41:56.47 ID:1Udd9nD9d.net

>>198
なるほど
続けやすさがダンチなんやね
たしかに運動は続いとるわ
でも体重変わらんけど

203 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:42:07.96 ID:e6YXfYv0p.net

168/54ワイ、高みの見物

204 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:42:17.72 ID:/8d47shFM.net

運動でここまで痩せるんやで

https://2.bp.blogspot.com/-pnmW7CKlQxM/WQ3b984tSUI/AAAAAAAACXU/iUvIBbOJQAcvmSipluJEOby2jwsAarPOgCLcB/s1600/Cycling%2Bto%2BLose%2BWeight%2B-%2BGary%2BBrennan%2527s%2Bsuccess%2Bstory.jpg

205 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:42:18.49 ID:ypY6G+/A0.net

>>197
回数こなすより1回ずつの負担を大きくするほうが効果が出る
わおもそう思ってハードな腹筋数回やってたけど腰とか腹が痛過ぎてすぐやめちゃう
回数こなして限界までやる方が効く気がする

206 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:42:26.52 ID:87CaGHPQa.net

そもそも学者でも意見が分かれるダイエット議論をなんＪでするのが間違いやろ
正しい答えなんか出て来るわけない

207 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:42:28.23 ID:eBk9pwhcx.net

ダイエットで運動するのが大きな間違い
ますます腹減って辛くなるだけ

208 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:43:02.85 ID:58OuW0pz0.net

あたりめは好きなだけ食べてええか？

209 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:43:16.29 ID:68MO6uv30.net

>>203
ワイもそんなもんや
70ｋｇから減量

210 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:43:19.22 ID:vhzYc0m80.net

別にデブだから筋トレとか言うけど最初からとんでもない負荷をかける筋トレはやらんやろうし多分無理やろ

何で最初からスーパームキムキ野郎みたいな筋肉してる奴がしてる筋トレを想像するんや

211 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:43:32.33 ID:lrUzgNuUa.net

運動はマシントレーニングの有酸素運動がオススメやで
目安やけど消費カロリーが表示されると 摂取カロリーも自然に気にするようになるもんや
菓子パンとか消費する運動量考えたら控えるようになる

212 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:43:44.89 ID:87CaGHPQa.net

>>207
ガチエアプ

213 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:43:47.79 ID:wpRjxTBT0.net

デブ時代のワイはポテチ3袋食ったり
冷凍チャーハンとカップラーメンを
一緒に食ったりそりゃ太るわて生活やった

214 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:44:27.09 ID:87CaGHPQa.net

>>208
腎臓が逝くで

215 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:44:49.01 ID:ypY6G+/A0.net

>>210
デブがバーベルとか持って一人で筋トレしてるのはめちゃくちゃ醜いぞ
なんかオドオドしてるし

216 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:45:05.18 ID:68MO6uv30.net

>>208
ええで　マヨネーズたっぷりで食うと満足度高い
炭水化物いっしょにとらないと油では太らない

217 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:45:11.04 ID:e6YXfYv0p.net

>>209
ようそこまで体重落とせたな
頑張ったやん

218 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:45:13.80 ID:eBk9pwhcx.net

>>212
なにがエアプだクソボケナメクジ
こんなもん常識や

219 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:45:20.39 ID:r7JYqpHm0.net

ランニング

220 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:45:33.14 ID:WZodYPCn0.net

まぁスレ立ててる暇があるなら自転車でも漕いでろって話や

221 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:45:59.18 ID:OOs8MrrC0.net

ぶっちゃけ効率の良い方法だけを考えても痩せた後に何がプラスになるかを考えないと意味ないで
そうしないと目標達成してもマイナスがなくなるだけで結局満足感ないから続かんから

222 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:46:00.20 ID:b2r/0hgy0.net

食事制限のみ→痩せる※ただし不健康で病気になる

筋トレのみ→締まる※ただし体重計の数値上は増える

食事制限＆筋トレ→筋肉のついたガッシリ体型

食事制限＆筋トレ＆有酸素運動→締りのあるスレンダー体型

223 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:46:01.05 ID:eBk9pwhcx.net

>>219
デブは膝壊すだけだからあかん

224 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:47:01.86 ID:68MO6uv30.net

>>217
あんがとさん　痩せて体が軽いし血圧が下がるは　見た目若返るし
いいことばっかりやで

225 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:47:02.13 ID:ypY6G+/A0.net

>>216
塩分過多と油分過多で病気になってすぐ死にそう
そりゃそんな生活してたらその過程で痩せるわ

226 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:47:33.48 ID:1Udd9nD9d.net

>>222
有酸素&食事制限はどうや？

227 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:47:36.78 ID:lrUzgNuUa.net

自転車ってハマると体重落とすの楽しくなるんよな
キャノンボール達成(東京〜大阪間24時間以内)してみたい 去年のGWに初挑戦して27時間だった

228 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:47:52.95 ID:RLrX6+r3a.net

>>218
ソースあるんか？

229 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:48:07.04 ID:OOXljDEBd.net

