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三ヶ月ガチで筋トレしたワイの筋肉wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:47:47.80 ID:F7NASvjS0.net
http://i.imgur.com/8e8XIMS.jpg

2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:48:25.71 ID:F7NASvjS0.net
どうや?

3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:48:33.40 ID:u+QhDX4Od.net
でぶ

4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:48:50.62 ID:m73MCMPT0.net
ちょっとつよそう

5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:49:15.74 ID:jXdWN4x70.net
自重やろ

6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:49:24.14 ID:F7NASvjS0.net
>>3
体脂肪15%やぞ😡

7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:49:40.65 ID:F7NASvjS0.net
>>5
ウエイトトレーニングや

8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:26.42 ID:DJgWVJkWd.net
いちばんもてるたいけいやな

9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:33.30 ID:Xg4gx8wL0.net
>>1
程よい肉付き、ええな

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:35.86 ID:F7NASvjS0.net
>>4
サンガツ

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:39.80 ID:YlFs1GzG0.net
うーんクソデブ

12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:52.98 ID:/3SjKGVQ0.net
足遅そう

13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:54.83 ID:yXhgpv340.net
しょぼい

14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:51:17.11 ID:IWuLHfaGd.net
こういう体型多いな

15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:51:27.93 ID:Xg4gx8wL0.net
身長体重いくつなん?

16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:51:38.14 ID:Y3XgGPnk0.net
ええやん
こっから有酸素で絞るんやろ?

17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:51:56.98 ID:F7NASvjS0.net
>>11
>>12
>>13
身体見せてクレメンス
写真とったら予想以上にしょぼくなるわ

18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:52:29.22 ID:l5p+6RWJ0.net
まず身長体重教えてもらえるかな?

19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:52:29.52 ID:F7NASvjS0.net
>>15
175cm78kg体脂肪15%

20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:52:49.39 ID:F7NASvjS0.net
>>16
体脂肪率10%目指すで

21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:52:53.21 ID:BcfxuMK+0.net
なんか笑える体型

22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:52:55.37 ID:62e/5kaA0.net
>>6
もっとあるぞ
せめて三点法ではかれ

23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:01.18 ID:/NWcn9IF0.net
かわいい

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:09.77 ID:/3SjKGVQ0.net
けなすつもりもないけど言うほどガチではやっとらんやろ
週1ぐらい?

25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:11.65 ID:Bqz1pZ+D0.net
1年ニートやってるワイくらいやな

26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:15.99 ID:ObSC0CLd0.net
以前のが分からん

27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:38.26 ID:Xg4gx8wL0.net
>>19
ええスペックやん!
ガンガンモテるんやで
ちなみにふくらはぎの筋肉は屈指のエロさ(ワイ調べ)やから鍛えて女の子を悩殺してや

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:43.01 ID:mK9pbKR80.net
成瀬かな

29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:46.26 ID:F7NASvjS0.net
>>22
オムロン君が言うとるんやから間違いない

30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:54:04.80 ID:F7NASvjS0.net
>>24
週5やぞ

31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:54:09.77 ID:ZkX3tLRDa.net
これで15%は無いわ
腹に金属でも埋まってんのか

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:54:31.98 ID:fLRx97dTd.net
筋トレ舐めとる奴多いな
三ヶ月でこれならかなりええ方やで

33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:54:34.46 ID:ebyuTGi4E.net
乳首のみ感度良さそう

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:54:45.54 ID:pBvo5cKKd.net
ビフォーも貼れや雑魚が

35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:55:26.91 ID:62e/5kaA0.net
>>29
これからも筋トレするつもりなら家庭用体脂肪計の数値を真に受けるのはやめろ
恥かくぞ

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:55:39.33 ID:F7NASvjS0.net
>>34
多分三ヶ月ぐらい前のやつ
http://i.imgur.com/4n6wQqQ.jpg

37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:55:42.46 ID:Vx3dlF/90.net
これ鏡に写ってないやつあるやろ

38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:56:02.09 ID:F7NASvjS0.net
>>27
サンガツ
カーフレイズもガンガンやってるで!

