一日100回腹筋ローラー続けた結果wwwwwwwww

1 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:48:30.54 ID:GRkeK6xGa.net

半年やり続けたのにお腹プヨプヨで草生える

2 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:49:23.76 ID:GRkeK6xGa.net

ちな膝コロ

3 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:50:00.94 ID:GRkeK6xGa.net

立ちコロは3日目くらいに腰炒めて辞めてもうたんや
すまんな

4 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:50:00.98 ID:UGXBF9ZEM.net

あんなん意味ないで

5 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:50:14.79 ID:stxrXRIzd.net

半年やって立ちコロできんのか…

6 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:51:18.93 ID:GRkeK6xGa.net

>>5
身長あるとキツいんや
ちな170

7 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:51:44.47 ID:UGXBF9ZEM.net

まず腹筋は誰でも最初から割れてる
脂肪が乗ってるから割れてない
腹筋ローラーは背中を痛めるだけ
ドラゴンフラッグは腰を痛めるだけ
筋肥大させるには負荷をかけ伸縮しかない

8 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:52:20.57 ID:sNgRspGJ0.net

脂肪は落ちないからな

9 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:52:48.80 ID:2Fj6JGz/0.net

膝コロって膝が痛い

10 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:53:17.65 ID:GRkeK6xGa.net

>>7
腕はパンパンになったからまぁ…

11 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:53:29.64 ID:V4gNsV+00.net

170で身長あるとはいったい

12 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:53:53.57 ID:ZexQKOkDa.net

170で身長あるって言われても

13 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:54:05.27 ID:dH2gajJVd.net

ワイとそっくりでわろた
ちな170/68でここ最近かなり張ってる

14 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:54:31.94 ID:QyZhL2n10.net

立ちなんて3日目からできたで

15 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:54:57.91 ID:UGXBF9ZEM.net

>>10
ほんま意味ないで腹筋ローラーは

16 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:55:25.82 ID:0PExib+20.net

一般人は糖分とアミノ酸（牛乳）とらんと筋肉増えないのを知らないから困る
ちゃんとやればビルダーより一気に筋肉つきやすいのに

17 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:55:57.10 ID:1GhpVXKs0.net

素直に腹筋やれ

18 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:56:41.40 ID:+YeyXkIv0.net

>>14
流石にそれはチビなんやと思う

19 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:57:17.27 ID:vpD2J7jB0.net

ブルブルするベルトにしろ

20 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:57:27.71 ID:/HejVJOD0.net

プランクやった方がよさそう

21 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:57:52.83 ID:q7fYMkx7d.net

膝コロ100回とかなんの意味もないやろ

22 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:58:27.52 ID:SJxm2yKZ0.net

立ちコロ十回3セットでええ��

23 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:58:37.55 ID:dH2gajJVd.net

>>14
チビ乙

24 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:59:08.44 ID:l3/Tm/6u0.net

自分で>>3まで取るな

25 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 04:59:50.85 ID:tpydDkXS0.net

電気でぴくぴくする奴でもやれよ

26 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 05:00:48.91 ID:gE35kmT40.net

立ちコロできるまで結構かかったわ
腹筋以外の負荷も半端ない

27 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 05:02:06.94 ID:0zHwIDTFr.net

スレンダートーンおすすめ

28 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 05:02:37.62 ID:1FszPLch0.net

ダイエット速報か筋トレ速報かな

29 ：風吹けば名無し：2017/10/20(金) 05:03:05.85 ID:cYx9/Goa0.net

一年やっても立ちコロできないんだが