【悲報】健康ブームで人気のランニング、体に悪いことだらけなことが判明wwwwwwwwww

1 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:12:08.84 ID:ZWVTAgIJ0.net

・活性酸素が大量に発生して老化がすすむ
・ヒザ関節にものすごいダメージ
・走る一歩一歩で脳が頭蓋骨に衝突してダメージが蓄積される

将来歩行に障害でるかもなwクックックwクルックゥ〜w

2 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:12:40.40 ID:pRdBZFlxa.net

こわヨ

3 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:12:44.39 ID:+SzIqnKw0.net

痩せろデブ

4 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:12:44.88 ID:Q3F55Ix+0.net

フェニキっぽい笑い方だな

5 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:12:57.89 ID:qN/HkjX+0.net

鳩がなんか言ってて草

6 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:13:00.51 ID:FMb9BRTPH.net

>>3
やめたれw

7 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:13:04.48 ID:rO+fUolcM.net

やべぇじゃんランニングやめるわ

8 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:13:16.08 ID:002QvRzDd.net

息切れるようなペースで走った場合やろそれ

9 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:13:24.17 ID:6S28OlJw0.net

美味しんぼでそんな話あったな

10 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:13:30.42 ID:b5VAQjhd0.net

つまり歩けって事か＿？

11 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:13:32.97 ID:8gcl/nXV0.net

マラソン選手っていうほど老後大変な人いるんか？

12 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:13:38.34 ID:5iMHERMSa.net

江戸時代の飛脚とか、平均寿命は35くらいだしな

13 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:13:43.66 ID:GlIHSrdmd.net

新しい言い訳か？デブよ

14 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:14:04.04 ID:ZWVTAgIJ0.net

>>11
マラソン選手は引退後全員死んでる

15 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:14:13.31 ID:qN/HkjX+0.net

ちなみに芝の上走るのよりコンクリート走る方が4倍の衝撃らしいぞ

16 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:14:24.38 ID:3AFj02aH0.net

>>1
昼からなんJしてるよりは健康的やで

17 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:14:26.94 ID:1ep3asea0.net

>>14
マジかよこわすぎだろ…��

18 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:14:34.50 ID:qXru/yU5d.net

老化はすすむな
強豪野球部とかおっさんじゃん
プロになれたとしてもあんな見た目にはなりたくねえわ
プロ野球とかほぼ全員ブサイクだしな、

19 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:14:34.74 ID:AQpESISt0.net

>>14
こま？
やばいやんけ

20 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:14:36.19 ID:Kx8MhRZJ0.net

まんさんしかやってないものは全部嘘やと思ってる

21 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:15:07.96 ID:qXru/yU5d.net

焼豚外周でコンクリ走ってるしな

22 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:15:08.33 ID:KutHxzqaM.net

>>14
せやなあ

23 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:15:27.98 ID:9IyvgPLla.net

>>18
サッカーは？そっちの方が走ってるやん

24 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:15:44.43 ID:qXru/yU5d.net

日焼けも老化がやばい
だから日中コンクリでランニングとかアホすぎる

25 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:15:49.45 ID:plAXqVpV0.net

>>23
キングカズなんかまだ現役だしな

26 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:15:51.61 ID:i0b6pXZo0.net

活性酸素を抑制するには確かビタミンエースやろ？
ビタミンアデック取りすぎると過剰症出るからなぁ

27 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:16:05.03 ID:HluS9SQj0.net

生きてると老化進むから体に悪いで

28 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:16:12.02 ID:3AFj02aH0.net

>>25
あれは延命やろ

29 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:16:18.73 ID:f3mFy9Je0.net

高橋尚子も引退したら見た目若返ったからな

30 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:16:22.52 ID:eXZQQQrF0.net

実際、走って痩せた人間って何故か老けてるわ

31 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:16:23.28 ID:nVjfElLna.net

ワイら程度が趣味で走るぶんには誤差みたいなもんだろ

32 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:16:35.88 ID:qXru/yU5d.net

>>23
サッカー室内でクッションあるシューズに履き替えて適度な距離をルームランナーだから

33 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:16:36.99 ID:0/gB6O4Za.net

どんだけ人間貧弱やねん

34 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:16:38.73 ID:JKKq3zx50.net

おすすめの有酸素運動教えてクレメンス

35 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:16:58.33 ID:Kx8MhRZJ0.net

>>28
体力はともかく見た目はまだかっこええで

36 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:17:04.90 ID:B/9EYBAI0.net