39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:56:20.94 ID:PeUD12HOM.net
ちょうどええやん
気持ち悪くなくて自然でええ

40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:56:50.30 ID:FkW0+bDd0.net
>>36
1ミリも変わってないやん

41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:56:54.47 ID:IsXzEMQn0.net
ワイも見てほしい
4ヶ月頑張った
http://i.imgur.com/PAEjEJg.png

http://i.imgur.com/p4G9l7h.png

42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:57:13.51 ID:kzwJ+dva0.net
加圧トレーニングってどうなの?

43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:57:14.32 ID:F7NASvjS0.net
>>40
は?

44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:57:49.41 ID:2aBCQ0gqr.net
筋トレはしたけど合わせて走るか歩くかしないとたぶんずっとこんなもん

45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:57:53.51 ID:VGLVwzkj0.net
あのさぁ、
身体なんてええからチンポ貼ってくれよ

46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:07.95 ID:fLRx97dTd.net
なんJ民は他人の体には厳しいからな
自分は胸板ペラペラで腹もでてて肩も平坦なくそしょぼボディのくせに

47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:17.67 ID:VGLVwzkj0.net
>>41
ええやん
チンポも晒して

48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:20.68 ID:/3SjKGVQ0.net
>>41
頑張った感でとってええな

49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:30.98 ID:/NWcn9IF0.net
>>41
アフターなんでこんな下なん

50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:46.65 ID:pBvo5cKKd.net
>>41
これはなかなか

51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:52.45 ID:ebyuTGi4E.net
>>41
胸ないがベンチやってないんか?

52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:14.43 ID:IsXzEMQn0.net
>>51
この1ヶ月で胸やり始めてる

53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:27.95 ID:2Ntpc7YQ0.net
これで体脂肪15なんか?

54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:29.49 ID:L183gcEM0.net
ワイは4ヶ月目や
http://i.imgur.com/qYaZlU7.jpg

55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:36.00 ID:Xg4gx8wL0.net
>>36
なんかもともと恵体の素質があったんやね
クソガリのワイからしたらホンマ羨ましいで

56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:51.20 ID:VV56Xt4KM.net
>>54
首太い?

57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:51.33 ID:36vt4fZN0.net
デブが筋トレだけしてもレスラーみたいな固太り体系になるだけやで、ソースはワイ

58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:53.82 ID:IsXzEMQn0.net
ワイは最初の2ヶ月はほぼスクワットと有酸素しかしとらん

59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:55.59 ID:Irglqtio0.net
イッチのメニュー教えてや

60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:58.00 ID:86EfNn4E0.net
ほーん、で下半身は?

61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:00:10.71 ID:fLRx97dTd.net
>>41
これをもてはやしてイッチをボロクソに言う時点で腹筋でしか判断できない筋トレエアプばっかということが分かる
肩ペラペラやん

62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:00:19.89 ID:9xB1ztcbd.net
低ステの肉付きだな
骨格は人並みだけど伸び悩むよ

63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:00:28.47 ID:Xg4gx8wL0.net
>>57
ええやん!ヒョロガリとは比べものにならんくらいかっこええで

64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:00:51.47 ID:bn+m1ptZx.net
>>1
ビフォーないとわからんぞガイジ

65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:00:55.92 ID:/w5lsmAI0.net
>>41
ビフォーと同じ撮り方でとれよ
ライザップじゃないんだから
後ろに重心置いたら腹筋出るに決まってるやん

66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:01.63 ID:IxJaaACV0.net
>>60
ワイのチンポがお前の下半身を求めて猛り狂っとるんやが
どう責任とるんや?

67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:09.78 ID:EzkNaTg1a.net
やっぱりジム行かなきゃいけないんか?
ヒョロガリ卒業したいわ……

68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:18.33 ID:ZlWkDQ2ur.net
筋トレしてお腹がへっこむと嬉しいよな

69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:25.55 ID:CJzxXxLf0.net
ブラの跡がある

70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:29.12 ID:8ZpPmpl10.net
筋トレってやっぱ毎日やったほうがええんか?

