【悲報】ワイ、筋肉ムキムキマッチョになりたくて咽び泣く

1 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:36:39.85 ID:uOzX40aN0.net

一年筋トレしたけど全然マッチョになれないンゴ

2 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:37:05.00 ID:GqKyk61Ja.net

トレーニング方法と栄養摂取が悪い

3 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:37:55.02 ID:uOzX40aN0.net

>>2
トレーニングは真面目にやってるンゴ

4 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:38:32.05 ID:VQUNymU8a.net

ワイはぷよぷよお腹だけど可愛い彼女おるからええわ

5 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:39:04.83 ID:uOzX40aN0.net

栄誉もちゃんとやっとる

6 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:39:10.08 ID:wUKFjUaV0.net

ステ食えステ

7 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:39:21.44 ID:uOzX40aN0.net

>>4
誰も聞いてへんで

8 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:39:43.96 ID:uOzX40aN0.net

>>6
ステは怖いンゴ
ワイは死ぬまでトレーニング続けたいんや

9 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:39:56.95 ID:wUKFjUaV0.net

ステもちゃんこも同じだよ
力士もみんな食ってる

10 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:40:16.61 ID:DYJDyiE9d.net

大松「アナボリックステロイド」

11 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:40:16.94 ID:uOzX40aN0.net

せっかく見つけた趣味なのに結果が伴わないンゴねぇ

12 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:40:36.37 ID:uOzX40aN0.net

>>9
>>10
内蔵が逝くやん

13 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:40:40.53 ID:DYJDyiE9d.net

ところでステ打って市民マラソン大会出ていいんか？

14 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:41:15.44 ID:nAA9VzXD0.net

デッドとフルスクワットやってないせいか体感がまったく太くならんわ

15 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:41:18.42 ID:uOzX40aN0.net

>>13
マラソンって筋肥大させたらアカンやろ

16 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:41:45.47 ID:uOzX40aN0.net

>>14
ワイもやってないンゴ
フルスクワットは膝いきそう

17 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:41:58.36 ID:wUKFjUaV0.net

ステ食えば軽い重量でチョコチョコやっててもデカくなる
チビチビ食っても仕方ない
ドカドカ食ったやつだけが高みに至る
食って食ってデカくなれ

18 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:42:06.52 ID:zLZWRznP0.net

遺伝子がクソガリなんやね

19 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:42:22.40 ID:VPwSiSRap.net

鍛えたところでどうせ190cmある黒人みたいにはなれないと思うとやる気がしないは

20 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:42:29.67 ID:tPJrRMd8M.net

結局重量あげないときれいなカットでないじゃん
そう思ったよ低重量をいっぱいやるのは面倒くさいし時間かかる

21 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:42:33.09 ID:uOzX40aN0.net

>>17
ステ食ったら短命やん

22 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:42:40.06 ID:DYJDyiE9d.net

>>15
マラソンでも3キロ部門とかならいけるんちゃうか？

23 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:42:53.39 ID:uOzX40aN0.net

>>18
いやむしろデブ気味

24 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:43:02.08 ID:xz8SbKLr0.net

一年でそんな体型が変わる訳ねえだろ

25 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:43:11.38 ID:DYJDyiE9d.net

>>19
道歩いてるJAPさんには勝てるぞ

26 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:43:18.71 ID:uOzX40aN0.net

>>19
理想にはなれなくても理想に近付くことはできるんやで

27 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:43:42.71 ID:DYJDyiE9d.net

>>24
3年やってようやく初心者卒業らしいな
それ以降が勝負らしい

28 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:43:44.04 ID:uOzX40aN0.net

>>22
何のためにステ使うんや

29 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:44:20.20 ID:uOzX40aN0.net

>>24
よく3ヶ月で細マッチョとか言うとるやん
一年やっても細マッチョですらないんやが

30 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:44:56.70 ID:wUKFjUaV0.net

ステ食えば一年でベストボディ全国優勝
二年でフィジーク全国優勝
三年でボディビル全日本ファイナリストだ

31 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:45:04.59 ID:uOzX40aN0.net

サプリメントにかかる金も馬鹿にならないンゴ

32 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:45:09.20 ID:DYJDyiE9d.net

>>28
鍛えてんのに何もせんのもったいないやん
陸上大会とか出て活躍したい

33 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:45:13.28 ID:8r8MPe/k0.net