>>34
セックスや

37 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:17:07.25 ID:+FlTpsYN0.net

>>11
引退した後のマラソン選手ってしわしわスジスジで年齢より老けて見えるイメージだわ

38 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:17:08.36 ID:ZWVTAgIJ0.net

>>34
セックス

39 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:17:44.14 ID:qXru/yU5d.net

過剰にやらないこと
ルームランナーでやること
ちゃんしたシューズでやること
ちゃんしたフォームでやること

これを守りなさい

40 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:17:53.12 ID:8gcl/nXV0.net

>>14
じゃあパンを摂取したマラソン選手は？

41 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:17:54.52 ID:Kx8MhRZJ0.net

>>34
30分以内のウォーキング
これなら活性酸素でない

42 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:17:56.25 ID:LJu45h3O0.net

マラソン選手が引退する頃にはすげー老けて見えるからなぁ・・

ワイらがやる程度なら誤差みたいなもんだと思うが

43 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:17:56.97 ID:FzscUE0xd.net

これマジ？
走るやつアホじゃん

44 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:18:32.75 ID:RZpALR5H0.net

オナニーに害がある説って定期的に語られるよな

45 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:18:41.74 ID:lb4GK0UH0.net

>>42
それは紫外線

46 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:18:44.97 ID:9XbOc4Zua.net

ワイウォーキング専チラ見中

47 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:19:07.75 ID:kH8NY5vqM.net

おれマラソン1回目に膝やってそのあと何回も大会出たけど結局1回目がベストスコアだね

48 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:19:18.93 ID:qXru/yU5d.net

大阪桐蔭のやつらとかジジイだもんな
マジで笑える

49 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:19:40.47 ID:DB37bZXNa.net

この理論やとサイクリングもあかんやん

50 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:19:45.04 ID:tXwlybopa.net

年中走ってるやつって依存症やろ

51 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:19:52.54 ID:3sH640NW0.net

健康云々じゃなくて走りきったあとにテンションめっちゃあがるのが好きで続けとるわ

52 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:19:56.27 ID:f1T1hIcia.net

>>47
大会出るなら練習もしろよ

53 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:20:17.24 ID:8gcl/nXV0.net

>>50
やめたら太りそうという恐怖感でやめられんくなったわ

54 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:20:18.39 ID:0/gB6O4Za.net

>>49
活性酸素ぐらいちゃうか

55 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:20:26.93 ID:RdVFdsMJ0.net

定期的に水中ウォーキングやってるジジババは長寿なイメージ

56 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:20:49.86 ID:MU8Qo5m90.net

適度にやる分には健康にええんやろ

57 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:20:49.92 ID:qPXAv0BE0.net

ウォーキングもあかんのか？
趣味なんやが

58 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:20:52.54 ID:/m4Wm99g0.net

>>51
ワイもや

59 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:20:54.75 ID:zhCFkngb0.net

結局若さを保には筋トレか？

60 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:00.56 ID:FB7/GAjo0.net

毎朝アスファルトの上走っとる奴はアホやな

61 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:05.85 ID:b3d6ne9R0.net

よくわからんけど酸素吸いすぎると老けるのが早くなるってこと？

62 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:12.27 ID:Kx8MhRZJ0.net

屋外スポーツでマンコの場合は紫外線のほうが有力やな
男に当てはまらないし
男に比べて女はメラニンが少なく、皮膚が薄く、ダメージを受けやすい
美白ブームとかいうのも肌の劣化を進めてるんやで

63 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:15.93 ID:3sH640NW0.net

ただ走るだけじゃつまらんからボルダリングとかそのうちやってみたいンゴねえ

64 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:18.72 ID:77fJm8sE0.net

>>49
サイクリングは股間を圧迫されるからあかんで
勃起力が落ちる

65 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:22.25 ID:XfLiIcw8p.net

自転車が一番

66 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:31.47 ID:fa5HfYjf0.net

週2ぐらいならええんちゃう？

67 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:37.80 ID:vUiwQ+eQ0.net

水泳はどうなん？

68 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:37.98 ID:wtKU8HZzM.net

>>1
ヘディング脳やんけ

69 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:41.60 ID:Umw3mMPq0.net

ケンモウブームに見えた

70 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:42.47 ID:D3HTZQapa.net

陸上も水泳も長距離はすぐ死ぬぞ
平均寿命63とかやった

71 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:48.25 ID:5DlNlG5Ra.net

>>64
でもワイは乗りながら勃起するで？

72 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:58.92 ID:eXZQQQrF0.net

筋トレして筋肉つけた上で多少の脂肪乗せるのが一番若さ維持できそう

73 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:21:59.92 ID:CxyvFPia0.net

