炭水化物抜いて腹筋してるのに全然腹筋われないんやが何でなん

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:24:35.32 ID:gbPCAezh0.net

ほんまつらい
頑張ってるのに

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:25:07.86 ID:O6xk9qMx0.net

炭水化物は抜いたらアカン

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:25:27.58 ID:gbPCAezh0.net

マ？

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:25:47.38 ID:A0jVVzNoa.net

いや筋肉つける場合は逆に取ったほうがいいぞ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:25:51.41 ID:s4cwLg9Za.net

適度な糖質は筋肉に必要不可欠やぞ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:26:13.03 ID:d0ofG7BMd.net

お肉食べなあかんで

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:26:15.39 ID:VdEmGZCA0.net

有酸素運動をしろ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:26:33.33 ID:dta3C+0Ed.net

ケトーシスになっていなかったら糖新生で筋肉なんかつかんぞ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:26:39.15 ID:A0jVVzNoa.net

高校野球やってたら飯6食とか当たり前やぞ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:27:05.49 ID:gbPCAezh0.net

まじかよ.......
脂肪落とすのに炭水化物抜かなアカンと思ってたわ.....

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:27:24.43 ID:OyrvT+jp0.net

腹筋割るマジの方法は一回脂肪たっぷりつけてから腹をいじめまくって鍛えまくるんや
んであと絶食して痩せる

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:27:27.26 ID:s5bZiZ19M.net

腹筋割りたいから腹筋するのは違うんだよなぁ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:27:47.85 ID:596UBXKma.net

脂肪落としたら？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:28:23.13 ID:Qsfl96pbp.net

ワイ夕飯を鶏肉と豆腐にして痩せ始めた模様

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:28:47.09 ID:gbPCAezh0.net

有酸素もやっぱやらんとアカン？？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:29:21.37 ID:l2gD0kLn0.net

こういうバカてすぐ結果を求めるよな

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:29:55.07 ID:gbPCAezh0.net

米抜いてからマックスデブの時から6キロ落ちたんや
でもなかなか腹筋見えてこん

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:30:42.61 ID:xKAoSJ3Zd.net

太らないと筋肉定着しないんやで
ボディビルダーかてキレッキレやけど大会直前まではブクブクのデブやろ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:30:56.98 ID:l2gD0kLn0.net

ならあと10キロ痩せろよ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:30:57.91 ID:NR+zbzL4M.net

黙って2、3年はやらんと

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:31:00.23 ID:oUtpgCfsa.net

たんぱく質は？

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:31:28.43 ID:gbPCAezh0.net

プロテイン飲んでるで〜

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:31:59.00 ID:gbPCAezh0.net

>>18
マ？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:32:24.71 ID:s5bZiZ19M.net

トレしないのにプロテイン飲んでも

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:33:12.27 ID:gbPCAezh0.net

一応腹筋やってるで〜

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:33:21.05 ID:YmhWKxBmd.net

痩せると絞るは違うゾ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:33:46.03 ID:+ICzTUN0d.net

米抜くバカ
まぁ元からバカだから米抜いて脳みそ回らなくても大して変わらんか

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:33:59.26 ID:DgPItiMC0.net

しかしこれはトレ不足やろ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:34:01.08 ID:+PASm0N80.net

1日何回してるんや？

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:34:12.68 ID:4CAISXkY0.net

豆腐と鶏肉で低カロリー高タンパクを摂取
糖質は足りないと筋肉を破壊するので適量は摂取

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:34:28.78 ID:gbPCAezh0.net

>>26
ワイは絞った方がええんかな？

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:34:42.91 ID:A/S07bw+0.net

腹回りって最後の最後に脂肪が落ちる部位やねんで
だから続けていくしかないんや

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:34:46.20 ID:s5bZiZ19M.net

だから腹筋しても割れるわけじゃないと何度いったら分かるのか

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:35:07.43 ID:gbPCAezh0.net

>>29
腹筋ローラー50回やってるで〜

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:35:07.51 ID:l2gD0kLn0.net

そのまま半年続けろや
ハイ解決

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:35:10.37 ID:NR+zbzL4M.net

トレーニングも甘そうや
まあそのうち飽きて辞めるな

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:35:33.02 ID:KaofyLO2d.net

腹筋なんて元々割れとるんやから脂肪落とせば見えてくるぞ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:35:52.18 ID:eHxdSPQe0.net

ちなみに何回くらいやっとるんや
もちろん3セットに分けてやっとるよな？

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:36:08.07 ID:gbPCAezh0.net

>>32
まじか....
確かに他の部位は割りと絞まってきた感じはする

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:36:51.44 ID:YmhWKxBmd.net

自己承認で気持ちよくなりたいだけなんやな
頑張ってると自分で思うんならそのうち割れるんやない

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:37:04.44 ID:gbPCAezh0.net

>>38
腹筋ローラー50回やってるで！

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 17:37:31.54 ID:oUtpgCfsa.net

筋トレしてないけど
豆乳とか豆腐とか大豆類摂りまくってたら体重落ちて腹筋が前より硬くなってきたわ