【悲報】ワイトレーニー、背中を鍛えてないのに背中が筋肉痛になる

1 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:42:05.21 ID:qnAGnrieM.net

なんでや…

2 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:42:26.32 ID:LOKS0Q46a.net

なんで？

3 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:42:37.96 ID:0gpb/5cO0.net

ミリタリープレスとかで補助でつかわれたんちゃう

4 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:42:47.85 ID:sDGhUNdS0.net

ドンマイ…

5 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:42:49.01 ID:qnAGnrieM.net

>>2
マジでなんでや

6 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:42:49.03 ID:OJpHxBwnM.net

ハラデイ

7 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:42:55.30 ID:l2A0l7bJM.net

セックスしたからやで

8 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:43:14.13 ID:qnAGnrieM.net

>>3
昨日のメニューはるで

9 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:43:30.92 ID:rCZZ6YiBr.net

グリーニー？

10 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:43:39.36 ID:xRcayl6M0.net

癌や

11 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:43:56.75 ID:qnAGnrieM.net

ベンチプレス
チェストプレス
フライマシン
ディップス
サイドレイズ
ショルダープレス
アーノルドプレス
アームカール

12 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:44:34.33 ID:qnAGnrieM.net

こんなかで背中に効きそうなトレあるか？
なんなら腕や肩より筋肉痛きてるわ

13 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:44:42.16 ID:ovl6IATga.net

ワイの筋トレ
ダンベルサイドベント
プッシュアップ
ディップス
チンニング
を毎日やっとる
どや？

14 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:44:58.09 ID:qnAGnrieM.net

>>4
ワイトレーニング下手か？

15 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:45:22.82 ID:qnAGnrieM.net

>>6
184/67のヒョロガリやぞ

16 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:45:47.12 ID:jyoy/QkYa.net

からだ歪んだまま鍛えてるからやろ
ストレッチも織り混ぜろ

17 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:46:28.30 ID:qnAGnrieM.net

>>7
セックスはおとといした
公園で立ちバックした

18 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:46:38.24 ID:8TIpVkBNa.net

アームカールチーティングしまくりで背中で上げるマンなんやろ

19 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:46:41.61 ID:aigmXT7N0.net

https://www.youtube.com/watch?v=07hVfliYZqM&t=105s

20 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:46:56.49 ID:Dqys7aLuM.net

>>11
そんだけプレス系やったらいずれ肘スペる
もしくは出しきってない程度の重量でしかやれてない

21 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:47:29.95 ID:l2A0l7bJM.net

>>17
ホモセックスっぽいな

22 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:47:43.92 ID:0gpb/5cO0.net

>>11
ベンチ
ディップ
ショルダーのどれかやろ
実力より重いのつかいすぎなんじゃね

23 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:47:49.15 ID:l2A0l7bJM.net

>>18
これしか無いやろ

24 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:48:02.93 ID:7h7XwJI20.net

>>11
ディップスやろ
終了

25 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 12:48:07.60 ID:qnAGnrieM.net

>>18
あ
これかもしれん
EZバーで座ってやってるんやけど
最後の1,2発全身であげてたかも