>>14
草ァ！

74 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:22:07.19 ID:Gov3Fd9i0.net

2日に一回10キロ走ってるわ楽しいし

75 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:22:15.06 ID:JS/p6QEl0.net

女子テニスとかいう紫外線と真っ向から立ち向かうスポーツ

76 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:22:31.10 ID:67WNx26X0.net

ワイのジム、室内にシャープのプラズマクラスター全開が売りなんやが、こういう環境でとことんやれってことか

77 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:22:33.24 ID:ni6OAPDk0.net

やっぱりチャリンコがナンバーワン！

78 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:22:38.85 ID:fa5HfYjf0.net

>>70
それぐらいで死ぬんならちょうどええな

79 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:22:41.36 ID:+f+SLDe3p.net

>>71
ええな

80 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:22:41.82 ID:HeAq+D5e0.net

なんJってなんだかんだ言って文化部の陰キャ多いよな

81 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:22:56.76 ID:BXzeF7gFM.net

高橋尚子もいつか死ぬ

82 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:05.18 ID:CLOlHRo60.net

>>14
こわヨ

83 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:07.37 ID:NoLuOVv+0.net

>>80
陰キャ発狂してんぞ

84 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:16.95 ID:fZPuX3lJ0.net

>>18
野球の場合は食い過ぎの太りすぎな面が強いと思う
皆顔ぽっちゃり

85 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:17.55 ID:ZdP3+Eie0.net

適度な運動が健康に良いのであってマラソンは適度ではない

86 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:22.72 ID:FRImif+B0.net

スローでやればええんやで

87 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:22.90 ID:mojbN/Fd0.net

エアロバイク最強説

88 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:30.08 ID:/2rBARhI0.net

アスファルト走るとかバカすぎる

89 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:37.09 ID:Gov3Fd9i0.net

>>70
ほーん水泳は部活でやってたな長距離がどの程度かは知らんが1日6〜7キロぐらい泳いでた気がする

90 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:37.99 ID:8BXTeidb0.net

踏み台昇降は？

91 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:40.04 ID:Umw3mMPq0.net

>>14
でもまだ生きてる選手もいるじゃん

92 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:47.01 ID:s7Zz+MuG0.net

肺や心臓に負担もかかるしな

93 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:23:57.85 ID:+VsNctsv0.net

>>34
エアロバイクええで

94 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:24:08.96 ID:8PQkQ1iQ0.net

>>68
ヘディングは既にアメリカでは15歳以下の児童は禁止されたで
さすがアメリカやわ

95 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:24:37.36 ID:LPILOW5QK.net

>>1
アフィカスでガイジとか生きとる価値ないやろ寿命なんて悠長なこと言っとらんで今日の内に親親族ごとまとめて死んで腐った遺伝子を絶やすんやで

96 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:24:40.19 ID:B3pYHB3Td.net

皇居の周り走ってるやつガイジやろほんま
仕事帰りにあそこに寄れるような環境のやつなら金持ってるだろうしジム行け

97 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:24:49.32 ID:GM9qAz5b0.net

>>79
もう漕ぎながらビンビンよ

98 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:24:59.64 ID:Gov3Fd9i0.net

イッチの理論ならサッカーヤバイやろ10キロ走るしヘディング等の衝突あるし
それ言ったらバスケもテニスもヤバイか

99 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:25:01.92 ID:zu5KmJkYM.net

筋トレ+食事制限でええんか？

100 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:25:34.22 ID:BO84qv65a.net

>>76
マイナスイオンも信じてそう

101 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:25:44.04 ID:B8lmmm8pd.net

>>91
そいつらも死ぬんやで

102 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:25:47.49 ID:fIiFfe/Q0.net

ランニングマシーンいらなくね

103 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:25:59.56 ID:0Bulibsxp.net

