【急募】腹筋を極限まで鍛える方法

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:35:36.55 ID:jeTXUPbD0.net

ダンベル、腹筋ローラー、懸垂台を所持

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:36:21.26 ID:jeTXUPbD0.net

腹筋ローラーは立ちコロでもまったく効かなくなってきた

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:36:23.70 ID:VAcJG0OKd.net

スクワットも入れといてくれ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:36:53.97 ID:K+aVxV0tM.net

チンニングマシンに足からぶら下がって
クランチ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:37:30.57 ID:jeTXUPbD0.net

>>4
ぶら下がる方法教えてくれ
足ひっかけるんか？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:37:59.99 ID:GE3a3oWEK.net

>>2
ダンベルをリュックに入れて背負ったら

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:38:02.16 ID:bcrWOw+00.net

ある程度鍛えてからの組手 組手始めたら筋トレなんて要らんで

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:38:16.18 ID:jeTXUPbD0.net

>>6
あーそれ良さげ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:38:36.48 ID:K+aVxV0tM.net

専用の猿ぐつわみたいのあるで
それかジム行ってアブマシン

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:39:00.91 ID:pHEOzvHA0.net

腹筋ハラデイ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:39:22.75 ID:jeTXUPbD0.net

>>9
なんや別売のいるんか
後で見るわサンガツ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:39:22.83 ID:GE3a3oWEK.net

>>7
筋肉って殴られるとマジで強くなるんけ？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:39:45.54 ID:Y0XroBrw0.net

>>6
腰痛めそう

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:40:05.68 ID:jeTXUPbD0.net

>>10
ほらよ
http://i.imgur.com/jSPNbgN.jpg

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:40:55.19 ID:Fp/Mbx03M.net

>>14
もっとハラデイ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:41:39.19 ID:jeTXUPbD0.net

>>15
http://i.imgur.com/Iyl4bcU.jpg

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:41:57.29 ID:Fp/Mbx03M.net

続けて

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:42:35.92 ID:jeTXUPbD0.net

http://i.imgur.com/VKebhqi.jpg

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:42:53.79 ID:jeTXUPbD0.net

http://i.imgur.com/ng5cuBs.jpg

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:43:58.16 ID:Fp/Mbx03M.net

ちなみにワイは普通に斜めの台にウエイト持って古典的な腹筋しとるで
腸腰筋にばっか効くとか言う奴おるけど結局これが1番ダイナミックに効く

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:44:11.01 ID:qeJ7xqqdM.net

>>2
効かなくなるとか信じられん

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/12(土) 11:45:14.69 ID:2RY1VRMvd.net

なんj民腹筋割れてるやつ0人説