【悲報】ワイ、筋肉ムキムキマッチョになりたくて咽び泣く

1 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:36:39.85 ID:uOzX40aN0.net

一年筋トレしたけど全然マッチョになれないンゴ

82 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:58:52.61 ID:aGjcRfUn0.net

>>69
体脂肪

83 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:59:31.56 ID:BkOFThha0.net

>>69
懸垂とディップスだけでももうちょいつくやろ

84 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:59:33.85 ID:8XjZT/Iz0.net

>>74
そこそこ上がってるやん
一年ならそんなもんやって

85 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:59:39.10 ID:wUKFjUaV0.net

>>77
ホンマに頑張ったと言い切れるか？
まだ余力があるのに「今日はこのくらいで勘弁しといたるわ」って一度もなってないか？

86 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:59:49.80 ID:iL+j9kE/d.net

>>69
俺もこんなもんだよ
もうちょい絞れてるけど

87 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:59:50.79 ID:xz8SbKLr0.net

てゆーか一年くらいが一番みんなやめる時期だな
次が三年

88 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:00:20.36 ID:iL+j9kE/d.net

ちな歴1年半な

89 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:00:22.14 ID:uOzX40aN0.net

>>83
懸垂はいちおう10回はできる

90 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:00:44.49 ID:WFM4bNLkM.net

>>73
草
割りと的確
入門したての練習生やな

91 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:00:52.66 ID:OnM/6njWd.net

気に入ってるのはゴールドジムだ

92 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:00:58.27 ID:iL+j9kE/d.net

>>87
器材買いまくって退路をたってるンゴねて…

93 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:11.31 ID:hjFpa6cV0.net

>>69
一年ってこんなもんやろ
甘えんな

94 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:19.31 ID:xZIU3NOsd.net

もともと脂肪無いから筋トレすると割れていく
特に腹筋に顕著

95 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:20.99 ID:V6qvMcO80.net

筋トレ歴２年やが行く回数少なかったり行っても追い込むまでやらんかったりで全然筋肉ないわ

96 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:33.55 ID:wUKFjUaV0.net

>>89
増量期と原料期をちゃんと設けたか？

97 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:54.23 ID:iL+j9kE/d.net

里崎は確か高校3年間やってベンチ80キロやからな

98 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:56.85 ID:uOzX40aN0.net

>>84
youtubeとか見てたら結構一年でムキムキになっとる奴多いんよなあ

99 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:02:30.80 ID:xz8SbKLr0.net

>>69
いい感じに筋肉できてきてるやん
今後は除脂肪もやね

100 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:02:51.02 ID:iL+j9kE/d.net

パンピーはベンチで自重無理だしスクワットすら自重のバーベルあげれんしな

101 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:03:25.30 ID:wUKFjUaV0.net

>>98
YouTuberやフィジーク界はステ蔓延しとるからあんまり信用できんで
ジンなんて動画内で注射器写ってたやん

102 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:03:27.07 ID:8XjZT/Iz0.net

>>98
まぁ奴らはそれで飯食っとるし
趣味でやってるならやっぱりそれぐらいやって

103 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:03:41.45 ID:uOzX40aN0.net

>>96
減量はまだまともにしたことない

104 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:04:40.36 ID:iL+j9kE/d.net

アブローラーやってたら腰破壊した

105 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:04:50.28 ID:APvTo0dDd.net

>>69
普通についてると思うぞこれ
これが2ヶ月とか言ってる奴こそ筋トレエアプやろ

106 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:05:45.00 ID:uOzX40aN0.net

>>101
マ？
ステってそんなかんたんに手に入るんか？

107 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:05:54.82 ID:vZ6Wwh3Y0.net

どの位のムキムキマッチョになりたいんや？

108 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:06:24.07 ID:bSeuqcghd.net

ちゃんと栄養考えてめし食うのしんどいンゴオオオオオオオオ

109 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:06:36.57 ID:wUKFjUaV0.net

>>103
増量減量繰り返したほうが早いで
ボディビルみたいに厳密にやれとは言わんけど、年間で7〜8kgくらいは上下させた方がエエで

110 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:06:46.40 ID:uOzX40aN0.net

>>107
shofitnessが理想や

111 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:07:44.43 ID:HsW1cFMx0.net

ワイもなりたいけど飯食うのがきついンゴねぇ

112 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:07:59.87 ID:uOzX40aN0.net

>>109
服はいらなくなりそうやな

113 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:08:03.93 ID:XsFhGaGid.net

ワイのメニュー評価して
日水　ブルガリアンスクワット　カーフレイズ　トゥレイズ
月木　アブローラー　レッグレイズ　デッドリフト　サイドベント
火金　プッシュアップ　トライセプスエクステンション　チンニング

114 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:08:38.94 ID:BkOFThha0.net

>>110
理想高いなw 相当ストイックにやらんとムリやぞ

115 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:00.68 ID:wUKFjUaV0.net

>>106
イーグルとジサ（綴り忘れた）とか普通に買える
オオサカ堂でも買えたんちゃうかな？
どうせスポーツの大会とか出んのやろ？なら食えばエエやん

116 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:05.01 ID:WFM4bNLkM.net

>>113
脚を誤魔化してる
なんで普通にスクワットせんのや
甘えやで

117 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:10.56 ID:XsFhGaGid.net

火木　ダンベルカール忘れてた

118 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:26.92 ID:uOzX40aN0.net

>>113
胸と二頭やらんの？

119 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:32.22 ID:IZQX9L7GM.net

>>110
画像検索したらたまげた
これは何年もかけないと無理やろw

120 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:59.83 ID:uOzX40aN0.net

>>114
まああくまで理想や
ワイは174しかないからああなるのは無理や

121 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:10:16.24 ID:XsFhGaGid.net

>>116
これ全部ホームトレだからバーベルない
ダンベルだのスクワット意味ない

122 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:10:27.75 ID:zLZWRznP0.net

ワイの推しビルダーは加藤直之さんやで

123 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:10:43.13 ID:uOzX40aN0.net

>>115
はえ〜でもステはやめとくわ

124 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:10:49.97 ID:WFM4bNLkM.net

>>121
それならしゃーないな

125 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:10:55.70 ID:wUKFjUaV0.net

>>112
減量期用の服と増量期用の服が要るで
どちらにせよ筋トレ続けるなら今の服は入らんようになるからヘーキヘーキ

126 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:11:09.04 ID:BkOFThha0.net

>>120
174あれば鍛えて絞ればまだ見栄えよくなるから頑張れ コンプレックス感じる身長ではないよ

127 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:11:20.42 ID:XsFhGaGid.net

>>118
胸はなんか肩痛くてダンベルフライできん
二頭はカールやってる

128 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:11:22.70 ID:9kOUbwl40.net

スーパームキムキワイ

129 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:11:27.40 ID:JgHbE6660.net

あと20kg増やしたいんやがステしかないんか

130 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:11:38.23 ID:f4U2UTJ+0.net

http://imgur.com/h0WxrfC.jpg

１月から始めたわいと似たようなもんやな

131 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:12:17.01 ID:uOzX40aN0.net

>>127
普通にプレスやればええんちゃうの？