ヘッドバンキングしながら走ってんのか？

104 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:04.51 ID:0/gB6O4Za.net

>>41
でもウォーキングじゃ痩せんのやろ？

105 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:14.73 ID:ZWVTAgIJ0.net

一歩踏み出すたびに軽いジャブもらってるようなもんだぞ

106 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:23.16 ID:GKgOuuUga.net

人は呼吸するたびに少しずつ老いるし動けば少しずつ体がすり減るんだからメリットなんて最初からあるわけないだろ

107 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:26.55 ID:xLnJrYRjM.net

なんでもええけどデブは走れよ

108 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:29.54 ID:ni6OAPDk0.net

エアロバイク漕ぎながら延々と動画見るのええで
ランニングなんてそれしかできんから時間の無駄や

109 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:32.26 ID:/8IpLXuUa.net

健康的にはウォーキングの方がええんよな
痩せるならランニングやけど

110 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:41.48 ID:L+ezMvTkd.net

>>76
プラズマかどうかはともかく空気清浄機はあったほうがいい

111 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:42.23 ID:W3wh2XE00.net

>>104
毎日120分くらいやればいいぞ

112 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:45.48 ID:z4jNwbOR0.net

アスファルトの上でマラソンしてるやつは必ず死んでるらしいな
身体に悪すぎる

113 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:48.44 ID:pJCO+t450.net

ワイステッパー民、高みの見物

114 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:26:49.11 ID:VDcdT3P10.net

そんな長生きもしたくないし走るわ

115 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:27:00.00 ID:Gov3Fd9i0.net

>>107
デブに走らせたらあかんやろ泳ぐ方がええわ

116 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:27:09.43 ID:RiNxqKyl0.net

膝って強化できんの？

117 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:27:28.93 ID:DZ5dJrDp0.net

ランニングとかとっくに廃れとるのに未だに健康だと思ってる馬鹿おるんか・・・

118 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:27:28.95 ID:/RnjOKA+K.net

はえ〜家に引きこもってゲームしてる方がええんやな

119 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:27:30.78 ID:aIp/A8ye0.net

さっき10キロ走ってきたンゴ

120 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:27:32.13 ID:DCLX+Qiea.net

限界までやる場合やろ？適度にやれば健康やん

121 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:27:37.18 ID:z4jNwbOR0.net

>>116
出来るよ

122 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:27:46.44 ID:BO84qv65a.net

膝の負担が少ない泳ぎが最高ってまた証明されたのか

123 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:27:55.02 ID:vCVs2lMka.net

>>40
酸化二水素も良くないらしいな

124 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:28:00.62 ID:SJW2ZApw0.net

>>14
マラソン怖杉

125 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:28:01.94 ID:yWznyHvQ0.net

ランニング健康法唱えてた人はランニングで死んだんじゃなかった？

126 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:28:03.53 ID:GxzAxmD/0.net

泳ぐんが一番ええで

127 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:28:11.22 ID:3E/wvBw40.net

>>14
まだ生きてるやつもおるやろ草

128 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:28:17.17 ID:dXABTj6h0.net

室内でやるならスピンバイクってやつ買え
マグネット式の家庭用エアロバイクは毎日使うとすぐダメになる
2万円以上するが俺は3年以上もってる

129 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:28:57.45 ID:sTjttEAdd.net

活性酸素対策はどうしたらええんや？

130 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:29:38.04 ID:68DLJ9+f0.net

スクワットがいいわよ

131 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:30:07.02 ID:+8c6+IFo0.net

>>98
アスファルトを走るのが悪いわ

132 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:30:20.86 ID:v7xZXGRcx.net

ウォーキングならいいの？

133 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:30:31.41 ID:Gov3Fd9i0.net

走ると1時間で13〜14キロいけるが水泳やとクロール1時間で3キロやわ
どっちがカロリー消費してるんやろ

134 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:30:48.61 ID:RiNxqKyl0.net

>>121
できれば方法を書いて欲しかったんですけど

筋トレとかランニングの話になると膝を壊すゾって脅してくるやつ多すぎやろ

135 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:31:03.17 ID:1TtYx+j70.net

>>133
水泳が圧倒的やろ

136 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:31:31.76 ID:pErgejiE0.net

アスリートは全員障害待ったなしやん
アフィさん極論好きやねほんま

137 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:31:41.07 ID:kWSOf9Vqa.net

短距離ダッシュして歩く
これがええで

ハァハァ言うてるのが有酸素運動になる

138 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:31:42.63 ID:7u41DELNd.net

人気なのはジョギングやろ
ランはトレーニングや

139 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:31:44.88 ID:Gov3Fd9i0.net

>>135
ほーんどっちか週2〜3ぐらいやろうかと思ったけど水泳やるかサンガツ

140 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:31:52.12 ID:z4jNwbOR0.net