わいガリッガリの筋肉が全くないのに腹だけ出てるんやけどジムとか行けば人並みにはなれるか？

34 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:45:30.93 ID:qqVXR0E90.net

ガチで筋肉肥大させてガチムチになるにはトレよりむしろ食事管理の方が大事やで
普通に筋トレだけしてても細マッチョになるだけや

35 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:45:37.78 ID:uOzX40aN0.net

>>30
そんな甘くないやろ

36 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:45:50.48 ID:mJDco3t10.net

ステロイドなんて10秒以上かかる競技に使っても意味ないぞ

37 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:45:52.08 ID:wUKFjUaV0.net

>>35
つ横川くん

38 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:46:00.11 ID:uOzX40aN0.net

>>32
パワーリフティングとかじゃアカンのか
それかフィジークの大会出るとか

39 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:46:13.22 ID:DYJDyiE9d.net

よくよく考えたら野球やサッカー1年やってそんなうまくなるわけねえし、それと一緒だわな

40 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:46:28.43 ID:uOzX40aN0.net

>>33
それ多分胃下垂やで

41 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:47:06.16 ID:uOzX40aN0.net

>>34
炭水化物とタンパク質摂取しまくってるんやがな
タンパク質は1日に体重の2倍は最低とっとる

42 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:47:14.54 ID:DYJDyiE9d.net

>>38
やだよ
ボディビルみたいじゃなくて
本田圭佑とか錦織みたいな体型目指してんだよ

43 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:47:25.78 ID:uOzX40aN0.net

>>37
彼は才能の塊やから…

44 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:47:46.76 ID:uOzX40aN0.net

>>42
ならステなんか要らんやろ

45 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:48:21.89 ID:DYJDyiE9d.net

>>44
ほならナチュラルでやってみろよ
あれも数年かかるやろ

46 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:48:23.49 ID:uOzX40aN0.net

>>39
でも野球とかサッカー一年やったら未経験者相手やと相手にならんやん？
ワイの体型一般人と変わらんのやが

47 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:48:32.83 ID:wUKFjUaV0.net

オキシ食ってナンドロロン打って、インスリンぶち込んでhgh食えや

48 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:48:56.27 ID:1Is/nHwm0.net

>>35
なくもない

49 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:49:25.84 ID:8r8MPe/k0.net

>>40
そうなんか、でもジムに行けば簡単に人並みにはなれるんか

50 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:49:30.69 ID:vphlkHi60.net

ガチでムキムキになろうとすると金かかるわ

51 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:49:32.42 ID:uOzX40aN0.net

>>45
錦織ってウエイトやらないんじゃなかったっせ

52 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:49:44.38 ID:xz8SbKLr0.net

三ヶ月で細マッチョなんてこの水晶玉を買えばモテモテに！と同レベルなんですが

53 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:50:11.30 ID:wUKFjUaV0.net

>>45
錦織レベルならデブがカット出すだけでなれるし一年あれば余裕

54 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:50:18.33 ID:uOzX40aN0.net

>>52
でも一年やってこれはかなC

55 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:50:18.62 ID:njPGnZsCp.net

今ジムやで 自転車漕ぎ漕ぎしながらなんJや

56 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:50:40.15 ID:thNCkET20.net

>>45
筋トレですぐムキムキになれるなら皆やってるわ　長い年月掛けてなるもんなんだよ出来ねーなら無理だな諦めろ

57 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:50:48.29 ID:fDRCRG2b0.net

>>41
ありえない定期

58 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:51:31.58 ID:hjFpa6cV0.net

一年とかお試し期間やろ
やめるやつは大抵その辺で止めていくしな

59 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:51:47.17 ID:wUKFjUaV0.net

>>51
やってるにはやってるで
ガンガンやってないだけで

60 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:52:35.53 ID:uOzX40aN0.net

>>57
2/1000倍や

61 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:53:00.80 ID:/XIMdJ4S0.net

がんばれよ

62 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:53:09.35 ID:FkCaEU+V0.net

今やってるメニューは？

63 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:54:13.89 ID:YxtBSLEA0.net

>>50
金貨がインフレする話すき

64 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:54:46.10 ID:uOzX40aN0.net

>>62
全部書くのめんどいンゴ

65 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:55:01.24 ID:NXkhohPd0.net

きちんとプロテイン選んでる？

66 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:55:20.93 ID:k3HZESi00.net

>>41
100キロ以上のタンパク質は草

67 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:55:25.90 ID:LP7iziEMd.net

