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三ヶ月ガチで筋トレしたワイの筋肉wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:47:47.80 ID:F7NASvjS0.net
- http://i.imgur.com/8e8XIMS.jpg
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:48:25.71 ID:F7NASvjS0.net
- どうや?
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:48:33.40 ID:u+QhDX4Od.net
- でぶ
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:48:50.62 ID:m73MCMPT0.net
- ちょっとつよそう
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:49:15.74 ID:jXdWN4x70.net
- 自重やろ
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:49:24.14 ID:F7NASvjS0.net
- >>3
体脂肪15%やぞ😡
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:49:40.65 ID:F7NASvjS0.net
- >>5
ウエイトトレーニングや
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:26.42 ID:DJgWVJkWd.net
- いちばんもてるたいけいやな
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:33.30 ID:Xg4gx8wL0.net
- >>1
程よい肉付き、ええな
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:35.86 ID:F7NASvjS0.net
- >>4
サンガツ
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:39.80 ID:YlFs1GzG0.net
- うーんクソデブ
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:52.98 ID:/3SjKGVQ0.net
- 足遅そう
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:50:54.83 ID:yXhgpv340.net
- しょぼい
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:51:17.11 ID:IWuLHfaGd.net
- こういう体型多いな
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:51:27.93 ID:Xg4gx8wL0.net
- 身長体重いくつなん?
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:51:38.14 ID:Y3XgGPnk0.net
- ええやん
こっから有酸素で絞るんやろ?
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:51:56.98 ID:F7NASvjS0.net
- >>11
>>12
>>13
身体見せてクレメンス
写真とったら予想以上にしょぼくなるわ
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:52:29.22 ID:l5p+6RWJ0.net
- まず身長体重教えてもらえるかな?
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:52:29.52 ID:F7NASvjS0.net
- >>15
175cm78kg体脂肪15%
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:52:49.39 ID:F7NASvjS0.net
- >>16
体脂肪率10%目指すで
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:52:53.21 ID:BcfxuMK+0.net
- なんか笑える体型
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:52:55.37 ID:62e/5kaA0.net
- >>6
もっとあるぞ
せめて三点法ではかれ
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:01.18 ID:/NWcn9IF0.net
- かわいい
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:09.77 ID:/3SjKGVQ0.net
- けなすつもりもないけど言うほどガチではやっとらんやろ
週1ぐらい?
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:11.65 ID:Bqz1pZ+D0.net
- 1年ニートやってるワイくらいやな
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:15.99 ID:ObSC0CLd0.net
- 以前のが分からん
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:38.26 ID:Xg4gx8wL0.net
- >>19
ええスペックやん!
ガンガンモテるんやで
ちなみにふくらはぎの筋肉は屈指のエロさ(ワイ調べ)やから鍛えて女の子を悩殺してや
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:43.01 ID:mK9pbKR80.net
- 成瀬かな
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:53:46.26 ID:F7NASvjS0.net
- >>22
オムロン君が言うとるんやから間違いない
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:54:04.80 ID:F7NASvjS0.net
- >>24
週5やぞ
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:54:09.77 ID:ZkX3tLRDa.net
- これで15%は無いわ
腹に金属でも埋まってんのか
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:54:31.98 ID:fLRx97dTd.net
- 筋トレ舐めとる奴多いな
三ヶ月でこれならかなりええ方やで
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:54:34.46 ID:ebyuTGi4E.net
- 乳首のみ感度良さそう
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:54:45.54 ID:pBvo5cKKd.net
- ビフォーも貼れや雑魚が
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:55:26.91 ID:62e/5kaA0.net
- >>29
これからも筋トレするつもりなら家庭用体脂肪計の数値を真に受けるのはやめろ
恥かくぞ
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:55:39.33 ID:F7NASvjS0.net
- >>34
多分三ヶ月ぐらい前のやつ
http://i.imgur.com/4n6wQqQ.jpg
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:55:42.46 ID:Vx3dlF/90.net
- これ鏡に写ってないやつあるやろ
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:56:02.09 ID:F7NASvjS0.net
- >>27
サンガツ
カーフレイズもガンガンやってるで!