>>134
何回も繰り返し走ることで走ることに慣れて膝周りの筋肉をつければいいぞ

141 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:32:03.83 ID:7u41DELNd.net

>>50
スポーツ趣味なら普通

142 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:32:05.77 ID:Xie/fxDHM.net

デブはまずカロリーと糖質を制限しろ
カロリーは2000kcal以内、糖質は100前後を目安にしろ
そして筋トレ、特に足腰の筋トレから始めろ
その上で有酸素運動や
水泳がコスパええけど、場所が限られる、肥満体を晒したくないならエアロバイクとかやっとけ
ランニングより足腰への負担がないぞ

143 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:32:16.95 ID:kWSOf9Vqa.net

>>133
カロリーに限れば水泳が圧倒的
物理的に冷えるのがでかい

144 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:32:49.97 ID:0/gB6O4Za.net

>>137
20秒ダッシュで10秒歩いてを4分やるとか流行ったやな

145 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:32:58.93 ID:ok0QVjhr0.net

ええジョギングシューズ履いて膝あんま上げんようにして走るんやな…ランナーズハイが気持ち良くてやめれんのや…

146 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:33:00.16 ID:GAneh6PYM.net

山中教授　はい論破

147 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:33:17.26 ID:yUpYptpu0.net

>>81
マラソンやってたからな

148 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:33:22.81 ID:3o9tokyq0.net

振動が脳だか神経だかに悪いとは聞いた

149 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:33:23.84 ID:z4jNwbOR0.net

>>144
インターバルはダラダラ走るより効果的やね

150 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:33:48.05 ID:9nqh++H/0.net

同じ距離を走ろうが歩こうが消費カロリーは同じという風潮

151 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:34:43.98 ID:NwNfKBhTa.net

確かに陸上選手は引退が極端に早い

152 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:35:00.61 ID:3yaGevLSd.net

マジレスすると紫外線を長時間浴びてたら肌が老化するんやで
だから漁師なんか老けて見える人が多いんやで

153 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:35:06.67 ID:Iq7K2QdlM.net

ワイは膝考えるとランニングより散歩の方がええと思うんや
歩くの楽しいで

154 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:35:34.15 ID:6UQOhxDf0.net

ヘディングと認知症の因果関係は？ 元イングランド代表のレジェンドがTV番組で徹底調査
度重なるヘディングは脳にダメージを与え、やがて認知症などの病につながるのか。昨今注目を
集めているこのトピックに、元イングランド代表のレジェンドが切り込んだ。

現在47歳。英国国営放送『BBC』のサッカー番組で名物解説者として活躍中だ。
そんなシアラーがヘディングと認知症の因果関係について考え始めたのは、
2015年公開の米映画『コンカッション』を鑑賞したのがきっかけ。アメフトという
競技が脳に与える影響を探求した、実在の医師の物語である。元プロサッカー選手
の中にも認知症を患う者が多いと聞かされ、自身も他人事ではないと感じるようになった。

今週日曜日の11月12日、シアラーがホストを務めるドキュメンタリー番組
「認知症、フットボール、そして僕」が『BBC』で放送される。その中で彼は
認知症に苦しむ元選手や家族の元に足を運んでインタビューを敢行。
さらにヘディングがどのように脳に影響を与えるのかを検証し、みずからが
検体となって、CTスキャンや記憶力テストなどを通して自身の脳をあらゆる
角度からチェックしたという。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171109-00032247-sdigestw-socc

155 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:35:37.78 ID:SSxfsjsUa.net

>>8
息切れんようなペースでもたもた走った方がイッチが書いたような負担でかそう

156 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:35:41.76 ID:4Pdtz7su0.net

マジかよジョギングにしとくわ

157 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:35:47.73 ID:6UQOhxDf0.net

「これまで十分な検証がされてこなかった分野だ。どこかで見て見ぬふりをされてきたように思う。現実を見れば、年老いた元プロフットボーラーで、認知症に苦しんでいる方は本当に多い。
目を背けてはいけない現実なんだ。（番組内での）テストはまあ、
酷いものだった。僕の記憶力はかなり拙いレベルだったね」

158 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:36:05.06 ID:JS/p6QEl0.net

小学校の昼休みに蹴ってたサッカーボールと違って
本当のスポーツとしてのサッカーボールって固すぎやろ
空気パンパンやん

159 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:36:06.35 ID:B0qejXRs0.net

ランニングは精神状態落ち着けるにはええけどな
あと膝やるの怖いなら最低限膝サポとゲルカヤノ買うべきやろ

160 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:36:56.25 ID:Iq7K2QdlM.net