デブは自分に甘すぎ
そんなんやからデブるんや

68 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:55:55.54 ID:BkOFThha0.net

元の素材にもよるけどムキムキになりたいなら本気でやっても3年はかかるよ

69 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:56:14.33 ID:uOzX40aN0.net

ちな今の体型
https://i.imgur.com/tEIVXvr.jpg

70 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:56:36.84 ID:8XjZT/Iz0.net

BIG3はそれぞれなんぼでつか？

71 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:56:39.14 ID:wUKFjUaV0.net

>>69
ホンマに頑張ったんか？

72 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:56:47.65 ID:uOzX40aN0.net

>>65
マイプロや
>>66
2/1000倍や

73 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:57:35.38 ID:8XjZT/Iz0.net

>>69
プロレスの練習生やん

74 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:57:36.45 ID:uOzX40aN0.net

>>70
BP85
SQ110

デッドはやってないンゴ

75 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:57:42.92 ID:Z5Co9mns0.net

マッチョとはこういうのを言うんだぞ
http://i.imgur.com/RO97aWU.jpg

76 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:57:45.59 ID:y/NECZkx0.net

>>69
2ヶ月目って感じやな

77 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:57:55.31 ID:uOzX40aN0.net

>>71
頑張ったで
だから落ち込んどんや

78 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:58:32.32 ID:m1NmPz/1M.net

ステマプロテインじゃ筋肉つかんわ

79 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:58:33.10 ID:IZQX9L7GM.net

食事が足りてないんちゃうか

80 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:58:40.95 ID:uOzX40aN0.net

>>73
>>76
一年やってるンゴ…

81 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:58:45.46 ID:Kqq9b71x0.net

>>8
そんなこと言ってるくせにまだムキムキじゃないの？

82 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:58:52.61 ID:aGjcRfUn0.net

>>69
体脂肪

83 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:59:31.56 ID:BkOFThha0.net

>>69
懸垂とディップスだけでももうちょいつくやろ

84 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:59:33.85 ID:8XjZT/Iz0.net

>>74
そこそこ上がってるやん
一年ならそんなもんやって

85 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:59:39.10 ID:wUKFjUaV0.net

>>77
ホンマに頑張ったと言い切れるか？
まだ余力があるのに「今日はこのくらいで勘弁しといたるわ」って一度もなってないか？

86 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:59:49.80 ID:iL+j9kE/d.net

>>69
俺もこんなもんだよ
もうちょい絞れてるけど

87 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 16:59:50.79 ID:xz8SbKLr0.net

てゆーか一年くらいが一番みんなやめる時期だな
次が三年

88 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:00:20.36 ID:iL+j9kE/d.net

ちな歴1年半な

89 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:00:22.14 ID:uOzX40aN0.net

>>83
懸垂はいちおう10回はできる

90 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:00:44.49 ID:WFM4bNLkM.net

>>73
草
割りと的確
入門したての練習生やな

91 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:00:52.66 ID:OnM/6njWd.net

気に入ってるのはゴールドジムだ

92 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:00:58.27 ID:iL+j9kE/d.net

>>87
器材買いまくって退路をたってるンゴねて…

93 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:11.31 ID:hjFpa6cV0.net

>>69
一年ってこんなもんやろ
甘えんな

94 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:19.31 ID:xZIU3NOsd.net

もともと脂肪無いから筋トレすると割れていく
特に腹筋に顕著

95 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:20.99 ID:V6qvMcO80.net

筋トレ歴２年やが行く回数少なかったり行っても追い込むまでやらんかったりで全然筋肉ないわ

96 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:33.55 ID:wUKFjUaV0.net

>>89
増量期と原料期をちゃんと設けたか？

97 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:54.23 ID:iL+j9kE/d.net

里崎は確か高校3年間やってベンチ80キロやからな

98 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:01:56.85 ID:uOzX40aN0.net

>>84
youtubeとか見てたら結構一年でムキムキになっとる奴多いんよなあ

99 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:02:30.80 ID:xz8SbKLr0.net

>>69
いい感じに筋肉できてきてるやん
今後は除脂肪もやね

100 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:02:51.02 ID:iL+j9kE/d.net

パンピーはベンチで自重無理だしスクワットすら自重のバーベルあげれんしな

101 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:03:25.30 ID:wUKFjUaV0.net