食べるの辞めるのが1番難しいんやけどどうしたらええん

230 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:48:08.38 ID:0C0BHxnM0.net

ワシ(16) 170 125
ワシ(19) 175 75
ワシ(22) 175 85
ワシ(26) 178 95

働き始めたらアカンでほんま

231 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:48:24.86 ID:ypY6G+/A0.net

>>220
自転車は痔になるで
あと骨に全く刺激がいかないから骨がボロボロになる

232 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:48:30.56 ID:0Fp8vcD7a.net

リバウンドするってことは痩せたことあるんやな
リバウンドせんように我慢したらええやんか

233 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:48:36.08 ID:87CaGHPQa.net

今更やがなんＪって極論ガイジ多すぎるやろ

234 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:48:41.29 ID:68MO6uv30.net

>>225
顎がつかれて大量には食えんやで
するめは塩分は３％位やし

235 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:48:50.54 ID:vhzYc0m80.net

ワイは受験太りを経て高校に入学して、陸上部に所属して食う量も中学時代と同じかそれ以上に食ってたけど運動量が倍以上に上がったのもあって食っても食っても痩せる時期があったで

せやから別に食う量そのままでも運動量が上がれば勝手に痩せていくぞ

236 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:49:00.11 ID:b2r/0hgy0.net

>>226
書き損ねてすまんけどスレンダーになるやろな
マラソン選手みたいなやつと思われる

237 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:49:15.77 ID:RLrX6+r3a.net

>>231
いい加減なこと言わん方がいいぞ

238 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:49:16.41 ID:87CaGHPQa.net

>>218
じゃあ一回腹が減ってる時に本気で走ってみろや
食欲失せるぞ

239 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:49:32.16 ID:0Fp8vcD7a.net

>>231
こっそそうそうになるリスク高めてまうねんてな

240 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:49:52.79 ID:OsTNwlIQ0.net

>>230
身長伸びとるな

241 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:49:55.71 ID:qpmF5duH0.net

クッソ運動するより少し飯減らしたほうが遥かにカロリー減らせるという事実

242 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:50:00.65 ID:V9A0FNQ50.net

>>227
自転車専用道路があれば楽しいんやけど車がビュンビュン走ってるところを漕ぐのは神経すり減らすから嫌やわ
自転車は好きなんだけど

243 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:50:15.16 ID:0C0BHxnM0.net

>>238
腹が減ってる時にバイク8時間漕いだらホワイトアウトしたぞ

244 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:50:38.55 ID:ypY6G+/A0.net

>>238
これはあるな
ただその後めちゃくちゃ腹減るけど

245 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:51:08.20 ID:1jZzLtZZ0.net

言うとることはみんな一緒やろ
食事抜いて運動する
これだけ

246 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:51:27.96 ID:87CaGHPQa.net

>>243
8時間も漕いでたら飯食っててもそうなるで

247 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:51:39.86 ID:0C0BHxnM0.net

食ったらバイクで2000カロリー飛ばしたらええねん

248 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:51:56.26 ID:/iUSZpNVp.net

バイク漕ぐ機械ってどうなんや？

249 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:51:56.36 ID:68MO6uv30.net

まず体脂肪計付きの体重計買え
そして毎朝記録するんだ　そして食事も記録する

250 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:52:13.20 ID:ypY6G+/A0.net

>>239
それよりも骨からは若さを保つ物質とか体内に有益な物質が出まくってるから
一つの者に固執せずバランスの良い運動が一番いいと思うで

251 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:52:17.67 ID:vhzYc0m80.net

>>238
合宿で女子がオーバーワークでリタイアした時飯全く食ってなかった事あったんやけどやっぱそういうことやねんな

252 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:53:06.61 ID:wFbQu/140.net

エッチする

253 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:53:45.46 ID:FPqIzhEc0.net

ワイの場合は食べる時に常日頃から計量計で測る習慣をつけていたな
例えば、ポテチは1日30グラム、ご飯は一食120gって感じで
それを半年間ぐらい続けて15キロぐらい痩せてそのまま2年ぐらいキープしてるわ

254 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:53:48.56 ID:/8d47shFM.net

>>243
むしろ3時間以上漕ぐなら補給食は必須やろ

255 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:54:01.79 ID:ypY6G+/A0.net

高校球児が運動した後吐きそうになりながらめしくってるけど
あれはあかんやろ

256 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:54:15.21 ID:FvT6uJth0.net

>>238
本気とか
なんかほんまこわいわ

257 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:54:23.25 ID:eBk9pwhcx.net

運動（有酸素運動）は食事制限だけじゃ絞りきれないもともと痩せてる格闘家やビルダーがやるなら意味がある
デブはそんなことする必要ない
自己管理できずに太ってる意志の弱いデブは食事制限して運動も頑張るなんて苦行は耐えられない
そこんとこ理解しないで理屈ばかり並べてダイエットしても失敗するだけ
そら食事制限して筋トレも有酸素運動もすればそれが理想だよ
それが出来ないから太ってんだよデブは

258 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:54:33.32 ID:LIYB4Hq/d.net

