ワイに痩せる方法を教えてくれ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:48:59.84 ID:OCa16nwRr.net

お礼は何でするで

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:49:31.62 ID:IyXYydKp0.net

社会に出ろ
ストレスで痩せる

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:49:52.89 ID:oAOFh9MD0.net

職場までチャリ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:49:54.00 ID:tjtgS6mT0.net

筋トレで代謝を上げろ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:49:56.73 ID:jyYMNdl00.net

お礼はいらんから別に太っててええぞ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:49:59.88 ID:OCa16nwRr.net

大学生やしまだ時間かかるわ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:50:40.75 ID:oAOFh9MD0.net

学校までチャリ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:50:45.81 ID:OCa16nwRr.net

>>4
腹筋でええか？

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:50:55.66 ID:7jFuAgPw0.net

流れプールを一日100周

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:50:55.96 ID:vY28Dkx1d.net

食わん以外ない

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:50:56.66 ID:R164BT5zp.net

まず、痩せるゆうてもどうゆうふうに痩せたいん？

ただ脂肪落としたいなら、有酸素運動やし
筋肉つけつつやったらいい筋トレやし

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:51:07.39 ID:OCa16nwRr.net

>>7
50kmくらいあるで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:51:15.36 ID:42sJ0aiX0.net

デブと筋トレは親和性高いからおすすめや

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:51:49.05 ID:OCa16nwRr.net

>>11
元々筋肉質やからお腹とかの部位をしぼませたい

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:51:55.32 ID:Wl5vN2bh0.net

普段何食べてるの？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:51:56.88 ID:j7ygcjCv0.net

１日1200kcal以内ですませれば簡単に痩せるよ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:52:17.35 ID:tjtgS6mT0.net

>>8
理想としてはスポーツジム行って各部位鍛える

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:52:19.25 ID:NipX2rBor.net

筋トレとマクロ管理やな

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:52:40.62 ID:GAFJDPAY0.net

>>14
残念ながら部分痩せは不可能。
腹回りは1番最後に落ちる

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:52:47.38 ID:Wl5vN2bh0.net

身長体重

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:52:54.38 ID:xo1j8CP3M.net

糖質制限（常に）
筋トレ（週2）
水泳（筋トレの後に1km）

はい終わり

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:52:54.67 ID:OCa16nwRr.net

>>15
朝 弁当の余り(小皿1皿)
昼 弁当
夜 たくさん

なお間食はヨーグルトのみや

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:53:22.60 ID:Wl5vN2bh0.net

>>22
たくさんを半分にしたら痩せそう

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:53:42.82 ID:OCa16nwRr.net

>>19
はえーそうなんか
どんな筋トレがええんや？

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:54:22.80 ID:GAFJDPAY0.net

>>22
朝 バナナ プロテイン
昼 少なめ
夜 野菜 鶏胸肉か、ささみ
筋トレしてプロテイン
こんくらいやらな痩せないぞ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:54:23.74 ID:Wl5vN2bh0.net

>>24
スクワット 足太くてもいいなら

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:54:25.74 ID:OCa16nwRr.net

>>23
でも晩飯って疲れてるからつい食べ過ぎてしまうわ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:54:50.60 .net

トレーニング内容はどのくらいのデブかにもよる

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:55:35.29 ID:Wl5vN2bh0.net

>>27
食べ始める前に水コップ1杯飲むとか30分ガム噛むとか

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:55:39.43 ID:OCa16nwRr.net

>>25
バナナって高カロリーだからふとるんやないか？

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:56:17.61 ID:OCa16nwRr.net

>>28
173cm71kgや