>>98
YouTuberやフィジーク界はステ蔓延しとるからあんまり信用できんで
ジンなんて動画内で注射器写ってたやん

102 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:03:27.07 ID:8XjZT/Iz0.net

>>98
まぁ奴らはそれで飯食っとるし
趣味でやってるならやっぱりそれぐらいやって

103 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:03:41.45 ID:uOzX40aN0.net

>>96
減量はまだまともにしたことない

104 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:04:40.36 ID:iL+j9kE/d.net

アブローラーやってたら腰破壊した

105 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:04:50.28 ID:APvTo0dDd.net

>>69
普通についてると思うぞこれ
これが2ヶ月とか言ってる奴こそ筋トレエアプやろ

106 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:05:45.00 ID:uOzX40aN0.net

>>101
マ？
ステってそんなかんたんに手に入るんか？

107 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:05:54.82 ID:vZ6Wwh3Y0.net

どの位のムキムキマッチョになりたいんや？

108 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:06:24.07 ID:bSeuqcghd.net

ちゃんと栄養考えてめし食うのしんどいンゴオオオオオオオオ

109 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:06:36.57 ID:wUKFjUaV0.net

>>103
増量減量繰り返したほうが早いで
ボディビルみたいに厳密にやれとは言わんけど、年間で7〜8kgくらいは上下させた方がエエで

110 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:06:46.40 ID:uOzX40aN0.net

>>107
shofitnessが理想や

111 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:07:44.43 ID:HsW1cFMx0.net

ワイもなりたいけど飯食うのがきついンゴねぇ

112 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:07:59.87 ID:uOzX40aN0.net

>>109
服はいらなくなりそうやな

113 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:08:03.93 ID:XsFhGaGid.net

ワイのメニュー評価して
日水　ブルガリアンスクワット　カーフレイズ　トゥレイズ
月木　アブローラー　レッグレイズ　デッドリフト　サイドベント
火金　プッシュアップ　トライセプスエクステンション　チンニング

114 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:08:38.94 ID:BkOFThha0.net

>>110
理想高いなw 相当ストイックにやらんとムリやぞ

115 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:00.68 ID:wUKFjUaV0.net

>>106
イーグルとジサ（綴り忘れた）とか普通に買える
オオサカ堂でも買えたんちゃうかな？
どうせスポーツの大会とか出んのやろ？なら食えばエエやん

116 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:05.01 ID:WFM4bNLkM.net

>>113
脚を誤魔化してる
なんで普通にスクワットせんのや
甘えやで

117 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:10.56 ID:XsFhGaGid.net

火木　ダンベルカール忘れてた

118 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:26.92 ID:uOzX40aN0.net

>>113
胸と二頭やらんの？

119 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:32.22 ID:IZQX9L7GM.net

>>110
画像検索したらたまげた
これは何年もかけないと無理やろw

120 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:09:59.83 ID:uOzX40aN0.net

>>114
まああくまで理想や
ワイは174しかないからああなるのは無理や

121 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:10:16.24 ID:XsFhGaGid.net

>>116
これ全部ホームトレだからバーベルない
ダンベルだのスクワット意味ない

122 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:10:27.75 ID:zLZWRznP0.net

ワイの推しビルダーは加藤直之さんやで

123 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:10:43.13 ID:uOzX40aN0.net

>>115
はえ〜でもステはやめとくわ

124 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:10:49.97 ID:WFM4bNLkM.net

>>121
それならしゃーないな

125 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:10:55.70 ID:wUKFjUaV0.net

>>112
減量期用の服と増量期用の服が要るで
どちらにせよ筋トレ続けるなら今の服は入らんようになるからヘーキヘーキ

126 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:11:09.04 ID:BkOFThha0.net

>>120
174あれば鍛えて絞ればまだ見栄えよくなるから頑張れ コンプレックス感じる身長ではないよ

127 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:11:20.42 ID:XsFhGaGid.net

>>118
胸はなんか肩痛くてダンベルフライできん
二頭はカールやってる

128 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:11:22.70 ID:9kOUbwl40.net

スーパームキムキワイ

129 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:11:27.40 ID:JgHbE6660.net

あと20kg増やしたいんやがステしかないんか

130 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:11:38.23 ID:f4U2UTJ+0.net

http://imgur.com/h0WxrfC.jpg

１月から始めたわいと似たようなもんやな

131 ：風吹けば名無し：2017/11/19(日) 17:12:17.01 ID:uOzX40aN0.net

>>127
普通にプレスやればええんちゃうの？