>>145
歩けばええやん

161 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:37:37.41 ID:OyTu1mfP0.net

アメリカみたいに日本もヘディング禁止にせなアカンわ
野球の肘問題より何十倍も加害力あるからな、脳やし

162 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:37:39.86 ID:/5Q6jDnU0.net

>>70
そんぐらいで死ねるのが幸せじゃない？

163 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:38:12.01 ID:CwuJfO8Id.net

適度にやればええんやで
言い訳せんで動けデブ🐽

164 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:38:28.23 ID:8i/LIdqra.net

膝周りに筋肉つけばランニングのが効率よく脂肪燃焼できるけどな

165 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:38:39.99 ID:JnVPr3+X0.net

そもそもデブの方が健康体やからな
健康ブーム=痩せるってのがおかしいわ

166 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:39:24.96 ID:uCyUbkOLa.net

ボクサーも死ぬほど走るけどあんまり老けてる印象ないな

167 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:39:31.75 ID:52C88xRgM.net

ウォーキングかサイクリングにしとけ

168 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:39:34.08 ID:LCDX4bxJ0.net

舗装道路走ってるヤツとか頭イカれてるわ
一つも健康にならんのに

169 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:39:36.10 ID:RiNxqKyl0.net

コンクリートの上走ってもええんか？
ランニングで膝悪くする奴多いのはなんでや？

170 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:39:39.86 ID:0+MK0bWG0.net

ワイフォアフットスロージョグ民高みの見物

171 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:39:40.73 ID:9XbOc4Zua.net

>>158
元々人間の頭部蹴ってた訳やしそれ比べたら柔らかくなったんやろ

172 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:40:48.89 ID:ISmpcUXa0.net

スクワットでええやん

173 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:40:49.70 ID:1A+NJu+B0.net

やっぱりウォーキングがナンバーワン！
ランニングと違って音楽聞きながらなら何時間でも歩けるで

174 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:40:56.96 ID:8i/LIdqra.net

つーか水素水はバカにするのに活性酸素は信じるとか結局甘えで似非科学も信じたり信じなかったりなんだよな

175 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:40:57.84 ID:R7LkdEHi0.net

四股がナンバーワン！

176 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:41:09.28 ID:4yDZtRmQ0.net

おれ趣味で毎月200〜300kmくらい走ってるけど快調だぞ

177 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:41:19.34 ID:k7s8dQ4Qd.net

運動部経験者の皮膚が小ジワや潤いがないの見ればランニングなんて体にいいはずないとわかるのに何故やってしまうのか

178 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:41:19.68 ID:QCgUKZxAd.net

手っ取り早く痩せるにはどうすればええの？

体中ぶつぶつだらけでプールには入れないとする

179 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:41:20.32 ID:UEe8iCdba.net

走らんと腹筋割れへんやん

180 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:41:22.62 ID:L+4/2JbGa.net

カロリー制限が一番だよな

181 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:41:25.54 ID:qbA386FM0.net

30分以上で脂肪って燃えるんやろ？30分以内で身体にいいことって何があるん

182 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:41:51.31 ID:QrzrxHsq0.net

走るのは身体に悪いけど座ってるのはもっと身体に悪い
歩き続けろ

183 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:42:07.09 ID:bOYulJwJK.net

おやつ抜きにしてウォーキングしてたら13キロや…

184 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:42:24.22 ID:kWSOf9Vqa.net

>>178
断食かな

それが無理なら
筋肉量増やして代謝あげろ
それが一番早い

185 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:43:34.42 ID:JgKKOghk0.net

ダイエットは食事が9割って言うし

186 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:43:37.94 ID:4c8/mHOt0.net

適度な運動は普通にするべき
程度の問題

187 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:43:49.08 ID:hw1/ByA+0.net

週1で3時間歩いとるわ
あとは、会社の帰り道で途中の駅だけ歩くとか楽しいやで

188 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:43:54.51 ID:f3mFy9Je0.net

食わなきゃ痩せるんやで
空気吸うだけで太る奴はおまへん

189 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:44:06.52 ID:3B4AzebG0.net

わいボルダリング勢遠見の見物

190 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:44:09.11 ID:PbsEzaPP0.net

>>186
お前の感覚で普通って書かれてもわからんわ
もっと具体的に書いてクレメンス

191 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:44:16.44 ID:k7s8dQ4Qd.net