1日3食1800カロリー制限と食後の運動でかなり痩せるで
1食1800カロリーとか2食で1800カロリーとかは無しな

259 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:54:38.17 ID:wpRjxTBT0.net

食事は1食600キロカロリー位内を
朝7時昼12時夜7時に
一日3回食うぶんには普通に痩せる
極端な食事制限は必要ない

260 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:54:47.41 ID:B3wwIc2r0.net

やっぱりウエイトトレーニングだけで痩せるのってキツイんやろか

261 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:55:01.81 ID:eBk9pwhcx.net

>>238
デブは食欲増すだけ

262 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:55:04.20 ID:68MO6uv30.net

>>253
エラいな　デブにはこーゆーのが出来んのよ
欲のまま生きてる

263 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:55:06.64 ID:ypY6G+/A0.net

激しい運動した後１時間〜２時間後くらいに激しい空腹に襲われるから
その時に思う存分食うべきや

264 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:55:44.57 ID:UUQGtWUi0.net

飯食う前にグロ画像見る癖付けろ

265 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:55:58.43 ID:bMbwM6By0.net

難しいねダイエット
好きなだけ食べて、運動とかもなしで楽に痩せれる方法ないん？

266 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:56:03.02 ID:ZgIJwMrY0.net

数キロ痩せた程度でダイエットやめるからリバウンドするんやろ

267 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:56:21.66 ID:wpRjxTBT0.net

>>265
胃切除すれば

268 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:56:24.91 ID:/8d47shFM.net

>>265
サナダムシ流行ったやん

269 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:56:34.24 ID:V4qUznk+p.net

>>188
何言ってんの？

270 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:56:42.71 ID:7kTtAtTi0.net

痩せたとしてその生活を一生続ける覚悟はあるんか

271 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:57:05.46 ID:FPqIzhEc0.net

ただやり過ぎると貧血だかで気絶するから注意な
ワイは日課のジョギングから帰ってのトイレで10分ぐらい気絶したわ

272 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:57:09.39 ID:e/9jZc8S0.net

筋トレと有酸素しっかりやって
食事制限すりゃ痩せない人間なんかいないのに

273 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:57:21.36 ID:snGPvkqNK.net

足一本で10キロはいけるんちゃう？

274 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:57:38.68 ID:ZqABAiVpp.net

家から近い月1万ぐらいの会員制ジムに通うのが
ワイには合ってたで
市営とかの方がコスパが〜って奴もおるけど
設備はしょぼいし職員は適当やし常駐はジジババ
ばっかりでそもそもモチベーションが上がらんわ

275 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:57:44.44 ID:WYmfKuAk0.net

ワイはコーヒー飲みまくって痩せたわ
食欲紛れるし集中力も上がるから最高
食うと眠くなる怠くなる
今日も朝からコーヒーとサラダしか食べてへんわ

276 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:57:56.15 ID:ypY6G+/A0.net

デブは糖質中毒になってるんだと思う
砂糖中毒になると面白い事に満腹でもさらに糖質が欲しくなるんや
麻薬と一緒

277 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:58:07.68 ID:b2r/0hgy0.net

>>265
体質的によほど基礎代謝が高い人じゃないと普通なら太るだろうね
基礎代謝を常に高い状態で保ち続けられるなら可能そう

278 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:58:34.28 ID:fQgk/d580.net

>>265
は？好きなん？

279 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:58:39.97 ID:nRfVHD7h0.net

デブは一生食事制限しないとリバウンドするぞ

280 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:58:46.60 ID:WYmfKuAk0.net

ちな趣味はランニング 手軽なストレス解消法として走ってたけどいつの間にか走らないと気持ち悪くなった

281 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:58:49.30 ID:DLpTT5/p0.net

引っ越しのバイト

282 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:58:55.08 ID:2kF0ovOt0.net

>>265
キャベツ、こんにゃく、鶏むね肉あたりならいくら食っても痩せれるで

283 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:58:55.46 ID:snGPvkqNK.net

>>275
死ぬでそれ

284 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:59:13.59 ID:e/9jZc8S0.net

>>270
ある程度筋肉つけて体絞って
普段から間食減らす、飲み物はお茶か水で
エスカレーター使わない、頭と体を使う生活してりゃ少しラーメンとかピザをドカ食いしたくらいじゃまず太らんで

まあニートにゃ不可能だけど

285 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:59:24.99 ID:ypY6G+/A0.net

>>275
それはカフェイン中毒やで
砂糖中毒とかわらん

286 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 13:59:55.33 ID:WYmfKuAk0.net

>>285
一日2杯で中毒にはならないんだよなぁ

287 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 14:00:17.58 ID:wpRjxTBT0.net

てか適度に食事制限したほうが
健康にいいぞ

288 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 14:13:32.27 ID:20Fe4HH5g

有酸素運動にフラフープが良いって聞いたことあるけど実際効くんやろか
縄跳びとかの方がつらくて効果でそう

289 ：風吹けば名無し：2018/02/01(木) 14:13:36.68 ID:20Fe4HH5g

有酸素運動にフラフープが良いって聞いたことあるけど実際効くんやろか
縄跳びとかの方がつらくて効果でそう