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:56:20.94 ID:PeUD12HOM.net
- ちょうどええやん
気持ち悪くなくて自然でええ
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:56:50.30 ID:FkW0+bDd0.net
- >>36
1ミリも変わってないやん
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:56:54.47 ID:IsXzEMQn0.net
- ワイも見てほしい
4ヶ月頑張った
http://i.imgur.com/PAEjEJg.png
↓
http://i.imgur.com/p4G9l7h.png
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:57:13.51 ID:kzwJ+dva0.net
- 加圧トレーニングってどうなの?
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:57:14.32 ID:F7NASvjS0.net
- >>40
は?
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:57:49.41 ID:2aBCQ0gqr.net
- 筋トレはしたけど合わせて走るか歩くかしないとたぶんずっとこんなもん
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:57:53.51 ID:VGLVwzkj0.net
- あのさぁ、
身体なんてええからチンポ貼ってくれよ
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:07.95 ID:fLRx97dTd.net
- なんJ民は他人の体には厳しいからな
自分は胸板ペラペラで腹もでてて肩も平坦なくそしょぼボディのくせに
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:17.67 ID:VGLVwzkj0.net
- >>41
ええやん
チンポも晒して
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:20.68 ID:/3SjKGVQ0.net
- >>41
頑張った感でとってええな
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:30.98 ID:/NWcn9IF0.net
- >>41
アフターなんでこんな下なん
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:46.65 ID:pBvo5cKKd.net
- >>41
これはなかなか
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:58:52.45 ID:ebyuTGi4E.net
- >>41
胸ないがベンチやってないんか?
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:14.43 ID:IsXzEMQn0.net
- >>51
この1ヶ月で胸やり始めてる
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:27.95 ID:2Ntpc7YQ0.net
- これで体脂肪15なんか?
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:29.49 ID:L183gcEM0.net
- ワイは4ヶ月目や
http://i.imgur.com/qYaZlU7.jpg
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:36.00 ID:Xg4gx8wL0.net
- >>36
なんかもともと恵体の素質があったんやね
クソガリのワイからしたらホンマ羨ましいで
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:51.20 ID:VV56Xt4KM.net
- >>54
首太い?
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:51.33 ID:36vt4fZN0.net
- デブが筋トレだけしてもレスラーみたいな固太り体系になるだけやで、ソースはワイ
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:53.82 ID:IsXzEMQn0.net
- ワイは最初の2ヶ月はほぼスクワットと有酸素しかしとらん
- 59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:55.59 ID:Irglqtio0.net
- イッチのメニュー教えてや
- 60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:59:58.00 ID:86EfNn4E0.net
- ほーん、で下半身は?
- 61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:00:10.71 ID:fLRx97dTd.net
- >>41
これをもてはやしてイッチをボロクソに言う時点で腹筋でしか判断できない筋トレエアプばっかということが分かる
肩ペラペラやん
- 62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:00:19.89 ID:9xB1ztcbd.net
- 低ステの肉付きだな
骨格は人並みだけど伸び悩むよ
- 63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:00:28.47 ID:Xg4gx8wL0.net
- >>57
ええやん!ヒョロガリとは比べものにならんくらいかっこええで
- 64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:00:51.47 ID:bn+m1ptZx.net
- >>1
ビフォーないとわからんぞガイジ
- 65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:00:55.92 ID:/w5lsmAI0.net
- >>41
ビフォーと同じ撮り方でとれよ
ライザップじゃないんだから
後ろに重心置いたら腹筋出るに決まってるやん
- 66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:01.63 ID:IxJaaACV0.net
- >>60
ワイのチンポがお前の下半身を求めて猛り狂っとるんやが
どう責任とるんや?
- 67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:09.78 ID:EzkNaTg1a.net
- やっぱりジム行かなきゃいけないんか?
ヒョロガリ卒業したいわ……
- 68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:18.33 ID:ZlWkDQ2ur.net
- 筋トレしてお腹がへっこむと嬉しいよな
- 69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:25.55 ID:CJzxXxLf0.net
- ブラの跡がある
- 70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:29.12 ID:8ZpPmpl10.net
- 筋トレってやっぱ毎日やったほうがええんか?