71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:33.68 ID:Irglqtio0.net
>>67
ダンベルとベンチあったら家でもかなり出来るで

72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:35.64 ID:IsXzEMQn0.net
みんな厳しいのか優しいのか分からんわ

73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:37.25 ID:62e/5kaA0.net
>>61
いやこれ肩見えてなくない

74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:40.30 ID:Xg4gx8wL0.net
重いもの持つと肺が破れるンゴねぇ

75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:48.11 ID:L183gcEM0.net
>>56
太いで
ワイシャツ着ると首きついのがコンプレックスやったわ

76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:02:12.57 ID:EPGL0TqE0.net
>>41
筋トレ直後の写真やろ
あと光補正
自分を偽ってオナニーする様はまさにうんち

77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:02:15.86 ID:fZZDxr/p0.net
は?

78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:02:31.73 ID:GEETlLrva.net
3カ月あればもうちょい絞れる

79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:02:55.74 ID:DUCpG2sp0.net
ワイデブ、ひたすら羨む

80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:03:16.92 ID:rs7oNIEiK.net
>>1はジム行ったんか?ジムじゃないとここまではムリ?

81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:03:31.54 ID:pBvo5cKKd.net
言い忘れてたけどウエイトなんか最低でも175センチ以上ないと滑稽なだけだぞ

82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:03:41.32 ID:IsXzEMQn0.net
嫉妬が気持ちええわ
筋トレのモチベーション上がるで

83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:03:45.87 ID:TN4l59+j0.net
>>54
同じシェイカーや

84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:03:47.07 ID:62e/5kaA0.net
みんな体毛薄くて羨ましいわ

85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:04:21.21 ID:kD+KjpSW0.net
>>41
ダイエットしただけで草

86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:04:26.61 ID:fZZDxr/p0.net
喧嘩売られたときに使える筋肉が大事やぞ

87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:04:41.29 ID:oVIrNn4L0.net
ホエイプロテインって何買えばええんや?
とりあえずバルクスポーツのアイソプロ買ったんやけど正解なんか?

88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:05:11.93 ID:O90eFEvw0.net
ワイ51〜53kg、筋トレは才能だと悟る

89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:05:12.98 ID:ZkX3tLRDa.net
筋トレなのかダイエットなのか

90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:05:17.89 ID:IsXzEMQn0.net
>>85
そうやが?

91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:05:32.40 ID:TN4l59+j0.net
今日ジム行く予定やったのにサボってしまった…
リストカールとサイドレイズだけして罪悪感を軽減したンゴ

92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:05:34.81 ID:G2hGRrv80.net
家庭用の体重計の数値より鏡とネットの体脂肪率別の画像と見比べたほうがアテになるで

93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:06:01.74 ID:jb5PQbiv0.net
>>69
大胸筋矯正サポーターやぞ

94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:06:11.26 ID:EUvTFIBla.net
http://i.imgur.com/FxilUOk.jpg
ワイの体も見てくれや

95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:06:29.82 ID:TN4l59+j0.net
>>94
ワキどうしたんや

96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:06:40.78 ID:rs7oNIEiK.net
ラオウみたいになりたいわ
最終的にはデビルリバース目指したい

97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:02.49 ID:L183gcEM0.net
>>94
いいっすね^〜

98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:09.42 ID:8v1i6B/C0.net
筋トレ続く奴って凄いと思うわ
最高2ヶ月くらいしか継続してやったことない

99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:11.09 ID:EUvTFIBla.net
>>95
増量しすぎて肉割れしたんや...

100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:13.95 ID:IsXzEMQn0.net
そもそも筋トレして4ヶ月で筋肉モリモリになると思ってる奴のほうが筋トレエアプやろ
そんな甘いもんやないで

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