膝壊すのが一番怖い
うちの婆さんは三十代でハイキングで膝痛めたらしいけど70で外出渋るようになってそっから瞬間的に老いて死んでったぞ
膝はマジで死守しろ
痩せたいなら腰壊さない程度にプランクやっとけ
ランニングは論外

192 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:44:37.29 ID:bklE8buX0.net

>>176
マジで！？

193 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:44:57.78 ID:0+MK0bWG0.net

>>181
20分以上運動しないと脂肪が燃えないってのは科学的根拠がないらしいで
早朝空腹時にかなり強い運動をした場合の条件下なら当てはまるみたいやが

194 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:45:13.73 ID:4oZdgoNr0.net

ランニングは腰のヘルニアになるのはガチやぞ
ソースはワイ

195 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:45:19.69 ID:dHu53CWaH.net

お前らそんなに老けるの怖いんやな草
どうせ40超えたら一部のイケオジしか風俗以外で女抱けへんしええやん
どうせ何したってジジイになったら後悔することになるやろ

196 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:45:23.32 ID:5BDH+to90.net

ワイ、フルマラソン走るくらいには普段から走るけど健康に良いとは全く思ってないぞ
体が動かんようになる前にポックリ死ぬんが理想や

197 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:45:50.31 ID:PbsEzaPP0.net

>>192
それマジ？

198 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:45:53.17 ID:0+MK0bWG0.net

>>194
踵から接地して走ってた？それともフォアフット？

199 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:45:55.41 ID:2IlryeZtK.net

健康寿命伸ばすには適度な運動は不可欠

200 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:45:58.40 ID:I3fd56910.net

ワイクロストレーナー民、高みの見物

201 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:46:39.82 ID:xgHof3/E0.net

>>70
適齢期やん
長生きしてボケるのは勘弁

202 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:46:40.14 ID:5J2vjbdf0.net

女性マラソン選手の不妊率はヤバイ
まんさんは無理せんほうがええわ

203 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:46:41.55 ID:sgxnU8XQ0.net

スポーツ選手ってだいたい早死にするからなあ

204 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:46:49.37 ID:rp3hAkH10.net

経験上水泳が一番いいのはわかるけど今更他人と同じプール入る気しないな

205 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:46:52.42 ID:bvJkTz050.net

ワオエアロバイク民、高みの見物

206 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:47:05.97 ID:/AdgttRu0.net

ワイ「ホホーッ」

207 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:47:21.09 ID:k0pKL8jF0.net

faridyuさん、走り込みを批判する

208 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:47:45.08 ID:dHu53CWaH.net

金かけずに健康的な適度な運動って何や？
通勤バイクやし休日疲れたくないし雁字搦めやで

209 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:47:45.34 ID:sgxnU8XQ0.net

運動不足よりはマシやろけど趣味でフルマラソンとかやってる奴は逆に健康に悪いやろな
なんでもほどほどがええんや

210 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:47:48.50 ID:Pd6yzvPua.net

登山は？

211 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:47:51.96 ID:LgqB+tNyd.net

ならウォーキングしてればええんか

212 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:47:54.81 ID:D3iZz59q0.net

やっぱり痩せるなら有酸素運動やなくて筋トレなんやな
水泳好きとしては残念だわ

213 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:47:59.36 ID:Jl/WaA160.net

日にあたり過ぎ

214 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:48:00.47 ID:p+5sRIx70.net

ランニングとか運動音痴が運動した気になってるだけのゴミやろ
学生時代に運動神経良い奴らはもれなく長距離走嫌いの奴ばっかだったわ

215 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:48:04.66 ID:B0qejXRs0.net

ワイ筋トレ週3アンド月120kmやけど痛いとこ無いぞ？

216 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:48:19.87 ID:KCi5fnTi0.net

健康に悪いと言ってやらせない方が病院に来てくれるからね仕方ないね

217 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:48:21.64 ID:9XbOc4Zua.net

>>202
それは排卵抑制剤の影響ちゃうの？

218 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:48:38.82 ID:UEe8iCdba.net