- 71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:33.68 ID:Irglqtio0.net
- >>67
ダンベルとベンチあったら家でもかなり出来るで
- 72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:35.64 ID:IsXzEMQn0.net
- みんな厳しいのか優しいのか分からんわ
- 73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:37.25 ID:62e/5kaA0.net
- >>61
いやこれ肩見えてなくない
- 74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:40.30 ID:Xg4gx8wL0.net
- 重いもの持つと肺が破れるンゴねぇ
- 75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:01:48.11 ID:L183gcEM0.net
- >>56
太いで
ワイシャツ着ると首きついのがコンプレックスやったわ
- 76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:02:12.57 ID:EPGL0TqE0.net
- >>41
筋トレ直後の写真やろ
あと光補正
自分を偽ってオナニーする様はまさにうんち
- 77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:02:15.86 ID:fZZDxr/p0.net
- は?
- 78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:02:31.73 ID:GEETlLrva.net
- 3カ月あればもうちょい絞れる
- 79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:02:55.74 ID:DUCpG2sp0.net
- ワイデブ、ひたすら羨む
- 80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:03:16.92 ID:rs7oNIEiK.net
- >>1はジム行ったんか?ジムじゃないとここまではムリ?
- 81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:03:31.54 ID:pBvo5cKKd.net
- 言い忘れてたけどウエイトなんか最低でも175センチ以上ないと滑稽なだけだぞ
- 82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:03:41.32 ID:IsXzEMQn0.net
- 嫉妬が気持ちええわ
筋トレのモチベーション上がるで
- 83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:03:45.87 ID:TN4l59+j0.net
- >>54
同じシェイカーや
- 84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:03:47.07 ID:62e/5kaA0.net
- みんな体毛薄くて羨ましいわ
- 85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:04:21.21 ID:kD+KjpSW0.net
- >>41
ダイエットしただけで草
- 86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:04:26.61 ID:fZZDxr/p0.net
- 喧嘩売られたときに使える筋肉が大事やぞ
- 87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:04:41.29 ID:oVIrNn4L0.net
- ホエイプロテインって何買えばええんや?
とりあえずバルクスポーツのアイソプロ買ったんやけど正解なんか?
- 88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:05:11.93 ID:O90eFEvw0.net
- ワイ51〜53kg、筋トレは才能だと悟る
- 89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:05:12.98 ID:ZkX3tLRDa.net
- 筋トレなのかダイエットなのか
- 90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:05:17.89 ID:IsXzEMQn0.net
- >>85
そうやが?
- 91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:05:32.40 ID:TN4l59+j0.net
- 今日ジム行く予定やったのにサボってしまった…
リストカールとサイドレイズだけして罪悪感を軽減したンゴ
- 92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:05:34.81 ID:G2hGRrv80.net
- 家庭用の体重計の数値より鏡とネットの体脂肪率別の画像と見比べたほうがアテになるで
- 93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:06:01.74 ID:jb5PQbiv0.net
- >>69
大胸筋矯正サポーターやぞ
- 94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:06:11.26 ID:EUvTFIBla.net
- http://i.imgur.com/FxilUOk.jpg
ワイの体も見てくれや
- 95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:06:29.82 ID:TN4l59+j0.net
- >>94
ワキどうしたんや
- 96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:06:40.78 ID:rs7oNIEiK.net
- ラオウみたいになりたいわ
最終的にはデビルリバース目指したい
- 97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:02.49 ID:L183gcEM0.net
- >>94
いいっすね^〜
- 98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:09.42 ID:8v1i6B/C0.net
- 筋トレ続く奴って凄いと思うわ
最高2ヶ月くらいしか継続してやったことない
- 99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:11.09 ID:EUvTFIBla.net
- >>95
増量しすぎて肉割れしたんや...
- 100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:13.95 ID:IsXzEMQn0.net
- そもそも筋トレして4ヶ月で筋肉モリモリになると思ってる奴のほうが筋トレエアプやろ
そんな甘いもんやないで
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