普段から運動するのとしないのとでは身体の調子が段違いだわ
まず運動してないと便秘になって気色悪い

219 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:11.23 ID:96KiVFNu0.net

ランニングするくらいなら自転車こげばええよ

220 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:12.33 ID:t57pVr/3a.net

ワイエアロバイク愛好家、高みの見物

221 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:12.87 ID:9XbOc4Zua.net

プールの中で歩くのが一番手っ取り早くてええんか？

222 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:16.86 ID:ih3dJ6Ag0.net

泳ぐのが一番やな

223 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:20.03 ID:ROIsAvheK.net

競歩が一番やね

224 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:27.44 ID:0peJPl0J0.net

これマジ？
ワイは毎日30分程度走ることにしてるんやけど

225 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:31.89 ID:iRC6RxxA0.net

平均寿命短いのが闇深∃

226 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:39.35 ID:CtiVFXt/p.net

やっぱふぁりぢゅって正しいんやな

227 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:43.91 ID:GoUAuZSpa.net

ロードバイクいいぞ〜これ
昨日のツールドおきなわで2000kcal消費したわ

228 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:45.16 ID:QCgUKZxAd.net

>>191
説得力あるな

229 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:49.41 ID:LZtQwjFG0.net

不健康に生きてる方が無理なストレスもなくて長生きできそうやしな

230 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:49:49.63 ID:Kl7ivqsgr.net

豚として生きるか人として死ぬか

231 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:50:02.69 ID:3Y2npEDjd.net

>>214
ランニングは罰みたいな意識がとれなくて無理やな
運動するならスポーツやりながらやな

232 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:50:16.58 ID:DQsjF2Tk0.net

膝壊すのはただのデブだろ
健康体の人がのんびり走る分には全然構わん

233 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:50:19.25 ID:/7E38BD20.net

>>1
鳩乙

234 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:50:19.68 ID:Lj9kSw7t0.net

もう何十年も月200km〜300km走ってる村上春樹は不健康+脳にダメージがあったんか

235 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:50:25.69 ID:0/gB6O4Za.net

>>191
膝壊してからの方が長く生きてるやん

236 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:50:45.79 ID:8i/LIdqra.net

カロリー制限は自分でやると栄養欠けて生活習慣病になって死ぬ

237 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:50:52.88 ID:3pQCC1S9d.net

マラソン選手は早死にするって昔から言ってたな

238 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:50:54.90 ID:Gov3Fd9i0.net

マラソンもいいけど気分転換のトレイルランのが面白いわ
70キロのレースでた時は12時間かかった上に夜まで山走って怖かったから二度とやらんけど

239 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:51:06.43 ID:R7LkdEHi0.net

>>234
菌さんやし頭湧いてるやろ

240 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:51:18.57 ID:YdX8XlCa0.net

普段から運動したり身体動かすことは大事なんじゃね
階段昇降するだけで息あがっちゃうような運動不足おっさんとかおるし

241 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:51:19.21 ID:5BDH+to90.net

マラソンだけやってる奴と筋トレだけやってる奴は運動神経悪いの多そうやな

242 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:51:23.84 ID:aB/3o8yT0.net

やっぱり水泳が水泳がナンバーワン！

243 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:51:26.15 ID:JEQSWzMv0.net

老けるのはマジであると思う

244 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:51:38.15 ID:IWrHTGdC0.net

足動かすのってほとんど太腿とふくらはぎだと思ってたんだけど膝って筋肉つくのか？

245 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:51:45.98 ID:sgxnU8XQ0.net

>>191
年寄りは足壊すとマジですぐ死ぬよな

246 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:51:52.63 ID:9nqh++H/0.net

糸井や陽すら膝悪いのにむき出しのコンクリ毎日のように走ったらスイングの分差し引いてもどれだけ膝に悪いか分かるだろ

247 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:51:53.95 ID:UEe8iCdba.net

膝はデブだったり毎日走らなきゃ大丈夫だろ
何事も適度なのが大事や
ワイランニングは週1,2回までと決めとる

248 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:52:04.43 ID:SVY13wJl0.net

空気の悪い街中で、アスファルト,コンクリートの上を走って体に良いわけない

249 ：アフィカス死ねやぶち殺すぞ：2017/11/13(月) 20:52:07.61 ID:/tOwy+fP0.net

活性酸素しゃーないとして下二つは走り方が下手くそすぎるだけでは

250 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:52:09.16 ID:6TcqND790.net

ニートやけど走った方が調子ええわ

251 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:52:09.38 ID:6iy5brx00.net

筋トレもあかんぞ
老けるしダメージあるし最悪

252 ：風吹けば名無し：2017/11/13(月) 20:52:13.63 ID:cIuyW4GAd.net

マラソンが緩やかな自殺だと分かってる奴はランニングなんて絶対やらないよな
皇居ランナー(笑)とかほんと笑える